Этот комплекс достаточно делать два-три раза в неделю. Однако ежедневно нужно уделять шее хотя бы минимальное внимание. Например, сегодня только вытяжение вверх и повороты в стороны, завтра - элементы массажа, когда наносим ухаживающее средство на лицо и шею и т. д.
Мне 60 лет. Шея некрасивая с молодости(кольца Венеры). Упражнения для шеи стала делать лет 10 назад, ежедневно, каждое утро. Сделала своей привычкой. Понятно, что шея не стала красивой,как у Нефертити. Но выгляжу я моложе своих сверстниц, брыли не повисли, угол молодости есть. И самое главное - избавилась от постоянных головных болей из-за нарушенного кровотока в шее, нормализовалось давление. Всем рекомендую найти 5-7 минут в день на упражнения. Лада, вы большая молодец, в столь тяжёлое время вы продолжаете следить за своей внешностью. Вы замечательная женщина! Спасибо! Я родилась и выросла в Чернигове, живу в России. Мира всем!
1. В сторону - повороты 2. Наклоны 3. Черпалка 4. Наклон Вниз- протяжка 5. За плечо 6. Вытяжка- подвинуть челюсть- высунуть язык 7. Вытяжка по диагонали- лево/ право- челюсть выдвигать, язык выдвигать 8. Рамочка 9. Массаж шеи 10. Массаж декольте Упражнения можно легко сочетать с ходьбой или общей зарядкой.😊
Просто скажу, что Вы очень красивая 🌸😊 Где-то слышала историю пожилой женщины. Её спросили, как так у неё такая красивая шея в её возрасте? Она ответила, что очень любит подолгу смотреть на звёзды! ✨
@@natalyyakunina6432У меня тоже шея короткая, она не станет как у автора ролика, но для нас все равно будет улучшение, уверена, только делать надо ! А я ленюсь.
"Кто знает принципы Зазвучал Дафа [Великий Закон], поднялась пыль Коммунистические негодяи поднимают чёрный дым и смрад Со многих уровней Небесного тела оседает прах Небо во мгле и земля во мраке, всё портится и нет этому предела В процессе уничтожения, кто ещё является Богом Создание помех Творцу - это безмерный грех Во время формирования и стабильности Небосвод пребывал в Дао. Когда наступил период разложения - он отошёл от Дао, все стали эгоистичными В конце времён стали плохими и злыми - их ждёт уничтожение В этот момент сколько людей обретут спасение Небо и Земля утратили праведность, кто сможет понять принципы 20 сентября 2019 года" Учитель Ли Хунчжи (из учения Фалунь Дафа)
У меня в 35 от постоянного стресса поехало всё тело, кожа обвисла, на руках провис трицепс, при том что руки начались из-за тяжести. Вся красота осталась в прошлом....в 35. Благодарю
Только хотела написать- шея замечательная. Я пока смотрела ролик- пыталась повторять. Уже почувствовала мышцы шеи. Думаю, что упражнения очень действенные. Девчонки, надо делать, не лениться!
Мне 52 года. Упражнения для шеи и фейсбилдинг делаю уже более тридцати лет, в результате овал лица и шея такие, как и в 19 лет. Кожа на шее без единой морщины, гладко натянутая.
@sakharoKI Вам сомнительно, что в 22 года можно интересоваться гимнастикой для лица? ))) Возможно. Но я была довольно нетипичной девушкой, и даже с ранней юности, с 14 лет меня очень увлекал ЗОЖ, пп-питание, гимнастика и т.д. Интернета в те времена не было, и всю подобную информацию я черпала из тогдашних женских журналов и книг (кстати, очень неплохих) Например, в середине 80-х была книга "100 минут для здоровья и красоты" польской писательницы. Именно оттуда я впервые узнала о фейсбилдинге. Так что гимнастикой для лица я занималась очень увлеченно, регулярно, с "рвением" ))) Даже перестаралась: на лицевых мышцах в районе губ и бровей появилось что-то типа мускульных утолщений.
Шея супер у вас. Как то у меня было защемление нерва в шейном отделе и врач ЛФК рекомендовала ежедневно делать упражнения для шеи. Делала я их целыми днями, везде, где была возможность. Ведь для этого не требуется специального помещения. Хоть в машине, хоть в душе, хоть где. В итоге за пол года я стала выглядеть моложе, кожа подтянутая, шея вытянулась. Эффект супер был. И боли поутихли и я забросила гимнастику. Спасибо, Лада, начну снова делать, тк вы мотиватор. Глядя на вас, есть к чему стремиться
@@НатальяСтоловичтолько увидела вопросы. Упражнения простые: с вытянутой шеей писать цифры головой в воздухе от 1 до 10 и в обратном порядке. Делать разводы в сторону руками чтоб лопатки смыкались, обычно и по диагонали. Крутить восьмерки головой в одну сторону и в другую И массаж ключично-сосцевидной мышцы. Главное регулярно. И т.к. было защемление, было чувство, что хочется шею освободить из капкана. Я все время ее тянула вверх. Спасибо, что проявили интерес❤
Восхищаюсь Вами, что в 70 лет ведете активный образ жизни, пользуетесь интернетом и заботитесь о своей красоте. Искренне желаю Вам здоровья и долголетия. Случайная гостья канала, 31 год.
