Te agradezco por favor : 1. esclarecer información sobre la famosa gimnasia abdominal hipopresiva, ¿Qué tan eficiente o importante es realmente?. , 2. La doctora Mireia Grossman, en cuanto al cuidado de lo que conocemos como el suelo pélvico, habla de la importancia de fortalecer el músculo transverso abdominal, que hace parte junto con éste (el suelo pélvico), de la esfera abdomino pélvica cuyo tercer elemento es el músculo diafragma. Así que gracias por la información y enseñanzas que puedas suministrarnos al respecto, ☮❤🌹.
Voy a hablar sobre todo esto, pero dejo únicamente claro aquí que no tenemos que “cuidar” el piso pélvico, tenemos que trabajar para que sea funcional y que podemos hacer ejercicios que hacen presión sobre el piso pélvico sin tener problemas. Ahora, si es un paciente con problemas del piso pélvico deberíamos mejorar eso, no evitar ejercicios. Los hipopresivos son buenos, pero no suficientes 💪🏼
Sos una divina!!! Te conocí por instagram, y ahora te sigo también por acá. A pesar que te cuesta la fluidez en el idioma, eres re clara, pedagógica y me encanta aprender contigo! Gracias 🥰😘
Gracias, por favor : 1. ¿Cómo debe ser la respiración durante la ejecución de los ejercicios?, ¿Nasal la inhalación y exhalación?, o ¿Inhalar por nariz y exhalar por boca? 2. ¿El control del vientre? , ¿debemos contraerlo? ¿hacer lo que comúnmente se dice de "meter el ombligo"? Muchas gracias ☮❤🌹.
Hola Ingrid!! Gracias muy buenos ejercicios!! Consulta!! Tengo operado el abdomen y me colocaron mayas!! Mis abdominales, volverán a darme fuerza, para sostener más fuerte mi columna?! Muchas gracias
Hola Ingrid, se pueden hacer si se tiene diastasis abdominal? La verdad es que los hipopresivos me aburren mucho y la respiración me resulta molesta. Gracias
Si, esto es el real problema de los hipopresivos y no deberíamos estar haciéndolos si tenemos molestias. Viene un programa para diastasis, en noviembre. No vas a poder hacer estos ejercicios de uno, vas a tener que seguir un programa de 1-3 meses. 💪🏼
yo intente con el más suave y lo re siento en el hombro, osea siento q estoy haciendo más fuerza con el hombro q con cualquier otra cosa... lo estoy haciendo mal? cómo resuelvo eso?
Es muy probable que te falta mucho control abdominal, por ahí estás en un lugar donde mejor es empezar por la activación por respiración y control lumbopelvico 💪🏼
Primero quiero agradecerte por toda la sabiduría que compartiste!!! Es muy interesante🎉 Y quiero consultarte si me podes contar cual es el micrófono que usas para los videos o sugerir cual es mejor gracias!
Maravillosa como siempre ...sí me gustaría hacerlos junto a vos ....TODAAA UNA SERIEEEE ❤🫂
Te agradezco por favor : 1. esclarecer información sobre la famosa gimnasia abdominal hipopresiva, ¿Qué tan eficiente o importante es realmente?. , 2. La doctora Mireia Grossman, en cuanto al cuidado de lo que conocemos como el suelo pélvico, habla de la importancia de fortalecer el músculo transverso abdominal, que hace parte junto con éste (el suelo pélvico), de la esfera abdomino pélvica cuyo tercer elemento es el músculo diafragma. Así que gracias por la información y enseñanzas que puedas suministrarnos al respecto, ☮❤🌹.
Voy a hablar sobre todo esto, pero dejo únicamente claro aquí que no tenemos que “cuidar” el piso pélvico, tenemos que trabajar para que sea funcional y que podemos hacer ejercicios que hacen presión sobre el piso pélvico sin tener problemas. Ahora, si es un paciente con problemas del piso pélvico deberíamos mejorar eso, no evitar ejercicios. Los hipopresivos son buenos, pero no suficientes 💪🏼
Hola Ingrid. Me encantó. Podrías decirnos cuántas veces a la semana recomiendas hacer estos ejercicios? Gracias
Sos una divina!!! Te conocí por instagram, y ahora te sigo también por acá. A pesar que te cuesta la fluidez en el idioma, eres re clara, pedagógica y me encanta aprender contigo! Gracias 🥰😘
Gracias Ingrid, empecé siguiéndote en Instagram y ahora también por aquí!! Me gustan mucho tus clases!!
