Этот комплекс достаточно делать два-три раза в неделю. Однако ежедневно нужно уделять шее хотя бы минимальное внимание. Например, сегодня только вытяжение вверх и повороты в стороны, завтра - элементы массажа, когда наносим ухаживающее средство на лицо и шею и т. д.
Мне 60 лет. Шея некрасивая с молодости(кольца Венеры). Упражнения для шеи стала делать лет 10 назад, ежедневно, каждое утро. Сделала своей привычкой. Понятно, что шея не стала красивой,как у Нефертити. Но выгляжу я моложе своих сверстниц, брыли не повисли, угол молодости есть. И самое главное - избавилась от постоянных головных болей из-за нарушенного кровотока в шее, нормализовалось давление. Всем рекомендую найти 5-7 минут в день на упражнения. Лада, вы большая молодец, в столь тяжёлое время вы продолжаете следить за своей внешностью. Вы замечательная женщина! Спасибо! Я родилась и выросла в Чернигове, живу в России. Мира всем!
1. В сторону - повороты 2. Наклоны 3. Черпалка 4. Наклон Вниз- протяжка 5. За плечо 6. Вытяжка- подвинуть челюсть- высунуть язык 7. Вытяжка по диагонали- лево/ право- челюсть выдвигать, язык выдвигать 8. Рамочка 9. Массаж шеи 10. Массаж декольте Упражнения можно легко сочетать с ходьбой или общей зарядкой.😊
Вот, наконец-то, женщина подходящего возраста показывает своим примером, как можно хорошо выглядеть. Не то что молодые посвистушки советуют, не имея знаний и опыта. Спасибо! Вы хороший мотиватор!
"Кто знает принципы Зазвучал Дафа [Великий Закон], поднялась пыль Коммунистические негодяи поднимают чёрный дым и смрад Со многих уровней Небесного тела оседает прах Небо во мгле и земля во мраке, всё портится и нет этому предела В процессе уничтожения, кто ещё является Богом Создание помех Творцу - это безмерный грех Во время формирования и стабильности Небосвод пребывал в Дао. Когда наступил период разложения - он отошёл от Дао, все стали эгоистичными В конце времён стали плохими и злыми - их ждёт уничтожение В этот момент сколько людей обретут спасение Небо и Земля утратили праведность, кто сможет понять принципы 20 сентября 2019 года" Учитель Ли Хунчжи (из учения Фалунь Дафа)
У меня в 35 от постоянного стресса поехало всё тело, кожа обвисла, на руках провис трицепс, при том что руки начались из-за тяжести. Вся красота осталась в прошлом....в 35. Благодарю
Только хотела написать- шея замечательная. Я пока смотрела ролик- пыталась повторять. Уже почувствовала мышцы шеи. Думаю, что упражнения очень действенные. Девчонки, надо делать, не лениться!
@@natalyyakunina6432У меня тоже шея короткая, она не станет как у автора ролика, но для нас все равно будет улучшение, уверена, только делать надо ! А я ленюсь.
Просто скажу, что Вы очень красивая 🌸😊 Где-то слышала историю пожилой женщины. Её спросили, как так у неё такая красивая шея в её возрасте? Она ответила, что очень любит подолгу смотреть на звёзды! ✨
Мне почти 60 лет. Подобные упражнения делаю примерно год- два. Шея заметно вытянулась, но, к сожалению дряблость на коже есть. Может, есть какие-то способы улучшить (подтянуть) и кожу? Но в любом случае, даже с дряблостью женщина с длинной шеей и ровной осанкой выглядит моложе и симпатичнее. Смотрю на некоторых дам моего возраста, у которых уже просто совсем нет шеи: голова переходит в нечто широкое и аморфное, а потом сразу плечи, и понимаю, насколько важно эстетически иметь отчтливые очертания шеи. Я не говорю уже, что это полезно для здоровья: хорошее поступление крови к мозгу. Спасибо за отличный комплекс. Кое-что беру себе в копилку, добавлю к своему комплексу.
1 ст.л соли развести в стакане теплой воде,намочить марлю в солевом растворе,наложить на шею,сверху прикрыть целлофаном и полотенцем,ходить так минут 15-20.После не надо не чего смывать,наносим жирный крем.Так же делайте щиповой массаж шей.
@@froilaindi2703 Соль укрепляет и уплотняет кожу,сама делаю такие компрессы и шея стала лучше.После обязательно нанесите свой крем.Делать так 2-3 раза в неделю.Так же можете чередовать с маслянистыми компрессами.Нагреваете масло оливковое,кокосовое,чтоб было теплым и наносите на шею.Так же накладываете целлофан и укутываете полотенцем.После не чего не смываете,просто пропитываете салфеткой лишнее масло.
@@froilaindi2703 Соль укрепляет и уплотняет кожу.Так же можете делать маски из оливкового масла,кокосовое масло ,можете взять простое подсолнечное масло.Подогреть и намазать шею маслом,так же обмотать целлофаном и укутаться полотенцем.Сидеть минут 30-40.После пропитать шею салфеткой.
Восхищаюсь Вами, что в 70 лет ведете активный образ жизни, пользуетесь интернетом и заботитесь о своей красоте. Искренне желаю Вам здоровья и долголетия. Случайная гостья канала, 31 год.
