عمري 16 عملت دايت من اليوم وقفت السكر والخبز نوعا ما ورياضه قبل اذان لعشا يوميا وبشرب شاي عادي 😂وخل بعد الاكل مع مي.... حطولي لايك ل حتى اشجع🥺وزني زاد والمدرسه قربت💔🥺
@@تتتتت-ن7ك انتي هم حايره شنو تاكلين ولله اني مثلج بس مثل متكول سوسو نمشي على قائمه الممنوعات اني تقريبا صار شهرين مثل محجت بهذا الفديو بس بصراحه الرياضه مو كلش ملتزمه لان الجو حار عدنه واحس روحي ذايبه كول هذا ونزلت 6 كيلو
مشيت على ساره صارلي شهرين وهاد الشهر الثالث وحسيت بفرق من اول اسبوع اتبعت تمارين الكارديو واتبعت باقي التمارين ومع نظام غذائي وعملت شو هي قالت علي وكتير نحفت للصراحه كتير بحبك ولساتني عم امشي على تمارينك وبتابعك بانصح اي شخص بدو ينحف يمشي على تمارين ساره سواء كارديو للي بدون يخسرو وزن ومع الكارديو لازم مقاومة وكتير في بعد بس كتير بانصح واذا عملتو نظام غذائي راح تشوفو فرق من اول اسبوعين صدقوني
سارة انت انسانه عندك طاقه ايجابيه عاليه جداااااا انا بدات معك امارس التمارين الرياضيه من شهر ١١ ٢٠٢٠ الى تاريخنا الحالي واخسرت مقاسات كبيرة وزدت الكتله العضليه .... انصح كل فتاه تعاني من وزن زائد ان تتابع برامج سارة للتنحيف
اكثر مدرية صادقة من كل قلبه تعطي المعلومة ولا تبخل بيه ومثقفة جدا وفيديوهاته اكثر من رايعة ما كنت اعمل رياضة بس على فديوهاته صرت احب رياضة ومعلوماته جدا قيمة اشتركت مع مدربة تركته بعد يوم الله يوفقك يا سار كلك على بعضك حلو
سارة اعملي نظام غذائي لعمر 14 للمراهقين و برنامج رياضي لكامل الجسم للمراهقين حتى يكون جسمنا مثل صينين و كورية انا عندي ارداف اريد يصير نحيف كثير وما باكل سكر كثير لان ما بحب حلو بحبك كثير متابعتك من العراق
طبعا مااكدر اعبر عن مدى شكري الج اشكرج من كل قلبي اني بفضل الله ثم فضلك خسرت 10 كيلو خلال شهر بس من خلال التمارين الرياضية احبج من كل قلبي...... مع تحياتي لحضرتج💜🌝
سارا بليز تكلمي لنا على الرياضة للمبتدئين ، لي نعرفه أن لازم نسوي رياضة بس كم يوم نسوي رياضة وكم نرتاح في الأسبوع لطفا سوي فيديو مفصل عنو الله يرضى لي عليكِ❤
فصلتي الانظمة الغذائية تفصال كامل 💙 مافي حدا مثلك هيك بيشرح بتوصلي المعلومة للعقل فوراً كثير استفدنا من كلامك واستوعبنا انو قائمة الممنوعات هي السبب الرئيسي لمعاناة كثير من الصبايا يلي بتعاني من ألم في المعدة ،والقولون ،والسيلوليت والخواصر وكثير امراض مضره بصحتنا معك رح نكسب صحتنا ان شاء الله 💙 #sarapopfit
رسول صل الله عليه وسلم من غير نظام ولا شي امرنا ان لا نكثر من الاكل عند الأكل ونجعل مكانا للتنفس ولشرب الماء ويجوا دلوقتي بيقولوا النظام داه وهو كان يعملوه المسلمين زمان
هاي سارة شكرا على مجهوداتك انا كنت 74 كغ وصرت 66 كغ بس في شهرين مع الحمية والتمارين الرياضية بس عندي ترهلات في البطن من الولادة مو طبيعية بطني مرخية ونازلة لتحت وهذا شى مزعج حابة اعرف كيف اتخلص منو
سارة عندي فكرة زغيرة للناس يلي بتعاني من تشتت الانتباه وصعوبة التركيز(وانا منن)،وهي انو تجيبي بورد زغير وتحطيه حدك، عليه ملخص معلومات الحلقة وتشرحي كل نقطة بالتفصيل.البنات يلي متلي وبيوافقوني الرأي ياريت يحكو حتى سارة تشوف تعليقي
انصحك بسورة البقرة و توقف عن سماع اغاني خاصة صاخبة لان اكدت درسات ان اغاني لها تاثير كبير على تركيز و على ذاكرة. يمكن تبحث في يوتيوب عن ضرر موسيقى 🎤🎼🎹🎶 و راح تنصدمي
قبل ما اشوف فيديو حابة اقولك سارة حبيبتي انتي سر إرادتي بالاول نزلت ٢٥ كيلو بدون رياضة فقط بالاكل ولكن ما كان يعجبني جسمي ابدا كان مترهل وغير متناسق ولكنني للاسف اهملته وزدت كل وزن اللي نقصته وحاليا انا ٧٦ كيلو وطولي ١٦٠ وعمري ٢٣ سنة قررت ان ابدا من اول وجديد ولكن هالمرة رح ابدا مع تمارينك ورح اسويه اسلوب حياة ان شاءالله ❤️
