Розмір відео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показувати елементи керування програвачем
Автоматичне відтворення
Автоповтор
กด Like ไปดิครับเพื่อคลิปสอน EP ต่อๆไป
จัดไปปปครับบบ
พอวอร์มเสร็จผมก็เก็บของขึ้นรถกลับบ้านเลยครับ หมดแรง หาข้าวกินและนอนต่อเลย
😅😅
😂😂😂 เหมือนกันเลยครับ 555
พี่ชายก็555555
ครูสอนเก่ง เข้าใจง่ายค่ะ
🫶🏻🫶🏻
ขอบคุณนะคะ สอนดีมากๆค่ะครู❤❤
🎉🎉
น้องดริลสวย แข็งแรง สอนเข้าใจง่ายค่ะ น่ารักมากๆ
🫡🫡🫡
ฟ
อธิบายประกอบท่าทางได้ชัดเจนเข้าใจง่าย และสวยงามด้วย เก่งมากๆครับ
🙏🏻🙏🏻
น้องอธิบาย ชัดเจนดีมากๆ
ขอบคุณครับ เป็นกำลังใจให้น้องด้วยครับ
ขอบคุณครับ
🫡🫡
อธิบายชัดเจนดีมากค่ะ ชอบ🥰
เราติดตามพวกคุณอยู่เหมือนกัน 🫶🏻🫶🏻
สอนกระชับ เข้าใจง่าย ดีมากครับ
ครูเก่งมาก สอนดี แข็งแรงจริงๆ ยอม 5555
อย่าตบท้ายด้วยหัวเราะซิ 🤣ฝากติดตามน้องด้วยนะครับ น้องเก่งๆ
ผมไม่ยอมครับ พร้อมสู้
จังหวะการปรับท่าทางในการวิ่งศัพท์ Build up คือ การสร้าง ส่วนการStride เพื่อการปรับความเร็วในการวิ่งในการกระตุ้น 2ส่วนนี้ แยกออกจากกันก่อนเวลาฝึก แยกpart ให้ชัดเจน จากช้าไปเร็ว เป็น increasing สู่การStride ที่ใช้กำลังและความเร็ว#ข้อเสนอแนะครับ
🤙🏻
สอนได้ดี เข้าใจง่าย ขอบคุนครับ
👍🏻
หุ่นก็ดี สวยก็สวย น่ารักอีกตะหาก เฮ้ออออออ
🤙🏻🤙🏻
ขอบคุณครับคำแนะนำ
💪
Hi,สร้างพื้นฐานการวิ่งให้กับนักวิ่งการแนะนำสอนวิธีการ ดริล ท่าวิ่งอธิบาย เสียงพูด ชัดเจน เข้าใจง่ายผู้สอน ผ่านการฝึก มาอย่างเชียวชาญชำนาญในแต่ละท่าจึงออกมาสวยงามเลย ขอบคุณครับขอบคุณ ขอบคุณขอบคุณ ขอบคุณขอบคุณ ขอบคุณ ขอบคุณขอบคุณ ขอบคุณขอบคุณ ขอบคุณขอบคุณ ขอบคุณขอบคุณ ขอบคุณขอบคุณ ขอบคุณขอบคุณ ขอบคุณขอบคุณ ขอบคุณ ขอบคุณขอบคุณ ขอบคุณ
🫡
ทำท่าได้สวยมาก
💪🏻💪🏻
ๆๆๆๆฟๆฟฟฟฟฟฟฟ😊😊😊@@ari_running
ขอบคุณมากครับ ขอนำไปให้ลูกดู
🩵
ท่าสวย กระชับ เข้าใจง่าย คลิปดีมากๆค่ะ
🫶🏻
เข้าใจง่ายดีครับ ขอบคุณครับ
🙏🏻
เก่งกาจ ความรู้ดีคะ
ขอบคุณสำหรับเทคนิคดีๆครับ
ละมุน เพลินตา เป็นประโยชน์ครับผม
ฝากเป็นกำลังใจให้น้องซีด้วยนะครับ
สุดยอดมากครับ ได้ประโยชน์โดยตรง
🤘🏻