Шея супер у вас. Как то у меня было защемление нерва в шейном отделе и врач ЛФК рекомендовала ежедневно делать упражнения для шеи. Делала я их целыми днями, везде, где была возможность. Ведь для этого не требуется специального помещения. Хоть в машине, хоть в душе, хоть где. В итоге за пол года я стала выглядеть моложе, кожа подтянутая, шея вытянулась. Эффект супер был. И боли поутихли и я забросила гимнастику. Спасибо, Лада, начну снова делать, тк вы мотиватор. Глядя на вас, есть к чему стремиться
@@НатальяСтоловичтолько увидела вопросы. Упражнения простые: с вытянутой шеей писать цифры головой в воздухе от 1 до 10 и в обратном порядке. Делать разводы в сторону руками чтоб лопатки смыкались, обычно и по диагонали. Крутить восьмерки головой в одну сторону и в другую И массаж ключично-сосцевидной мышцы. Главное регулярно. И т.к. было защемление, было чувство, что хочется шею освободить из капкана. Я все время ее тянула вверх. Спасибо, что проявили интерес❤
Не знаю, кто тут пишет всякий негатив, а у меня сразу в голове прояснилось от комплекса упражнений. Это лучшее, что мне довелось видеть в отношении шеи. Спасибо большое!
@@ElenaBruenjes девушка - в данном контексте это просто комплимент, вот просто от слова "сказать человеку что-нить приятное"..)) Не слышали о таком подходе к вопросу?))😁
Хороший комплекс! У меня совет: когда вытягиваете язык следите, чтобы носогубные заломы не образововались. У кого так происходит расслабляйте верхнюю губу или тяните ее вперед тоже.
Прекрасные упражнения. Когда занималась китайской гимнастикой, тренер научил опускать плечи. Для этого нужно руки повернуть так, чтобы локти смотрели ровно назад, тогда плечи опускаются ещё ниже.
Огромное спасибо автору за гимнастику для шеи. Хочу сказать, что упражнения могут повлиять на длину шеи. Когда- то в 16 лет мне сказали, что у меня короткая шея и это послужило стимулом, чтобы я стала искать способы этот недостаток исправить. Я нашла книгу польской писательницы Софии Вендровской" 100 рецептов молодости и красоты", думаю девушки моего возраста, а мне 67 лет помнят эту книгу. Она была чрезвычайно популярна в 70- е гг , вот эта книга, где были упражнения и рецепты помогла мне отлично . Возможно я упражнениями исправила осанку, но в целом у меня даже удлинилась шея. Очень советую найти её и прочитать.
"100 минут для красоты и здоровья" та книга называлась, мне 35 и я её зачитывала до дыр когда была школьницей)) спасибо, что напомнили о ней, нужно было найти у родителей)
@@0.Esse.0 😊 вы удивитесь, но на нашем предприятии все так называют друг друга. Я имею в виду работу. Это завод , старый, большой, люди работают по нескольку десятков лет. Я пришла, уже была эта традиция. И нас, вновь пришедших, сразу причислили к девушкам и девочкам. Так и общаются. 🌈 Хотя, кругом конструктора, заместители генерального, энергетики, техники, нач.отделов, отдел протокола, секретари, я вначале удивлялась. А потом поняла. Наверное, потому, что они долго вместе, каждый день видятся , и помнят себя вместе ещё 15-30 лет назад? Вообще, я заметила, что чем дольше человек работает, тем он бо'льший конечно специалист, но и тем добрее, более оптимистичен. 💝Всем девочкам, девушкам, барышням---🌺❤️🌼 посвящается. Москва, 04 авг.2024 года.
@Ладушка.К не за что. Я честно говорю, что я в свои 40 так не выгляжу, да я уже в 35 так не выглядела, что уж скрывать. Прекрасно и молодо выглядите. Вы молодец. Спасибо Вам за совет, попробую заниматься по вашей методике.
У вас прекрасная шея! Упражнения с языком просто 🔥. Прочувствовал все мышцы. А у меня в гимнастике для шеи , скорее для позвонков), есть 3 упражнения. -кивание головой Да - Нет - Аяяй Эти движения должны быть естественными как при разговоре. Сначала делала мало, вызывала чувство тошноты. Сейчас делаю 30 сек. Очень рекомендую. Сначала слышалось, как будто песок меж позвонков перетераю. Теперь все прошло
Здравствуйте,реально работает❤только что попробовала сделать и слышу то хруст, звуки шаркающие,класс мне понравилось! А как долго делать,сколько повторений? Спасибо!❤
@@ГалинаНиколаевна-ъ7ш когда человек говорит Да , в ответ, он чуть наклоняет голову вперед, когда говорит нет, голова автоматически может качаться из стороны в сторону, а когда общаются с ребенком, говоря Аяяй ( как не хорошо поступил) голова качается от плеча к плечу. Главное не делать эти движения как управления, сильно наклонять или качать головой, а как если бы вы отвечали кому-то по инерции . И так же не быстро.
@@Топа-ш9р тут нет единого правила. Скорее по ощущениям. Но думаю не стоит усердствовать, даже если комфортно делать. Делаю когда вспоминаю, даже 5 сек. Но если делаю что-то комплексно, то примерно 30сек на каждое движенияе
Никогда не думала почему-то о том, что для красивой осанки важно вытягивать передние мышцы шеи, занималась в основном спиной. А ведь это так логично! Сколько времени мы проводим с опущенной головой, неудивительно что эти мышцы с возрастом приходят в гипертонус и визуально укорачивают шею. Огромное спасибо, Лада))) обязательно посмотрю и другие Ваши видео, уверена что там масса полезного.
Война не война себя терять нельзя,сложно найти себя в этотне пррстое время для всех,спасибо за позитив информация лишней не бывает с позитивом тем более
балету учатся с раннего детства, вы вообще что ли. Балет - это же не просто пачка на талии и пуанты на ногах. Ты попробуй ногу подними как они и на пальцы встань и стой и крутись на них и ходи. А только потому что женщина под 60 вытянула шею для видео еще не дает ей потенциал стать в 60 балериной для сцены.
