والله انها صادقه انا سويت رجيم قبل ٦ سنوات خلطات على الريق وشرب الزنجبيل يحرق خلال اسبوعين انضربت عندي المعده وتقرحات صار عندي وصرت استفرغ اي اكل الل يكرمكم
@@lovelyvideos7040 كنت ابتعد عن المنوعات وكنت اشرب مياه 4 لتر بيوم والعب رياضه بشكل يوم كل يوم 3 ساعات لعب رياضيه بس اهم شي كنت اعمله ابتعد عن المنوعات بل اسبوع مره كنت اكل من منوعات بس بكيت شبس أو قطعت شكلاته استراحه ما
@@nooranoora9191 مقاطعة السكر. والرز والمعكرونة وكل يوم الصبح بلعب نص ساعة تمارين مع سارة ومرات بكمل لساعة وباكل عادي بس بشرب مي كتير والمي لازم يكون فاتر روحي ورا نصايح سارة والله ما رح تندمي
سارة يا ريت تنبهي الصبايا من مشروب الشاي الاخضر مع القرفة و الزنجبيل و الكمون لانو بيرفع الضغط و اي شخص عندو استعداد لارتفاع الضغط رح يتأثر كتير منن و ممكن يأذيهن بشكل كبير
#جيش_سارة_بوبفيت انا من سنتين متابعتك ومعك ونزل وزني بشكل رهيب من نظام غذائي ورياضة انتي الشخص الوحيد يلي خلاني حب التمارين الرياضية مع اني ابدا ماكنت حب الرياضة شكراااا من لقلب
@@SaraPopFitBestTrainer بليز سارة جاوبيني على سؤالي ممكن سؤال اذا بتتعرفي برنامج راس السنة اارياضة شلون اكملو لان سارة ماعد رجعت نزلت فيديوهات يعني ارجع اعمل نفس التمارين يلي نزلتها لاسبوعين؟
@@سنفورة-ج5و1ي جربي صيام متقطع..انا ضليت سنتين وزن ثابت وجربت كل انواع دايت وراياضه...لكن مع صيام متقطع خلال ٣شهور ٧كيلو خسرت من وزني مع تغير كبير بشكل جسمي ..انا ام لطفلين
ولك. شكرا. ياقلبي على الكامب المجاني والله كتييييييير وأنا منتظرا هي الفرصة شكرا يا أحسن وأجمل مأروع مدربة، عن جد كأنك أمنا الحنونة الله يخليكي لينا ويوفقك في دربك، أنا كتيييييييير متحمسة كتييييييير متحمسة مين متلي 😍🤩😘
وضحت الروائية شكراً ياسارة من القلب على كل نصايحك انا صح مالتزم بعض امور مثل الممنوعات وكمان الرياضه بس كان عندي مشاكل صحيه ودكتوري منعني اعمل رياضه بس حاولت امشي معك ماقطعت الممنوعات بس اكلت منهم بكميات قليلة وحاولت اركز اكثر على البروتين والخضروات والخ من كل نصائحك وحاول ازيد حركتي نادرا ماحسب بس شغل البيت وامشي اكثر احاول ماقعد كثير لكا مايكون عندي شي وكمان لما اقعد ادرس اوقت المنبه حتى اخذ استرحه وامشي ونادرا ماعمل تمرين بسيط اذا قعدت فترى طويلة ورفع رجليه بسبب يومي المتعب اعرف كتبت قصه حياتي 😂بس حبيت احكي الي بقلبي وكمان حابه اشكر على جهودك الله يسعدك 🤍✨
نعم وضحت شكرا جزيلا سارة ❤️❤️❤️🇩🇿❤️🇩🇿 انا تقطعت عن رياضة سنة لكن لأن رجعت معك راح استمر و تكون رياضة من أهم اشياء فى حياتى❤️🙏🙏🙏🙏🙏❤️🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿 متابعتكم من الجزائر
