Лимфодренажная зарядка. Как убрать отеки. Лимфодренажная разминка
Вставка
- Опубліковано 3 тра 2024
- Сегодня эксперт Gess Екатерина продемонстрирует упражнения
лимфодренажной зарядки - разминки, направленной на разгон лимфы.
Данная тренировка направлена на нормализацию работы лимфатической системы. Упражнения улучшают циркуляцию крови, помогают в борьбе с отечностью и целлюлитом.
Скидки на массажёры с лимфодренажным эффектом на сайте gessmarket.ru
clck.ru/34pirU
Лимфодренажный массажёр Emmy со скидкой 10% по промокоду UA-cam на сайте gessmarket.ru
clck.ru/32hWi5
0:00 Введение
0:09 Зачем нужна лимфодренажная гимнастика?
0:40 Перекатывания с носка на пятку
1:15 Шагаем на полупальцах
1:28 Работаем руками
1:49 Руки в сторону
2:01 Упражнение «Дерево»
2:34 Похлопывания всего тела
4:17 «Крапивка»
4:45 Сжимаем-разжимаем пальцы лежа на спине
5:07 Простукивание стоп
5:26 Упражнение «Лягушка»
5:39 Заключение
Gess Academy - это образовательный проект, в котором эксперты из трех разных областей: фитнес, массаж и красота, делятся полезной информацией из своей профессиональной сферы.
Будь с нами!
Лимфодренажная тренировка. Лимфа. Лимфодренаж. Лимфодренажная гимнастика. Лимфодренаж в дома. Лимфодренажная зарядка. Зарядка лимфодренаж. Лимфодренажная разминка. Лимфодренажная зарядка
#зарядка #гимнастика #лимфодренаж #лимфа #лимфодренажнаяТренировка #лимфодренажнаязарядка #лимфодренажнаяразминка - Спорт
Упражнение дерево - это я на любой дискотеке
Ахаха, класс😂😂😂
😂😂😂
😂
Ну , рассмешили😊. Спасибо за комментарий
🔥🔥🔥
Делаю каждое утро! 5 минут времени и шикарный эффект! Благодарю от всей души!
Шикарная тренировка,я на пути к своему здоровому телу,и решила начать с лимфы,делаю каждое утро и искренне благодарю
Благодарю за упражнения❤️
Спасибо ‼👍👍👍Легко ,просто ,а главное полезно‼
Благодарю вас, Екатерина!Зарядка - супер!
Спасибо,это очень нужно людям.
Спасибо, прям хочется делать, так интересно рассказываете и показываете!!!
Управление, супер, спасибо большое
Спасибо большое за упражнения 💐🙏
Умничка! Спасибо!
Отличная зарядка, быстро , просто, я ее первую всегда включаю. Спасибо большое
Это лучшая лимфозарядка. быстро. легко. без излишеств. Для утра то что нужно. Спасибо.Екатерина.
Дак вообще не делай видел смотри 😂😂😂 без лишнего)) никакая лимфа тут не разгоняется
@@golosSurala333если у вас 0 результатов,то это не значит,что эти упражнения не эффективные,проблемы не в упражнениях ,а в вас😉😉😉
Спасибо за урок, очень доступно, понятно и позитивно!
БлагоДарю!!! 😇🙏🌺
Спасибо большое за зарядку!
Очень понравились упражнения и подача! ❤
Вау, так здорово и быстро. Даже не заметила, как 5 минут прошло. Спасибо большое!
Спасибо, зарядка классная
Класс! Спасибо! Супер!
Супер 👏🏻 с удовольствием и лёгкостью зарядилась на день
Оч круто, мне нравится. Такая бодрость
Спасибо большое !!!!!💖
Молодец, хорошие упражнения.
Легкие и приятные упражнения. Классное ощущение. благодарю за эфир
Здорово 👍 очень понравилось! Всего 5 минут и такая польза с утра.
Благодарю за эту технику. Комфортно, быстро и эффективно ❤
Супер! отличный комплекс! Благодарю, Екатерина!
Спасибо за приятную зарядку
Отличная гимнастика. Благодарю милая девушка. 😊
Только что сделала. Очень понравилась тренировка.
Большая благодарность. Особенно радует что длится 5 минут, то что нужно для новичков
Спасибо. Очень, очень актуально. 🎉
класс!!
мне очень понравилась!!
спасибо!! ))
Сразу тепло стало! 💥
Супер! Сразу взбодрилась! Спасибо!!!
Благодарю за зарядку.👍🌹🌹🌹
Отлично!Спасибо!!
Такая приятная зарядка, благодарю вас, ты прекрасна😍🫶🏼
Еще раз спасибо за зарядку! за 2 недели ушла значительная часть отеков, по весу у меня минус 2 кг. Зарядка проходит легко и не заметно. Я в восторге!
Подскажите, Вы продолжаете делать гимнастику? Отёки действительно ушли?
@@user-pc2xk9be7cвидимо, нет. 🤷♀️
Как часто делаете тренировку? Раз в день? Два?
изначально 2 раза в день, утро, вечер, на сегодня только утром, с 83 до 77 кг. вес снизился. Стакан воды, или пол стакана воды пью обязательно перед зарядкой. Но дополнительно сдала анализ на креатинин (оказалось повышен до 100), узи почек, прошла лечение (снизила до 60). Ходила к эдокринологу, там сдала анализы на ттг, кортизол и прочее, теперь принимаю тироксин (доза подбирается индивидуально). Все эти обследования проходила бесплатно, по полису обычному без ДМС. 1 Шаг - терапевт. Анализы по работе почек просить, анализы для эндокринолога, она же запишет к эндокринологу и другим специалистам, если есть отклонения от нормы. Все это в ходит в полис. Нужно настаивать! Если нет, то мотивируйте мне отказ письменно, и конечно же назначит. 2. Эндокринорлог также назначит и другие, также бесплатно!
