КОРОТКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РУК
Вставка
- Опубліковано 14 жов 2024
- ✅ Каждый ваш лайк и комментарий продвигает это видео 🙏🏻
✅ Конечно, подписывайтесь, не забывая про колокольчик 🔔
✅ Делитесь нами с родными и друзьями 😊
Комплекс упражнений для рук всего на 5 минут.
Наша балетная студия: dancesecret.ru
Расписание трансляций на UA-cam по дням недели:
Понедельник 19:00 балет 2-го класс
Вторник 19:00 балет 1-го класс
Среда 19:00 гимнастика
Пятница 21:30 растяжка
Воскресенье 11:30 балет 3-й класс
Расписание трансляций на UA-cam по классам:
1-й класс - вторник 19:00
2-й класс - понедельник 19:00
3-й класс - воскресение 11:30
Гимнастика - среда 19:00
Растяжка - пятница 21:30
Спонсорство для тех, кто живет в России boosty.to/smar...
Спонсорство для тех, кто живет заграницей / @smartballet
Наши соц.сети:
🤍 Дзен zen.yandex.ru/...
🤍 Вконтакте smartba...
🤍 Телеграмм студии t.me/smartballet
🤍 Влог Сол / @ballerinkasol
🤍 Инстаграм Сол / ballerinkasol
🤍 Инстаграм Ильи / ilyaballet
Наши упражнения подразумевают здорового и подготовленного человека.
Если у вас есть какие-либо нарушения, прошедшие травмы, недавняя беременность или отсутсвие координации - мы не рекомендуем заниматься по нашим видео.
Более того, у нас нет медицинского и фитнесс образования. Мы дипломированные педагоги классического танца. Все упражнения проверены на собственном теле и никаких «страшных» последствий с нами не произошло.
У спонсоров канала есть доступ к записям прошедших прямых трансляций. Спонсоры используют особенные стикеры в чате. Раз в месяц для спонсоров мы публикуем особенные видео. Например, материалы со съемок не вошедшие в публикации. Иногда, среди спонсоров мы устраиваем небольшие конкурсы с балетными призами..
#dancesecret #здоровье #худеем #домавместе #smartballet
А курочек заметили в видео?
Да😅
Конечно! Такое не пропустишь😂😂😂
Классно 🎉 сделала сидя, но не легко , буду делать каждый день на работе, спасибо вам🎉
Сол ты просто солнечный зайчик !Веселый ,позитивный и радостный !Спасибо вам большое ,а Илье за то что комментирует и прикалывается ,очень классно с вами тренироваться !
Спасибо большое за видео.
Спасибо! Мне 70 лет, делала сидя, но разогрелась! 😄
Классно, огромное спасибо, настроние на высоте, на работе сделала, даже каблуки не помешали😊❤❤
Супер!! Энергично и позитивно 👍❤️❤️❤️
Благодарю, шикарный комплекс ❤
Спасибо, дорогие Сол и Илья🥰❤️
Спасибо! очень весело и горячо🔥🧡
Руки горели! Класс❤
Весёлые курочки ❤❤❤❤❤
Классно.
Не заметила даже, как прошли 4 минуты))) Но очень ощутимо! Супер)))
Спасибо!Поздравляю с праздником-с днём балета!❤❤❤
❤прекрасный легкий комплекс, спасибо!! Согласна с предыдущим комментарием- Сол, вы лучик солнца! Не знаю как , но у вас всегда получается поднять нам настроение ! Благодарю!😊
Спасибо 😊
Спасибо!
Огромное спасибо очень вовремя !!!!
Спасибо! Замечательный комплекс!
Спасибо
Всё гениальное просто! 👐🏻
Сол, Вы - лучшие!!!!❤❤❤
Супер,ребята вы лучшие,,ваши упражнения самые эффективные спасбо!
Спасибо за комплекс и хорошее настроение. 😊😊😊😉
Благодарю!!! Весело делать!!! Легко!!! ❤❤❤
Настроение подеимается!!! Всем всего самого наилучшего!!! ❤❤❤
Чудесного дня!!!
Супер! Спасибо ❤
Вот чего мне не хватало!!! Спасибо, люди добрые!!! ❤
Замечательно! Как всегда бодро и весело! ❤😊
❤очень подняли настроение и ручки устали. Классный короткий комплекс
Идеальный комплекс для рук с утра и не только для рук,но и хорошего настроения!!! Такой мини кросфит с эффективностью не поспоришь. В какой момент было не просто не сдаться😅, но классная музыка давала силы.💪 Огромная благодарность Вам за радость и здоровье❤🥰🙏
Как здорово с Вами заниматься! Весело! Спасибо самым лучшим педагогам!!! 🥰 🥰 🥰
Очень хорошо вы двигаетесь ,под музыку❤❤❤❤
Весело, задорно! Всё хорошо. Спасибо.