أنا كتير بتشكرك يا ساره ألف كلمة شكر ما بتوافيكي حققك أنا كنت ضعيفه وبس حملت. كتير نصحت وصار وزني 90 كنت كتير عصبيه وشخصيه متشائمه جدا وما خليت ولا وصفه ولا حبوب رجيم الا وجربتها وكل محاولاتي نتهت بل فشل نعم بل فشل وكنت اعصب ع كل شخص بحياتي وكنت مقتنعه انو أنا حد مالو حظ وعن تجربه كل الادويه والخلطات عملتلي مشاكل كبيره بل معده وعمل كتير غسيل معده ومن سنه شفت قناتك وهلا الحمد الله وزني 55 طبعا اكل صحي ورياضه معك وصرت احس اني احلى واجمل امراءه عوجه الأرض وحظي كتير بجنن وصرت البس شو بنفسي بدون ما اعيط وادخل بحالة كتئاب حتى اهلي ما كنت اروح ازورهم من خجلي بوزني الزائد وما أقبل اطلع من باب البيت واول مابلشت كنت اعيط من صعوبه بس مع الاراده ونصائحك الحمد الله وزني صار مثالي جدااااا . تالا . من القدس فلسطين
سارة انا مدربة رياضة سورية موجودة بالامارات بمنطقة العين وبما انك انتي حاليا بدبي فيكي تعمليلنا كورس خاص بالمدربين والمدربات كتير بحب طريقتك بالتدريب خفيف نضيف واسلوب سهل بفائدة كبيرة و بدون تعقيد بحبك يا أحلى سارة😘 واسمي قريب من اسمك سالي😄 #جيش_سارة_بوبفيت
اكيد حبيبتي حاليا عمنشتغل مع صبايا عن بعد بس رح اقوى باعطاء دورات في السعودية 🇸🇦 انشاء الله قريبا وخطتي بدبي كمان موجودة لكن بس ارجعلكم لاني صرت بتركيا ❤️ كل الحب والتوفيق يا رب 🦋🙏
صحيح اذا كانت مع اوزان وفي حركات معينة تعمل تضخيم .. في بالعضل الياف حمرا والياف بيضا وحسب المدرب وشطارتو كيف يعرف يشتغل على الالياف الصح حسب هدف العميل
الموضوع لا يحتاج دراسة علمية بسيطة مثل هذه … اخصائي التغذية تبعي وقبل 5 سنوات كان ينصحني بنفس الموضوع تماما" وبذات الكيفية والكمية … يعني الموضوع قديم … ومع هذا من المفيد انك عملتي هذا الفيديو ليستفيد الجميع
والله انها صادقه انا سويت رجيم قبل ٦ سنوات خلطات على الريق وشرب الزنجبيل يحرق خلال اسبوعين انضربت عندي المعده وتقرحات صار عندي وصرت استفرغ اي اكل الل يكرمكم
عن جد، موضوع بيحتاج للاهتمام
@@coach-Eman 👍👍👍👍👍👍اتفق معك
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه وسلم
ua-cam.com/video/hBe91na3LK8/v-deo.html
وضحت الرؤية🤣
ساره اعمل فيديوهات عن الانفصال العضلي اكتر واكتر خلينا نسكرو خلال 20 يوم هالتحدي عاملاه مع زوجي بليييز ارفعولي الكومنت
👍👍
شلون يعني مفهمت
شو الانفصال العضلي 🤔🤔😥
اي عنجد كتير ضروري ومهم كلامك
@@esraaalhatee9731 الانفصال العضلي بصير بعضلات البطن بعد الولادة أو نتيجة السمنة
هاشتاغ اليوم : #جيش_سارة_بوبفيت ..... 🤩🦋
وكمان منشان توقيت التدريب المباشر يلي رح يبلش اليوم بتاريخ ١١-١٢-٣٠٢١ ويستمر ٣ اسابيع فقط 🙋🏻♀️ حيكون سبت ، اثنين ، اربعاء الساعة : ٨ مساءا بتوقيت اسطنبول ولحتى تعرفوا التوقيت ببلدكم كتبوا على غوغل التوقيت الان باسطنبول بيطلع عندكم الفرق ❤️
هاشتاغ سارة
بدي نظام غذائي للام المرررضع لو سمحتي
ساره انا نزلت ١٠ ف شهر بفضل رياضتك ونصيحك الرائعه والصيام المتقطع
وين رابط فيديو طريقة و أوقات شرب الماء ؟؟
#جيش_سارة_بوبفيت 🔥🔥🔥
