@@تتتتت-ن7ك انتي هم حايره شنو تاكلين ولله اني مثلج بس مثل متكول سوسو نمشي على قائمه الممنوعات اني تقريبا صار شهرين مثل محجت بهذا الفديو بس بصراحه الرياضه مو كلش ملتزمه لان الجو حار عدنه واحس روحي ذايبه كول هذا ونزلت 6 كيلو
عمري 16 عملت دايت من اليوم وقفت السكر والخبز نوعا ما ورياضه قبل اذان لعشا يوميا وبشرب شاي عادي 😂وخل بعد الاكل مع مي.... حطولي لايك ل حتى اشجع🥺وزني زاد والمدرسه قربت💔🥺
مشيت على ساره صارلي شهرين وهاد الشهر الثالث وحسيت بفرق من اول اسبوع اتبعت تمارين الكارديو واتبعت باقي التمارين ومع نظام غذائي وعملت شو هي قالت علي وكتير نحفت للصراحه كتير بحبك ولساتني عم امشي على تمارينك وبتابعك بانصح اي شخص بدو ينحف يمشي على تمارين ساره سواء كارديو للي بدون يخسرو وزن ومع الكارديو لازم مقاومة وكتير في بعد بس كتير بانصح واذا عملتو نظام غذائي راح تشوفو فرق من اول اسبوعين صدقوني
سارة انت انسانه عندك طاقه ايجابيه عاليه جداااااا انا بدات معك امارس التمارين الرياضيه من شهر ١١ ٢٠٢٠ الى تاريخنا الحالي واخسرت مقاسات كبيرة وزدت الكتله العضليه .... انصح كل فتاه تعاني من وزن زائد ان تتابع برامج سارة للتنحيف
مرحبا سارة يعطيك العافية. ممكن تحكيلينا على السبيرولينا هل هي مفيدة ام لا يعني ممكن ناخذها كمكمل غذائي يعوض عن الاكل الغير صحي ال مافي فايدة وفيتامينات للجسم.
اكثر مدرية صادقة من كل قلبه تعطي المعلومة ولا تبخل بيه ومثقفة جدا وفيديوهاته اكثر من رايعة ما كنت اعمل رياضة بس على فديوهاته صرت احب رياضة ومعلوماته جدا قيمة اشتركت مع مدربة تركته بعد يوم الله يوفقك يا سار كلك على بعضك حلو
حبيبتي سارة انا شفت بوسط تبعك بتحكي فيه على الاكل صحي للشعر و البشرة و فيتامينات لكانت تنقصك و اخدتها من الاكل ياريت تشاركينا و تنصحينا انا شعري متقصف و تساقط 😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭
سارا بليز تكلمي لنا على الرياضة للمبتدئين ، لي نعرفه أن لازم نسوي رياضة بس كم يوم نسوي رياضة وكم نرتاح في الأسبوع لطفا سوي فيديو مفصل عنو الله يرضى لي عليكِ❤
هاي سارة شكرا على مجهوداتك انا كنت 74 كغ وصرت 66 كغ بس في شهرين مع الحمية والتمارين الرياضية بس عندي ترهلات في البطن من الولادة مو طبيعية بطني مرخية ونازلة لتحت وهذا شى مزعج حابة اعرف كيف اتخلص منو
سارة اعملي نظام غذائي لعمر 14 للمراهقين و برنامج رياضي لكامل الجسم للمراهقين حتى يكون جسمنا مثل صينين و كورية انا عندي ارداف اريد يصير نحيف كثير وما باكل سكر كثير لان ما بحب حلو بحبك كثير متابعتك من العراق
اهلا سارة انا متابعة جديدة من المغرب عمري 14 سنة حبيت قناة تبعك او حبيت ممراسة الرياضة والحركات بتجنن او انا نتيجة حلوة انشاء الله بس بدي نظام غداءي لخسارة وزن البطن وشكرا بحبك ❤
سارة بليز كيف نمارس رياضة وبنفس الوقت نحافظ على حجم الصدر من دون عمليات ؟ + أنا جربت أني أبدأ بالبرنامج الرياضي اللي فالموقع بس حسيت بتعب موووو طبيعي لأني عندي فقر دم ونقص حديد وفيتامين د فماعرفت ايش اسوي بليييز جاوبيني 🥺
رسول صل الله عليه وسلم من غير نظام ولا شي امرنا ان لا نكثر من الاكل عند الأكل ونجعل مكانا للتنفس ولشرب الماء ويجوا دلوقتي بيقولوا النظام داه وهو كان يعملوه المسلمين زمان
سارة انا نحفت معك ٤ كيلو بفترة قصيرة😻 بتشكرك كتير❤ بس بدي اسألك سؤال ليش الوزن بيوقف عند رقم معين يعني مهما عملنا رياضه ومهما قللنا من الاكل بس يبقى نفسو ممكن تجاوبيني ع سؤالي؟💛 بحبك كتير🧡
طيب ايذا هدفي انحت الجسم العلوي ذراعين وبطن وخصر وابني الجزء السفلي واشده وش اختار برنامج بليز ساعديني ساره شو اختار لن كل برنامج لازم التزم فيه فاكيف اختار
