Definitiv, ich hatte (nicht offiziell diagnostiziert!) eine anorexieartige Essstörung und so ne Aussage hätte damals auch von mir kommen können. Natürlich nicht offen, aber halt in meinem Kopf zu mir selbst.
Das ist der springende Punkt! shakes machen nicht krank, aber viele Menschen haben einfach eine undiagnostizierte Essstörung, egal ob es nun Anorexia nerviosa ist, Orthorexie oder Binge Eating Disorder.
Genau das dachte ich mir als ich den Beitrag im Original gesehen habe. Ich habe mithilfe von Diätshakes von 120 auf 80 kg abgenommen. Lebensmittel sind ein Tool das man einsetzt um Ziele zu erreichen. Nicht mehr nicht weniger. Mit einem Schraubenzieher kann ich was reparieren oder jemanden umbringen. Kommt immer auf den Einsatz an. Mir hat es das Leben versüßst.
Simon mach weiter mit dieser Reihe. Habe gestern erst wieder auf dem Quarks Insta einen unsäglichen Blödsinn zum Thema Proteine gesehen. Es braucht MEHR MEHR MEHR Aufklärung durch Profis
klingt irgendwie auch unlogisch. Ich bin jemand der wenig isst und einen schnellen Stoffwechsel hat, ergo bin ich eher auf der schlanken Seite - und solchen Leuten sagt man immer sich schön dicke Shakes zu machen (die klassischen Hardgainershakes mit Bananen , Erdnussbutter , Tiefkühlbeeren und co) ,da es leichter ist Kalorien zu trinken. Trotzdem sollen Trinkmahlzeiten/Shakes helfen abzunehmen, also das komplette Gegenteil von meiner ersten Aussage. Es ist ganz einfach - es gilt der Hauptsatz der Thermodynamik - Energie verschwindet nicht sondern wird in irgendeiner form umgewandelt oder gespeichert, es geht ergo nur darum das sättigungsgefühl zu überlisten, völlig egal ob zunehmen oder abnehmen. Ein angenehmes Sättigungsgefühl bei Kalorienüberschuss/Defizit (zunehmen/abnehmen) sollte das Ziel sein, sowie ein ausgewogenes Nährstoffprofil.
Auch wenn ihm jetzt viele Fitnessyoutuber vom Format her nachmachen, hat er auf jeden Fall dadurch jetzt eine Bewegung in gang gesetzt. Da hat er wohl was richtig gemacht, das freut mich sehr für ihn.📍👍
Is auf alle Fälle eine positive Sache. So vieles wird kritisch hinterfragt, aber wenn die Öffis was sagen wird es oft so hingenommen wie es ist. Selbst Ärzte/Apotheker sollten öfters mal kritisch hinterfragt werden
@@ReikaNitsuki stimmt, man sollte Ärzte und Apotheker mal kritisch hinterfragen bzw. nicht alles glauben was die einem da erzählen. Am ende sind das auch nur Menschen, es gibt fleißige und neugierige Menachen. Es gibt Menschen die machen ihren Job weil sie es wollen und andere die es als Arbeit sehen und warten bis das Geld auf ihr Konto Monat für Monat überwiesen wird. Viele Menschen denken aber bei Ärzten das die Qualität bei allen gleich hoch ist bzw. ahnung haben in ihrem "Fachgebiet" und genau das ist der knackpunkt.😅
@@Mediaplyer leider ist es immer ein Glücksspiel einen Arzt/Apotheker usw zu finden, dem tatsächlich der Mensch wichtig ist und helfen möchte 😅 Schwierige Sache, bei mir ist es aktuell so: ich vertraue aktuell mehr meinem Apotheker oder den Therapeuten im Fitnesstudio....die versuchen Sachen immer zuerst ohne Chemie zu lösen. Mein Hausarzt löst am liebsten gar nichts
@@ReikaNitsuki es gibt Hausärzte, die das anders machen? 😁 Ich kenne keinen Hausarzt, der Probleme sinnvoll löst und nicht einfach Patienten abfertigt/weiter verweist und dabei kassiert.
Abnehm-Shakes könnte es geben, wenn man die wie damals Diätpillen mit Metamphitaminen versetzt oder Salmonellen, so dass dein Körper auf ungesunde Weise Körpermasse abstößt bzw den Stoffwechsel unnatürlich erhöht wird.
Hallo Herr Simon. Es ist soooo toll wirklich !!!!!!!!!!!!!!!!wie du als Experte für Fitness und Ernährung als Vorbild alle Aufklären tust und warnen willst über folgende Langzeit folgen .. Finde es es toll das du auch diese Themen kritisch aber gerecht behandelst . Weiter so, danke das sie Herr Simon . 🙂 Für andere da sind . . Ich wünsche euch alles gute für die Zukunft. Also danke das es so Menschen gibt wie Simon
Orthorexie: kannte ich als Begriff so garnicht. Wieder was gelernt. Unter der Prämisse: es gibt ja super viele Menschen, die sich extrem stark mit Ernährung, Supplements etc beschäftigen. Wann fängt Orthorexie an?
Ich versteh immer nicht wie Menschen die Willenskraft haben sich wochenlang nur diese Shakes reinzupfeiffen, aber nicht um Mal ihre Ernährung zu überdenken und da grundlegend was zu ändern. Ich würde kotzen jeden Tag diese schakes zu trinken
Es ist schwierig seine biologisch mitgegebene Eigenschaften zu akzeptieren. Einer hat es nun mal schwerer Muskeln aufzubauen oder seine Energie zu fokussieren. Hinzukommen die Gewohnheiten aus der Vergangenheit. Top Video. Danke euch.
Ich finde das Video echt super und finde die Videoreihe an sich sehr cool :) Du bewertest das sehr aus einer psychologischen Sichtweise & das finde ich sehr gut. Sehr wenige Coaches achten auf die psychologische Ebene in einem dazu passenden Maße. Hier in Deutschland sind wir noch sehr in dem "Sport"-Denken drin. Ich würde gerne eine mikrobiologische Sichtweise noch ergänzen, wenn das ok ist :) Auch wenn ich nur ein Internet-Kek bin :D => Das Mikrobiom des Menschen (also die Diversität der Bakterien etc. im Magen-Darm-Trakt) wird durch diese Shake-only-Diät sehr sehr reduziert. Ist das Mikrobiom dort einmal wortwörtlich abgestorben, ist es sehr sehr schwer dieses wieder zu generieren & man wird seinen Magen auf sehr schlimme Zeiten programmieren. Das Mikrobiom entscheidet quasi direkt darüber, was ihr wie verstoffwechselt und ob ihr es überhaupt tut & die Diversität der Mikrobioms leidet enorm. Das Mikrobiom ist verantwortlich für DNA-Reperatur, B12, Polyphenol-Verdaubarkeit (...)- straft euer Mikrobiom nicht so ab, das kann sehr nach hinten losgehen ! (food sensitivity, leaky gut, ibs ...) Deshalb ist "divers" Essen so wichtig. => Zum Thema Orthorexie möchte ich nur sagen, dass es meiner Meinung nach schon sehr wichtig ist, durch mehr oder weniger so eine Phase zu gehen, denn es gibt sehr viele Ernährungsgewohnheiten, die einem einfach sehr schaden und man programmiert sich einfach Probleme ein. Man soll nicht jedes Lebensmittel umdrehen, aber das Bewusstsein darüber, was Alkohol, Zucker, Gluten, Lektine, Casein & Whey eben anrichten, sollte genau so präsent sein, wie dass Rauchen tötet. Wie stellt man fest wann es krankhaft wird? Wenn der Gedanken nicht mehr ist "Was tut mir wirklich gut?" sondern "Alles schadet mir!". Wer sich divers und gesund ernährt, dem tut tatsächlich ein Eis mal gut :) => zu den EAA's am Ende: sehr sehr geiles Produkt, natürlich damit auch HMB - aber wer derartiges Supplementiert sollte sich genauer damit beschäftigen WARUM man nicht Muskelmasse verliert. Die EAAs beschützen nämlich nicht direkt die Muskeln, da geht nämlich mehr vor - also gerne über mTOR informieren, es wird deinem Fitness-Game sehr sehr helfen ! (aber Thema Anti-Aging ist was anderes :D ) => zum Fasten: Vergleicht man Intermt. Fasten mit Kalorienreduktion (gleicher Kalorienintake) hat die intermet. Fasten Gruppe meist 30% (round about) weniger Muskelverlust, als die, die frequent isst. Bei lang-anhaltenden Fasttagen (24-36std.) sieht es sogar noch besser aus. Das hat was mit einer Steigerung der Wachstumshormone zu tun. D.h. Fasten = Muskelverlust MYTH Ich wollt einfach bissel diskutieren und dir zeigen dass hier fettes Feedback kommt Simon & Community ! Finde dieses Format mega! Grüße :))
Hi Simon, ich finde du hast das Super gut erklärt und auch das du länger redest, ist mit Sicherheit für viele hilfreich. Danke für das tolle Video du bist echt ein Profi ❤️🔥👌🌙🥦
Einen ganz entscheidenden Punkt finde ich auch, dass sehr oft Eiweißpulver/Eiweißshakes mit Diätshakes in eine Tonne geworfen werden, wobei man das strickt unterscheiden muss. Ich wette, genau deshalb kam auch die Aussage vor ein paar Videos von dem Doktor, dass "diese Shakes voll mit Zucker sind", denn ich habe einige Zeit recherchiert und ja das trifft auch wirklich auf viele zu, aber diese Produkte haben nichts mit einem Eiweißshake zu tun, werden aber häufig auch als solche interpretiert, weil sie vielleicht auch ihre 10g pro Portion haben, das missfällt mir echt.
Danke Simon! Bitte weitere solche Videos. Abnehmshakes kann man sich im Endeffekt auch selbst mischen u in einer Diät als Mahlzeit Ersatz nutzen. Whey, Haferflocken, Nussmus, Beeren mit Wasser oder Milch mischen. Und dann in die Arbeit mitnehmen zum Bsp..
