5 خطوات و تخلص من تقوس الظهر و دوران الكتف نهائيا !
Вставка
- Опубліковано 30 вер 2024
- ادعم المحتوى الذي نقدمه وانضم الآن للمنتسبين في ماسل كلينك ، واستفد من ميزات الانتساب في القناة
/ @muscleclinicpt ……………………………………………………
للحجز فى العيادة :
wa.me/20109799...
احجز برنامج العلاج طبيعى اونلاين مع د حازم طارق للتفاصيل :
docs.google.co...
احجز استشارة اونلاين مع د حازم من هنا :
docs.google.co...
موقع العيادة الاليكترونى :
www.muscleclinic.clinic
…………………………………………………… #ماسل_كلينك #دكتور_حازم_طارق
#دكتور_حازم_طارق #ماسل_كلينك #علاجك_عندنا #علاج_طبيعى #تغذية #تمرين_فى_السليم #رياضة #جيم #تأهيل #تأهيل_الرياضيين #اصابات #تأهيل_إصابات #فيتنس #فتنس #دكتور_علاج_طبيعى #علاج_طبيعى_للمفاصل #علاج_طبيعى_عظام #تغذية_الرياضيين
#muscleclinic #muscle_clinic #physiotherapy #orthopedics #orthopedic_physiotherapy
#gym #fitness #workout #training #dpt #Rehabilitation #sports_injuries
حسابات د حازم طارق على السوشيال ميديا :
/ drhazemtarek_official
/ hazem.tarek.1426
..............................................................................
: muscle clinic social media
facebook : musclecli...
instagram : / muscleclinic_official
What's app : 00201027765427
للكشف وجلسات العلاج الطبيعى فى مركز ماسل كلينك تواصل معنا هاتفيا او علي واتساب :
contact : 00201097993692
................................................................................................................
احجز استشارة اونلاين مع د حازم من هنا :
docs.google.co...
.........................................................................................................
هدفى واضح جدا فى القناة وهو افهم جسمك صح عشان تستمتع بحياة صحية خالية من الامراض والمشاكل - باذن الله - لاطول فترة ممكنة
مع بعض هنغير المفاهيم الخاطئة ونفهم جسمنا وعضلاتنا بتشتغل ازاى
muscle.. عضلات
clinic...... عيادة
muscle clinic ...knowledge is power
..............................................................................
the gear i use :
camera canon 80D .
goo.gl/sj8J9U
lens tamron 24-70 .
goo.gl/y5uasG
audio :BOYA BY-M1 .
goo.gl/N4D4UV
....................................................................................................
وللاستفسارات التجارية : muscleclinic2017@gmail.com
قسم بالله انا عملت الخطوات ومن اول ايام بدأ تغير ملحوظ للأفضل
أنا يا أخي عندي تقوس في الظهر 😢.
@@HamdAbbas-r9yوانت كيف تغيرت بتمارين؟
طير باعمي بعيييد
ملاحظة انا مع هذي التمارين اتمرن جم بناء اجسام والحمدلله جسمي تحسن كثير الف الحمدلله
+ زياده على الي كاله حاول كل ما تمشي تعدل ضهرك حتى لو شفت الشغله مو مريحه استمر لانها تفرق مره
ونفس الشغله لو انت جالس او نايم
البدايات للكل والإستمرار للأبطال .
❤
❤
يا سلام
❤
بشر وش صار عليك
انا هبدأ بكره شجعونى ورجعونى كل شوية ❤❤
اكو تحسن أو لا
@@user-yo9nb3nd2l لسه مش واضح تحسن علشان مكملتش اسبوع ان شاء الله فى الايام الجاية هلاحظ تحسن
@@AdhamSabri26هاه حصل حاجه لاحظت في فرق أو لا؟
ايش صار معاك@@AdhamSabri26
@@9272_9 الحمد لله فى تحسن واضح
الفيديو احلى بدون موسيقى (:
ده اللي مخليه دكتور حازم طارق
@@alshwa1254يعني هو دكتور كويس ولا لا
@@alshwa1254 يب
@@AhmedShabka-ns3sf الشهادة لله كويس جدا انا متبعاها وفي حاجات كتير قلها جربتها والله والله بيكون صادق في اي نتيجة بيقولها
ابسط مثال كان عندي الام بالرقبة اتبعت اللي بيقولة والمشكلة اتحلت بدون الذهاب للدكتور
اول تمرين لتخسيس البطن بالشفط البطن سمعتها منه هو وفعلا بتعمل تحسن وفرق
لكن الكسل بيجي مننا احنا
الحمد لله من أول يوم بدأ تظهر نتائج إيجابية. لك كل الشكر و التقدير يا دكتور جزاك الله خير.