Вот, наконец-то, женщина подходящего возраста показывает своим примером, как можно хорошо выглядеть. Не то что молодые посвистушки советуют, не имея знаний и опыта. Спасибо! Вы хороший мотиватор!
@@ElenaBruenjes девушка - в данном контексте это просто комплимент, вот просто от слова "сказать человеку что-нить приятное"..)) Не слышали о таком подходе к вопросу?))😁
Мне почти 60 лет. Подобные упражнения делаю примерно год- два. Шея заметно вытянулась, но, к сожалению дряблость на коже есть. Может, есть какие-то способы улучшить (подтянуть) и кожу? Но в любом случае, даже с дряблостью женщина с длинной шеей и ровной осанкой выглядит моложе и симпатичнее. Смотрю на некоторых дам моего возраста, у которых уже просто совсем нет шеи: голова переходит в нечто широкое и аморфное, а потом сразу плечи, и понимаю, насколько важно эстетически иметь отчтливые очертания шеи. Я не говорю уже, что это полезно для здоровья: хорошее поступление крови к мозгу. Спасибо за отличный комплекс. Кое-что беру себе в копилку, добавлю к своему комплексу.
1 ст.л соли развести в стакане теплой воде,намочить марлю в солевом растворе,наложить на шею,сверху прикрыть целлофаном и полотенцем,ходить так минут 15-20.После не надо не чего смывать,наносим жирный крем.Так же делайте щиповой массаж шей.
@@froilaindi2703 Соль укрепляет и уплотняет кожу,сама делаю такие компрессы и шея стала лучше.После обязательно нанесите свой крем.Делать так 2-3 раза в неделю.Так же можете чередовать с маслянистыми компрессами.Нагреваете масло оливковое,кокосовое,чтоб было теплым и наносите на шею.Так же накладываете целлофан и укутываете полотенцем.После не чего не смываете,просто пропитываете салфеткой лишнее масло.
@@froilaindi2703 Соль укрепляет и уплотняет кожу.Так же можете делать маски из оливкового масла,кокосовое масло ,можете взять простое подсолнечное масло.Подогреть и намазать шею маслом,так же обмотать целлофаном и укутаться полотенцем.Сидеть минут 30-40.После пропитать шею салфеткой.
Хороший комплекс! У меня совет: когда вытягиваете язык следите, чтобы носогубные заломы не образововались. У кого так происходит расслабляйте верхнюю губу или тяните ее вперед тоже.
@Ладушка.К не за что. Я честно говорю, что я в свои 40 так не выгляжу, да я уже в 35 так не выглядела, что уж скрывать. Прекрасно и молодо выглядите. Вы молодец. Спасибо Вам за совет, попробую заниматься по вашей методике.
Не знаю, кто тут пишет всякий негатив, а у меня сразу в голове прояснилось от комплекса упражнений. Это лучшее, что мне довелось видеть в отношении шеи. Спасибо большое!
балету учатся с раннего детства, вы вообще что ли. Балет - это же не просто пачка на талии и пуанты на ногах. Ты попробуй ногу подними как они и на пальцы встань и стой и крутись на них и ходи. А только потому что женщина под 60 вытянула шею для видео еще не дает ей потенциал стать в 60 балериной для сцены.
Красотка! Всегда восхищаюсь женщинами, которые работают самостоятельно над своим внешним видом! Нет ничего эффективнее, чем подобные занятия! Натуральная красота восхищает! Это труд и регулярность. 🙌🙌🙌🔥🔥🔥
Никогда не думала почему-то о том, что для красивой осанки важно вытягивать передние мышцы шеи, занималась в основном спиной. А ведь это так логично! Сколько времени мы проводим с опущенной головой, неудивительно что эти мышцы с возрастом приходят в гипертонус и визуально укорачивают шею. Огромное спасибо, Лада))) обязательно посмотрю и другие Ваши видео, уверена что там масса полезного.
У вас прекрасная шея! Упражнения с языком просто 🔥. Прочувствовал все мышцы. А у меня в гимнастике для шеи , скорее для позвонков), есть 3 упражнения. -кивание головой Да - Нет - Аяяй Эти движения должны быть естественными как при разговоре. Сначала делала мало, вызывала чувство тошноты. Сейчас делаю 30 сек. Очень рекомендую. Сначала слышалось, как будто песок меж позвонков перетераю. Теперь все прошло
Здравствуйте,реально работает❤только что попробовала сделать и слышу то хруст, звуки шаркающие,класс мне понравилось! А как долго делать,сколько повторений? Спасибо!❤
@@ГалинаНиколаевна-ъ7ш когда человек говорит Да , в ответ, он чуть наклоняет голову вперед, когда говорит нет, голова автоматически может качаться из стороны в сторону, а когда общаются с ребенком, говоря Аяяй ( как не хорошо поступил) голова качается от плеча к плечу. Главное не делать эти движения как управления, сильно наклонять или качать головой, а как если бы вы отвечали кому-то по инерции . И так же не быстро.
