КАК НАКАЧАТЬ ОГРОМНЫЕ РУКИ И ПРЕДПЛЕЧЬЯ?
Вставка
- Опубліковано 18 бер 2023
- ►КАЧЕСТВЕННОЕ ТОПЛИВО - / pharmagen_russia
►t.me/pharmagen_russia
Всем привет друзья, с вами PHARMAGEN. В сегодняшнем выпуске Вы увидите - КАК НАКАЧАТЬ ОГРОМНЫЕ РУКИ И ПРЕДПЛЕЧЬЯ?
Очень приятно смотреть и слушать грамотного человека и самое главное без мата!
И без фармы!
Он же муслим!
@@voin-1Мурата бойца послушай ... позор!
Хотя тоже как ты сказал, муслим...
Не надо религию совать везде, в любой религии есть культурные и наоборот ...
Всё от человека зависит и от его культуры и воспитания
Очень приятно слушать опытного спортсмена с грамотной и поставленной речью)
Настоящий глоток свежего воздуха на просторах безграмотного Ютуба
Подметил для себя пару фишечек в классическом подъеме штанги на бицепс, огромное спасибо)
Сегодня провёл первую тренировку по этому видео. Восторг 👌
Благодаря пояснениям чувствую все движения и все мышцы в работе.
Большое спасибо за контент!
Грамотно, подробно раскрываете технику выполнения упражнений! Тренер высокого уровня! Успехов и достижения поставленных целей желаю!
Спасибо, очень интересно. Удачи и высоких результатов!
Классные ,к сожалению забытые, упражнения!!!!в 90-х постоянно так делали!видео четкое!!!спасибо автору!
Фармаген вам бы Смаева в команду, ему как раз фарма нужна качественная, но вот вопрос что вы от него получите, это конечно пока сложная загадка.
Смаев уже нашел какого-то спонсора, скоро будет у него на канале. Интересно, что за фирма 😅 он только сказал, что она на половину иностранная
Он скучный злой и тупой)
Аудиторию получать, сложная загадка🤣🤣🤣
Смаеву не фарма, а мозги нужны 😅
@@serg8092 мозгов у него явно поболее твоего...
Здорово! Низами, давно хотел послушать 💪😲
Благодарю Вас за Вашу работу по созданию контента. Полностью согласен с тем, что техника выполнения упражнения напрямую влияет на результат.
Грамотно! Спасибо за фишки!🤝
Весьма неожиданный поворот в упражнениях на бицепс, спасибо. Пару фишек обязательно возьму на вооружение.
Чисто на бицепс он показал неправильно!! Потому что делал с большим акцентом на предплечия. У него бзиг в башке ) так что кода он качает ноги,то мысленно вкдючает предплечия😂😂😂 . Еще один фрик
Спасибо вам, теперь поменяю подход к прокачка с данными уточнениями. Великолепно
Очень информативно и продуктивно 👍🔥💪💪💪
Крутой Дядька!!! ОЧЕНЬ МНОГО ЧЕГО РАССКАЗАЛ!!! СПАСИБО!!!
Круто , спасибо 😉 уже практикую ✊
Круто, подача на высоте. Сразу виден большой опыт в спорте!!!
Спасибо огромное за очень хороший рекомендации упражнение
Отличный выпуск. Много фишек показано.
Очень крутое видео!!!спасибо🤙🤙
А с петличкой это вы здорово придумали, я сперва и не заметил))
Низами нужно снимать про 100 и 1 способ травмироваться.
Берегите себя
🤣 сколько он раз рвался и так быстро восстанавливается
Я сделал его сгибание с поднятием ез к носу в наклоне. Шею защемило)) советы супер у него))
@@sergkyman9066 Прежде, чем повторять упражнения и веса от ребят, которые не слазят с витаминов нужно уметь анализировать! На контенте они зарабатывают деньги, а не открывают секреты! Ни один нормальный нормальный проф спортсмен не будет делиться своими секретами☝️
@@user-ce7wg3xn7l да какие секреты то?)) где настоящие витамины продают?)) секрет один. Тренируйся, ешь и отдыхай.