بجد ولا تمزح ؟
المجموعات بتعملها في نفس الوقت
لكل من يقرأ تعليقي لاتيأس تمرن ستشفى بعد 15يوم من التمارين اشعر بتحسن قريب من الشفاء
بتعطي امل جميل
كم مرة عملت التمارين
روتين كل يوم
إن شاء الله
لقد شفيت تماما انصح بالتمارين ووضع كمدات ساخنة عن تجربة
نا حاليا ف تالتة ثانوي وضهري مقوس اوي واحيانا يكون متعب . دعواتكم ❤❤
اعمل اشعة x على العمود الفقري ربما فيه اعوجاج. من الولادة . ومادمت صغير شوف تشفى . عليك بالسباحة
@@KaboucheSara-lj3ke هو م معووج من ونا صغيرة دة من ايام الدراسة وكد لاني بقعد ع المكتب وكد والقعدة بتكون غلط
شكرا هحاول💗.
ها ايش النتيجة؟
@@مريممحمد-خ6ز8ص نتيجة اي بالضبط 😂!؟
لو انبي وهو نونو كان بيرضع صباعه وعمل انحناء جامد جدا ف الرقبه... شكله أحدب.. ايه الحل@@KaboucheSara-lj3ke
ولي معاك دسك ينفع سوي هاي تمرين ارجو ارد بالله رفعو تعليقي
ياريت التوضيح كمان لدسك الرقبه و الظهر
الإنزلاق الغضروفي القطني والعنقي لهم تمرينات علاجيه غير الموجوده في الفيديو دا
هتلاقيهم على القناه موجوده
+بجانب جلسات الحجامه مفيده جدا
بصراحة من شخص عربي الشعب المصري شعب مثقف وكل متبحث عنه يطلع لك مصري يفيدك
ويعطيك شي جميل ومفيد شكرا ي مصر 🇪🇬
اخوكم من اليمن
🇾🇪
❤😂
😂😂😂😂
حقيقي
هااا كيف في تغير
حقيقة
رح بلش من بكرا دعووووولي ورجعوني كل اسبوع عشان احكيلكم في تطورات ولا لأ
طمني انشالله ماشي بلتمرين
.
.0!!
طمنينا
"
﴿ رَبَّنَا اغْفِرْ لِي وَلِوَالِدَيَّ وَلِلْمُؤْمِنِينَ يَوْمَ يَقُومُ الْحِسَابُ﴾-دعاء سيدناء ابراهيم عليه السلام ﴿ اللَّهُمَّ رَبَّنَا آتِنَا فِي الدُّنْيَا حَسَنَةً وَفِي الْآخِرَةِ حَسَنَةً وَقِنَا عَذَابَ النَّارِ ﴾ دعاء محمد صل الله عليه وسلم
صلى الله عليه و سلم
عليه افضل الصلاة والسلام
صل على محمد
اللهم امين يارب العالمين
على سيدنا إبراهيم وعلى سيدنا ونبينا محمد أفضل الصلاة والسلام
خربانه من كل النواحي بس اني عندي جنون الاستمراريه
فاعل خير ... انتقل إلى 4:02
فعلان الانحناء هو سبب الام الابهر الله يفتح عليك انته حليه المشكله
دكتور يقال يجب الوصول إلى الفشل العضلي هل يجب الوصول إلى الفشل في نهاية المجموعة الأخيرة أم في نهاية كل مجموعة+ نريد حلقه عن الاحماء والتسخينات قبل التمارين متابعك من 🇩🇿❤️
شكد اتمنه تتعدل اكتافي واستقامتي 💔حرفياً مأثرة على شكلي بشكل فضيع الكل يكول لو بس توگفين عدل! ميدرون اني متعذبة ومجاي تتعدل اكتافي يارب ارزقني ادخل جم
يله نبلش بالتمارين إن شاء الله لمدة اسبوعين مبدئياً من يوم 2 الى 16 شهر التاسع ويوميه اكتب تم هنا اذا سويت التمارين.