سارة حبيبتي من فضلك مثلا لو كان في احتمال اجوع وهاذ، شي طبيعي بالبداية هل الكوكيز الصحي او مثلا البانكيك الصحي بالشوفان او الكيك ببودرة اللوز يعتبروا حلويات ومافيني اخذهم كسناك او بريك فيست؟؟!؟
تكدرين تسوين من الي ذكرتيهم وتاكلين بس كلش قليل مثلا قطعه صغيره مثلا كوكيز بالشوفان 3 قطع بان كيك يفضل ميني وحده او ثنين مع شكولا داكنه وموز قليل وايضا الكيك قطعه صغيره ولازم ماتحسي بالشبع
سارة عندي فكرة زغيرة للناس يلي بتعاني من تشتت الانتباه وصعوبة التركيز(وانا منن)،وهي انو تجيبي بورد زغير وتحطيه حدك، عليه ملخص معلومات الحلقة وتشرحي كل نقطة بالتفصيل.البنات يلي متلي وبيوافقوني الرأي ياريت يحكو حتى سارة تشوف تعليقي
انصحك بسورة البقرة و توقف عن سماع اغاني خاصة صاخبة لان اكدت درسات ان اغاني لها تاثير كبير على تركيز و على ذاكرة. يمكن تبحث في يوتيوب عن ضرر موسيقى 🎤🎼🎹🎶 و راح تنصدمي
الله يسلمك و يعطيك الصحة والعافية يا أحلى سارة عنجد انت بتعطيني البوزيتيف فايبس و لا يمكن يمر يوم و ما أشوف فيديو من فيديوهاتك حتى يوم اللي بيكون راحة و ما بلعب فيه بتفرج على شي فيديو
انا ما بحب اعمل نظام غدائي أصلا ما بفيدني انا ما انحف أبدا من الحمية الغدائية انا بنحف بس من الرياضة تبعتك يا احلى سارة انا متبعتك من خلصنا الدراسة من الجزائر او انشاء الله بكمل معك طول حياتي ❤️❤️ او صديقاتي او يلي يعرفن كلن قلتلن تابعو سارة ❤️❤️❤️❤️❤️🌼🌼🌼🌼
قد ايه بحبك وبحب فديوهاتك انتي من الشخصيات المريحه نفسيه ♥️♥️ بس عندي طلب صغير الفتره دي ماشيه علي علاج حساسيه الصدر ووزني بيزيد واكلي قليل بس حرفيا عايزه اخس لان تخنت اوي تنصحيني بأيه
انا من لما كنت صغيرة كنت نحيفة بس مرضت فكان ممنوع عليا اني امارس الرياضة وكنت اكل كثير دواء كنت بالشهر بسمن ل 3 الى 4 كلغ مع انوا ما باكل والان صار عمري 16 ووزني 92كلغ و الحمدلله صار فيني اعمل رياضة و راح بلش من غدا ان شاء الله بس انا عندي مشكلة بالارداف و الفخضين اتمنى اني انحف دعواتكم الي
ساره بليييز اعملي نظام غذائي للي عندهم لخبطه هرمونات و تكيس مبايض لانه بيعمل تساقط شعر كبير يعني عايزه تمارين تعالج ده مع نظام غذائي لان ادويته ادويه هرمونيه بتزود الوزن و كمان بتعمل سيلوليت
سارة روعة انا اتبعت نصائحك كلها عملت رجيم من رمضان وزني تحول من 86 الى 74 طولي 1.65 اريد ان اصل الى 65 kg المشكلة لم تخسر اي وزن مند شهر لم افهم اين المشكل شكرا
السلام عليكم كيفك سارة أنا من أشد المعجبات بك وانتي افضل مدربة وصادقة بتمنى تكون حياتك من نجاح ل نجاح. أنا عندي مشكلة السيلوليت بكل جسمي خاصة الأرداف والافخاذ وكمان بذراعي وعندي سمنه وزني ٩٠ ومن لما كنت متوسطة الحجم وعندي سيلوليت وهالشي مسببلي عقدة نفسية وكمان عندي كرش والخفسة أرجوك تساعديني لأني مابصدق وبوثق بغيرك كو عارفه من وين أبدا ياليت تدليني هل أنحف بالاول بعدين اتوجه للسيلوليت عنجد أنا محبطة اكثر من مرة ارسل وما تردي علي بلييز أنا حرفيا ادمرت وثقتي بنفسي صفر ما اقدر البس اللي أبغاه ياريت تردي علي وجزاك الله خير
![Lp. Сердце Вселенной #60 РОЖДЕНИЕ ЛОЛОЛОШКИ [Финал] • Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/YoR0pAV9FVQ/mqdefault.jpg)
سارة اعملي لنا يوم من الاكل الصحي من الصباح للمساء. اللي معي يعمللي لايك
انا معك
عم تنزل صور على وجبات على الانستا و على اليوتيوب كمان
@@AlaaAlaa-ph7qz ما في صور اكل ان بتابعها من زمان و ما بتنزل صور اكل
@@kakis7754
عم تنزل على الانستا
مشكلتي
عنجد ساره من احسن المدربين في العالم نحفت معاها ١٠ كيلو بشهرين مع حميه غذائيه خفيفه
شو هية الحمية يلي عملتيا