Es gab ja früher mal diese Shakes, die versprochen haben, dass man Fast Slim wird … ja … ähm … meine Ma hat die damals zusätzlich zum „normalen Essen“ (Wurstbrot, Sahneschnitte, Eisbein etc) genommen … so dreimal am Tag … als Snack … weil durch den Shake nimmt man ja ab 🤦🏼♀️
Tolles Format, nimm die auseinander so wie die das auch verdient haben. Ich habe MS Diagnose seit 2014. Bin natürlich erstmal psychisch sehr kaputt gewesen deshalb. Sollte Tabletten nehmen und spritzen und was weis ich noch alles. Pustekuchen dachte ich. Angefangen Sport zu machen, viel Dehnübungen, viel trinken und vor allem hauptsächlich Vegane Proteinshakes. Natürlich auch Hafer Sonnenblumenkerne usw. Vitamin D 10000ie alle 2 Tage inkl K2 plus Magnesium. Zur Entspannung und Regeneration Glutamin plus nach wirklich harten Training ink Dehnübungen ab und an mal etwas Cannabis. Ja steinigt mich ruhig🙄. Die böse böse Droge usw, ich kann’s nicht mehr hören! Der Mensch besitzt ein Endocannabinoidsystem welches vor allem dafür verantwortlich ist die Heilprozesse im Körper anzustoßen. Mein Neurologe kann und will es nicht glauben, seit 2014 weder einen Schub noch neue Läsionen im Gehirn. Das heißt ich mache viel richtig und wenig falsch. Kein Alkohol ist sehr wichtig da es ein Zellgift ist und selbst ein ml schädlich und nachhaltig was kaputt machen kann. Bitte setzt euch mehr mit Hanf auseinander, einer wunderbaren, nachhaltigen Heilpflanze die absolut zu unrecht verboten wurde. Ihr werdet auch mal alt aber hoffentlich nicht krank. Aber wenn doch, ihr wärt froh darum gekämpft zu haben. Hanf könnte uns tatsächlich helfen alles neu zu denken. Ob Ernährung, Kleidung, Baumaterial, Sprit, Medizin, und eine nicht tödliche und sehr sanfte Droge im Gegenteil zu unseren legalen tödlich und krankmachenden Drogen wie Alkohol und Tabak usw. Bitte informiert euch. Ich hoffe für alle das es euch gut geht und ihr gesund bleibt und Proteine gehören zum Heilungsprozess dazu das ist Fakt !
"Abnehmshake" - Das ist doch ein Widerspruch in sich. Wenn man abnehmen möchte dann ist Kalorien als Flüssigkeit zu sich zu nehmen so ziemlich das Dümmste was man machen kann. Was aber natürlich nicht bedeutet, dass man das nicht verkaufen kann...
Ich kenne die auch nur in der Medizin für stark adipöse Menschen, damit die überhaupt sport etc machen können und nen Anreiz haben. Allerdings findet das auch unter ärztlicher Aufsicht statt und nur über einen stark begrenzten Zeitraum. Wie ein Reset und den Menschen und seinen Körper um zu gewöhnen (deswegen wird's langsam ausgeschlichen)
Gutes Video! Einzig in Bezug auf die Setpoint Theorie habe ich eine etwas andere Sicht und zwar insbesondere wenn’s darum geht, wie wenig eine Frau wiegen kann. Ich habe zeitweise einen bmi von 19 gehabt und obwohl ich weder untergewichtig aussah noch es auf dem Papier als Untergewicht gilt, habe ich meine Periode verloren. Mein Körper braucht ein paar Rundungen um zu funktionieren. Es gibt aber auch Frauen, die diese Rundungen nicht brauchen. Ihr Setpoint liegt von Natur aus tiefer. 🤷🏻♀️
Ich habe euren Kanal neu entdeckt und habe erstmal ein Abo hinterlassen. Dieses Reactionformat finde ich hier sehr interessant. Ich finde es gut, dass du darauf hinweist, dass Shakes generell nicht schlecht sind und die Psyche wichtig ist. Ich nutze seit fast 2 Jahren werktags zum Frühstück eine Trinkmahlzeit, da es im Büro sehr einfach ist. Ich nutze es gezielt als Alternative. Am Wochenende genieße ich jedoch das Frühstück. Auch für lange Bahnfahrten finde ich die Trinkmahlzeiten optimal. Da wird die Mahlzeit jedoch bewusst als Alternative genutzt, da es aber auch einige Stunden satt macht. Ich habe einen BMI von +/- 30, doch die Shakes habe ich nicht mit der Intention Abnehmen genutzt. Sie sind für mich eher eine gesündere Alternative zum Döner oder die Wurst mit Pommes.
Perfekter Start in den Sonntag. Pancakes aus Bananen und Eiern. Zimt, Blaubeeren, gehobelte Mandeln und etwas Honig mit deinem neuen Video. Euch allen ein schönen Sonntag.
Sehr sehr starkes und vor allem sachlich, informativ gehaltenes Video :) PS: ich feire es wie du dich selbst roasted XD "...und meine Einstellung dazu ist falsch!" 10:40
Finde Shakes auch gut. Allerdings sind dort Stoffe drin wie Süßungsmittel, Aromen, Milcheiweiß (Molkenproteinkonzentrat 50,0 %, Calciumcaseinat 40,0 %, Molkenproteinisolat 10,0 %), Emulgator Sonnenblumenlecithin. All das sind Sachen die nicht wirklich gut sind. Ich trinke zwar jeden Tag seit Jahren 1-2 Shakes am Tag. Weil ich meinen hohen Protein Gehalt nicht allein über die Nahrung rein bekomme.
Total unrelated, aber ich dachte ich teil mal meine Erfahrung mit Diät Shakes: Ich war als ich jünger war immer übergewichtig eigentlich. Nicht adipös, zum Glück, aber halt immer ein bisschen dick. Mein Kinderarzt hat das ständig angesprochen, ich wurde dafür immer gehänselt und auch gemobbt richtig später. In der Grundschule hat meine Mutter das so verzweifelt, dass sie mir helfen wollte. Sie wusste sich nicht anders zu helfen, als mir in der 2. oder 3. Klasse versuchen zu helfen abzunehmen. Unter anderem vor allem durch Almased (so nem Shake). Im Nachhinein bemerke ich so langsam, dass das ganz schön schäslich für meine Psyche war. Meiner Mutter nehme ich es nicht wirklich übel, weil ich weiß, warum sie es getan hat. Ich war schließlich auch ihr erstes Kind, trotzdem war es ein Fehler von ihr. Jetzt kann ich es natürlich nicht mehr ändern, bin seit knapp einem Jahr voll in meiner Recovery von meiner Esstörung, die ich in meinen Teenagerjahren entwickelt hab. Eine große Folge, die mich mittlerweile am meisten stört ist, dass ich extreme Schwierigkeiten hab gute Proteinshakes zu finden, weil mich sehr viel an Almased erinnert xD
top simon. Ich trinke fast 4x die Woche zum Frühstück mein eigenes Shake. Mit Whey,Mandelmilch,C8Mct-Öl, Avocado.....das ist lecker und gut.....Ansonsten habe ich die Ernährung Umgestellt....ohne Druck.
Ich nehme solche Shakes gerne zusätzlich zu meiner normalen Nahrung, um schnell noch ein paar Kalorien mehr zu bekommen. Gerade im Aufbau finde ich die gut um die Kalorien voll zu kriegen.
Ich nehme sie auch um Kalorien voll zu bekommen, aber nicht zum zunehmen sondern abnehmen. Habe jahrelang unterm Strich zu wenig gegessen, zu unregelmäßig und dann zwischendurch wieder reingeballert. Zum Übergang bis ich die Ernährungsumstellung komplett geschafft habe (gesund und genig zu essen) sind diese Shakes ein Segen
Ich hab im Rahmen einer Stoffwechselkur mir angewöhnt morgens einen Shake zu trinken…ABER: nicht als Ersatz! Ich bin überhaupt kein Frühstücksmensch und trink den dann halt morgens, hab schon mal n paar Proteine und fühl mich gut…und über den Tag verteilt ess ich grad im Sommer mehrere kleine Mahlzeiten in Form von Obst, Gemüse, skyr, Salat, Eier, Fleisch…wie mir so grad ist…also hab ich den Shake quasi einfach so hinzugefügt ohne was zu ersetzen…man muss sich schon noch gesund ernähren und genug bewegen und ich hab mit der Kur nachhaltig 12kg abgenommen und fühl mich nun viel besser 💪🏼 ich trink den Shake auch nicht jeden Morgen…aber für mich persönlich ist er nichts schlechtes…nur bei falschem Umgang kann er das natürlich sein, WIE ALLES ANDERE AUCH!! Sich nur von Shakes ernähren und sich ungesunde Dinge einreden schadet selbstverständlich! Wenn man einen Shake am Tag trinkt und sich sonst aber gesund ernährt und genug Wasser trinkt und sich nicht dermaßen verrückt macht, gibt es in der Regel keine Probleme… Für mich ist es halt besser morgens überhaupt was zu mir zu nehmen, was ich sonst halt selten bis nie gemacht hab…
Ich habe den Zucker konsequent verbannt und die Chips durch Cocktailtomaten ersetzt. Es sind nicht die Chips oder Schokolade/der süße Geschmack, sondern die Gewohnheit, etwas in sich reinzustopfen. Übrigens war das Weg lassen des Zuckers kein Verzicht, sondern eine Befreiung. Andere mögen vlt anders ticken?
Sehr gut, Simon! Wer eine Shake-Diät braucht, hatte das Problem vorher schon. Eine radikale Diät bügelt die Folgen monatelanger disziplinloser Ernährung aus. Ist da der Shake schlecht oder die disziplinlose Ernährung?
Hallo Simon, kannst vielleicht mal die Juice Plus Produkte und den Internetverkauf durch Laien auf Social Media Plattformen in den Blickpunkt und ggf. ein Video dazu machen, was du davon hälst usw.? Liebe Grüße
Ich habe früher auch Abnehmshakes probiert,haben bei mir null funktioniert der schlimmste Monat meines Lebens. Mache ich nie wieder. Als Zusatz ja,aber nicht nur Shake. Ich habe kaum abgenommen. Da erreiche ich heute mit einer halbwegs gesunden Ernährung mehr als mit diesen Shakes. Das sind aber nur meine Erfahrungen. Es gibt auch Leute die damit Erfolg hatten.Aber es hat mir geholfen die Ernährung umzustellen.
Kannst du mal bitte auf das Video zu veganen Ersatzprodukten von Jonas Ems reagieren? Da gehts unter anderem auch um das Thema Protein und Muskelaufbau.
Hey Simon ich habe eine wichtige Frage. Weißt du zufällig was man tun kann um zum Gesundesser zu werden ohne dass es in eine negative Richtung geht wie Magersucht ect.? Ich weiß du bist kein Psychologe aber vielleicht weißt du ja anhand von dir selbst wie genau du da tickst sodass bei dir alles so gut funktioniert.
22:56 Warum ist das Risiko für Folgeerkrankungen bei Untergewicht niedrig? Das impliziert ja quasi rein aus der Tabelle gelesen, dass es unter dem Gesichtspunkt der Folgeerkrankungen gesünder sei, untergewichtig zu sein. Jedoch ist das de facto ja nicht richtig da auch gerade diese Menschen oft an gesundheitlichen Problemen leiden. Von welchen Folgeerkrankungen ist in der Tabelle die Rede? Ich bin mir durchaus darüber bewusst, dass in dem Video keineswegs Untergewicht schön geredet werden soll jedoch finde ich, dass man dazu kurz Bezug nehmen sollte Das bitte nur als rein konstruktive Kritik betrachten
So wie diese Shakes beworben werden, finde ich das auch nicht gut. Ich habe meinen Abnehm-Startschuss zugegeben auch mit Shakes angefangen - aber, ich habe meist nur eine Mahlzeit ersetzt, manchmal 2, und das auch nur etwa 2 Wochen. In der Zeit habe ich mir gleichzeitig Gedanken gemacht, was ich an meiner normalen Ernährung umstellen kann, um weiter gesund abzunehmen. Was in der Shake-Zeit irgendwie zustande kam ist, dass mein Magen sich an weniger Füllung gewöhnt hat und ich schneller satt wurde. Also auch beim normalen Essen ohne Extraportion, sondern normale Mengen. Wenn man bedacht rangeht, sind Shakes wirklich nicht schlecht, nur so wie sie beworben werden denken viele, ach so und so lange Shake trinken, dann bin ich schlank und alles ist gut. Ja, kein Wunder dass die dann wieder zunehmen, wenn sie nach der Shake-Diät essen wie vorher.
