Простая лимфодренажная практика | ЛФК упражнения
Вставка
- Опубліковано 4 тра 2024
- Поддержать выход новых видео vk.link/lfkday
Дорогие друзья, добро пожаловать на наш канал ЛФК, где мы рады видеть вас каждый день! Сегодня у нас особенное видео, посвященное устранению отеков с использованием специальных упражнений и метода "прохлопывания"🌼
Цель этой практики - улучшить работу нашей лимфатической системы, способствуя улучшению общего самочувствия и здоровья. Каждое упражнение в этом видео мы рекомендуем выполнять в количестве от 12 до 15 повторений🧘♀️
Идеальное время для практики - утро. Перед началом упражнений, не забудьте выпить стакан теплой воды, чтобы пробудить свой организм и подготовить его к активному дню☕
Помните, что это видео предоставлено исключительно в информационных целях, и в случае каких-либо заболеваний или противопоказаний, важно проконсультироваться с врачом перед началом практики. Ваше здоровье на вес золота, и занимаясь ЛФК каждый день, вы делаете шаг к более здоровой и счастливой жизни! 🌟💪
Не забывайте подписываться на наш канал, чтобы оставаться в курсе новых видео и советов по улучшению здоровья. Будьте здоровы и полны энергии! 🌞💚
00:00 Спонсорский блок
00:28 Вступление
01:34 Упражнение №1
02:14 Упражнение №2
02:59 Упражнение №3
03:59 Упражнение №4
04:49 Упражнение №5
05:33 Упражнение №6
06:06 Техника "ПРОХЛОПЫВАНИЯ"
06:37 Упражнение №7
07:23 Упражнение №8
07:49 Конец занятий
Ссылка на канал с короткими ЛФК видео / @lfk_shorts
📌ЛФК на Одноклассниках ok.ru/lfk24
📌ЛФК на Яндекс.Дзен zen.yandex.ru/id/61ef90b25154...
📌ЛФК в Телеграм t.me/lfkday
📌ЛФК во Вконтакте (vk.com) public211207448
📌ЛФК на RuTube rutube.ru/channel/24100650/
👉 почта Натальи lfkeveryday@gmail.com👈
Качественный монтаж видео - promo_lfk@mail.ru 🙂👍
Простая лимфодренажная практика | ЛФК упражнения - Спорт
Ещё один комплекс в копилку здоровья. Это гораздо лучше, чем кушать пилюли, от которых больше вреда, чем пользы.
Спасибо Вам, добрая фея!!! ❤❤❤
Очень понравилось ваше упражнения все что вы даёте ждём следующий день, чтобы делать зарядку.спасибо большое за ваш труд.
Спасибо Вам за Вашу постоянную поддержку и добрые слова! Я согласна, что забота о своем здоровье и упражнения могут быть гораздо лучшим способом поддерживать великолепное состояние, чем многие пилюли. Продолжайте заботиться о себе, будьте счастливы и здоровы! ❤
Благодарю Вас! Я рада, что мои упражнения приносят Вам удовольствие и мотивацию. Продолжайте делать зарядку, заботиться о своем здоровье, и не стесняйтесь обращаться, если у Вас будут вопросы или потребуется дополнительная помощь🌷😊
обожаю этот канал и эту женщину, такая теплота😍🥰😍🥰
Спасибо Вам за такие теплые слова! Очень приятно слышать, Ваша поддержка и добрые чувства вдохновляют меня продолжать делиться полезными материалами. Здоровья и счастья Вам, и пусть каждый день будет наполнен позитивом и радостью! 😊🌹🥰
Без лишних слов, простыми словами....Восхищаюсь Вами ,Натали, преклоняюсь перед Вашим профессионализмом! ❤
Этот комплекс , просто шедевр!😊 Благодарю! Будьте здоровы!❤
Ваши слова невероятно теплые и трогательные, и я очень ценю Вашу поддержку и добрые пожелания. Благодарю Вас за добрые слова о моей работе. Всегда рада помогать и делиться полезными упражнениями. Пусть здоровье сопутствует Вам на каждом шагу❤️🌹😊
@@user-um6ip9ci4l добрый вечер! Да, это очень полезные упражнения. Я их делаю утром, до завтрака. Желаю удачи и здоровья!