@@ريمعبدالله-س9ل بس تخفيف اكل والحلويات والخبز وكان برمضان يعني قبل الافطار نعمل رياضه وصيام اذا بترجعي لفيديوهاتها بتلاقي
ماشاء الله الله ينطيج الصحه والعافيه يعني ضلتي تلعبين رياضه ولتزمتي بقائمه الممنوعات
عفية كولي النة شنو الغدة وريوك والعشاء فدوة
@@تتتتت-ن7ك انتي هم حايره شنو تاكلين ولله اني مثلج بس مثل متكول سوسو نمشي على قائمه الممنوعات اني تقريبا صار شهرين مثل محجت بهذا الفديو بس بصراحه الرياضه مو كلش ملتزمه لان الجو حار عدنه واحس روحي ذايبه كول هذا ونزلت 6 كيلو
عمري 16 عملت دايت من اليوم وقفت السكر والخبز نوعا ما ورياضه قبل اذان لعشا يوميا وبشرب شاي عادي 😂وخل بعد الاكل مع مي.... حطولي لايك ل حتى اشجع🥺وزني زاد والمدرسه قربت💔🥺
كم وزنك ؟
كم طولك وكم وزنك ؟؟؟+أنا كمان عمري 16
ان شاء الله بتوصلين للوزن البدك انا كمان عمري ١٦ وطولي ١٧٠ ووزني ٩٠ بدي صير ٦٥ لانو مابحب الجسم الي كثير نحيف
@@zaynab9709 انا متلك تقريبا يعني طولي 159
وزني كان 76
وزني هلأ 60
ومستمرة أن شاء الله 💪💪💪
ان هم عمري 16 سنة وحابة انزل وزن قبل المدرسة
الصراحه انا اتابع ساره م̷ـــِْن سنه وكان وزني 70 بعد متابعتي كل كلامها ونصائحها واسوي كارديو صار وزني 56 والحمدالله وجاي اكمل لانه ابي 50 باقيلي القليل والحمدالله شكرا ساره 💛😊
انا بديت رياضة مع سارة صار تقريباً شهر نزلت ٤ كيلوات وشكرا منك والله فرحتيني اندعيلج دائماً الله ايحفظج
مين عم يحس انو سارة عم تحلى بكل فيديو صايرة قمر😻😻🍯
ماشاءالله 😍😍😍😍
صح ما شاء الله
تجنن
صح ماشاء الله قمررررر بحبك
ههههههه صح والله.. ماشاء الله عليها
ماشاء الله اتكلم عن جمالها أو جمال اسلوبها او جمال نظامها💜💜💜💜
ua-cam.com/video/lx_uxorwhfw/v-deo.html شوربه صحيه لذيذه 🥦🥦
سسسساره 😫
حبيبتي ساره ياريتك جمبي 😭 انا عندي احتباس سوائل بلجسم وكتير زاد وزني
بترجاكي تساعديني شوه اعمل تعبت نفسيتي كتييييير 😞 ارفعو تعليقي لعل وعسى ساره تشوفني😓
هذي الانسانه تسهل الصعب عليكمم وتحب التمارين لانها فعلا تسوي فرق كبيييير احبك ي ساره كثير
مشيت على ساره صارلي شهرين وهاد الشهر الثالث وحسيت بفرق من اول اسبوع اتبعت تمارين الكارديو واتبعت باقي التمارين ومع نظام غذائي وعملت شو هي قالت علي وكتير نحفت للصراحه كتير بحبك ولساتني عم امشي على تمارينك وبتابعك بانصح اي شخص بدو ينحف يمشي على تمارين ساره سواء كارديو للي بدون يخسرو وزن ومع الكارديو لازم مقاومة وكتير في بعد بس كتير بانصح واذا عملتو نظام غذائي راح تشوفو فرق من اول اسبوعين صدقوني
هالبنت رهيبة فيا شي مميز لتخلينا نساوي رياضة وننتبه ع صحتنا حكيا بسحرنا سحر حكيا بخلينا ننجر ونتابعا غصب عننا عنجد برافو عليكي سارة🌹
ua-cam.com/video/lx_uxorwhfw/v-deo.html شوربه صحيه لذيذه 🥦🥦
ماشاء الله عنها ربنا يكرمها الرضى وسعادة الدارين
مشان الله سارة حبيبتي انا عنجد متضايقة كتير وزني عم بيزيد كل يوم اكتر من قبل وقدي هو وزني مابعرف لانو ماعندي ميزان وضعي مابيسمح وحاولت امشي ع نظام غذائي ماحسنت صرت دوخ كتير لانو انا عم رضع ابني متايقة كتير
بليز صبايا رفعو لتعليق لتشوفو سارة 😭
اللهم نحف كل بنت سمينة 😂
آميييييين هههه
@@ahmedrafaa2129 امين
Hhhhhh amen
و سمن كل نحيفة كمان نسيت
ما اعندني🙄🤦♀️
امين
سارة انت انسانه عندك طاقه ايجابيه عاليه جداااااا
انا بدات معك امارس التمارين الرياضيه من شهر ١١ ٢٠٢٠ الى تاريخنا الحالي واخسرت مقاسات كبيرة وزدت الكتله العضليه .... انصح كل فتاه تعاني من وزن زائد ان تتابع برامج سارة للتنحيف
ازاااي
مرحبا سارة يعطيك العافية. ممكن تحكيلينا على السبيرولينا هل هي مفيدة ام لا يعني ممكن ناخذها كمكمل غذائي يعوض عن الاكل الغير صحي ال مافي فايدة وفيتامينات للجسم.
