لعلاج اي مشكله في الظهر: اولا قم بتشخيص المشكله عن طريق هذه الحلقه ua-cam.com/video/Qx3iCoEdmac/v-deo.html ثانيا اختر العلاج من هذه القائمه حلقات الظهر. bit.ly/3egIO6R
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اسل عن التمارين يقول عشر عدات كل جانب ونوب يقول اثلاثين مره بس اريد اعرف شنو مافهمت جزاكم الله خير اني كبيره مااستوعب بسهوله
شكرا والله عملتو هو وتمرين التنفس وبعدها بعد ماكنت اموت من آلام الظهر وفي المساء حسيت اني خافيت ب80في المئة وكررتو حتى شفيت بفضل الله وبفضلك جزاك الله خيرا
الأفضل اثناء التمرين بدل العد 1، 2، 3، 4، 5 (خمس ثواني) قل: سبحان الله والحمد لله ولا إله إلا الله والله أكبر ولاحول ولا قوة إلا بالله (هذه خمس ثوان كل كلمة ب ثانية)، واذا عشر ثوان كررها مرة اخرى.. او قل مرة واحدة: اللهم صل على محمد وعلى آل محمد كما صليت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم إنك حميد مجيد، اللهم بارك على محمد وعلى آل محمد كما باركت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم إنك حميد مجيد (تساوي بالضبط عشر ثوان).. تكون بذلك عملت تمرينا مباركا بذكر الله والصلاة على النبي ف تكون استفدت اكثر واكثر من التمرين.. تحيتي..
اللهم انت ربي لا اله إلا انت خلقتني وانا عبدك وانا على عهدك ووعدك ما استطعت اعوذ بك من شر ما صنعت ابوء لك بنعمتك علي وابوء بذنبي فأغفرلي فانه لايغفر الذنوب الا انت
كلشي جربت بالحياة من علاجات وعلاجات فيزيائيه وتمارين كانت كلها فاشله مؤقت ويرجع الالم لكن هذا التمرين فعلا معجزه الحمد لله والشكر لله ..تحسنت حالتي كثير كثير مشمور دكتور
@@faridanassef4074 في البداية فقط تحسي بألم في العضلات لحظة أدائك للتمرين و يختفي الألم بعد التمرين نهائياً و تحسي براحة فوق ما تتخيلي و تستمتعي بطقطقة العضلات و فك الضغط عن الفقرات .
@@عبدونجاح-ق5غ أولا- عليك بالحجامة عن تجربة أتحدث حيث داومت عليها كل ٦ أشهر و فرق معي تماماً و على فكرة كل ما كانت كمية الدم في الحجامة أكثر … كل ما شفت فائدة أعمق و أطول . ثانياً- السباحة ثم السباحة ثم السباحة. ثالثاً أمشي نصف ساعة كل يوم أو يوم بعد يوم . رابعاً- إعمل ذا التمرين و احرص عليه لأنه يفك الضغط عن الغقرات و تشعر براحة غير شكل بعده بإذن الله . معافى أخي الكريم 🙏
😊سعداء جداً بوجودك معنا كعضو يدعم الحفاظ على الصحة والعافية. 🤝اشترك بالقناة وفعل الجرس ليصلك كل جديد. توصياتي لك: 🤓 - مارس نصائح وتمارين القناة يوميا ولمدة ١٥ يوم قبل الحكم على النتائج, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي. اخبرنا بالنتائج بشكل دوري في التعليقات. -لكي نرتقي بصناعة المحتوى نرجو دعم القناه ماديا من زر الشكر أو بالانتساب الشهري. -او عالاقل شارك المحتوى مع الأهل والاصدقاء, هذا الفعل يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى. -للاستشارات الخاصة امسح الكود في نهاية الحلقة. عزيزي، لديك فرصة للظهور في الحلقات القادمة. رجاء صور فيديو قصير واشرح فيه كيف استفدت من محتوى القناة واي رسالة اخرى ترغب بنقلها للجمهور الكريم. ارسل الفيديو على الايميل dr.faris.arab@gmail.com
بارك الله فيك نحن سعداء بوجودك معنا كعضو يدعم مهمتنا للمضي قدما في طريق الصحة والعافية.🤝 توصياتي لك: 🤓 - مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج بشكل دوري. -لكي نرتقي بصناعة المحتوى حاول دعم القناه ماديا من زر الشكر. -او عالاقل اشترك بالقناه وفعل الجرس وشاركه مع الأهل والاصدقاء, لان هذا يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى. **نظرة على امتيازات الانتساب المادي وعضوية القناة:** يمكنك التصويت على اختيار المواضيع. سيظهر اسمك في نهاية كل حلقة. اولوية الرد على التعليقات. تصبح عضو فعال في قصة نجاح القناة. وتكسب اجر تسهيل هذا المحتوى للأخرين. 😊 في الختام اعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه.
الباقيات الصالحات خيرآ عندا ربك ثوابآ وخير املا سبحان الله والحمد لله ولا اله الا الله والله أكبر ولا حول ولا قوة الا بالله العلي العظيم عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته 💕❤️💕
السلام عليكم دكتور انا عملت هذه التمارين والله كانت مفيدة جدا وتخلصت من الالام الظهر تدريجيا بارك الله فيك ورحم الله والديك تحياتي لحضرتك اخوك من بغداد
يا اخوة انصحكم باتباع هذا التمرين انا صرلي خمس سنين عّم عاني بالم من اسفل الظهر وبفضل الله ثم هذا التمرين اختلف وضعي جداً جزاك الله خيراً دكتور على جهودك
اللهم صل على محمد وعلى ال محمد كما صليت على ابراهيم و على ال ابراهيم و بارك على محمد وعلى ال محمد كما باركت على ابراهيم و على ال ابراهيم في العالمين انك حميد مجيد
بارك الله فيك د/ فارس فأنت الطبيب الطبيعي .مزيدا مز العطاء فقد جاء في الأثر : من عمل بما يعلم علمه الله علم ما لم يعلم . ربنا يحفظك ويزيد من أمثالك. هل من كتب معينة تنصحنا بقراءتها في ذالك الشأن حتى نتجنب الطب الدوائي ؟ ولكم من الشكر الجزيل.