@@Топа-ш9р тут нет единого правила. Скорее по ощущениям. Но думаю не стоит усердствовать, даже если комфортно делать. Делаю когда вспоминаю, даже 5 сек. Но если делаю что-то комплексно, то примерно 30сек на каждое движенияе
хочу поддержать автора и канал: спасибо, что делитесь, что делаете этот мир краше, что бережно относитесь к тому, что дала природа и показываете как можно по другому❤ спасибо!❤
Спасибооо за приятную гимнастику для шеи, даже после первого раза появилась комфортность в этой области.Ваш опыт полезен обязательно продолжу.Благодарю 👌🌺👌
Красивая кожа, свежая, светлая. И шея и лицо вау! Мне 40. Буду уже делать, спасибо вам за то что делитесь. Всего вам доброго! Это большая работа над собой, уважаю!
Чудесно выглядите!! И шея и лицо!! Массаж и ёга супер, всё чётко, понятно, без лишней воды, супер!! Спасибо ОГРОМНОЕ! БЛАГОСЛОВЕНИЙ ВАМ, ЗДОРОВЬЯ И ДОЛГОЛЕТИЯ В КРАСОТЕ❤
Спасибо вам !! Это то, что мне нужно. Шея пока не запущена, кое что из этих упражнений я делала! Теперь буду делать, как вы и будет мне счастье ❤❤❤ благодарю😊
Привет из Белгорода! Ладушка, рада приветствовать Вас в добром здравии! Чудесно выглядите, мне нравится Ваш уход за собой, стараюсь следовать за Вами.( к слову , мне 53). Всем добра и мира!
Какая вы молодец🎉спасибо вам огромное , буду обязательно делать, надеюсь, что и у меня давление нормализуется , читала отзывы, какая вы молодец, Я надеюсь холка уберется , да и совсем будет улучшение. Надо только не лениться. А грядки немного подождут. Спасибо🎉🎉🎉
Прекрасные упражнения. Когда занималась китайской гимнастикой, тренер научил опускать плечи. Для этого нужно руки повернуть так, чтобы локти смотрели ровно назад, тогда плечи опускаются ещё ниже.
Этот комплекс достаточно делать два-три раза в неделю. Однако ежедневно нужно уделять шее хотя бы минимальное внимание. Например, сегодня только вытяжение вверх и повороты в стороны, завтра - элементы массажа, когда наносим ухаживающее средство на лицо и шею и т. д.
Лада, спасибо за вдохновляющее видео❤❤❤
Вы лицом и шеей похожи на балерину)
Спасибо дорогая ❤
ВВ❤
ВВ❤
Классно выглядит женщина,ни отеков,ни видимых морщин, свежее лицо, открытые глаза, великолепно
Спасибо большое за прекрасные упражнения и за их подачу!Успехов Вам и всем нам!
@@nataliabaku7938 ПХАХАХА- не смешите ) можно и в 30 лет обабиться и распуститься !
@@O.K.biolocationТак многие пишут, но почему-то без фото всегда))
Согласна
@@O.K.biolocation, Кукушкина, а тебя не учили не обобщать, т.е. не антисемитничать?🤦♀️
Мне 60 лет. Шея некрасивая с молодости(кольца Венеры). Упражнения для шеи стала делать лет 10 назад, ежедневно, каждое утро. Сделала своей привычкой. Понятно, что шея не стала красивой,как у Нефертити. Но выгляжу я моложе своих сверстниц, брыли не повисли, угол молодости есть. И самое главное - избавилась от постоянных головных болей из-за нарушенного кровотока в шее, нормализовалось давление. Всем рекомендую найти 5-7 минут в день на упражнения. Лада, вы большая молодец, в столь тяжёлое время вы продолжаете следить за своей внешностью. Вы замечательная женщина! Спасибо! Я родилась и выросла в Чернигове, живу в России. Мира всем!
У меня тоже кольца Венеры с молодости, это тоже мое слабое место )
👍
10 лет ежедневно?!Вот это сила воли🎉🎉😮😮
А какие вы упражнения делаете?
