Розмір відео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показувати елементи керування програвачем
Автоматичне відтворення
Автоповтор
ขอบคุณ อ.เอกวิทย์และเจ้าของช่องมากครับ ตั้งแต่ผมดูคลิปแรกราวๆ ช่วงต้น ม.ค. และศึกษาตามแนวทางอีกหลายๆคลิป ในที่สุดก็พาผมข้ามกำแพง new pb 10k ได้ในระยะเวลา 8 สัปดาห์เท่านั้น ทั้งที่พยายามาตลอด 9 ปี
สุดยอดครับ แล้วจะสนุกกับการทำ PB อีกเรื่อยๆ ครับ
ผมอายุ 58 เพิ่งวิ่งฮาฟมาราทอนครั้งแรกทำเวลาได้ตามเป้า..แล้วเกิดแรงบันดาลใจอยากวิ่งมาราทอนอีก..ขอขอบคุณคลิปนี้มากครับ
ขอบพระคุณอ.เอกวิทย์มากเลยครับ จะนำไปปรับใช้ครับ ตอนนี้ซ้อมระยะสั้น มีอาการบาดเจ็บหัวเข่า เดี๋ยวลองปรับเปลี่ยนดูครับ
A walk ช่วยได้เยอะจริงๆคับ ทำทุกครั้งก่อนวิ่ง วิ่งลื่นๆเลยครับ
ขอบคุณอาจารย์มากเลยครับ ผมดูมาจากคลิปก่อนหลังจากนำไปฝึก ระยะ10K 50นาทีผมต้องเค้นแรงเยอะมาก แช่ที่โซน3ตลอด แต่ตอนนี้50นาทีเป็นของง่ายไปแล้วครับHrอยู่โซน1ถึง2ต้นๆเองครับ จะต้องฝึกลงเท้าให้แม่นยำกว่านี้ให้มันไหลเป็นธรรมชาติโดยไม่ฝืน เพราะมีบางช่วงกลับไปวิ่งแบบเดิมกับความเคยชิน ขอบคุณอาจารย์ที่ชี้ทางสว่างครับหลังจากศึกษามาหลายคลิปแต่ไม่ได้บอกว่าเอามาใช้ยังไง Drillเดียวเปลี่ยนชีวิตจริงๆครับ
ยินดีด้วยครับ ขอให้สนุกกับการวิ่งครับ
มีประโยชน์มากครับ
นักวิ่ง สายEngineer หังแล้วเข้าใจได้ง่ายเลย
เห็นความแตกต่างระหว่างของ โค้ชวิทย์ กับ โค้ชซิ่งชัดมากกก เลยครับ ก่อนหน้านี้ ผมดูแล้วยังไม่ค่อยเข้าใจ แต่พอเหมือนจะทำได้แล้วเลยย้อนมาดูอีกทีหนึ่ง เข้าใจมากขึ้น และเห็นความแตกต่างของกระบวนท่าระหว่างผู้สอน และผู้ฝึกชัดเจนเลยอ่ะครับตอนนี้เวลาผมวิ่ง บางจังหวะผมก็โฟกัสที่ขาข้างเดียวเลย ครับมันเหมือนแบบที่ อาจารย์ เอกวิทย์บอกเป๊ะเลยครับ พอทำ ๆ ไป มันเหมือนกับว่า เรากำลังปั่นรอบขาอยู่เลย อ่ะครับไม่ได้ออกแรงต้านแรงโน้มถ่วงของโลกแบบที่เคยทำอ่ะครับ 555
อจ.เก่งมากๆครับสุดยอดเทคนิคจริงๆครับ..