Спасибо, понравилось! В дождливое такое утро настроение стало Сол-нечным))!
Спасибо!!! Было весело!!@❤❤❤👍👍👍
Спасибо вам!!!😊😊😊
Благодарю ❤
Вот молодцы, что вернулись! Да так задорно!
Спасибо! Отличный комплекс, очень понравилось! Настроение подняла, как всегда😊!
😊😇весело, прекрасное настроение с утра. А курочки какой породы?
Замечательно! Потешные курочки!
🙏🏻🌸
Какая позитивная , спасибо за видео, настроение и польза ❤️❤️😘
Ко-ко-ко! 🐥🐤🐣
Обязательно добавлю в плейлист!
цыплятки вы замечательные!
С Вами как всегда весело! Отличное занятие!❤❤❤
Огромноая благодарность, ребята за чудесные упражнения, настроение- высший пилотаж. Вы такие позитивные, классные!!!! 💖💞💕💓💓💓Просто обожаю Вас😉🤗
Очень позитивная тренировка, спасибо Вам😊
Чудесно! Классно размялась. Спасибо!
Мне кажется, что даже просто от просмотра рукам польза, настроение точно улучшилось!
Спасибо 🙏🏼 Класс💃
Ох я сегодня успела,отлично согрелась, ничего не успела понять,попробую ещё разок😂
Уважаемая Сол!Добавьте пожалуйста к Вашим замечательным комплексам упражнения для разгона лимфы!Благодарю за Вашу работу!
Прекрасно❤
Привет уже делаю 2 й день буду заниматься 7 день и оставлю результат 😊
😢 так обидно когда у тебя появляется надежда что кто-то напишет но по итогу нечего
Хотела сделать упражнения для рук сушка. А нашла эту лайтовую. Сделала 2 подхода и пошоа за сушкой рук в первой позиции. Теперь рь шумаю, с ems будет вообще 🔥
Спасибо вам супер ❤❤❤
Я из Узбекистана Хорезмская область Багатский района Бешарик кишлак 🎉🎉🎉❤❤❤
Настроение было ужасное но заставила себя сделать упражнения я посмеялась от души, благодарю вас❤❤❤
P. S. Упражнение "курочки" - класс😂😂😂
Кдассно🙏
❤️❤️❤️
Супер❤
У меня прогресс:четвертая тренировка без встряхивания рук.в начале приходилось встряхивать на каждом втором упражнении😊
Отлично, даже не задохнулась
❤
Супер
Спасибо, у меня был перелом двух рук и для их разминки самое то если делать очень аккуратно
🔥❤️🙏
👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
🔥🧡
🥰
Пожалуйста,подскажите чем,как снять отеки с пальцев рук и кисти после снятия гипса с кисти после перелома лучезап кости.Спасибо !)🙏🙏🙏
15 июня 2024 - сделала упражнение
Курочек увидел...
( цуп царарек..) 👏👏🐓🐓🐓🐓🐓🐓🐓🐓
Эт по мне спорт😂😂😂
По итогу месяца напишу есть ли результаты. Начала делать сегодня: 17.04.2023 г 9:00
Здарова ну чё помогло?
Мне кажется, её озвучивает Ингеборга Дапкунайте)
!❤!❤!❤...
это для сильных рук?
У меня вопрос: эти упражнения помогают при грудном остеохондрозе???
Мы даже не знаем, что это такое 🥲
Тогда какую пользу приносят эти упражнения?
@@Светлана-о1р4к поднимают авторам настроение и раздражают ищущих пользу ☺
@@Светлана-о1р4кздравствуйте☀️ эти упражнения чтобы избавиться от жира на руках для девочек . 2-3 см. жира за 10 дней .
@@smartballet Я эти вопросы пишу не из-за сарказма... Мне очень нравятся ваши комплексы и несколько я постоянно делаю. Но в тех упражнениях вы чётко даете понять, для чего, какие мышцы задействованы и так далее. А здесь на мой простой вопрос вы просто издеваетесь надо мной что ли?
Очень странный ответ от вас, что вы делаете это для вашего настроения, а ищущих пользу, вас раздражают!
Так разочаровали...
Бляха-муха если рука вообще не работаетпосле инсульта
Надоели орете детей разбудили
В жопуэти блинчики
Спасибо!
Спасибо
❤❤❤❤
❤❤❤