Ухаживать за собой нужно во все времена.Женщинам тем более.В любом возрасте.По мере сил ,здоровья и возможностей.❤
1. В сторону - повороты
2. Наклоны
3. Черпалка
4. Наклон Вниз- протяжка
5. За плечо
6. Вытяжка- подвинуть челюсть- высунуть язык
7. Вытяжка по диагонали- лево/ право- челюсть выдвигать, язык выдвигать
8. Рамочка
9. Массаж шеи
10. Массаж декольте
Упражнения можно легко сочетать с ходьбой или общей зарядкой.😊
❤
Благодарю❤❤❤
❤
Благодарю
❤
Просто скажу, что Вы очень красивая 🌸😊
Где-то слышала историю пожилой женщины. Её спросили, как так у неё такая красивая шея в её возрасте? Она ответила, что очень любит подолгу смотреть на звёзды! ✨
Эти слова Плисецкая говорила😊
И Одри Хепберн@@ВераПетрова-ь5ц
И Марлен Дитрих.
@@TRN-833 и Одри Хепберн
Очень Красивая Женщина, статная, ухоженная, образованная и Добрая! Благодарим за видео! Подписалась и буду рада новым видео!
Какая редкость - красивая ухоженная женщина благородного возраста, приятно смотреть.
Пластика 😂😂😂
@ЕленаШишаева-е8г Я вас удивлю - уход за собой подразумевает в том числе и процедуры по устранению дефектов и деформации лица и тела.
@@Winter-ny1wuтолько баба на видео ни слова не говорит о косметологе. Хотя видно, что делала подтяжку армированными нитями.
@@olgazaytseva1234 Сто с лишним лайков опровергают исключительность моего понимания и подтверждают исключительность вашей зависти. 😁
Труд!!!!!!!!@@ЕленаШишаева-е8г
У вас великолепная посадка головы, шея как у балерины! Остаётся только благодарить за это природу и беречь свою красоту!
Вот вот, у меня она тоже ассоциируется с балериной почему-то
и уменя))
Может балет это её профессия или йога хобби
Уменя и в 17 лет шея была в два раза короче😊 никакими упражнениями она не станет длинее😂
@@natalyyakunina6432У меня тоже шея короткая, она не станет как у автора ролика, но для нас все равно будет улучшение, уверена, только делать надо ! А я ленюсь.
Это не идеальная,это шедевральная шея...не скромничайте...елки-палки,мне б такую...
Ага!!! Согласна с вами!!!❤
"Кто знает принципы
Зазвучал Дафа [Великий Закон], поднялась пыль
Коммунистические негодяи поднимают чёрный дым и смрад
Со многих уровней Небесного тела оседает прах
Небо во мгле и земля во мраке, всё портится и нет этому предела
В процессе уничтожения, кто ещё является Богом
Создание помех Творцу - это безмерный грех
Во время формирования и стабильности Небосвод пребывал в Дао.
Когда наступил период разложения - он отошёл от Дао, все стали эгоистичными
В конце времён стали плохими и злыми - их ждёт уничтожение
В этот момент сколько людей обретут спасение
Небо и Земля утратили праведность, кто сможет понять принципы
20 сентября 2019 года"
Учитель Ли Хунчжи (из учения Фалунь Дафа)
Да точно...супер...
Молодец сразу видно ухаживает
У меня в 35 от постоянного стресса поехало всё тело, кожа обвисла, на руках провис трицепс, при том что руки начались из-за тяжести. Вся красота осталась в прошлом....в 35. Благодарю
Только хотела написать- шея замечательная.
Я пока смотрела ролик- пыталась повторять. Уже почувствовала мышцы шеи. Думаю, что упражнения очень действенные. Девчонки, надо делать, не лениться!
Мне 52 года. Упражнения для шеи и фейсбилдинг делаю уже более тридцати лет, в результате овал лица и шея такие, как и в 19 лет. Кожа на шее без единой морщины, гладко натянутая.
Мне 51, никакие упражнения не делаю, а шея без морщин. Просто не переедаю😊
Вы начали в 22г?раз пишете что 30 лет делаете, а вам 52г..Сомните в 22 с рвением делать регулярно гимнастику.
@sakharoKI Вам сомнительно, что в 22 года можно интересоваться гимнастикой для лица? ))) Возможно. Но я была довольно нетипичной девушкой, и даже с ранней юности, с 14 лет меня очень увлекал ЗОЖ, пп-питание, гимнастика и т.д. Интернета в те времена не было, и всю подобную информацию я черпала из тогдашних женских журналов и книг (кстати, очень неплохих) Например, в середине 80-х была книга "100 минут для здоровья и красоты" польской писательницы. Именно оттуда я впервые узнала о фейсбилдинге. Так что гимнастикой для лица я занималась очень увлеченно, регулярно, с "рвением" ))) Даже перестаралась: на лицевых мышцах в районе губ и бровей появилось что-то типа мускульных утолщений.
Вы героиня и пример для подражания
@@Арина-ж5е2ъмы с сестрой тоже со школы делали всякие маски 😅подростки конспективали и переписывали всякие упражнения
Красота! Труженица и умница!