شو صار معك
بسم الله بدأت 18 /7 /2024 رجعوني بعد شهر خبركم النتيجة اخواتي🤍
رجعتك الآن 😂
شنو النتيجه
ايه النتيجة
..
خبرينا اكو فايدة
ادعو لأخي الصغير بالشفاء جزاكم الله خيرا 🤍
انا بقعد على المكتب كتير وبنفس الوقت بجري كتير وعندي بروز في الماخرة اعمل ايه مع العضلات الخلفية في الرجلين
كتبت تعليق على آخر بوست انت حاطو في المنتدى هلى القناة شارح فيها الموضوع. بالتفصي ياريت لو تجاوبني مشكورا
فاعل الخير : الشرح يبدأ بالدقيقة 4:02
اذا وصلت للنتيجة النهائية وتركت التمارين بعدها هل سيعود التقوس كما في السابق؟
ارجو الرد
لا ما يحتاج لاكن لا ترجع تسوي اسباب تقوس الظهر 👍🏻
دكتور سؤال اقدر اتمرن صدر خلال فتره العلاج للتقوس ؟؟ يعني مع تمارين التقوس للظهر اتمرن صدر او الجسم بشكل عام ؟؟ ارجو الرد !!🛑
انا نفس السؤال سألته لطبيبي وكانت الإجابة ( نعم) لكن يجب دائما قبل تمارين الظهر.. ضروري ضروري جدا تعمل تمارين استطالة للصدر والاكتاف حتى ماتكون شادة وتسحب الظهر.. يبدو أن د. حازم نسي هذه الجزئية المهمة.. اعمل تمارين استطالة الصدر والاكتاف يوميا هي نصف العلاج تقريبا وتمرن التمارين اللي تعجبك كلها بدون خوف
@@gazwanalikhamees3429 جزاك الله خيير🌹
بسم الله اليوم سابدأ التمارين
اليوم الاول ✅
بشريني في تحسن؟
بشرنا وش صار معك
ايه الاخبار معك ؟؟
بشري في تغيير للحين مستمر؟
@@chaiima2248 ياقدعان اي الكلام دوت محدش يرد علينا اي ده اي ده مايصير كده انتو نايمين او اي ياقدعان
ببدا من اليوم رجعونييييي🤲🏻
شنو صار معك ؟
ها اكو تغير لو ما فادت التمارين؟
في نتيجة ❤
@@زهرة-خ3ب في نتيجه وتغير واضح باللبس والنوم والمظهر والقوام باقي شوي الام تروح مع التمارين والتعود 🤍
وش صار ارجو الرد 😢
هو ينفع يادكتور التمرين دا في حالة هشاشة العظام
لا تتكسر عضامك ما انصحك
يا مره يا بنت الكلب اخرصي هشاشه ايه وايه وخره ايه روحي صلي ركعتين يا مره
ا
دكتور انا اما احاول تستقيم بظهري احس بوجع في فقرات صدري وتنفسي يقل وبكون اصعب ؟ ممكن اعرف السبب
للمعلومة عندي مرض برد العظام
لا تتكلم بس على المصرين عندك متابعين من الوطن العربي و تحاتي لك ❤
اني فيني التواء ظهر وهو مأذني حتى مغير مشيتي واحس بألم ادعو لي انه ظهر يرجع شكله طبيعي ❤
كيف؟
@@RiTa-rita197 قصدي انحناء في ظهر
ضهري مو بس تقوس راح يتكسر بسبب الدراسة
😂😂
ان اردت البحث عن اي شيئ فستجد اخوتك المصريين تحياتي لكم من الجزائر ❤❤
إزاي تنزل واتساب من غير روت😂
حبايبنا أهل الجزائر الشقيقة ♥️
بس أنا ماعندي الفومرول 🙄😑
حتى أنا 😅
تجيب نتيجة حلوة من اول يوم بس لازم استمرار بدون انقطاع حتى يكون الظهر عدل تلقائي
كترة الكلام بلا بلا
بالعكس كلامه كله مفيد و مختصر
بنصحك تمحي تعليقك ❤❤
والله العظيم اني تلقيت تنمر لحد ما كرهت حياتي💔
