DYNAMIC STRETCHING ยืดเหยียดกล้ามเนื้อก่อนวิ่ง | รับข้าเป็นศิษย์ด้วยเถอะ EP.2

ซี ธีมา ตงศิริ นักกีฬา Ari Running มาแนะนำวิธีการยืดเหยียดกล้ามเนื้อ เพื่อให้ส่วนต่างๆของร่างกายพร้อมต่อการวิ่ง หรือที่เรียกว่า Dynamic Stretching
#arirunning #รับข้าเป็นศิษย์ด้วยเถอะ

[@mr.cartau8784]

อธิบายดีมากครับ เข้าใจง่าย ผมจะนำไปสอนเด็กนักเรียนต่อไปนะครับ

[@ari_running]

ยินดีครับ

[@sukumalb3823]

น้องซีสอนดี น่ารักค่ะ 😍💚👍👍

[@ari_running]

🫡🫡

[@sbfiorentino1495]

ขอบคุณมากๆจ้า❤❤

[@ari_running]

🫡

[@user-dj7fm5oj1i]

เป็นประโยชน์ครับ เนียนตา น้องน่ารัก

[@ari_running]

เดี๋ยวมาอีกหลาย ep เลยครับ ฝากเป็นกำลังใจให้เจ้าซีด้วยครับ

[@narinkludput3794]

ไม่นะเรากำลังยิ้มอยู่รึนี่

[@ari_running]

เกินไปปปป 🤣🤣

[@moodks5348]

นึกว่าเป็นคนเดียว😅

[@Aiibigcore666]

ดูแล้วต้องไปวิ่งเลยครับ หมวกน่ารัก

[@ari_running]

🫶🏻🫶🏻

[@100Years_TP]

0:40
1:00
1:21
1:38
1:50
2:05
2:30
3:05

[@ari_running]

🤘🏻

[@user-kc2jt7jz7v]

ดีเลย เรากำลังหาท่ายืดข้อไหล่อยู่
พอดีข้อไหล่อักเสบมา จากไข้ รพ.
หมอบอกให้ยกไหล่บ้างเด๋วมันจะติด ไม่รู้จะช่วยได้บ้างมั้ย ตอนนี้ยังปวดอยู่ จะพยามลองทำดูแบบเบ่าๆก่อน ขอบคุณมาก มาย!!

[@ari_running]

สู้ๆครับ

[@Grandgala24]

กำลังวิธี ยืด.เหยียด เลย ขอบคุณ

[@ari_running]

🫡🫡

[@natapongtuntae502]

ขอบคุณสำหรับเทคนิคดีๆครับ

[@ari_running]

👍🏻

[@ford26ers]

ดูไป ทำไป ยิ้มไป สบายใจจัง :)

[@ari_running]

🫶🏻🫶🏻

[@bassruner8723]

ติดตามผลงานครูค้าบ❤️

[@ari_running]

🫡🫡

[@yorsche1462]

ดีงามมีประโยชน์

[@ari_running]

🙏🏻🙏🏻

[@OFFICIAL-gf7en]

ใจละลาย

[@ari_running]

🤙🏻

[@jackyam6155]

ผมจะตั้งใจวิ่งเต็มที่เลยครับ😊😊😊😊

[@ari_running]

🫡🫡

[@agcbcdagcbcd]

ยิ้มน่ารัก

[@ari_running]

🫡

[@pongpattaya6476]

ขอบคุณครับ😍😍😍

[@ari_running]

🫡🫡

[@ruthniruth8823]

สวยน่ารักน่าติดตาม

[@ari_running]

🙏🏻🙏🏻

[@noppason]

น่ารักครับ

[@ari_running]

🫶🏻🫶🏻

[@user-vj9vv1vo1f]

ขอบคุณครับ

[@ari_running]

🤘🏻

[@suckboxain3325]

น่ารักจัง❤❤❤❤

[@ari_running]

🤙🏻

[@Cokez2024]

เจอคลิปนี้ผมอยากออกไปวิ่งเลยครับ

[@ari_running]

ดีเลยครับ 🤣🫡🙏🏻

[@phichayaphattharathanasut4581]

