Üstte çıkan KATIL butonuna tıklayıp daha fazla insana ulaşmamız adına destek olabilirsin. Bize Ulaşın: Yurtiçi ve yurtdışından iletişim için; +90 537 356 75 55 +90 539 653 52 96 hayalhanemmersin@gmail.com
@@nimetullahunsal9501 çok teşekkür ederim bilginize fakat yemek sonrası şeker ilacı alıyorum bu konuda bilgilendirirseniz memnun kalırım hayırlı günler
Allah Razı olsun. Gerçekten takdir ettim ve çok mutlu oldum bir Doktor'un sünnet lerle peygamber efendimizi örnek göstererek verdiği bilgiler için çok teşekkür ederim hocamıza. Başarılarınız daim olsun. Hayalhanem yine fark yarattın iyi ki varsınız..
Hocam ben mezun olmak üzere olan bir biyokimyagerim. Metabolizmamızda gerçekleşen tüm karbonhidrat, yağ, protein yolaklarının hepsini bildiğim için dediklerinizi dikkatle dinledim. Gerçekten söylediğiniz herşey doğru temellere dayanıyor. Gönül rahatlığıyla sözlerinizi uygulamak lazım
RAMAZAN AYİ GELİYOR SİMDİDEN MÜSLÜMAN MÜMİN MUMİNE DİN KARDESLERİMİZE MÜBAREK OLSUN HAYİRLİ RAMAZANLAR OLSUN Ben Her yil bu ramazanda kilo vereceğim derim azmedersem kilo almadan çıkarım çoğunlukla Ramazan ayinda diğer aylarda yemedigim kadar yeme ihtiyacı hissediyorum aksam gece onun için kilo alıyorum bir iki kilo bence kilo alib vermek irade işi az yemek her zaman ben özellikle Ramazan ayinda yemeyi abartiyorum bu yüzden kilo alıyorum düzenli oruçlu olmak az yemek şartı ile kilo kaybettiriyor bende böyle başkasını bilemiyorum Hayırlı RAMAZANLAR.
Gerçekten en güzel diyet oruç tutmak oldu artık herkes bunu öğrendi peygamber efendimiz herzaman oruç tutmanın faydaları ve sağlık bakımda çok güzel bu bir yaşam biçimi olmadığı sürece fayda vermez peygamber efendimizin hayatını örnek olarak yaşamak gerektiğinie inanıyorum böylece sağlıklı bir yaşam biçimi haline gelir
Mən Azərbaycandan izləyirəm dediklərini edirəm çox faydalıdır Orucun 7ci günə deyəm və 7 gün ərzində 88.650 kgdan 84kg olmuşam İnşallah hədəfim 76 kg olmaqdır son 23 gün qaldı hər kəsə uğurlar Allah tutduğumuz orucları qəbul etsin AMİN.
Ayy bayıldım maşallah yaa hocamıza nasıl bilgili her anlamda ve özellikle her defasında Peygamber efendimizi hadislerini söylemesi gerçekten insanı çok etkiliyor.. şu anlamda söylüyorum bu zamanda diyetisyenler ayrı ayrı bı kalıp oluşturmuş kim ne derse kim nasıl kural koyarsa her ağızdan bir ses çıkıyor... Ve özellikle bu kadar bilinçli olan dinimizden çok güzel örnekler veren sayılı insanlardan sizi tebrik ediyorum 🙏🏻
Aslında her yaptığımız ibadetler sağlığımız için çok faydalı Namaz olsun, oruç olsun Ama bunları halis Allah rızası için yapmayı nasip etsin inşallah 🤲
10 kilo vermek istiyorum, sağlıklı bir kiloya ulaşmak ve istemediğim alışkanlıklarımı bırakabilmek için ramazan vesile olsun isterim, başta Allah rızası için tutuyor olduğumuz orucu Peygamberimizin sünnetleriyle süsleyerek onlara uyarak tutarsak her anlamda bize fayda sağlayacağını yine görmüş olduk, İslam'ın her alanda kokaylaştırıcı, şifa dini olduğunu da hatırlatan bir video oldu. Bu doktorumuzu da takdir ettim kendini hem manevi anlamda hem de bilim anlamında geliştimiş ve birkaç alanda çalışmış, Allah bana da böyle ilmimi genişletmeyi nasip etsin inşaallah 🤲🏻🤲🏻
Ben söylediklerini uyguladım ama bunları görmeden videoyu yeni seyrettim.sahurda yersem sabah daha aç ve mide asitli uyanıyodum oruçtan bıkkınlık getiren baş ağrısı vardı gece 4 te kalkıp su içip geri yatıyorum iftara normal yiyip çabuk doyuyorum ve ben 4 çocuk annesi ve 34 yaşındayım ömrümün 10 senesi emzikli ve hamile geçti şeker çok tükettim süt oluyo diye ve ilk defa bu yöntemle bukadar kolay oruç tuttum dene bence çok daha dinç oluyosun
Ben uzun zamandır diyet insanıyım hiç veremem ama konunun teorisini çok iyi araştırırım izlediğim videolar bu konuda burdan köye yol olur ama ilk kez bu kadar akla yatan açıklamalar yapan bizim seviyemize göre anlatan birini dinledim tekrar tekrar izledim ağzınıza yüreğinize sağlık hocam 🙌
O kadar istifadeliydi ki benim için bir çok farklı video izleyerek edineceğim bilgileri bu videoda aldım. Hem bu kadar bilgili hem bu kadar güzel ve basit bir şekilde bildiğini aktarabilen hem de bu kadar Müslümanca yaşama düsturunu benimsemiş olan doktorları görmek beni çokk mutlu ediyor. Rabbim başarılarını ve ulaştığı insan sayısını arttırsın inşallah 🌸
ilk defa bukadsr ayrıntı sebep sonuc dınımız orf adetler peygamber efendımızın sunnetlerını anlatan bı doktor gorup dınlıyorum allah razı olsun bu yoldan devam edıcem gercekten cok doyurucu bı anlatım dınledım tesekkurler ❤❤❤❤
@@fatmayca Allahın yarattığı hiçbişey boşa değildir miktarı, yeri ve zamanını ayarlamak şartıyla hepsinden yenmeli. yoksa bu seferde vitamin eksiklikleri olmaya aday bireyler oluruz.