انا كنت بدين بعد مانزل من وزني 80 كيلو الحمدلله بعدها صار لي تحدب لظهري والرقبه وتقوس اكتاف والحمدلله
كيف نزلت وزنك
@@maisaamasadeh7020
تكميم 🥲
٦ سنوات احاول انزل وزن صرت خبير تغذيه وسعرات كلشي اعرفه عن التخسيس 😂 بس للاسف نفسي ضعيفه عند الاكل والاكل الصحي مو لذيذ
حليت المشكله ازاي لاني برضو نفس حالتك
يعني حصلك انحداب بعد ماخسيتي ولا الانحداب خف بعد انقاص الوزن
@@ياربرضاك-م6م بعد
احسن فيديو افدنى لعلاج تقوس الظهر تدريبات صح الصح
كموقت الاستمرار ومتى تبدا النتيجة بالضهور
صباح الخير
ممكن اسم فيبرون في الانجليزي حتى اطلبها من امازون
اخوي قولي إو سولنا فيديو عن عدم وجود اعوجاج أو ميول العضام يمين أو يسار عضامي مستقيمة 100%100 شو العلاج وبارك اللة في اعمالك ونصايحك ❤
جزاك الله خيرا ،نفع الله بك
طيب السؤال هو تقدر تعمل تمارين رياضية زي دي ازاي وانت متألم ومتقدرش تتحرك من كتر الوجع؟ زي مراتك جاها الطلق وتقلها تعالي نروح نتمشى شوية مع بعض وبعدها نروح النادي
امتي الالم بيروح عندي الم في الكتف وضهري من تحت ؟؟
وش اسمها الاداة بالغة العربية بغيت اطلبها
والله محتوي نضيف ومحترم وبدون لفظ خارج واحد
وماذا عن اشرطة شد الدراعين هل مفيدة ام لا ؟
حد عنده تجربة معاها ؟
ان شاءالله ببدأ من الأم الساعة ٤ الصبح بعد اسوع بعطيكم النتيجة هل في تحسن ام لا؟
في تحسن ولا لا
لقد اشتريت حزام الضهر لكن لم اتعود عليه اجد صعوبة في الاستقامة مدة طويلة و صعوبة في بلع الطعام ان استقمت اشعر كأنني امزق لحم جسدي ان استقمت سوف اجرب هذه التمارين سوف ابدا اليوم لكن هل الحجامة لا تترك اثر على الضهر؟
عندي مشكلة اني عملت عملية من حوالي 20 سنة شلت فيها جزء كبير او يمكن كل عضلة rectass abdominal, و بسبب كدة بطني كبيرة ، فهل يوجد حل للموضوع ده ؟
بالله ساعدني وانا امرن يدي لوراء عشان ظهري طلع لي عظلات بارزه حولين الرقبه ومخربات شكلي ممكن حل كيف ارخيها وابعدها
اذا فردت ضهري يبقى في الم في ضهري 😢
الدقيقة 3:33 يبدأ المهم 😑
ادعولي نبرا دعوة40واحد مستجابة
الله يشافيك
منو عنده دوران في الكتف اريد اتكلم معه حول ذلك
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين أذكر الله
انت حطيت اليوجا ودي صلاة هندوسية واحنا مسلمون
هل التمارين دي حتجيب نتيجه مع سيدة تخطت الاربعين ولم تمارس الرياضه نهائيا سوي رياضة المشي ولكن بدا يظهر الاتب واعوجاج في العمود الفقري..نتيجة الجلوس الخاطئ
بصراحه.. هذه اكثر مشكله اعاني منها. لانها حركه الا اراديه وراح ابدا بتدريبات أنشأ الله من بكره... شكرا دكتور 🤍
كيفك هلأ شو صار معك
راح اجرب رجعوني بعد ثلاث شهور
اي تطور ؟
في تحسن؟
@@SarahBenlight الاسبوع الاول لم يكن هناك تحسن لكن اصبح من السهل قليلا تجليس اكتافي ان اردت