Красивая кожа, свежая, светлая. И шея и лицо вау! Мне 40. Буду уже делать, спасибо вам за то что делитесь. Всего вам доброго! Это большая работа над собой, уважаю!
@@nataliabaku7938 Вы наверное в Баку так не говорите? Но в русском есть сравнение в плане грации. А как Вы на своём языке бы сказали в переводе не русский язык?
Вы чудесная, так искенне и так продуманно, без дурацких надрывов, чудесный, человек.Я чувствую таких людей( извиняюсь за Я), но в Вас чувстуется именно желание помочь тем, кто Вас услышит❤
Я начинаю с ключиц, освобождаю венозный угол для лучшего лимфооттока( так как я делаю и общий лимфомассаж, то потом освобождаю все лимфатические цистерны и прокачиваю большие группы лимфоузлов, а для шеи и лица достаточно области венозного угла), потом все можно делать как вы. Только в конце снова сделать поглаживающие движения от лица по мышцам шеи по направлению к венозному углу ( к грудной клетке и ключицам). Делаю около 2 лет раза 3 в неделю. Эффект очень хороший. Ушла сеточка морщин в области декольте, подтянулся подбородок, сильно уменьшилось количество морщин и дряблости на шее, улучшился овал лица. Мне 69 лет
Прекрасный комплекс, великолепная женщина, супер шея, лицо и глаза ❤ не слушайте, пожалуйста, ненавязчивых негативчиков) благодарю за упражнения и лёгкость подачи
Це відеофільтр, всього-навсього, для красивого кадру. А справжній вигляд такий же, як у звичайної жінки +50, яка не працювала на фізичній роботі багато років.
@@agatka1141Не знаю, хто не працює фізично, ходить до спорт залу за фізичними навантаженнями аби бути красивою. То, мабуть, не фізична робота старить. Першими, мені здається старіють жінки бухгалтери, від нестачі фізичного навантаження. Навіть гобик на шиї називають горбиком бухгалтера.
Лада,с вами легко , спокойно и надёжно. Ваши советы выверенные и поэтому очень ценные.Не будем лениться ! У нас есть вы,Ладушка - прекрасный пример для подражания ! Спасибо вам
Красотка! Всегда восхищаюсь женщинами, которые работают самостоятельно над своим внешним видом! Нет ничего эффективнее, чем подобные занятия! Натуральная красота восхищает! Это труд и регулярность. 🙌🙌🙌🔥🔥🔥
Поверьте, здесь это все тоже есть. Если вы не видите вульгарных ресниц, раздутого рта и пластмассовых ногтей, то это не значит что все на данном лице естественно. Рука профессионального косметолога видна, макияж и фильтр камеры. Выглядит хорошо. Одобряю, правильно.
Спасибо Вам за то, что щедро делитесь своим опытом. Я каждый день делаю комплекс для шеи, дополню и вашими упражнениями. Физические упражнения очень помогают не только поддерживать физическую форму, но и сохранять душевное равновесие. Я из Киева, никуда не выезжала с начала войны, потому, что 24 февраля сын пошёл защищать столицу.
Очень хороший комплекс,который можно выполнять в любом возрасте,как дополнение к другим упражнениям,направленным на укрепление и удлинение мышц шеи.Проверено на себе.Спасибо!Как всегда,грамотно и просто 😂
хочу поддержать автора и канал: спасибо, что делитесь, что делаете этот мир краше, что бережно относитесь к тому, что дала природа и показываете как можно по другому❤ спасибо!❤
Упражнения тренируют мышцы шеи. А дряблость образуется от недостатка коллагена в коже. Поэтому, не обольшайтесь. Эти упражнения не сделают вашу шею молодой. Дряблость ,всё равно, при определённом освещении будет видна с возрастом. Но упражнения для здоровья хороши, для устранения отеков на лице, для оттока лимфы.
Этот комплекс достаточно делать два-три раза в неделю. Однако ежедневно нужно уделять шее хотя бы минимальное внимание. Например, сегодня только вытяжение вверх и повороты в стороны, завтра - элементы массажа, когда наносим ухаживающее средство на лицо и шею и т. д.
Лада, спасибо за вдохновляющее видео❤❤❤
Вы лицом и шеей похожи на балерину)
Спасибо дорогая ❤
ВВ❤
ВВ❤
Классно выглядит женщина,ни отеков,ни видимых морщин, свежее лицо, открытые глаза, великолепно
Спасибо большое за прекрасные упражнения и за их подачу!Успехов Вам и всем нам!
@@nataliabaku7938 ПХАХАХА- не смешите ) можно и в 30 лет обабиться и распуститься !
@@O.K.biolocationТак многие пишут, но почему-то без фото всегда))
Согласна
@@O.K.biolocation, Кукушкина, а тебя не учили не обобщать, т.е. не антисемитничать?🤦♀️
Мне 60 лет. Шея некрасивая с молодости(кольца Венеры). Упражнения для шеи стала делать лет 10 назад, ежедневно, каждое утро. Сделала своей привычкой. Понятно, что шея не стала красивой,как у Нефертити. Но выгляжу я моложе своих сверстниц, брыли не повисли, угол молодости есть. И самое главное - избавилась от постоянных головных болей из-за нарушенного кровотока в шее, нормализовалось давление. Всем рекомендую найти 5-7 минут в день на упражнения. Лада, вы большая молодец, в столь тяжёлое время вы продолжаете следить за своей внешностью. Вы замечательная женщина! Спасибо! Я родилась и выросла в Чернигове, живу в России. Мира всем!