كل فيديو بتقدمة هالبنت هو مختصر للكثير من المعلومات وع طبق من ذهب وبتجنن طريقة عرضها للمعلومات
كمية الحماس بهاذا المقطع مو طبيعي 🔥
سوسو تسلللمي حبيبتي
نفسي تهتمي انه اللبس يكون استر عشان رضا الله
ترى الجنة غالية وتحتاج جهاد
احببببككك ❤️❤️
كلامك صحيح الله يرضي عنك
حبيبتي بفضلك تغير جسمي من وزن 89 الئ 59 خلال ثلاث شهور وانا مستمر معك لوزن 54 انا بحبككك كثير لانك السبب في تغير جسمي وحياتي ❤️❤️❤️❤️🥺
شلون فدوه
شو عملتي و هل عملتي يوم مفتوح و الرياضة كم المدة في اليوم
كيف
@@lovelyvideos7040 كنت ابتعد عن المنوعات وكنت اشرب مياه 4 لتر بيوم والعب رياضه بشكل يوم كل يوم 3 ساعات لعب رياضيه بس اهم شي كنت اعمله ابتعد عن المنوعات بل اسبوع مره كنت اكل من منوعات بس بكيت شبس أو قطعت شكلاته استراحه ما
كنت ابتعد عن المنوعات و كنت اشرب مياه 4 لتر بيوم والعب رياضه بشكل يومي 3 ساعات باليوم تابعو نصائح ساره وابتعدوا عن المنوعات
باركولي نزلت 7 كيلو في شهرين مع تمارين وقطع السكر مع سارة وجسمي صاير كتير حلووو😍😍😍
بصحتك اختي كم كان وزنك
@@minabibba2229 82
Congrats 👏 👏
شون؟ ممكن تكولين الطريقه
@@nooranoora9191 مقاطعة السكر. والرز والمعكرونة وكل يوم الصبح بلعب نص ساعة تمارين مع سارة ومرات بكمل لساعة وباكل عادي بس بشرب مي كتير والمي لازم يكون فاتر روحي ورا نصايح سارة والله ما رح تندمي
بليز تمارين بايام الدورة لانو نفسيتي تتعب بهي الفترة واحبج استمري لانو اني محاجتك ومحتاجه اسمعك دائما واجددي تمارين تحدي 30يوم
اي تمارين عادي بس حاولي اول يومين ابعدي عن تمارين الجزء السفلي
سارة يا ريت تنبهي الصبايا من مشروب الشاي الاخضر مع القرفة و الزنجبيل و الكمون لانو بيرفع الضغط و اي شخص عندو استعداد لارتفاع الضغط رح يتأثر كتير منن و ممكن يأذيهن بشكل كبير
ممكن سؤال اذا بتتعرفي
برنامج راس السنة اارياضة شلون اكملو لان سارة ماعد رجعت نزلت فيديوهات يعني ارجع اعمل نفس التمارين يلي نزلتها لاسبوعين؟
لا وضحه الرؤيه ما عليك يا ساره افهمنا انا مره احبك
#جيش_سارة_بوبفيت
انا من سنتين متابعتك ومعك ونزل وزني بشكل رهيب من نظام غذائي ورياضة انتي الشخص الوحيد يلي خلاني حب التمارين الرياضية
مع اني ابدا ماكنت حب الرياضة شكراااا من لقلب
الف قلب الك ❤️* ١٠٠٠ 😍❤️😽
انا كمان نقص وزني ١٤ كيلو. بفضل فيديوهات سارة و انغلاق الانفصال العضلي عندي. شكراااااا
ممكن سؤال اذا بتتعرفي
برنامج راس السنة اارياضة شلون اكملو لان سارة ماعد رجعت نزلت فيديوهات يعني ارجع اعمل نفس التمارين يلي نزلتها لاسبوعين؟
@@rorseok2829 رح نعمل برنامج الفيديوهات الجديدة قريبا 😍 انت حبيبتي خليك ملتزمة بالتمارين يلي نزلتها لكن بالبرنامج
@@SaraPopFitBestTrainer دخيل البك ياروحي ♥
ساره رجاء انو تكثرين من مقاطع شرب الماء وفوائده لان اكو ناس متشرب مي ويصير بيها أمراض ومضاعفات حتى يعرفو فوائد الماء