حبيبتي سارة انا شفت بوسط تبعك بتحكي فيه على الاكل صحي للشعر و البشرة و فيتامينات لكانت تنقصك و اخدتها من الاكل ياريت تشاركينا و تنصحينا انا شعري متقصف و تساقط 😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭
انا من لما كنت صغيرة كنت نحيفة بس مرضت فكان ممنوع عليا اني امارس الرياضة وكنت اكل كثير دواء كنت بالشهر بسمن ل 3 الى 4 كلغ مع انوا ما باكل والان صار عمري 16 ووزني 92كلغ و الحمدلله صار فيني اعمل رياضة و راح بلش من غدا ان شاء الله بس انا عندي مشكلة بالارداف و الفخضين اتمنى اني انحف دعواتكم الي
انا ما بحب اعمل نظام غدائي أصلا ما بفيدني انا ما انحف أبدا من الحمية الغدائية انا بنحف بس من الرياضة تبعتك يا احلى سارة انا متبعتك من خلصنا الدراسة من الجزائر او انشاء الله بكمل معك طول حياتي ❤️❤️ او صديقاتي او يلي يعرفن كلن قلتلن تابعو سارة ❤️❤️❤️❤️❤️🌼🌼🌼🌼
احسن حاجه في شغلنا اني بنشتغل في اي وقت واي مكان كمان 😁 بتشتغلي وانتي علي سريرك وكمان اولادك حواليكي ومطمني عليهم بدل ماتسبيهم بالساعات وتروحي تشتغلي في اي مصنع وبهدله وحد يتحكم فيكي 😏 تعالي جربي معانا واشتغلي من بيتك 🏘️ شغلنا عايز صبر ثم الصبر ثم الصبر ثم الاستمرار علي الشغل 💪
ساره بليييز اعملي نظام غذائي للي عندهم لخبطه هرمونات و تكيس مبايض لانه بيعمل تساقط شعر كبير يعني عايزه تمارين تعالج ده مع نظام غذائي لان ادويته ادويه هرمونيه بتزود الوزن و كمان بتعمل سيلوليت
اهلا سارة انا متابعة جديدة من المغرب عمري 14 سنة حبيت قناة تبعك او حبيت ممراسة الرياضة والحركات بتجنن او انا نتيجة حلوة انشاء الله بس بدي نظام غداءي لخسارة وزن البطن وشكرا بحبك ❤
مرحبا سارة يعطيك العافية. ممكن تحكيلينا على السبيرولينا هل هي مفيدة ام لا يعني ممكن ناخذها كمكمل غذائي يعوض عن الاكل الغير صحي ال مافي فايدة وفيتامينات للجسم.
انا متزوجه ومعي خمسه عيال بس كنت نحيفه زمان جت لي فتره وسكنت فيها مع أنه نفس الحال ونفس العيشه ماادري ايش سبب بالرغم كنت اكول أكثر اول بس ماكنت اسمن واتحطمت من كلام ناس..
ساره انا محتاجتك كتير اول اشي انا عمري ١٢ وراح يصير عمري ١٣ بعد شهرين وانا كتير بعاني من السمنه المفرطه من انا وصغيره يعني من يوم عمري ٥ سنوات واقل وقبل يومين حللت وطلع معي كسل في الغده الدرقيه ومحتاجه نظام صحي للغده ومحتاجتك تعطني قوة اراده مشان انحف لأنه وزني ٩٧ ماشاءالله بعرف انك انصدمتي بس انا بحاجتك كتير حاولت اعمل رياضاتك وتمارينك وماعم اقدر اساويها وبفشل كتير ما عم اقدر ساوي شي و ما عم اقدر امتنع على الممنوعات واكثر مزعجني بشكل جسمي بطني السفليه و رجليي و ايدي مشكلتي هون ووزني اكيد
سارة انا نحفت معك ٤ كيلو بفترة قصيرة😻 بتشكرك كتير❤ بس بدي اسألك سؤال ليش الوزن بيوقف عند رقم معين يعني مهما عملنا رياضه ومهما قللنا من الاكل بس يبقى نفسو ممكن تجاوبيني ع سؤالي؟💛 بحبك كتير🧡
من تسوين التمرين تتوجعي وتتعبي هذا دليل على انو جاي اتسوين التمرين صحيح ! لان اذا ماتعبتي راح تكونين مسويه التمرين خطا بسبب التمارين كلها صعبه اساسا 🌚♥️
سارة اعملي لنا يوم من الاكل الصحي من الصباح للمساء. اللي معي يعمللي لايك
انا معك
عم تنزل صور على وجبات على الانستا و على اليوتيوب كمان
@@AlaaAlaa-ph7qz ما في صور اكل ان بتابعها من زمان و ما بتنزل صور اكل
@@kakis7754
عم تنزل على الانستا
مشكلتي
مين عم يحس انو سارة عم تحلى بكل فيديو صايرة قمر😻😻🍯
ماشاءالله 😍😍😍😍