❤ทำไม่ได้แต่ชอบดูครับ
สุดยอดความรู้และเทคนิคครับ ลองซ้อมและทำบ่อยๆ เมื่อวานซ้อมเทมโป้ 5K ได้ NewPB แบบงงๆเลยครับ
ตอนนี้เทมโป้เร็วแค่ไหนแล้ว กลับมาเล่าให้ฟังบ้างครับ
ขอบคุณมากค่ะ จะพยายามฝึกให้ได้ค่ะ
ได้ฟังอ.เอกวิทย์อธิบายแล้วผมเพิ่งมาถึงบางอ้อ เพราะตอนยืนตรง ขาขวาผมเหมือนจะยาวกว่าขาซ้ายและเข่าเหยียดตรงไม่ได้ มีอาการงอตลอด ตอนวิ่งผมกลายเป็นดริลล์แบบนี้ไปโดยไม่รู้ตัว และยังคิดว่า ตัวเองวิ่งผิดท่ารึป่าว แต่มันสบายและไม่เหนื่อย (เหมือนนักปั่นจักรยานที่ฝึกควงขาด้วยขาเดียว) ขอบพระคุณอ.เอกวิทย์และคุณซิ่งมากๆครับ❤️🙏❤️
ผมก็รู้มาจากหมอเอ็กซเรย์กระดูกขาครับ
เทคนิคสอนง่ายมาก เหนือชั้นจริง ๆ ครับ
อาจารย์ไปสอบการเป็นผู้บรรยายของสหพันธ์กรีฑานานาชาติ รอบเดียวกับฝรั่งผ่านแค่ 5 จาก 20 กว่าคนครับ
มีประโยชน์มาก จะนำไปฝึกครับ กดคิดตามแล้วครับ
ได้ผลยังไง กลับมาเล่าให้ฟังบ้างครับ
อาจารย์ฟอร์มสวยมากครับ อยากให้อาจารย์สอนท่า Bounding ด้วยครับ ขอบคุณครับ
บางท่าทำเป็นคลิปอาจไม่ปลอดภัย ถ้าไม่มีคนคอยให้คำแนะนำครับ
คลิปดี มีความรู้ ขอบคุณ ครับ 🥰🥰😍🤩🤩
ขอบคุณครับ อย่าลืมกดติดตามครับ
ขอบคุณ ครับ
สุดดดด
อ. สอนชัดเจนมากๆ ครับ ใช้ glute hamstring ตรงๆ
ความจำอาจารย์ดี ขุดศัพท์ยากๆ ออกมาอธิบายประจำครับ
ขอบคุณ อาจารย์ และคุณซิ่ง ครับ
ยอดเยี่ยมมากครับ
ขอบคุณครับพี่
กระจ่างเลยครับ คลิปนี้
ขอบคุณค่ะอาจารย์
สุดยอดเลยครับ😎😎😎
ขอบคุณครับ
ดริลนี้เป็นดริลที่ยากครับ ต้องฝึกนาน
ตั้งใจทำบ่อยๆ สัก 2 อาทิตย์ก็คล่องแล้วครับ
เวลาวิ่งจริงถ้าขาข้างหนึ่งโฟกัสที่การทำ single fast leg แล้วขาอีกข้างควรโฟกัสส่วนไหนครับ เช่น เปิดสะโพก หรือ ยกส้นเท้า ครับ
ขาอีกข้าง ทำ Straight Leg Bound หรือแค่โดดๆ แบบกระต่ายขาเดียว
🙏🏃..เทคนิคที่เป็นเคล็ดลับที่สุดยอดมากครับ😊..ขอบคุณอาจารย์เอกประวิทย์และคุณซิ่งด้วยครับ..ทำให้สนุกกับการวิ่งมาขึ้นอีกครับ
มีอะไรอัพเดต ทำเวลาดีกว่าเดิม แวะกลับมาเล่าให้ฟังด้วยครับ
❤
ขอบใจคุณซิ่งและอาจารมากคับเป็นประโยชมากๆ
ไม่ง่าย ถ้าไม่ฝึก
ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆ เป็นอย่างมากครับ
ถ้าจินตนาการเหมือนเป็นกระทิงที่เขี่ยเท้าก่อนวิ่งชนได้ไหมอ่ะครับ
มันจะรุนแรงไปครับ แค่คิดว่าวางเท้าบนพรมเช็ดเท้า แล้วเขี่ยพรมให้พ้นจากพื้นที่เราวางเท้าลงก็พอครับ
ขอบคุณ อ.เอกวิทย์และเจ้าของช่องมากครับ ตั้งแต่ผมดูคลิปแรกราวๆ ช่วงต้น ม.ค. และศึกษาตามแนวทางอีกหลายๆคลิป ในที่สุดก็พาผมข้ามกำแพง new pb 10k ได้ในระยะเวลา 8 สัปดาห์เท่านั้น ทั้งที่พยายามาตลอด 9 ปี
สุดยอดครับ แล้วจะสนุกกับการทำ PB อีกเรื่อยๆ ครับ
ผมอายุ 58 เพิ่งวิ่งฮาฟมาราทอนครั้งแรกทำเวลาได้ตามเป้า..แล้วเกิดแรงบันดาลใจอยากวิ่งมาราทอนอีก..ขอขอบคุณคลิปนี้มากครับ
ขอบพระคุณอ.เอกวิทย์มากเลยครับ จะนำไปปรับใช้ครับ ตอนนี้ซ้อมระยะสั้น มีอาการบาดเจ็บหัวเข่า เดี๋ยวลองปรับเปลี่ยนดูครับ
A walk ช่วยได้เยอะจริงๆคับ ทำทุกครั้งก่อนวิ่ง วิ่งลื่นๆเลยครับ
ขอบคุณอาจารย์มากเลยครับ ผมดูมาจากคลิปก่อนหลังจากนำไปฝึก ระยะ10K 50นาทีผมต้องเค้นแรงเยอะมาก แช่ที่โซน3ตลอด แต่ตอนนี้50นาทีเป็นของง่ายไปแล้วครับHrอยู่โซน1ถึง2ต้นๆเองครับ จะต้องฝึกลงเท้าให้แม่นยำกว่านี้ให้มันไหลเป็นธรรมชาติโดยไม่ฝืน เพราะมีบางช่วงกลับไปวิ่งแบบเดิมกับความเคยชิน ขอบคุณอาจารย์ที่ชี้ทางสว่างครับหลังจากศึกษามาหลายคลิปแต่ไม่ได้บอกว่าเอามาใช้ยังไง Drillเดียวเปลี่ยนชีวิตจริงๆครับ
ยินดีด้วยครับ ขอให้สนุกกับการวิ่งครับ
มีประโยชน์มากครับ
นักวิ่ง สายEngineer หังแล้วเข้าใจได้ง่ายเลย
เห็นความแตกต่างระหว่างของ โค้ชวิทย์ กับ โค้ชซิ่งชัดมากกก เลยครับ
ก่อนหน้านี้ ผมดูแล้วยังไม่ค่อยเข้าใจ แต่พอเหมือนจะทำได้แล้ว
เลยย้อนมาดูอีกทีหนึ่ง เข้าใจมากขึ้น และเห็นความแตกต่าง
ของกระบวนท่าระหว่างผู้สอน และผู้ฝึกชัดเจนเลยอ่ะครับ
ตอนนี้เวลาผมวิ่ง บางจังหวะผมก็โฟกัสที่ขาข้างเดียวเลย ครับ
มันเหมือนแบบที่ อาจารย์ เอกวิทย์บอกเป๊ะเลยครับ
พอทำ ๆ ไป มันเหมือนกับว่า เรากำลังปั่นรอบขาอยู่เลย อ่ะครับ
ไม่ได้ออกแรงต้านแรงโน้มถ่วงของโลกแบบที่เคยทำอ่ะครับ 555
อจ.เก่งมากๆครับสุดยอดเทคนิคจริงๆครับ..