بدنا دايت للبنات من عمر 11 ل 18 بليز 😭
شكرا لجهودك ويانا 🌹
ياريت
اي ولله ياريت
اي انا بدي عمري 11 سنة
@@rafahalromi4511 العمر كله يارب 🌷
اي
افضل مدربه على الاطلاق ❤️
اوافقك الرأي
اجه بوقته جنت حايره على اي نظام امشي شكرا ياعمري
انتى احسن حد اتكلم فى المجال دا بتجيبى الخلاصه انا خسيت معاكى عشره كيلو
اكثر مدرية صادقة من كل قلبه تعطي المعلومة ولا تبخل بيه ومثقفة جدا وفيديوهاته اكثر من رايعة ما كنت اعمل رياضة بس على فديوهاته صرت احب رياضة ومعلوماته جدا قيمة اشتركت مع مدربة تركته بعد يوم الله يوفقك يا سار كلك على بعضك حلو
ياريت تصوريلنه الوجبات الي تاكليهم حتى نقلد ☺️☺️
.
.
حتى نقلد😂😂
ua-cam.com/video/lx_uxorwhfw/v-deo.html شوربه صحيه لذيذه 🥦🥦
ساره تاكل كلشي بس هي ما بتحب المقالي
أول حدا واقعي وفاهم شعورنا في حالة الرجيم لانو ما بديتي البداية التقليدية المملة امنعوا السكر والمعجنات ،عنجد بتشهي الواحد يلتزم ،بتجنني سارة 😍😍
احبها ياخي تحسسني انه كل شي سهل و اني اقدر 😭💕💕💕ربي يسعدها و يوفقها
حبيبتي سارة انا شفت بوسط تبعك بتحكي فيه على الاكل صحي للشعر و البشرة و فيتامينات لكانت تنقصك و اخدتها من الاكل
ياريت تشاركينا و تنصحينا انا شعري متقصف و تساقط 😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭
سارا بليز تكلمي لنا على الرياضة للمبتدئين ، لي نعرفه أن لازم نسوي رياضة بس كم يوم نسوي رياضة وكم نرتاح في الأسبوع لطفا سوي فيديو مفصل عنو الله يرضى لي عليكِ❤
هاي سارة شكرا على مجهوداتك انا كنت 74 كغ وصرت 66 كغ بس في شهرين مع الحمية والتمارين الرياضية بس عندي ترهلات في البطن من الولادة مو طبيعية بطني مرخية ونازلة لتحت وهذا شى مزعج حابة اعرف كيف اتخلص منو
تمارين الشد مهمه جدااا
بتشكرك سارا على كل الفوائد الي بقدميها النا انا نحفت بس صار ترهلات كيف بنقدر نشد نصحينا اية فيديو نتابعووشكرا
مع ساره ماكو خساره🤭والله مخلفه قيصري مرتين وشكلي بطني مدندله لتحت بسبب العمليه بس ابتعدت عن الممنوعات بس ورياضه والله بطتي راحت كاني لابسه كورسه لا تكليلي شنو التمارين الي سويتيه اي شي بقناه ساره سويته وهيت وكارديو ايضا🙀الهيت رااائع للشد 💜💜💜
ما شاءالله ... براڤو 👏🏻👏🏻
بس بحب اعرف كم المدة لحتى بلش وزنك ينزل!!
اختي مهتمة كم مرة بتعملي هيبت كرشي متدلية
لالا اكو خسارة ....خسارة دهون😂
@@amelamola6097 اختي عملتي تمارين انفصال العضلي واش هي المنوعات بليز عندي اكتئاب من بطني
سارة اعملي نظام غذائي لعمر 14 للمراهقين و برنامج رياضي لكامل الجسم للمراهقين حتى يكون جسمنا مثل صينين و كورية انا عندي ارداف اريد يصير نحيف كثير وما باكل سكر كثير لان ما بحب حلو
بحبك كثير متابعتك من العراق
انا اكثر صبيه أثرت فيني هيا ساره. والله بحبها من أعماق قلبي❤
شكرا ياساره غيرتي حياتي كنت اخجل من نحافة الافخاذ بفضلك كبرت العضل ممكن فيديو عن تكبير الصدر والرسغ بليز
شنو النظام الغذائي والرياضي الي اتبعتي لتكبير الافخاد ؟
شنو عملتي
لو كـان خيراً .. لكان ،
لو كـان خيراً .. لدام ،
لو كـان خيراً .. لأتى ،
لو كـان خيراً .. لبقى .