شكرا من كل قلبي انصح باستخدام هذا التمرين كنت غير مصدق بكلام السوشل ميديا لكن بعد التجربة كلشي تغير علاج طبيعي رائع الله يجعلها في ميزان حسناتك يارب العالمين
😊سعداء جداً بوجودك معنا كعضو يدعم الحفاظ على الصحة والعافية. 🤝اشترك بالقناة وفعل الجرس ليصلك كل جديد. توصياتي لك: 🤓 - مارس نصائح وتمارين القناة يوميا ولمدة ١٥ يوم قبل الحكم على النتائج, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي. اخبرنا بالنتائج بشكل دوري في التعليقات. -لكي نرتقي بصناعة المحتوى نرجو دعم القناه ماديا من زر الشكر أو من الانتساب بالقناة. -او عالاقل شارك المحتوى مع الأهل والاصدقاء, هذا الفعل يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى. -للاستشارات الخاصة امسح الكود في نهاية الحلقة. رجاء صور فيديو قصير واشرح فيه كيف استفدت من محتوى القناة واي رسالة اخرى ترغب بنقلها للجمهور الكريم. ارسل الفيديو على الايميل dr.faris.arab@gmail.com
يا دكتور التمرين ممتاز دهرى خف وكان الوجع شديد من خمس سنين انت ممتاز ربنا يطول عمرك ويعطيك كل الخير والصحه والعافيه مش عارفه نشكرك ازاى لسانى عاجز مهما قلت
خمس صلاوات في اليوم مع السنن وقيام الليل افضل تمرين من ذاك ويقول احد علماء الغرب عجبت كيف يصاب المسلم بالام ودسك الظهر وعندهم فرض الصلاه هو يظن ان جميع المسلمين يؤدون الصلوات الخمس يوميا
ليش في مصلين يصلو جلوس اذا؟ بسبب الام ظهرهم وأرجلهم. اذا الصلاة شافية ليش مرضو؟ كفاكم خلق أوهام كاذبة. الصلاة ليست رياضة. هي عبادة فقط. الرياضة شيء آخر.
بارك الله فيكم دكاترنا في مصر الشقيقة الدكتور فارس عرب ودكتور رضوان كريم ودكتورنا أحمد الشامي واحييكم من عفرين شمالي سوريا ونتمنى لكم دوام الصحة والعافية يا رب العالمين. تمارين ممتازة الفائدة
شكرا جزيلا و ربي ايوفقك إنشاء الله بارك الله فيك جعلها الله في ميزان حسناتك إنشاء الله ربي شافي جميع مرضا العالم بإذن الرحمان اميننن وشكرا جزيلا و حمد لله ربي العالمين 🙏🤲💚🕊
سعداء بوجودك معنا كعضو يدعم مهمة المضي قدما في طريق الصحة والعافية.🤝 توصياتي لك: 🤓 - مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج بشكل دوري في التعليقات. -لكي نرتقي بصناعة المحتوى حاول دعم القناه ماديا من زر الشكر. -او عالاقل اشترك بالقناه وفعل الجرس وشارك المحتوى مع الأهل والاصدقاء, هذا الفعل يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى. -للاستشارات الخاصة امسح الكود في نهاية الحلقة. **نظرة على امتيازات الانتساب المادي وعضوية القناة:** يمكنك التصويت على اختيار المواضيع. سيظهر اسمك في نهاية كل حلقة. اولوية الرد على التعليقات. تصبح عضو فعال في قصة نجاح القناة. وتكسب اجر تسهيل هذا المحتوى للأخرين. 😊 في الختام اعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه.
شكرا جدا ان شاء الله أقدر أمارسه يوميا أعاني ن من انزلاق غضروفي سياتيك وعندي ألم حاد من أسفل الظهر لغاية أصابع القدم الأيسر حتى صرت أمشي شوي وأقعد إدعولنا الله يحفظكم تحياتي من الجزائر.🌹🌹🌹
سعادتنا لا توصف لأنك استفدت من محتوى قناة سكون ميد على اليوتيوب، فهذا يعكس نجاح هدف القناة. عزيزي، لديك فرصة للظهور في الحلقات القادمة. رجاءً قم بتصوير فيديو قصير تشرح فيه كيف استفدت من محتوى القناة، وأي رسالة أخرى ترغب في نقلها للجمهور الكريم. أرسل الفيديو على البريد الإلكتروني: dr.faris.arab@gmail.com
السلام عليكم دكتور انا عندي انزلاق في الظهر من زمان وكلش ماذيني ثلاث انزلاق والفقرات الاخيره كلش تعبانات هذا التمرين يفيد ارجو الرد من فظلك انا عمري بالخمسين بس للعلم هذا الألم من وأنا شابه لحد الان وما وجدت له علاج كلها مسكنات
شكرا لك دكتور على هذه النصائح. بالفعل أنا أعاني من آلام الظهر من الرقبة إلى أسفل الظهر وعندي تشنجات عضلية لم تنفع معها أي أدوية. أنا متحمسة لفعل هذا التمرين. و أدعو الله أن يجعله شفاء .
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته عمري ٦٣ سنة عندي آلام ظهر تحت دفة إذا بقيت فترة طويلة عند الوقوف خاصة في صلاة التراويح إذا قرأ الإمام صفحة وامارس ركوب دراجة هوائية يوميا تقريبا أكثر من نصف ساعة أو خمس كلم
بارك الله فيك, نحن سعداء بوجودك معنا كعضو يدعم مهمتنا للمضي قدما في طريق الصحة والعافية.🤝 توصياتي لك: 🤓 - مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج بشكل دوري. -لكي نرتقي بصناعة المحتوى حاول دعم القناه ماديا من زر الشكر. -او عالاقل اشترك بالقناه وفعل الجرس وشاركه مع الأهل والاصدقاء, لان هذا يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى. **نظرة على امتيازات الانتساب المادي وعضوية القناة:** يمكنك التصويت على اختيار المواضيع. سيظهر اسمك في نهاية كل حلقة. اولوية الرد على التعليقات. تصبح عضو فعال في قصة نجاح القناة. وتكسب اجر تسهيل هذا المحتوى للأخرين. 😊 في الختام اعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه.