صح ما شاء الله
تجنن
صح ماشاء الله قمررررر بحبك
ههههههه صح والله.. ماشاء الله عليها
عمري 16 عملت دايت من اليوم وقفت السكر والخبز نوعا ما ورياضه قبل اذان لعشا يوميا وبشرب شاي عادي 😂وخل بعد الاكل مع مي.... حطولي لايك ل حتى اشجع🥺وزني زاد والمدرسه قربت💔🥺
كم وزنك ؟
كم طولك وكم وزنك ؟؟؟+أنا كمان عمري 16
ان شاء الله بتوصلين للوزن البدك انا كمان عمري ١٦ وطولي ١٧٠ ووزني ٩٠ بدي صير ٦٥ لانو مابحب الجسم الي كثير نحيف
@@zaynab9709 انا متلك تقريبا يعني طولي 159
وزني كان 76
وزني هلأ 60
ومستمرة أن شاء الله 💪💪💪
ان هم عمري 16 سنة وحابة انزل وزن قبل المدرسة
الصراحه انا اتابع ساره م̷ـــِْن سنه وكان وزني 70 بعد متابعتي كل كلامها ونصائحها واسوي كارديو صار وزني 56 والحمدالله وجاي اكمل لانه ابي 50 باقيلي القليل والحمدالله شكرا ساره 💛😊
هالبنت رهيبة فيا شي مميز لتخلينا نساوي رياضة وننتبه ع صحتنا حكيا بسحرنا سحر حكيا بخلينا ننجر ونتابعا غصب عننا عنجد برافو عليكي سارة🌹
ua-cam.com/video/lx_uxorwhfw/v-deo.html شوربه صحيه لذيذه 🥦🥦
ماشاء الله عنها ربنا يكرمها الرضى وسعادة الدارين
عنجد ساره من احسن المدربين في العالم نحفت معاها ١٠ كيلو بشهرين مع حميه غذائيه خفيفه
شو هية الحمية يلي عملتيا
@@ريمعبدالله-س9ل بس تخفيف اكل والحلويات والخبز وكان برمضان يعني قبل الافطار نعمل رياضه وصيام اذا بترجعي لفيديوهاتها بتلاقي
ماشاء الله الله ينطيج الصحه والعافيه يعني ضلتي تلعبين رياضه ولتزمتي بقائمه الممنوعات
عفية كولي النة شنو الغدة وريوك والعشاء فدوة
@@تتتتت-ن7ك انتي هم حايره شنو تاكلين ولله اني مثلج بس مثل متكول سوسو نمشي على قائمه الممنوعات اني تقريبا صار شهرين مثل محجت بهذا الفديو بس بصراحه الرياضه مو كلش ملتزمه لان الجو حار عدنه واحس روحي ذايبه كول هذا ونزلت 6 كيلو
هذي الانسانه تسهل الصعب عليكمم وتحب التمارين لانها فعلا تسوي فرق كبيييير احبك ي ساره كثير
ماشاء الله اتكلم عن جمالها أو جمال اسلوبها او جمال نظامها💜💜💜💜
ua-cam.com/video/lx_uxorwhfw/v-deo.html شوربه صحيه لذيذه 🥦🥦
مشيت على ساره صارلي شهرين وهاد الشهر الثالث وحسيت بفرق من اول اسبوع اتبعت تمارين الكارديو واتبعت باقي التمارين ومع نظام غذائي وعملت شو هي قالت علي وكتير نحفت للصراحه كتير بحبك ولساتني عم امشي على تمارينك وبتابعك بانصح اي شخص بدو ينحف يمشي على تمارين ساره سواء كارديو للي بدون يخسرو وزن ومع الكارديو لازم مقاومة وكتير في بعد بس كتير بانصح واذا عملتو نظام غذائي راح تشوفو فرق من اول اسبوعين صدقوني
انا بديت رياضة مع سارة صار تقريباً شهر نزلت ٤ كيلوات وشكرا منك والله فرحتيني اندعيلج دائماً الله ايحفظج
افضل مدربه على الاطلاق ❤️
اوافقك الرأي
سسسساره 😫
حبيبتي ساره ياريتك جمبي 😭 انا عندي احتباس سوائل بلجسم وكتير زاد وزني
بترجاكي تساعديني شوه اعمل تعبت نفسيتي كتييييير 😞 ارفعو تعليقي لعل وعسى ساره تشوفني😓
سارة انت انسانه عندك طاقه ايجابيه عاليه جداااااا
انا بدات معك امارس التمارين الرياضيه من شهر ١١ ٢٠٢٠ الى تاريخنا الحالي واخسرت مقاسات كبيرة وزدت الكتله العضليه .... انصح كل فتاه تعاني من وزن زائد ان تتابع برامج سارة للتنحيف
ازاااي
مشان الله سارة حبيبتي انا عنجد متضايقة كتير وزني عم بيزيد كل يوم اكتر من قبل وقدي هو وزني مابعرف لانو ماعندي ميزان وضعي مابيسمح وحاولت امشي ع نظام غذائي ماحسنت صرت دوخ كتير لانو انا عم رضع ابني متايقة كتير
بليز صبايا رفعو لتعليق لتشوفو سارة 😭
لو كـان خيراً .. لكان ،
لو كـان خيراً .. لدام ،
لو كـان خيراً .. لأتى ،
لو كـان خيراً .. لبقى .