Hast du eine Empfehlung, welchen BMI Rechner man nutzen sollte? Die unterscheiden sich fast alle ziemlich stark in dem, was als Unter-/Normal- und Übergewicht eingestuft wird ...
Die Gewichtsklassifikation bei Erwachsenen anhand des BMI wird gem. WHO Empfehlungen vorgenommen. D.h. die Berechnung ist überall gleich, nur die Klassifizierung kann ggfs. abweichen, da ein älterer oder neuerer Stand im Rechner hinterlegt ist... Allerdings betreffen die Abweichungen eher den Grenzbereich. Riesige Sprünge sind mir da nicht bekannt...
@@Micha661988 Nein, Riesensprünge sind es tatsächlich nicht ... aber es verunsichert schon, wenn man bei dem einen Rechner nur 2 kg vom Übergewicht entfernt ist und bei einem anderen 7 kg ... oder laut einem Rechner ist man schon im Untergewicht, laut einem anderen noch mit mehreren kg Abstand im Normalgewicht. Aber dann schaue ich mal, welche Skala/Klassifizierung die WHO angibt.
@@Cc-hc4ig Ein Blick in den Spiegel hilft häufig auch. Der BMI ist, gerade im Grenzbereich, ohnehin umstritten. Ich habe aktuell einen KfA von etwa 16% und wäre laut BMI mit 0,6 Punkten "zuviel" übergewichtig... Das ist natürlich Unsinn. Wenn du ein einigermaßen gesunden & ehrlichen Blick auf deinen Körper hast kannst du schon einschätzen ob es noch ok ist oder schon ein wenig das "schlechte Gewissen" kommt... ;) [Persönlichkeitsstörungen etc. klammere ich an der Stelle mal aus] Der BMI ist einfach ein ganz ganz grober Gradmesser damit Dritte grob klassifizieren können in welche Richtung ein Mensch tendiert... Wenn du wirklich deine Entwicklung tracken willst oder deine Körperkomposition einschätzen willst würde ich dir zu einer Calipermessung raten. Da gibt es bereits sehr günstige zu kaufen (die teuren aus Edelstahl mit höherer Genauigkeit braucht man für eine grobe Einschätzung meiner Meinung nach nicht unbedingt...)
Das Problem ist: nach den Shakes gibt es keine Anleitung, wie man anschließend gesund essen kann. Ich gehe davon aus, dass bei einer Formula-Diät in einer Klinik/ärztlich begleitet, danach so eine Anleitung angeschlossen wird. Mit Ernährungsumstellung kann man soviel erreichen, nicht nur Gewichtsreduktion, sondern auch gesundheitlichen Mehrwert.
Ich glaube du hattest das ein bisschen falsch verstanden als es darum ging wie viel man von den Shakes konsumieren kann bevor es gefährlich wird. Hier geht es nicht um die Inhaltsstoffe oder darum ob die Shakes "giftig" sind. Es geht darum, dass es auf dauer schädlich für Körper und Psyche ist sich zu einem hohen Maß mit Flüssigkeiten zu ernähren und feste Nahrung zu reduzieren oder komplett wegzulassen. Da ist es auch egal um welches Produkt es sich handelt. Ich habe selber auf Grund einer Erkranhung lange Flüssignahrung getrunken und es ist wirklich verdammt schwer wieder mehr feste Nahrung danach zu essen. Es tut körperlich weh und man schafft einfach nicht mehr als eine Miniportion. Das kann das Essverhalten nachhaltig schädigen, vorallem wenn man eh psychisch vorbelastet ist was das angeht. Ich glaube solche Maßnahmen lohenen sich nur bei extremen Übergewicht und unter mefizinischer Betreuung. Das Problem sehe ich vor allem darin, wie verantwortungslos das ganze vorallem auf social media an hauptsächlich junge Frauen und Mädchen vermarktet wurde.
500g Magerquark 2-3 Raffaelo kleinmachen 3-4 portionen vom Kokospralinen/flocken Flaver = 662 Kcal 32,2g Kh Davon 32,2g Zucker 15,4g Fett 62,7g EW also als SNAAAAAAACK ist es echt akzeptabel und gut einbaubar in dem tages ablauf. als nächstes hol ich mir das Cheescake Flavour :D
Simon macht doch Funk nicht schlecht. Funk IST schlecht. Da kann doch der Simon nix dafür. (ja, es gibt auch gute Kanäle und gute Beiträge auf Funk aber im Schnitt ist Funk derber Mist)
Shakes sind wie Eiweißriegel ungesunde Dickmacher, auch, wenn sie ohne Zucker sind. Das ist hochverarbeiteter Müll. Und sie sind für jeden, der natural trainiert, überflüssig. Ich rede da aus Erfahrung. Trainiere seit 16 Jahren, bin auch gut durchtrainiert und relativ breit (offen gestanden hätte ich nicht mal was dagegen, "schnittiger" zu sein). Ich kann sagen, dass man weder täglich Eiweiß bis zum Abwinken braucht noch Riegel oder Shakes nach dem Training. Im Gegenteil, die besten Erfolge habe ich, seit ich bis auf 90%-Schokolade überhaupt keine hochverarbeiteten Lebensmittel und auch keinen Zucker mehr esse. Sogar mein fast tägliches Bier (1 Halbe) ist drin, ohne davon abzubauen, wie es immer kolportiert wird. Was ich aber sofort negativ merke sind Stress und innere Anspannung. Cortisol überschattet eben alles. Daher locker durch die Hose atmen und einfach gesund essen, aber auch nur das, was man genießen kann. Denn sonst ist es auch kontraproduktiv
Shakes zum Abnehmen ist so ziemlich die schlechteste Strategie zum Abnehmen. Man kippt sich einfach die Kalorien rein. Schnell eingenommen. Schnell verdaut. Keine Sättigung.
hi Simon ich habe im 2018 2 Monate 2 Mahlzeiten mit Whey Protein Shakes 15kg abgenommen. Habe auch täglich Sport gemacht. Es hat mir damals voll spass gemacht und war null Verzicht. Dann hatte ich eine HWS Op und war erst mal still gelegt. Habe dann relativ schnell alles was ich vermisst habe reingefuttert und bis jetzt das doppelte zugenommen! Bin selber schuld.. Ich denke hätte mind. eine Mahlzeit normal essen sollen. Ich war als Kind immer mega dünn und das Thema Waage war immer da. Meine Mutter stellte mich immer drauf und ich sollte zunehmen. Dann in der Pupertät mit 55kg fand sie mich dann fett...deswegen war ich nie zufrieden mit mir. Obwohl alle Menschen um mich herum eher neidisch auf mein aussehen waren. Es ist schwierig sich zu mögen, wenn man es nie gelernt hat.
Sorry, jetzt kommt ein wirklich unqualifizierter Kommentar. Aber ich muss ihn nach der Einblendung von Simon in seinem roten Spielmobil loswerden: Simon, Du bist einfach eine geile Sau 🙈. Aber der Content ist auch wieder super!👍
Liebe Community, hat jemand über einen längeren Zeitraum Erfahrung mit Huel gemacht zum z.B Ersatz des klassischen Frühstücks oder wenn man mal wenig Zeit hat? Mir ist bewusst, dass dies keine Abnehm‘-Shakes sind :-)
Möchtest du damit abnehmen? Mein Freund ersetzt damit 3-4 mal die eine Mahlzeit, abgenommen hat er nicht. Er findet auch, dass sie nicht ganz so satt machen wie wenn man die Menge an Kalorien mit fester Nahrung zu sich nimmt. Den Geschmack findet er in Ordnung, besser als why Food.
Ich habe das mit dem "ersetzen" sowieso noch nie verstanden. Ich "ergänze" meine Ernährung durch Shakes und wähle einen der Inhaltsstoffe hat die zu meinen Zielen passen. Als ich seinerzeit wieder mit dem Kraftsport & Cardio angefangen habe, habe ich gute 6 Monate extrem viel Fisch, Quark und sonstige proteinhaltige Nahrung gegessen. Nach über 6 Monaten kriegt man irgendwann einen an der Klatsche wenn man ständig 500g Quark oder Tunfisch essen will / möchte... Deshalb habe ich mich dann für Proteinpulver entscheiden, um mehr Variationen bei der Ernährung zuzulassen und trotzdem eine vernünftige Makro Verteilung zum optimaleren Muskelaufbau zu haben. Vom "ersetzen" halte ich einfach auch nichts. Aber ein Shake kann einen bei seinen Zielen "zusätzlich" unterstützen...
@@LisaLemon2 Um normal zu "existieren" reicht traditionelle Nahrung. Wenn es zu wenig oder zu viel wäre nimmst du automatisch zu oder ab. In eine relevante Unterversorgung von wichtigen Vitaminen, Eiweiß oder Nährstoffen kommst du nur wenn du dich extrem einseitig ernährst... Kurzum: Spar dir das Geld...
Shakes machen nur dann "krank", wenn ich mich nicht richtig über ihre "Verwendung" informiere. Wer sie als Ersatz für eine saubere, durchdachte und gut koordinierte Ernährung versteht und auch nutzt, zugleich dann auch noch ein falsches Verständnis oder Ideal von Gewicht, Wohlfühlen, Schönheit und Co hat, der wird davon krank! Ich kann meine Mahlzeiten, die mir alle Nährstoffe bieten, die ich brauche, nicht ständig durch Shakes ersetzen. Da ist natürlich auch viel Werbung etc. dahinter: Stichwort Wundershake und Wunderpille. Wenn jemand ein wirklich krankhaftes Ernährungsverhalten hat, weil vielleicht eine Störung dahinter steckt, die psychischer Natur ist, dann ist das natürlich nochmal eine ganz andere Geschichte. Aber ich denke, dass die meisten Menschen falsches Verhalten entwickeln, weil sie ein falsches Verständnis davon haben, wie Abnehmen, Gesundheit etc. eigentlich funktionieren und entstehen. Viele kennen auch ihren Körper gar nicht, haben keine Geduld, glauben dass Gewichtsverlust immer das wichtigste ist - die Feinheiten werden dann aber vergessen.... Vielen Dank für deinen Content!
Mir fehlt hier der Verweis auf die Herstellerfirma, die ja die Empfehlung gibt, die Shakes - zumindest am Anfang - im Übermaß zu konsumieren. Wahrscheinlich mit dem Ziel, dass die Konsumenten die Angewohnheit auch über die empfohlene Zeit hinaus beibehalten.
Ok.ich ernähre mich ausgewogen und mach regelmäßig Sport. Ich nehme auch Proteinpulver regelmäßig zu mir. Wie viel gramm darf man pro Tag zu sich nehmen? Und ist es schlimm langfristig Proteinpulver als Supplement zu nehmen? ( ich konsumiere Proteinpulver Regelmäßig seit knapp 5 Jahre!)