У меня тоже кольца Венеры с молодости, это тоже мое слабое место )
👍
10 лет ежедневно?!Вот это сила воли🎉🎉😮😮
А какие вы упражнения делаете?
Ухаживать за собой нужно во все времена.Женщинам тем более.В любом возрасте.По мере сил ,здоровья и возможностей.❤
1. В сторону - повороты
2. Наклоны
3. Черпалка
4. Наклон Вниз- протяжка
5. За плечо
6. Вытяжка- подвинуть челюсть- высунуть язык
7. Вытяжка по диагонали- лево/ право- челюсть выдвигать, язык выдвигать
8. Рамочка
9. Массаж шеи
10. Массаж декольте
Упражнения можно легко сочетать с ходьбой или общей зарядкой.😊
❤
Благодарю❤❤❤
❤
Благодарю
❤
Вот, наконец-то, женщина подходящего возраста показывает своим примером, как можно хорошо выглядеть. Не то что молодые посвистушки советуют, не имея знаний и опыта. Спасибо! Вы хороший мотиватор!
а вы старая посвистушка?
Что такое посвистушки?
@@ГалинаИщенко-ж2чтак называют беспечных молодых девчонок. Ещё можно услышать "свиристелки" ))
Присоединяюсь
@@ГалинаИщенко-ж2ч
некоторые пустоголовые девушки
Мне уже 70, но шея не хуже ваших 50 летних.! Девочки, гены свое дело делают.!
І операцій, ботокси
@@марія-д4еНо, это уже лучше вам знать ))
@@марія-д4евот именно! Не верю я в эти упражнения.. сказки рассказывают
Не у всех есть гены, поэтому гимнастика нужна
Гены до 35-40 , а потом старость 😂
Это не идеальная,это шедевральная шея...не скромничайте...елки-палки,мне б такую...
Ага!!! Согласна с вами!!!❤
"Кто знает принципы
Зазвучал Дафа [Великий Закон], поднялась пыль
Коммунистические негодяи поднимают чёрный дым и смрад
Со многих уровней Небесного тела оседает прах
Небо во мгле и земля во мраке, всё портится и нет этому предела
В процессе уничтожения, кто ещё является Богом
Создание помех Творцу - это безмерный грех
Во время формирования и стабильности Небосвод пребывал в Дао.
Когда наступил период разложения - он отошёл от Дао, все стали эгоистичными
В конце времён стали плохими и злыми - их ждёт уничтожение
В этот момент сколько людей обретут спасение
Небо и Земля утратили праведность, кто сможет понять принципы
20 сентября 2019 года"
Учитель Ли Хунчжи (из учения Фалунь Дафа)
Да точно...супер...
Молодец сразу видно ухаживает
У меня в 35 от постоянного стресса поехало всё тело, кожа обвисла, на руках провис трицепс, при том что руки начались из-за тяжести. Вся красота осталась в прошлом....в 35. Благодарю
Только хотела написать- шея замечательная.
Я пока смотрела ролик- пыталась повторять. Уже почувствовала мышцы шеи. Думаю, что упражнения очень действенные. Девчонки, надо делать, не лениться!
У вас великолепная посадка головы, шея как у балерины! Остаётся только благодарить за это природу и беречь свою красоту!
Вот вот, у меня она тоже ассоциируется с балериной почему-то
и уменя))
Может балет это её профессия или йога хобби
Уменя и в 17 лет шея была в два раза короче😊 никакими упражнениями она не станет длинее😂
@@natalyyakunina6432У меня тоже шея короткая, она не станет как у автора ролика, но для нас все равно будет улучшение, уверена, только делать надо ! А я ленюсь.
Какая редкость - красивая ухоженная женщина благородного возраста, приятно смотреть.
Пластика 😂😂😂
@ЕленаШишаева-е8г Я вас удивлю - уход за собой подразумевает в том числе и процедуры по устранению дефектов и деформации лица и тела.
@@Winter-ny1wuтолько баба на видео ни слова не говорит о косметологе. Хотя видно, что делала подтяжку армированными нитями.
@@Winter-ny1wuисключительно в вашем понимани)))
@@olgazaytseva1234 Сто с лишним лайков опровергают исключительность моего понимания и подтверждают исключительность вашей зависти. 😁
Просто скажу, что Вы очень красивая 🌸😊
Где-то слышала историю пожилой женщины. Её спросили, как так у неё такая красивая шея в её возрасте? Она ответила, что очень любит подолгу смотреть на звёзды! ✨
Эти слова Плисецкая говорила😊
И Одри Хепберн@@ВераПетрова-ь5ц
И Марлен Дитрих.
@@TRN-833 и Одри Хепберн
Очень Красивая Женщина, статная, ухоженная, образованная и Добрая! Благодарим за видео! Подписалась и буду рада новым видео!
Мне почти 60 лет. Подобные упражнения делаю примерно год- два. Шея заметно вытянулась, но, к сожалению дряблость на коже есть. Может, есть какие-то способы улучшить (подтянуть) и кожу? Но в любом случае, даже с дряблостью женщина с длинной шеей и ровной осанкой выглядит моложе и симпатичнее. Смотрю на некоторых дам моего возраста, у которых уже просто совсем нет шеи: голова переходит в нечто широкое и аморфное, а потом сразу плечи, и понимаю, насколько важно эстетически иметь отчтливые очертания шеи. Я не говорю уже, что это полезно для здоровья: хорошее поступление крови к мозгу. Спасибо за отличный комплекс. Кое-что беру себе в копилку, добавлю к своему комплексу.