Ingrid! Que importante este tema! Nos hizo seguirte por aca. Antes te veia en instagram! Gracias!!!!
Siempre voy a dejar mucha más información en YT, como se puede explicar más los temas. Así que, gracias 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 y bienvenida 🙌🏻
Hola Ingrid, gracias! No tengo bandas elasticas ni discos, podras dar otra alternativa? Besos
Recomiendo que te compres una banda elástica, no valen mucho y para las pesas puedes llenar una botella con piedra y arena 💪🏼
Hola Ingrid hoy comence a seguirte, muy interesantes tus conceptos y muy claros, vamos entonces con el deep core.
Voy a dejar claro esto del transverso en el próximo video 💪🏼💪🏼💪🏼
Hola Ingrid!! me envcanta ahora si no tengo los elementos para hacerlos? gracias😍🤩
Me encantó, te seguía en instagram y hoy me enteré de tu canal de UA-cam!! Ya me suscribi!!
Bienvenida 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Suelo hacer planchas laterales y frontales también el de rotación de tronco.muy buenos tus consejos
Las planchas son muy buenas 💪🏼💪🏼
❤Excelente enseñanza!!!
Ingrid tengo problemas en un hombro. cómo reemplazo el primer ejercicio?
El ejercicio con la pesa rusa, se puede hacer solo apoyando un pie? Sin usar el elemento para desestabilizar
Tenes un tremendo equilibrio,es realmente difícil lo que hiciste.
Jajajaj, me recuesta a mi también 😅
Gracias por compartir.👏👏👏👏👏❤❤
Jajaja si tenes, estamos aqui😂❤
Gracias, por favor : 1. ¿Cómo debe ser la respiración durante la ejecución de los ejercicios?, ¿Nasal la inhalación y exhalación?, o ¿Inhalar por nariz y exhalar por boca?
2. ¿El control del vientre? , ¿debemos contraerlo? ¿hacer lo que comúnmente se dice de "meter el ombligo"? Muchas gracias ☮❤🌹.
¿Cuantas repeticiones se deben hacer por ejercicio siendo principiante? o está bien solo con hacerla la misma cantidad que en el video?
Hermoso Ingrid!!! Gracias!!!❤
Hola Ingrid!! Gracias muy buenos ejercicios!!
Consulta!! Tengo operado el abdomen y me colocaron mayas!! Mis abdominales, volverán a darme fuerza, para sostener más fuerte mi columna?! Muchas gracias
❤😊
Gracias Ingrid, pero tengo problemas con los hombros 😢, Cómo reemplazo?
Genia.
Hay algo que me recomiendes para sustituir el material que evita el equilibrio, si no lo tengo en casa?
Si, una almohada esponjosa o un colchón puede ser 💪🏼
❤@@ingrid_viin
Hola Ingrid, se pueden hacer si se tiene diastasis abdominal? La verdad es que los hipopresivos me aburren mucho y la respiración me resulta molesta. Gracias
Si, esto es el real problema de los hipopresivos y no deberíamos estar haciéndolos si tenemos molestias. Viene un programa para diastasis, en noviembre. No vas a poder hacer estos ejercicios de uno, vas a tener que seguir un programa de 1-3 meses. 💪🏼
@@ingrid_viingenial, espero a noviembre, gracias!
Se extrañaba video
Estoy de viaje y se me complica subir, pero ya desde dos semanas vuelvo a la normalidad
@@ingrid_viin Si, sigo tus historias en Insta, excelente todo el contenido 👍
Si tengo artrosis en la columna baja y discopatia, puedo hacer estos ejercicios?
Si tienes a alguien al otro lado. Yo 😅
❤
yo intente con el más suave y lo re siento en el hombro, osea siento q estoy haciendo más fuerza con el hombro q con cualquier otra cosa... lo estoy haciendo mal? cómo resuelvo eso?
Es muy probable que te falta mucho control abdominal, por ahí estás en un lugar donde mejor es empezar por la activación por respiración y control lumbopelvico 💪🏼
@@ingrid_viin Gracias por responder! voy a buscar videitos para esoo
solo hago con la ruedita
Estas tan hermosa y te vistes tan hermoso q ya ni puedo poner atención a los ejercicios
Primero quiero agradecerte por toda la sabiduría que compartiste!!! Es muy interesante🎉
Y quiero consultarte si me podes contar cual es el micrófono que usas para los videos o sugerir cual es mejor gracias!