Eiweiß Shakes an sich sind nicht ungesund, denn es ist ja nur Eiweiß. Die Eigentliche Frage ist also wie viel Eiweiß kannst du Pro Tag problemlos konsumieren. Wenn du eine Gesunde Niere hast, sagen fast alle Studien, dass du auch 4 Gramm Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht ohne Schäden essen kannst, obwohl das fast unmöglich ist. Wenn du dir nicht sicher bist, ob deine Nieren gesund sind kannst du trotzdem 2 g pro kg Körpergewicht zu dir nehmen. Kleiner Tipp: Viel Wasser trinken stärkt die Nieren.
Vor dem Klicken: Oh, dieses Video verspricht interessant zu werden. Habe auch einige Monate lang auf diese Shakes vertraut und auch abgenommen. Zeitweise habe ich über drei Wochen keine feste Nahrung zu mir genommen. Es war keine Qual, aber sicher auch nicht gesund. Jedenfalls nicht auf Dauer.
Setpoint Theory und Setting Point Theory sind nicht das selbe. Setpoint ist unsinn. Settling Point (also Setzpunkt) beschreibt einen trägen Punkt nach dem sich der Körper richten. Dieser lässt sich aber verschieben. Dauert aber lange, was zu einem Jojo-Effekt führen kann, wenn man sich nicht aktiv dagegen stemmt oder halt sehr langsam sein Gewicht ändert und keine Crashdiät macht.
ich finde im Zusammenhang mit Diät ganz interessant, dass das Wort "diet" im Englischen ja 2 Bedeutungen hat. 1. "Diät" und 2. "Ernährung". Hätten wir das mit 2. übersetzt dann sehe es sehr viel besser aus. Wetten? 1. propagiert halt genau dieses Missverständnis, dass man es einen Monat im Jahr richtig macht und die anderen 11 Monate falsch und dann glaubt so ginge das. Und Diät ist Verzicht und all die Glaubenssätze die mit dem Wort "Diät" verbunden sind die praktisch alle kontraproduktiv sind.
viele sehen das aber auch als das was es ist. wenn man davon spricht eine diät zu machen spricht man von einer ernährungsumstellung. und die muss gehalten werden damit sie wirkt.
@@xloltimex38 also meine Erfahrung ist, dass mit "Diät" immer nur temporäre Ernährungsumstellungen gemeint sind aber ist ja nur anekdotische Evidenz. Interessant, dass das Wort auch so benutzt wird (ich kenne tatsächlich keinen einzigen Fall wo das gemacht wurde).
@@joethesheep4675 mag sein dass das damit zusammenhängt dass ich mich mehr im englischsprachigen informiere und viel unterhalte. wenn man von vegetarier oder so spricht man auch von vegetarien diet. einer ernährungsumstellung zum vegetarier. klar wird das gerade im deutschsprachigen als was kurzfristiges bezeichnet.
@@xloltimex38 davon rede ich doch. Vom deutschen Sprachgebrauch. Es macht ja überhaupt keinen Sinn meine Aussage im ersten Kommentar auf den englischen Sprachgebrauch zu beziehen...
@@joethesheep4675 dann sage ich es so. die leute die ich kenne und die vermehrt mit der englischen sprache zu tun haben verwenden diät als umstellung der ernährungsweise. was auch im deutschen die definition ist. ob anhaltend oder kurz ist dabei egal. dabei kenne ich genauso leute die sagen sie haben eine diät gemacht und sie haben dabei abgenommen. problem die sind danach wieder in ihre alte ernährungsweise zurück oder auch in ihre alte diät. diät bezeichnet auch im deutschen die umstellung der ernährungsweise. die leute die sich mit ernährung beschäftigen wissen was eine diät ist. die die es nicht tun sehen diät nur als fasten.
Ich würde sagen, ein Mädel das sowieso keinen Kraftsport macht und abnehmen will, sollte einfach nachsehen wie sich die Leute vor hundert Jahren ernährt haben, da waren sie nämlich schlank. Nimm einfach jedes beliebige Gemüse, ein paar Wildkräuter und ein paar Eier. Auch Fleisch und Fisch geht natürlich, aber idealerweise natürlich gefüttert und nicht bis zur Unkenntlichkeit nachverarbeitet.
Ich halte von diesen Abnehmshakes überhaupt nichts. Zum einen sind sie viel zu teuer. Man kann Eiweißpulver viel preiswerter für einen Shake nutzen. Zu anderen ersetzen Shakes einfach keine feste Mahlzeit, was die Sättigung und die Freude am Essen betrifft. Wer mit Shakes oder anderen Diäten abnimmt, muss danach weiterhin Shakes trinken, um das Gewicht zu halten. Für das Abnehmen ist die Ernährungsumstellung der einzigste sinnvolle Weg. Nur durch eine ausgewogene, d.h. ballaststoffreiche, eiweißreiche und natürlich auch kalorienbewusste Ernährung, die dabei individuell deinen Vorlieben gerecht wird erreicht und behält man dauerhaft eine schlankere Figur. Alle anderen Methoden funktionieren zwar irgendwie auch, aber eben nicht dauerhaft. Kalorien sollte man nicht trinken, sondern möglichst immer Essen. Egal, um was es sich handelt. Denn das steigert das allgemeine Sättigungsgefühl einfach langanhaltender. Das man nicht abnimmt, wenn man sich von Brot mit Nutella ernährt liegt daran, dass man von so einem Essen nicht gesättigt wird, sondern es im Gegenteil dafür sorgt, dass man mehr Appetit kriegt und über den Tag gesehen deutlich mehr Kalorien aufnimmt. Dann zu sagen das ich lieber nichts esse, ist die völlig falsche Denke. Esse stattdessen z.B. einen Quark mit Früchten oder Putenbrustaufschnitt und du bist lange satt. Sich erst super schlecht zu ernähren und dann für das Abnehmen nichts mehr zu essen und zu hungern funktioniert halt nicht.
Mein BMI liegt über 30, bei 173 und ca. 94 KG. Ich war letztes Jahr etwas leichter, bin dann wieder hochgeschnallt. Tu mir allerdings sehr sehr schwer wieder runter zu kommen. Woran es liegt? keine Ahnung. Vieles versucht, vieles getestet. Leider ohne Erfolg.
@@Steven-tt2wm hab ich schon versucht😉 ist mir ehrlich gesagt viel zu kompliziert. Vieles findet man in keiner Datenbank🤷 und lässt sich somit auch nicht berechnen.
Mein Freund will auch nicht Kalorienzählen + er hat einige Intoleranzen und ist sehr sensibel, daher isst er in Summe recht ungesund. Mal 5 Kilo abnehmen und sein gesundes Gewicht kann er halten, in dem er oft einfach Zucker durch Flavdrops usw ersetzt, ohne Öl kocht und sein Brot halt mit Light-Frischkäse und Schokofrischkäse statt Vollfett und Nutella isst. Wenn du echt nicht zählen magst, versuch zu ersetzen, was dir leicht fällt / wo du den Unterschied nicht so schmeckst. Bei einigen ist das Zucker, andere essen Zucchini-Nudeln statt Weizennudeln usw. Und dann bleib am Ball mit der Umstellung. Außerdem Alltagsbewegung erhöhen, zB alles zu Fuß erledigen. Letztendlich geht es nur darum, was FÜR DICH funktioniert um Kalorien zu reduzieren. Ich zB kann total simpel komplett auf Nudeln und Reis verzichten und nur gekochtes Gemüse mit etwas Würzung essen. Da würden andere bestimmt 🤮 auf Dauer
Lass dieses Format niemals enden
Wird es nicht, solange der ÖR so ein Mist verzapft 😆
*Meine tochter schämt sich wegen diesen Vids sie sagt ich seie zu "Freizügig" haha was sagst du dazu mein süßer* 🥰🥰☄ heehe
*Ich Segne Jeden der uns unterstützt, Gott und ich sind dankbar für jede Unterstützung🙏🏼* hehehe
@@priester-markusfriedrich8893 Christenpack macht euch ab !
@@johanndannysson88 GOTT WIRD SIE STRAFEN !!
"je weniger ich esse desto besser bin ich" - Das könnte exakt genauso von einer Magersuchtpatientin kommen. Die Frau braucht dringend Hilfe.
Definitiv, ich hatte (nicht offiziell diagnostiziert!) eine anorexieartige Essstörung und so ne Aussage hätte damals auch von mir kommen können. Natürlich nicht offen, aber halt in meinem Kopf zu mir selbst.
Das ist der springende Punkt!
shakes machen nicht krank, aber viele Menschen haben einfach eine undiagnostizierte Essstörung, egal ob es nun Anorexia nerviosa ist, Orthorexie oder Binge Eating Disorder.
Wenn jemand magersüchtig ist, sollte man nicht die Lebensmittel dafür verantwortlich machen, die diese Person konsumiert🤦🏼♀️ danke für dieses Format!
Genau das dachte ich mir als ich den Beitrag im Original gesehen habe. Ich habe mithilfe von Diätshakes von 120 auf 80 kg abgenommen. Lebensmittel sind ein Tool das man einsetzt um Ziele zu erreichen. Nicht mehr nicht weniger. Mit einem Schraubenzieher kann ich was reparieren oder jemanden umbringen. Kommt immer auf den Einsatz an. Mir hat es das Leben versüßst.
@@Delord112 sehr treffender, bildlicher Vergleich mit dem Schraubenzieher. Das trifft den Nagel auf den Kopf 👍🏼
Simon mach weiter mit dieser Reihe. Habe gestern erst wieder auf dem Quarks Insta einen unsäglichen Blödsinn zum Thema Proteine gesehen. Es braucht MEHR MEHR MEHR Aufklärung durch Profis
Coach stef hat schon darauf reagiert auf UA-cam
@@XX-sx8sr Danke für den Hinweis! Werde ich mir definitiv mal ansehen
Quarks hat sich doch selbst komplett ins aus geschossen auf social Media....
Die Leute fragen mich immer, du Simon, machen Shakes krank?
Das wird einfach nie langweilig haha
*Ich Segne Jeden der uns unterstützt, Gott und ich sind dankbar für jede Unterstützung🙏🏼* heheej
@@priester-markusfriedrich8893 Nimm den Islam an
ich finde es gut, dass du den funk immer wider so kritisierst und kritisch unter die lupe nimmst.
Ich feier es, wenn du die ÖR auseinander nimmst, mach weiter so!!!💪
Schaust du dir mal die Ernährungs Docs an?
Würd mich mal interessieren wie du die findest, ich find's faszinierend
Simon frontet wieder zum Start ins Wochenende ❤️
klingt irgendwie auch unlogisch. Ich bin jemand der wenig isst und einen schnellen Stoffwechsel hat, ergo bin ich eher auf der schlanken Seite - und solchen Leuten sagt man immer sich schön dicke Shakes zu machen (die klassischen Hardgainershakes mit Bananen , Erdnussbutter , Tiefkühlbeeren und co) ,da es leichter ist Kalorien zu trinken. Trotzdem sollen Trinkmahlzeiten/Shakes helfen abzunehmen, also das komplette Gegenteil von meiner ersten Aussage.