@BenOzan yoo aklıma öyle geldi uyum açısından. oruca çok takılmayın insan bi karnını doyurup 40 gün hayatta kalan var 35 gün gezerek hiçbişey yemeden yaşayan var 1 gün oruç tutmak bize hiç bişey. Alla cc. öyle bir muhteşem vücut vermişki bi avuç yiyecekle 35 gün ne demek. kafamızda çok büyütüyoz orucu. şeytan oruçlu insan sevmez ağız kokusuna öyle iflit olur ki kandırmak bıraktırmak için yaratıldığı güncen beri süregelen tecrübesini kullanır. bi insan 50 100 sene yaşar tecrübe kazanır ve ölür ama şeytan öylemi 100binlerce insan elinden geçmiştir. neyin nasıl kullanılacağını çok iyi bilir bir örnek vereyim en basitinden 5 10 yaşındaki çocuğu istesen parmağında oynatırsın istediğin gibi kandırırsın tecrübesizliğinden dolayı. şeytanın elinde 5 yaşında çocuk kadar tecrübesizis. kuran hadis ve bu dr gibi islam ve ilimle yoğrulmuş insanların tecrübelerinden öğretilerinden faydalanmak şart.
Bir kac yil once dr.mustafa hocamla karsilastim cok sukur rabbime boyle guzel insanlar var.sayilarinin cogalmasi duasi ile.ben onceki yil tamda mustafa beyin dedigi gibi beslendim ramazanda sahurda sadece su ve sekersiz cay bazen ve 8 kilo vermistim.guart hastasiyim kilo veremiyordum.Allah razi olsun doktor beyden ❤
Merhaba arkadaşlar 🌸 Evet bugün 3. Günümdeyim. Güncel Kilom: 73.700 Gr. Zaten sahurda su içen birisiydim. Ama bunun yanında sağlam sporda yapıyorum. Günde 2 saat. İlk sporumu sabah saat 10- 11 arası yapıyorum. 2. Sporumu ise iftardan 3 saat sonra gece 12 ye doğru yapıyorum. Gerçekten hem hızlı hemde etkili kilo veriyorsunuz. Mutlaka spor destekli olmalı
Allah razı olsun kardeşim okadar hoşuma gitti ki peygamber efendimiz ve sünnet ten bahsetmesi bu zaman da hayran kaldım Allah gençlerimizi hep nasip etsin amin
Uzun süredir kendime bir yemek kültürü düzeni oturtmak istiyordum şunu fark etmiştim yemek yemeyi bilmiyorduk sağlıklı ve sürdürülebilir bı düzen arıyordum ve bunu bulmamı sağladığınız için teşekkür ederim ama en çok şunun için teşekkür ederim hayatın bir çok alanında olduğu gibi beslenme düzeni rutininin de doğrusunu bulmak için peygamberimizin hayatına bakmak yeterliymiş onu gerçekten ne kadar az tanıdığımı bir kez daha fark ettim bunun için teşekkür ederim
Sizin vesilenizle tek öğün uyguluyorum ve elhamdülillah en rahat Ramazanımı geçiriyorum🤲Allah razı olsun,meslek hayatınızda başarılar dilerim,selamlar...
Dr. Mustafa Üye. Kendisini hem UA-cam kanalından hemde Instagramdan takip ediyorum. Konusuna bu kadar hakim olan ve bildiklerini paylaşan nadir doktorlardan. Allah razı olsun, yolunu açık etsin..
Dün eşimle videonuzu dinledik,bugün sahurda sadece su içtik ve kendimizi kuş gibi hafif hissediyoruz.Çok güzel bir röportaj olmuş doktor beyi keyifle dinledik.Hayalhanem iyki varsın Rabbım sayılarınızı artırsın.❤
Mustafa Hoca'yı 2 senedir takip ediyorum. Allah razı olsun tavsiyeleri sayesinde hem aralıklı oruç artık yaşam standardım haline geldi hem de Ramazan'da tek öğünü önerdiği için geçen sene hayatımda tuttuğum en rahat oruç ayı oldu. İftardan sonra ufak tefek atıştırmalarım oluyor ama sahurda sadece su içip yatıyorum. Daha önce yaşadığım tok karnına yatmadan kaynaklanan reflü, uykuya dalamama ve işe geç gitmeden tutun uykusuzluğa kadar bütün problemlerim gitti. Çok enteresan bir şekilde çok daha fazla enerjik oluyorsunuz. Oruçken asla fazla hareket etmeyen ben öğle yürüyüşlerine çıkmaya başladım.
Ben ve eşimde de reflü var yıllardır sahürde yemek yemeyiz su içeriz arada süt içeriz gayet rahat oruç tutarız sabah çok rahat kalkarız çok şükür elhamdülillah.
Mustafa hocamı Allah kendisinden razı olsun bir seneyi aşkındır takip ediyorum. Kendisi vesilesiyle geçen sene ramazanda sağlıkla 10 kilo verdim tek ogunle. Hala kilomu koruyorum. Bu Ramazan'da da Allah'ın izniyle vermek istiyorum.