Упражнения можно делать в любое удобное время, но утренние занятия могут быть особенно полезны, так как они помогают пробудить организм, улучшить циркуляцию крови и подготовить тело к активностям дня. Однако, если Вам не удобно утром, то можете выбрать другое время, которое подходит Вам лучше. Главное - регулярность и участие, и Вы получите пользу от упражнений, независимо от времени, когда их делаете ❤🌞
Спасибо, Наталья, очень нужные и полезные упражнения, с удовольствием выполняла вместе с Вами
Здоровья Вам, добра и процветания 👍💕💕💕🌹🌹🌹😘
Спасибо Вам за постоянную поддержку и активность! Я ценю Вашу преданность и рада, что упражнения приносят пользу и удовольствие. Желаю Вам здоровья, добра и процветания! ❤❤🌷😊
😊 Настоящее лфк, лечебное. Всех вам благ.
Спасибо вам за добрые слова! Рада, что упражнения приносят пользу. Благодарю за вашу поддержку и заботу о своем здоровье. Здоровья вам! 😊🌹
Спасибо, Наталья, за новизну в упражнениях. Ваши лимфодренажные упражнения доступны, понятны всем и очень полезны. Их можно сочетать в разных комплексах. Я Ваша подписчица второй год, ежедневно занимаюсь зарядкой из Ваших комплексов, обретаю лучшую форму и избавляюсь от многих мелких "хворей". Благодарна Вам и всем рекомендую присоединяться!
Благодарю Вас за Вашу постоянную поддержку и верность каналу! Ваше долгосрочное участие и активность очень ценятся. Продолжайте заботиться о своем здоровье и наслаждаться упражнениями. Желаю Вам всегда оставаться здоровой и счастливой! ❤️🌹😊
Замечательно! Спасибо!Ваши видео улучшают не только здоровье, но и настроение!
Спасибо Вам за такие теплые слова! Продолжайте заботиться о себе, будьте здоровы и счастливы! 🌷😊
@@lfkeveryday Благодарю!
Спасибо,Наталья,за подбор нужных упражнений.Давно искала такие.
Пожалуйста, Вам спасибо за интерес и активность! Рада, что мои упражнения оказались для Вас полезными и подходящими. Если у Вас есть какие-либо вопросы или потребуется дополнительная информация, не стесняйтесь обращаться. Берегите себя и продолжайте заботиться о своем здоровье 🌷😊
Наталья, спасибо большое ❤
Спасибо Вам за поддержку и интерес к упражнениям. Если у Вас будут вопросы или что-то, о чем хотели бы узнать, не стесняйтесь обращаться. Будьте здоровы и счастливы! ❤🌷😊
Спасибо огромное!🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷
Пожалуйста, Вы заслуживаете только лучшего! Если у Вас возникнут вопросы или потребуется дополнительная информация, не стесняйтесь обращаться. Благодарю Вас за поддержку и заботу о своем здоровье. Всех Вам благ! 🌷🌷🌷😊❤
Очень хорошие и доступные упражнения
Благодарю Вас! Рада, что упражнения оказались для Вас полезными и понятными. Продолжайте заботиться о своем здоровье, и не стесняйтесь обращаться, если у Вас возникнут вопросы или потребуется дополнительная помощь🌷😊
Спасибо,тронута вашим ответом и вниманием
Благодарю, спасибо.
Благодарю Вас за комментарий! Если у Вас возникнут вопросы или что-то, о чем хотели бы узнать, не стесняйтесь обращаться. Берегите себя и всего Вам самого наилучшего! 🌷😊
Наташенька, спасибо за новый комплекс, конечно он будет очень полезен., как и все остальные. Я уже два года выполняю ваши упражнения,я человек не спортивный и мне всегда было лень заниматься зарядкой,но когда я попала на ваш канал, я стала с удовольствием делать зарядку в вашей компании. Мне 70 лет и я прочувствовал пользу от ваших занятий, у меня распрямилась спина, я стала подвижной и бодрой, за что вам огромная благодарность.