Шикарно вы выглядите. Именно вы стимулируете меня в 38 лет своим внешним видом на тренировки.
и мне 38. До этого времени как то ленилась. но сейчас понимаю , нужно все-таки начинать!
Мне 39, жалею что не начала раньше
@@crystalnight1641малолетки!!!😂😂😂38...
Мне 57.
Моей дочке 38.
Шея супер у вас. Как то у меня было защемление нерва в шейном отделе и врач ЛФК рекомендовала ежедневно делать упражнения для шеи. Делала я их целыми днями, везде, где была возможность. Ведь для этого не требуется специального помещения. Хоть в машине, хоть в душе, хоть где. В итоге за пол года я стала выглядеть моложе, кожа подтянутая, шея вытянулась. Эффект супер был. И боли поутихли и я забросила гимнастику. Спасибо, Лада, начну снова делать, тк вы мотиватор. Глядя на вас, есть к чему стремиться
А что за упражнения не поделитесь
Поделитесь упражнениями.
Так упражнения Вам и показывают. Лучше не придумаешь. @@ТатьянаЛевченко-ц7у
Напишите пожалуйста какие именно упражнения были. Всем же интересно😊
@@НатальяСтоловичтолько увидела вопросы. Упражнения простые: с вытянутой шеей писать цифры головой в воздухе от 1 до 10 и в обратном порядке.
Делать разводы в сторону руками чтоб лопатки смыкались, обычно и по диагонали.
Крутить восьмерки головой в одну сторону и в другую
И массаж ключично-сосцевидной мышцы.
Главное регулярно.
И т.к. было защемление, было чувство, что хочется шею освободить из капкана. Я все время ее тянула вверх.
Спасибо, что проявили интерес❤
Прекрасный комплекс. Мне за 70. Моя шея и плечи благодарны вам. А от меня примите восхищение вашей шеей и плечами.
Восхищаюсь Вами, что в 70 лет ведете активный образ жизни, пользуетесь интернетом и заботитесь о своей красоте. Искренне желаю Вам здоровья и долголетия. Случайная гостья канала, 31 год.
Ни разу не видела 70+ с хорошей шеей. Если только саму себя неадекватно оценивать
Очень хорошо выглядите Лада❤ отличный пример того как может выглядеть зрелая женщина, которая следит за собой 😊 🙏
Благодарю Вас за эту чудесную практику!❤ Пусть зона декольте, шея и овал лица будут выглядеть молодо и красиво!❤
Вот, наконец-то, женщина подходящего возраста показывает своим примером, как можно хорошо выглядеть. Не то что молодые посвистушки советуют, не имея знаний и опыта. Спасибо! Вы хороший мотиватор!
а вы старая посвистушка?
Что такое посвистушки?
@@ГалинаИщенко-ж2чтак называют беспечных молодых девчонок. Ещё можно услышать "свиристелки" ))
Присоединяюсь
@@ГалинаИщенко-ж2ч
некоторые пустоголовые девушки
Какая же Вы красивая девушка ♥️🙌невозможно глаз оторвать 🫂
Девушкой называют молодую девушку до замужества, выражайтесь правильно, здесь в данном случае женщина
@@ElenaBruenjes девушка - в данном контексте это просто комплимент, вот просто от слова "сказать человеку что-нить приятное"..))
Не слышали о таком подходе к вопросу?))😁
Вот именно «красивая девушка» . Иначе об этой женщине не скажешь.
И вы и ваша шея - выглядите превосходно! Благодарю вас за знания, которыми вы делитесь с нами
Вы прекрасно выглядите для девушки 50+ ,а шея просто восторг. Ваши упражнения тоже взяла на заметку.❤
У вас действительно ооочень красивая шея.
Спасибо за видео
Какая Вы щедрая душой,сердцем! И красивая! Здоровья Вам.
Спасибо ☺️
@@Ладушка.КВы бывшая балерина?
@@Lika786 наверное да ?
Ладушка, благодарю за чудесный комплекс, что щедро делитесь!🙏🏻
Шея у вас прекрасная, выглядите вы отлично!❤
Красивая женщина,правильно себя назвали Ладушка. И дом необыкновенный.
Состояние Вашей шеи СУПЕР👍🏻 благодарю за ролик🌹
Мне 60+ сразу стала делать упражнения вместе с вами! Вы умничка!! Ваша шея просто эталон!! Буду и я заниматься!!)))❤
Мне почти 60 лет. Подобные упражнения делаю примерно год- два. Шея заметно вытянулась, но, к сожалению дряблость на коже есть. Может, есть какие-то способы улучшить (подтянуть) и кожу? Но в любом случае, даже с дряблостью женщина с длинной шеей и ровной осанкой выглядит моложе и симпатичнее. Смотрю на некоторых дам моего возраста, у которых уже просто совсем нет шеи: голова переходит в нечто широкое и аморфное, а потом сразу плечи, и понимаю, насколько важно эстетически иметь отчтливые очертания шеи. Я не говорю уже, что это полезно для здоровья: хорошее поступление крови к мозгу. Спасибо за отличный комплекс. Кое-что беру себе в копилку, добавлю к своему комплексу.