@@sergkyman9066 Секрет один тренироваться нужно правильно и чувствовать свой организм(МС по пауэрлифтингу шею никогда не клинило мне 35 лет!) делайте растяжку и ходите на массаж!
Интересно. Спасибо.
Благодарю за такой полезный ролик. Буду использовать эти упражнения для укрепления бицепса. Ведь на турнике мне уже покорилась цифра +90 кг, а цель трёхзначная цифра в 101 кг💪💪💪
В натурашку?
Упражнение на блоке с расширителем думаю не для всех. Лишняя нагрузка из-за широкой ручки уходит в предплечье. Нужно пробовать отсмотреть!
Главное просто и понятно.
Мужик у тебя крутейшая борода!!!
Чтобы накачать огромные руки нужно две вещи: генетика и фарма. Всё остальное, это езда по вашим ушам. Занимайтесь в своё удовольствие и не гробьте своё здоровье.
Ты 100% прав. Я, эктоморф, мышцы и сепарация, прекрасная, но вот на тоненькой косточки, бицепсы плоские, если смотреть спереди или сзади. Сбоку смотрятся хорошо, сейчас на холодную 38см. Сама форма напоминает как у Шварценеггера, как на правой руке, так и левой, ( только меньше). Спина широкая иитам лучше уже мясо растет. Ноги всегда тонкие, т.к косточки очень тонкие, грудь нормально смотрится.
Ага да , генетика . У меня руки как веточки были ( реально в 22 года прям ветки ) сейчас 37см в обхвате , хочу качнуть до 40 и все . Про генетику болтают лузеры . Два года спортом вообще не занимался , бицепс качал в 2021 году кривой штангой
@@RomanSkay просто ты раньше руки не качал, да и 37,, это не 45см.. Про генетику речь идет, когда рука без фармы 40 на сухую, а химией уже 45-50 и выше
@@wip8128 а начиная примерно с 45 см и без фермы никак, это не естественный размер и состояние руки , при таких размерах она до конца не сгинается , за спину не цепляет , тут уж и генетика никак , онли фарма
Что за бред!!!!😂Я эктоморф и скажу что такие рассуждения вызывают зевоту!😂😅
Как накачать массу без химии.
Никак.
ты бы хотя бы попробовал
Без мозгов точно*НИКАК)Если знания есть все можно. Лень же всем)Всё считают что они нормально кушают и тд.и тп
@@rodovich- ну, тут я согласен.
Если есть возможности хорошо и качественно питаться.
Хорошо и много спать и при этом не работать, а только в зале энергию тратить.
Иметь хорошую фарм.поддержку (я не про анаболики), массаж, наблюдение тренера и врачей.
Это уже прям спортивная команда какая-то, с господдержкой.
Проще уж тогда химичить, дешевле выйдет.
И восстановление после тяжелых трень, отличное. И результаты прут.
До 42-45 можешь руки качнуть, без химла) но больше 42 это уже будет не сухо😄
@@---bu3mz Это прям идеал =) за 5 лет почти чето в руках с 30 до 33 см дошел только 175см 70кг, на дефиците и поддержании.. без тренера, прогрессии нагрузок, и всего двух упражнениях подтягиваниях и брусьях , остальное офп легкое. Фарм поддержки не было не в каком виде, хотя они в свободной продаже в любой аптеке и спорт центрах.
Классный мужик!
Как все доходчиво и понятно спасибо!!!
Спасибо уважаемый. Очень круто.
Мизами скажите пожалуйста сколько раз в неделю вы качаете руки. Спасибо большое
Простите пожалуйста, поясните в каком тяговом движение работает трицепс руки?
Подснежники я гляжу во всех залах страны)))
К маю испарятся)))
информативное видео 10/10
Молодец борода четко сидит 😮🎉🎉🎉😮
Хароший чел попался в реках, я подписался
Грамотный и серьëзных подход
Спасибо)
Спасибо 🙏
Низами когда тренит так не делает я уверен . это он для видоса так хорошо рассказывает )))
Классненько
Красава мужик
В топ младшего Голубочкина!