Sayın hocam Canan Karatay ı dinliyormuşum gibi hissettim ağzınıza nefesinize sağlık zamanla herkes sizi iyi anlayacak we herkes TEK ÖĞÜNCÜ OLACAK TEK ÖĞÜN CANDIR Allah razı olsun sizden Aminnn Aminn 🤲🤲🤲🤲🤲🤲
Razmanin 12. Gününden merhaba hocamızı bugün keşfettim. 105.90 kiloydum Ramazan'ın başında ufak tefek dikkat ederek 104.25 gördüm bugünden itibaren hocamızın dediğini uygulayacağım. Sizede zamann zaman yazacağım Hadi hayırlısı olsun canlar 🙂💪
@@kaganagman2737 ben ramazanin üçüncü gununden beri tek öğünle oruç tutuyorum ilk iki gun biraz zorlandim ama alisinca böyle daha rahat tuttuğumu farketim
Allah razı olsun Dr. bey.Çok şükür bir doktordan Peygamber Efendimzden , orucun faydasindan bahsetmesinden cok memnun oldum.Rabbim, size saglik, sihhat , afiyet ve başarı nasip etsin.Hayalhanem, bu guzel insani tanıştirdiğinız icin sonsuz teşekürler. 👏
Allahım razı olsun inşaAllah hocam çok güzel bilgiler yıllardır sahurda hiçbir şey yemeden tutuyoruz ailecek çok memnunuz hiç bir sıkıntı olmuyor çok güzel geçiyor ramazanımız tavsiye ederim
Mustafa hocam çok değerli bir konuk, instagramdan kendisini takip ediyorum. Ne zaman soru sorsam içtenlikle cevap verir. Alçakgönüllü ve bilgili bir doktor. Çok güzel ve yararlı bir içerik olmuş. Teşekkürler. 👏
Aslında hocam diyete değil sünnete giriyoruz sünnet en En üstün yaşam tarzı Ramazan bu tarza başlamak için bir başlangıç sayılır Bizi yaratan neye ihtiyacımız var Onu öğretmenimiz olan Efendimiz ile birlikte Hayat reçetesini de göndermiş elhamdülillah
Allah cc razı olsun bu kadar güzel ve anlaşılır bi anlatım duymamıştım Hocamız çok güzel anlattı inşaallah bizde bu güzel önerileri yapıp istifade ederizAyrıca hayalhaneme böyle güzel bi doktorlla tanıştırdığı için Allah cc razı olsun diyorum Hayırlı Ramazanlar bütün müslüman kardeşlerime Hizmetlerinizde Allah cc muvaffak etsin Yar ve yardımcın olsun 🤲💖
Gerçekten hocamızın tüm yaptıklarımı teker teker anlatması beni çok mutlu etti. Ramazandan önce de tek öğün beslenirdim sadece öğlen 11-12 gibi yiiyordum ve 68 kilodan sporsuz 63 kiloya düştüm. Ramazan başlayınca akşam iştahım çok açık olduğu için sağlıksız beslendim umarım düzene sokabilirim hedef şimdilik 60
Harika anlatımınız için teşekkür ederim. Ne zaman sahur yapsam daha çok acıkıyorum derdim bu yıl kalkıp sadece su içiyorum farkında olmadan doğrusunu yapıyormuşum 🥰
Rabbim ilimini,ahlakını arttırarak devamını sağlasın,ilimi bilimi hak yoluyla güzelce öğreten,öğrettiren kimseler olduğu sürece sırtımız yere değmez,Rabbim sizin gibi bu vatana,millete hayırlı insanlar yetiştirmeyi ülkemize nasip etsin...bu dini de milleti de güzellikle yaşatacak olan ilimdir!Okuyalım ki bilelim,bilelim ki,bilinçlenelim,uygulayalım,yaşayalım,yaşattıralım❤
Bu kadar bilgiye dayanarak yapılan konuşma da insanı tatmin eder ve anlar neden kilo vermədiyini,ruhdan duwmelerimin önünə gecen bir video.Allah razı olsun.
geçen sene üniversitedeyken yurtta kalıyordum tabi o zamanlar okullar açıktı ailem uzaktaydı param olmadığı bi dönem oldu o bi hafta okul çıkışı saat 5-6 gibi sadece bir öğün hamburger yemiştim hocamızın dediği gibi tek öğün yapmıştım eve döndüğümde 4 kilo verdiğimi gördüm yanlışlıkla doğru bi şey yapmışım 😂 sevindim gerçekten
yıllardır sahur da sadece su içerim 3-4 kilo verirdim her ramazan. demek ki akşam iftardan sonra atıştırmayı da bırakmalıymışım. bugün bunu öğrendim. gerçekten de sahurda bir şey yemediğimden sabah birçok arkadaşıma göre daha dinç oluyorum. hayalhanemi takip ediyorum. kaç gündür ana sayfamda izleyeyim diyorum ama bir türlü izleyememiştim.
Allah razi olsun Mustafa bey ve Hayalhanem ekibinden. Yaklaşık 15 gündür sağlıkli beslenme programı yapıyoruz kızımla . Bizim icin cok faydalı oldu ve video tam zamaninda geldi. Iminizin zekatı, sadakası olsun Mustafa bey..Başarılılarınız daim olsun inşallah.
İlk defa böyle ikna edici ve zorlamayan bir diyet duydum asla veremeyeceğim dediğim kilolarimi vermeye başladım bir haftada 4kg verdim harika bir yöntem hiç zorlanmiyorum gerçekten güne dinç başlıyorum 😊🎉
Bugün başladım güncel kilom 65, en büyük hatalarım , ara öğün yapmak ve sahur yapmak 10. ve 20. günde kilomu güncelleyeceğim. Hocam tüm hatalarım gün yüzüne çıktı resmen siz de olmasanız farkında olamayacaktım Allah razı olsun sizlerden🤲
10. günde kilom 87 oldu. ramazan ilk günü 90 kiloydum. sadece iftarda yiyorum. Ayni zemin ve ayni saatlerde tartilirsaniz doğru ölçüm olur. Ramazan ayinda öğlen 11:00 de tartiliyorum.
Ramazan'da bir ana bir ara öğün yapıyorum. Sahurda elma yiyip su içiyorum ya da meyvemi yatmadan yiyip sahura kalkıp su içip yatıyorum. Yarım saat evde pilates yapıyorum. Ramazan'ın başından beri 4 kilo verdim
Mustafa hcm rabbim razı olsun sizden öncelikle efendimiz,üstadımız ve dinimizin direği namazımızın sağlığımız psikolojimiz kısacası dünya ve ahiret saadeti için yeterli olduğunu anlattığıniz için,rabbim yolunuzu bahtinizi açık etsin ins.aeo
Fazla kilolarım olduğu için dünya kadar video izlemişimdir hatta ben kilolu insanların kilo verme konusunda daha bilgili olduğunu düşünüyorum çünkü bizim hevesimiz var her şeyi araştırıyoruz öğreniyoruz ama irademiz olmuyor hep erteliyoruz uygulayamıyoruz bir türlü ve buna bakarsak benim şuana kadar izlediğim açık ara en iyi en mükemmel ve en doğru video bu video oldu yani inanılmaz kaliteli bir video ve 7 den 70 e herkesin izlemesi gerekiyor gerçekten ben normalde atlatırım videoları ama bunu pür dikkat izledim hatta sonra bir daha izleyip not alacağım hocamıza canı gönülden teşekkür ediyorum
Herkesin bunye farkli. Ben oruc tuttugumda iftarda yiyemiyorum mesela bu sebeple kilo kaybediyorum.surekli uyku halinde oldugumdan istah vs hic olmuyor.calistigimdan dolayi da bunlar hep etkiliyor.sigara vs de olmamasina ragmen biraz zorlu geciyor.fakat herseye ragmen tabiki de tutmak gerekiyor.
Ben dindar bir insan degilim lakin Peygamber efendimizin sünnetleri ne kadar da dogruymus.❤❤❤ Hocam tavsiyeleriniz, vaktinizi harcadiginiz icin cok tesekkür ediyorum. ❤❤❤
Harika bi sohbet olmuş tamda aradığım orucu tuttuğum zamanlarda biraz da kilo vermek 👍 Allah razı olsun çok faydalı videolar çekiyorsunuz aynı zamanda da doğru insanlarla karşımıza çıkıyorsunuz teşekkürler ❤
Allah razı olsun hocam herkelimesi okadar kadim bilgiliki bende sahurda sadece su iciyom hiç bukadar rahat oruç tutmadım ben 3aydir tek öğün yapiyom 11kilo gitti çok sukur
Merhaba gerçekten gidiyormu extra yaptığınız spor vs varmı kilom 68 55 olmak istiyorum 10 gün diyet yaptım devamda ediyordym ama sonrasında kilo vermem durdu bu şekilde tekrar verebilir miyim
Üstte çıkan KATIL butonuna tıklayıp daha fazla insana ulaşmamız adına destek olabilirsin.