Es ist ganz einfach - es gilt der Hauptsatz der Thermodynamik - Energie verschwindet nicht sondern wird in irgendeiner form umgewandelt oder gespeichert, es geht ergo nur darum das sättigungsgefühl zu überlisten, völlig egal ob zunehmen oder abnehmen. Ein angenehmes Sättigungsgefühl bei Kalorienüberschuss/Defizit (zunehmen/abnehmen) sollte das Ziel sein, sowie ein ausgewogenes Nährstoffprofil.
Auch wenn ihm jetzt viele Fitnessyoutuber vom Format her nachmachen, hat er auf jeden Fall dadurch jetzt eine Bewegung in gang gesetzt. Da hat er wohl was richtig gemacht, das freut mich sehr für ihn.📍👍
Is auf alle Fälle eine positive Sache.
So vieles wird kritisch hinterfragt, aber wenn die Öffis was sagen wird es oft so hingenommen wie es ist.
Selbst Ärzte/Apotheker sollten öfters mal kritisch hinterfragt werden
@@ReikaNitsuki stimmt, man sollte Ärzte und Apotheker mal kritisch hinterfragen bzw. nicht alles glauben was die einem da erzählen.
Am ende sind das auch nur Menschen, es gibt fleißige und neugierige Menachen. Es gibt Menschen die machen ihren Job weil sie es wollen und andere die es als Arbeit sehen und warten bis das Geld auf ihr Konto Monat für Monat überwiesen wird.
Viele Menschen denken aber bei Ärzten das die Qualität bei allen gleich hoch ist bzw. ahnung haben in ihrem "Fachgebiet" und genau das ist der knackpunkt.😅
@@Mediaplyer leider ist es immer ein Glücksspiel einen Arzt/Apotheker usw zu finden, dem tatsächlich der Mensch wichtig ist und helfen möchte 😅
Schwierige Sache, bei mir ist es aktuell so: ich vertraue aktuell mehr meinem Apotheker oder den Therapeuten im Fitnesstudio....die versuchen Sachen immer zuerst ohne Chemie zu lösen.
Mein Hausarzt löst am liebsten gar nichts
@@ReikaNitsuki es gibt Hausärzte, die das anders machen? 😁
Ich kenne keinen Hausarzt, der Probleme sinnvoll löst und nicht einfach Patienten abfertigt/weiter verweist und dabei kassiert.
Abnehm-Shakes könnte es geben, wenn man die wie damals Diätpillen mit Metamphitaminen versetzt oder Salmonellen, so dass dein Körper auf ungesunde Weise Körpermasse abstößt bzw den Stoffwechsel unnatürlich erhöht wird.
Das ist die widerlichste Idee die ich in letzter Zeit gelesen habe... Lass uns zusammen ein Unternehmen auf den Cayman Islands gründen... :D
Hallo Herr Simon.
Es ist soooo toll wirklich !!!!!!!!!!!!!!!!wie du als Experte für Fitness und Ernährung als Vorbild alle Aufklären tust und warnen willst über folgende Langzeit folgen ..
Finde es es toll das du auch diese Themen kritisch aber gerecht behandelst . Weiter so, danke das sie Herr Simon . 🙂 Für andere da sind . . Ich wünsche euch alles gute für die Zukunft.
Also danke das es so Menschen gibt wie Simon
Orthorexie: kannte ich als Begriff so garnicht. Wieder was gelernt. Unter der Prämisse: es gibt ja super viele Menschen, die sich extrem stark mit Ernährung, Supplements etc beschäftigen. Wann fängt Orthorexie an?
Ich versteh immer nicht wie Menschen die Willenskraft haben sich wochenlang nur diese Shakes reinzupfeiffen, aber nicht um Mal ihre Ernährung zu überdenken und da grundlegend was zu ändern. Ich würde kotzen jeden Tag diese schakes zu trinken
Es ist schwierig seine biologisch mitgegebene Eigenschaften zu akzeptieren.
Einer hat es nun mal schwerer Muskeln aufzubauen oder seine Energie zu fokussieren.
Hinzukommen die Gewohnheiten aus der Vergangenheit.
Top Video. Danke euch.
Ich finde das Video echt super und finde die Videoreihe an sich sehr cool :) Du bewertest das sehr aus einer psychologischen Sichtweise & das finde ich sehr gut. Sehr wenige Coaches achten auf die psychologische Ebene in einem dazu passenden Maße. Hier in Deutschland sind wir noch sehr in dem "Sport"-Denken drin.
Ich würde gerne eine mikrobiologische Sichtweise noch ergänzen, wenn das ok ist :) Auch wenn ich nur ein Internet-Kek bin :D
=> Das Mikrobiom des Menschen (also die Diversität der Bakterien etc. im Magen-Darm-Trakt) wird durch diese Shake-only-Diät sehr sehr reduziert. Ist das Mikrobiom dort einmal wortwörtlich abgestorben, ist es sehr sehr schwer dieses wieder zu generieren & man wird seinen Magen auf sehr schlimme Zeiten programmieren.
Das Mikrobiom entscheidet quasi direkt darüber, was ihr wie verstoffwechselt und ob ihr es überhaupt tut & die Diversität der Mikrobioms leidet enorm. Das Mikrobiom ist verantwortlich für DNA-Reperatur, B12, Polyphenol-Verdaubarkeit (...)- straft euer Mikrobiom nicht so ab, das kann sehr nach hinten losgehen ! (food sensitivity, leaky gut, ibs ...)
Deshalb ist "divers" Essen so wichtig.
=> Zum Thema Orthorexie möchte ich nur sagen, dass es meiner Meinung nach schon sehr wichtig ist, durch mehr oder weniger so eine Phase zu gehen, denn es gibt sehr viele Ernährungsgewohnheiten, die einem einfach sehr schaden und man programmiert sich einfach Probleme ein. Man soll nicht jedes Lebensmittel umdrehen, aber das Bewusstsein darüber, was Alkohol, Zucker, Gluten, Lektine, Casein & Whey eben anrichten, sollte genau so präsent sein, wie dass Rauchen tötet. Wie stellt man fest wann es krankhaft wird? Wenn der Gedanken nicht mehr ist "Was tut mir wirklich gut?" sondern "Alles schadet mir!". Wer sich divers und gesund ernährt, dem tut tatsächlich ein Eis mal gut :)
=> zu den EAA's am Ende: sehr sehr geiles Produkt, natürlich damit auch HMB - aber wer derartiges Supplementiert sollte sich genauer damit beschäftigen WARUM man nicht Muskelmasse verliert. Die EAAs beschützen nämlich nicht direkt die Muskeln, da geht nämlich mehr vor - also gerne über mTOR informieren, es wird deinem Fitness-Game sehr sehr helfen ! (aber Thema Anti-Aging ist was anderes :D )
=> zum Fasten: Vergleicht man Intermt. Fasten mit Kalorienreduktion (gleicher Kalorienintake) hat die intermet. Fasten Gruppe meist 30% (round about) weniger Muskelverlust, als die, die frequent isst. Bei lang-anhaltenden Fasttagen (24-36std.) sieht es sogar noch besser aus. Das hat was mit einer Steigerung der Wachstumshormone zu tun.
D.h. Fasten = Muskelverlust MYTH
Ich wollt einfach bissel diskutieren und dir zeigen dass hier fettes Feedback kommt Simon & Community ! Finde dieses Format mega! Grüße :))
Hi Simon, ich finde du hast das Super gut erklärt und auch das du länger redest, ist mit Sicherheit für viele hilfreich. Danke für das tolle Video du bist echt ein Profi ❤️🔥👌🌙🥦
Einen ganz entscheidenden Punkt finde ich auch, dass sehr oft Eiweißpulver/Eiweißshakes mit Diätshakes in eine Tonne geworfen werden, wobei man das strickt unterscheiden muss. Ich wette, genau deshalb kam auch die Aussage vor ein paar Videos von dem Doktor, dass "diese Shakes voll mit Zucker sind", denn ich habe einige Zeit recherchiert und ja das trifft auch wirklich auf viele zu, aber diese Produkte haben nichts mit einem Eiweißshake zu tun, werden aber häufig auch als solche interpretiert, weil sie vielleicht auch ihre 10g pro Portion haben, das missfällt mir echt.
Danke Simon! Bitte weitere solche Videos.
Abnehmshakes kann man sich im Endeffekt auch selbst mischen u in einer Diät als Mahlzeit Ersatz nutzen. Whey, Haferflocken, Nussmus, Beeren mit Wasser oder Milch mischen. Und dann in die Arbeit mitnehmen zum Bsp..
Es gab ja früher mal diese Shakes, die versprochen haben, dass man Fast Slim wird … ja … ähm … meine Ma hat die damals zusätzlich zum „normalen Essen“ (Wurstbrot, Sahneschnitte, Eisbein etc) genommen … so dreimal am Tag … als Snack … weil durch den Shake nimmt man ja ab 🤦🏼♀️
Slim fast. Hat meine Mutter auch on top getrunken 🙈
Haha, ja meine auch 🙈
Tolles Format, nimm die auseinander so wie die das auch verdient haben. Ich habe MS Diagnose seit 2014. Bin natürlich erstmal psychisch sehr kaputt gewesen deshalb. Sollte Tabletten nehmen und spritzen und was weis ich noch alles. Pustekuchen dachte ich. Angefangen Sport zu machen, viel Dehnübungen, viel trinken und vor allem hauptsächlich Vegane Proteinshakes. Natürlich auch Hafer Sonnenblumenkerne usw. Vitamin D 10000ie alle 2 Tage inkl K2 plus Magnesium. Zur Entspannung und Regeneration Glutamin plus nach wirklich harten Training ink Dehnübungen ab und an mal etwas Cannabis. Ja steinigt mich ruhig🙄. Die böse böse Droge usw, ich kann’s nicht mehr hören! Der Mensch besitzt ein Endocannabinoidsystem welches vor allem dafür verantwortlich ist die Heilprozesse im Körper anzustoßen. Mein Neurologe kann und will es nicht glauben, seit 2014 weder einen Schub noch neue Läsionen im Gehirn. Das heißt ich mache viel richtig und wenig falsch. Kein Alkohol ist sehr wichtig da es ein Zellgift ist und selbst ein ml schädlich und nachhaltig was kaputt machen kann. Bitte setzt euch mehr mit Hanf auseinander, einer wunderbaren, nachhaltigen Heilpflanze die absolut zu unrecht verboten wurde. Ihr werdet auch mal alt aber hoffentlich nicht krank. Aber wenn doch, ihr wärt froh darum gekämpft zu haben. Hanf könnte uns tatsächlich helfen alles neu zu denken. Ob Ernährung, Kleidung, Baumaterial, Sprit, Medizin, und eine nicht tödliche und sehr sanfte Droge im Gegenteil zu unseren legalen tödlich und krankmachenden Drogen wie Alkohol und Tabak usw. Bitte informiert euch. Ich hoffe für alle das es euch gut geht und ihr gesund bleibt und Proteine gehören zum Heilungsprozess dazu das ist Fakt !
"Abnehmshake" - Das ist doch ein Widerspruch in sich. Wenn man abnehmen möchte dann ist Kalorien als Flüssigkeit zu sich zu nehmen so ziemlich das Dümmste was man machen kann. Was aber natürlich nicht bedeutet, dass man das nicht verkaufen kann...
