Омоложение тела: суставная разминка. Очень просто и эффективно!
Вставка
- Опубліковано 25 вер 2024
- ВРАЩЕНИЕ ШЕЕЙ ДЕЛАТЬ ОЧЕНЬ ОСТОРОЖНО! Если есть сомнения, лучше просто покрутить ею в стороны (как будто смотрим по сторонам) и сделать аккуратные наклоны вперед-назад.
Вот еще одно видео о практиках омоложения. Даосские похлопывания и "железная рубашка" • Омоложение по-даосски....
Суставная разминка полезна по нескольким причинам: #укрепляет #мышцы и связки, повышает #тонус организма, улучшает #состояние #кожи тела и лица, делая ее эластичной. Это внутренний #массаж тела, который дарит #омоложение, #успокаивает нервную систему и улучшает работу щитовидной железы.
■■■■■ Мой Инстаграм www.instagram....
Production Music courtesy of Epidemic Sound!
![[UA] Eternal Fire проти NAVI | EPL Season 20 Malta](http://i.ytimg.com/vi/chvlsDygrZM/mqdefault.jpg)
Благодарю ! Я делала некоторые упражнения...
Без тренера....
Интуитивно ! ВЕРЮ ЭТО БОГ ДАЛ МНЕ ИДЕИ.
СПАСИБО БОГ !
Тем кто критикует и против поворотов головой. Любое упражнение не надо делать с фанатизмом, надо чувствовать и делать осторожно, по своему личному самочувствию!
Спасибо Ладушка за видео!
Вы в прекрасной форме, умны и грамотны! Спасибо, что делитесь своими знаниями)
Спасибо большое )
Ладушка Казарина
Лада, скажите плз сколько раз в неделю надо делать такую зарядку?
Счастлива, что попала на Ваш канал. Благодарю за позитивный настрой и любовь к нам. Выполняю Ваши рекомендации.
Впервые встречаю адекватного человека к чьим советам хочется прислушаться. Ладусь, спасибо. И за ответ отдельное спасибо. Ты умничка, хорошо выглядишь и очень к себе распологаешь.
Лада, вы молодец! Такая спокойная и излучаете доброжелательность, очень приятные видео!
Спасибо )
я очень благодарна за Ваши видео и узнала очень много полезного,огромное спасибо, позитивный и добрый человечек ,побольше таких людей и мир был бы добрее и здоровее
Как долго я искала подобный комплекс! И вот он! Очередной благодарный класс под Вашим видео и еще один класс котику за улыбку! Спасибо от всего сердца! ❤️
Сегодня заканчивается вторая неделя, суставной разминки, по рекомендации нужно сделать хотя бы 21 день. Я из тех кого нужно затягивать в фитнес, умом понимаю, но леееень. Эту разминку делаю с удовольствием и легко. И теперь думаю, что мне добавить на 22 день, хочется после суставной разминки добавить ещё каких то полезных упражнений. Лада вы замечательный мотиватор!
Как я с вами согласна я тоже умом понимаю но нет силы воли заставить себя
Буду пробовать
@@yelenataxidi456 пробуйте! Уж какая я лентяйка..... В плане всяких там упражнений..... 10 дней это максимум на который меня хватает. А эта разминка, прямо затянула, не напрягает, уже подумываю, что нужно уже и добавить каких то упр, но пока побаиваюсь, чтобы охотку не отбить 🤭
Какая же вы классная! И в прекрасной форме! Рада что нашла ваш канал! Спасибо за все, что вы делаете!
Очень интересно сняли видео!Креативно!Вы собираетесь и рассказываете.Ни у кого еще такого не видела на ютубе)
Спасибо ) Пытаемся творчески подходить к процессу.
УхOlya Guseva
Мы выполняли такую разминку, когда я занималась бальными танцами. Видео очень интересное, креативный подход. Спасибо, обязательно буду выполнять такую разминку, она действительно простая и эффективная.
Ладушка, обычно всегда старательно подходит к информации и раскрывает тему. Разминка = разминаем тело, все движения должны быть максимально плавными, никаких заломов, закидываний головы назад, резких круговых движений в суставах... Есть масса щадящих упражнений. Неправильными упражнениями можно даже навредить своему организму.
Спасибо Лажушка это что нам надо
Дай Аллах Вам процветания моя Ладулячка- Бусячка! Амин
Супер размінка, найкраща!!!❤
Доброго времени суток Ладушка. Случайно наткнулся на ваши видео, мне 48 лет, вес 118кг. Повторял все точь в точь,очень понравилось.Получил прилив энергии. Спасибо Вам за полезное видео.