انت كتير حلوة عقلا وشكلا
عندي شهر ونص اتابعك واعمل رياضة مع نضام صحي مناسب كنت 98 .44 kgصرت 87 kgومازلت متواصلة
هاي
أنا أنفال من الجزائر
نحيف جدا🥺🥺 اي برنامج عملتيه حتى زدتي في الوزن 🥰
انا صارلي 10اشهر متابعتك ومتابعه تمارينك وخسرت 17كيلو وجسمي انشد وحصلت عله البطن المسطحه شكرا الك يا احله ساره😘
ممكن سؤال اذا بتتعرفي
برنامج راس السنة اارياضة شلون اكملو لان سارة ماعد رجعت نزلت فيديوهات يعني ارجع اعمل نفس التمارين يلي نزلتها لاسبوعين؟
هاد هو الشغل الصح مليون بالمية ! 😍 الزمن مناسب والنزول مناسب والنتيجة ولا اروع ماشاء الله 🥳🤩
@@SaraPopFitBestTrainer بليز سارة جاوبيني على سؤالي
ممكن سؤال اذا بتتعرفي
برنامج راس السنة اارياضة شلون اكملو لان سارة ماعد رجعت نزلت فيديوهات يعني ارجع اعمل نفس التمارين يلي نزلتها لاسبوعين؟
@@SaraPopFitBestTrainer سارة وين تمارين مباشرة ليش ماطلعتلي
لي ٧ شهور ونزل من وزني ١١ كيلو
احلى سلسلة بالقناة 🔥
مميزة وحلوة وبتفرحينا بنصايحك كالعادة😍 ممكن تعمليلنا تمارين مقاومه يكون لمدة 40 دقيقه😍😍
مَن قرأ سورة الدخان في ليلة👇🤔
أصبح يستغفر له 70 الف ملك 👍❤
في المساء التمرين صعب كتير انا بلعب رياضه الصبح لانو عندي شغل وانام بكير بس اتمنى تحفظي البث ياريت زي زمان كنتي تحفضي البث ياساره الحلوه
انتي دائمآ توضحيلنا الرؤية الله يخليلنا ياكي ياررب بالمناسبة كل يوم تحلي اكتر واكتر مشالله 😍😘😘😘😘
سارة ممكن فيديو تتكلمي فيه على نوعية الاكل بعد التمرين وكم ننتظر بعد التمرين حتى ناكل وتشكري
كتير حلو تابعت تمارينك وبأسبوع واحد خسرت 5 kg قريب
ووضحت وكتير دائماً مبدعا والطاقة الايجابية مو طبيعي عندك كلنا منحبك سااارة❤️❤️❤️❤️❤️
وضحت الرؤية. شكرًا لك على كل جهودك وتزويدنا بالمعلومات المفيده الموثوق فيها ♡♡
بحسك اعدة معنا وعم تشجعينا دخيل البك مااروعك❤️وضحت الرؤية
بكل مره انتي بتجنني يا الله مالطفك واحلاكي ☹️💞
راح أجربها لمدة أسبوع طبعا مع نظام غذائي صحي ورياضة وارجع نردلكم خبر اعملو لايك لرجعلكم بعد اسبوع ❤️🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿
واش فادت معاك
احسن مدربة بالكون بحبك كثير 😍❤❤❤
شوهالحلا اليوم 💙🦋نحنا معك
احلى #جيش -ساره -بوبفيت
فديت احلى مدربه بالعالم❤️❤️❤️❤️❤️
يااااي انا من زمان احلم اكن مدربه لياقه بدنيه ـ لي الشرف اني اكن من ضمن جيش ساره بتقديم النصائح لناس القرييين منــي
الله ع المفاجاءه الحلوه باخر الفيديو . من صمصومه قلبي الله لايحرمنا منك ياحلا كوتش
شكرا حبيبتي سارة شو رأيك بتنظيف المعدة وهو طول اليوم باكل خضروات طازجة وفواكه والابتعاد عن القهوة والشاي وشرب الماء بكثرة
شگد احبچ اليوم طالة جننين اني ضليت أشرب ال مي دافئ من سمعت الفيديو السابق ❤️❤️💝💝
انا دائما بلعب معك وللان الحمدلله نحفت من ٧٥ ل ٦٨ بس بالشتا كتير صار عندي كسل وصرت التزم بشرب ماء دافئ دائما ولغيت مي بارده