супер. огромное спасибо
Легко быстро и эффективно 👍 спасибо огромное
Спасибо. Быстро, кратко, полезно.
спасибо большое.после вечерней вчерашней тренировки.подьем утром был легкий.не буду хвастаться,понаблюдаю за собой еще,и напишу еще кучу приятностей,вы этого заслуживаете!
Очень классная зарядка! Благодарю!!! Чувствую легкость и бодрость после нее. Сердечное вам спасибо🥰🥰🥰😘😘😘
Очень классный комплект! Благодарю вас 🙏🤍
Благодарю❤, это супер зарядка. Не ожидала от таких простых упражнений такого Вау эффекта. Однако, он есть. Причём сразу после первой тренировки.
Спасибо вам!
Юлечка , спасибо !
Благодарю вас🌹🌹🌹
Мне очень понравилось зарядка, намерена делать каждый день!
Спасибо! С сегодняшнего дня начинаю делать зарядку) буду следить за результатом
Благодарю!
Спасибо! Очень здорово!
Отличное видео❤
Спасибо большое! Сделала два раза, чувствую, что помогает
спасибо большое 🤩
Необычно очень и классно 👍 Спасибо 🤗
Cbkmyj gjlnzyekfcm
Умничка! 🌹👍
Благодарю. Понравилось ))
Это буквально то, что я искала, отличный комплекс, спасибо
и такая стройная или тя опять кинули?
@@user-in8ie2qn8c а причем тут стройность ? Вы глазами смотрите или чем ? Это лимфодренажные упражнения , ОТ ОТЕКОВ
Благодарю!!!
Благодарю Вас
Спасибо❤️
Действительно работает,делала на протяжении полторы недели,и за это время ушло -2 кг.С учетом того,что,ходила очень много.
Очень эффективная тренировка
Супер тренируюсь не первый день мне нравится быстро и хорошие упражнения ❤
Спасибо!
Здоровья и успехов )
Благодарю!!!!!!! Благодарю!!!!!!! Благодарю!!!!!!! Благодарю!!!!!!! Благодарю!!!!!!! Благодарю!!!!!!!Благодарю!!!!!!!
Благодарю!😘
Спасибо!
А вот понравилось, и упражнение и ведущая.😊
Благодарю вас!❤🎉
Молодец! Это для нас-ленивых,здоровья Вам и благополучия!,
Спасибо, девочка! Ты волшебница!!!)
Здравствуйте! Огромное спасибо за комплекс! У мужа варикоз и сильно отекали ноги, были как култышки. Месяц делает по утрам, отёков не стало, от слова совсем, ноги так же перестали болеть и ныть на погоду.
Огромное вам человеческое Спасибо!! И всех вам благ!
спасибо!!!
Чисто случайно попала на Ваше видео, сделала и очень понравилось, правда отёками не страдаю, но лимфу всё равно нужно разгонять и вместо упражнений на полу, сделала это на кровати, проблема с коленкой, садится низко или вставать большая проблема. Большое Вам спасибо !!!
Благодарю Вас❤❤❤
Очень понятно и помогает окончательно проснуться, спасибо! ❤
Благодарю
Благодарю за зарядку, так кайфово после! Ещё много много благодарю!🙏🔥🔥🔥
Спасибо, что тренируетесь с нашим каналом! Будем радовать новым видео каждую неделю) Впереди еще много увлекательных тренировок!
Благодарю за такую качественную и быструю тренировку , буду выполнять каждый день ♥️
Выполняете каждый день?
Классно, благодарю! Очень полезно пробуждает, но хотелось подольше делать упражнения, они просто кладезь!!!
Супер! Отличная зарядка
О,супер!!!! Всё просто и доступно. Спасибо.
Супер
Спасибо ,💋💋💋💋
Спасибо большое за зарядку. Понравилось то, что она довольно быстрая, но при этом чувствовалось как внутри все активизировалось 😊
Спасибо вам Екатерина 👍🏻
Благодарю ❤❤❤❤
Крепкие руки у вас
Быстро и супер
Отлично! Никакой воды.
Интересный,базовый комплекс, я сначала делаю суставную гимнастику и растяжку грудных мышц, работаю над тазом ,позвоночником, чтобы убрать зажимы, чтобы лимфе было хорошо двигаться, а не как по пережатому шлангу
Спасибо большое, мне понравилось! Удачи вам!
Спасибо за такую простую и полезную зарядку. Спасибо, что со щедростью делитесь такими хорошими знаниями. В своё время Иисус Христос сказал: "Большее счастье - давать, а не получать". Благодарю, что "давая", делаете нас счастливыми.
Как просто и очень бодрит,даже больше,чем многие другие виды зарядки,ну,во всяком случае,для меня 😊 Спасибо за приятные ощущения и за ваши упражнения ❤❤❤
Как раз искала такой комплекс🤗, утром после спорта чувствую себя весь день хорошо , но не всегда есть время на спорт
Рахмет🌷
Огромнейшее спасибо за такой чудесный комплекс. Его я делала без усилий и с радостью, что принесло мне массу удовольствия и заряда энергией. Всех благ Вам, дорогая! Вы - большая умница!!!
Подскажите пожалуйста, отёки правда уходят?
@@nadifanni3089
Найдите
Китайский массаж похлопывание ;
Лимфодренаж быстро и легко ( Юля из ютуба) - причина и действия ;
О.Шишова - о лимфе
@@nadifanni3089видимо, нет. 🤷♀️