Лада, спасибо Вам огромное за все видео. Очень понравился этот суставной комплекс😃
Ладушка, я так понимаю, что Вы не имеете медицинского образования ? Или я ошибаюсь? Так вот Ваши первые три упражнения очень опасны для здоровья. Наклоны в бок к плечам нужно делать очень медленно и осторожно, а наклоны головы вперед и назад, а так вращения головой - это вообще опасно для жизни. Эти упражнения могут привести к инсульту. Советую и Вам и Вашим подписчикам исключить эти упражнения и посмотреть видео от докторов Шишонина и Евдокименко, которые рассказывают об опасности этих упражнений. Один кандидат мед.наук, а другой академик. Практиками этих докторов я занимаюсь давно и состояние моего здоровья благодаря их советам у меня улучшилось. Против упражнений на другие суставы ничего не имею против, сама делаю подобное. Просто китайцы тоже не во всем правы и их методикам тоже нужно следовать не слепо, а разумно.
Марина, соглашусь с вами, в общем. Хочу добавить ... как говорят англоязычные, дьявол в деталях. В цигуне, кот я делаю по видео Ли Холдена, нет таких амплитуд! Все делается осторожно, никаких выворотов коленями стоя, полных поворотов головой и т.п. Осторожно с коленями, мастер Го предупреждает. Я предпочитаю первоисточники. В молодом возрасте это еще может пройти, но берегите себя, и всё таки советую обращаться к классическим оздоровительным комплексам. Удивляюсь смелости девочек, и умных и приятных, учить других. Это большая ответственность. Но верю, что каждый волен экспериментировать со своим телом. Поэтому, пожалуйста, прислушивайтесь к себе, не следуя слепо ничьим рекомендациям ❤
@@semizzvetick9847 .
к сожелению все больше убеждаюсь, что мед оброзования не показатель, знания безопасности и ответственности за чужое здоровье.....
В возрасте опасно конечно головой крутить ,медленно спокойно наклонытолькл и повороты,..
Так а вас что?кто то заставляет это делать?не делайте и будет вам ваше счастье
Спасибо за наглядное исполнение известных упражнений! Мне понравилось! Буду стараться делать!
Очень креативненько🤗 Вы хорошо выглядите, грамотно говорите и хорошо работаете на камеру. Знаю чего стоит ваш труд, поэтому желаю вам удачи во всех начинаниях. Радуйте своих подписчиков и поклонников. Всех благ 💫
Спасибо большое )
Ладушка. Делаю суставную гимнастику с вами лет пять! Живу за городом, вековой лес! Заинтересовало , потому что например китайские бабушки в 80 лет ездят на велосипедах, а наши в основном с палочками ходят!
Жива, здорова , молодею , хорошею! Конечно плюс питание , голодание, очищение, Йога для удовольствия! Спасибо вам, если от наклонов и вращения головы для нормального человека (понятно , что он не выворачивает себе шею ) опасно доя жизни-то человеку явно надо ко врачу и терапевту и психологу!😥😄😄😄😂😂😂😂
несколько лет носилась активно, а сейчас понимаю, что не хочу больше бегать и гонять на коньках по 5 часов. Подходит планка и возьму на заметку вашу гимнастику)))) Благодарю.
Благодарю, дорогая Ладушка! Ваши занятия очень полезный и интересны. Желаю Вам всего наилучшего!
Мне очень понравилось видео🙏❤️легкий комплекс, но вы-хороший мотиватор! Форма идеальная🍀благодарю Вас!
Спасибо большое - очень нравится Ваш канал с полезными советами.
Спасибо за позитив и короткие видео....то что надо в наше время,когда времени не хватает
Делаю упражнения и получаю физическое и эстетическое удовольствие😊😊😊
Спасибо, Ладушка!
Ваши ролики всегда смотрю с интересом. Очень позитивно, полезно, доступно.
Сделала сегодня гимнастику, это просто супер. Пот лился ручьем, извиняюсь за подробности) В конце мышцы болели, а это просто разминка)))))) спасибо большое Ладушка)
Когда-то посещала курсы Норбекова. Примерно такую суставную разминку пропагандируют в его клинике. Очень мне нравится ваш такой простой и эффективный комплекс упражнений, Ладушка!
Вы огромная молодец!)
Что значит , даже после 50ти? Особенно помле 50ти! Мне как раз полтинник стукнул,, и вы мне повстречались,,, вовремя))))
Ольга Аверина
Да я тоже как такое услышала) да люди после 70 такую зарядку делают что мне до них далеко!
У нас в под'езде такой дедудя живет неугомонный
То бегает, то в бассейн ездит
Молодец он конечно!
@Elena Dubovich моей маме 85 и она всю жизнь, каждый день, делает зарядку, главное ЖЕЛАНИЕ✌😉
@@ЗояСугакова-ы6х а вы делаете (честно)?