น่ารัก สอนเข้าใจ🥰
จ้าาาา
ทำท่า Drill ได้ชัดสวยงาม ครับ เป็นธรรมชาติครับ
ชัดเจนครับ...น่ารักด้วย...😄👍👍👍
ขอบคุณครับ สอนดีครับ
ครูสอนน่ารักมากค่ะ
สวย เก่งมากครับ
🤙🏻🤙🏻🤙🏻
ครูน่ารักมาก
สุดๆ
ท่าสวยแข็งแรงวิ่งดีมากครับ ขอบคุณครับ
เหมาะ เป็นอาจารย์มากครับ
🤍🤍
ขอบคุณจ้าปกติไม่เคยdrill. เลย
คลิปดี มีคุณภาพ ท่าดริลสวยมากๆครับผม
FC น้องซี ครับ
ขอบคุณแทนน้องด้วยครับบบบ
รองเท้าในคลิปรุ่นอะไรครับ
adios 7 ครับผม
ครูซีสอนดีแถมน่ารัก
น่ารักด้วยเก่งด้วย
เก่งมากครับ
เยี่ยมมากเลยครับ
@@ari_running ผมอยากสอบถามเพิ่มเติมครับ ผมลองฝึก drills ตามในคลิปแล้วเกิดอาการเจ็บน่องและกล้ามเนื้อต้นขาไปประมาณ 1 อาทิตย์ มันเป็นเพราะกล้ามเนื้อเรายังไม่คุ้นชินใช่รึเปล่าครับ แปลว่าผมฝึกถูกวิธีแล้วรึยังครับถึงเกิดอาการแบบนี้
@@อัครเดชศิริบุญ-จ3ษ อันนี้ผมถามโค้ชมาเรียบร้อยครับ เกิดได้ 3 สาเหตุ คือทำท่าผิด ยังวอร์มไม่ดี และกล้ามเนื้อไม่แข็งแรง
ทำท่าได้สวยมาก ครับ
ดูเพลินจัง
ใช่ครับบบบ
ท่าสวยมากคุณครู
👍
ชอบมากครับ พรีเซนเตอร์สมาร์ทมาก
คนสอนน่ารักมากกกกกกก
คุณครู น่ารัก
😁😁
ชอบครับ
ซีทำท่าดริลสวยมากครับ
ใช่เลยครับ
ขาได้แต่ผมมีปัญหาตอนหายใจไปสักพักแล้วจุกครับ ใครพอมีเทคนิคไหมครับ
อาจจะลองเริ่มจากเน้นท่าให้ถูกแต่ลดสปีดให้ช้าลงครับ
@@ari_running ขอบคุณมากครับ
ยินดีครับ
@@ari_running สอบถามอีกเรื่องนะครับการหายใจต้องเข้าทางไหนออกทางไหนหรอครับปกติอ่ะครับ
เข้าจมูก ออกจมูกครับถ้าเริ่มไม่ไหวค่อย เข้าจมูก และผ่อนออกปากครับ
ท่าสวยครับ
น่ารัก ฟอร์มสวยมากครับ ^^
การ drill ใน 1 สัปดาห์เราควรทำบ่อยแค่ไหนครับ
จริงๆควรทำประจำก่อนวิ่งครับ ครบทุกๆท่าจะเท่ากับท่าวิ่งที่ดีขึ้นแน่ๆครับผม
@@ari_running ขอบคุณครับ 😍
@@sensei-sunchanel8568 🫡🫡
ผมทำแล้ว เจ็บตรงด้านหลังส้นเท้ามากๆเลยครับ
ขึ้นอยู่กับหลายปัจจัยครับ ทั้งท่าทางและการลงน้ำหนักด้วยครับ
น่ารักเกินครู
สอนดีเข้าใจวิธีพูดไห้ทำ
สคริบบีทำไม่ถูกทำไงดี
ฝึกบ่อยๆทำได้แน่ๆครับ
น่าร๊ากก
น่าจะทำ slow motion ด้วยนะครับ
haha... or you should adjust your playback speed.
