Nur So nimmst Du dauerhaft und gesund ab!
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- Опубліковано 11 жов 2024
- Nur So nimmst Du dauerhaft und gesund ab! - Heute startet die 3 Woche unserer Change my Life Challenge und es geht um das Thema Neat, also Non-exercise activity thermogenesis. Wieso er so wichtig ist und wie du ihn steigern kannst, erfährst du im Video. Viel Spaß
Zur Challenge:
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#challenge #changemylife #bodyip
Was sind deine Tipps und Tricks, um dich mehr zu bewegen?
Der Schuh von Leandro Lopes mit dem man durch das gehen Geld verdienen kann
Beim telefonieren rumlaufen.
Ich geh laufen mit dem Hund, arbeite in der Anästhesie und koche jeden Tag frische mit meiner Frau. Zudem gym 4xdie Woche und wenn’s geht am Wochenende bisschen feiern
4x gym\ Woche und jeden Tag laufen
Also ich hab schon 150000 wenn ich von der Arbeit nach Hause komm
Ich bin am Fasten und gehe immer um 2:00 Uhr trainieren. Das Training schließe ich ab indem ich auf dem Laufband mit einer Steigung gehe. Alles ist möglich. Ein starker Wille, Disziplin und Motivation ist das a und o. Ich wünsche euch allen viel Erfolg.
Hallo Simon, hallo Challenger!!
Die Bewegung ist nicht nur für das Abnehmen, sondern auch für den Stoffwechsel wichtig. Um so mehr man sich bewegt, um so besser die Verdauung, um so besser die Gesundheit. Also Simon, weitere Tips u es gibt nur noch gesunde Challenger. Suuuuper!!💪💪
Es ist genau so wie du sagst. Bewegung ist essentiell für unsere Gesundheit. Sehr traurig, dass man das extra erwähnen muss. Für mich gehört all das schon immer zu meinem Leben dazu. Ich benutze meinen Körper wo immer es geht und wenn ich das Mal nicht tue, werde ich sehr unzufrieden. Unser Körper signalisiert uns das eigentlich auch schon von Geburt an. Das ist der Grund warum kleine Kinder nach spätestens 30 Minuten wieder vom Tisch aufstehen wollen. Sie spüren nämlich noch die Signale ihres Körpers. Es wird uns allerdings spätestens in der Schule, durch stundenlanges Stillsitzen abtrainiert. Die Kinder unterdrücken ihren Bewegungsdrang und irgendwann spüren sie es einfach nicht mehr. Bravo Gesellschaft, sehr gut gemacht. Der erste Weg zum ungesunden Mensch. Und das ist nur eins von vielen Dingen, die uns nicht gut tun. Der Mensch neigt dazu seiner Bequemlichkeit nachzugeben. Keiner, der nicht wirklich körperliche Einschränkungen hat, braucht ein E-Bike. Nutzt eure Muskeln. Sich mehr zu bewegen kann auch finanziell von Vorteil sein. Ich fahr mit dem Rad und die Benzinpreise sind mir schnuppe. Das macht auch unabhängig. Ja es ist anstrengend und man wird nass, aber genau diese Reize wirken sich positiv auf unseren Körper und Immunsystem aus. Ihr werdet gesünder und man fühlt sich besser. Probiert es aus. It's good 🚴♀️ 🚶♀️🤸♀️
Ich finde es immer cool, sich beim Abwasch volle Kanne Musik aufzudrehen und währenddessen zu tanzen. Doppelter Effekt: höherer Neat und mehr Spaß beim Haushalt. :)
Und im schlimmsten Fall eine halb unter Wasser stehende Küche 😂
Ich habe dank deiner Videos eine unglaubliche Bodytransformation hingekriegt! Diese habe ich in einem kurzen Video zusammengefasst. The Wolfgang Bang Story!
sehr hilfreicher, neuer tipp mit NEAT. Was ich empfehlen kann: lange wanderungen, gerade dann wenn es warm wird. 20-30 km pro tag in 10 h. Dabei kann man die natur genießen, mit freunden reden, fotografieren und einfach eine schöne zeit haben. Ich kombiniere das gerne mit pflanzen, pilze und tiere zu dokumentieren oder zu beobachten, tolles hobby was sehr viele kalorien verbrennt.