والله تمرين جيد جداً عملت التمرين مرات قليلة واني عندي الم بلظهر واسفل الظهر ولله الحمد ارتاحيت جدا جدا امانة الله وصرت دائما اعيده عندما اتألم من الظهر
بارك الله فيك وشكرا على التشجيع, التعليق البناء يضع ابتسامه دائما😊 - اتمنى وجودك الفعال والاستفاده القصوى من محتوى القناه. - مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج توصيات لازدهار القناه: -حاول دعم صناعه المحتوى من زر الشكر 💵 او عالاقل الاشتراك بالقناه مع تفعيل الجرس والمشاركه مع الأهل والاصدقاء, لان هذا الفعل يحث على صناعه المزيد. - اخيرا يمكنك المشاركه بصناعه المحتوى بالاشتراك الشهري (انتساب) وسيعرض اسمك بحلقات القادمه 😇 واعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه
عزيزي رجاء افتح رابط المكتبه وشاهد الحلقه المشابهه لاعراضك. توصياتي لك: - مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج بشكل دوري. -لكي نرتقي بصناعة المحتوى حاول دعم القناه ماديا من زر الشكر. -او عالاقل اشترك بالقناه وفعل الجرس وشاركه مع الأهل والاصدقاء, لان هذا يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى. -للاستشارات الخاصة امسح الكود في نهاية الحلقة. **نظرة على امتيازات الانتساب المادي وعضوية القناة:** يمكنك التصويت على اختيار المواضيع. سيظهر اسمك في نهاية كل حلقة. اولوية الرد على التعليقات. تصبح عضو فعال في قصة نجاح القناة. وتكسب اجر تسهيل هذا المحتوى للأخرين. في الختام اعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه.
لعلاج اي مشكله في الظهر:
اولا قم بتشخيص المشكله عن طريق هذه الحلقه
ua-cam.com/video/Qx3iCoEdmac/v-deo.html
ثانيا اختر العلاج من هذه القائمه
حلقات الظهر. bit.ly/3egIO6R
شكرا دكتور
يعطيك.الصحة.والعافية.ويعطيك.ماتتمنىوارجوك.اسفل.رجلي.فيه.تيبس.وتنميل.وعند.المشي.اصلبع.رجلاي. يتثناو.ولااستطيع.المشي.علىأطراف.اصابعي.وشكرا
كم مدة يجب عما التمرين
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ارجو منك الرد
انا عملت حادث والدكتور قال لي ضغط في نهاية الفقرة اسفل الظهر
هل هذا التمرين ينفع معي
راءع.شكرا
اقسم بالله عوار ظهر مزمن مدة ٥ سنوات، جربت هالتمرين ٣ ايام لحد الان و احس براحة اكثر من الراااااااااحة، لك الجنة يا رب
ادعو لي من ١٣ سنة وانا على هذه المعاناة ادعو لي ان اتعافى .
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اسل عن التمارين يقول عشر عدات كل جانب ونوب يقول اثلاثين مره بس اريد اعرف شنو مافهمت جزاكم الله خير اني كبيره مااستوعب بسهوله
@@اناللهمعالصابرين-ف3و ابدئي بعشرة ولما تتعودي زيدي
كل تمرين شكد يوميه 10 دقائق اكثر
في حد ارتاح انا بعاني
﴿ إِنَّ اللَّهَ وَمَلَائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ ۚ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا﴾
@@عابرسبيل-ي8و6ز اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى اله واصحابه اجمعين
جاتك خيبة أنت و رسولك
@@mimo_sghir خيبه تجيك انت اوزن كلامك
@@عابرسبيل-ي8و6ز اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى اله واصحابه اجمعين
@@عابرسبيل-ي8و6ز عليه افضل الصلاة والسلام
الواحد مش عارف يشكرك ازاى افضل شئ انى ادعو لك بدوام الصحة والعافية لك والسعادة في الدنيا والآخرة
شكرا والله عملتو هو وتمرين التنفس وبعدها بعد ماكنت اموت من آلام الظهر وفي المساء حسيت اني خافيت ب80في المئة وكررتو حتى شفيت بفضل الله وبفضلك
جزاك الله خيرا
ثم بفضلك
@@bintal_islam8768 احسن الرد جزاك الله خير
حمدلله على سلامتك ربنا يمتعك بالصحة والعافية يارب معلهش قوليلي هوكان انزلاق والتمرين دا عالجه ولامجرد ألم عادي
@@bintal_islam8768 ما شاء الله
اهل التوحيد
أخي أنا صححت له ..لايجوز قول وبفضلك بل ثم بفضلك
في الحقيقة انه ليس تمرينا صعباولايتطلب مهارة عالية لتعلمه.. أكيد أنه مفيد جدا وسنجربه..نتمنى لمعالي الدكتور المزيد من التألق
شكرا دكتور أرجو أن تنبه على نقطة هامة جدا وهي أن يتم الالتواء يمينا او يسارا ببطء شديد جدا حتى لا يحصل شد عضلي لأن أغلبنا بعيد عن مرونة العضلات
الأفضل اثناء التمرين بدل العد 1، 2، 3، 4، 5 (خمس ثواني) قل: سبحان الله والحمد لله ولا إله إلا الله والله أكبر ولاحول ولا قوة إلا بالله (هذه خمس ثوان كل كلمة ب ثانية)،
واذا عشر ثوان كررها مرة اخرى..
او قل مرة واحدة: اللهم صل على محمد وعلى آل محمد كما صليت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم إنك حميد مجيد، اللهم بارك على محمد وعلى آل محمد كما باركت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم إنك حميد مجيد (تساوي بالضبط عشر ثوان)..
تكون بذلك عملت تمرينا مباركا بذكر الله والصلاة على النبي ف تكون استفدت اكثر واكثر من التمرين.. تحيتي..
فكرة زوينة بزاف شكرا
قلة من يفكرون بذكاء بجمع الحسنات 👍
اللهم صل وسلم وبارك علي سيدنا محمد وعلي اله وصحبه وسلم اجمعين \ عليه افضل الصلاة والسلام\جزاكم الله كل خير في الدنيا والاخرة
سبحان الله وبحمده سيحان الله العظيم
جزاك الله خيرا
اللهم انت ربي لا اله إلا انت خلقتني وانا عبدك وانا على عهدك ووعدك ما استطعت اعوذ بك من شر ما صنعت ابوء لك بنعمتك علي وابوء بذنبي فأغفرلي فانه لايغفر الذنوب الا انت
هذا الدعاء يسمي سيد الإستغفار..وانه دعء جميل لا يدعوا به مسلم الا وغفر الله له...
الله اكبر
كلشي جربت بالحياة من علاجات وعلاجات فيزيائيه وتمارين كانت كلها فاشله مؤقت ويرجع الالم لكن هذا التمرين فعلا معجزه الحمد لله والشكر لله ..تحسنت حالتي كثير كثير مشمور دكتور
استفدت من تمرين حضرتك وفعلا الألم اختفى من تاني يوم وحلقه رائعه ونظيرتها تمرينات لظهر مثالي أسفل الظهر واعلى الظهر جزاكم الله خيرا
بارك الله فيك وشكرا على التشجيع, التعليق البناء يضع ابتسامه دائما😊 - اتمنى وجودك الفعال والاستفاده القصوى من محتوى القناه.