ครูสวยครับ
ฝากเป็นกำลังใจน้องซีด้วยครับบบ
@@ari_running 👌👌👌✌️✌️🏃🏼
@@ruthniruth8823 🫶🏻
Fcครับ
แข็งแรง
💪🏻💪🏻🦵🏻🦵🏻
Good drill
🙏🏻🫶🏻
น่ารักแข็งแรงมากๆ
น้ำหนักลงส่วนไหนคับลงเต็มเท้าหรือครึ่งเท้า
ส่วนมากแถวๆจมูกเท้าครับ
ยากทำแล้วดูแปลกๆๆ
🩵 / แอดมาร์ช
❤️
👍🏻👍🏻
ดูคลิปนี้มาเป็นปีละ ยังทำได้ไม่เหมือนน้องซีสักที555
✌🏻
💖💖💖💖💖
สนาม ม.เกษตรแน่เลย 😄
ใช่ครับผม
ทำท่าสวยมากครับ ไม่ทราบว่ามีแฟนยังครับ
🏃♂️❤✌
I cannot understand you but I think I get what you say.
😍💚👍👍👍
ท่าวิ่งสวยวิ่งเหมือนมีสปริง
ท่านึงทำนานกี่นาทีครับ
2-3 ครั้งต่อท่าครับ ทำไปข้างหน้า 15-20 เมตร
แต่ละท่าที่สอนของ นักกรีฑาระยะสั้นกับกลางทั้งนั้น
4:25
ทำที่ท่ายกเข่าสูงๆ..สโพกผมลั่นทุกท่าเลย😭
สู้ๆครับบบ
เ้ก่งจัง
รับข้าเป็นศิษย์ด้วยเถอะ
ผ่านๆ
Hello you are marry mi
😅
ยากอ่ะ
ยากจัง
เก่ง
ผิดอยู่นะครับ สคิปb ขาน้องไม่ได้ออกมาจากหลังมันเตะไปด้านหน้าเลยครับ
👍👍👍
นำเสนอแบบมืออาชีพอยากไปวิ่งออกกำลังกายบ้างแล้วจะได้แข็งแรง
กด Like ไปดิครับเพื่อคลิปสอน EP ต่อๆไป
จัดไปปปครับบบ
พอวอร์มเสร็จผมก็เก็บของขึ้นรถกลับบ้านเลยครับ หมดแรง หาข้าวกินและนอนต่อเลย
😅😅
😂😂😂 เหมือนกันเลยครับ 555
พี่ชายก็555555
ครูสอนเก่ง เข้าใจง่ายค่ะ
🫶🏻🫶🏻
ขอบคุณนะคะ สอนดีมากๆค่ะครู❤❤
🎉🎉
น้องดริลสวย แข็งแรง สอนเข้าใจง่ายค่ะ น่ารักมากๆ
🫡🫡🫡
ฟ
อธิบายประกอบท่าทางได้ชัดเจนเข้าใจง่าย และสวยงามด้วย เก่งมากๆครับ
🙏🏻🙏🏻
น้องอธิบาย ชัดเจนดีมากๆ
ขอบคุณครับ เป็นกำลังใจให้น้องด้วยครับ
ขอบคุณครับ
🫡🫡
อธิบายชัดเจนดีมากค่ะ ชอบ🥰
เราติดตามพวกคุณอยู่เหมือนกัน 🫶🏻🫶🏻
สอนกระชับ เข้าใจง่าย ดีมากครับ
🙏🏻🙏🏻
ครูเก่งมาก สอนดี แข็งแรงจริงๆ ยอม 5555
อย่าตบท้ายด้วยหัวเราะซิ 🤣
ฝากติดตามน้องด้วยนะครับ
น้องเก่งๆ
ผมไม่ยอมครับ พร้อมสู้
จังหวะการปรับท่าทางในการวิ่งศัพท์ Build up คือ การสร้าง ส่วนการStride เพื่อการปรับความเร็วในการวิ่งในการกระตุ้น 2ส่วนนี้ แยกออกจากกันก่อนเวลาฝึก แยกpart ให้ชัดเจน จากช้าไปเร็ว เป็น increasing สู่การStride ที่ใช้กำลังและความเร็ว
#ข้อเสนอแนะครับ
🤙🏻