Das beste ist immer sich nicht nur zu bewegen, und mit seiner Bewegung gleichzeitig auch etwas sinnvolles zu tun. Ich übernehme schon ewig alle möglichen Aufgaben für meine Familie und komme so nicht nur spielend auf 10.000 Schritte am Tag, sondern erzeuge zudem einen Mehrwert :)
@rickburger18 Darf ich fragen wie alt du bist und was für Aufgaben zu beispielsweise übernimmst? Ich habe oft das Gefühl noch nicht genug meine Familie zu unterstützen, deshalb frage ich :)
@@DanDeg-su1pg Ich bin 28 und wohne im ländlichen Bereich. Wir haben einen großen Garten und 3 Pferde, da fällt jede Menge Arbeit an. Also viel Ställe ausmisten, Pferde füttern und allgemeine Gartenarbeit. Mache aber auch viel im Haushalt, Staubsaugen, Abwasch und so weiter.
@@rickburger18 Danke für die schnelle Antwort
Super Video! Kann vor allem drei "Tipps" bestätigen, die für mich seit ich denken kann bestens funktionieren, weil Sie einfach soooooo einfach sind und eben einen unglaublichen Unterschied machen! 1. Fahrstühle sind tabu! Rolltreppen, wenn möglich, ebenfalls. 2. Das Auto stehen lassen, wann immer möglich - vor allem in der Stadt, einmal parken und dann alles zu Fuß. 3. Der Abendspaziergang zwischen 20-60 Minuten (je nach Wetter). Ich bin mir sehr sicher, dass das ein entscheidender Grund dafür ist, dass ich sehr selten Krank bin und seit jeher mein Idealgewicht halte. Beste Wünsche, Manuel
Ich liebe deine Beiträge! Deine Videos und vor allem deine Art sind sehr inspirierend!!! Vielen Dank!!
Als ich pünktlich mit 40 meine Midlifecrisis erlebte, fing ich an, so gut es ging, clean zu essen, weniger Alkohol und Zigaretten zu suchten...ich war immer noch "fett und hustend". Der Gamechanger war tatsächlich der N.E.A.T ... erst 6000, dann 10000, dann 12000, dann 16000, mittlerweile bin ich bei 20-30.000 Schritten, die ich ROUTINE-mäßig eingebettet habe...die Minus 22,8kg Defizit halte ich seit über einem Jahr (dauerte 8 Monate), der Macht der Routinen sei Dank! PS: Danke Simon für die Challenge, sie motiviert sehr stark, den inneren Schweinehund an die kurze Leine zu nehmen und zu halten! :-))
Ich gehe aktuell auch immer einen Teil des Arbeitswegs zu Fuß oder fahre mit dem Rad, dazu noch ein Workout und viel trinken ☺️ wenn man einmal dran ist, vermisst man es auch und der Körper läuft gefühlt von alleine ☺️
Alter mein Arbeitgeber hat die zweite Etage extra für ein Fitnessstudio ausbauen lassen, obwohl wir direkt um die Ecke ein McFit und fitx stehen haben, so können wir vor und nach der Arbeit trainieren Mega Geil
Simon: Bewegung ist ganz ganz wichtig!
Auch Simon: Mein Fuß ist eingeschlafen...
😝😂
Mein Fuß ist noch nie beim Stehen eingeschlafen. Ist das normal?
Die pure Weisheit. Tolles Video
Wie es bei mir mit dem gehen ist ich habe mir angewöhnt das ich nicht die Bushaltestelle vor der Haustüre nehme sonder die 800m weiter entfernte Bushaltestelle zu nehmen.