Ich kenne die auch nur in der Medizin für stark adipöse Menschen, damit die überhaupt sport etc machen können und nen Anreiz haben.
Allerdings findet das auch unter ärztlicher Aufsicht statt und nur über einen stark begrenzten Zeitraum.
Wie ein Reset und den Menschen und seinen Körper um zu gewöhnen (deswegen wird's langsam ausgeschlichen)
Gutes Video! Einzig in Bezug auf die Setpoint Theorie habe ich eine etwas andere Sicht und zwar insbesondere wenn’s darum geht, wie wenig eine Frau wiegen kann. Ich habe zeitweise einen bmi von 19 gehabt und obwohl ich weder untergewichtig aussah noch es auf dem Papier als Untergewicht gilt, habe ich meine Periode verloren. Mein Körper braucht ein paar Rundungen um zu funktionieren. Es gibt aber auch Frauen, die diese Rundungen nicht brauchen. Ihr Setpoint liegt von Natur aus tiefer. 🤷🏻♀️
Ich habe euren Kanal neu entdeckt und habe erstmal ein Abo hinterlassen. Dieses Reactionformat finde ich hier sehr interessant. Ich finde es gut, dass du darauf hinweist, dass Shakes generell nicht schlecht sind und die Psyche wichtig ist. Ich nutze seit fast 2 Jahren werktags zum Frühstück eine Trinkmahlzeit, da es im Büro sehr einfach ist. Ich nutze es gezielt als Alternative. Am Wochenende genieße ich jedoch das Frühstück. Auch für lange Bahnfahrten finde ich die Trinkmahlzeiten optimal. Da wird die Mahlzeit jedoch bewusst als Alternative genutzt, da es aber auch einige Stunden satt macht.
Ich habe einen BMI von +/- 30, doch die Shakes habe ich nicht mit der Intention Abnehmen genutzt. Sie sind für mich eher eine gesündere Alternative zum Döner oder die Wurst mit Pommes.
Perfekter Start in den Sonntag. Pancakes aus Bananen und Eiern. Zimt, Blaubeeren, gehobelte Mandeln und etwas Honig mit deinem neuen Video.
Euch allen ein schönen Sonntag.
Sehr sehr starkes und vor allem sachlich, informativ gehaltenes Video :)
PS: ich feire es wie du dich selbst roasted XD "...und meine Einstellung dazu ist falsch!" 10:40
PS: Coach Stef macht jetzt auch schon mit in diesem Format 🥰
Feier diese Formate❤️
Hey ho,
Super Video. Würde mich freuen wenn der rest Trainingsplan von chris bald rauskommen würde. Feier den extrem. Liebe Grüße :)
Am liebsten würde ich meine GEZ Gebühren an dich senden. 10x besser und vor allem richtig.
Finde Shakes auch gut. Allerdings sind dort Stoffe drin wie Süßungsmittel, Aromen, Milcheiweiß (Molkenproteinkonzentrat 50,0 %, Calciumcaseinat 40,0 %, Molkenproteinisolat 10,0 %), Emulgator Sonnenblumenlecithin. All das sind Sachen die nicht wirklich gut sind. Ich trinke zwar jeden Tag seit Jahren 1-2 Shakes am Tag. Weil ich meinen hohen Protein Gehalt nicht allein über die Nahrung rein bekomme.
Simon, Ehrenhaft bist du 🫶🏻
Tolles Format sehr wichtig sowas aufzuklären.
Hirn einschalten, Shakes drInken UND ausgewogen ernähren, was ist daran so schwer ?
Weil unsere Welt leider nicht mehr so funktioniert, seit uns diverse Zeitschriften ein falsches Schönheitsideal präsentieren.
Total unrelated, aber ich dachte ich teil mal meine Erfahrung mit Diät Shakes:
Ich war als ich jünger war immer übergewichtig eigentlich. Nicht adipös, zum Glück, aber halt immer ein bisschen dick. Mein Kinderarzt hat das ständig angesprochen, ich wurde dafür immer gehänselt und auch gemobbt richtig später.
In der Grundschule hat meine Mutter das so verzweifelt, dass sie mir helfen wollte. Sie wusste sich nicht anders zu helfen, als mir in der 2. oder 3. Klasse versuchen zu helfen abzunehmen. Unter anderem vor allem durch Almased (so nem Shake). Im Nachhinein bemerke ich so langsam, dass das ganz schön schäslich für meine Psyche war. Meiner Mutter nehme ich es nicht wirklich übel, weil ich weiß, warum sie es getan hat. Ich war schließlich auch ihr erstes Kind, trotzdem war es ein Fehler von ihr. Jetzt kann ich es natürlich nicht mehr ändern, bin seit knapp einem Jahr voll in meiner Recovery von meiner Esstörung, die ich in meinen Teenagerjahren entwickelt hab.
Eine große Folge, die mich mittlerweile am meisten stört ist, dass ich extreme Schwierigkeiten hab gute Proteinshakes zu finden, weil mich sehr viel an Almased erinnert xD
ich hab nen BMI über 30. Aber mein KFA liegt unter 20% und darauf kommt es an. ;-) (Blutdruck ist auch super, btw.)
7:55 An genau dieses Beispiel habe ich gerade gedacht!
top simon. Ich trinke fast 4x die Woche zum Frühstück mein eigenes Shake. Mit Whey,Mandelmilch,C8Mct-Öl, Avocado.....das ist lecker und gut.....Ansonsten habe ich die Ernährung Umgestellt....ohne Druck.
Ich finde dein Kanal super du machst immer gute Themen
Ich nehme solche Shakes gerne zusätzlich zu meiner normalen Nahrung, um schnell noch ein paar Kalorien mehr zu bekommen. Gerade im Aufbau finde ich die gut um die Kalorien voll zu kriegen.
Ich nehme sie auch um Kalorien voll zu bekommen, aber nicht zum zunehmen sondern abnehmen.
Habe jahrelang unterm Strich zu wenig gegessen, zu unregelmäßig und dann zwischendurch wieder reingeballert.
Zum Übergang bis ich die Ernährungsumstellung komplett geschafft habe (gesund und genig zu essen) sind diese Shakes ein Segen
Ich hab im Rahmen einer Stoffwechselkur mir angewöhnt morgens einen Shake zu trinken…ABER: nicht als Ersatz! Ich bin überhaupt kein Frühstücksmensch und trink den dann halt morgens, hab schon mal n paar Proteine und fühl mich gut…und über den Tag verteilt ess ich grad im Sommer mehrere kleine Mahlzeiten in Form von Obst, Gemüse, skyr, Salat, Eier, Fleisch…wie mir so grad ist…also hab ich den Shake quasi einfach so hinzugefügt ohne was zu ersetzen…man muss sich schon noch gesund ernähren und genug bewegen und ich hab mit der Kur nachhaltig 12kg abgenommen und fühl mich nun viel besser 💪🏼 ich trink den Shake auch nicht jeden Morgen…aber für mich persönlich ist er nichts schlechtes…nur bei falschem Umgang kann er das natürlich sein, WIE ALLES ANDERE AUCH!! Sich nur von Shakes ernähren und sich ungesunde Dinge einreden schadet selbstverständlich! Wenn man einen Shake am Tag trinkt und sich sonst aber gesund ernährt und genug Wasser trinkt und sich nicht dermaßen verrückt macht, gibt es in der Regel keine Probleme…
Für mich ist es halt besser morgens überhaupt was zu mir zu nehmen, was ich sonst halt selten bis nie gemacht hab…
Jetzt ist es amtlich! Brokkoli ist böse!!!🤣 Neee!!! Spaß beiseite. Super Video. Super erklärt!
Ich habe den Zucker konsequent verbannt und die Chips durch Cocktailtomaten ersetzt. Es sind nicht die Chips oder Schokolade/der süße Geschmack, sondern die Gewohnheit, etwas in sich reinzustopfen.
Übrigens war das Weg lassen des Zuckers kein Verzicht, sondern eine Befreiung. Andere mögen vlt anders ticken?
Sehr gut, Simon!
Wer eine Shake-Diät braucht, hatte das Problem vorher schon. Eine radikale Diät bügelt die Folgen monatelanger disziplinloser Ernährung aus. Ist da der Shake schlecht oder die disziplinlose Ernährung?
Sehr sehr gutes Video mal wieder! Hab mir dein Maxi König 👑 Proteinpulver geholt. Freu mich schon dass Ding zu schlürfen 👀♥️
Hallo Simon, kannst vielleicht mal die Juice Plus Produkte und den Internetverkauf durch Laien auf Social Media Plattformen in den Blickpunkt und ggf. ein Video dazu machen, was du davon hälst usw.? Liebe Grüße
Ich habe früher auch Abnehmshakes probiert,haben bei mir null funktioniert der schlimmste Monat meines Lebens. Mache ich nie wieder. Als Zusatz ja,aber nicht nur Shake. Ich habe kaum abgenommen. Da erreiche ich heute mit einer halbwegs gesunden Ernährung mehr als mit diesen Shakes. Das sind aber nur meine Erfahrungen. Es gibt auch Leute die damit Erfolg hatten.Aber es hat mir geholfen die Ernährung umzustellen.
Hahaha wie die Werbung fürs Eiweiß hier einfach perfekt reinpasst 🤣🤣👌
setzt du das Cappy auch mal ab oder trägst du das immer? Gibt’s ein aktuelles Video zum Thema Haartransplantation?
Denke da kommt nichts mehr, er hatte schon mal erwähnt, dass er die Kappe lieber trägt
Super video bitte mehr 😃👊
Kannst du mal bitte auf das Video zu veganen Ersatzprodukten von Jonas Ems reagieren? Da gehts unter anderem auch um das Thema Protein und Muskelaufbau.
Hey Simon ich habe eine wichtige Frage. Weißt du zufällig was man tun kann um zum Gesundesser zu werden ohne dass es in eine negative Richtung geht wie Magersucht ect.? Ich weiß du bist kein Psychologe aber vielleicht weißt du ja anhand von dir selbst wie genau du da tickst sodass bei dir alles so gut funktioniert.
Er ist tatsächlich Diplom Psychologe😅
Klasse Video. No more words needed
Danke Simon 👌
22:56 Warum ist das Risiko für Folgeerkrankungen bei Untergewicht niedrig? Das impliziert ja quasi rein aus der Tabelle gelesen, dass es unter dem Gesichtspunkt der Folgeerkrankungen gesünder sei, untergewichtig zu sein. Jedoch ist das de facto ja nicht richtig da auch gerade diese Menschen oft an gesundheitlichen Problemen leiden. Von welchen Folgeerkrankungen ist in der Tabelle die Rede?
Ich bin mir durchaus darüber bewusst, dass in dem Video keineswegs Untergewicht schön geredet werden soll jedoch finde ich, dass man dazu kurz Bezug nehmen sollte
Das bitte nur als rein konstruktive Kritik betrachten
So wie diese Shakes beworben werden, finde ich das auch nicht gut.
Ich habe meinen Abnehm-Startschuss zugegeben auch mit Shakes angefangen - aber, ich habe meist nur eine Mahlzeit ersetzt, manchmal 2, und das auch nur etwa 2 Wochen. In der Zeit habe ich mir gleichzeitig Gedanken gemacht, was ich an meiner normalen Ernährung umstellen kann, um weiter gesund abzunehmen.