Месяц назад я упала, у меня компрессионный перелом позвоночника поясничной части. Много комплексов ЛФК в интернете, но я привыкла доверять вам. Может быть вы сделаете ролик для таких бедолаг как я, буду вам очень признательна.
Сожалею о Вашем падении и переломе позвоночника. Желаю скорейшего восстановления! Предлагаю поработать со следующими комплексами упражнений. Занимаемся в спокойном, щадящем темпе. Будьте здоровы!❤
ua-cam.com/video/AYdMB79948w/v-deo.html
ua-cam.com/video/roHuB_ennKE/v-deo.html
ua-cam.com/video/b0g_8EMuC8w/v-deo.html
Как всегда, замечательные упражнения 😊❤БЛАГОДАРЮ 🙏
Спасибо большое за Ваши добрые слова! Рада, что упражнения нравятся. Продолжайте заботиться о своем здоровье. Будьте счастливы! ❤️😊🌷
Наталья, большое вам спасибо.
Спасибо вам от всей души! Ваши слова очень важны для меня. Желаю вам здоровья и успехов во всех ваших начинаниях. Берегите себя! ❤️😊
Благодарю, благодарю, благодарю ❤❤❤
И я Вас благодарю! Ваши слова радуют и мотивируют меня. Берегите себя и продолжайте заботиться о своем здоровье. Если у Вас будет какой-либо вопрос или нужна помощь, не стесняйтесь обращаться❤️
Спасибо ....все понятно...не очень сложно...польза точно будет...
Пожалуйста! Рада, что информация была понятной и полезной. Если у Вас возникнут ещё вопросы или Вам потребуется дополнительная информация, не стесняйтесь обращаться. Удачи Вам в Ваших упражнениях, и пусть они приносят пользу и благополучие! 🌼😊
Спасибо большое за Ваши замечательные и эффективные комплексы. Делаю с большим желанием
Рада слышать, что Вам нравятся упражнения, и что Вы делаете их с удовольствием. Продолжайте заботиться о своем здоровье, и если у Вас возникнут какие-либо вопросы или пожелания, всегда можете обращаться. Будьте здоровы! 💪😊❤️
@@lfkeveryday спасибо
Дорогая, Натали! Огромное Вам спасибо за Ваш неоценимый труд!! По мере сил делаю Ваши упражнения ( выборочно). Замечательные упражнения!! У меня к Вам одна просьба : есть ли у Вас упражнения, чтобы избавиться от " кортизолового" живота. Ну никак не убирается!! 🤔🤗🙏
Молодец ❤❤❤❤
ДОБРОЕ УТРО, РЕСПЕКТ И УВАЖЕНИЕ ВАМ,ЗА ПРЕКРАСНЫЙ, ВЕЛИКОЛЕПНЫЙ КОМПЛЕКС ЛЕЧЕБНЫЙ УПРАЖНЕНИЙ, ПОЛУЧАЮ ОДИН ВОСТОРГ ОТ ТРЕНИРОВОК, БРАВО ВАМ И СУПЕР ЗАМЕЧАТЕЛЬНОМУ,НУЖНОМУ,ПОЛЕЗНОМУ КАНАЛУ,👍👍👍👌👌👌💏💏💏
Длаго Дарю !❤
Вам спасибо! ❤️ Если у Вас возникнут вопросы или потребуется дополнительная помощь, не стесняйтесь обращаться. Благодарю за Вашу поддержку и заботу о здоровье. Берегите себя! 🌹😊
ДОБРОЕ УТРО, БЛАГОДАРЮ ВАС,ЗА КЛАССНЫЙ,ВЕЛИКОЛЕПНЫЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ, БЫЛО КРУТО ВЫПОЛНЯТЬ И ПОЛУЧАТЬ БОДРЯЩИЙ ЗАРЯД ЭНЕРГИИ, БРАВО ВАМ И СУПЕР КАНАЛУ,👍👍👍👌👌💏💏💏
Пусть Ваш день будет прекрасным и наполненным положительными эмоциями! 🌟👍