ولكنه لم يكُن ﴿ وَاللَّهُ يَعْلَمُ وَأَنتُمْ لَا تَعْلَمُونَ ﴾💛
يسلمو يااحلى ساره❤️😘 بس شو مشان بسكوت الشوفان او الداجيست مسموح مع الدايت وكم وحده لازم باليوم🙈
اهلا سارة انا متابعة جديدة من المغرب عمري 14 سنة حبيت قناة تبعك او حبيت ممراسة الرياضة والحركات بتجنن او انا نتيجة حلوة انشاء الله بس بدي نظام غداءي لخسارة وزن البطن وشكرا بحبك ❤
سارة بليز كيف نمارس رياضة وبنفس الوقت نحافظ على حجم الصدر من دون عمليات ؟ + أنا جربت أني أبدأ بالبرنامج الرياضي اللي فالموقع بس حسيت بتعب موووو طبيعي لأني عندي فقر دم ونقص حديد وفيتامين د فماعرفت ايش اسوي بليييز جاوبيني 🥺
مو مشجعني في هذي الحياه إلا انتي شكرا لك الله يكتب اجرك ☹️❤️
رسول صل الله عليه وسلم من غير نظام ولا شي امرنا ان لا نكثر من الاكل عند الأكل ونجعل مكانا للتنفس ولشرب الماء
ويجوا دلوقتي بيقولوا النظام داه وهو كان يعملوه المسلمين زمان
خلصت دراسة وامتحانات وهسة نرجع لسارة والعناية بالنفس ❤😍يالله شكد شتاقيتلج يسارة😍
بس الله راح ابلش اليوم بالرياضة والرجيم من بعد حملي وهسة طفلي صار عمرة شهرين وزدت تقريبا ١٥ كيلو او اكثر ادعولي كارهة روحي 💔
سارة انا نحفت معك ٤ كيلو بفترة قصيرة😻 بتشكرك كتير❤ بس بدي اسألك سؤال ليش الوزن بيوقف عند رقم معين يعني مهما عملنا رياضه ومهما قللنا من الاكل بس يبقى نفسو ممكن تجاوبيني ع سؤالي؟💛
بحبك كتير🧡
انا لازمني انقص اربع كيلو ممكن تقوليلي ع نظام الي تبعتي
انا بعمل تمارين يوميه وحرق من خلال فيديوهاتك ونظمت الاكل وخسيت ١٠ كيلو من بعد رمضان للان والبركه فيكي 🙏❤️لون شعرك الاول كان احلي
🙏❌❌❌
شكرا لك سارة لو سمحتي عملينا تمرين رجاج الدهون بدون جهاز مدة عشر دقائق
شكرا سارا استفدت منك كثير ادعولي انحف ☺️
ادعيلي اسمن 😂
الله يسعدك 🌷
طاقة ايجااابية
وفعلاً أحس فيديوهاتك تأثر فيني
وبدأت تغيرني
الله يكتبها في ميزان حسناتك 💕💕
ua-cam.com/video/lx_uxorwhfw/v-deo.html شوربه صحيه لذيذه 🥦🥦
سارة بوب فيت مبدعة بشكل بدأت اعمل معها تمارين وفعلًا لاحظت تغيير في جسمي 😢، شكرًا ساره لوجودك ودعمك وفديوهاتك الرائعه ✨🥺
ممكن تقولي اي نوع تمارين بتعملي لانو تهت و انا ابحث عن تمرين اتبعه
@@kdchannel301 انا كمان عايزة اخس وازود عضلات اتمرن ايه مش فاهمة بالظبط
شرح مفصل ومفهوم بارك الله فيك المزيد من الفيديوهات والتحفيزات نحن بحاجة إلى ذلك أنا لما أقلق اتناول دون أن أحس بالجوع ماذا أفعل وشكرا
ua-cam.com/video/lx_uxorwhfw/v-deo.html شوربه صحيه لذيذه 🥦🥦
شكرا حبيبتي ساره احلى وافضل مدربه شفتها بحياتي ساعدتني اعرف نظامي الخاص بوزني شكرا من قلبي😘
طيب ايذا هدفي انحت الجسم العلوي ذراعين وبطن وخصر وابني الجزء السفلي واشده وش اختار برنامج بليز ساعديني ساره شو اختار لن كل برنامج لازم التزم فيه فاكيف اختار
يعطيكي العافيه يارب سارة ياريت توضحي اكتر موضوع الملح اصدك انو نوقفو تماما ولله مابيتاكل لالكل بلا ملح 😢
وضحت الرؤيا يا غالية يا حلوة ❤💝🌺نصايح مفيييدة ورائعة .شكرا جزيلا
اعملي فديو اتكلمي في عن اي حاجه بحب اسمعك وبس
كنت ٨١ وبقيت ٧٠ معاااكي وبس الحياه حلوه. 🥰
شو عملتي كم المدة
برافوووو
شكرا كتير ألك محتوى رائع وشرح ممتع ووافي قبل ما اسأل حالي السؤال بلائيكي جاوبتي مافي أروع منك كوتش سارة 😘😘😘😘
دائما منوره حبيبتي من فضلك اعمليلنا وجبات للصيام المتقاطع لجسم التفاحه بليز😘😘😘😘😘😘😘
عمري 17سنة و بحبك و بحب محتواك و ماشية على نظامك و رياضتك و انا عندي زيادة في الوزن فراشتك من الجزائر