طب ممكن تقوليلي كيف نحفتي انا وزني ٧٥ وحابة انحف لل٥٥ ممكن تقوليلي شو عملتي لانو مثير جربت طرق علفاضي قليلي لو سمحتي
@@سنفورة-ج5و1ي جربي صيام متقطع..انا ضليت سنتين وزن ثابت وجربت كل انواع دايت وراياضه...لكن مع صيام متقطع خلال ٣شهور ٧كيلو خسرت من وزني مع تغير كبير بشكل جسمي ..انا ام لطفلين
@@ayaaya3341 اول شي يخليلك إياهم ي رب تاني شي يعني ضليتي ل ٣ شهور تعملي صيام متقطع لحتى خسرتي ٧ كيلو صح
@@سنفورة-ج5و1ي هوي انا للصراحه عملت صيام متقطع بس االتزمت في متل ماقريت عنو. انا بالعاده كنت افطر ٨او٩الصبح ونضف بيتي وهيك بس صرت لما فيق اشرب مي دافي وليمون ونضف بيتي واشتغل شغلي وهيك وفطور للساعه١٢او ١ضهر .. واخر وجبه ٦المسا بس اكل كل شي بدي اياه وطبعا شرب المي شي اكيد ولما يصرلي فرصه امشي وهيك ماقصر...وعلى فكره صيام متقطع بيرجع الحرق للجسم وبشرتي روعه صارت وصرت حس حالي اصغر بالعمر ...جربي مانك خسرانه شي
@@ayaaya3341 فدوه شلون تبعتي الصيام المتقطع من ياساعه لحد ياساعه فدوه جاوبي
نعم وضحت الرؤية 😂👍❣
أما بالنسبة للي بأخر الفيديو 🔥🔥😍
كان جسمي صعب ينزل من مستحيلات السبع عملت ريجيم مانزل جسمي كلو بس تحت بس معك ياكوتش نزل جسمي كلو والله معجزة تمارينك رائعة الله يخليلك عائلتك
ua-cam.com/video/hBe91na3LK8/v-deo.html
ولك. شكرا. ياقلبي على الكامب المجاني والله كتييييييير وأنا منتظرا هي الفرصة شكرا يا أحسن وأجمل مأروع مدربة، عن جد كأنك أمنا الحنونة الله يخليكي لينا ويوفقك في دربك، أنا كتيييييييير متحمسة كتييييييير متحمسة مين متلي 😍🤩😘
شكراً كثييير لك💕💕!
حبيت ستايل شعرك الجديد😍
بححححبببك ساارةة❤️
وضحت الرؤيةةة
#جيش_سارة_بوبفيت
وضحت الرؤيا❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ واخيراً رجع الايف
وووووضحت الرؤيا يا اجمل واحلا وارق واحن مدربه في هذا الكوووووون كله ساااااااااره حبيبة العالم كله
احبك ساره انتي كتير غيرتي ناس الله يطول بعمرك ويحفظك يارب ويسعدك انا مستمره بتمارينك وأن شاءلله راح احقق هدفي شكرا الك احبك من اعماق قلبي 😩🫂💕
#جيش_ساره_بوبفيت 🦋☁
أنا كمان بايسي كوك🤭💜
حبيبتي والله العظيم بحبك يااغلى سارة وضحت رؤية مرسييييي بزاف الف تحية وشكر من الجزائر 😍😘😘
كانك قاعده بقلبنا وعم تعرفي اسالتنا يلي بتلف ودور براسنا بدون مانحكي عم تقولي وتبرري 😂❤️ شكرا الك كتير صراحه مافي مدربه متلك ع تفاهم وتبرير
شكرا حبيبتي انت اول وحدة شرحت بامتياز 🎉🎉🎉🎉🎉🎉
أنا أتبع نصيحتك شرب الماء حسب حرارة الجسم 😍🔥🔥🔥
مافي اروع منك ي سارة بحب فيكي انو بتهتمي بفعل لخير بالشي يلي عم تقدميه
حبيت لرياضة منك ومتمنية صير مدربة رياضة ناجحة متلك بحبك❤😘
وضحت الرؤية، شكرا على المجهودات يلي بتبذليها،بارك الله فيك
الوحيد الي فهمانة تخصصا
بحبك احلى سارة ❤️❤️❤️❤️❤️❤️
#جيش_سارة_بوبفيت