Was in der Shake-Zeit irgendwie zustande kam ist, dass mein Magen sich an weniger Füllung gewöhnt hat und ich schneller satt wurde. Also auch beim normalen Essen ohne Extraportion, sondern normale Mengen.
Wenn man bedacht rangeht, sind Shakes wirklich nicht schlecht, nur so wie sie beworben werden denken viele, ach so und so lange Shake trinken, dann bin ich schlank und alles ist gut. Ja, kein Wunder dass die dann wieder zunehmen, wenn sie nach der Shake-Diät essen wie vorher.
Hast du eine Empfehlung, welchen BMI Rechner man nutzen sollte? Die unterscheiden sich fast alle ziemlich stark in dem, was als Unter-/Normal- und Übergewicht eingestuft wird ...
Die Gewichtsklassifikation bei Erwachsenen anhand des BMI wird gem. WHO Empfehlungen vorgenommen. D.h. die Berechnung ist überall gleich, nur die Klassifizierung kann ggfs. abweichen, da ein älterer oder neuerer Stand im Rechner hinterlegt ist...
Allerdings betreffen die Abweichungen eher den Grenzbereich. Riesige Sprünge sind mir da nicht bekannt...
@@Micha661988 Nein, Riesensprünge sind es tatsächlich nicht ... aber es verunsichert schon, wenn man bei dem einen Rechner nur 2 kg vom Übergewicht entfernt ist und bei einem anderen 7 kg ... oder laut einem Rechner ist man schon im Untergewicht, laut einem anderen noch mit mehreren kg Abstand im Normalgewicht. Aber dann schaue ich mal, welche Skala/Klassifizierung die WHO angibt.
@@Cc-hc4ig Ein Blick in den Spiegel hilft häufig auch. Der BMI ist, gerade im Grenzbereich, ohnehin umstritten. Ich habe aktuell einen KfA von etwa 16% und wäre laut BMI mit 0,6 Punkten "zuviel" übergewichtig... Das ist natürlich Unsinn.
Wenn du ein einigermaßen gesunden & ehrlichen Blick auf deinen Körper hast kannst du schon einschätzen ob es noch ok ist oder schon ein wenig das "schlechte Gewissen" kommt... ;)
[Persönlichkeitsstörungen etc. klammere ich an der Stelle mal aus]
Der BMI ist einfach ein ganz ganz grober Gradmesser damit Dritte grob klassifizieren können in welche Richtung ein Mensch tendiert...
Wenn du wirklich deine Entwicklung tracken willst oder deine Körperkomposition einschätzen willst würde ich dir zu einer Calipermessung raten.
Da gibt es bereits sehr günstige zu kaufen (die teuren aus Edelstahl mit höherer Genauigkeit braucht man für eine grobe Einschätzung meiner Meinung nach nicht unbedingt...)
Das Problem ist: nach den Shakes gibt es keine Anleitung, wie man anschließend gesund essen kann.
Ich gehe davon aus, dass bei einer Formula-Diät in einer Klinik/ärztlich begleitet, danach so eine Anleitung angeschlossen wird.
Mit Ernährungsumstellung kann man soviel erreichen, nicht nur Gewichtsreduktion, sondern auch gesundheitlichen Mehrwert.
Ich glaube du hattest das ein bisschen falsch verstanden als es darum ging wie viel man von den Shakes konsumieren kann bevor es gefährlich wird. Hier geht es nicht um die Inhaltsstoffe oder darum ob die Shakes "giftig" sind. Es geht darum, dass es auf dauer schädlich für Körper und Psyche ist sich zu einem hohen Maß mit Flüssigkeiten zu ernähren und feste Nahrung zu reduzieren oder komplett wegzulassen. Da ist es auch egal um welches Produkt es sich handelt. Ich habe selber auf Grund einer Erkranhung lange Flüssignahrung getrunken und es ist wirklich verdammt schwer wieder mehr feste Nahrung danach zu essen. Es tut körperlich weh und man schafft einfach nicht mehr als eine Miniportion. Das kann das Essverhalten nachhaltig schädigen, vorallem wenn man eh psychisch vorbelastet ist was das angeht. Ich glaube solche Maßnahmen lohenen sich nur bei extremen Übergewicht und unter mefizinischer Betreuung. Das Problem sehe ich vor allem darin, wie verantwortungslos das ganze vorallem auf social media an hauptsächlich junge Frauen und Mädchen vermarktet wurde.
das produkt ist eben nicht das problem was schon hier nicht verdeutlicht wird, es istd as marketing bzw die einstellung und anwendung
500g Magerquark
2-3 Raffaelo kleinmachen
3-4 portionen vom Kokospralinen/flocken Flaver
=
662 Kcal
32,2g Kh
Davon 32,2g Zucker
15,4g Fett
62,7g EW
also als SNAAAAAAACK ist es echt akzeptabel und gut einbaubar in dem tages ablauf.
als nächstes hol ich mir das Cheescake Flavour :D
Hört sich irgendwie geil an
Kokos ist kacke haha
Kannst du dir mal was zu dem Kanal von Jasper Caven anschauen der wird mir andauernd vorgeschlagen aber ich find der redet hauptsächlich Unfug.
Simon macht doch Funk nicht schlecht. Funk IST schlecht. Da kann doch der Simon nix dafür.
(ja, es gibt auch gute Kanäle und gute Beiträge auf Funk aber im Schnitt ist Funk derber Mist)
Ich habe mir angewöhnt statt 1l Cola ne kleine 0,33 zu nehmen. Oder statt einen vollen Becher Eistee nur einen halben der mit Wasser gemischt wird.
Shakes sind wie Eiweißriegel ungesunde Dickmacher, auch, wenn sie ohne Zucker sind. Das ist hochverarbeiteter Müll.
Und sie sind für jeden, der natural trainiert, überflüssig.
Ich rede da aus Erfahrung. Trainiere seit 16 Jahren, bin auch gut durchtrainiert und relativ breit (offen gestanden hätte ich nicht mal was dagegen, "schnittiger" zu sein).
Ich kann sagen, dass man weder täglich Eiweiß bis zum Abwinken braucht noch Riegel oder Shakes nach dem Training. Im Gegenteil, die besten Erfolge habe ich, seit ich bis auf 90%-Schokolade überhaupt keine hochverarbeiteten Lebensmittel und auch keinen Zucker mehr esse. Sogar mein fast tägliches Bier (1 Halbe) ist drin, ohne davon abzubauen, wie es immer kolportiert wird. Was ich aber sofort negativ merke sind Stress und innere Anspannung. Cortisol überschattet eben alles. Daher locker durch die Hose atmen und einfach gesund essen, aber auch nur das, was man genießen kann. Denn sonst ist es auch kontraproduktiv
Dann siehst auch halt auch aus wie Wissenschaftler mit Karottenarmen
Solange der Staatsfunk schlechte Videos produziert, hat Simon Content.
Lass gut sein Simon
Shakes zum Abnehmen ist so ziemlich die schlechteste Strategie zum Abnehmen. Man kippt sich einfach die Kalorien rein.
Schnell eingenommen. Schnell verdaut. Keine Sättigung.
geiles Video aber kann mir wer sagen wie das Lied im Outro heißt?
hi Simon ich habe im 2018 2 Monate 2 Mahlzeiten mit Whey Protein Shakes 15kg abgenommen. Habe auch täglich Sport gemacht. Es hat mir damals voll spass gemacht und war null Verzicht. Dann hatte ich eine HWS Op und war erst mal still gelegt. Habe dann relativ schnell alles was ich vermisst habe reingefuttert und bis jetzt das doppelte zugenommen! Bin selber schuld.. Ich denke hätte mind. eine Mahlzeit normal essen sollen. Ich war als Kind immer mega dünn und das Thema Waage war immer da. Meine Mutter stellte mich immer drauf und ich sollte zunehmen. Dann in der Pupertät mit 55kg fand sie mich dann fett...deswegen war ich nie zufrieden mit mir. Obwohl alle Menschen um mich herum eher neidisch auf mein aussehen waren.
Es ist schwierig sich zu mögen, wenn man es nie gelernt hat.
Das Problem ist die Leute wollen ein Sprint laufen obwohl sie eigentlich einen Marathon laufen.
Eine Frage: Diese Diätshakes sind aber nicht das gleiche wie Eiweißshakes oder?
Sorry, jetzt kommt ein wirklich unqualifizierter Kommentar. Aber ich muss ihn nach der Einblendung von Simon in seinem roten Spielmobil loswerden: Simon, Du bist einfach eine geile Sau 🙈.
Aber der Content ist auch wieder super!👍
Liebe Community, hat jemand über einen längeren Zeitraum Erfahrung mit Huel gemacht zum z.B Ersatz des klassischen Frühstücks oder wenn man mal wenig Zeit hat? Mir ist bewusst, dass dies keine Abnehm‘-Shakes sind :-)
Möchtest du damit abnehmen? Mein Freund ersetzt damit 3-4 mal die eine Mahlzeit, abgenommen hat er nicht. Er findet auch, dass sie nicht ganz so satt machen wie wenn man die Menge an Kalorien mit fester Nahrung zu sich nimmt. Den Geschmack findet er in Ordnung, besser als why Food.
Ich habe das mit dem "ersetzen" sowieso noch nie verstanden. Ich "ergänze" meine Ernährung durch Shakes und wähle einen der Inhaltsstoffe hat die zu meinen Zielen passen.
Als ich seinerzeit wieder mit dem Kraftsport & Cardio angefangen habe, habe ich gute 6 Monate extrem viel Fisch, Quark und sonstige proteinhaltige Nahrung gegessen. Nach über 6 Monaten kriegt man irgendwann einen an der Klatsche wenn man ständig 500g Quark oder Tunfisch essen will / möchte...
Deshalb habe ich mich dann für Proteinpulver entscheiden, um mehr Variationen bei der Ernährung zuzulassen und trotzdem eine vernünftige Makro Verteilung zum optimaleren Muskelaufbau zu haben.
Vom "ersetzen" halte ich einfach auch nichts. Aber ein Shake kann einen bei seinen Zielen "zusätzlich" unterstützen...
@@bubu7854 Eigentlich möchte ich nur sicher gehen, dass ich genug Eiweiss und andere wichtige Nährstoffe zu mir nehme, wenn ich mal busy bin.
@@LisaLemon2 dafür sind die shakes von huel auf jeden Fall geeignet!
@@LisaLemon2 Um normal zu "existieren" reicht traditionelle Nahrung. Wenn es zu wenig oder zu viel wäre nimmst du automatisch zu oder ab. In eine relevante Unterversorgung von wichtigen Vitaminen, Eiweiß oder Nährstoffen kommst du nur wenn du dich extrem einseitig ernährst...
Kurzum: Spar dir das Geld...
Warum kommen keine Montagsvideos mehr?