سارة حبيبتي من فضلك مثلا لو كان في احتمال اجوع وهاذ، شي طبيعي بالبداية هل الكوكيز الصحي او مثلا البانكيك الصحي بالشوفان او الكيك ببودرة اللوز يعتبروا حلويات ومافيني اخذهم كسناك او بريك فيست؟؟!؟
خذي بذور الشيا تحسسك بلشبع وفيها فتمينات
روۋريـہتـــا TEL͎ ممكن سوال مع شو تاخذي بذور الشيا
احسن حاجة تغسلي خضر وفواكه وتاكلي والله صحيين ويشبعو واذا خضر وحدهم بيكون احسن
تكدرين تسوين من الي ذكرتيهم وتاكلين بس كلش قليل مثلا قطعه صغيره مثلا كوكيز بالشوفان 3 قطع بان كيك يفضل ميني وحده او ثنين مع شكولا داكنه وموز قليل وايضا الكيك قطعه صغيره ولازم ماتحسي بالشبع
وجهك وصوتك يجيب السعادة والراحة ♥️
ربي اغفرلي ولوالدي والمسلمين
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
سبحان الله والحمدلله ولا اله الا الله والله اكبر
اللهم صل وسلم ع سيدنا محمد
منورة انا معك بكل فديو ونزل وزني كلش كلها بفضل فديوهاتكٍ رياضية
بدنا تمارين للحامل بالشهور الاولى انا تابعت معك ٣ شهور ونزلت ١٣ كيلو
مابدي اخرب جسمي على الحمل ساعديني يا سارة الجميلة
سارة ياريت تعملي فيديوهات اكثر لحرق دهون القسم السفلي والافخاذ
شلونج ساره اني عمري ٤٨ اتبعت الصيام المتقطع وكان وزني ٩٦ ولأن اني ٨٣ اتبعت هذا النظام لمده ٤ أشهر فهل ابقى نفس النظام او اغيره؟
حبيبتي سارة دائما حلوة ومتألقة الشعر الطويل والأشقر كتييييييير إجاك روووووعة پليز لا تقصيه لشعرك، شو بحبك
شكرا عزيزتي سارة على مجهوداتك ❤❤
و كل يوم بعمل تمارينك
ua-cam.com/video/lx_uxorwhfw/v-deo.html شوربه صحيه لذيذه 🥦🥦
اليوتيوبر الوحيده اللي مستحيل اسوي سكيب مهما يطول كلامها احبهاااا 😂😂😂❤️❤️❤️
متابعتك من جده 🇸🇦🥰
ua-cam.com/video/lx_uxorwhfw/v-deo.html شوربه صحيه لذيذه 🥦🥦
شكرا سارة والله صح انتي عم تحلي وانتي مثل القمر عم تحلي يوم بعد يوم بحبك كتيييير انا من الجزائر 🇩🇿🇩🇿🇩🇿😘😘😘😘🥰🥰🥰
سارة عندي فكرة زغيرة للناس يلي بتعاني من تشتت الانتباه وصعوبة التركيز(وانا منن)،وهي انو تجيبي بورد زغير وتحطيه حدك، عليه ملخص معلومات الحلقة وتشرحي كل نقطة بالتفصيل.البنات يلي متلي وبيوافقوني الرأي ياريت يحكو حتى سارة تشوف تعليقي
تشتت انتباه جيبي ورقة و قلم و اكتبي الأفكار الأساسية و شرح سارة مفصل و سهل و ما فهمتي عادي عيدي الفيديو مرتين
انصحك بسورة البقرة و توقف عن سماع اغاني خاصة صاخبة لان اكدت درسات ان اغاني لها تاثير كبير على تركيز و على ذاكرة. يمكن تبحث في يوتيوب عن ضرر موسيقى 🎤🎼🎹🎶 و راح تنصدمي
@@hafsahafsa7187 انا مابسمع اغاني ابدا واقره قران لاكن في تشتت وذاكره صفر😢
تم
@@rfektalzhraalptol ببقى عندك نقص فيتامين
الله يخليك ساره كتير مستفادة من هذي الرياضه والنظام العذائي
نفسي اعرف ليه حاطين دس لايك بالعكس لازم يوصل الفيديو مليون لايك لانها بتحكي اشي مفيد لصحتنا ❤️❤️❤️
ناس متخلفة ما عندها ذوق
الفقير مين يعيش ويشتري فواكه فرقت الناس
ناس كارهين حتى حالهم
الله يسلمك و يعطيك الصحة والعافية يا أحلى سارة عنجد انت بتعطيني البوزيتيف فايبس و لا يمكن يمر يوم و ما أشوف فيديو من فيديوهاتك حتى يوم اللي بيكون راحة و ما بلعب فيه بتفرج على شي فيديو
طيب اعملي علي النظام النباتي كتير مستني حقيقي انك تنزليه لان في كتير نباتين 💙
سارة ياريت تعمليلنا اشياء خاصة للي عندهم خشونة ركب😭😭😭
انا كنت عطول بلعب معك وملتزمة بس اللي فترة ما بقدر بسبب خشونة الركب😫😫
شربي ميت كوارع او شو بسموها قشه ميتو كتتتتييير كويسه وإذا ما بتكليها بتقرفي ماء عظام باذن الله بينفعو
@@amabdoo702 جد ممكن يفيدني!؟؟
ويعني مثلًا كل اسبوع مرة !؟!