وضحت الروائية شكراً ياسارة من القلب على كل نصايحك انا صح مالتزم بعض امور مثل الممنوعات وكمان الرياضه بس كان عندي مشاكل صحيه ودكتوري منعني اعمل رياضه بس حاولت امشي معك ماقطعت الممنوعات بس اكلت منهم بكميات قليلة وحاولت اركز اكثر على البروتين والخضروات والخ من كل نصائحك وحاول ازيد حركتي نادرا ماحسب بس شغل البيت وامشي اكثر احاول ماقعد كثير لكا مايكون عندي شي وكمان لما اقعد ادرس اوقت المنبه حتى اخذ استرحه وامشي ونادرا ماعمل تمرين بسيط اذا قعدت فترى طويلة ورفع رجليه بسبب يومي المتعب اعرف كتبت قصه حياتي 😂بس حبيت احكي الي بقلبي وكمان حابه اشكر على جهودك الله يسعدك 🤍✨
وضحت الرؤيا ساره♡♡وضحت
بعشقق ساره ويومي مستحيل يعدي من غير ما تكوني فيه...كلامك دائما درر
شكرا ست ساره على المعلومات الحلوه 👏🏻🌹
#جيش_ساره_بوب_فيت 💪🏼
وضحت الرؤية يا احلى مدربة بهده الدنيا
ساره نزلي تمارين احماء ١٠ دقائق قبل تمارين الكارديو والهيت . لا مجاي الكه عندج بالقناه
ممكن سؤال اذا بتتعرفي
برنامج راس السنة اارياضة شلون اكملو لان سارة ماعد رجعت نزلت فيديوهات يعني ارجع اعمل نفس التمارين يلي نزلتها لاسبوعين؟
خلص انا رح حقق حلمك وضحت الرؤيا😅😅😅بحبك كتير وانا رح بلش ريجيم من بكرا شجعوووووني😉😊
شكرا كثير سارة على هذه المعلومات( والله وضحت الرؤية) جيش-سارة- معك في كل خطواتك 👮♀️👮♀️👮♀️
ممكن سؤال اذا بتتعرفي
برنامج راس السنة اارياضة شلون اكملو لان سارة ماعد رجعت نزلت فيديوهات يعني ارجع اعمل نفس التمارين يلي نزلتها لاسبوعين؟
عيديهن من الأول وقت ماتخلصي الفيديوهات عيديهن و انتي مستمرة
نعم وضحت شكرا جزيلا سارة ❤️❤️❤️🇩🇿❤️🇩🇿 انا تقطعت عن رياضة سنة لكن لأن رجعت معك راح استمر و تكون رياضة من أهم اشياء فى حياتى❤️🙏🙏🙏🙏🙏❤️🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿 متابعتكم من الجزائر
سارا انتي افضل حدا شفتو بحياتي❤
كتيييير حليانة😍 بتجنني شكرا من كل قلبي
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
ساره الشعر الكيرلي كلش حلو عليج 🥰
#جيش_ساره_بوبفيت
رووووو وووووووعة حبيبتي سارة تشكراتنا على المعلومات الراقية والمفيدة
وضحت الرؤيا ياعمري والله وضحت 😄❤️ انا بلشت اشرب ماي دافي من الفديو السابق تبع التجربه .. ربي يخليلنا اياكي 💖
والله حبيبتي سارة معك حق بي كل كلمه وحمدالله صارلي شهر عم تابعك واعمل تمارين ونظام غذئي وشفت نتيجه كتير حلوة وهي احلى لايك لعيونك حلويين🥰😘👍
ممكن سؤال اذا بتتعرفي
برنامج راس السنة اارياضة شلون اكملو لان سارة ماعد رجعت نزلت فيديوهات يعني ارجع اعمل نفس التمارين يلي نزلتها لاسبوعين؟
@@rorseok2829 والله مابعرف بس اكيد بتنزل فيديوهات
بحبك سارا اكيد و ضحت الرؤيا كالعادة 😍
سارة اعملي تمارين كارديو لتصغير عضلة الافخاذ 😻
عملت سارة كتير تمارين لجزء السفلي شوفي بالقناة
وانا كمان بدي تمارين لتصغير الفخد و الورك