Bize Ulaşın:
Yurtiçi ve yurtdışından iletişim için;
+90 537 356 75 55
+90 539 653 52 96
hayalhanemmersin@gmail.com
Işte İslam'ın Tıp ile iç içe olduğunu gösteren bir video
Birde ben sahura kadar uyumuyorum bununda kilo vere bilirmiyim
Salam doktor çok sağ olun bilgileriniz için lütfen cevap veriniz öğünler arasında atıştırmalık yemeyin peki su içmek olurmu acikdigimiz zaman
Merhaba bana bu dokdor beyin adresini ve numarasini ismini soylermisiniz lutfen
@@nimetullahunsal9501 çok teşekkür ederim bilginize fakat yemek sonrası şeker ilacı alıyorum bu konuda bilgilendirirseniz memnun kalırım hayırlı günler
Rabbim kilosundan muzdarip cümle kullarını sağlığına kavuştursun fazla ağırlıklarından kurtarsın🤲🏻🤲🏻
Aaaaaminnn ❤
AMİN AMİN AMİN AMİN AMİN AMİN AMİN
Amin
Aminnn
Amin
Allah Razı olsun. Gerçekten takdir ettim ve çok mutlu oldum bir Doktor'un sünnet lerle peygamber efendimizi örnek göstererek verdiği bilgiler için çok teşekkür ederim hocamıza. Başarılarınız daim olsun. Hayalhanem yine fark yarattın iyi ki varsınız..
Hocam ben mezun olmak üzere olan bir biyokimyagerim. Metabolizmamızda gerçekleşen tüm karbonhidrat, yağ, protein yolaklarının hepsini bildiğim için dediklerinizi dikkatle dinledim. Gerçekten söylediğiniz herşey doğru temellere dayanıyor. Gönül rahatlığıyla sözlerinizi uygulamak lazım
RAMAZAN AYİ GELİYOR SİMDİDEN MÜSLÜMAN MÜMİN MUMİNE DİN KARDESLERİMİZE MÜBAREK OLSUN HAYİRLİ RAMAZANLAR OLSUN Ben Her yil bu ramazanda kilo vereceğim derim azmedersem kilo almadan çıkarım çoğunlukla Ramazan ayinda diğer aylarda yemedigim kadar yeme ihtiyacı hissediyorum aksam gece onun için kilo alıyorum bir iki kilo bence kilo alib vermek irade işi az yemek her zaman ben özellikle Ramazan ayinda yemeyi abartiyorum bu yüzden kilo alıyorum düzenli oruçlu olmak az yemek şartı ile kilo kaybettiriyor bende böyle başkasını bilemiyorum Hayırlı RAMAZANLAR.
Gerçekten en güzel diyet oruç tutmak oldu artık herkes bunu öğrendi peygamber efendimiz herzaman oruç tutmanın faydaları ve sağlık bakımda çok güzel bu bir yaşam biçimi olmadığı sürece fayda vermez peygamber efendimizin hayatını örnek olarak yaşamak gerektiğinie inanıyorum böylece sağlıklı bir yaşam biçimi haline gelir
Mən Azərbaycandan izləyirəm dediklərini edirəm çox faydalıdır Orucun 7ci günə deyəm və 7 gün ərzində 88.650 kgdan 84kg olmuşam İnşallah hədəfim 76 kg olmaqdır son 23 gün qaldı hər kəsə uğurlar Allah tutduğumuz orucları qəbul etsin AMİN.
İlk öncə Allah orucunuzu qəbul etsin. Sahurda sadəcə su icirsiniz?
Ayy bayıldım maşallah yaa hocamıza nasıl bilgili her anlamda ve özellikle her defasında Peygamber efendimizi hadislerini söylemesi gerçekten insanı çok etkiliyor.. şu anlamda söylüyorum bu zamanda diyetisyenler ayrı ayrı bı kalıp oluşturmuş kim ne derse kim nasıl kural koyarsa her ağızdan bir ses çıkıyor... Ve özellikle bu kadar bilinçli olan dinimizden çok güzel örnekler veren sayılı insanlardan sizi tebrik ediyorum 🙏🏻
Allah razı olsun, sünnetler ışığında mesleğini icra eden birini görmek ne hoş Yarabbim 🥰
Kıyamam
Oruc farz, sünnet degil.