Чтобы подтянуть кожу необходима уходовая косметика с пептидами, ретинол и микротоки.
1 ст.л соли развести в стакане теплой воде,намочить марлю в солевом растворе,наложить на шею,сверху прикрыть целлофаном и полотенцем,ходить так минут 15-20.После не надо не чего смывать,наносим жирный крем.Так же делайте щиповой массаж шей.
@@veroni800 скажите, а что делает соль в данном случае? она воду не вытягивает из кожи?а то итак она сухая
@@froilaindi2703 Соль укрепляет и уплотняет кожу,сама делаю такие компрессы и шея стала лучше.После обязательно нанесите свой крем.Делать так 2-3 раза в неделю.Так же можете чередовать с маслянистыми компрессами.Нагреваете масло оливковое,кокосовое,чтоб было теплым и наносите на шею.Так же накладываете целлофан и укутываете полотенцем.После не чего не смываете,просто пропитываете салфеткой лишнее масло.
@@froilaindi2703 Соль укрепляет и уплотняет кожу.Так же можете делать маски из оливкового масла,кокосовое масло ,можете взять простое подсолнечное масло.Подогреть и намазать шею маслом,так же обмотать целлофаном и укутаться полотенцем.Сидеть минут 30-40.После пропитать шею салфеткой.
Хороший комплекс! У меня совет: когда вытягиваете язык следите, чтобы носогубные заломы не образововались. У кого так происходит расслабляйте верхнюю губу или тяните ее вперед тоже.
У вас не только шея красивая, вы сама красавица.
@@Тита-й1х большое спасибо )
@Ладушка.К не за что. Я честно говорю, что я в свои 40 так не выгляжу, да я уже в 35 так не выглядела, что уж скрывать. Прекрасно и молодо выглядите. Вы молодец. Спасибо Вам за совет, попробую заниматься по вашей методике.
@Ладушка.К подписалась
Лада, выглядите отлично! Прям очень-очень хорошо! Беру с Вас пример, спасибо!
Лада, вы вдохновляете очень🎉❤
Здравствуйте Ладушка ☀️
Вы такая гармонична, плавная , как лебёдушка. Загляденье ❤
Красивая женщина, с правильными чертами лица, красивой формой шеи и головы👍💖Спасибо Вам, за то, что делитесь своими знаниями. ❤
Благодарю Вас )
И движения, как у балерины. А руки какие пластичные
Не знаю, кто тут пишет всякий негатив, а у меня сразу в голове прояснилось от комплекса упражнений. Это лучшее, что мне довелось видеть в отношении шеи. Спасибо большое!
Вы просто нашли свою шею.:), каждому своё.
Да да. Я тоже аж проснулась. Классный комплекс
Самое главное прекрасная душа и доброе сердце !
С наступающим Новым годом и Рождеством Христовым! 🙏🙏🙏❤🕊🎄☃️☀
@@Галина-м9ж1р спасибо большое 🙏🎈
Добрый день, Ладушка❤ Спасибо Вам Большое за эти упражнения! Вы прекрасно выглядите ! Мир Вашему дому ❤
Спасибо )
Очень полезные упражнения, Лада, Вы, как балерина, благодарю Вас♥️
Ладушка, Вы могли бы быть талантливой балериной. У Вас очень хорошая генетика, пластика ❤❤❤
А мне кажется можно попробовать встать на планеты и сейчас) и правда все есть для этого 👍🏻
Очень похожа на балерину ♥️
Проте сустави були б скалічені((()
балету учатся с раннего детства, вы вообще что ли. Балет - это же не просто пачка на талии и пуанты на ногах. Ты попробуй ногу подними как они и на пальцы встань и стой и крутись на них и ходи. А только потому что женщина под 60 вытянула шею для видео еще не дает ей потенциал стать в 60 балериной для сцены.
@@Velgaxxx Ладе не под 60, а 52 года. Разницу улавливаете?
Благодарю Лада!!! При проработке челюсти, первый раз расплакалась, очень глубокая проработка на расслабление
Шея просто великолепная! Вообще шикарно выглядите! 💯 Упражнения отличные, но генетика рулит 🔥
Вы красавица, и шея у Вас очень даже красивая, мне бы такую. Но я стараюсь и не сдаюсь... И у меня будет такая шея !!!
Дякуємо Лада, що ділитесь своїми знаннями😊😊
Вже давно думала зайнятись саме шиєю!!І як ви праві- шия дуже видає вік жінки😢
Красотка! Всегда восхищаюсь женщинами, которые работают самостоятельно над своим внешним видом! Нет ничего эффективнее, чем подобные занятия! Натуральная красота восхищает! Это труд и регулярность. 🙌🙌🙌🔥🔥🔥
@@Вилиина-ЕленаЛевенко спасибо )
Какая же красавица на видео! Спасибо за материал!