اهلا اهلا اهلا اهلا باللايفاااااااات يس سارووونة حننبسسسسيط معك اي لوف يووو متحمسة ومستعدة من الان
أنا كتير بتشكرك يا ساره ألف كلمة شكر ما بتوافيكي حققك أنا كنت ضعيفه وبس حملت. كتير نصحت وصار وزني 90 كنت كتير عصبيه وشخصيه متشائمه جدا وما خليت ولا وصفه ولا حبوب رجيم الا وجربتها وكل محاولاتي نتهت بل فشل نعم بل فشل وكنت اعصب ع كل شخص بحياتي وكنت مقتنعه انو أنا حد مالو حظ وعن تجربه كل الادويه والخلطات عملتلي مشاكل كبيره بل معده وعمل كتير غسيل معده ومن سنه شفت قناتك وهلا الحمد الله وزني 55 طبعا اكل صحي ورياضه معك وصرت احس اني احلى واجمل امراءه عوجه الأرض وحظي كتير بجنن وصرت البس شو بنفسي بدون ما اعيط وادخل بحالة كتئاب حتى اهلي ما كنت اروح ازورهم من خجلي بوزني الزائد وما أقبل اطلع من باب البيت واول مابلشت كنت اعيط من صعوبه بس مع الاراده ونصائحك الحمد الله وزني صار مثالي جدااااا . تالا . من القدس فلسطين
حياكي ياسارة واشكركي من كل قلبي ...انزلت ٦ كيلووو خلال شهر ونص بفضل الله وكمان فضلكي ..😘😘😘😘😘
بحبك يا أفضل بنت ❤️معك لميس من الجزائر 🇩🇿🇩🇿💓👩❤️👩👩❤️👩❤️❤️
ساره وضحت الرؤيا 👧
#جيش_ساره _بوبفيت
❤❤❤❤❤
اللهم صل وسلم على سيدنا محمد ♥️♥️جمعة مباركة
مرحبا سارة من فضلك اعملي فديو عن حساسية الطعام وعدم تحمل الطعام وتحليل البصمة الغذائية ، شعرك الكيرلي حلو عليك ، شكرًا جزيلا
هاي سارة
كتير حلوة نصائح اليوم كالعادة معودتينا ع كل شي مفيد
ممكن تعملي فيديو تمارين كارديو تناسب الانفصال العضلي للبطن
وميرسي ❤️🌹
#جيش_سارة_بوبفيت
،🤗😱😱🤨😢😢☹️☹️
ااييىب
للبيةالقثاايي
والله ياساره انتي اصدق حد علي الانترنت
حبيبة قلبي يا سارة انا من متابعاتك اشتغلت معك 3 شهور نزلت من 75 لل65 وحاليا 60 بس مع حرمان الخبز وهلق مااخذ خبز الا للضرورة بس صايرة فراشاتك عم تقطش بالرياضة مع العلم انو ملامح الجسم جميلة بحبك كتير وانشالله شوفك😘
وضحت الرؤياااااا يا حبيبتنا ❤️❤️❤️❤️
#جيش_سارة_بوبفيت
انا مبسوطه جدا من نتيجة جسمي اللي وصلتلها معاكي في التحدي الاخير
وضحت الرؤية ومشكورة حبيبتي على كلشي بتقدمي 👑👏🦋♥️
قلبت حياتي 120درجة بعد ماتابعتك شكرا سارة🥰😘😘
حبيبت القلب والروح ممنونتك بكد الدنيا وما فيها. وضحت الرؤيه
وضحت الرؤية عن جد وضحت الرؤية أكيد ياسارة بفضل صدقك وعطائك من قلبك 🌹انتي أكثر من رائعة 🌹👏🏻👏🏻👏🏻
وضحت الرؤيا يا ساره ☺️☺️♥♥♥
#جيش_ساره_بوبفيت
#جيش_ساره_بوبفيت
شكرا سااااره على كل شي والله انك خليتيني احب الريااااضه مش بس عشان انحف عشان صحتي وكل شي ...لدرجة اني كنت افكر ادخل نادي بس مااقدرت افلتك وافلت شوووفتك 😢❤❤
ممكن سؤال اذا بتتعرفي
برنامج راس السنة اارياضة شلون اكملو لان سارة ماعد رجعت نزلت فيديوهات يعني ارجع اعمل نفس التمارين يلي نزلتها لاسبوعين؟
@@rorseok2829 اعتقد ايوا عيديهن لما تنزل جديد
شو مهدومة كلامك بيدخل راصي احسن من دراستي 😘😘