عزيزي نتوقع عالاقل الاشتراك بالقناه مع تفعيل الجرس فهذا يحث على صناعه المزيد.
- شارك المحتوى الهادف مع الاهل والاصدقاء لتعم الفائده.
- مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج.
- شاركنا بصناعه المحتوى بالاشتراك الشهري (انتساب) وسيعرض اسمك بالحلقات القادمه 😇
أنا عندي ديسك في الفقرات القطنية وأحرص يومياً على هذا التمرين لأنه فعلاً جداً مريح و يفك الضغط عن الفقرات .
مقطع جداً مفيد يعطيك العافية
أنا كذلك مريضة بالانزلاق هل تحس بالألم عند ممارسة التمرين
@@faridanassef4074
في البداية فقط تحسي بألم في العضلات لحظة أدائك للتمرين
و يختفي الألم بعد التمرين نهائياً و تحسي براحة فوق ما تتخيلي و تستمتعي بطقطقة العضلات و فك الضغط عن الفقرات .
على فكرة أنا حالياً و لله الحمد و المنه أصبحت أعمل التمرين و رجلي مفروده .
يعني اناعندي انزلاق مسببلي عرق النسا يتعذب اعمل التمرين داه
@@عبدونجاح-ق5غ
أولا- عليك بالحجامة عن تجربة أتحدث حيث داومت عليها كل ٦ أشهر و فرق معي تماماً
و على فكرة كل ما كانت كمية الدم في الحجامة أكثر … كل ما شفت فائدة أعمق و أطول .
ثانياً- السباحة ثم السباحة ثم السباحة.
ثالثاً أمشي نصف ساعة كل يوم أو يوم بعد يوم .
رابعاً- إعمل ذا التمرين و احرص عليه لأنه يفك الضغط عن الغقرات و تشعر براحة غير شكل بعده بإذن الله .
معافى أخي الكريم 🙏
الله يسعدك زي ماساعدتنا بهذا التمرين وريحتنا من آلام الظهر شكرا فارس بحجم السماء
😊سعداء جداً بوجودك معنا كعضو يدعم الحفاظ على الصحة والعافية.
🤝اشترك بالقناة وفعل الجرس ليصلك كل جديد.
توصياتي لك: 🤓
- مارس نصائح وتمارين القناة يوميا ولمدة ١٥ يوم قبل الحكم على النتائج, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي. اخبرنا بالنتائج بشكل دوري في التعليقات.
-لكي نرتقي بصناعة المحتوى نرجو دعم القناه ماديا من زر الشكر أو بالانتساب الشهري.
-او عالاقل شارك المحتوى مع الأهل والاصدقاء, هذا الفعل يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى.
-للاستشارات الخاصة امسح الكود في نهاية الحلقة.
عزيزي، لديك فرصة للظهور في الحلقات القادمة. رجاء صور فيديو قصير واشرح فيه كيف استفدت من محتوى القناة واي رسالة اخرى ترغب بنقلها للجمهور الكريم.
ارسل الفيديو على الايميل
dr.faris.arab@gmail.com
أحسنت وبارك الله فيك... جربت التمرين وكان عندي ألم ولا أستطيع الحركة بسبب الام أسفل الظهر.. والحمدلله خف... واستطعت الحركة ربي يحميك
هل شفيت بشكل نهائي ؟
كل هدا الجهد منك في ميزان الحسنات يا رب
السلام عليكم دكتور شكرا جزيلا لك كثيرا كثيرا محتوى رائع انا عندي الم في اخر الظهر شفيت بفضل هذه التمارين دون طب ولا دواء التحية والتقدير لك دكتور
بارك الله فيك نحن سعداء بوجودك معنا كعضو يدعم مهمتنا للمضي قدما في طريق الصحة والعافية.🤝
توصياتي لك: 🤓
- مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج بشكل دوري.
-لكي نرتقي بصناعة المحتوى حاول دعم القناه ماديا من زر الشكر.
-او عالاقل اشترك بالقناه وفعل الجرس وشاركه مع الأهل والاصدقاء, لان هذا يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى.
**نظرة على امتيازات الانتساب المادي وعضوية القناة:**
يمكنك التصويت على اختيار المواضيع.
سيظهر اسمك في نهاية كل حلقة.
اولوية الرد على التعليقات.
تصبح عضو فعال في قصة نجاح القناة.
وتكسب اجر تسهيل هذا المحتوى للأخرين.
😊
في الختام اعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه.
ماشاء الله تبارك الرحمن اسلوب مبسط واضح بدون تكلف لغوي...
بارك الله فيك وزادك من فضله🌷🌷
الباقيات الصالحات خيرآ عندا ربك ثوابآ وخير املا سبحان الله والحمد لله ولا اله الا الله والله أكبر ولا حول ولا قوة الا بالله العلي العظيم
عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته 💕❤️💕
السلام عليكم دكتور انا عملت هذه التمارين والله كانت مفيدة جدا وتخلصت من الالام الظهر تدريجيا بارك الله فيك ورحم الله والديك تحياتي لحضرتك اخوك من بغداد
يا أخي كم أخذ التمرين من وقت حتى شعرت بتحسن ؟ أرجو الرد وشكرا
ألف رحمه على ولايك
@@ameeramalek556 من ٣ إلى ٤ ايام إن شاء الله
نفس أسلوب وطريقة الدكتور إياد قنيبي حفظكما الله
بارك الله فيك وشكرا على التشجيع, نفرح دائما بالتعليق البناء😊
عزيزي نتوقع منك الاشتراك بالقناه وتفعيل الجرس فهذا يحث على صناعه المزيد.
- اتمنى وجودك الفعال والاستفاده القصوى من محتوى القناه.
- شارك المحتوى الهادف مع الاهل والاصدقاء لتعم الفائده.
- مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج.
- شاركنا بصناعه المحتوى بالاشتراك الشهري (انتساب) وسيظهر اسمك بالحلقات القادمه 😇
شكرا جزيلا يا دكتور على تقديمك هذه التمارين الرياضية المفيدة ، وفقك الله وأحسن إليك ، ( يفيد محمد /القنيطرة / المغرب ) ،
جزاك الله خيرا على التشجيع, نفرح بقراءه التعليق البناء😊
ويبهج قلبنا ❤️ الاشتراك بالقناه وتفعيل الجرس فهذا يحث على صناعه المزيد.
