Open 18.2 y consejos 💪🏻
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- Опубліковано 1 бер 2018
- Aquí tenéis mi Open 18.2 de CrossFit junto con algunos consejos para escoger la mejor estrategia. También os doy las explicaciones de las no rep para los squats con dumbbell y los burpees facing the bar.
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#CrossFit #Paleo - Спорт
Eres de mucha motivación para mí; gracias por tus videos y buen trabajo, bendiciones!
Me motivas mucho Anabel 👊💪
LA ADMIRO DESDE QUE ME INSCRIBI...LOVE IT☆☆
Gracias a tu vídeos justo ayer he cumplo un mes de haberme apuntado a CrossFit y juro que me encanta un montón. ¡¡Un fuerte abrazo, Anabel!!.
ANABELITA, ERES UN MONSTRUO, SALUDOS DESDE CHIHUAHUA MÉXICO, yo acabo de empezar en el crossfit , solo llevo 2 semanas pero creo que va para largo, se está convirtiendo en una adicción, como dijo mi instructor, quienes nos dedicamos a ejercitarnos estamos locos, porque nos gusta sufrir, pero que rico.
Me has tenido en tensión hasta el final a través de la pantalla animandote en mi cabeza hasta que al final lo has conseguido y me ha salido una sonrisa. Estaba viendolo y sufriendolo como si fuese yo. Supongo que eso es CrossFit. Enhorabuena y mil gracias por compartir siempre!
por los pelos ehhh, pero bueno, al menos he llegado :))))) gracias a vosotros por los ánimos
Enhorabuenaaaaaa,deporte de super humanossss,vaya telaaaa un saludazoooo maquinonaaaaaaaaa,desde La Rioja.
Excelente !!!
Tu eres una campeona bendiciones!!!!
Excelenteeeee! 👏🏽👏🏽😊
Excelente Anabel!! estaba esperando el video :) - Esa última ronda uff!! que buen aguante y que genial que alcanzaste el Clean !! // Gracias por los tips !
Gracias! Una pena no haberme dejado preparado más peso, hubiera podido con 10 kg más. Pero estoy contenta de haber llegado
Excelente esfuerzo, a seguir asi. Saludos desde argentina!
muchas gracias por los ánimos
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 bien Ana!!!! Lo acabaste 😎😎😎😉😉🎉 eres una guerrera
gracias gracias, la verdad es que no me lo creía
Gran trabajo!! Espero que mañana me salga como a ti por lo menos!! Grandeee
claro que síiiii!
Enhorabuena campeona 💪💪💪
En horabuena Anabel q grande eres! No me he registrado a los open pero igual mañana lo haré grr💪💪💪🙆🙆
bien hecho! así podrás compartir el sufrimiento :P
Excelente
Vamos ahí Anabel!!! Dándolo todo
Todo lo que tenía jijjiii
Great work, plus great smile!
Me he alegrado muchisimo al ver que lo conseguías! Soy de badalona y en poquito tiempo estoy ahí también entrenando, que ganas!
Enhorabuena por tu wod!
Genial!!!! Nos vemos pronto entonces
Súper bien Anabel, yo termine en 9.27 y llegue a 215 libras, saludos desde Costa Rica 🇨🇷
Enhorabuena!!! A mi me faltaba el aireeee jajjaj
Uno pensaría que hacer squat con las dumbells seria casi lo mismo que un front squat con barra, pero la dificultad aumenta en el tener el peso no distribuido en la barra, acomodarlas correctamente, mantener un mejor equilibrio etc. Bien hecho Anabel.
Nice work
Grande Anabel.... nunca pierdas las esperanza de terminar, todo se puede. Bless
Ya... mira todo se aprende
éxitos amiga Dios te bendiga,,
grandeeeee anabelll
he muerto de la emoción, como si estuviera allí contigo. Muy buen trabajo!!!!
muchas graciasssssssssss
Grande!!!!!!
Pedazo de 18.2. ¡Enhorabuena por terminarlo! Eso es una hazaña en sí misma. Gracias por motivarnos día a día con estos entrenamientos. ¡Hasta el siguiente! ¡Dale caña!
pues sí que creo que puedo estar contenta después del parón tan largo. Muchas gracias a ti por el comentario
Anabel Avila yo lo intentaré esta mañana, pero vaya, estoy segurísimo de que no llego al Clean, aunque le quite peso a las mancuernas. Los burpees van a ser mi perdición. Es gracias a gente como tú que me motivo para intentarlo. ¡Sigue así!