❤ทำไม่ได้แต่ชอบดูครับ
สุดยอดความรู้และเทคนิคครับ ลองซ้อมและทำบ่อยๆ เมื่อวานซ้อมเทมโป้ 5K ได้ NewPB แบบงงๆเลยครับ
ตอนนี้เทมโป้เร็วแค่ไหนแล้ว กลับมาเล่าให้ฟังบ้างครับ
ขอบคุณมากค่ะ จะพยายามฝึกให้ได้ค่ะ
ได้ฟังอ.เอกวิทย์อธิบายแล้วผมเพิ่งมาถึงบางอ้อ เพราะตอนยืนตรง ขาขวาผมเหมือนจะยาวกว่าขาซ้ายและเข่าเหยียดตรงไม่ได้ มีอาการงอตลอด ตอนวิ่งผมกลายเป็นดริลล์แบบนี้ไปโดยไม่รู้ตัว และยังคิดว่า ตัวเองวิ่งผิดท่ารึป่าว แต่มันสบายและไม่เหนื่อย (เหมือนนักปั่นจักรยานที่ฝึกควงขาด้วยขาเดียว)
ขอบพระคุณอ.เอกวิทย์และคุณซิ่งมากๆครับ❤️🙏❤️
ผมก็รู้มาจากหมอเอ็กซเรย์กระดูกขาครับ
เทคนิคสอนง่ายมาก เหนือชั้นจริง ๆ ครับ
อาจารย์ไปสอบการเป็นผู้บรรยายของสหพันธ์กรีฑานานาชาติ รอบเดียวกับฝรั่งผ่านแค่ 5 จาก 20 กว่าคนครับ
มีประโยชน์มาก จะนำไปฝึกครับ กดคิดตามแล้วครับ
ได้ผลยังไง กลับมาเล่าให้ฟังบ้างครับ
อาจารย์ฟอร์มสวยมากครับ อยากให้อาจารย์สอนท่า Bounding ด้วยครับ ขอบคุณครับ
บางท่าทำเป็นคลิปอาจไม่ปลอดภัย ถ้าไม่มีคนคอยให้คำแนะนำครับ
คลิปดี มีความรู้
ขอบคุณ ครับ 🥰🥰😍🤩🤩
ขอบคุณครับ อย่าลืมกดติดตามครับ
ขอบคุณ ครับ
สุดดดด
อ. สอนชัดเจนมากๆ ครับ ใช้ glute hamstring ตรงๆ
ความจำอาจารย์ดี ขุดศัพท์ยากๆ ออกมาอธิบายประจำครับ
ขอบคุณ อาจารย์ และคุณซิ่ง ครับ
ขอบคุณครับ อย่าลืมกดติดตามครับ
ยอดเยี่ยมมากครับ
ขอบคุณครับพี่
กระจ่างเลยครับ คลิปนี้
ขอบคุณครับ อย่าลืมกดติดตามครับ
ขอบคุณค่ะอาจารย์
ขอบคุณครับ อย่าลืมกดติดตามครับ
สุดยอดเลยครับ😎😎😎
ขอบคุณครับ
ดริลนี้เป็นดริลที่ยากครับ ต้องฝึกนาน
ตั้งใจทำบ่อยๆ สัก 2 อาทิตย์ก็คล่องแล้วครับ
เวลาวิ่งจริงถ้าขาข้างหนึ่งโฟกัสที่การทำ single fast leg
แล้วขาอีกข้างควรโฟกัสส่วนไหนครับ เช่น เปิดสะโพก หรือ ยกส้นเท้า ครับ
ขาอีกข้าง ทำ Straight Leg Bound หรือแค่โดดๆ แบบกระต่ายขาเดียว
🙏🏃..เทคนิคที่เป็นเคล็ดลับที่สุดยอดมากครับ😊..ขอบคุณอาจารย์เอกประวิทย์และคุณซิ่งด้วยครับ..ทำให้สนุกกับการวิ่งมาขึ้นอีกครับ
มีอะไรอัพเดต ทำเวลาดีกว่าเดิม แวะกลับมาเล่าให้ฟังด้วยครับ
❤
ขอบใจคุณซิ่งและอาจารมากคับเป็นประโยชมากๆ
ขอบคุณครับ อย่าลืมกดติดตามครับ
ไม่ง่าย ถ้าไม่ฝึก
ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆ เป็นอย่างมากครับ
ขอบคุณครับ อย่าลืมกดติดตามครับ
ถ้าจินตนาการเหมือนเป็นกระทิงที่เขี่ยเท้าก่อนวิ่งชนได้ไหมอ่ะครับ
มันจะรุนแรงไปครับ แค่คิดว่าวางเท้าบนพรมเช็ดเท้า แล้วเขี่ยพรมให้พ้นจากพื้นที่เราวางเท้าลงก็พอครับ