Das ich mehr Schritte schaffe. ( meine Arbeit ist 25km von meinem Wohnort ).
Also schaffe ich schon mehr Schritte . Da ich im Einzelhandel arbeite rocke ich pro Tag 18.000 Schritte.
Ich fühle mich prima durch Sport Bewegung Ernährung und deiner Hilfe schon 30kg geschafft weg zubekommen 🎉❤😊
Ich war letztes Jahr jedem Tag bei uns im Freibad von Mai bis Ende September, jeden Tag eine Stunde und das hab ich auch dieses Jahr vor 👌🏼👍🏻
und was ist die Zeit von Oktober bis April? Schwimmhalle?
@@BlonderMann ja, aber nicht täglich 😉
Ich vermeide seit einem Jahr Treppen. Ist mega einfach und man hat nicht Leute um sich rum die husten.
Du meinst Aufzüge? 😅
@@josdas5454 oh ja, genau. Falsch rum geschrieben.
Als ich letztens beim Ernährungsmediziner war, kam dieser auf mich zu und sagte: „Du Simon - ich fühle mich schwabbelig und nicht vital. Erklär mir doch mal wie ich dauerhaft und gesund abnehmen kann.“
😅😅😅
Bin gerade dabei, Kartons klein zu reißen👍🏻
Gut gegen Aggressionen und man tut was Sinnvolles
Sehr spannend Thema 👍
Ich arbeite im Verkauf und Bewegung ist das A und O für mich. Ich bin früher ab und zu mit dem Auto in die Arbeit gefahren und das lass ich inzwischen komplett weg und fahre lieber mit dem Fahrrad 👍(wenn’s nicht regnet). Genauso in meiner Freizeit schaue ich das ich mindestens über den Tag 2 Stunden spazieren gehe (meist wegen dem Hund 😉, aber auch ohne würde ich gehen 😊).
So wahr. Alle fragen mich immer, wie ich so viel essen kann, während meiner Diät und ich sage dann immer: "Ich fahre halt mit dem Fahrrad zur Uni statt bequem den Bus zu nehmen, ich gehe zu Fuß einkaufen, ich mache jeden Tag Sport sei es ein ganzes Training oder nur leichte Bewegung..."
Ich finde die Challenge und die Art wie du es rüberbringst echt gut .
Ich habe aber das Gefühl das vorher die Fettverlust Fibel gelesen wurde 😅zumindest steht dort alles sehr ähnlich.
Die beste Motivation ist, Bekannte im gleichen Alter zu treffen und ihren körperlichen Zustand zu Bewundern. Schlechte Ernährung, Rauch und Alkohol kann man im Alter > 50 Jahre nicht mehr verstecken.
Ich habe mir ein Gymba-Board besorgt, das nutze ich Zuhause und für die Arbeit. Das ist ein Balance-Board, auf dem man Gehbewegungen simulieren kann. Das geht gut während der Arbeit am Schreibtisch, ich habe einen elektrisch verstellbaren Schreibtisch. Dann kann ich den Schreibtisch hochfahren, im Stehen arbeiten und auf dem Board auf der Stelle "gehen". Mir gefällt es gut und ich kann die Zeit nutzen um mich in Bewegung zu halten. Zuhause habe ich noch ein Speedbike und diverse Hanteln um Kraftsport zu machen. Die Ernährung habe ich Ende letztes Jahr schon umgestellt und esse nur 1-2 Mal am Tag und entweder ernähre ich mich Ketogen oder Carnivore, je nachdem worauf ich Lust habe. Seit Mitte Dezember habe ich so 4 kg verloren und gleichzeitig Fett abgebaut.