Чтобы подтянуть кожу необходима уходовая косметика с пептидами, ретинол и микротоки.
1 ст.л соли развести в стакане теплой воде,намочить марлю в солевом растворе,наложить на шею,сверху прикрыть целлофаном и полотенцем,ходить так минут 15-20.После не надо не чего смывать,наносим жирный крем.Так же делайте щиповой массаж шей.
@@veroni800 скажите, а что делает соль в данном случае? она воду не вытягивает из кожи?а то итак она сухая
@@froilaindi2703 Соль укрепляет и уплотняет кожу,сама делаю такие компрессы и шея стала лучше.После обязательно нанесите свой крем.Делать так 2-3 раза в неделю.Так же можете чередовать с маслянистыми компрессами.Нагреваете масло оливковое,кокосовое,чтоб было теплым и наносите на шею.Так же накладываете целлофан и укутываете полотенцем.После не чего не смываете,просто пропитываете салфеткой лишнее масло.
@@froilaindi2703 Соль укрепляет и уплотняет кожу.Так же можете делать маски из оливкового масла,кокосовое масло ,можете взять простое подсолнечное масло.Подогреть и намазать шею маслом,так же обмотать целлофаном и укутаться полотенцем.Сидеть минут 30-40.После пропитать шею салфеткой.
Шикарно вы выглядите. Именно вы стимулируете меня в 38 лет своим внешним видом на тренировки.
и мне 38. До этого времени как то ленилась. но сейчас понимаю , нужно все-таки начинать!
Мне 39, жалею что не начала раньше
@@crystalnight1641малолетки!!!😂😂😂38...
Мне 57.
Моей дочке 38.
Прекрасный комплекс. Мне за 70. Моя шея и плечи благодарны вам. А от меня примите восхищение вашей шеей и плечами.
Восхищаюсь Вами, что в 70 лет ведете активный образ жизни, пользуетесь интернетом и заботитесь о своей красоте. Искренне желаю Вам здоровья и долголетия. Случайная гостья канала, 31 год.
Ни разу не видела 70+ с хорошей шеей. Если только саму себя неадекватно оценивать
Очень хорошо выглядите Лада❤ отличный пример того как может выглядеть зрелая женщина, которая следит за собой 😊 🙏
Шея прелестная! Не смотрела Ваши видео в течении полугода, и могу точно сказать, что Вы выглядите ещё моложе, чем полгода назад! ❤
Шея супер у вас. Как то у меня было защемление нерва в шейном отделе и врач ЛФК рекомендовала ежедневно делать упражнения для шеи. Делала я их целыми днями, везде, где была возможность. Ведь для этого не требуется специального помещения. Хоть в машине, хоть в душе, хоть где. В итоге за пол года я стала выглядеть моложе, кожа подтянутая, шея вытянулась. Эффект супер был. И боли поутихли и я забросила гимнастику. Спасибо, Лада, начну снова делать, тк вы мотиватор. Глядя на вас, есть к чему стремиться
А что за упражнения не поделитесь
Поделитесь упражнениями.
Так упражнения Вам и показывают. Лучше не придумаешь. @@ТатьянаЛевченко-ц7у
Напишите пожалуйста какие именно упражнения были. Всем же интересно😊
@@НатальяСтоловичтолько увидела вопросы. Упражнения простые: с вытянутой шеей писать цифры головой в воздухе от 1 до 10 и в обратном порядке.
Делать разводы в сторону руками чтоб лопатки смыкались, обычно и по диагонали.
Крутить восьмерки головой в одну сторону и в другую
И массаж ключично-сосцевидной мышцы.
Главное регулярно.
И т.к. было защемление, было чувство, что хочется шею освободить из капкана. Я все время ее тянула вверх.
Спасибо, что проявили интерес❤
Какая Вы щедрая душой,сердцем! И красивая! Здоровья Вам.
Спасибо ☺️
@@Ладушка.КВы бывшая балерина?
@@Lika786 наверное да ?
И вы и ваша шея - выглядите превосходно! Благодарю вас за знания, которыми вы делитесь с нами
Состояние Вашей шеи СУПЕР👍🏻 благодарю за ролик🌹
Не знаю, кто тут пишет всякий негатив, а у меня сразу в голове прояснилось от комплекса упражнений. Это лучшее, что мне довелось видеть в отношении шеи. Спасибо большое!
Вы просто нашли свою шею.:), каждому своё.
Да да. Я тоже аж проснулась. Классный комплекс
Какая же Вы красивая девушка ♥️🙌невозможно глаз оторвать 🫂
Девушкой называют молодую девушку до замужества, выражайтесь правильно, здесь в данном случае женщина
@@ElenaBruenjes девушка - в данном контексте это просто комплимент, вот просто от слова "сказать человеку что-нить приятное"..))
Не слышали о таком подходе к вопросу?))😁
Вот именно «красивая девушка» . Иначе об этой женщине не скажешь.
Хороший комплекс! У меня совет: когда вытягиваете язык следите, чтобы носогубные заломы не образововались. У кого так происходит расслабляйте верхнюю губу или тяните ее вперед тоже.
Ладушка, благодарю за чудесный комплекс, что щедро делитесь!🙏🏻
Шея у вас прекрасная, выглядите вы отлично!❤
Мне 60+ сразу стала делать упражнения вместе с вами! Вы умничка!! Ваша шея просто эталон!! Буду и я заниматься!!)))❤
Видно, что у вас шея всегда была красивой, это генетика. Вам повезло
У всех балерин видимо тоже просто генетика
@@stacysoika1547 в балет не всех "берут". Лишь по соответствию определённым параметрам.