Grande!! Enhorabuena! :D :D A veces es mejor asegurar por si acaso ;)
Gracias! Todo sirve para aprender 💪🏼
Bua, esq sabía q llegarías a los clean Anabel, vi el peso y digo, pero si ella levanta mucho mucho más. Pero bueno, muy buen trabajo campeona, así das más ganas de hacer el open, un beso, eres genial.
la verdad es que he pecado en la preparación de los pesos..,. me ha dado un poco de rabia pero en general contenta
Sos re grosa Anabel!!! Saludos desde Argentina!!
Felicidades Anabel!!! Arrasaste con el 18.1 y ahora con el 18.2! Ahora en la mira a por el 18.3 me imagino!! Yo mañana voy a tener la oportunidad de hacer este Open 18.2. Muy bien !!
muchos ánimos para mañana! ya me contarás cómo te sale
Llevo 3 meses en crossfit realize el 18.2 llegue al rm en clean en ese momento mi rm fue muy bajo llegue a 70 kl y hoy me siento muy contento en el poco tiempo que llevo e mejorado en todo
enhorabuenaaaa! felicidades, a seguir así
Felicidades Anabel ...yo esta mañana no llegue a terminarlo..pero volveré. ..jaajjas
Era difícil!!! A ver si puedes conseguirlo a la segunda. Muchos ánimos
Que grande!!! Tirada por el suelo pero llegando a la meta! Realmente cuando preguntaste si hacer o no los Open, yo para mi pense que mejor descansar, pero como bien has dicho en las histories de instagram te los estas tomando con mucha cabeza y eso se nota! Seguro que aunque esten en peor forma que otras veces, llegaras más lejos sin esa presión de "estar bien". De momento segunda meta conseguida!!!
Aprovechando el momento, que no se como comentar en los vídeos del instagram, te hago una petición, alguna receta de las fotos que nos muestras!!!! Vi unas galletas que tenían muy buena pinta!!! :) jajajaja! Se me acaban las ideas para cocinar a diario...
muchas muchas gracias por los ánimos. En cuanto a las recetas, estoy pensando en hacer un recopilatorio ;)
Anabel Avila 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 Genial!!! Porque esas fotos son muy apetitosas !!! 😁😁😁😁
Anabel genia total. Un abrazo.
PD: Guarda con los RM squats al final, que al venir cansados tendemos a no afirmar la espalda y a veces se nos escapan unas encorvaduras a la hora de levantar. Recomiendo una faja aunque no sea mucho peso para evitar lesiones!!!
Estoy convencida de que los hacia mal porque estaba taaan cansada. Pero sin duda hay que revisarlo. Gracias y ánimo para tu 18.2
Desde hace 2 meses y pico, aproximadamente, arranque crossfit y a la unica que sigo es a vos, ademas de ver miles de videos. Este deporte bien realizado, es decir, anteponiendo la tecnica a la cantidad, da resultados increibles. Igual el comentario de los squats fue constructivo. Eres genial.
me alegra muchísimo. A seguir a tope compañero
Si eso son burpees mal vamos con esto del crossfit... Me parece una gran disciplina de no ser por la pesime tecnica que se utiliza en ciertos ejercicios
Campeona!
Ha costadoooo! No recuerdo la última vez que he tenido las pulsaciones tan altas !!!!
🙌🏾
Esa Anabel demasiado autocrítica, ha estado muy bien, 👏👏👏👏
Anabel Avila Jajaja, seguramente sí, pero acababas de completar dos series, yo lo veo muy bien..
Muy bien 👍. Una pregunta Anabel. En los burpees ¿Se pueden apoyar las rodillas en el piso?
sí! :)
Anabel Avila Ok. Gracias Anabel por tu respuesta ☺
Bien Anabel!!!
Es Squat Clean o Power Clean??
Lo que quieras. Pero yo no me había preparado más peso porque estaba convencida de que no llegaría y era tan poco peso para mi que me ha salido de power...
es valido lo del min 8:02 es decir hacer la parte que fallo unicamente para que cuente la rep? Yo tenia entendido de otras disciplinas que un no rep es que se anula la rep completa y se tienen que hacer toda de nuevo no solo la parte que fallo
cada no rep la he repetido de nuevo. Es todo lo que necitas hacer
Anabel sufrí contigo
Lo hare manana Anabell. Espero llegar a mi PR de 165 lbs o un poco mas jaja... buen trabajo Anabel!
Ánimo ya me contarás !!