Прекрасная шея, прекрасная Вы! Сколько же сил и какое стремление к ...красоте! Спасибо, что делитесь...
Какая вы красивая, свежая, молодая! Просто сияете)) На вас приятно смотреть, спасибо вам😍
Спасибо )
ЛАДУШКА. БЛАГОДАРЮ ВАС ЗА ПРЕКРАСНУЮ ПРАКТИКУ.
ЭТО ТАК ЦЕННО СЕЙЧАС❤
Потрясающе выглядите!
Шея у вас просто шикарная! Хочу такую 😻😻😻спасибо за упражнения 🙏🙏🙏
Ладушка🥰 - вы Светлячок для нас💙, БЛАГОДАРЮ!🙏🏻🌸
Никогда не думала почему-то о том, что для красивой осанки важно вытягивать передние мышцы шеи, занималась в основном спиной. А ведь это так логично! Сколько времени мы проводим с опущенной головой, неудивительно что эти мышцы с возрастом приходят в гипертонус и визуально укорачивают шею. Огромное спасибо, Лада))) обязательно посмотрю и другие Ваши видео, уверена что там масса полезного.
Благодарю за чудесные упражнения . какая же красивая Ладушка . Всех вам Благ , радости и изобилия .
Огромное спасибо )
Шея прелестная! Не смотрела Ваши видео в течении полугода, и могу точно сказать, что Вы выглядите ещё моложе, чем полгода назад! ❤
Какая вы красивая и ухоженная женщина! Восхищаюсь. Вы вдохновляете наконец-то начать такую зарядку❤
Спасибо )
Прекрасно выглядите!!! Мне 36 лет, решила заранее увеличить молодость шеи) отличное упражнение! Спасибо!
Дорогая Лада, у вас красивая шея, спасибо за добрые советы, желаем счастья и мирного неба над головой!
Большое спасибо
У меня холка притом костная, как быть с ней, помогут эти упражнения? Или это только для мышц?@@Ладушка.К
Я тоже так делаю и результат великолепный !!!! Спасибо , что делитесь своими знаниями 🙏❤️🙏
Видно, что у вас шея всегда была красивой, это генетика. Вам повезло
У всех балерин видимо тоже просто генетика
@@stacysoika1547 в балет не всех "берут". Лишь по соответствию определённым параметрам.
Вы просто красавица! Мне 38, буду делать ваш комплекс. Спасибо.
Всё прекрасно.И шея, и лицо, и упражнения
У вас прекрасная шея!
Упражнения с языком просто 🔥. Прочувствовал все мышцы.
А у меня в гимнастике для шеи , скорее для позвонков), есть 3 упражнения.
-кивание головой Да
- Нет
- Аяяй
Эти движения должны быть естественными как при разговоре.
Сначала делала мало, вызывала чувство тошноты. Сейчас делаю 30 сек.
Очень рекомендую. Сначала слышалось, как будто песок меж позвонков перетераю. Теперь все прошло
Я не поняла, повторите, пожалуйста, что вы делаете
Здравствуйте,реально работает❤только что попробовала сделать и слышу то хруст, звуки шаркающие,класс мне понравилось! А как долго делать,сколько повторений? Спасибо!❤
@@ГалинаНиколаевна-ъ7ш когда человек говорит Да , в ответ, он чуть наклоняет голову вперед, когда говорит нет, голова автоматически может качаться из стороны в сторону, а когда общаются с ребенком, говоря Аяяй ( как не хорошо поступил) голова качается от плеча к плечу.
Главное не делать эти движения как управления, сильно наклонять или качать головой, а как если бы вы отвечали кому-то по инерции . И так же не быстро.
@@Топа-ш9р тут нет единого правила. Скорее по ощущениям. Но думаю не стоит усердствовать, даже если комфортно делать. Делаю когда вспоминаю, даже 5 сек. Но если делаю что-то комплексно, то примерно 30сек на каждое движенияе
О, у меня такой звук
Я в восторге от упражнений, от манеры преподносить материал - высший пилотаж !
А ваша шея - отдельная песня..! Это супер !! Это класс!! ❤
Ладушка, спасибо! Рада Вас видеть! И ещё краше чем прежде! Сильная, красивая, мудрая женщина! Любим Вас! Всем мира!
Вы просто от природы красавица! И шея дана природой.
Спасибо большое )
Как же вы прекрасны, Ладушка! Аж всплакнула, от счастья за вас..