ДОБРОЕ УТРО, РЕСПЕКТ И УВАЖЕНИЕ ВАМ,ЗА ШИКАРНЫЙ,ВЕЛИКОЛЕПНЫЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ, ПОЛУЧАЮ ОДИН ВОСТОРГ И ВОСХИЩЕНИЕ , БРАВО ВАМ И СУПЕР ВАШЕМУ КАНАЛУ, 👍👍👍👌👌👌💏💏💏💏
🌞🌼🌞🌼🌞🌼🌞🌼🌞🌼
Ваше солнечное настроение невероятно вдохновляющее! Пусть Ваши дни будут полны яркости и радости, как это солнце🌞🌼🌞🌼
Благодарю,для меня важно,что упражнения не продолжительные,всегда можно выделить время,особенно для работающего человека,спасибо,за ваш труд и заботу
Рада, что упражнения подходят Вам по времени. Важно, чтобы забота о здоровье вписывалась в повседневную жизнь. Удачи Вам, и заботьтесь о себе! 🌷😊
От Вас исходит любовь к людям.Храни Вас Господь
Благодарю за добрый комментарий! Пусть Вас всегда окружает любовь и забота! 🌟💖
НАТАЛЬЯ ВАЛЕРЬЕВНА, СПАСИБО ВАМ БОЛЬШОЕ❤
Заботьтесь о себе и всего Вам наилучшего! ❤️😊🌷
@@lfkeveryday СПАСИБО ВАМ ❤
Спасибо за очередной полезный комплекс упражнений! ❤
Пусть каждый день будет наполнен положительными эмоциями и возможностями. Счастья Вам и Вашим близким в новом году! 🎉🌟🥂
Благодарю вас! Очень понравился клмплекс
Пусть этот год будет полон радости и удачи! 🌲❄️☃️
Я в восторге, очень простые упражнения, легко выполнять ❤
Рада, что Вам нравятся практика! Продолжайте выполнять ее регулярно, и Вы почувствуете положительное воздействие на физическое и эмоциональное состояние. Если у Вас есть какие-либо другие вопросы или если Вам нужно ещё больше упражнений, не стесняйтесь обращаться. Удачи и здоровья❤
Спасибо,занимаюсь каждый день.Здоровья вам!
Спасибо за упражнения! Делаю каждое утро!
Заботьтесь о себе, и пусть Ваш путь будет светлым и благополучным ❤️😊🌟
ДОБРОЕ УТРО,.БЛАГОДАРЮ ВАС,ЗА ПРЕКРАСНЫЙ,КЛАССНЫЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ, БЫЛО КРУТО ВЫПОЛНЯТЬ И ПОЛУЧАТЬ КОЛОСАЛЬНЫЙ АДРЕАЛИН, БРАВО ВАМ И СУПЕР КАНАЛУ,👍👍👍👌👌💏💏💏
Здравствуйте! Большое спасибо за Ваш восторженный отзыв! Я очень рада, что Вам понравился комплекс упражнений, который я предложила. Рада, что Вы получили столько энергии и адреналина! Ваши слова вдохновляют меня продолжать делиться своим опытом и знаниями. Пусть Ваш день будет таким же замечательным, как и Вы! 💪🌟👍
Благодарю вас Наталья❤❤❤
и здесь благодарю за активность в комментариях❤❤❤
Благодарю за комплекс замечательный 🌹
Рада, что Вам понравился комплекс упражнений. Удачи в тренировках, и пусть здоровье всегда сопутствует Вам! 🌟💪
Влюблилась в ваши упражнения.Спасибо
Я рада, что мои упражнения вдохновляют Вас! Благодарю за Ваше доверие и отзывчивость. Если у Вас возникнут вопросы или пожелания, не стесняйтесь обращаться. Продолжайте заниматься с удовольствием и радоваться каждому движению! 🌷
Новая приятная зарядка. Спасибо большое.