Это точно. . Есть в 20 уже развалюхи, а после 50 как рвз крепче люди. встречаются. Возраст не показатель активности
@@ЗояСугакова-ы6х молодец
Какая вы красивая, и большая МОЛОДЕЦ! СПАСИБО 👋👍👍🙏ОБЯЗАТЕЛЬНО БУДУ СТРОЙНЕТЬ С ВАМИ👍
Здорово!!! Как всегда без воды, креативно,доступно!)) Благодарю!))
Ладушка Вы просто умница
Умница! Спасибо!!! Я вами восхищаюсь!!!
Спасибо,Ладушка.
Не обременительно, не долго, но очень эффективно.
Какая Вы красавица!😍😍 Благодарю! Перед йогой делаем, называется сукшма-вьяма. Комплекс дольше, около 1, 5 часа +
Всё гениальное просто👍 Спасибо за Ваш канал💐🤗 Вы просто чудо😍🔥🔥🔥🥇❤️
Как всё просто, оделась и пошла..
Спасибо! )))
вы хорошей форме я тоже хочу похудет я рада что нашла ваш сайт благодарю вас за видио
Здоровья Вам и Вашему котику! Очень понравился...
К сожалению, котик уже умер (
Спасибо за полезную разминку!
Здравствуйте Ладушка! Сделала. Запыхалась. Видео оставила себе. Буду делать. Спасибо! Будьте здоровы и любимы.
Спасибо )
Ладушка, спасибо! Вы меня сподвигли начать делать эту гимнастику. Любила очень бегать, но сначала колено...,а потом страдания по этому поводу и в результате лень.
И вот, случайно увидев ваши видео, вдруг, поняла, либо катиться вниз к болезням, либо вверх, к хорошему самочувствию! А самое главное, это то, что вы замечательно выглядите, подаёте без всяких супер костюмов, самолюбований и кривляний! СПАСИБО!
Это супер упражнения! Благодарю!
Спасибо большое за видео👍💞!!...Начала с вами заниматься!!...ура!!..я. началаааааа!!💋
Что интересно так это ,что эти упражнения мы делали на уроках физкультуры.До сих пор помню.
Спасибо, Ладушка,у вас классные видео,классная суставная разминка,делаю каждый день,результат замечательный,просто,эффективно,меня лично успокаивает,спасибо,с уважениемТатьяна
Спасибо за Ваш отзыв -)
Татьяна, скажите пожалуйста, какой именно результат от разминки? Благодарю🙏
Ладушка, спасибо Вам огромное ! Очень нравятся Ваши комплексы, они очень хорошо на меня действуют, хочу попросить Вас сделать комплекс с гантелями для рук, может он есть, но я не нашла, я буду Вам очень благодарна ! Я узнаю от Вас много полезного, спасибо !
Благодарю вас Лада! Применяю наслаждаюсь.Всех благ вам!
Дорогая Ладушка,благодарю тебя за твои ролики!Ты умница,выглядишь прекрасно!🌹🌹🌹
Здорово! Вы такая классная, тоненькая, стройная, гибкая!
Делаю такую разминку. Плюс еще несколько упражнений.
Единственый момент - наклоны шеи назад я бы многим делать не посоветовала.
Их нужно делать очень аккуратно, но я думаю, что все взрослые люди, понимают, что и как и наблюдают за своими ощущениями.
Именно так. Задняя поверхность шеи - анатомически уязвимое место. А вдруг кто то кинется это повторить, а надежде приобрести такую же гибкую шейку, как у Вас, и пережмет позвоночную артерию...
emilia zaslavsky рр
Да вообще жить опасно. А уж упражнения.... чуть что не так , инвалидная коляска , не так шею повернешь -артрит , присядешь не так , колени убьешь и тп (сарказм) . Есть даже такие , что говорят "бег вреден, отягощения вредно , подтягивания опасно , брусья вообще сравнимы с радиацией по опасности" и тп. Если все делать с умом , то все будет хорошо
спасибо,шейный комплекс делаю периодически-хорошо помогает при сидячей работе,надо и остальное начать делать.
Этот комплекс тоже очень не сложный, если немного ускорить темп, на его выполнение уйдет не более пяти минут.
Спасибо,дорогая.Очень хорошая гимнастика.
Котяра бесподобен) Гвоздь программы)
Благодарю 💓💓💓
Котик😊
Как вы и сказали- регулярность в выполнении. Можно и другие упражнения делать,но делать регулярно. Ваш комплекс мне тоже понравился. Некоторые я делала😊
Вы- супер мотиватор, красавица наша !
Благодарю вас!
👍👍👍👍👍👍👍 класс!