Hallo Simon, ich bin schon immer ein stiller Genießer deiner Beiträge. Du machst das wirklich mega. So aber heute muss ich mal eine bedeutende Frage stellen. WIE kann ich mich auf Dauer motivieren Kraftsport zu machen??? Diese Sportart hat noch nie zu meiner großen Leidenschaft gehört, aber es ist nun mal das Beste was man für seinen Körper tun kann. Gerade dann wenn man schon ordentlich Gelenk Probleme hat (Knie und Rücken). Zu meiner Person ich bin 45 Jahre „alt“ und vom Beruf Altenpflegerin. Ich arbeite oft an einem Tag Früh und Spätdienst mit Pause (3-4 Stunden). Diese Pausen nutze ich für meinen Hund, für essen und schlafen. Manchmal hab ich auch mal Phasen wo ich noch 30/40 Minuten Sport einbaue, aber da ist mein Problem, es klappt nur phasenweise 🙈 Kannst du mir helfen?
Ich bin stark übergewichtig und habe eine sitzende Tätigkeit. Also nicht die super Voraussetzungen. Aus diesem Grund gehe ich immer zu Fuß einkaufen und mache "Walk at Home",damit ich auf meine 10.000 Schritte komme. Klappt bislang ganz gut.
Danke für dieses Video
Statt Aufzug Treppe nehmen oder einfach Mal was weiter weg parken, um mehr zu laufen und das täglich. Zum Sport mit andren verabreden zu festen Zeiten dann muss man hin 😂 Es muss zum Alltag werden bzw. zur Gewohnheit wie Zähne putzen etc. Nur dann würd es langfristig funktionieren denke ich ...
Absolut 🙌
Ich komme jeden Tag außer Samstag und Sonntag so etwa auf 25000 Schritte nur durch die Arbeit :)
Darf man fragen, was du arbeitest 😃 ?
@@mashasolomat7202 ich arbeite sls linienbesticker heist sorge dafür das genug Material an den Maschinen da ist und das an 3 Anlagen :)
Erinnerst du dich noch Simon wie du mit Fasten viel abgenommen hast 🙂👍 schönes Wochenende dir.
Leider habe ich immer noch keine Antwort vom Support, warum ich mich beim Newsletter nicht anmelden kann....Schade
Ich hab noch einen Essenstipp! :) Ich habe manchmal Lust auf Pfannkuchen und mach mir die ganz gesund selber: Haferflocken zu Mehl mixen, 2 Eier rein, Hafermilch und je nach Geschmack zB Schokonuss nehm ich ne Portion Schokoproteinpulver, Backkakao (ist ungesüßt und gesund) für die extra Schokoladigkeit und noch etwas Mandel- oder Cashewmus! Richtig lecker! Also ich liebe das Mus! Richtiger Gamechanger auch super für eine selbstgemachte Nutellaalternative!!
Kann ich nur bestätigen, ich hab 2022 im Schnitt 20.000 Schritte am Tag gemacht. Hab in den letzten 2 Jahren -20 kg auf der Waage und trotzdem durch cleane Ernährung Muskulatur aufgebaut. Natürlich auch 8 h gym/ Woche die Kombination ist optimal
Hammer! 💪
Zum Glück habe ich kein Büro Job. Ich komme Jobmäßig locker auf meine 10000 Schritte. Außer am Wochenende.😊
bei mir sind es mindestens 20000/25000- Schritte an einem Tag nur im Lager, als Lagerarbeiter! XD
Da gehört dann noch Bücken Heben usw. dazugerechnet ! Die Alterskrankheiten kann sich bei zu viel Bewegung jeder selbst nachschlagen.
Ich gehe aber trotztem noch mal 3-6mal die Woche zwischen 1-2 Stunden ins Gym und mach Kraft Ausdauer Training bin 37 Jahre jung.
Leider bin ich schon durchgefallen (Rückfall mit Zucker) :(
Zum Glück bewege ich mich allein auf der Arbeit täglich 5-10 km. Dann noch tägliche Runde durch den Wald (min. 3km).
Deshalb gönne ich mir allerdings auch mal Tage an dehnen ich mich extra kaum bewege (2-3 mal im Monat).