Красивая женщина,правильно себя назвали Ладушка. И дом необыкновенный.
Прекрасные упражнения. Когда занималась китайской гимнастикой, тренер научил опускать плечи. Для этого нужно руки повернуть так, чтобы локти смотрели ровно назад, тогда плечи опускаются ещё ниже.
Спасибо за подсказку
Спасибо, действительно, так легче.
Красавица! Супер! Как приятно смотреть на женщину без геморроидальных накачанных губ и прочей ерунды,якобы омолаживающих лицо! Браво!
Огромное спасибо автору за гимнастику для шеи. Хочу сказать, что упражнения могут повлиять на длину шеи. Когда- то в 16 лет мне сказали, что у меня короткая шея и это послужило стимулом, чтобы я стала искать способы этот недостаток исправить. Я нашла книгу польской писательницы Софии Вендровской" 100 рецептов молодости и красоты", думаю девушки моего возраста, а мне 67 лет помнят эту книгу. Она была чрезвычайно популярна в 70- е гг , вот эта книга, где были упражнения и рецепты помогла мне отлично . Возможно я упражнениями исправила осанку, но в целом у меня даже удлинилась шея. Очень советую найти её и прочитать.
Зачем себя, 67- летнюю, и своих ровесниц называть девушками?? Вы же в 70-е г.г. так не говорили? Что за уродлився мода?Слово "женщина" куда исчезло?
@@0.Esse.0 А вам видимо неймётся испортить кому- нибудь настроение! Ни вежливости , ни такта.
@@0.Esse.0будете меньше брюзжать ,тоже будете девушкой в свои годы,а не старой противной теткой😂
"100 минут для красоты и здоровья" та книга называлась, мне 35 и я её зачитывала до дыр когда была школьницей)) спасибо, что напомнили о ней, нужно было найти у родителей)
@@0.Esse.0
😊 вы удивитесь, но на нашем предприятии все так называют друг друга. Я имею в виду работу.
Это завод , старый, большой, люди работают по нескольку десятков лет. Я пришла, уже была эта традиция. И нас, вновь пришедших, сразу причислили к девушкам и девочкам. Так и общаются. 🌈
Хотя, кругом конструктора, заместители генерального, энергетики, техники, нач.отделов, отдел протокола, секретари, я вначале удивлялась. А потом поняла.
Наверное, потому, что они долго вместе, каждый день видятся , и помнят себя вместе ещё 15-30 лет назад?
Вообще, я заметила, что чем дольше человек работает, тем он бо'льший конечно специалист, но и тем добрее, более оптимистичен.
💝Всем девочкам, девушкам, барышням---🌺❤️🌼
посвящается.
Москва, 04 авг.2024 года.
У вас не только шея красивая, вы сама красавица.
@@Тита-й1х большое спасибо )
@Ладушка.К не за что. Я честно говорю, что я в свои 40 так не выгляжу, да я уже в 35 так не выглядела, что уж скрывать. Прекрасно и молодо выглядите. Вы молодец. Спасибо Вам за совет, попробую заниматься по вашей методике.
@Ладушка.К подписалась
У вас прекрасная шея!
Упражнения с языком просто 🔥. Прочувствовал все мышцы.
А у меня в гимнастике для шеи , скорее для позвонков), есть 3 упражнения.
-кивание головой Да
- Нет
- Аяяй
Эти движения должны быть естественными как при разговоре.
Сначала делала мало, вызывала чувство тошноты. Сейчас делаю 30 сек.
Очень рекомендую. Сначала слышалось, как будто песок меж позвонков перетераю. Теперь все прошло
Я не поняла, повторите, пожалуйста, что вы делаете
Здравствуйте,реально работает❤только что попробовала сделать и слышу то хруст, звуки шаркающие,класс мне понравилось! А как долго делать,сколько повторений? Спасибо!❤
@@ГалинаНиколаевна-ъ7ш когда человек говорит Да , в ответ, он чуть наклоняет голову вперед, когда говорит нет, голова автоматически может качаться из стороны в сторону, а когда общаются с ребенком, говоря Аяяй ( как не хорошо поступил) голова качается от плеча к плечу.
Главное не делать эти движения как управления, сильно наклонять или качать головой, а как если бы вы отвечали кому-то по инерции . И так же не быстро.
@@Топа-ш9р тут нет единого правила. Скорее по ощущениям. Но думаю не стоит усердствовать, даже если комфортно делать. Делаю когда вспоминаю, даже 5 сек. Но если делаю что-то комплексно, то примерно 30сек на каждое движенияе
О, у меня такой звук
Вы прекрасно выглядите для девушки 50+ ,а шея просто восторг. Ваши упражнения тоже взяла на заметку.❤
Красота! Труженица и умница!
Никогда не думала почему-то о том, что для красивой осанки важно вытягивать передние мышцы шеи, занималась в основном спиной. А ведь это так логично! Сколько времени мы проводим с опущенной головой, неудивительно что эти мышцы с возрастом приходят в гипертонус и визуально укорачивают шею. Огромное спасибо, Лада))) обязательно посмотрю и другие Ваши видео, уверена что там масса полезного.
Красивая женщина, с правильными чертами лица, красивой формой шеи и головы👍💖Спасибо Вам, за то, что делитесь своими знаниями. ❤
Благодарю Вас )
И движения, как у балерины. А руки какие пластичные
Я в восторге от упражнений, от манеры преподносить материал - высший пилотаж !
А ваша шея - отдельная песня..! Это супер !! Это класс!! ❤
Прекрасно выглядите!!! Мне 36 лет, решила заранее увеличить молодость шеи) отличное упражнение! Спасибо!