น้องซีรับเทรนด์ไหมคะ

[@ari_running]

ติดต่อน้องทาง Facebook หรือ ig น้องได้เลยครับ

[@sadsddada7365]

น่ารักครับขึ้นฟีดได้ไงไม่รู้

[@ari_running]

🙏🏻🙏🏻

[@thapeepongjaiphakdee7181]

น้องซีเก่งมากครับ

[@ari_running]

ขอบคุณครับ

[@bavariabt7351]

FC งับ

[@ari_running]

ผมก็ด้วยๆ FC อาจารย์ ซี

[@sun-nyo-kuu]

รับผมเป็นแฟนด้วยเถอะ😍😍😍น่ารักจัง

[@ari_running]

👍

[@ariffmushni3278]

Cute

[@ari_running]

🤘🏻

[@user-kr7ki8wf6x]

เก่งๆๆ

[@ari_running]

🫡🫡

[@thananchaikhrutsaeng1548]

ทำไมเป็นการดูแบบไม่รู้สึกเบื่อเลยครับ 🤣🤣

[@ari_running]

🫶🏻🫶🏻

[@sandzv1]

คลิปสั้นมากครับ ทำคลิปสักสามชั่วโมงได้มั้ยครับ

[@ari_running]

😅😅

[@manakamaiem5520]

จริงๆท่าที่ทำมันช่วยบรรเทาไม่ให้เจ็บมากได้

[@ari_running]

🫡

[@donnych.9070]

เอาน้องเขามาออกบ่อยๆนะครับ

[@ari_running]

ครับผม 👍🏻

[@sittipornch5669]

น้องซี 😝😝

[@ari_running]

🤙🏻

[@Oud_Chanel]

น้องใส่ชุดสีดำ โคตรตัดกับสีผิว ทำให้ผิวดูขาวดีจัง เอ๊ะ นี่เราดูอะไรอยู่

[@ari_running]

😅😅

[@teratikkoanan7671]

ขอบคุณครับ ถ่ายที่ ม เกษตรใช่ไหมครับ

[@ari_running]

ครับผม

[@pongpattaya6476]

[@ari_running]

🫡

[@Indylableshop]

ชุดซื้อได้ที่ไหนครับ

[@ari_running]

ตอนนี้ชุดไม่มีจำหน่ายแล้วครับ

[@runorcrawl8675]

เกินปุยมุ้ย

[@ari_running]

🫡🫡

[@arnonphiluk2927]

💪🏽

[@ari_running]

🙏🏻🙏🏻

[@supertot9575]

แฮมกับน่องรวมถึงต้นขา ยังไม่ได้ยืดเหยียดเลย

[@ari_running]

🫡🫡

[@LuIsSsKoTt]

👍🏻👍🏻🥰

[@ari_running]

👍🏻👍🏻

[@taweewutstory5274]

❤👍👍

[@ari_running]

🤘🏻

[@Yoikun25]

รับข้าเป็นศิษย์ด้วยเถิด 😊

[@ari_running]

🤘🏻

[@Armko44]

กรุ้มกริ่มอยู่คนเดียว😅

[@ari_running]

ห้าๆๆ

[@zizilazy]

กล้ามเนื้อเฟริมมาก ..

[@ari_running]

ใช่เลยครับ 🦵🏻

[@sarunyoovong1076]

🏃‍♂️🥰🙏

[@ari_running]

🙏🏻🙏🏻

[@big1112]

หมุนเเขนไม่เหมาะกับผู้สูงอายุ

[@ari_running]

👍🏻

[@user-yy5wz5pj4p]

ไม่ช่วยอะไรเลย

[@ari_running]

ทำถูกต้อง และต่อเนื่อง ช่วยแน่นอนครับ

[@Darkdumdaedoodede]

❤

[@ari_running]

🩵

[@user-qp7pz7ps2t]

🐎🐉🦚⛵🐟💒🚙🚁🥩🍄🦆🐓🦐🦪🦀🐙🍎🩰👠👚👗🎵🎶🎼🎤🎷💰💰💰💯

[@ari_running]

🫡🫡