สอนได้ดี เข้าใจง่าย ขอบคุนครับ
👍🏻
หุ่นก็ดี สวยก็สวย น่ารักอีกตะหาก เฮ้ออออออ
🤙🏻🤙🏻
ขอบคุณครับคำแนะนำ
💪
Hi,
สร้างพื้นฐานการวิ่ง
ให้กับนักวิ่ง
การ
แนะนำสอนวิธีการ
ดริล ท่าวิ่ง
อธิบาย เสียงพูด ชัดเจน เข้าใจง่าย
ผู้สอน ผ่านการฝึก มาอย่างเชียวชาญ
ชำนาญในแต่ละท่า
จึงออกมาสวยงามเลย
ขอบคุณครับ
ขอบคุณ ขอบคุณ
ขอบคุณ ขอบคุณ
ขอบคุณ ขอบคุณ
ขอบคุณขอบคุณ
ขอบคุณ
ขอบคุณ ขอบคุณ
ขอบคุณ ขอบคุณ
ขอบคุณ ขอบคุณ
ขอบคุณ ขอบคุณ
ขอบคุณ ขอบคุณ
ขอบคุณ ขอบคุณ
ขอบคุณขอบคุณ
ขอบคุณ
🫡
ทำท่าได้สวยมาก
💪🏻💪🏻
ๆๆๆๆฟๆฟฟฟฟฟฟฟ😊😊😊@@ari_running
ขอบคุณมากครับ
ขอนำไปให้ลูกดู
🩵
ท่าสวย กระชับ เข้าใจง่าย คลิปดีมากๆค่ะ
🫶🏻
เข้าใจง่ายดีครับ ขอบคุณครับ
🙏🏻
เก่งกาจ ความรู้ดีคะ
🫡
ขอบคุณสำหรับเทคนิคดีๆครับ
👍🏻
ละมุน เพลินตา เป็นประโยชน์ครับผม
ฝากเป็นกำลังใจให้น้องซีด้วยนะครับ
สุดยอดมากครับ ได้ประโยชน์โดยตรง
🤘🏻
น่ารัก สอนเข้าใจ🥰
จ้าาาา
ทำท่า Drill ได้ชัดสวยงาม ครับ เป็นธรรมชาติครับ
👍🏻
ชัดเจนครับ...น่ารักด้วย...😄👍👍👍
😅😅
ขอบคุณครับ สอนดีครับ
💪
ครูสอนน่ารักมากค่ะ
🫶🏻
สวย เก่งมากครับ
🤙🏻🤙🏻🤙🏻
ครูน่ารักมาก
สุดๆ
ท่าสวยแข็งแรงวิ่งดีมากครับ ขอบคุณครับ
🤙🏻
เหมาะ เป็นอาจารย์มากครับ
🤍🤍
ขอบคุณจ้า
ปกติไม่เคยdrill. เลย
🫡
คลิปดี มีคุณภาพ ท่าดริลสวยมากๆครับผม
🫡🫡
FC น้องซี ครับ
ขอบคุณแทนน้องด้วยครับบบบ
รองเท้าในคลิปรุ่นอะไรครับ
adios 7 ครับผม
ครูซีสอนดีแถมน่ารัก
👍🏻
น่ารักด้วยเก่งด้วย
🤍🤍
เก่งมากครับ
👍🏻
เยี่ยมมากเลยครับ
🫡
@@ari_running ผมอยากสอบถามเพิ่มเติมครับ ผมลองฝึก drills ตามในคลิปแล้วเกิดอาการเจ็บน่องและกล้ามเนื้อต้นขาไปประมาณ 1 อาทิตย์ มันเป็นเพราะกล้ามเนื้อเรายังไม่คุ้นชินใช่รึเปล่าครับ แปลว่าผมฝึกถูกวิธีแล้วรึยังครับถึงเกิดอาการแบบนี้
@@อัครเดชศิริบุญ-จ3ษ อันนี้ผมถามโค้ชมาเรียบร้อยครับ
เกิดได้ 3 สาเหตุ คือทำท่าผิด ยังวอร์มไม่ดี และกล้ามเนื้อไม่แข็งแรง
ทำท่าได้สวยมาก ครับ
🫶🏻
ดูเพลินจัง
ใช่ครับบบบ
ท่าสวยมากคุณครู
👍
ชอบมากครับ พรีเซนเตอร์สมาร์ทมาก
💪
คนสอนน่ารักมากกกกกกก
🫡
คุณครู น่ารัก
😁😁
ชอบครับ
👍🏻
ซีทำท่าดริลสวยมากครับ
ใช่เลยครับ