@@ilku1148 oruca sünnet demedi sahura kalkmak sünnet dedi
Aslında her yaptığımız ibadetler sağlığımız için çok faydalı
Namaz olsun, oruç olsun
Ama bunları halis Allah rızası için yapmayı nasip etsin inşallah 🤲
10 kilo vermek istiyorum, sağlıklı bir kiloya ulaşmak ve istemediğim alışkanlıklarımı bırakabilmek için ramazan vesile olsun isterim, başta Allah rızası için tutuyor olduğumuz orucu Peygamberimizin sünnetleriyle süsleyerek onlara uyarak tutarsak her anlamda bize fayda sağlayacağını yine görmüş olduk, İslam'ın her alanda kokaylaştırıcı, şifa dini olduğunu da hatırlatan bir video oldu. Bu doktorumuzu da takdir ettim kendini hem manevi anlamda hem de bilim anlamında geliştimiş ve birkaç alanda çalışmış, Allah bana da böyle ilmimi genişletmeyi nasip etsin inşaallah 🤲🏻🤲🏻
❤
Ben söylediklerini uyguladım ama bunları görmeden videoyu yeni seyrettim.sahurda yersem sabah daha aç ve mide asitli uyanıyodum oruçtan bıkkınlık getiren baş ağrısı vardı gece 4 te kalkıp su içip geri yatıyorum iftara normal yiyip çabuk doyuyorum ve ben 4 çocuk annesi ve 34 yaşındayım ömrümün 10 senesi emzikli ve hamile geçti şeker çok tükettim süt oluyo diye ve ilk defa bu yöntemle bukadar kolay oruç tuttum dene bence çok daha dinç oluyosun
@@sebahatsusarloglu6210 😮
Allah kalplerimizi imanın nuruyla doldursun, kalplere imanın nurunu taşımayı cümlemize nasip etsin. Amin
Amin ecmain
İslam'a uygun yaşamanın her anlamda faydalı olması... 🙏🏻♥️
🤲
@@bigmama85berlin19👍👍👍👏👏👏🤲🤲🤲🙋♀️🙋♀️
Ben uzun zamandır diyet insanıyım hiç veremem ama konunun teorisini çok iyi araştırırım izlediğim videolar bu konuda burdan köye yol olur ama ilk kez bu kadar akla yatan açıklamalar yapan bizim seviyemize göre anlatan birini dinledim tekrar tekrar izledim ağzınıza yüreğinize sağlık hocam 🙌
O kadar istifadeliydi ki benim için bir çok farklı video izleyerek edineceğim bilgileri bu videoda aldım. Hem bu kadar bilgili hem bu kadar güzel ve basit bir şekilde bildiğini aktarabilen hem de bu kadar Müslümanca yaşama düsturunu benimsemiş olan doktorları görmek beni çokk mutlu ediyor. Rabbim başarılarını ve ulaştığı insan sayısını arttırsın inşallah 🌸
Allah razi olsun sizden sizi gibi doktor görmedim.dinimizle beraber sağlıklı beslenmeyi anlatıyorsunuz Allah sayılarınızı artırsın
İftar için diyet yemeğimi yaparken böyle bir video geldi izleyelim bakalım Allah oruçlarımızı kabul etsin gençler
Bugün tartı 86.9 kg gösterdi :) Ramazan’ın sonunda görüşmek üzere. Faydalı bilgiler için teşekkür ederim 😊
Benim tartı 75.8 gösteriyor sahurda su, yumurta, 3 yeşil zeytin iftarda hurma su çorba arefe günü görüşmek üzere bakalım sonuç ne çıkacak
Haydi beraaber yapalim 93.7 gibi birsey gordum
+
Seni merakla bekliyoruz 😊
Ayıptır söylemesi şimdi kaç bende bugün başlayacamda teşekürler
ilk defa bukadsr ayrıntı sebep sonuc dınımız orf adetler peygamber efendımızın sunnetlerını anlatan bı doktor gorup dınlıyorum allah razı olsun bu yoldan devam edıcem gercekten cok doyurucu bı anlatım dınledım tesekkurler ❤❤❤❤
Gerçekten günde sadece bir öğün yiyince vücut her gün yenileniyor. Cilt berraklaşıyor, enerji artıyor, yorgun uyanmıyor insan. Şifa gerçekten. ❤
Selamün Aleyküm sevgili dindaşlarım. Din bilimle ilimle buluşunca varya; kabak tatlısının tahinle buluşması gibi bişey oluyo. tadından yenmez oluyo. doktorları, bilim adamlarını, ilim adamlarını daha çok dinle yetiştirilmesi lazım.
Kabak değil ya tahinle ekmek kadayıfın üstüne fındıkla birleşmesi gibi desek...😂😂😂
Adam tatli yemeyin dedi. Örneği tatli ile vermissiniz😅
Örnek muhteşem olmuş
@@fatmayca Allahın yarattığı hiçbişey boşa değildir miktarı, yeri ve zamanını ayarlamak şartıyla hepsinden yenmeli. yoksa bu seferde vitamin eksiklikleri olmaya aday bireyler oluruz.
@BenOzan yoo aklıma öyle geldi uyum açısından. oruca çok takılmayın insan bi karnını doyurup 40 gün hayatta kalan var 35 gün gezerek hiçbişey yemeden yaşayan var 1 gün oruç tutmak bize hiç bişey. Alla cc. öyle bir muhteşem vücut vermişki bi avuç yiyecekle 35 gün ne demek. kafamızda çok büyütüyoz orucu. şeytan oruçlu insan sevmez ağız kokusuna öyle iflit olur ki kandırmak bıraktırmak için yaratıldığı güncen beri süregelen tecrübesini kullanır. bi insan 50 100 sene yaşar tecrübe kazanır ve ölür ama şeytan öylemi 100binlerce insan elinden geçmiştir. neyin nasıl kullanılacağını çok iyi bilir bir örnek vereyim en basitinden 5 10 yaşındaki çocuğu istesen parmağında oynatırsın istediğin gibi kandırırsın tecrübesizliğinden dolayı. şeytanın elinde 5 yaşında çocuk kadar tecrübesizis. kuran hadis ve bu dr gibi islam ve ilimle yoğrulmuş insanların tecrübelerinden öğretilerinden faydalanmak şart.
Bir kac yil once dr.mustafa hocamla karsilastim cok sukur rabbime boyle guzel insanlar var.sayilarinin cogalmasi duasi ile.ben onceki yil tamda mustafa beyin dedigi gibi beslendim ramazanda sahurda sadece su ve sekersiz cay bazen ve 8 kilo vermistim.guart hastasiyim kilo veremiyordum.Allah razi olsun doktor beyden ❤
Hayırlı Ramazanlar... Allah tuttuğumuz oruçları kabul etsin inşallah💖
Diger diyetislerden farkli olarak sosyoloji okumasi ve bazı toplumsal seyleri yoksaymaması guzel bir bakis getirmis bilgiler icin tesekkurler 😊
Helal olsun 39 dakkika 100% dogru konustu hocamiz 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Bende tek öğün ile orucumu tutuyorum ramazandan önce 70.00 kg dum şuan 1 haftada da 67.00 kg düştüm 😊
Çok güzel ya inşallah geri almazsin😊🤲 bende 76 dim bakalım ne olacak iki gündür tutuyorum bir fark gormedim😂 inşallah bende biraz hafiflerim
Bende tek öğün yiyorum 2 kilo almışım 😭
Yemekten sonra 1 litre 2 litre arası limonu bol limonata iç daha cok vereceksin net
Bu gün 19. Gün kg 65 🥳🥳🥳
@@mncrmeow6843 eğer yemeklerde ekmek yiyorsan ekmek yememeye çalışın
Boy 172 Kilo 75
Hedef Kilo = 60
3 er gün aralıkla kilomu buraya yazacağım. Şimdiden destekleriniz için teşekkür ederim :))
Ben de dün başladım :)
Boy : 170
Kilo : 71
Hedef kilo : 60
Bende 60 olmak istiyorum 🥲
hatirlaririmm merak ediyorum ben de uygulamak istiyorum diyeti de deneyenlere gore baslamak istiyorum
Yarın büyük gün
Merhaba arkadaşlar 🌸
Evet bugün 3. Günümdeyim.
Güncel Kilom: 73.700 Gr.