Шея просто великолепная! Вообще шикарно выглядите! 💯 Упражнения отличные, но генетика рулит 🔥
Вы прекрасно выглядите , не у всех молодых такая шея , восхищенна
Лада, выглядите отлично! Прям очень-очень хорошо! Беру с Вас пример, спасибо!
Лада, вы вдохновляете очень🎉❤
Война не война себя терять нельзя,сложно найти себя в этотне пррстое время для всех,спасибо за позитив информация лишней не бывает с позитивом тем более
Здравствуйте Ладушка ☀️
Вы такая гармонична, плавная , как лебёдушка. Загляденье ❤
Ладушка, спасибо! Рада Вас видеть! И ещё краше чем прежде! Сильная, красивая, мудрая женщина! Любим Вас! Всем мира!
Ладушка, Вы могли бы быть талантливой балериной. У Вас очень хорошая генетика, пластика ❤❤❤
А мне кажется можно попробовать встать на планеты и сейчас) и правда все есть для этого 👍🏻
Очень похожа на балерину ♥️
Проте сустави були б скалічені((()
балету учатся с раннего детства, вы вообще что ли. Балет - это же не просто пачка на талии и пуанты на ногах. Ты попробуй ногу подними как они и на пальцы встань и стой и крутись на них и ходи. А только потому что женщина под 60 вытянула шею для видео еще не дает ей потенциал стать в 60 балериной для сцены.
@@Velgaxxx Ладе не под 60, а 52 года. Разницу улавливаете?
Ужасно болела голова и после этой процедуры чувствую себя гораздо лучше, спасибо большое 🙏❤️
Вы красавица, и шея у Вас очень даже красивая, мне бы такую. Но я стараюсь и не сдаюсь... И у меня будет такая шея !!!
Красивая кожа, свежая, светлая. И шея и лицо вау! Мне 40. Буду уже делать, спасибо вам за то что делитесь. Всего вам доброго! Это большая работа над собой, уважаю!
Мне 48 лет , делаю пол года , появилась осанка , оЧуЧения супер)
Вы - красавица! Если говорят другое - завистники, они всегда есть и будут. Спасибо, что делитесь. Здоровья Вам и мира!
Спасибо )
Какая красота. А шея почти как у лебедя!
@@nataliabaku7938 Вы наверное в Баку так не говорите? Но в русском есть сравнение в плане грации. А как Вы на своём языке бы сказали в переводе не русский язык?
Я тоже так делаю и результат великолепный !!!! Спасибо , что делитесь своими знаниями 🙏❤️🙏
Прекрасная шея, прекрасная Вы! Сколько же сил и какое стремление к ...красоте! Спасибо, что делитесь...
Благодарю вас! Не бойтесь затягивать ролики, было бы, наоборот, здорово вместе с вами выполнять полный цикл.
Благодарю за чудесные упражнения . какая же красивая Ладушка . Всех вам Благ , радости и изобилия .
Огромное спасибо )
Дорогая Лада, у вас красивая шея, спасибо за добрые советы, желаем счастья и мирного неба над головой!
Большое спасибо
У меня холка притом костная, как быть с ней, помогут эти упражнения? Или это только для мышц?@@Ладушка.К
Супер Мне 75 лет.и я эти упражнения делаю лет 20.(в журнале подсмотрела).,Результат есть.Главное не лениться.
Вы чудесная, так искенне и так продуманно, без дурацких надрывов, чудесный, человек.Я чувствую таких людей( извиняюсь за Я), но в Вас чувстуется именно желание помочь тем, кто Вас услышит❤
Спасибо за доверие )
Спасибо большое. Но обычно для лучшего результата нужно начинать с декольте и ключиц , чтобы открыть и активировать лимфоотток.
Наверное Вы правы.
Я начинаю с ключиц, освобождаю венозный угол для лучшего лимфооттока( так как я делаю и общий лимфомассаж, то потом освобождаю все лимфатические цистерны и прокачиваю большие группы лимфоузлов, а для шеи и лица достаточно области венозного угла), потом все можно делать как вы. Только в конце снова сделать поглаживающие движения от лица по мышцам шеи по направлению к венозному углу ( к грудной клетке и ключицам).
Делаю около 2 лет раза 3 в неделю. Эффект очень хороший. Ушла сеточка морщин в области декольте, подтянулся подбородок, сильно уменьшилось количество морщин и дряблости на шее, улучшился овал лица. Мне 69 лет
Спасибо, моя дочка тоже Эллада, она врач хирург, здесь Греция, Афины ❤
💐🌹🥀💖💐ЧТО 🌹🍓ПРОИЗОШЛО ??? Ладушка , ТАК ПОМОЛОДЕЛА + ПОХОРОШЕЛА !!!!!!! ДАИ БОГ 💐💖🌹🍓🥀💖🌹🍓🥀💐💖🌹🍓
Прекрасный комплекс, великолепная женщина, супер шея, лицо и глаза ❤ не слушайте, пожалуйста, ненавязчивых негативчиков) благодарю за упражнения и лёгкость подачи
Благодаря этим упражнениям у меня ушли Морщины с шеи и действительно подтянулся овал 🥰🙏благодарю ❤️❤️❤️❤️
Женщина красивая, шея замечательная. Спасибо за упражнения.
Если Вы не делали пластику лица, то для 50+ очень круто!!!
Це відеофільтр, всього-навсього, для красивого кадру.
А справжній вигляд такий же, як у звичайної жінки +50, яка не працювала на фізичній роботі багато років.