ขาได้แต่ผมมีปัญหาตอนหายใจไปสักพักแล้วจุกครับ ใครพอมีเทคนิคไหมครับ
อาจจะลองเริ่มจากเน้นท่าให้ถูกแต่ลดสปีดให้ช้าลงครับ
@@ari_running ขอบคุณมากครับ
ยินดีครับ
@@ari_running สอบถามอีกเรื่องนะครับ
การหายใจต้องเข้าทางไหนออกทางไหนหรอครับปกติอ่ะครับ
เข้าจมูก ออกจมูกครับ
ถ้าเริ่มไม่ไหวค่อย เข้าจมูก และผ่อนออกปากครับ
ท่าสวยครับ
🫡🫡
น่ารัก ฟอร์มสวยมากครับ ^^
🫶🏻🫶🏻
การ drill ใน 1 สัปดาห์เราควรทำบ่อยแค่ไหนครับ
จริงๆควรทำประจำก่อนวิ่งครับ
ครบทุกๆท่าจะเท่ากับท่าวิ่งที่ดีขึ้นแน่ๆครับผม
@@ari_running ขอบคุณครับ 😍
@@sensei-sunchanel8568 🫡🫡
ผมทำแล้ว เจ็บตรงด้านหลังส้นเท้ามากๆเลยครับ
ขึ้นอยู่กับหลายปัจจัยครับ ทั้งท่าทางและการลงน้ำหนักด้วยครับ
น่ารักเกินครู
🤙🏻
สอนดีเข้าใจวิธีพูดไห้ทำ
🫡
สคริบบีทำไม่ถูกทำไงดี
ฝึกบ่อยๆทำได้แน่ๆครับ
น่าร๊ากก
🩵
น่าจะทำ slow motion ด้วยนะครับ
👍
haha... or you should adjust your playback speed.
ครูสวยครับ
ฝากเป็นกำลังใจน้องซีด้วยครับบบ
@@ari_running 👌👌👌✌️✌️🏃🏼
@@ruthniruth8823 🫶🏻
Fcครับ
👍
แข็งแรง
💪🏻💪🏻🦵🏻🦵🏻
Good drill
🙏🏻🫶🏻
น่ารักแข็งแรงมากๆ
💪🏻💪🏻
น้ำหนักลงส่วนไหนคับลงเต็มเท้าหรือครึ่งเท้า
ส่วนมากแถวๆจมูกเท้าครับ
ยากทำแล้วดูแปลกๆๆ
🩵 / แอดมาร์ช
❤️
👍🏻👍🏻
ดูคลิปนี้มาเป็นปีละ ยังทำได้ไม่เหมือนน้องซีสักที555
✌🏻
💖💖💖💖💖
🫡🫡🫡
สนาม ม.เกษตรแน่เลย 😄
ใช่ครับผม
ทำท่าสวยมากครับ ไม่ทราบว่ามีแฟนยังครับ
🤙🏻
🏃♂️❤✌
ฝากเป็นกำลังใจให้น้องซีด้วยนะครับ
I cannot understand you but I think I get what you say.
🤙🏻
😍💚👍👍👍
🫡🫡
ท่าวิ่งสวยวิ่งเหมือนมีสปริง
👍🏻
ท่านึงทำนานกี่นาทีครับ
2-3 ครั้งต่อท่าครับ ทำไปข้างหน้า 15-20 เมตร
แต่ละท่าที่สอนของ นักกรีฑาระยะสั้นกับกลางทั้งนั้น
4:25
🤙🏻
ทำที่ท่ายกเข่าสูงๆ..สโพกผมลั่นทุกท่าเลย😭
สู้ๆครับบบ
เ้ก่งจัง
🫡🫡
รับข้าเป็นศิษย์ด้วยเถอะ
👍🏻
ผ่านๆ
✌🏻
Hello you are marry mi
😅
ยากอ่ะ
🤘🏻
ยากจัง
🩵
เก่ง
👍
ผิดอยู่นะครับ สคิปb ขาน้องไม่ได้ออกมาจากหลังมันเตะไปด้านหน้าเลยครับ
👍🏻
👍👍👍
🫡🫡
เก่ง
🤙🏻
นำเสนอแบบมืออาชีพอยากไปวิ่งออกกำลังกายบ้างแล้วจะได้แข็งแรง
🩵