- اتمنى وجودك الفعال والاستفاده القصوى من محتوى القناه.
- شارك المحتوى الهادف مع الاهل والاصدقاء لتعم الفائده.
- مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج.
- شاركنا بصناعه المحتوى بالاشتراك الشهري (انتساب) وسيظهر اسمك بالحلقات القادمه 😇
اللهم ثبت قلوبنا على حبك وطاعتك وتقواك
وأنعم علينا بمغفرتك ورضاك والفوز بجنتك وأبعدنا عن سخطك وغضبك يارب العالمين
شكرا لك على التعليق البناء 😊 وشكرا لكونك عضو فعال في القناه. اتمنى لك طيب المتابعه ودوام الصحه والعافيه
كلمتان خفيفتان
على اللسان
ثقيلتان في الميزان
حبيبتان الى الرحمن
سبحان الله وبحمده
سبحان الله العظيم
محد مدمر السوسیال میدیا؟غیر هاي التعلیقات البایخە
جزاك الله خيراً. حُييت. هذه الكلمات وقعها على المنافقين وأعداء الله أشد من ضرب السياط.
سبحان الله وبحمده ♥ سبحان الله العظيم
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
سبحان الله وبحمديه سبحان الله العظيم
وقت مشاهدتي للفيديو كان ظهري يؤلمني وجربت التمرين والله خف الألم. شكراً جزيلاً لك. ساستمر عليه حتى الشفاء جزاك الله خير الجزاء
هل يصلح هذا التمرين ل ا لمنقير في الظهر ب الفقرة السادسه والسابعة
@@haifaalkazzaz2519 اذا في إصابات في الظهر فالأفضل الا
ممن تتواصل مع جزاء الله خيرا ار نسيحة منك
ممن ان اتواصل مع
ممن ان اتواصل مع
ربي يجازيك عنااحسن جزاء على المجهود المبدول
يا اخوة انصحكم باتباع هذا التمرين
انا صرلي خمس سنين عّم عاني بالم من اسفل الظهر
وبفضل الله ثم هذا التمرين اختلف وضعي جداً
جزاك الله خيراً دكتور على جهودك
من فضلك كم وقت احتجت حتى شعرت بتحسن ؟؟ شكرا أنا أعاني من الديسك منذ سنة 2016.
@@ameeramalek556 تقريباً بعد ٣ او ٤ ايام
والمهم الابتعاد عن الجلسات الطويلة التي تسبب الالم
@@abohamza314 شكرا على الإجابة
ممكن ان اتواصل معك
@@MalakMalak-um6js
نعم
البخيل من مر ولم يصل على رسول الله
اللهم صل و سلم على سيدنا 🌷محمد🌷 النبي الأمي🌴 الحبيب المحبوب🌴 العالي القدر🌴 العظيم الجاه 🌴و على آله و صحبه و سلم
اللهم صل على محمد وعلى ال محمد كما صليت على ابراهيم و على ال ابراهيم و بارك على محمد وعلى ال محمد كما باركت على ابراهيم و على ال ابراهيم في العالمين انك حميد مجيد
اللهم صل على محمد وال محمد وسلم سلاما كثيرا يا رب
عليه افضل الصلاة والسلام
شكرا لك على هذه النصيحة وبركة الله فيك تحياتي من الجزائر
أشكرك يادكتور والله العظيم إن هذا علم صح 100%
ويا ليت أعرف وين تعلمت...مفيد جدا جدا
استغفر الله العظيم الذي لا إله إلا هو الحي القيوم واتوب اليه استغفرالله العظيم
جزاك الله كل خير دكتور كنت أعاني من الانزلاف الغضروفي وجربت معظم التمارين والحمد لله خف الألم وأصبحت أستطيع المشي
فيما يخص المشي تابعتي تمارين
لأي دكتور ؟ لو سمحتي ارجو الإجابة ❤️
@@nounanouna213 تابعت تمارين الدكتور فارس عرب قناة sukon Med
@@souhilasouhila5685شكرا على ردك ❤
شكرا جزيلا دكتور
ممكن تمارين لتخفيف التهاب فقرات الرقبة
شكرا دكتور معاك ام احمد من المغرب . ياريت تفيدنا دكتور بحركات رياضية لرفع الحوض وارجاعه الى مكانه . ولك مني جزيل الشكر .
دكتور من فضلك انزل لنا حلقة خاصة بتمارين اسفل الظهر و تصحيح اعوجاج الحوض نحو اليمين او اليسار .
Exercices de lombalgie
هذا هو التمرين
السلام عليكم دكتور عندي قالون عصبي وتشنجات كامل الجسم والتهاب بالعصاب ارجوالرد الله يرضة عليك ويرزقك ويقضي حوائجك رد عليه
سلام عليكم ورحمة الله هل هذا التمرين ينفع صاحب الانزلاق الغضروفي؟ دمتم بخير.
رد
نعم اعزائي
تكلمت فاصبت فأفدت ..احسنت الله يوفقك ويجعله في ميزان حسناتك
بارك الله فيك د/ فارس فأنت الطبيب الطبيعي .مزيدا مز العطاء فقد جاء في الأثر : من عمل بما يعلم علمه الله علم ما لم يعلم . ربنا يحفظك ويزيد من أمثالك. هل من كتب معينة تنصحنا بقراءتها في ذالك الشأن حتى نتجنب الطب الدوائي ؟ ولكم من الشكر الجزيل.
مرحبا ✋🏻 ياقارئ رسالتي قد لانكون نعرف بعض ولكن أحببت أن تتلقى رساله من شخص عراقي 🇮🇶 عابر 🙏🏻💞 أتمنى لك حياة مليئه بالراحه و السعاده و كل شيء جميل 💞
تحياتي
انا تصلح هذه التمرينات لمن قام بعمل جراحة في الفقرات العنقية والقطنية وتم تركيب شرائح له
ارجو افادتي ولكم الشكر
ولك من الجزائر الف تحية وتقدير
وإياكم وزياده يا رب العالمين
يارب يسعدك و والديك و جميع المؤمنين في الدنيا و الاخرة
شكرا من كل قلبي انصح باستخدام هذا التمرين كنت غير مصدق بكلام السوشل ميديا لكن بعد التجربة كلشي تغير علاج طبيعي رائع الله يجعلها في ميزان حسناتك يارب العالمين
😊سعداء جداً بوجودك معنا كعضو يدعم الحفاظ على الصحة والعافية.