Низами жёстко на массе)))
Жёстко на фарме)))
@@aboba1951 ну это ежу понятно)))
Подача материала, фоновая музыка и монтаж очень схожи с Блудом. И это круто! Добротный ролик, успехов в развитии канала!
Здесь вроде снимает один и тот же человек
Так оператор тот же - Владос)
Чтобы сделать такие барабусы и предплюсы как у Смаева 😮😮😮
Там битка под 60см
@@Leto69 предплечья наверное 45
Первым делом что надо ставить надо говорить
@@maksnogin 50 на пампе
@@user-bodybuilding у кого ?
Качественный топ упражнений. Возник вопрос: если у себя заметил слабый изгиб кисти, это (-) и его надо обязательно исправлять, или это обычная генетика и так оставить, не обращать особого внимания? Буду благодарен за советы.👍
Если на бицепсе отлетает кисть то проблема, решается сгибаниями
Хотя я сколько бы не понимал, даже 60 с читингом у меня не выворачивались
Мб просто тренировочного опыта не хватает, а если хватает и все равно отлетают
Сгибания на кисть решать вопрос
@@frytall У меня тренировочного опыта всего лишь 4 года, так что буду ещё гибкость кисти развивать. Спасибо за дельные рекомендации.👍💯
@@user-ku3wj5ls1m а ну у меня так же 5-4 года, добавляй конечно сгибания на кисть после тренировки, это не только позволит ей не выкручиваться, но и сделает предплечья больше
Вопрос, каков результат был бы без фарм поддержки?
борода просто топовое место для крепления микрофона!!!!!!!!!
Называется генетика и фармакалогия других путей не существует...
Снимите видос про спину, пожалуйста 🥺
Где такую же кепку прикупить можно?)
Нормальный тип!!!
Правда ли, что сбривание волос на лице уменьшает уровень тестостерона?
Круто
Можно к тебе на тренировку?
Здравствуйте! Очень интересно. Подскажите, пожалуйста, человеку, который тренируется без фармподдержки, делать упражнения для рук в отказ или с запасом в 1-2 повторения? Перерыв между подходами какой? Сколько раз в неделю тренировать бицепс и трицепс? Буду признателен если ответите.
Брат, более 18 лет тренируюсь железом, пробовал разные варианты, для каждого человека по разному действует, нужно учитывать генетику, как восстанавливается человек как питается образ жизни отдых вредные привычки, я пришел к выводу что для меня лично когда без фармы тренируюсь с большими весами и до отказа. Убей свои мышца просто жги их но береги суставы, принимай препараты для связок и суставов.
@@HasMutsaev-kb2sx Спасибо большое!
Пронатор и боковое давление основное не забывайте про это дело
Спасибо
Молодец
где купить такую футболку?
зал Spirit 100%👍
Спаси бог.
Отлично молодец,но есть мамент у него крупный костяк.а в целом все правильно
4-5 упражнений вместе предплечья + бицепс?
Я бы не стал брать на вооружение советы человека, который постоянно травмируется
😂
Травмы у него от перетрена, а не от конкретных упражнений. Так что наше всё слушать свое тело и умеренность.
@@timofeykutafin7355 я уверен, что это совокупность причин. Перетрен, перебор нагрузки в конкретных движениях, Где-то огрехи в технике, недоработка по восстановлению и профилактике травматизма. Факт один:его подход к тренировкам травматичен!
Вот с эти «ХЭТЬ» вниз , нужно аккуратно, а то получится как, «ВОТ ТАК ВОТ»😂😂😂
Как как ?)))) С химия и сон
Все круто спасибо, только просьба субъективная: можно эти уе###ские подростковые треки не вставлять в аудио ряд? Серьёзные вещи рассказывают все таки
Здравствуйте! На трицепс делаю только отжимания на брусьях, с весом и без веса
Стоит ли делать и на блоке трицепс?