سارة انا مدربة رياضة سورية موجودة بالامارات بمنطقة العين وبما انك انتي حاليا بدبي فيكي تعمليلنا كورس خاص بالمدربين والمدربات كتير بحب طريقتك بالتدريب خفيف نضيف واسلوب سهل بفائدة كبيرة و بدون تعقيد بحبك يا أحلى سارة😘 واسمي قريب من اسمك سالي😄
#جيش_سارة_بوبفيت
اكيد حبيبتي حاليا عمنشتغل مع صبايا عن بعد بس رح اقوى باعطاء دورات في السعودية 🇸🇦 انشاء الله قريبا وخطتي بدبي كمان موجودة لكن بس ارجعلكم لاني صرت بتركيا ❤️ كل الحب والتوفيق يا رب 🦋🙏
@@SaraPopFitBestTrainer بانتظارك يا أحلى سارة كل الحب الك 🙏🏻❤️
سارونا انا متابعتك ونزل وزني بس هسة حامل شهر ٤ وأريد منك تنطينة تمارين واكلات صحية عفية ياريت تشوفين تعليقي
انتي اكثر من رائعة 💚
اللهم صل على محمد وآل محمد 🌺
بالمرصااددددييي... للجهل َو الجهلاء
👍🏻👍🏻♥️♥️
💪😀
وضحت ي ساره💜💜💜
بحبك كتتتتير
#جيش_ساره_بوبفيت
احلي ساره القمر
واوووو ساره شو هال ستاااايل ايلي بجنن ....🥰😍
انا حاليا بعمل صيام متقطع وقاطعة الخبز والسكر وبلعب رياضة وبمشى ادعولي انحف
وضحت الرؤية يا اجمل ساره ❤️❤️❤️انا مرا معجبه بشخصيتك كل طاقة ايجابيه
الله يعطيك العافيه الأمهات إذا كبروا بتعرفي بتقل حركتهم وألم الظهر والركب ونسبة الحرق بتقل فيروحوا لمشروبات الحرق الوهميه ☹️ كملت شهرمع الرياضه والاكل الصحي فرقت معي القياسات وصرت نشيطه وانام نوم بيجنن بعد الارق #جيش_سارة _بوبفيت
وضحت الرؤيا
عن جد وضحت الرؤيا يا احلى سرسورة المسرورة😘😍🤗
احبك من الجزائر.
أعجبني قميصك😍 ماشاء الله
سارة أنا سمعت من كابتن رياضه انو الرياضه المستمرة لمنطقة الخواصر راح تكبر العضله ماراح تصغرها صحيح هذا الشئ أو لا
شنو اسمه الكابتن
صحيح اذا كانت مع اوزان وفي حركات معينة تعمل تضخيم .. في بالعضل الياف حمرا والياف بيضا وحسب المدرب وشطارتو كيف يعرف يشتغل على الالياف الصح حسب هدف العميل
الموضوع لا يحتاج دراسة علمية بسيطة مثل هذه … اخصائي التغذية تبعي وقبل 5 سنوات كان ينصحني بنفس الموضوع تماما" وبذات الكيفية والكمية … يعني الموضوع قديم … ومع هذا من المفيد انك عملتي هذا الفيديو ليستفيد الجميع
اي شي مو من اختصاصي لما احكي عنه بحب ادعمه بدراسة عليمة تدل على صحة الكلام يلي عموصلو ❤️
سارة ايش هو السبب الي يخليني أشعر بالغثيان لما أشرب ماء دافئ في الصباح ؟؟؟؟؟❤❤❤
لسا مش متعودة عليها بس تتعودي عادي ما بتعودي تحسي هيك 👍🏻
عدم التعود بدك تقاومي لحتى تتعودي
رح أبدا الرجيم من اليوم وارجع بعد 30 يوم لعلم وزني 78 وبدي وزني يصير 60 لاتنسو رجعوني🤍
سارة حبيبتي كيف ندمج بين الة المشي في البيت و تمارنك لي انقاص الوزن مع العلم وزني زايد ب ٢٥كغ ان شاء الله تشوفي تعليقي
انا كمان عندي آلة مشي .لما فيق الصبح امشي ع الجهاز شي نص ساعة مشي سريع والمسا اعمل رياضة من تمارين سارة ومرات اذا ماصحلي الصبح امشي المسا امشي شوي وبعدها اعمل رياضة
افضل مدربة بالعالم احبج من العراق❤️❤️