Bewegung ist auch das beste Mittel gegen Schmerzen (zumindest solange man es noch kann).
Der uralte Spruch „Wer rastet der rostet“ ist einfach Fakt!
Und jetzt gehe ich zu Fuss noch etwas einkaufen. Kann man auch mal machen statt das Auto zu nehmen. Lieber viele kleine Einkäufe als immer das Auto zu nehmen.
Die Zeit sollte man sich nehmen, denn das geht irgendwie auch bei einer 6 Tage Woche a´10 Stunden.
Neat Anders underrated 100
Diese Videoreihe trifft den Kern, um den es wirklich geht. Die Videos nennen alles, was man wissen muss, damit es klappt. Alles.daruber hinaus muss man als normaler Mensch nicht wissen.
Warum reden bei Arbeit immer alle vom Büro?
Es gibt auch Leute, die richtig arbeiten! 😄😁
Hallo ihr Lieben, Danke Simon für das tolle Video😍👌. Hab da gleich mal eine Frage😬!? Ich habe Täglich durch meine Arbeit und großes Haus+ meinen Tieren sehr viel Bewegung meine tägliche schrittzahl beträgt 15.000-20.000 Schritte was soll man da noch machen ? Die Schritte so beibehalten oder erhöhen? Find das echt schwer da sich der Körper ja an soviel Bewegung auch gewöhnt.Habt ihr da evtl tipps? Oder ist es wichtig das dann jeden Tag zu erreichen natürlich hab ich auch mal weniger oder mehr aber unter 10.000 Schritte Falle ich wirklich nie😕
hallo simon, mich würde mal wundern wie mann sich gut ernährt, wenn man die ganze woche beruflich in hotels ist.
ich bin monteur, arbeite 12h täglich, mittags bleibt einem nur der besuch bei einem lokalen geschäft, abends restaurants.
es ist echt schwer, seine form beizubehalten, wenn man keine küche & kühlschrank hat.
hast du da vieleicht ein paar tipps & tricks für abwechslungsreiche, proteinhaltige, kalorienarme lebensmittel/gerichte?
danke
Hallo zusammen, ich versuche mich vergebens bei der Challenge anzumelden. Lande immer beim Shop. Und dann geht es nicht weiter. Wo gibt es den Link für Kalorienrechner usw.? Schönen Tag und LG
Wie kann ich bei der Challeng mitmachen???
Wenn ich nach der Arbeit merke,das zu wenig Schritte auf der Uhr sind, wird das Fahrrad geschoben bis nach Hause
Also mein Tipp des Tages: Statt einem Stuhl, Sessel oder Couch liegen/sitzen, ein Gymnastikball 😃 Egal was ich tue im sitzen (außer ich muss ruhig sitzen, was schreiben, etc.) sitze ich auf meinem Gymnastikball. So schaue ich YT, rede mit meinen Kindern, schaue mir Dokus an, höre Musik...what ever...das sind pro Tag ca. 300 - 400 Kalorien mehr *wuhuuuuu* 🤣
Hüpfe drauf herum oder halte Gleichgewicht...meine Bauchmuskeln wachsen von ganz alleine quasi 😁
geht arbeiten dann habt ihr die Bewegung .. Wenn ich die Komentare lesse sieht es so aus, als ob keiner arbeiten geht
das bedeutet also für die challange: wir hatten durch den kalorienrechner eine kcal die wir als tagesziel hatten bereits berechnet (ja nach ziel defizit/überschuss) und nun sollen wir durch die einführung der 10.000 schritte diesen aktualisieren oder bleibt die kalorienzufuhr der vorherigen woche gleich ?
dieser part wurde mMn nicht ganz angesprochen..
also Bewegung habe ich auf Arbeit genug,komme locker auf 30.000 Schritte ,was ist eigentlich mit Japanischen grünnen Tee ? soll ja auch gut sein zum Abnehmen oder was meint ihr ?