ولكنه لم يكُن ﴿ وَاللَّهُ يَعْلَمُ وَأَنتُمْ لَا تَعْلَمُونَ ﴾💛
اجه بوقته جنت حايره على اي نظام امشي شكرا ياعمري
اللهم نحف كل بنت سمينة 😂
آميييييين هههه
@@ahmedrafaa2129 امين
Hhhhhh amen
و سمن كل نحيفة كمان نسيت
ما اعندني🙄🤦♀️
امين
مو مشجعني في هذي الحياه إلا انتي شكرا لك الله يكتب اجرك ☹️❤️
احبها ياخي تحسسني انه كل شي سهل و اني اقدر 😭💕💕💕ربي يسعدها و يوفقها
أول حدا واقعي وفاهم شعورنا في حالة الرجيم لانو ما بديتي البداية التقليدية المملة امنعوا السكر والمعجنات ،عنجد بتشهي الواحد يلتزم ،بتجنني سارة 😍😍
بدنا دايت للبنات من عمر 11 ل 18 بليز 😭
شكرا لجهودك ويانا 🌹
ياريت
اي ولله ياريت
اي انا بدي عمري 11 سنة
@@rafahalromi4511 العمر كله يارب 🌷
اي
ياريت تصوريلنه الوجبات الي تاكليهم حتى نقلد ☺️☺️
.
.
حتى نقلد😂😂
ua-cam.com/video/lx_uxorwhfw/v-deo.html شوربه صحيه لذيذه 🥦🥦
ساره تاكل كلشي بس هي ما بتحب المقالي
نفسي اعرف ليه حاطين دس لايك بالعكس لازم يوصل الفيديو مليون لايك لانها بتحكي اشي مفيد لصحتنا ❤️❤️❤️
ناس متخلفة ما عندها ذوق
الفقير مين يعيش ويشتري فواكه فرقت الناس
ناس كارهين حتى حالهم
سارة بوب فيت مبدعة بشكل بدأت اعمل معها تمارين وفعلًا لاحظت تغيير في جسمي 😢، شكرًا ساره لوجودك ودعمك وفديوهاتك الرائعه ✨🥺
ممكن تقولي اي نوع تمارين بتعملي لانو تهت و انا ابحث عن تمرين اتبعه
@@kdchannel301 انا كمان عايزة اخس وازود عضلات اتمرن ايه مش فاهمة بالظبط
اكثر مدرية صادقة من كل قلبه تعطي المعلومة ولا تبخل بيه ومثقفة جدا وفيديوهاته اكثر من رايعة ما كنت اعمل رياضة بس على فديوهاته صرت احب رياضة ومعلوماته جدا قيمة اشتركت مع مدربة تركته بعد يوم الله يوفقك يا سار كلك على بعضك حلو
انا بعمل تمارين يوميه وحرق من خلال فيديوهاتك ونظمت الاكل وخسيت ١٠ كيلو من بعد رمضان للان والبركه فيكي 🙏❤️لون شعرك الاول كان احلي
🙏❌❌❌
مع ساره ماكو خساره🤭والله مخلفه قيصري مرتين وشكلي بطني مدندله لتحت بسبب العمليه بس ابتعدت عن الممنوعات بس ورياضه والله بطتي راحت كاني لابسه كورسه لا تكليلي شنو التمارين الي سويتيه اي شي بقناه ساره سويته وهيت وكارديو ايضا🙀الهيت رااائع للشد 💜💜💜
ما شاءالله ... براڤو 👏🏻👏🏻
بس بحب اعرف كم المدة لحتى بلش وزنك ينزل!!
اختي مهتمة كم مرة بتعملي هيبت كرشي متدلية
لالا اكو خسارة ....خسارة دهون😂
@@amelamola6097 اختي عملتي تمارين انفصال العضلي واش هي المنوعات بليز عندي اكتئاب من بطني
خلصت دراسة وامتحانات وهسة نرجع لسارة والعناية بالنفس ❤😍يالله شكد شتاقيتلج يسارة😍
انتى احسن حد اتكلم فى المجال دا بتجيبى الخلاصه انا خسيت معاكى عشره كيلو
اليوتيوبر الوحيده اللي مستحيل اسوي سكيب مهما يطول كلامها احبهاااا 😂😂😂❤️❤️❤️
متابعتك من جده 🇸🇦🥰
ua-cam.com/video/lx_uxorwhfw/v-deo.html شوربه صحيه لذيذه 🥦🥦
وجهك وصوتك يجيب السعادة والراحة ♥️
انا عمري 25 سنة ونحيفة
لست رياضية .