الاسبوع الثاني خلال اول يومين بدات العمل كنادلة فكنت اقف حوالي ٨ ساعات بظهر مستقيم وهذا اعطى نتائج مذهلة
ان اردتم نتائج سحرية يجب الوقوف او المشي باكتاف مستقيمة
وهذا سبب لي الم كبير في الظهر وبكن الآن ارتحت من الالم و حصلت على اكتاف افضل بكثير وساستمر
@@Leen-ny1wb
الحمد لله
@@Leen-ny1wbا
انا عندي Vertebral Block فقرات D4 D5 .هل هذه التمارين مسموحة في حالتي ام لا؟؟
دكتور احكيلنا عن تقنية الEms وهل هي فعلا مفيدة؟
ليش مصريين شرحم طويل
فيوز 🙂
هي لو فيوز كان اختصر علشان الكل بيحب الاختصار...@@IjTK
@@youssefel-sharkawy6108 اليوتيوب يدفع فلوس على الفديوهات الطويلة فوق 8 دقائق ف اغلب اليوتيوبرز يمططون بالفيديو ♥
عشان تفهم
هبدأ من النهارده رجعوني بعد اسبوع اقولكم النتيجة ❤.
ايش صار معك
بشري
هل يؤثر انحاء الظهر على تنفس الانسان يعني بتتعب وبتلاهث بسرعه حتى من اقل مجهود ؟
قصدك انحناء العمود الفقري ولا لا
يأثر سلبي على الجسم
طيب إللي عنده انحناء في الكتف ولكن ألظهر مستقيم
الجنف ١٤ درجة ممكن يقل بالتمارين لو شخص اكتمل نموه العظمي؟؟
يعني يجب شد الاكتاف الى الخلف
سؤل هل ميول في العمود الفقري يضغط على الحبل الشوكي ويسبب تنميل ومشاكل سلس البول والمثانه العصبيه؟
نعم، ميول في العمود الفقري يمكن أن يضغط على الحبل الشوكي ويسبب تنميل ومشاكل سلس البول والمثانة العصبية
زين دكتور تفيد هاي تمارين طفل عمره ست سنوات
رح اجرب رجعوني بعد شهر
شصار راح التقوس الضهر فادتك التمرين
الجيم هو الحل الافضل
هو ينفع اجيب حزام شد الضهر ولا هيأثر؟؟؟
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا عندى تقوص ف ضهرى ورقبتى جامد وداا مسببلى مشكلة ومش عارفة اتصرف معاه ازاى
والتمارين اللى بتقول عليها حضرتك دى صعبة جداا بالنسبالي 😢💔
شوف فيديو احمد فتنس تمارين اسهل
طيب ممكن تدينا تمارين بديلة لانه ما عندنا الأجهزة دي في البيت ما عادا قارورة المويا طبعًا
بالله عليك يادكتور عندى الم بالقدمين والركب ماقادرة اقف ولا امشي بتعب من اقل مجهود مع انى وزنى ٨٠ وسنى ٥٥ وببكي والله من الالم ياريت علاج لالمى وربنا يوفقك يارب
انا كنت اخلي ظهري منحني في ايام المدرسة عشان كانت البنات تتنمر عليا عشان بدت تظهر عليا علامات الانوثة لين ما بقت عادة عندي اسويها لمن امشي او اقعد 😩وبقى عندي ندبة
و انا اشاهد الفيديو ذا و ضهري منحني لتلفون 😂
طيب يا دكتور انا عندي غضروف ده اعمل التمارين دي عادي ولا غلط عليا ياريت ترد عليا
لا غلط عليك هتضعط عليه وهيجيلك ألم فظيع ، روحي لدكتور وهو هيقولك تعملي ايه ،
يادكتور الله يسعدك ابي وسيله للتواصل معك ضروري انا عندي التهاب مفاصل و ضعف بالوزن ابي امارس الرياضه وبناء الجسم لكن اخاف من التهاب المفاصل ياثر عليه الرياضه ساعدني يادكتور ارجوك تعبت من الوهن وضعف جسمي وقله طاقتي وضعي يشبه وضع كبار السن وانا بعمر الشباب