Die Apple Watch ist super, allerdings auch etwas teuer, aber man kann extrem viel damit machen
Also bewegen und gehen machen ich schon 3,73km einfach Zufuss zur Arbeit oder heim weil kein Bus fährt komm meist 11 bis 12.000
Ich denke 300-500 kal unter dem errechneten leistungsumsatz genügt
Und ich bin erstmal krank geworden. Trackt man da auch kalorien weiter?
Ich geh alles was möglich ist zu Fuß. Auto nur für schwere bzw. Großeinkäufe oder Ausflüge / längere Fahrten.
Weiter weg parken ist super! Gerade wenn man nicht mit dem Rad zur Arbeit fahren kann
Kannst du mal bitte auf das Video von JP Performance eingehen, wo er bei einer Ärztin ist und sie sagt, dass Kreatin die Nieren zerstöre und Eiweißpulver ebenso schädlich sei. Sie sagt auch, dass viele neue Dialyse-Patienten oft junge Sportler wären.
Man sieht eigentlich immer relative schnell wenn Simon abgesetzt hat und nicht komplett auf Wachstumshormon *HGH* ist.
Aber das wirkt dann auch gleich viel Authentischer Ehrlicher weil man so halt aussehen würde bei diesem Körpergewicht Naturell.
Ja aber bei der Non-Exercise-Activity-Thermogenesis ist die Verbrennung vom Körpergewicht abhängig. Je schwerer du bist, desto mehr verbrennst du auch bei jeder einzelnen Tätigkeit und je mehr du abgenommen hast, umso weniger verbrennst du dann auch. Was bedeutet man kann nicht dauerhaft abnehmen, weil das Gewicht immer langsamer sinkt. Man kann umgekehrt aber auch nicht endlos zunehmen, weil bei steigendem Körpergewicht der Verbrauch steigt.
Da bin ich mit meinen 20k Schritte Safe dabei😂
Ich mach meine 5-10.000 Schritte bin in Jonny M und mag schwimmen als zweites Sport Simon 💙🩵💜
Kann man sich noch zur Challenge anmelden?
Ist für 2024 auch eine Challenge geplant?
Seitdem ich jede Woche einige Tage auf einen Hund aufpasse sind zumindest an den Tagen wo der Hund da ist die Schritte gesichert 😄
Wie viel Kilogramm wiegst du eigentlich jetzt, Simon?
Bäh wieder dieser dicke Schwabbel 🤣🤣🤣
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nur Spaß!
genau das problem hatte ich 😂😂
Würde ich ja gern, bekomme aber keine Bestätigungmail.😢😢😢😢
Mit der Ernährung klappts ganz gut, auch wenn man mich jeden Abend in Versuchung führen will ;-) Aber mit dem Training weniger, weil eine Erkältung mich ausbremst *grrrr* Fit und vital? Naja. Aber ich bin immerhin zu Fuß zum Supermarkt gegangen, und das, BEVOR ich das Video geschaut habe.
Hey Leute, ich hab momentan irgendwie Pickel auf der Brust, hat jemand ne Ahnung was man da machen kann
Du hättest vor 4 Jahren eine Haar Transplantation und ich seh dich jetzt nur noch mit cap? Sind die Haare wieder ausgefallen oder was is passiert???
wenn blankes stehen (standing motionless) 6% Kalorien die Stunde verbrennt sind es bei 3 KmH geh Geschwindigkeit 40 Prozent Mehr die Stunde !
Stehen 80kcal
Gehen 200kcal Die Stunde !
Schrittzähler sind für fortgeschrittene ich fange mit bewegungsmelder an
Das Fresh ist leider einfach VIEL zu teuer! Die Preise sind echt frech… 49,98€/ Kg? Was ist los mit euch? Ist das Gold drin? Ich liebe eure Produkte. Seit Tag 1 bestelle ich bei euch. Aber solche Preise spiele ich nicht mit. Find das echt maximal frech…
Ich lese immer Bücher beim spazieren gehen
Hat jemand noch weitere Tipps?