Zaten sahurda su içen birisiydim. Ama bunun yanında sağlam sporda yapıyorum. Günde 2 saat. İlk sporumu sabah saat 10- 11 arası yapıyorum. 2. Sporumu ise iftardan 3 saat sonra gece 12 ye doğru yapıyorum. Gerçekten hem hızlı hemde etkili kilo veriyorsunuz.
Mutlaka spor destekli olmalı
Allah razı olsun kardeşim okadar hoşuma gitti ki peygamber efendimiz ve sünnet ten bahsetmesi bu zaman da hayran kaldım Allah gençlerimizi hep nasip etsin amin
Bu kadar açık ve cömert bilgi paylaşımı yapan doktora ilk kez rastladım, çok teşekkürler.
Uzun süredir kendime bir yemek kültürü düzeni oturtmak istiyordum şunu fark etmiştim yemek yemeyi bilmiyorduk sağlıklı ve sürdürülebilir bı düzen arıyordum ve bunu bulmamı sağladığınız için teşekkür ederim ama en çok şunun için teşekkür ederim hayatın bir çok alanında olduğu gibi beslenme düzeni rutininin de doğrusunu bulmak için peygamberimizin hayatına bakmak yeterliymiş onu gerçekten ne kadar az tanıdığımı bir kez daha fark ettim bunun için teşekkür ederim
Sizin vesilenizle tek öğün uyguluyorum ve elhamdülillah en rahat Ramazanımı geçiriyorum🤲Allah razı olsun,meslek hayatınızda başarılar dilerim,selamlar...
sahur yapın çünkü sahurda bereket var diyor Peygamber efendimiz
Yaklaşık bir hafta önce izledim bu videoyu, söylediklerinizi spor da ekleyerek uyguladım hocam. Elhamdülillah bende güzel sonuçlar aldım.
Bizlerde oluşturduğunuz farkındalıktan dolayı Allah sizlerden razı olsun
Dr. Mustafa Üye. Kendisini hem UA-cam kanalından hemde Instagramdan takip ediyorum. Konusuna bu kadar hakim olan ve bildiklerini paylaşan nadir doktorlardan. Allah razı olsun, yolunu açık etsin..
Dün eşimle videonuzu dinledik,bugün sahurda sadece su içtik ve kendimizi kuş gibi hafif hissediyoruz.Çok güzel bir röportaj olmuş doktor beyi keyifle dinledik.Hayalhanem iyki varsın Rabbım sayılarınızı artırsın.❤
Hala devam ediyor musunuz?
77 kilodan 74 e düştüm bugün itibariyle,Eşimde 103 kiloda 98 düştü 9 günde....
@@aydantrky evet ediyoruz
Aradan bir ay geçmiş, ilerlemeniz nasıl?
@@boncukbey9920 hayla devam ediyor musunuz sonuç ne
Mustafa Hoca'yı 2 senedir takip ediyorum. Allah razı olsun tavsiyeleri sayesinde hem aralıklı oruç artık yaşam standardım haline geldi hem de Ramazan'da tek öğünü önerdiği için geçen sene hayatımda tuttuğum en rahat oruç ayı oldu.
İftardan sonra ufak tefek atıştırmalarım oluyor ama sahurda sadece su içip yatıyorum. Daha önce yaşadığım tok karnına yatmadan kaynaklanan reflü, uykuya dalamama ve işe geç gitmeden tutun uykusuzluğa kadar bütün problemlerim gitti. Çok enteresan bir şekilde çok daha fazla enerjik oluyorsunuz. Oruçken asla fazla hareket etmeyen ben öğle yürüyüşlerine çıkmaya başladım.
Abi galiba bende de reflu var boğazım yanıyor sende de aynımı oluyordu
Ben ve eşimde de reflü var yıllardır sahürde yemek yemeyiz su içeriz arada süt içeriz gayet rahat oruç tutarız sabah çok rahat kalkarız çok şükür elhamdülillah.
❤
Mustafa hocamı Allah kendisinden razı olsun bir seneyi aşkındır takip ediyorum. Kendisi vesilesiyle geçen sene ramazanda sağlıkla 10 kilo verdim tek ogunle. Hala kilomu koruyorum. Bu Ramazan'da da Allah'ın izniyle vermek istiyorum.
22 kilo diyor hoca siz neden 10 kilo verdiniz😊
Hayalhanem ailesi hepinize Hayırlı ramazanlar Allahım kabul buyursun
Allahım tuttuğumuz orucu niyetlerimizi kabul etsin inşaallah elhamdülillah Rabbimize bin şükür 🕋🤲🌹🥰
Hayalhanem her konuda olduğu gibi yine en güzelini yapıyor 🤲🏻
Masallahhh evladım
Tesadüf açtım.....ama ilgile izledim. Hoşuma gitti .samimi buldum . 😊
Allah Ramazan'ın manasını anlayanlardan eylesin 😞🤲🏻🧡
Allah sizin gibi sünneti seyyieden ayrılmadan mesleğini icra eden doktorların sayısını arttırsın inşallah 🤲
Sayın hocam Canan Karatay ı dinliyormuşum gibi hissettim ağzınıza nefesinize sağlık zamanla herkes sizi iyi anlayacak we herkes TEK ÖĞÜNCÜ OLACAK TEK ÖĞÜN CANDIR Allah razı olsun sizden Aminnn Aminn 🤲🤲🤲🤲🤲🤲
Razmanin 12. Gününden merhaba hocamızı bugün keşfettim. 105.90 kiloydum Ramazan'ın başında ufak tefek dikkat ederek 104.25 gördüm bugünden itibaren hocamızın dediğini uygulayacağım. Sizede zamann zaman yazacağım Hadi hayırlısı olsun canlar 🙂💪
Tek öğünle tutmak zor oluyor mu çok fazla
👍👏💪
ne yaptın, nasıl gidiyor
@@kaganagman2737 ben ramazanin üçüncü gununden beri tek öğünle oruç tutuyorum ilk iki gun biraz zorlandim ama alisinca böyle daha rahat tuttuğumu farketim
Gelismeleri merak ediyorum
Bende 22 kilo vermek istiyorum hocam!