🤝اشترك بالقناة وفعل الجرس ليصلك كل جديد.
توصياتي لك: 🤓
- مارس نصائح وتمارين القناة يوميا ولمدة ١٥ يوم قبل الحكم على النتائج, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي. اخبرنا بالنتائج بشكل دوري في التعليقات.
-لكي نرتقي بصناعة المحتوى نرجو دعم القناه ماديا من زر الشكر أو من الانتساب بالقناة.
-او عالاقل شارك المحتوى مع الأهل والاصدقاء, هذا الفعل يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى.
-للاستشارات الخاصة امسح الكود في نهاية الحلقة.
رجاء صور فيديو قصير واشرح فيه كيف استفدت من محتوى القناة واي رسالة اخرى ترغب بنقلها للجمهور الكريم.
ارسل الفيديو على الايميل
dr.faris.arab@gmail.com
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.بدأت هذا التمرين اليوم.اللهم إشفني وإشف كل من يتألم.
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين الحمدلله
عليه الصلاةوالسلام
والله والله عمري ماشعرت بهذا التحسن المريح من سنين وكان الفضل بعد الله لهذا التمرين الله يحفظك ويبارك فيك اخي الكريم😊😊😊😊😊😊
شكرا لك على التعليق البناء 😊 وشكرا لكونك عضو فعال في القناه. اتمنى لك طيب المتابعه ودوام الصحه والعافيه
اخي فدني من فضلك. ماذا كانت مشكلتك و كم داومت على هذا التمرين. انا عندي الام الضهر العلوي وجربت الكثير من غير جدوى
@@DrFarisArab لم افهم جيدا كيف أمارس هذا التمرين هل أثبت رجلي في كل جانب ثلاثين ثانية أو كيف؟
@@DrFarisArab سلام عليكم دكتور عندي انزلاق اسفل الظهر في رجلي اليمنه شنو اسوي
كم مره سويته في الجهة اليمنى. وكم مره في الحهة اليسرى وقت التمرين. مثلا ٥ يمين. و٥ شمال
عمل حصص الحجامة على الظهر مهم جدا أعطت نتائج جيدة
سلام اخي هل حجامة تساعد من شفاء من انزلاق غضروفي واداكانت صحيحة كم من مرة أقوم بها مع تشكراتي
بارك الله فيك جعلها الله في ميزان حسناتك إن شاء الله شكرا 👍🙏🕊💚
جزاك الله خيرا على التشجيع, نفرح بقراءه التعليق البناء😊
ويبهج قلبنا ❤️ الاشتراك بالقناه وتفعيل الجرس فهذا يحث على صناعه المزيد.
- اتمنى وجودك الفعال والاستفاده القصوى من محتوى القناه.
- شارك المحتوى الهادف مع الاهل والاصدقاء لتعم الفائده.
- مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج.
- شاركنا بصناعه المحتوى بالاشتراك الشهري (انتساب) وسيظهر اسمك بالحلقات القادمه 😇
يا دكتور التمرين ممتاز دهرى خف وكان الوجع شديد من خمس سنين انت ممتاز ربنا يطول عمرك ويعطيك كل الخير والصحه والعافيه مش عارفه نشكرك ازاى لسانى عاجز مهما قلت
فعلا والله هذا الفيديو محتاجيننه.و التمرين شكرا على كل المقاطع بالتوفيق يارب 🌺🌼
بارك اللة فيك.تمرين مفيد احسنت
فعلا غلا
فعلا اصبحنا نكثر من الجلوس شكرا على كل شيء،👍👏👌تحية من المغرب
بارك الله فيك و في صحتك و مالك و اولادك زيادة على ان الله لا يضييع اجر من احسن عمل .
يسعد مساكم بكل خير وصحة وسلامة وعافية
الله يوفقك التمرين مفيد. وشعرت بتحسن. الحمد الله
خمس صلاوات في اليوم مع السنن وقيام الليل افضل تمرين من ذاك ويقول احد علماء الغرب عجبت كيف يصاب المسلم بالام ودسك الظهر وعندهم فرض الصلاه هو يظن ان جميع المسلمين يؤدون الصلوات الخمس يوميا
أأديها خمس مرات والحمدلله وعندي ديسك بظهري و ديسكين برقبتي
كفى فلسفة .. الإسلام لا يحتاجها
ليش في مصلين يصلو جلوس اذا؟ بسبب الام ظهرهم وأرجلهم.
اذا الصلاة شافية ليش مرضو؟
كفاكم خلق أوهام كاذبة. الصلاة ليست رياضة. هي عبادة فقط.
الرياضة شيء آخر.
نعم لا شك في ذلك لكن المسلم يشتغل يوميا ممكن أعمال شاقة ان ربة بيت و اصلي و الحمد الله لكن أصبحت في ظهري اليوم ألم شديد عند ظغط على الرجل
ممكن رياضة للتنحيف واذابة الكرش والافخاض.فضلا منك دكتور وجزاك الله خيرا🤲🏻🌸
حذف السكر والخبز الأبيض وتقليل اكل الخبز،وصيام الاثنين على الأقل
@@ayyeurrazik8010 👏🏻🌹👍🏻
شكرا يا دكتور بارك الله فيك وجعله في ميزان حسناتك
بارك الله فيكم دكاترنا في مصر الشقيقة الدكتور فارس عرب ودكتور رضوان كريم ودكتورنا أحمد الشامي واحييكم من عفرين شمالي سوريا ونتمنى لكم دوام الصحة والعافية يا رب العالمين. تمارين ممتازة الفائدة
جزاك ٱللّٰہُ كل خير اول مرة اعمل التمرين دا وحسيت براحة وفرق بفضل الله
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
الله يبارك فيك يا دكتور اعمل تمارين لآلام العصعص ربنا يجعلها فى ميزان حسناتك
شكرا دكتور يخفف الالم من الجلسة الاولى.. جزاك الله كل الخير
ربنأ يكرمك ويوفقك وينعم عليك بالصحه والستر
جزيل الشكل والامتنان على المعلومات القيمه...واذا ممكن نرجوا الاستزاده
شكرا دكتور فعلا تمرين رائع ومفيد
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم أحب الكلام الي الله أربع سبحان الله والحمد لله ولا إله إلا الله والله أكبر ❤❤❤❤
ربنا يبارك فيك اول مره اشوف فديهوتك وجربت تمرين للظهر كنت بموت من الالم وجربت التمرين ارتحت كتير ربنا يبارك فيك
كيف صرتي
شكرا جزيلا و ربي ايوفقك إنشاء الله بارك الله فيك جعلها الله في ميزان حسناتك إنشاء الله ربي شافي جميع مرضا العالم بإذن الرحمان اميننن وشكرا جزيلا و حمد لله ربي العالمين 🙏🤲💚🕊
مشتركة جديدة
اعجبتني القناة؛ لغة عربية جميلة...معلومات مركّزة بدون لغو وحشو وثرثرة زائدة.
