Open 18.1
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- Опубліковано 22 лют 2018
- Aquí tenéis mi 18.1. Después de llevar sólo 3 semanas entrenando desde que tuve el accidente de coche y me vi obligada a estar de baja 4 meses sin hacer absolutamente nada, creo que estos Open más que nunca me tienen que ayudar a recuperar el espíritu de este evento. Y creo que así ha sido.
He disfrutado mucho, espero que vosotros también lo paséis bien. Contadme cómo os ha ido.
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#CrossFit #Paleo - Спорт
Eres un ejemplo de superación, nadie diría que has tenido una lesión. Grande Anabel gracias a ti conocí el crossfit más a fondo, Ojalá el trabajo me permitiera pronto volver al entreno yo se que es esas ganas de entrenar y no poder hacerlo es frustrante pero todo llega, no soy más que una principiante que estuvo dos meses entrenando y ya ama este deporte.
Gracias por tus vídeos Anabel Enhorabuena por este gran wood
Te felicito Anabel, lo hiciste hasta final, admirable y sigues así.
Es una pasada la motivación y las ganas que le pones , sirves de ejemplo , sigue así
graciassssss
Exelente 😍luces muy bien anabel ese wod lo hiciste con mucha energia..eres mi ejemplo a seguir
muchas gracias :))))))
Los estaremos haciendo en el BOX al que asisto todos los viernes para conocer los WOD del OPEN, me toco ya hacerlo esta mañana ¡Todo esto es tan interesante y motivador! Mi primer año conociendo todo esto, gracias por compartir tu experiencia ¡Eres genial!
bienvenida al mundo del CrossFit! estamos todos un poquito locos :P
Yo lo hago mañana!! No estoy inscrita pero me hace ilusión por ser los primeros que voy a hacer!! Cogeré tus consejos, GRANDE Anabel!!!💪💪
ya me contarás cómo te funcionan
Bravo!!! Siente mucho orgullo de todo el progreso, que hace "dos días" estabas deseando volver al wod y ahora haces la mitad de los top10. Muchas felicidades por el trabajo realizado! :D Me encanta el buen rollo de tu wod
muchas gracias!!! aun me queda mucho trabajo para estar donde yo quiero estar, pero sin duda me siento orgullosa de haber participado y de haberlo dado todo considerando mis circunstancias del accidente.
Ole! Anabel!!!!! Tiene mucho merito el simulacro de competicion que has hecho,gracias por enseñarnos lo que cuesta desde dentro un entreno de crossfit,un saludo y a seguir entrenando
muchas gracias a vosotros!
Diosa total!!!!!
Muy bueno Anabel:)
En el minuto 10:34, estaba gritando VAMOOOOS! Ajajaja Bien hecho!! Siempre buen video!
graciasssssss
Bien hecho Anabel!!! A darlo todo en el 18.2! Te has desempeñado muy bien!!
ya mirando hacia el próximo!
You did amazing, great job!!
thank you sooo much! I did my best :)
Yo lo haré el lunes, no me apunté a los open pero los entrenos los hago igual 😁😁 muy buena
bueno no importa ;) a darla caña
242 repeticiones en total, la 5 ronda pinché jaja, el vídeo en mi canal, permiso para hacer spam jajaja :)
Muy buen video, se nota que cada vez estas mejorando mas después de la lesión. Bless
poco a poco pero sí. La semana pasada apenas podía hacer 5 toes to bar en el wod. Aún me queda mucho pero gracias por el comentario
Excelente Anabel!!! Ahora solo quedan 4
casi nada, miedo me da lo que esté por venir porque este no me ha parecido "difícil"
increíble hasta el final 😚😚😚
:)))))))
Muy bueno se nota el esfuerzo y el empeño que le pones yo veré si puedo hacerlo mañana aunque nose si me irá tan bien como vos pero bueno Anabel hay que seguir
seguro que te va tan bien o mejor!!!
q ganasss!!! en una horita estoy haciendolo, a ver q tal se da
ánimo ánimoooo
Genial anabel me gustó mucho el vídeo como siempre tomo tus consejos sigo tu canal hace 2 años Saludos desde santiago de chile
Yo tengo que dar el open 18.1 ja ja ja ja
ánimos compañero
yo mas tarde de seguro lo hago!! ya quieroooo :D
ya nos contarás cómo te ha ido!