Allah razı olsun Dr. bey.Çok şükür bir doktordan Peygamber Efendimzden , orucun faydasindan bahsetmesinden cok memnun oldum.Rabbim, size saglik, sihhat , afiyet ve başarı nasip etsin.Hayalhanem, bu guzel insani tanıştirdiğinız icin sonsuz teşekürler. 👏
Bu nasıl şahane anlatımdır maşallah diyorum hocam harikasınız din ile bilimi harmanlayıp muhteşem anlattınız
Sağlıklı kilo almanın yollarıyla da ilgili bi video yapabilir misiniz? Hayırlı Ramazanlar
Allahım razı olsun inşaAllah hocam çok güzel bilgiler yıllardır sahurda hiçbir şey yemeden tutuyoruz ailecek çok memnunuz hiç bir sıkıntı olmuyor çok güzel geçiyor ramazanımız tavsiye ederim
İnebolu’da görev yaptığı dönemde annemde Mustafa hocayla kilo vermişti aralıklı oruçla, çok güzel bir video olmuş teşekkürler👏🏻
Yanlış bildiğim ne kadar çok şey varmış. Allah razı olsun hocamızdan ve hayalhanem ekibinden .
Mustafa hocam çok değerli bir konuk, instagramdan kendisini takip ediyorum. Ne zaman soru sorsam içtenlikle cevap verir. Alçakgönüllü ve bilgili bir doktor. Çok güzel ve yararlı bir içerik olmuş. Teşekkürler. 👏
Aslında hocam diyete değil sünnete giriyoruz sünnet en En üstün yaşam tarzı Ramazan bu tarza başlamak için bir başlangıç sayılır Bizi yaratan neye ihtiyacımız var Onu öğretmenimiz olan Efendimiz ile birlikte Hayat reçetesini de göndermiş elhamdülillah
Allah cc razı olsun bu kadar güzel ve anlaşılır bi anlatım duymamıştım Hocamız çok güzel anlattı inşaallah bizde bu güzel önerileri yapıp istifade ederizAyrıca hayalhaneme böyle güzel bi doktorlla tanıştırdığı için Allah cc razı olsun diyorum Hayırlı Ramazanlar bütün müslüman kardeşlerime Hizmetlerinizde Allah cc muvaffak etsin Yar ve yardımcın olsun 🤲💖
Sakin anlaşılır. Abartmadan en yalın hali ile anlattığınız için çok teşekkür ederim
1 sahurda sadece su icmek 2 iftarda hamur olnaz. 3 iftardan sahura yemek yememek. 4 iftar meyve. corba. 5 su yemek aynı anda yapmamak
Gerçekten hocamızın tüm yaptıklarımı teker teker anlatması beni çok mutlu etti. Ramazandan önce de tek öğün beslenirdim sadece öğlen 11-12 gibi yiiyordum ve 68 kilodan sporsuz 63 kiloya düştüm. Ramazan başlayınca akşam iştahım çok açık olduğu için sağlıksız beslendim umarım düzene sokabilirim hedef şimdilik 60
Kaç günde 68 den 63 edüştünüz
8 kilo hicbirsey ama asla pes etme beni 30kg vermem gerekiyor başta senin kilolarda o 8 kiloyu onemsemedim ve ilerledikçe ilerledi aman dikkat et
Kaç haftada verdiniz acaba
Harika anlatımınız için teşekkür ederim. Ne zaman sahur yapsam daha çok acıkıyorum derdim bu yıl kalkıp sadece su içiyorum farkında olmadan doğrusunu yapıyormuşum 🥰
Rabbim ilimini,ahlakını arttırarak devamını sağlasın,ilimi bilimi hak yoluyla güzelce öğreten,öğrettiren kimseler olduğu sürece sırtımız yere değmez,Rabbim sizin gibi bu vatana,millete hayırlı insanlar yetiştirmeyi ülkemize nasip etsin...bu dini de milleti de güzellikle yaşatacak olan ilimdir!Okuyalım ki bilelim,bilelim ki,bilinçlenelim,uygulayalım,yaşayalım,yaşattıralım❤
Bu kadar bilgiye dayanarak yapılan konuşma da insanı tatmin eder ve anlar neden kilo vermədiyini,ruhdan duwmelerimin önünə gecen bir video.Allah razı olsun.
Ben hocamızın anlattıklarını bilemeden geçen ramazan yapmıştım ilk hafta dikkat etmedim 2.hafta aynen yaptım ve 8 kilo vermiştim
Tam olarak ne yaptınız
geçen sene üniversitedeyken yurtta kalıyordum tabi o zamanlar okullar açıktı ailem uzaktaydı param olmadığı bi dönem oldu o bi hafta okul çıkışı saat 5-6 gibi sadece bir öğün hamburger yemiştim hocamızın dediği gibi tek öğün yapmıştım eve döndüğümde 4 kilo verdiğimi gördüm yanlışlıkla doğru bi şey yapmışım 😂 sevindim gerçekten
İlk defa bir doktoru bu kadar dinle ilgilendiğini gördüm garip geldi ama güzeldi
yıllardır sahur da sadece su içerim 3-4 kilo verirdim her ramazan. demek ki akşam iftardan sonra atıştırmayı da bırakmalıymışım. bugün bunu öğrendim. gerçekten de sahurda bir şey yemediğimden sabah birçok arkadaşıma göre daha dinç oluyorum. hayalhanemi takip ediyorum. kaç gündür ana sayfamda izleyeyim diyorum ama bir türlü izleyememiştim.
Allah razi olsun Mustafa bey ve Hayalhanem ekibinden. Yaklaşık 15 gündür sağlıkli beslenme programı yapıyoruz kızımla . Bizim icin cok faydalı oldu ve video tam zamaninda geldi. Iminizin zekatı, sadakası olsun Mustafa bey..Başarılılarınız daim olsun inşallah.
Hâlâ devam ediyor musunuz? Nasıl etkiledi sizi?
Teşekkür ederim hocam izledim. Dünden beri 4.5 kilo verdim. Allah razı olsun.🙏🙏🙏
"Mutluluğu tatmanın tek çaresi, onu paylaşmaktır."
Muhteşem altın değerinde bilgiler 6 ay dır bu yöntem ile 102 kilodan 85 kiloya düştüm ve çok sağlıklıyım enerjim yüksek
Hocanın anlatışı gerçekten yararlı ve sürükleyiciydi hiç atlmadan izledim ve iftarada yaklaştım :)
Tam dediginizi uyguladim ve dort bucuk kilo verdim bir haftada hedefim ramazan sonuna kadar on kilo berebilmek
İlk defa böyle ikna edici ve zorlamayan bir diyet duydum asla veremeyeceğim dediğim kilolarimi vermeye başladım bir haftada 4kg verdim harika bir yöntem hiç zorlanmiyorum gerçekten güne dinç başlıyorum 😊🎉
Merhaba kaç kilodan kaç kiloya düştünüz acaba ? bende bu bir hafta diyet yapmak istiyorum da 4-5 kg verebilirim inşallah
64 kg dım şimdi 57 kg
Aklımızda bitince gerçekten çok güzel sonuçlar alıyoruz
Ne kadar güzel bir anlatımı var maşallah hep sünnetten bahsediyor ❤
Bugün başladım güncel kilom 65, en büyük hatalarım , ara öğün yapmak ve sahur yapmak 10. ve 20. günde kilomu güncelleyeceğim. Hocam tüm hatalarım gün yüzüne çıktı resmen siz de olmasanız farkında olamayacaktım Allah razı olsun sizlerden🤲
10. günde kilom 87 oldu. ramazan ilk günü 90 kiloydum. sadece iftarda yiyorum. Ayni zemin ve ayni saatlerde tartilirsaniz doğru ölçüm olur. Ramazan ayinda öğlen 11:00 de tartiliyorum.
nasıl gidiyor iyi misin?