احسنت❤❤❤
سعداء بوجودك معنا كعضو يدعم مهمة المضي قدما في طريق الصحة والعافية.🤝
توصياتي لك: 🤓
- مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج بشكل دوري في التعليقات.
-لكي نرتقي بصناعة المحتوى حاول دعم القناه ماديا من زر الشكر.
-او عالاقل اشترك بالقناه وفعل الجرس وشارك المحتوى مع الأهل والاصدقاء, هذا الفعل يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى.
-للاستشارات الخاصة امسح الكود في نهاية الحلقة.
**نظرة على امتيازات الانتساب المادي وعضوية القناة:**
يمكنك التصويت على اختيار المواضيع.
سيظهر اسمك في نهاية كل حلقة.
اولوية الرد على التعليقات.
تصبح عضو فعال في قصة نجاح القناة.
وتكسب اجر تسهيل هذا المحتوى للأخرين.
😊
في الختام اعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه.
شكرا جدا ان شاء الله أقدر أمارسه يوميا أعاني ن من انزلاق غضروفي سياتيك وعندي ألم حاد من أسفل الظهر لغاية أصابع القدم الأيسر حتى صرت أمشي شوي وأقعد إدعولنا الله يحفظكم تحياتي من الجزائر.🌹🌹🌹
شكرا جزيلا
فعلا عن جد شكرا من كل قلبي فادني التمرين👍
جزاك الله خير الجزاء دكتور جدآ استفدت من محتوى فديوهاتك وبالاخص علاج الم الظهر والم الصدر
اسئل الله ان يجزيك خير الجزاء
أحسن دكتور في العالم .. بارك الله فيك . حرفيا كل نصايحك حقيقية وذات فائدة .. جزاك الله عنا خيرا
بارك الله فيك وشكرا على التشجيع, التعليق البناء يضع ابتسامه دائما😊
- اتمنى وجودك الفعال والاستفاده القصوى من محتوى القناه.
عزيزي نتوقع عالاقل الاشتراك بالقناه مع تفعيل الجرس فهذا يحث على صناعه المزيد.
- شارك المحتوى الهادف مع الاهل والاصدقاء لتعم الفائده.
- مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج.
- شاركنا بصناعه المحتوى بالاشتراك الشهري (انتساب) وسيعرض اسمك بحلقات القادمه 😇
أحسنت يا دكتور تمارين مفيدة جدًا و خفيفة ولكن فيها إفادة وتشعر بها 👍🌺
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
هل ممكن اعمل التمارين وانا عامل عملية في الفقرات الرابعة والخامسة القاطنية العاجزية اجريتها من ٣٠ عام
جزاك الله خير دكتور فارس وبارك الله بكم💖💖💖
سلام عليكم شكرا جزيلا ياستاد على نصيحتك لقد شوفيت من ألم ولك الأجر ب10اضعاف جزاك الله ياخي
جزاك الله خيرا ووفقك الله لكل خير ربي يحبك ويحبب خلقه فيك ويرضى عنك ويرضى عن والديك
سعادتنا لا توصف لأنك استفدت من محتوى قناة سكون ميد على اليوتيوب، فهذا يعكس نجاح هدف القناة.
عزيزي، لديك فرصة للظهور في الحلقات القادمة. رجاءً قم بتصوير فيديو قصير تشرح فيه كيف استفدت من محتوى القناة، وأي رسالة أخرى ترغب في نقلها للجمهور الكريم.
أرسل الفيديو على البريد الإلكتروني:
dr.faris.arab@gmail.com
@@DrFarisArab ساشاهد كل الحلقات على قناتك المفيده ...ربي يجعلك سبب شفاء الكثير من المرضى ويجعلها في ميزان حسناتك
اللهم صل و سلم و بارك على سيدنا محمد الحبيب النور و آله و أصحابه و أحبابه عدد ما ذكره الذاكرون و عدد ما غفل عن ذكره الغافلون و عدد تعاقب الليل والنهار
د. فارس إنت رهيب👏👍💖الله يجزيك الخير...نفع الله بِك العِباد والبلاد
💎نشكرك دكتور على هذا الشرح والمحتوى المفيد
السلام عليكم دكتور عندي والدتي عندة انزلاق فقرة 2و3و4و5ونسداد القناة الشوكيه القطنيه وظغط علاعصاب اذا موزحمه تكدر توضحلي شنو التمارين الي تحتاجه هاي الفقرات هم عندة رومتزم رثوي بلمفاصل ارجو الرد من حظرتكم على سوالي وشكرا
تفضلي التمارين على الرابط
ua-cam.com/video/2FjT-JyrGyQ/v-deo.html
الله يجزيك الخير يادكتور تمرين رائع
بدي حل لانزلاق الفقرات العجزية القطنية من الدرجة الاولى لو سمحت وشكرا الك
صدقا من افضل التمارين لعلاج مشاكل الظهر و العمود الفقري.. جزاك الله خير الجزاء
جزاك الله خيرا على التشجيع, نفرح بقراءه التعليق البناء😊
ويبهج قلبنا ❤️ الاشتراك بالقناه وتفعيل الجرس فهذا يحث على صناعه المزيد.
- اتمنى وجودك الفعال والاستفاده القصوى من محتوى القناه.
- شارك المحتوى الهادف مع الاهل والاصدقاء لتعم الفائده.
- مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج.
- شاركنا بصناعه المحتوى بالاشتراك الشهري (انتساب) وسيظهر اسمك بالحلقات القادمه 😇
شكرا دكتور، ماذا عن آلام الجزء العلوي من الظهر خاصة عند الوقوف أو أحياناً حتى عند الجلوس.فهل لها من تمرين.. 🌹 . تحياتي وتقديري لكم.
السلام عليكم
دكتور انا عندي انزلاق في الظهر من زمان وكلش ماذيني ثلاث انزلاق والفقرات الاخيره كلش تعبانات هذا التمرين يفيد ارجو الرد من فظلك انا عمري بالخمسين بس للعلم هذا الألم من وأنا شابه لحد الان وما وجدت له علاج كلها مسكنات
السلام عليكم دكتور شكرا جزيلا اعاني من ألم فى الظهر وينزل مع الرجل اليسرى هل ينفع هذا التمرين
طيب هذا التمرين مناسب للي عدهم مشاكل بالظهر....