انا رجعت بعد 7 شهوور💪💪
شو صار أخي رجع
يا دكتور انا عامل دايت يعتبر بقالي شهرين و نص و في فرق ملحوظ جدا و طبعا مع التمارين و كل ده بس الفكرة اني مع نقص نسبة الدهون جامد لسة عندي كرش يعتبر ف انا عايز اعرف ايه المشكلة و احلها ازاي❤
ممكن تساعدني كيف انزل في وزن
@@kcr6938 بص انت عندك كذا طريقة تنزل بيها وزنك بس احسنهم و اللي بعملها عشان انقص بسرعة هي انك هتمنع سكر خالص الا طبعا السكر الطبيعي
هتعمل جدول كويس للجيم من ٤ ل ٥ ايام ف الاسبوع و الكارديو يكون على معدة فاضية قبل التمرين
هتاكل اكل صحي و بروتين عالي و طبعا المصادر كتير
بس انا عن نفسي باكل فول و بيض على الفطار و العشاء و رغيفين عيش بس ف اليوم + سناكس ف نص اليوم زي خيار او جزر او اي ثمرة فاكهة و اول ما تقوم على الريق أشرب كوباية مياه دافية بالليمون هتساعدك على دخول الحمام ف بالتالي هتخسر وزن اهتم جدا بعمل تمارين ف البيت و استرتشات ايام الراحة
هتعمل يوم فري كل اسبوع على حسب اليوم اللي انت عايزه و هتقيس وزنك ف اليوم ده اول ما تصحى او بعد ما ترجع من الجيم او التمرين علطول
طبعا في حاجات تانية كتير بس دي اهمهم لو عايز اي استفسار ممكن تكلمني برايفت ع الانستا و بس كدا ربنا معاك ❤️❤️
ترهل ياحبيبي لازم مقاومه واقرا
هل الكرش المنتفخة تؤدي إلى إنحداب الظهر؟
طب لو مشكله وراثيه هيبق التمارين مفيده ليها
أنا رقبتي بتوجعني طول الوقت وبتسببلي صداع مستمر
سوال مشد ضهر يعدل تقوس ،
الله اكبر سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ❤❤
شكراً جزيلاً دكتور صراحه الفديو مفيد جداً
شكلي وانا بحضر الفيديو ومنزل ضهري🤡
هل هذي التمارين آمنه للي عنده دسك بالرقبه واسفل الظهر
لا تقريبا عشان دول ملهمش علاقه 😊😊
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيف حالك ي دكتور معلش ممكن ترود عليا انا عاملت اشاعه الرنين ع الركبه الدكتور قلي تمزق في الاربطه قبل الاشاعه وروحت عاملت اشاعه الرنين الحمدلله الدكتره علاج طبيعي قلولي ان كدمه شديده وخشونه وانا لاعب كوره ممكن ترود عليا معلش
اليوم ببدأ وبقول لكم النتيجه بعد كل اسبوع👌رجعوني
هل حزام تقوس الظهر يساعد على تصحيح الوضعية ؟
لا
هبدأ انهاردة وهرجع كل اسبوع اقولكوا النتيجة
اليوم الأول :
ثانويه عامه كلها بقت مقوسه ربنا يعينا ❤
اني من وره دراسه تقوس ضهري وتالي مانجحت
يلة فدوة@@AaaAaa-jl3xl
ماشاء الله جميل جدا الله يبارك لك يارب تحياتي لحضرتك ❤
دكتور انت صرت منزل عشر فيديوهات عن هاد الموضوع أي واحد نحضر
هل دة ممكن يا كابتن يوثر علي طريقة المشي
عجبنى الفيديو طبعا وبلاشك go go go
سلام عليكم ورحمة الله وبركاته دكتور هل سباحة تعالج تقوس الضهر
هل من الممكن ان تطبق هذا التمارين والدتي وهي عمرها ٦٥ سنة؟
😂
ماأتوقع لانها كبيره بلسن