Genial ;) a mi m toca mañana aunq no se si lo haré escalado xq no me salen muy bien los toes to bar y el peso es tela ufffff jejeje
cuando llegues al box y lo pruebes podrás decidirte. Mucha suerte :)))
Anabel Avila gracias guapa!!! Me muero de ganas jejeje
Que buen video Ana, no me apunte en el open porque no sabia que era ni como era que uno gana con eso, hoy voy a hacer el entrenamiento y soy muy nueva en esto, los pies no me llegan a la barra, pero para lante, dejame ver que me sale jajaja
ánimo
Ya salí del box y me fue muy bien para ser mi primer Open , tus consejos me han ayudado muchísimo, hice 6 rounds y nada mas escale los T2B porque todavía no los puedo subir, pero ahí vamos! Abrazos desde Rep.Dom.
Buen trabajo niña e visto tu progreso en el deporte éxito de Puerto Rico.
poco a poco volverá todo a su sitio. Gracias
GRACIAS!!!!!!!!!!!!!!!!! siempre confio en ti! si tu puedes TODOS podemos! me eh venido corriendo a ver tu 18.1! jaja
claro que todos podemos! ánimoooo
Omg, estoy super nerviosa lo voy a hacer en unas horas!! 😲😲
ánimos compi
Buena Anabel, yo lo hago esta tarde, veremos que tal se me da, supongo que también haré un montaje, a ver si me queda algo chulo. Lo único que me joroba es que ando malo, así que no estaré al 100%, pero bueno espero poder dar la talla, ya te contaré!! Tu muy bien, si te vas contenta es lo que cuenta, además de haber estado tanto tiempo parada. Saludos! ;)
Yo tambien lo hago en la tarde pero soy muy nueva no me llegan los pies a la barra todavia jajaja no se si logra hacer algo estoy nerviosa.
mucha suerte!!!
está la versión escalada no te preocuopes
Al final las pillado el truquillo de pasar la dumbell entre las piernas..😋 muy bien annabel
bueno bueno, me ha costado pero después de 20 miutos jajajja
Felicitats pel teu esforç i gràcies pels ànims q m'has fet arribar.
moltes gràcies!!! Em fa molt feliç sapiguer que puc animar a la gent!! Molta sort pel 18.2
hoy lo hago, que emoción-nervios jajajaja
cuando empiezas ya se te pasan los nervios y te queda la concentración
El que está haciendo ergómetro en el medio (3') se va a hacer daño en la espalda. Remando, técnica=más potencia.
Tengo una duda, en cuanto hay que regular el remo para los entrenamientos semanales y en cuanto se regula para los wod del OPEN? Excelente video Anabel!
como tu quieras, a mayor número más resistencia, quiere decir más cuesta hacer la remada pero más metros avanzas. Un saludo
Cada día con más ganas de cambiarme a cross fit, creo que no renovare el gym
venga ánimate a probarlo y al menos luego podrás decidir según tu propia experiencia
eso voy hacer el 31 de mayo termino con el gym pague el año completo salia menos dinero, probare con las 3 clases gratis, que dan en el club que voy
Hola, una consulta.
Las calorías las contáis 1 por repetición? .
Entreno en mi casa y en mi maquina para hacer 14 cal necesito 80 repeticiones.
Gracias.
Increíble como avanzas..
Grande.
Las calorías las marca el remo al igual que marca la distancia o la potencia con la que remas. Yo necesito de 2 a 3 tirones para sumar una caloría normalmente.