Takip
Sadece şuan nasıl hissettiğinizi yazar mısınız?
Bende başlamayı düşünüyorum sanırım benim kilomda 65 olabilir tartılmaya korkuyorum da 😔
102 kiloyum koredeyim ve sahursuz tutuyorum tek öğün yiyorum ve iftarı abartmıyorum
Rabb'im razı olsun sizlerden 😊oruçlarımız kabul olsun 🤲🏻
Ramazan'da bir ana bir ara öğün yapıyorum. Sahurda elma yiyip su içiyorum ya da meyvemi yatmadan yiyip sahura kalkıp su içip yatıyorum. Yarım saat evde pilates yapıyorum. Ramazan'ın başından beri 4 kilo verdim
5. Gün sahurunda bu videoyla karşılaştım iftardan itibaren 1 hafta böyle beslenicem sonuçları yazarım
Şu anki kilom 57,5
Nasi gidiyor
Şuan nasılsın
Nasil gidiyor
Nasıl gitti
1 hafta geçti
Hocam sizi dinledikten sonra dün sahura su içerek sonlandırdım kilo 82.5 Ramazan sonunda paylaşırım😊
5 kilo verdim
@@Jpmfhlnasılsınızz şimdi :)
Mustafa hcm rabbim razı olsun sizden öncelikle efendimiz,üstadımız ve dinimizin direği namazımızın sağlığımız psikolojimiz kısacası dünya ve ahiret saadeti için yeterli olduğunu anlattığıniz için,rabbim yolunuzu bahtinizi açık etsin ins.aeo
Fazla kilolarım olduğu için dünya kadar video izlemişimdir hatta ben kilolu insanların kilo verme konusunda daha bilgili olduğunu düşünüyorum çünkü bizim hevesimiz var her şeyi araştırıyoruz öğreniyoruz ama irademiz olmuyor hep erteliyoruz uygulayamıyoruz bir türlü ve buna bakarsak benim şuana kadar izlediğim açık ara en iyi en mükemmel ve en doğru video bu video oldu yani inanılmaz kaliteli bir video ve 7 den 70 e herkesin izlemesi gerekiyor gerçekten ben normalde atlatırım videoları ama bunu pür dikkat izledim hatta sonra bir daha izleyip not alacağım hocamıza canı gönülden teşekkür ediyorum
Herkesin bunye farkli. Ben oruc tuttugumda iftarda yiyemiyorum mesela bu sebeple kilo kaybediyorum.surekli uyku halinde oldugumdan istah vs hic olmuyor.calistigimdan dolayi da bunlar hep etkiliyor.sigara vs de olmamasina ragmen biraz zorlu geciyor.fakat herseye ragmen tabiki de tutmak gerekiyor.
6 ayda ilaçsız sporsuz sadece diyet ile 30 a yakın kilo verdim. 92 kiloydum 66 kiloya düştüm.
Allah böyle hekimlerimizi artırsın ❤
Ben dindar bir insan degilim lakin Peygamber efendimizin sünnetleri ne kadar da dogruymus.❤❤❤ Hocam tavsiyeleriniz, vaktinizi harcadiginiz icin cok tesekkür ediyorum. ❤❤❤
Harika bi sohbet olmuş tamda aradığım orucu tuttuğum zamanlarda biraz da kilo vermek 👍 Allah razı olsun çok faydalı videolar çekiyorsunuz aynı zamanda da doğru insanlarla karşımıza çıkıyorsunuz teşekkürler ❤
Sünnet ne kadar kıymetli çok güzel izah etmişsiniz Allah razı olsun
Bugun basliyorum bende bakalim begenin sonu nasil olcak
Sonuç nedir
Noldu sonuc ?
Kaç kilo verdin yoksa bozdun mu diyeti
Nasıl oldu sonu
Nasıl oldu
İzledim ve istifade ettim, Allah razı olsun sünnet çizgisinde sağlıklı beslenme
Mustafa hocam sayesinde 8 kilo verdim şekeri bıraktım kola abur cubur yok .şuan hedefim 70 son 5 kilooo
Elhamdülillah Rabbim ramazanda vermeme yardımcı oluyor aslında bütün hepsi stresten geçiyor bunu utnmayin kafaya takarsanız kilo veremezsiniz 😂
Çok güzel anlatılmış normal zamanda tek öğün yapmaya cesaret edemiyodum insallah bu ramazan ayında denemeye niyet ediyorum
Allahın bize farz kıldığı her ibadetin bir hikmeti var..
Allah razı olsun hocam herkelimesi okadar kadim bilgiliki bende sahurda sadece su iciyom hiç bukadar rahat oruç tutmadım ben 3aydir tek öğün yapiyom 11kilo gitti çok sukur
Ben dayanamıyorum sahura kadar yiyorum ama Allah'a şükür iftara kadar rabbim yardım ediyor
Tesekkur ederim. Ramazan bugun basladi ve yeniden dinleyerek hayatimi degistirmeye niyet ediyorum. Insallah basaranlardan olurum.😊
Tam aradığımız ve ihtiyacımız olan sünneti seniyeye uygun beslenme Allah razı olsun hocam
Evet bende 77 kilo ile bugün başlamış olayım ramazan sonunda mutlaka yazıcam çok teşekkür ederiz bu kadar detaylı anlatım için
Vay mustafa hocam burda . Arkadaslar 3 yıldır takip ederım her ramazan 10 kilom gider . Kışın aldıklarımızı ..
Merhaba gerçekten gidiyormu extra yaptığınız spor vs varmı kilom 68 55 olmak istiyorum 10 gün diyet yaptım devamda ediyordym ama sonrasında kilo vermem durdu bu şekilde tekrar verebilir miyim
İlk ❤
Anında burdayım çok önemli mevzular var burda 💅
Allah hepinizden razı olsun 🤲