Рада, что Вам понравилась новая зарядка! Желаю Вам замечательного дня и отличных тренировок! 💪🌞
Делаю Ваши упражнения, спасибо Вам, Наталья! Вы понимаете настроение и даёте энергию!
Рада слышать, что упражнения приносят Вам пользу и поднимают настроение! Продолжайте заботиться о своем здоровье, и если у Вас возникнут вопросы или пожелания, не стесняйтесь обращаться. Удачи в тренировках! 💪❤️🌞
И снова , спасибо огромное! Хорошо короткие видео, я быстро устаю, а на эти хватает сил❤
Благодарю за Ваш отзыв! Рада, что короткие видео приносят радость и энергию. Важно находить подходящие упражнения. Заботьтесь о себе и продолжайте наслаждаться занятиями! ❤️🌟😊
@@lfkeveryday Восстанавливаясь после мастектгмии и химиотерапии, поняла как много значат гимнастика! Обе руки работают уже одинаково, несмотря на отсутствие мышки и 20 лимфоузлов. Всем подписчикам и вам, доброго здоровья. Рекомендую видео всем знакомым.
НАТАЛЬЯ ВАЛЕРЬЕВНА БОЛЬШОЕ ВАМ СПАСИБО
Здоровья Вам и всего наилучшего! Будьте счастливы❤
Спасибо ВАМ
Благодарю
Будьте здоровы и счастливы! 😊💐
Спасибо❤❤❤❤❤❤❤❤
Заботьтесь о себе и удачи в Ваших занятиях! ❤️😊
Молодец спасибо классно
Удачи Вам и всего наилучшего! 🌟
Благодарим🌹
Пусть Ваши дни будут наполнены радостью! 🙏😊
❤❤❤
Берегите себя и будьте здоровы!❤
Благодврю
Пусть Ваш путь к здоровью и благополучию будет ярким и радостным! ❤️
💖💖💖
Всегда рада Вашему позитиву! Берегите себя и продолжайте заботиться о своем здоровье 💖😊
Здравствуйте! Где-то читала, что лимфодренажную гимнастику лучше делать в первой половине дня. Так ли это? Спасибо за упражнения!
Здравствуйте! Время выполнения лимфодренажных упражнений зависит от Ваших индивидуальных предпочтений и распорядка дня. Мы рекомендуем выполнять их утром, чтобы ощутить прилив энергии и освежиться в начале дня. Вечерний лимфодренаж хорошо расслабляет перед сном.
Обе опции подходят, и Вы можете выбрать то время, которое Вам удобно. Главное, чтобы упражнения приносили пользу и удовольствие. Благодарю Вас за интерес к упражнениям, и продолжайте заботиться о своем здоровье! 😊🌷
❤😂❤😊❤😅❤👏👏👏🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Спасибо за Вашу поддержку и позитивное настроение. Если у Вас будут вопросы или что-то, о чем хотели бы узнать, не стесняйтесь обращаться. Берегите себя и оставайтесь здоровыми! 🙏🏻😊👏
👍👍👍
Благодарю Вас за активность в комментариях, будьте здоровы❤
Отлично понравилось!💋👅
Благодарю за отзыв! Рада, что Вам понравилось❤ Желаю отличного дня! 😊🌟
❤❤❤❤❤
Удачи и здоровья Вам!❤
💯👍👍👍👍👍
Желаю Вам успехов в тренировках!😊
А,если пяточная шпора,как заниматься этими упражнениями? спасибо,за ответ
❤😊🎉
Заботьтесь о себе и пусть Ваши дни будут полны радости и благополучия!❤️
Неужели такие простые упражнения действительно разгонят лимфу?
Хотелось бы...
Эти упражнения помогают мягко массировать лимфатические узлы и стимулировать лимфатическую систему, помогая ей более эффективно удалять отходы и токсины из организма. Эффективность упражнений может быть несомненной, но они должны выполняться регулярно и с правильной техникой. Будьте здоровы 🌺
@@lfkeveryday спасибо 🌴
💖💖💖
Удачи Вам и приятных тренировок! 💖