لكن قررت ابدأ حياة جديدة تكون فيها عادة الرياضة والغذاء الصحي
ان شاء الله تفيدني فيديوهاتك .. شكرا لك 🌸🌺🌹
ua-cam.com/video/lx_uxorwhfw/v-deo.html شوربه صحيه لذيذه 🥦🥦🧄🥕
و أنا أيضا نحيفة للغايه ، هل ممكن نعمل تحدي مع بعض لزيادة الوزن ؟ 🌹
@@fati9532 وانا هم نحيفه واريد ازيد وزني. تعرفون طريقه او تمرين او غذاء لزياده الوزن ياريت تخبروني
@@ueurih5234 مع الأسف ، أنا معندي أي فكرة
أنا عمري 20 و وزني 38kg مع العلم أنه شكل جسمي متناسق مع الطول 156 لكن أريد الزيادة في وزني ليوصل على الأقل ل 45kg
شكرا سارا استفدت منك كثير ادعولي انحف ☺️
ادعيلي اسمن 😂
بس الله راح ابلش اليوم بالرياضة والرجيم من بعد حملي وهسة طفلي صار عمرة شهرين وزدت تقريبا ١٥ كيلو او اكثر ادعولي كارهة روحي 💔
سارة اعملي نظام غذائي لعمر 14 للمراهقين و برنامج رياضي لكامل الجسم للمراهقين حتى يكون جسمنا مثل صينين و كورية انا عندي ارداف اريد يصير نحيف كثير وما باكل سكر كثير لان ما بحب حلو
بحبك كثير متابعتك من العراق
شكرا ياساره غيرتي حياتي كنت اخجل من نحافة الافخاذ بفضلك كبرت العضل ممكن فيديو عن تكبير الصدر والرسغ بليز
شنو النظام الغذائي والرياضي الي اتبعتي لتكبير الافخاد ؟
شنو عملتي
متبعة من سنة كيتو مع صيام متقطع ومواظبة عالرياضة معك كان وزني ٩١ وهلئ صار ٧٦ 😭😭😭😭 انا كتييييييررر بتشكرك لوجودك بحياتي وحياة كتير ناس.. الله يسعدك ويفرح قلبك يارب.. ع قد ما بتقوليلنا انا فخورة فيكي نحنا وعم نتمرن ضليتي ترفعي معنوياتي لحتى وصلتيني لمرحلة صرت فخورة كتييييرر بحالي وبانجازي والشي اللي قدرت اوصله ومازلت مكملة بدون ملل
سارة ياريت تعمليلنا اشياء خاصة للي عندهم خشونة ركب😭😭😭
انا كنت عطول بلعب معك وملتزمة بس اللي فترة ما بقدر بسبب خشونة الركب😫😫
شربي ميت كوارع او شو بسموها قشه ميتو كتتتتييير كويسه وإذا ما بتكليها بتقرفي ماء عظام باذن الله بينفعو
@@amabdoo702 جد ممكن يفيدني!؟؟
ويعني مثلًا كل اسبوع مرة !؟!
@@worodtaani2146 شربي بل اسبوع 3مرات نهار اي ونهار لاء والله يشفيكي يارب
@@amabdoo702 شكررررًاا 🌹
@@worodtaani2146 خبريني بنتيجه بعد 15 يوم من استخدامها
انا اكثر صبيه أثرت فيني هيا ساره. والله بحبها من أعماق قلبي❤
شكرا لك سارة لو سمحتي عملينا تمرين رجاج الدهون بدون جهاز مدة عشر دقائق
شكرا يا سارة من القلب صار لي بس عشرة ايام اتابع تمارينك والحمدلله قد نقصت ثلاثة كجم ولسا باواصل حتى اوصل للوزن المثالي❤❤
ممكن اعرف فين الفيديوهات
@@majdakoutari9025 انا ماشية على برنامج ال ٣٠ يوم المكثف في تطبيق سارة بوب فيت
تلاقين الرابط في الوصف حق مقاطعها
@@Xaf17 أدخلت مافهمت شي ممكن توضحيلي بلا امر❤️
قسم بالله مشيت معها ع تدريب شفت الفرق من اول اسبوع 😍😍😍😍😉👌🏻👌🏻
وين تنزل التمارين ع فيس لو وين
طبعا مااكدر اعبر عن مدى شكري الج اشكرج من كل قلبي اني بفضل الله ثم فضلك خسرت 10 كيلو خلال شهر بس من خلال التمارين الرياضية احبج من كل قلبي...... مع تحياتي لحضرتج💜🌝
بليززز شو هي التمارين يلي حطيتيها
@@الشٍِْٰيٍَٰخٍَۿه-ح3ش تمارين حرق الدهون( كاريدو)
+ المشي لمده ساعه كامله
بليز انطيني بالتفصيل شسويتي وخسرتي وزن
هل المشي لمدة ساعة دائما؟؟
سارا بليز تكلمي لنا على الرياضة للمبتدئين ، لي نعرفه أن لازم نسوي رياضة بس كم يوم نسوي رياضة وكم نرتاح في الأسبوع لطفا سوي فيديو مفصل عنو الله يرضى لي عليكِ❤
اديش نحنا فخورين انو عنا ياكي. أفضل مدربة عربية 😍👏🏻❤️
ua-cam.com/video/lx_uxorwhfw/v-deo.html شوربه صحيه لذيذه 🥦🥦
انخرب بيتن اللي عم يشتغلو بالحلو 😂😂😂😂😂 بحبك سارتي عنجد لما قطعت الحلو والسكر والمعجنات بشرتي صارت كتير حلوه وحتى جلدي تغير للأحسن ❤️
حبيبتي شو قطعتي بالضبط يعني حتى الخبز والرز تركتيهم؟
@@sbr3472 قطعت الحلويات والخبز والمعجنات كلها وكلشي مقلي بالزيت والرز باكلو ٣ مرات بالاسبوع بس اسلقو سلق بدون زيت
حبي اني هم قطعت ومشيت ع نظام بس كلش بشرتي اصفرت ليش
سارة بليز كل ما تسمحلج الفرصة نزلي فديو رياصة لان والله تنطين طاقة مو طبيعية امـوꪆت بـيـڪكي يـ روﺣحـي ﻱ،🙊💕!''))