хочу поддержать автора и канал: спасибо, что делитесь, что делаете этот мир краше, что бережно относитесь к тому, что дала природа и показываете как можно по другому❤ спасибо!❤
Шикарная женщина, красивая, изысканная, спасибо Ладушка💗💗💗
Большое спасибо )
Шея у вас очень красивая,
Лебединая😙
Спасибооо за приятную гимнастику для шеи, даже после первого раза появилась комфортность в этой области.Ваш опыт полезен обязательно продолжу.Благодарю 👌🌺👌
В свой возраст вы превосходно выглядите🫶 Благодарю за полезную информацию✨💖
Красивая кожа, свежая, светлая. И шея и лицо вау! Мне 40. Буду уже делать, спасибо вам за то что делитесь. Всего вам доброго! Это большая работа над собой, уважаю!
Красавица! Супер! Как приятно смотреть на женщину без геморроидальных накачанных губ и прочей ерунды,якобы омолаживающих лицо! Браво!
Осанка и шея действительно красивые. Поэтому стоит послушать и посмотреть этот ролик
Прекрасные упражнения для красивой шеи и овала без брылей 👍🍀
Чудесно выглядите!!
И шея и лицо!!
Массаж и ёга супер, всё чётко, понятно, без лишней воды, супер!!
Спасибо ОГРОМНОЕ!
БЛАГОСЛОВЕНИЙ ВАМ, ЗДОРОВЬЯ И ДОЛГОЛЕТИЯ В КРАСОТЕ❤
Спасибо большое
Вы прекрасны во всём. И взгляд, и доброта во всём, и желание помочь другим. Спасибо вам. Счастья и удачи.
Большое спасибо
Спасибо большое, очень красиво смотритесь, как настоящая балерина!
Красавица и умница!
❤❤❤
Благодарю )
Какая вы молодец! Восхищаюсь вами 🍀
💐🌹🥀💖💐ЧТО 🌹🍓ПРОИЗОШЛО ??? Ладушка , ТАК ПОМОЛОДЕЛА + ПОХОРОШЕЛА !!!!!!! ДАИ БОГ 💐💖🌹🍓🥀💖🌹🍓🥀💐💖🌹🍓
Спасибо за видео! Всё чётко без воды. Приятно вас слушать. Выглядите очень хорошо.
Несложные, но действенные упражнения.
Спасибо огромное, Ладушка! Вы - красавица!🌹❤
Огромное спасибо, что делитесь. Очень полезно❤ потом поделюсь результатами
Благодарю вас! Не бойтесь затягивать ролики, было бы, наоборот, здорово вместе с вами выполнять полный цикл.
Если делать помогает,вы умничка,красивая женщина!
Спасибо вам !! Это то, что мне нужно. Шея пока не запущена, кое что из этих упражнений я делала! Теперь буду делать, как вы и будет мне счастье ❤❤❤ благодарю😊
Красиво и легко, хочется повторить: СПАСИБО!
Женщина красивая, шея замечательная. Спасибо за упражнения.
Благодарю! Супер упражнения! Спасибо, что напомнили! ❤
Черепашка-черпалка!!!
Смотрю второе видео и уже в восторге от Вас и Вашей практики.
Вы красавица и умница!!!
Спасибо и всех благ!!!
Ваша шея великолепна. Вы молодец. Виден труд
Привет из Белгорода! Ладушка, рада приветствовать Вас в добром здравии! Чудесно выглядите, мне нравится Ваш уход за собой, стараюсь следовать за Вами.( к слову , мне 53). Всем добра и мира!
Вы - красавица! Если говорят другое - завистники, они всегда есть и будут. Спасибо, что делитесь. Здоровья Вам и мира!
Спасибо )
Идеальная, Ладушка.❤
Не зря у всех танцоров отличная осанка и красивый овал лица даже в богатом возрасте
Спасибо за упражнения! Они очень классные! И вы потрясающе выглядите! И без всякого пафоса.
Какая вы молодец🎉спасибо вам огромное , буду обязательно делать, надеюсь, что и у меня давление нормализуется , читала отзывы, какая вы молодец,
Я надеюсь холка уберется , да и совсем будет улучшение. Надо только не лениться. А грядки немного подождут. Спасибо🎉🎉🎉
Ладушка, благодарю что делитесь знаниями и за позитив. Выглядите превосходно!
Лада, дякую
Маєте гарний вигляд😊
Як ваші справи?
Бережіть себе та близьких!
Тихого дня!🙏💛💙☀️🌹
Прекрасные упражнения. Когда занималась китайской гимнастикой, тренер научил опускать плечи. Для этого нужно руки повернуть так, чтобы локти смотрели ровно назад, тогда плечи опускаются ещё ниже.
Спасибо за подсказку
Спасибо, действительно, так легче.
Как раз искала что-то такое и тут ютуб предложил Ваше видео, а я приняла 😊благодарю ❤буду теперь еще красивее🌺
А я , Вас обожаю. И Благодарю за Ваши ролики , даже муж попросил переслать ему Ваш ролик для подтяжки лица.