Огромное спасибо
Спасибо 🙏🙏🙏так легко и быстро 👍👍👍
Спасибо,Ладушка!!!!🌹
Как у вас красиво, все цветёт и наверное пахнет
Спасибо огромное.здорово
Спасибо, за Вашу помощь нам💓🤲
Прочитала трёх летний комментарий "Ты офигенная !!!Обожаю тебя!!! " Так хочу сказать , спустя 3 года , Ладушка, ты всё такая же офигенная во всём!!!
Спасибо большое )
Даже лучше! Гармоничнее и светлее! И моложе, реально!
😚спасибо, разбудилась и разогрелась!!🌹
Spasibo bolwoe za poleznie soveti vi vseqda v forme 👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼
Спасибо )
Какой КОТ!!!🐈🤗
Уже на радуге (
@@Ладушка.К как это!??🐈
Спасибо
Благодарю 🙏
Сегодня слелала этот комплекс, хожу довоооольная и бодрая! Настроение прекрасное, комплекс несложный, но, какой заряд энергии! Вызвало сложность только вращение головой из-за шейного остеохондроза, я так думаю. Но, я буду добавлять потихоньку количество вращений. Все остальное просто и приятно. Моя огромная благодарность за комплекс! ❤️
P. S. Выполняла комплекс под видео, правда иногда не успевала за Вами🙈. Очень помогает эта ритмичная, но, ненавязчивая музыка.
Здорово, благодарю!
Приведу пару примеров. Разминка тазобедренной части - стоим на одной ноге, другой начинаем рисовать перед собой восьмёрку в воздухе, притом размер 8ки можно увеличить, затем снова уменьшить, носочком вперёд, затем пяточкой. Можно также усложнить, вытянуть руки перед собой и также рисовать 8. В этом случае тренируется равновесие, участвует мускулатура спины и живота. Упражнение для заднего участка шеи и для плеч - наклонить голову вниз, поворачиваем подбородок влево-вправо, говорим "нет". ВСЕ движения плавные. Важно для всех упражнений: корпус слегка наклонён вперёд, плечи слегка назад и вниз (этим мы предотвратим перенапрежение мускулатуры и возможные боли впоследствии), растояние между коленями и ступнями одинаковое, ноги слегка согнуты в коленях.
Ладушка, огромное спасибо за видео! И вопрос (может не совсем в тему)... Мне 49, в принципе, выгляжу очень молодо, лет на 35 (по мнению всех, кто меня видел), но единственная проблема с дряхлеющей кожей на локтях и подмышками. У Вас исключительно молодые руки и кожа ))) Как Вам это удается? Посоветуйте, пожалуйста, какие-то способы ухода за локтями и подмышками. Благодарю заранее.
Просто и гениально,спасибо
Потрясающая фигура
Ох, я так не считаю. Но спасибо -)
Красавица
Ты офигенная!!! Обажаю тебя!!!
-)))
Профессор Неумывакин 🙏🙏🙏
вы очаровательны !)))
Повезло вашему мужу
Большое спасибо!
Спасибо большое
Благодарю за суставную гивнастику
Лада, вы умница! ))
-))))
Полезно! Спасибо Вам.0
Благодарю!!!
Умничка! Огромное 😉
А вот голову я не стану назад запрокидывать. Лучше останавливаться на прямом положении, поднимая ее обратно . . Да и круги вот такие не полезно многим делать. У мнигмж есть нарушения . И это будет вредно .
Лада, подскажите пожалуйста упражнения для передней части шеи.Вы прекрасно выглядите.💖
Спасибо ) есть на канале видео про шею. Если я не ошибаюсь «Внимание на шею» называется
@@Ладушка.К спасибо огромное 🌺
какой у вас котик роскошный! :) и Вы тоже красотка!
Спасибо. Котика мы называем "наш царь" -)
:) Вид и повадки у него соответствующие :) Хотелось бы его почаще видеть "в кадре" :)
P.S. Подскажите,пожалуйста, какой породы котик?
Это смесь персидского с сиамским. Как точно называется, не знаю. Одна из разновидностей колор поинт
КЛАССНЫЙ КАНАЛ БРАВО
Спасибо )
здорово,спасибо Вам:)
Евгений Приходько я
Спасибо большое ладyшка
Занимайтесь на здоровье )
Добрый день Ладушка, я очень люблю ваш канал) Объясните пожалуйста в конце суставной гимнастки обязательно надо поднять руки, а потом перед собой опускать, или можно просто их расслабить?
Отлично! Мне нравится!
Это хорошо -)
Вот интересно - я знаю,что ни в коем случае для шеи нельзя делать круговые движения и закидывание головы назад.Можно очень навредить шее,а особенно у кого шейный остеохондроз???!!!
Тоже слышала об этом, Анна Куркурина говорила.
@@ELB229 при чем здесь осторожно! НЕЛЬЗЯ шею закидвать назад и круговые движения вррдеы! Читайте внимательнее!!!