اعملي فديو اتكلمي في عن اي حاجه بحب اسمعك وبس
كنت ٨١ وبقيت ٧٠ معاااكي وبس الحياه حلوه. 🥰
شو عملتي كم المدة
برافوووو
فصلتي الانظمة الغذائية تفصال كامل 💙
مافي حدا مثلك هيك بيشرح بتوصلي المعلومة للعقل فوراً كثير استفدنا من كلامك واستوعبنا انو قائمة الممنوعات هي السبب الرئيسي لمعاناة كثير من الصبايا يلي بتعاني من ألم في المعدة ،والقولون ،والسيلوليت والخواصر وكثير امراض مضره بصحتنا
معك رح نكسب صحتنا ان شاء الله 💙
#sarapopfit
رسول صل الله عليه وسلم من غير نظام ولا شي امرنا ان لا نكثر من الاكل عند الأكل ونجعل مكانا للتنفس ولشرب الماء
ويجوا دلوقتي بيقولوا النظام داه وهو كان يعملوه المسلمين زمان
هاي سارة شكرا على مجهوداتك انا كنت 74 كغ وصرت 66 كغ بس في شهرين مع الحمية والتمارين الرياضية بس عندي ترهلات في البطن من الولادة مو طبيعية بطني مرخية ونازلة لتحت وهذا شى مزعج حابة اعرف كيف اتخلص منو
تمارين الشد مهمه جدااا
سارة عندي فكرة زغيرة للناس يلي بتعاني من تشتت الانتباه وصعوبة التركيز(وانا منن)،وهي انو تجيبي بورد زغير وتحطيه حدك، عليه ملخص معلومات الحلقة وتشرحي كل نقطة بالتفصيل.البنات يلي متلي وبيوافقوني الرأي ياريت يحكو حتى سارة تشوف تعليقي
تشتت انتباه جيبي ورقة و قلم و اكتبي الأفكار الأساسية و شرح سارة مفصل و سهل و ما فهمتي عادي عيدي الفيديو مرتين
انصحك بسورة البقرة و توقف عن سماع اغاني خاصة صاخبة لان اكدت درسات ان اغاني لها تاثير كبير على تركيز و على ذاكرة. يمكن تبحث في يوتيوب عن ضرر موسيقى 🎤🎼🎹🎶 و راح تنصدمي
@@hafsahafsa7187 انا مابسمع اغاني ابدا واقره قران لاكن في تشتت وذاكره صفر😢
تم
@@rfektalzhraalptol ببقى عندك نقص فيتامين
قبل ما اشوف فيديو حابة اقولك سارة حبيبتي انتي سر إرادتي بالاول نزلت ٢٥ كيلو بدون رياضة فقط بالاكل ولكن ما كان يعجبني جسمي ابدا كان مترهل وغير متناسق ولكنني للاسف اهملته وزدت كل وزن اللي نقصته وحاليا انا ٧٦ كيلو وطولي ١٦٠ وعمري ٢٣ سنة قررت ان ابدا من اول وجديد ولكن هالمرة رح ابدا مع تمارينك ورح اسويه اسلوب حياة ان شاءالله ❤️
انا متلك بظبط
شكرا سارة والله صح انتي عم تحلي وانتي مثل القمر عم تحلي يوم بعد يوم بحبك كتيييير انا من الجزائر 🇩🇿🇩🇿🇩🇿😘😘😘😘🥰🥰🥰
حبيبتي سارة انا شفت بوسط تبعك بتحكي فيه على الاكل صحي للشعر و البشرة و فيتامينات لكانت تنقصك و اخدتها من الاكل
ياريت تشاركينا و تنصحينا انا شعري متقصف و تساقط 😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭
شكرا عزيزتي سارة على مجهوداتك ❤❤
و كل يوم بعمل تمارينك
ua-cam.com/video/lx_uxorwhfw/v-deo.html شوربه صحيه لذيذه 🥦🥦
ساره حياتي مايحلالي اشوف فيديواتج الا وكيس الشيبس بحظني وبايدي بطل كبير كولا😁 الحمره تجنن عندي منها كل الالوان❤🧡❤
😂😂😂
حطيتي ايدك ع لوجع وربي 😂😂
😁😁😁
وشدتسوين بالريااضه اذا كاعد وتاكليهن 😂😂😂😂
@@abeermahmood7930 🤣🤣🤣🤣 بلكي في الاعاده افاده ويصحى ضميري الرجيمي من سباته العميق
حبيبتي سارة دائما حلوة ومتألقة الشعر الطويل والأشقر كتييييييير إجاك روووووعة پليز لا تقصيه لشعرك، شو بحبك
انا من لما كنت صغيرة كنت نحيفة بس مرضت فكان ممنوع عليا اني امارس الرياضة وكنت اكل كثير دواء كنت بالشهر بسمن ل 3 الى 4 كلغ مع انوا ما باكل والان صار عمري 16 ووزني 92كلغ و الحمدلله صار فيني اعمل رياضة و راح بلش من غدا ان شاء الله بس انا عندي مشكلة بالارداف و الفخضين اتمنى اني انحف دعواتكم الي
الله يسعدك 🌷
طاقة ايجااابية