Ich habe einfach keinen Anlass mich zu bewegen.
Ich arbeite aktuell nicht sondern mache nur ein Minijob (da bewege ich mich auch aber eben nur 1-2x die Woche). Dann gehe ich 5x die Woche ins gym, ich versuche zumindest 3x die Woche hinzulaufen aber das geht nicht immer.
Ansonsten geh ich jedes Wochenende jeweils Sa und So mit meiner Schwester spazieren . Einkaufen ja so 1x die Woche. Zusätzlich mach ich ab und zu Hula Hoop.
Und das war’s. Mir fällt nicht ein wie ich mich sonst bewegen soll denn das reicht definitiv nicht um jeden Tag auf 10.000 Schritte zu kommen. Ich hasse es einfach nur sinnlos spazieren zu gehen und deshalb mach ich es ja auch nur 2-3x die Woche ich kann das nicht täglich…
Du kannst auch vor dem TV hin und her / auf der Stelle gehen, ggf. Kleine Hantel dabei halten oder Beine extra hoch nehmen etc. Oder Hörbuch/Podcast hören oder telefonieren beim Spazieren. Keinen Wocheneinkauf machen, sondern öfter die Woche los. Zeug second hand verkaufen, dann musst du regelmäßig zur Post gehen. Dich als Hunde-Spaziergänger in der Nachbarschaft anbieten.
Jaa es gibt auf UA-cam so "Miles Walk" Videos, die machen super viel Spaß
Ein Pflegehund zb?!ich habe einige Tage in der Woche einen Hund zum aufpassen. An den Tagen bin ich gezwungen mich wegen ihm viel zu bewegen:D
@@Jasmin586
Tatsächlich hab ich schon Hunde aber ich muss mit denen nicht täglich gehen weil das sonst meine Eltern übernehmen.
Darauf erstmal 10km nachtspaziergang
Gibt's einen Schrittzähler, den jemand empfehlen kann? Einer, der genau mitzählt? Handy mag ich nicht mit mir rumschleppen. 😊
Handy kann ganz schön nerven. Bin auch noch auf der Suche nach einer guten Uhr. Meine bisherigen waren fürn a.... Wollt aber auch keine hunderte von Euro ausgeben. Vlt hat ja jemand hier ne gute Empfehlung
Fitbit:)
@@k.b.5910 Polar. Bei der Fitbit hatte ich immer das Gefühl, die berechnet zu viel.
@@fatimaoezoguz3528 welches Model genau empfiehlst du von Polar?
@@k.b.5910 Empfehlen... Ich habe schon ein älteres Modell, es gibt inzwischen sicherlich bessere. Ich habe die A 360
Für vorallem die Frauen hier, Wände streichen, Fenster putzen, aufräumen, ausmisten und Wohnung putzen, ist auch NEAT! Passt auch gerade super, von wegen Frühjahrsputz. 😊
Nunja OK.. Vllt meinte sie auch die Inhaltsstoffe und oder Zuckerersatzstoffe der shakes? Aber joa klaro eine pauschale Aussage zu treffen ist nicht so einfach.
Wenichstens die blind blind Uhr ist weg
🦍🤌
Erster
Interessant, dass keiner darüber sprechen möchte, wie er bei Leeroy diese beleibte Dame ziemlich mies attackiert hat aufgrund des Übergewichts und jetzt ist er selbst fett geworden. Karma is a…😂🙏
Du weißt schon das er eine OP hatte und 2 Monate nicht trainieren konnte und einige Wochen im Krankenhaus lag? Da verliert man mehr als genug Muskeln in kurzer Zeit und wenn du das schon fett findest, na dann gute nacht.
Sowas kann ja nur von einer fetten Frau kommen, solch ein Kommentar.