В брусьях более активно работает грудь, для красоты рук и прибавки в брусьях, конечно надо делать
1:18 умудренные локти
Спасибо за видео, расскажите как ухаживаете за бородой)
У низами голос совсем низкий стал) Видимо, после операции была дикая доза фармы, т.к. объемы вернулись быстро:)
Возьмите к себе в команду Терёшина Руки-Базуки, пусть расскажет рабочие схемы, а не эти сказки про углы и амплитуду!
Джон Брезенк и Иван Матюшенко говорили, что самое лучшее упражнение это имитация борьбы
За Сяву отдельно респект!
во втором упражнение по факту снизу слабину даешь, до конца не надо отпускать
Четыре из пяти упражнений, мои любимые. Всю дорогу их делаю. Хорошая тема. Мамкины эксперты, которые строчат за химию, идите в школу. В этом мире Вы не выживете и дня.
А вы, я так понимаю, что без фармы и дня не выживете😁
ПОМОГИТЕ ПОЖАЛУЙТСА - у меня болят после сгибания в локте внутри связки на левой руке! Как это можно и избежать ? больше тренироваться?
лечится упражнениями на предплечья+экспандер и хорошая разминка перед тренировкой, тебе видимо уже за 30лет. разогревающие мази тоже можно перед занятиями и пройдёт...главное с весами не перебарщивать!
@@ZhelezniyDrovosek у меня этого не было раньше мне 47 но после того как на бицепс потренировался через чур что потом бицепс болел от сильной крипатуры это появилось - делал сгибание руки со штангой с наклонной Скотта
@@user-pv1zu9sh3d эпиконделит наверное это лечится
Как вес подобрать?
Низами для полной частоты, топ пять АС которые ты юзаешь
Устарелые упражнения, но работает это всё.
Опять же, зависит все от канституции тела, и здоровья!
Как же он хорошо выглядел без бороды особой и с волосами...
Кому как...с бородой особый колорит, фишка своя
@@justtrue67 своя?)) У каждого второго такая борода) Я имею ввиду именно то, что она ему вдобавок еще и не идет, тем более, без волос)
@@igorshluker_9787каждый второй брит и выглядит как педик. Мужество Сейчас редкость и дикость
Да что вы понимаете в бороде , комплемент можешь делать девушкам а не мужчине и не мусульманину
Как на счет спины!?
Низами прям смахивает на священника 😅
Где-то плачет Юрий Спасокукоцкий...
Интересно узнать, а друг сможет такую же за мани сделать и продать?)
друже,ты вот говоришь: необезьяний ...но я тенденит получил..и после,только обезьяним делаю...и по-обезьяни не проще - точно говорю...и...страховка от нечаянно вывернутых больших пальцев в верхней точке ,как следствие: никаких проблем с лечением-долгим и болезненным-сухожилия в запястье...по поводу наклона в молотке - оч круто,как раз искал решение...и про бицуху клево..с закрутом...
Ноги - плечи снимите еще
Грудь бицепс тоже
У Низами голос очень схож с Гариком Мартиросяном
Да как, укололся и качай... тоже мне, бином Ньютона...
Никак не могу найти. А есть где нибудь такие советы от натуралов а не химиков
Легко, как этот тип, вколоть тонну фармы 😅😅😅
👍
Судя по голосу фармаген работает))
💪💪💪
Оу как сильно залило лицо, химонул по более как рука зажила
Сколько смотрю и не удивительно да предплечье большие как и бицепс у всех так но видимо не возможно качать предплечье а бицепс не трогать да поднял и отпустил но там и предплечье и бицепс тоже чувствует о том и смысл предплечье но не бицепс
Уважаемые ребята из фармаген. Поставьте вы нормального оператора.
Как только Низами сказал: смотрите внимательно на кисти на 4:44 секунде видео, что сделал оператор?🤦♂️🤦♂️🤦♂️🤦♂️🤦♂️
Начал снимать что угодно но не кисть.
Уважаемый человек держащий в руках камеру ненадо трясти ее на каждом подьёме спортсмена, выберите ракурс что б видно было сустав и мышечную группу которую задействовали.