Donde carajos pongo el me encanta a este video? 😁😂💪👏👏 grande anabel!
Saludos desde Argentina 👋
Muchas graciassssd
WOW Hoy haré el 18.2 y viendo tu vídeo me he llenado de inspiración. Felicidades!
Ánimo!!! Los burpees son matadores jijiji
Estuvo duro el 18.2
Yo soy novato , llevo poco mas de un mes, llegue al clean pero estaba tan cansado que solo pude levantar 30lbs (+barra se entiende) no me dio mas el cuerpo.
Saludos y felicitaciones!
Enhorabuena, era un wod duro!!!
Grande anabel mañana lo daré 18.2
suerteeeee
Por tus vídeos me metí a CrossFit me motivaste demasiado
qué biennnn!
Yo tmb :)) sos mi motivación
y que tal como ves este mundillo de crossfit?
Los dumbell y los burpees lo terminé en 8:54 pero el clean fue mortal, aunque logré subir mi PR en clean no fue lo que esperaba. Lo que me gratifica es que 100 lbs lo incremente a 110 lbs. Eso sí con las piernas destrozadas.
enhorabuena!!!! siempre recordarás esta nueva PR porque la sacaste en un Open :)
Hola Anabel, ese es el clásico wod que aparenta estar fácil, pero cuando lo estás haciendo sientes que mueres jaja. El clean lo puedo empezar con el peso que yo quiera desde el comienzo o tengo que usar un peso establecido e ir subiendo poco a poco. Saludos desde México.
El que tú quieras! Te recomiendo que empieces con un peso que sepas que mueves bien para segurar y luego si tienes tiempo probar más peso
245 libras 7'20"
este año esta bastante para mortales, como nosotros, obviamente no vamos a levantar 300 libras pero por lo menos a la mitad vamos a llegar :D
hay que apretar el culo nada mas jajajaja
Bueno bueno... yo por los pelos eh!! Y los open acaban de empezar, tendrá que haber movimientos que muchos no puedan y pesos que también limiten. Esto son los Open :)
Cómo es el sistema de puntuación?? No me ha quedado muy claro la verdad... Se hace una media de las dos partes??
anabelavila.com/eventos-open-crossfit-2018/ aquí te lo explico
👏👏👏👏👏👏💪💪❤️😘
ostras! tu coach me suena, y creo que Anabel tb!! estuvisteis en el surf camp de este verano en Longbeach!!! Yo soy el chaval madrileño que se iba casi ya cuando llegasteis!! Que fuerte xDDD
pues creo que te confundes...
Yo estuve en el surfcamp este verano!!!! En salinas!!
Entonces sólo estuvo Alberto jajajaja, ahí ahí en Salinas, Longbeach. Ánimo con el canal y a darlo todo ;)!
Una atleta de verdad
👏👏👏👏👏👏
Alguien más noto al hombre de nieve atrás haciendo un backsquad?
Jijijiji lo pintaron en navidad y aún está ahí 😃
llegue hasta el 9
Yo me metí para ver ese top blanco y nunca lo vi completo ;)
Jajajjajajaa. Estás mu loca!!! Oleeeeeee!!!!
Jijijijiji
hola! t'escric en català perquè si no m'equivoco ho parles no? volia dir-te que gràcies per mostrar el teu dia a dia en el CrossFit perquè fa un temps que et segueixo i em motives moltíssim. Fa un mes vaig començar en aquest esport i em flipa! avui he fet el 18.2 i he trigat 7'34" en realitzar les 10 rondes i de RM m'ha sortit 50kg! no és una burrada però estic contentíssim!
enhorabonaaaa! ara només has de continuar així. Molta sort pel 18.3
Se supone que es, Squat Clean ????
Lo que quieras. Si es un peso realmente alto lo normal es que hagas squat clean. Pero yo no me había preparado bien el peso porque estaba convencida de que no llegaba
Yo lo termine en 6 mins y levante 250 lbs
enhorabuenaaaa
Lo dejé de ver porque me puedo enamorar 💘
En mi box me cantaron varios no reps por no voltear la cara en el burpee. Justo como lo haces tú. Eso es dependiendo del coach o algo así? Jaja (Mi comentario es con todo respeto, sin ningún afán de hacer menos tu esfuerzo ni nada por el estilo)
perdona Anabel, lo que haces al final es un "power clean o un clean", gracias y perdona
es de power porque no me pesaba ... :( me tenía que haber preparado más peso
tirando de clickbait jaja eso fue parte de 2017...