@@worodtaani2146 شربي بل اسبوع 3مرات نهار اي ونهار لاء والله يشفيكي يارب
@@amabdoo702 شكررررًاا 🌹
@@worodtaani2146 خبريني بنتيجه بعد 15 يوم من استخدامها
قسم بالله مشيت معها ع تدريب شفت الفرق من اول اسبوع 😍😍😍😍😉👌🏻👌🏻
وين تنزل التمارين ع فيس لو وين
سارة هل استطيع حرق دهون في الجسم العلوي و تكبير جسم السفلي في نفس الوقت ؟😘😊
ولله انت اروع شخص عرفتو 2021 انا لاحظت تغير في الفيديوهات شكرا كتير عندي شهرين مع البرناج نتاعك شكرا كتير كتير كتير
انا ما بحب اعمل نظام غدائي أصلا ما بفيدني انا ما انحف أبدا من الحمية الغدائية انا بنحف بس من الرياضة تبعتك يا احلى سارة انا متبعتك من خلصنا الدراسة من الجزائر او انشاء الله بكمل معك طول حياتي ❤️❤️ او صديقاتي او يلي يعرفن كلن قلتلن تابعو سارة ❤️❤️❤️❤️❤️🌼🌼🌼🌼
سارة عم تأبدعي 😍 بالتوفيق الدائم و شكرا لاهتمامك. ممكن تمارين نشتغلا سوا بفترة الحيض
سارة بليز كل ما تسمحلج الفرصة نزلي فديو رياصة لان والله تنطين طاقة مو طبيعية امـوꪆت بـيـڪكي يـ روﺣحـي ﻱ،🙊💕!''))
ممكن فديو لزيادة الوزن بعد اذنك حضرتك شكرا إليك 🌹
افضل مدربه عالإطلاق ، وساره دايما حطي من هيدا الروج لحتى انضل منتبهين .. بجد حلو كتير عليكي هاللون 👍🏻👍🏻❤️❤️🌹🌹😘😘
ثبات الوزن الحل له عمل كارديو متوسط الشدة مدة لا تقل عن ساعة ٣ مرات بالاسبوع قوي جدا للحرق بشكل ملحوظ
الله يرضى عليك اعطيني برنامج صرت كتيييير نحيفة كرهت حتلي طولي 1،69 ووزني 49 حابة وزني يزيد من فضلك ساعديني سارة
هيه منزلة فيديوهات بقناتها
نفس مشكلتي يا اختي
@@نورالهدىعادلعبدالزهرة-ت8ج مالقيت في كتييير فيديوهات😣😣
Up
المفروض تسوي تضخيم للمناطق الأنثوية + اكل صحي با كمية أكبر
هلو خاله ساره عمري 55 سنه اعاني من خشونه بالركب وسوفان بالرقبه طولي 160 وزني 78 ماهي التمارين المناسبه لحالتي نشكرك على ماتقدميه
🍯🍯🍯🍯 عسل
في تمارين مسويتها سارا خدي فره في قناتها 😚
ساااارة أنا بحبك كتييير بس معك من بعد الله شفت الوزن الي بحلم فيه و فكرت انو مستحيل شو ما عملنا ما منوفيكي حقك❤❤❤❤💋💋💋
قد ايه بحبك وبحب فديوهاتك انتي من الشخصيات المريحه نفسيه ♥️♥️
بس عندي طلب صغير الفتره دي ماشيه علي علاج حساسيه الصدر ووزني بيزيد واكلي قليل بس حرفيا عايزه اخس لان تخنت اوي تنصحيني بأيه
انا من لما كنت صغيرة كنت نحيفة بس مرضت فكان ممنوع عليا اني امارس الرياضة وكنت اكل كثير دواء كنت بالشهر بسمن ل 3 الى 4 كلغ مع انوا ما باكل والان صار عمري 16 ووزني 92كلغ و الحمدلله صار فيني اعمل رياضة و راح بلش من غدا ان شاء الله بس انا عندي مشكلة بالارداف و الفخضين اتمنى اني انحف دعواتكم الي
[ﺟﺎﺭﻱ البحث عن من يصلي على الرسول ﷺ💚]
Loading…. 34% ███▒▒▒▒▒▒▒
عليه أفضل الصلاة وأزكى السلام