وفعلاً أحس فيديوهاتك تأثر فيني
وبدأت تغيرني
الله يكتبها في ميزان حسناتك 💕💕
ua-cam.com/video/lx_uxorwhfw/v-deo.html شوربه صحيه لذيذه 🥦🥦
الوحيده اللي فيديوهاتها تجاوب على نفس اسألتي اللي محتاره وش جوابها ♥️♥️ الحمدلله عليك
ua-cam.com/video/lx_uxorwhfw/v-deo.html شوربه صحيه لذيذه 🥦🥦
شكرا حبيبتي ساره احلى وافضل مدربه شفتها بحياتي ساعدتني اعرف نظامي الخاص بوزني شكرا من قلبي😘
[ﺟﺎﺭﻱ البحث عن من يصلي على الرسول ﷺ💚]
Loading…. 34% ███▒▒▒▒▒▒▒
عليه أفضل الصلاة وأزكى السلام
انا ما بحب اعمل نظام غدائي أصلا ما بفيدني انا ما انحف أبدا من الحمية الغدائية انا بنحف بس من الرياضة تبعتك يا احلى سارة انا متبعتك من خلصنا الدراسة من الجزائر او انشاء الله بكمل معك طول حياتي ❤️❤️ او صديقاتي او يلي يعرفن كلن قلتلن تابعو سارة ❤️❤️❤️❤️❤️🌼🌼🌼🌼
احسن حاجه في شغلنا اني بنشتغل في اي وقت واي مكان كمان 😁
بتشتغلي وانتي علي سريرك
وكمان اولادك حواليكي ومطمني عليهم بدل ماتسبيهم بالساعات وتروحي تشتغلي في اي مصنع وبهدله وحد يتحكم فيكي 😏
تعالي جربي معانا واشتغلي من بيتك 🏘️
شغلنا عايز صبر ثم الصبر ثم الصبر ثم الاستمرار علي الشغل 💪
ساره بليييز اعملي نظام غذائي للي عندهم لخبطه هرمونات و تكيس مبايض لانه بيعمل تساقط شعر كبير
يعني عايزه تمارين تعالج ده مع نظام غذائي لان ادويته ادويه هرمونيه بتزود الوزن و كمان بتعمل سيلوليت
حتى انا يا سارة عندي تكيس مبايض .بليز برنامج للاكل و برنامج للريضو
سارة عم تأبدعي 😍 بالتوفيق الدائم و شكرا لاهتمامك. ممكن تمارين نشتغلا سوا بفترة الحيض
شكرااا شكراااا
بمجموعة رياضة الى قدمتيهالنا و اكل خفيف سعرات و بفضل الله الحمدلله خسيت 10كيلو فشهر 💪💪💪
راح اكمل فهاذ و اشوف شكرا 💛🌸
اهلا سارة انا متابعة جديدة من المغرب عمري 14 سنة حبيت قناة تبعك او حبيت ممراسة الرياضة والحركات بتجنن او انا نتيجة حلوة انشاء الله بس بدي نظام غداءي لخسارة وزن البطن وشكرا بحبك ❤
انا في البداية ان شاء الله مستمرة معك ياساااارة توكلنا على الله
منورة انا معك بكل فديو ونزل وزني كلش كلها بفضل فديوهاتكٍ رياضية
بجد أروع مدربة تعطي طاقة للإنسان و تحفزينا دايما نجدد و نحب الرياضة كنظام حياتي ... بجد شكرا كتيير لكي ❤😍
الله يخليك ساره كتير مستفادة من هذي الرياضه والنظام العذائي
بدنا تمارين للحامل بالشهور الاولى انا تابعت معك ٣ شهور ونزلت ١٣ كيلو
مابدي اخرب جسمي على الحمل ساعديني يا سارة الجميلة
من كتر ما بحبك ومتابعتك بعرف من قبل ماتحكي انك معدلة البرنامج والتمارين والفيديوهات صرلك اسبوع تقريباً شكرا كتير احلى سارة😍😍😗❤❤
ua-cam.com/video/lx_uxorwhfw/v-deo.html شوربه صحيه لذيذه 🥦🥦
دائما منوره حبيبتي من فضلك اعمليلنا وجبات للصيام المتقاطع لجسم التفاحه بليز😘😘😘😘😘😘😘
الحمدلله عليك ياسارتي والله م حبيت حياتي الا بعد م عرفتك الله لايحرمنا منك 😭❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️.
هاي سارة انا بحبك كتييير 😚😚 ممكن تعطي نظام غذائي للبنات يلي بعمر المراهقة
بنات بليز لايك مشان تشوف سارة التعليق
انا التزمت بفيديوات ساره الرياضيه مع الدايت لمده شهر نزلت ٧ كيلوات ونص وان شاء الله مستمره
@Ha Fsa فيديوات الكارديو
سارة ياريت تعملي فيديوهات اكثر لحرق دهون القسم السفلي والافخاذ
مرحبا سارة يعطيك العافية. ممكن تحكيلينا على السبيرولينا هل هي مفيدة ام لا يعني ممكن ناخذها كمكمل غذائي يعوض عن الاكل الغير صحي ال مافي فايدة وفيتامينات للجسم.