@@agatka1141ну вы то конечно все знаете😂😂😂😂
@@_vel_ там нема що знати, це очевидна річ
@@agatka1141Не знаю, хто не працює фізично, ходить до спорт залу за фізичними навантаженнями аби бути красивою. То, мабуть, не фізична робота старить. Першими, мені здається старіють жінки бухгалтери, від нестачі фізичного навантаження. Навіть гобик на шиї називають горбиком бухгалтера.
Очень полезные упражнения, Лада, Вы, как балерина, благодарю Вас♥️
Лада,с вами легко , спокойно и надёжно. Ваши советы выверенные и поэтому очень ценные.Не будем лениться ! У нас есть вы,Ладушка - прекрасный пример для подражания ! Спасибо вам
Не знаю еще как поменяется овал лица, но это отличная зарядка после сидячей работы, прям хорошо снимает напряжение и нет боли 👍
Ладушка, благодарю от всей ду ши за этот комплекс. Мне 67, а всегда хочется выглядеть хорошо. Вы очень воодушевляете. Буду делать ваш комплекс.
Прекрасные упражнения для красивой шеи и овала без брылей 👍🍀
Осанка и шея действительно красивые. Поэтому стоит послушать и посмотреть этот ролик
Сегодня впервые делала с вами эту практику. Очень понравилось. Сижу, а шею тяну вверх. Спасибо большое, буду стараться делать ежедневно. Мне 72.
Вы прекрасны во всём. И взгляд, и доброта во всём, и желание помочь другим. Спасибо вам. Счастья и удачи.
Большое спасибо
ЛАДУШКА. БЛАГОДАРЮ ВАС ЗА ПРЕКРАСНУЮ ПРАКТИКУ.
ЭТО ТАК ЦЕННО СЕЙЧАС❤
Потрясающе выглядите!
Какая вы красивая, свежая, молодая! Просто сияете)) На вас приятно смотреть, спасибо вам😍
Спасибо )
Шея у Вас просто потрясающе выглядит. У меня даже в молодости такой не было.
Прелесть !!! У меня за 2 недели значительно все подтянулась шея Благодарю Вас дорогая❤
Красотка! Всегда восхищаюсь женщинами, которые работают самостоятельно над своим внешним видом! Нет ничего эффективнее, чем подобные занятия! Натуральная красота восхищает! Это труд и регулярность. 🙌🙌🙌🔥🔥🔥
@@Вилиина-ЕленаЛевенко спасибо )
Выглядите прерасно, шея тоже идеальная.
Прекрасно выглядит женщина!Надоели,молодые,обколотые ботоксом,учащие нас молодо выглядеть.
Поверьте, здесь это все тоже есть.
Если вы не видите вульгарных ресниц, раздутого рта и пластмассовых ногтей, то это не значит что все на данном лице естественно.
Рука профессионального косметолога видна, макияж и фильтр камеры.
Выглядит хорошо.
Одобряю, правильно.
Скорее всего тут даже круговая подтяжка.
@@user-ly3ry2ul5z вульгарные ресницы, раздутый рот??? Это как? Ваше больное воображение?
Вы просто красавица! Мне 38, буду делать ваш комплекс. Спасибо.
Всё прекрасно.И шея, и лицо, и упражнения
Добрый день, Ладушка❤ Спасибо Вам Большое за эти упражнения! Вы прекрасно выглядите ! Мир Вашему дому ❤
Спасибо )
Если делать помогает,вы умничка,красивая женщина!
Вы прекрасны и являетесь мотивацией!!!!
Как же вы прекрасны, Ладушка! Аж всплакнула, от счастья за вас..
Спасибо Вам за то, что щедро делитесь своим опытом. Я каждый день делаю комплекс для шеи, дополню и вашими упражнениями. Физические упражнения очень помогают не только поддерживать физическую форму, но и сохранять душевное равновесие. Я из Киева, никуда не выезжала с начала войны, потому, что 24 февраля сын пошёл защищать столицу.
Пусть у Вас и у Вашего сына все будет хорошо!
Ваша шея великолепна. Вы молодец. Виден труд
Шея у вас очень красивая,
Лебединая😙
Черепашка-черпалка!!!
Смотрю второе видео и уже в восторге от Вас и Вашей практики.
Вы красавица и умница!!!
Спасибо и всех благ!!!
Очень хороший комплекс,который можно выполнять в любом возрасте,как дополнение к другим упражнениям,направленным на укрепление и удлинение мышц шеи.Проверено на себе.Спасибо!Как всегда,грамотно и просто 😂
хочу поддержать автора и канал: спасибо, что делитесь, что делаете этот мир краше, что бережно относитесь к тому, что дала природа и показываете как можно по другому❤ спасибо!❤
Вы - красавица! Вашей шее может позавидовать любая от 30 лет. Спасибо за комплекс.
И Вам спасибо
Шикарная женщина, красивая, изысканная, спасибо Ладушка💗💗💗
Большое спасибо )
Идеальная, Ладушка.❤
Упражнения тренируют мышцы шеи. А дряблость образуется от недостатка коллагена в коже. Поэтому, не обольшайтесь. Эти упражнения не сделают вашу шею молодой. Дряблость ,всё равно, при определённом освещении будет видна с возрастом. Но упражнения для здоровья хороши, для устранения отеков на лице, для оттока лимфы.
Несложные, но действенные упражнения.
Спасибо огромное, Ладушка! Вы - красавица!🌹❤
Спасибо огромное, мне 65 лет шеи нет, второй подбородок огромный. Упражнения очень помогают, уже вижу свою шею😅
Ладушка, благодарю что делитесь знаниями и за позитив. Выглядите превосходно!