من كتر ما بحبك ومتابعتك بعرف من قبل ماتحكي انك معدلة البرنامج والتمارين والفيديوهات صرلك اسبوع تقريباً شكرا كتير احلى سارة😍😍😗❤❤
ua-cam.com/video/lx_uxorwhfw/v-deo.html شوربه صحيه لذيذه 🥦🥦
ساره بليييز اعملي نظام غذائي للي عندهم لخبطه هرمونات و تكيس مبايض لانه بيعمل تساقط شعر كبير
يعني عايزه تمارين تعالج ده مع نظام غذائي لان ادويته ادويه هرمونيه بتزود الوزن و كمان بتعمل سيلوليت
حتى انا يا سارة عندي تكيس مبايض .بليز برنامج للاكل و برنامج للريضو
انا التزمت بفيديوات ساره الرياضيه مع الدايت لمده شهر نزلت ٧ كيلوات ونص وان شاء الله مستمره
@Ha Fsa فيديوات الكارديو
انا لا اتناول السكر بكثرة وحتى الحلويات والمعجنات لا اتناولها ابدا ولكن الشي الذي احبه جدا التمر
شكرا يا سارة من القلب صار لي بس عشرة ايام اتابع تمارينك والحمدلله قد نقصت ثلاثة كجم ولسا باواصل حتى اوصل للوزن المثالي❤❤
ممكن اعرف فين الفيديوهات
@@majdakoutari9025 انا ماشية على برنامج ال ٣٠ يوم المكثف في تطبيق سارة بوب فيت
تلاقين الرابط في الوصف حق مقاطعها
@@Xaf17 أدخلت مافهمت شي ممكن توضحيلي بلا امر❤️
شـڪراً يقلبي كنت مستناكي لحتى تنزلي هيك فيديو☺️♥️
بحبك ساره ♥️
الوحيده اللي فيديوهاتها تجاوب على نفس اسألتي اللي محتاره وش جوابها ♥️♥️ الحمدلله عليك
ua-cam.com/video/lx_uxorwhfw/v-deo.html شوربه صحيه لذيذه 🥦🥦
سارة ياريت تعملي لنا اكلات ممكن الواحد يقدر يأكلها بوقت الدايت
سارة روعة
انا اتبعت نصائحك كلها عملت رجيم من رمضان
وزني تحول من 86 الى 74 طولي 1.65 اريد ان اصل الى 65 kg
المشكلة لم تخسر اي وزن مند شهر
لم افهم اين المشكل
شكرا
انت هيكي حلوة
ممكن نظام غذائي ينفع للي عدهم تساقط الشعر خاصة وقت الريجيم
سلام سارة أتمنى أن تعملي لنا تمارين ما بعد الولادة و ماهي افضل فترة للقيام بها وشكرا ❤❤❤❤
ua-cam.com/video/lx_uxorwhfw/v-deo.html شوربه صحيه لذيذه 🥦🥦🧄🥕
حبيبتي سارة يعطيك العافيه اني مااكل اكلي قليل جدا بساع اشبع بس سمينه مااعرف ليش شنو السبب وحاليا مطبقه رياضه وياج تسلمين يانجمه اليوتيوب
ua-cam.com/video/lx_uxorwhfw/v-deo.html شوربه صحيه لذيذه 🥦🥦🧄🥕
السلام عليكم كيفك سارة أنا من أشد المعجبات بك وانتي افضل مدربة وصادقة بتمنى تكون حياتك من نجاح ل نجاح. أنا عندي مشكلة السيلوليت بكل جسمي خاصة الأرداف والافخاذ وكمان بذراعي وعندي سمنه وزني ٩٠ ومن لما كنت متوسطة الحجم وعندي سيلوليت وهالشي مسببلي عقدة نفسية وكمان عندي كرش والخفسة أرجوك تساعديني لأني مابصدق وبوثق بغيرك كو عارفه من وين أبدا ياليت تدليني هل أنحف بالاول بعدين اتوجه للسيلوليت عنجد أنا محبطة اكثر من مرة ارسل وما تردي علي بلييز أنا حرفيا ادمرت وثقتي بنفسي صفر ما اقدر البس اللي أبغاه ياريت تردي علي وجزاك الله خير
انا في البداية ان شاء الله مستمرة معك ياساااارة توكلنا على الله