Shakes machen nur dann "krank", wenn ich mich nicht richtig über ihre "Verwendung" informiere. Wer sie als Ersatz für eine saubere, durchdachte und gut koordinierte Ernährung versteht und auch nutzt, zugleich dann auch noch ein falsches Verständnis oder Ideal von Gewicht, Wohlfühlen, Schönheit und Co hat, der wird davon krank! Ich kann meine Mahlzeiten, die mir alle Nährstoffe bieten, die ich brauche, nicht ständig durch Shakes ersetzen. Da ist natürlich auch viel Werbung etc. dahinter: Stichwort Wundershake und Wunderpille. Wenn jemand ein wirklich krankhaftes Ernährungsverhalten hat, weil vielleicht eine Störung dahinter steckt, die psychischer Natur ist, dann ist das natürlich nochmal eine ganz andere Geschichte. Aber ich denke, dass die meisten Menschen falsches Verhalten entwickeln, weil sie ein falsches Verständnis davon haben, wie Abnehmen, Gesundheit etc. eigentlich funktionieren und entstehen. Viele kennen auch ihren Körper gar nicht, haben keine Geduld, glauben dass Gewichtsverlust immer das wichtigste ist - die Feinheiten werden dann aber vergessen....
Vielen Dank für deinen Content!
Mir fehlt hier der Verweis auf die Herstellerfirma, die ja die Empfehlung gibt, die Shakes - zumindest am Anfang - im Übermaß zu konsumieren. Wahrscheinlich mit dem Ziel, dass die Konsumenten die Angewohnheit auch über die empfohlene Zeit hinaus beibehalten.
Ok.ich ernähre mich ausgewogen und mach regelmäßig Sport. Ich nehme auch Proteinpulver regelmäßig zu mir. Wie viel gramm darf man pro Tag zu sich nehmen? Und ist es schlimm langfristig Proteinpulver als Supplement zu nehmen? ( ich konsumiere Proteinpulver Regelmäßig seit knapp 5 Jahre!)
Eiweiß Shakes an sich sind nicht ungesund, denn es ist ja nur Eiweiß. Die Eigentliche Frage ist also wie viel Eiweiß kannst du Pro Tag problemlos konsumieren. Wenn du eine Gesunde Niere hast, sagen fast alle Studien, dass du auch 4 Gramm Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht ohne Schäden essen kannst, obwohl das fast unmöglich ist. Wenn du dir nicht sicher bist, ob deine Nieren gesund sind kannst du trotzdem 2 g pro kg Körpergewicht zu dir nehmen. Kleiner Tipp: Viel Wasser trinken stärkt die Nieren.
Klar hat man ungefähr sein Gewicht aber natürlich hat jeder Körper Typ sein ideales Gewicht
Top video
Das ist Nahrungsergänzung keine Nahrung.
Vor dem Klicken: Oh, dieses Video verspricht interessant zu werden. Habe auch einige Monate lang auf diese Shakes vertraut und auch abgenommen. Zeitweise habe ich über drei Wochen keine feste Nahrung zu mir genommen. Es war keine Qual, aber sicher auch nicht gesund. Jedenfalls nicht auf Dauer.
Setpoint Theory und Setting Point Theory sind nicht das selbe. Setpoint ist unsinn. Settling Point (also Setzpunkt) beschreibt einen trägen Punkt nach dem sich der Körper richten. Dieser lässt sich aber verschieben. Dauert aber lange, was zu einem Jojo-Effekt führen kann, wenn man sich nicht aktiv dagegen stemmt oder halt sehr langsam sein Gewicht ändert und keine Crashdiät macht.
ich finde im Zusammenhang mit Diät ganz interessant, dass das Wort "diet" im Englischen ja 2 Bedeutungen hat. 1. "Diät" und 2. "Ernährung". Hätten wir das mit 2. übersetzt dann sehe es sehr viel besser aus. Wetten? 1. propagiert halt genau dieses Missverständnis, dass man es einen Monat im Jahr richtig macht und die anderen 11 Monate falsch und dann glaubt so ginge das. Und Diät ist Verzicht und all die Glaubenssätze die mit dem Wort "Diät" verbunden sind die praktisch alle kontraproduktiv sind.
viele sehen das aber auch als das was es ist. wenn man davon spricht eine diät zu machen spricht man von einer ernährungsumstellung. und die muss gehalten werden damit sie wirkt.
@@xloltimex38 also meine Erfahrung ist, dass mit "Diät" immer nur temporäre Ernährungsumstellungen gemeint sind aber ist ja nur anekdotische Evidenz. Interessant, dass das Wort auch so benutzt wird (ich kenne tatsächlich keinen einzigen Fall wo das gemacht wurde).
@@joethesheep4675 mag sein dass das damit zusammenhängt dass ich mich mehr im englischsprachigen informiere und viel unterhalte.
wenn man von vegetarier oder so spricht man auch von vegetarien diet.
einer ernährungsumstellung zum vegetarier.
klar wird das gerade im deutschsprachigen als was kurzfristiges bezeichnet.
@@xloltimex38 davon rede ich doch. Vom deutschen Sprachgebrauch. Es macht ja überhaupt keinen Sinn meine Aussage im ersten Kommentar auf den englischen Sprachgebrauch zu beziehen...
@@joethesheep4675 dann sage ich es so. die leute die ich kenne und die vermehrt mit der englischen sprache zu tun haben verwenden diät als umstellung der ernährungsweise. was auch im deutschen die definition ist.
ob anhaltend oder kurz ist dabei egal.
dabei kenne ich genauso leute die sagen sie haben eine diät gemacht und sie haben dabei abgenommen. problem die sind danach wieder in ihre alte ernährungsweise zurück oder auch in ihre alte diät.
diät bezeichnet auch im deutschen die umstellung der ernährungsweise.
die leute die sich mit ernährung beschäftigen wissen was eine diät ist.
die die es nicht tun sehen diät nur als fasten.
Ich würde sagen, ein Mädel das sowieso keinen Kraftsport macht und abnehmen will, sollte einfach nachsehen wie sich die Leute vor hundert Jahren ernährt haben, da waren sie nämlich schlank. Nimm einfach jedes beliebige Gemüse, ein paar Wildkräuter und ein paar Eier. Auch Fleisch und Fisch geht natürlich, aber idealerweise natürlich gefüttert und nicht bis zur Unkenntlichkeit nachverarbeitet.
🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Darauf erstmal ein Shake😋
Simon Teichmann weiter auf seinem Kreuzzug gegen die örr
Diese ganzen Sendungen kann man sich einfach nicht mehr geben. Deshalb YT Kanäle wie Body IP abonnieren und man bekommt alle Informationen.
Ich warte immer auf dieses Freitag Video, wie damals auf mein erstes Mal🤩
Welche erste Mal opfi?
@@wasgehtsiedasan20 frag deine Mami mein Sohn
Das Leben von Sophia Thiel :D
Erstmal einen Eiweiß Shake wegzischen.
Allgemein durch flüssige Nahrung abnehmen zu wollen, ist schon äußerst fragwürdig.
Ich halte von diesen Abnehmshakes überhaupt nichts. Zum einen sind sie viel zu teuer. Man kann Eiweißpulver viel preiswerter für einen Shake nutzen. Zu anderen ersetzen Shakes einfach keine feste Mahlzeit, was die Sättigung und die Freude am Essen betrifft. Wer mit Shakes oder anderen Diäten abnimmt, muss danach weiterhin Shakes trinken, um das Gewicht zu halten.
Für das Abnehmen ist die Ernährungsumstellung der einzigste sinnvolle Weg. Nur durch eine ausgewogene, d.h. ballaststoffreiche, eiweißreiche und natürlich auch kalorienbewusste Ernährung, die dabei individuell deinen Vorlieben gerecht wird erreicht und behält man dauerhaft eine schlankere Figur. Alle anderen Methoden funktionieren zwar irgendwie auch, aber eben nicht dauerhaft.
Kalorien sollte man nicht trinken, sondern möglichst immer Essen. Egal, um was es sich handelt. Denn das steigert das allgemeine Sättigungsgefühl einfach langanhaltender.
Das man nicht abnimmt, wenn man sich von Brot mit Nutella ernährt liegt daran, dass man von so einem Essen nicht gesättigt wird, sondern es im Gegenteil dafür sorgt, dass man mehr Appetit kriegt und über den Tag gesehen deutlich mehr Kalorien aufnimmt.
Dann zu sagen das ich lieber nichts esse, ist die völlig falsche Denke. Esse stattdessen z.B. einen Quark mit Früchten oder Putenbrustaufschnitt und du bist lange satt. Sich erst super schlecht zu ernähren und dann für das Abnehmen nichts mehr zu essen und zu hungern funktioniert halt nicht.
Mein Vater hat damals während seiner Krebstherapie so Astronautennahrung bekommen. Das waren auch fertige Shakes!
Mein BMI liegt über 30, bei 173 und ca. 94 KG. Ich war letztes Jahr etwas leichter, bin dann wieder hochgeschnallt. Tu mir allerdings sehr sehr schwer wieder runter zu kommen. Woran es liegt? keine Ahnung. Vieles versucht, vieles getestet. Leider ohne Erfolg.
Benutz einen Kalorienzähler. Gibt es im Playstore kostenlos.
@@Steven-tt2wm hab ich schon versucht😉 ist mir ehrlich gesagt viel zu kompliziert. Vieles findet man in keiner Datenbank🤷 und lässt sich somit auch nicht berechnen.
@@der_runde_rollt Bei dem Kalorienzähler von Virtuagym kannst du eigene Gerichte eintragen
@@Steven-tt2wm das kann ich bei allen anderen auch, ist mir wie gesgt viel zu kompliziert. Wer meine kocherei kennt, versteht es😂
Mein Freund will auch nicht Kalorienzählen + er hat einige Intoleranzen und ist sehr sensibel, daher isst er in Summe recht ungesund. Mal 5 Kilo abnehmen und sein gesundes Gewicht kann er halten, in dem er oft einfach Zucker durch Flavdrops usw ersetzt, ohne Öl kocht und sein Brot halt mit Light-Frischkäse und Schokofrischkäse statt Vollfett und Nutella isst. Wenn du echt nicht zählen magst, versuch zu ersetzen, was dir leicht fällt / wo du den Unterschied nicht so schmeckst. Bei einigen ist das Zucker, andere essen Zucchini-Nudeln statt Weizennudeln usw. Und dann bleib am Ball mit der Umstellung. Außerdem Alltagsbewegung erhöhen, zB alles zu Fuß erledigen. Letztendlich geht es nur darum, was FÜR DICH funktioniert um Kalorien zu reduzieren. Ich zB kann total simpel komplett auf Nudeln und Reis verzichten und nur gekochtes Gemüse mit etwas Würzung essen. Da würden andere bestimmt 🤮 auf Dauer
Wenn du die Kommentare ließt, dann schreib was unter meinem !
💪🏻😅
@@BodyipDe Haha jetzt glaub ich dir👍
Verstehe deinen Ansatz, Simon, aber jeder Mensch kann Gewohnheiten ändern bzw ablegen.
Ansonsten stimme ich dir voll und ganz zu!
Du musst mal ein Video über weed machen, denn viele denken es hilft oder beim Training oder es sei nicht so schlimm aber das stimmt nicht.
Das ist ungefähr so wie mit dem Gendersprech. Die Diskriminierung findet nur in deinem Kopf statt und entstammt nicht den Sprachgewohnheiten.