Buenas! Hace poco que me he adentrado en el Crossfit, y tengo la duda de, entonces quien se clasifica para los regionales?? Cada país tiene unas plazas limitadas para sus regionales, o se clasifican los mejores del ranking total mundial de los open, no lo pillo muy bien! Gracias por la ayuda :)
hola, aquí te lo explico con un poco más de detalle anabelavila.com/crossfit-games/ un saludo
Anabel primero de todo gran trabajo en este Wod, estar 4 meses parada e igual hacer los Open es tener corazon! Yo llevo 5 meses en el crossfit y mi coach me dijo que hiciera doble sesion asique hago mas de un wod al dia y mi pregunta es, un planning asi mas "personalizado" que hace el coach sirve mas para poder competir y hacer un buen papel? Saludoooss!!!
hola Germán. La gente que compite no es simplemente que tenga un plan personalizado si no que el objetivo de ese plan en la competición. Variará dependiendo el objetivo de cada uno. Un saludo
Anabel Avila Mi coach me dijo que precisamente era para una competencia interna en agosto, crees que en menos de un año ya es apropiado?
Cuantas repeticiones de cada ejercicio son para cambiar al siguiente?
lo tienes todo explicado al detalle aquí anabelavila.com/eventos-open-crossfit-2018/
Cuando dices “no se porque me pongo nerviosa si no me van a dar nada", quieres decir que no te puedes clasificar aunque lo hagas perfecto? Tenía entendido que a los Open puede apuntarse cualquiera y clasificarse cualquiera, es así? Disculpa mi ignorancia, soy nuevo en este mundillo , gracias!un saludo.
porque de aquí salen los mejores que participarán en los Regionales. Muchas personas como yo solo lo hacemos para ponernos a prueba no porque tengamos opciones reales de pasar a la siguiente fase de la competición
Anabel Avila ahh vale, es por tema de a nivel de forma física, pensaba que habían puesto una norma o algo así en la que sólo podrían ir a los regionals deportistas federados, profesionales de élite o algo de eso...muchas gracias por responder! Sigue así, eres una máquina!un saludo.
Y si bajas la mancuernas directas entre las piernas sin bajarla al hombro ? Qué pasa me gasto más oh cuenta como no repe?
supongo que desgasta tu agarre pero solo eso, no es un requisito
En qué nivel tiene que estar el remo?
en el que tu quieras. A mayor número más difícil es remar pero más avanzas...
Yo hice 200 😄😄😄😁😁😁
felicidadesssss
Yo donde más fallo es en t2b por lo demás 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
poco a poco, mira a ver que parte del t2b es la que necesitas trabajar, suele ser el kipping
Anabel Avila siiii es ahí donde fallo 😓😓😓
nada que la práctica no pueda mejorar, ánimo!
Tienes k perfeccionar la técnica de remo, te lo dice una ex remera, aun así para mi eres una mákina!, animo! Lo cierto es k me das fuerzas para superarme ^^ un saludo
gracias! sé que no remo muy bien, y más cuando voy cansada, pero estoy mejorando porque aún lo hacía peor jajajajajaj
Si me permites, puedo darte unas nociones para mejorar tu técnica:
1° la espalda siempre recta, no la curves para arrancar desde más adelante
2° la flexión de brazos es muy rápida, no intentes aguantarla y sácala cuanto antes, para k tus manos sobrepasen las rodillas
3°en la flexión de brazos, ábrelos! Saca pecho, tu muñeca y tu antebrazo tienen k estar rector.
Puedes probar un día a salir a remar ;), espero k mis consejos te ayuden y verte el próximo vídeo lo remera k estás hecha ñ_ñ
pięknie
Para mí Briggs se pasó con el magnesio... No la vi ni parpadear jajajajajajaja
jajajajaja es muy crack esta mujer, me encanta. Pues ahora Katrin la ha superado en el leaderboard
Anabel Avila siii lo vi jajajajaja
Hoy hice el 18.1 y la verdad me costó los pies a la barra (debo mejorarlo)... Y me olvide los hombros en el box jajaja saludos desde Argentina ✌️
Maaae miaaa veo muxisimos fallos en el remo...
Sigue sin gustarme la manera de escalar de los Open ! Creo que los scaled pueden tener las habilidades pero manejar pesos menores . Quizás no habilidades como muscle up , pero t2b si , al igual que dobles y cosas así .. y el que no los tenga que le sirva como motivación también para sacarlos o mejorar !
es difícil escalarlo de una manera para que a todos les vaya bien. Entiendo igualmente tu postura. Muchos ánimos para trabajar en lo que te falta para pasarte a RX :))))
Yo ODIE el Remo 😰
jajajajaj yo pasaba bastante rato en el remo