احبك يا احلى مدربة بفضلك نحفت ٤ كيلو باسبوع واحد اشكرك من كل قلبي
شو عملتي الله يسعدك جاوبيني
كيف نحفتي
Army💜💜💜💜
شو هو نظامك بليز فيدينا
برافو عليكي
نضام ١٤ يوم مع سارة التزمت ونحفت💜💜💜💜💜💜💜💜
انتي عباره عن كمية تفاؤل وحياه وطاقه ايجابيه مش طبيعيه ربنايسعد قلبك❤❤❤
ua-cam.com/video/lx_uxorwhfw/v-deo.html شوربه صحيه لذيذه 🥦🥦
عمري 17سنة و بحبك و بحب محتواك و ماشية على نظامك و رياضتك و انا عندي زيادة في الوزن فراشتك من الجزائر
شكرا كثير بتشجعيني وتعطيني حماس للرياضة ✨💞
ساره انا وزني 87 وكنت منهاره مره ...واحنا من نوع مانخرج.كثير وشربت اعشاب كثيره .وسويت كل شي لحد ماوصلت لتدريبات.تبعك.صار وزني ٧٢ومستمره بس لحد الان نفس الوزن مأنزل للوزن الي انا اتمني اكون فيه .ساعدني ..الله يخليكي
انا متزوجه ومعي خمسه عيال بس كنت نحيفه زمان جت لي فتره وسكنت فيها مع أنه نفس الحال ونفس العيشه ماادري ايش سبب بالرغم كنت اكول أكثر اول بس ماكنت اسمن واتحطمت من كلام ناس..
شـڪراً يقلبي كنت مستناكي لحتى تنزلي هيك فيديو☺️♥️
بحبك ساره ♥️
شكراً كتير سارة💙
I LOVE YOU SARA💛
ربي اغفرلي ولوالدي والمسلمين
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
سبحان الله والحمدلله ولا اله الا الله والله اكبر
اللهم صل وسلم ع سيدنا محمد
ساره انا محتاجتك كتير اول اشي انا عمري ١٢ وراح يصير عمري ١٣ بعد شهرين وانا كتير بعاني من السمنه المفرطه من انا وصغيره يعني من يوم عمري ٥ سنوات واقل وقبل يومين حللت وطلع معي كسل في الغده الدرقيه ومحتاجه نظام صحي للغده ومحتاجتك تعطني قوة اراده مشان انحف لأنه وزني ٩٧ ماشاءالله بعرف انك انصدمتي بس انا بحاجتك كتير حاولت اعمل رياضاتك وتمارينك وماعم اقدر اساويها وبفشل كتير ما عم اقدر ساوي شي و ما عم اقدر امتنع على الممنوعات واكثر مزعجني بشكل جسمي بطني السفليه و رجليي و ايدي مشكلتي هون ووزني اكيد
طيب اعملي علي النظام النباتي كتير مستني حقيقي انك تنزليه لان في كتير نباتين 💙
بتشكرك سارا على كل الفوائد الي بقدميها النا انا نحفت بس صار ترهلات كيف بنقدر نشد نصحينا اية فيديو نتابعووشكرا
ساره حبيبتي انا وزني 82 الحمدالله عملت دايت ريجيم خسيت وزن دلوقتي 62كيلو
ممكن تفيديني شو البرنامج اللي اتبعتي
شو نظام اتبعتي واي تمارين
@@silyababi9908 ياريت
شكد المده؟
فدوه لقلبج ساره والله صار اسبوعين مستمره علئ التمارين وشفت فرق واني مسويه نظام غذائي خليتني احب تمارين احبج ❤️❤️
انتي متزوجة
فدوه شلون نضام غذائي
انا لا اتناول السكر بكثرة وحتى الحلويات والمعجنات لا اتناولها ابدا ولكن الشي الذي احبه جدا التمر
افضل مدربه عالإطلاق ، وساره دايما حطي من هيدا الروج لحتى انضل منتبهين .. بجد حلو كتير عليكي هاللون 👍🏻👍🏻❤️❤️🌹🌹😘😘
سارة انا نحفت معك ٤ كيلو بفترة قصيرة😻 بتشكرك كتير❤ بس بدي اسألك سؤال ليش الوزن بيوقف عند رقم معين يعني مهما عملنا رياضه ومهما قللنا من الاكل بس يبقى نفسو ممكن تجاوبيني ع سؤالي؟💛
بحبك كتير🧡
انا لازمني انقص اربع كيلو ممكن تقوليلي ع نظام الي تبعتي
شكرا كثيرا على توضيح نقطة تغيير محتوى الفيديوهات بموقعك ❤️🥀
ua-cam.com/video/lx_uxorwhfw/v-deo.html شوربه صحيه لذيذه 🥦🥦
كوتش ربي يخليك ديرينا على عضلة نائمة وظهر وبطن نظام غدائي ورياضة
نعم انا نفس شيء
ما اعرف كيف اشكرك لانه كله من رياضه الي عملتها الي في قناتك نحفت ٣٠ كيلو في ٦ اشهر🫀🫀🫀شكراا كثيررر😫😫😫😫
آومـآيكآد كيف😳💔
@@اكہانن الاراده +رجيم
@@شهدالمالكي-ق2و
شكرا☹️🍭♥️
شنو الدليل ع حرق الدهون بالجسم أثناء التمرين 🙄
يعني شلون اعرف التمرين شغال صحيح
ساره حبابه ردي🙏
بنات صعدوا التعليق رحم الله والديكم
من تسوين التمرين تتوجعي وتتعبي هذا دليل على انو جاي اتسوين التمرين صحيح ! لان اذا ماتعبتي راح تكونين مسويه التمرين خطا بسبب التمارين كلها صعبه اساسا 🌚♥️