دكتور فارس الله يعطيك العافيه انا معك يحيى من سوريا من مقيم بروسيا
بارك الله فيك، وجعل عملك في ميزان حسناتك. متابعك من الجزائر.
كل شيء جميل ومفيد ولكن بلاش موسيقى وجزاك الله خير
احسنتم الله يعطيكم العافيه نشالله في ميزان حسناتكم
🙏🏻🙏🏻🙏🏻الله شهاد عندي الام بضهري كلش صعبه حته ماكدر اشتغل. الف تحيه يلك من 🇮🇶
شكرا لك دكتور على هذه النصائح. بالفعل أنا أعاني من آلام الظهر من الرقبة إلى أسفل الظهر وعندي تشنجات عضلية لم تنفع معها أي أدوية. أنا متحمسة لفعل هذا التمرين. و أدعو الله أن يجعله شفاء .
هل فادك تمرين؟
السلام عليكم.. مبارك عليك الشهر الكريم
هل اخبارك بعد ممارسة هذا التمرين؟
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته عمري ٦٣ سنة عندي آلام ظهر تحت دفة إذا بقيت فترة طويلة عند الوقوف خاصة في صلاة التراويح إذا قرأ الإمام صفحة وامارس ركوب دراجة هوائية يوميا تقريبا أكثر من نصف ساعة أو خمس كلم
سوف اجربه بإذن الله تعالى أن ينفعنا. بارك الله فيك.
شكرا دكتور انشاء الله الكل يستفيد من هذا التمرين يارب ادعولي اتخلص من الام الظهر😊🤲
إن شاء الله *
دكتور يسعد صباحك
أرجو منك تمارين أونصائح نعملها لتخفيف ألم مفاصل الركب وعظام الساق ومفاصل الأرجل عند الفخذ ولك جزيل الشكر والإحترام بارك الله بك
حياك الله . ممكن تنزل فديو تمارين الي عدهم عمليه جراحيه اسفل ضهر و تتثبيت الفقرات في المسامير . جزاك الله خير
اشكرك على هذا التمرين قضاء على الم اسفل الظهر كنت مقيد الحركه والله اروع تمرين
بارك الله فيك, نحن سعداء بوجودك معنا كعضو يدعم مهمتنا للمضي قدما في طريق الصحة والعافية.🤝
توصياتي لك: 🤓
- مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج بشكل دوري.
-لكي نرتقي بصناعة المحتوى حاول دعم القناه ماديا من زر الشكر.
-او عالاقل اشترك بالقناه وفعل الجرس وشاركه مع الأهل والاصدقاء, لان هذا يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى.
**نظرة على امتيازات الانتساب المادي وعضوية القناة:**
يمكنك التصويت على اختيار المواضيع.
سيظهر اسمك في نهاية كل حلقة.
اولوية الرد على التعليقات.
تصبح عضو فعال في قصة نجاح القناة.
وتكسب اجر تسهيل هذا المحتوى للأخرين.
😊
في الختام اعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه.
الله يباركلك ياريت تعمل تمارين لالتهاب أوتار القدم الناتج عن تسطح القدم لان الفيديوهات قليلة ونادرة فيه وجزاك الله كل خير
انت متميز👍صراحة هذه تمارين متميزة منتقاة كانها درر او سبائك من الذهب شكرا كتير👍🌷من الجزائر
فعلا انا كنت اعمل هذا التمرين في الجيم مع تمارين اخرى لأني كنت اعاني من مشكلة الآلام الظهر و الرقبة و جدا مفيد
شكرا لك على التعليق البناء 😊🤗 اتمنى لك طيب المتابعه
ارجوك انقذني والله اعاني من ألا م الظهر
كم عدة ولا وقت اعملو ؟
والله تمرين جيد جداً عملت التمرين مرات قليلة واني عندي الم بلظهر واسفل الظهر ولله الحمد ارتاحيت جدا جدا امانة الله وصرت دائما اعيده عندما اتألم من الظهر
عندي انزلاق الرابعه والخامسه يفيدني هذه التمرين
@@محبالصالحين-ر7ح ليس لدي علم لكني دائمآ اعاني من الالم في الظهر ويصعب عليه العمل فعندما عملته جدا ارتحت ولله الحمد
ua-cam.com/video/1hAfB0EUS4E/v-deo.html
تمارين اضافه لنتائج افضل
@@DrFarisArab مثل شنو هاي التمارين ممكن
اقسم بالله العظيم انهو في تحسن في الأم جزاك الله خير
بارك الله فيك وشكرا على التشجيع, التعليق البناء يضع ابتسامه دائما😊
- اتمنى وجودك الفعال والاستفاده القصوى من محتوى القناه.
- مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج
توصيات لازدهار القناه:
-حاول دعم صناعه المحتوى من زر الشكر 💵 او عالاقل الاشتراك بالقناه مع تفعيل الجرس والمشاركه مع الأهل والاصدقاء, لان هذا الفعل يحث على صناعه المزيد.
- اخيرا يمكنك المشاركه بصناعه المحتوى بالاشتراك الشهري (انتساب) وسيعرض اسمك بحلقات القادمه 😇
واعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه
اقسم بالله ها تمرين رهيبيب شكرا جزيلا دكتور ربي جازيك كل خير و يرزقك صحة و سعادة يا رب
عزيزي رجاء افتح رابط المكتبه وشاهد الحلقه المشابهه لاعراضك.
توصياتي لك:
- مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج بشكل دوري.
-لكي نرتقي بصناعة المحتوى حاول دعم القناه ماديا من زر الشكر.
-او عالاقل اشترك بالقناه وفعل الجرس وشاركه مع الأهل والاصدقاء, لان هذا يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى.
-للاستشارات الخاصة امسح الكود في نهاية الحلقة.
**نظرة على امتيازات الانتساب المادي وعضوية القناة:**
يمكنك التصويت على اختيار المواضيع.
سيظهر اسمك في نهاية كل حلقة.
اولوية الرد على التعليقات.
تصبح عضو فعال في قصة نجاح القناة.
وتكسب اجر تسهيل هذا المحتوى للأخرين.
في الختام اعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه.
شكرا لك دكتور على التمرين الصحي جزاك الله خير