TOP SECRET for FAT LOSS
Вставка
- Опубліковано 16 лют 2021
- TOP SECRET for FAT LOSS
*************
1. IF 12-12
2. Buka puasa dg Protein, lemak, dan serat
3. IF 14/16-8/6
4. Low Carbs High Fat
#selreliance #mandirisehat #cerdassehat #puasa #LCHF #alami #natural #joy #love #being #consciousness #bliss
Full video saksikan di UA-cam Channel Dunia Ade Rai♥️ - Спорт
Salut sama Mas Ade, orang2 berlomba2 menjual ilmunya beliau dengan cuma2 memberikan ilmunya kepada orang2 dengan alasan agar Indonesia sehat🙏 #proud
Sepertinya rakyat Indonesia belum sadar makna kesehatan... Masih banyak yang mabok,begadang makan sembarangan dll
yoeh investasi kesehatan
Betul, panjang umur mas ade orang baik😊
di tengah banyak panduan diet online berbayar, mas aderai bagi2 ilmu diet sehat secara gratis. humble dan ngga mengguruii ... salute 👍
Diet itu tidak butuh pengorbanan krna pengorbanan akan mnybbkan perlawanan hati, lakukan dgn pertemanan hati. Itu kata2 pak de ade rai yg selalu sya ingat. Alhamdulillah sya sudah hampir 2 bulan diet dah olahraga, dari 72 kg sekarang 62 kg. Salah satu kunci sukses diet adalah pmhamn tentang sehat yg sya dptkan dr pak de ade rai.. Thanks pak de.
Kalau boleh tahu, olahraga apa yang mas lakukan?
Sya lari, sehari lari sehari tdk + diet if yg ada di video ini.
Diet extreme nih, klo nnt udah berhenti aktifitas kayak gini berat badan cepet naik LG nnt
@@febrian.sitanggang diet IF itu bukan diet extreme. banyak yg berat turun karna diet IF
ilmunya hrs memadai..pengetahuan sgt penting
Setelah mendalami dan mempelajari tentang Diet dari Bang Ade Rai mulai dari pola makan dsb. Alhamdulillah dari BB 74 KG skrg turun jadi 55kg selama 3 bln lebih.
Terima kasih Bang Ade 💕
Sayang hanya bisa kasi 1 jempol🤣
Bener bgt harusnya ini channel yang banyak sub nya 💪
dr pd konsultasi sm dokter , mending konsultasi sm bang ade rai ,, ilmu mahal cooyyy 😊
PADA NGAPAIN PERGI2 KE DOKTER GIZI DAN KESEHATAN SEGALA,UDAH TONTON CHANNEL INI AJA,PENJELASAN NYA LEBIH BAGUS DAN GAMPANG DIMENGERTI DAN BERPENGALAMAN,DARIPADA PERGI KE DOKTER YG KEBANYAKAN DAPAT ILMU DARI BUKU DAN TEORI DOANG DAN MAHAAAAALLL LAGI.MANTAP MAS ADE PENJELASAN NYA LEBIH JELAS DAN HEBAT DARI DOKTER AHLI GIZI DAN KESEHATAN SEKALIPUN.
Ringkasan Top Secret for Fat Loss:
1. Puasa atau intermitent fasting 12-12 jam.
2. Buka puasa atau meal pertama dengan protein/lemak/serat.
3. Tingkatkan puasa menjadi 14 hingga 16 jam.
4. Makan makanan Low Carb High Fat.
Tambahan,,, latihan beban ( aja buat yg lemaknya sedikit ) dan ditambah kardio buat yg punya kadar lemak di atas 25%
Bang saya sudah coba terapin.
Tapi kok jadi susah bab.
Gimana solusinya ??
susah dalam hal apa bro? @@senioritax9703
@@rifqimuhammad02 bab bisa 3 hari 1x
@@senioritax9703 makan serat
Kalian tau ga berapa ongkos kalo kunsul ke ahli gizi... Mahal cuy...
Makasih Bli Ade... Cuma modal subscribe aja kita dapat ilmu mahal😎😎👍👍👍👍
Gk tau om
Om ade menginspirasi bgt..
sbelum mnikah bb sya 53kg slma 8th bb sya naik jdi 83kg
dan alm bpk sya mempunyai riwayat kolesterol dan deabetes..
dan mndadak mninggal brarti kmungkinan krna jantungnya brmasalah..semoga bb sya bisa lebih ideal lagi....
Saya obesitas , berat 138kg tinggi 160cm
Mau coba top secret doakan berhasil bang ade ✊🏻
Semangat. Upload hasil
Halo 2th sudah berlalu,,bisa berbagi hasilkah sekarang,,?? Ditunggu ceritanya yaa 🙏
Support Channel ini dengan tidak men skip iklannya, sehat selalu untuk kita semua
Underrated channel pdhl full of gold knowledge. Itu ada yg dislike juga he he mukbangers IR mania kali ya.
Million thx om Ade, keep up this great work n pls don't get tired educating the people of our nation. Salam emak2 dr KSA
Bot itu
Dengan adanya channel ini, saya optimis masyarakat indonesia semakin sehat & kuat.
Suksma bli ade rai 🙏🙏
Panjang umur bang ade rai.:))
Mirip ilmu nya ustadz dr. Zaidul Akbar. Terimakasih pak ade rai
RESPECT!!!!!!!! OPTIMIS NIH INDONESIA BISA LEBIH SEHAT DAN KUAT LAGI KALO AMBASSADORNYA BLI ADE!!! TERIMA KASIH BLI ATAS VIDEONYA. MOHON MAAF HURUFNYA CAPSLOCK KARENA SAKING EXCITEDNYA :)
Benar bgt om Ade ilustrasinya mengenai bawa galon 20kg kemana1, BB saya dulu 92kg, skrg 74kg memang benar skrg badan ringan sekali rasanya, ketika jalan pun mau lari saja rasanya.
Bang mau tanya waktu diet sempet bab nya jarang ? Nah cara mengatasinya gmn ??
Sama, saya lagi diet juga bab nya jarang, 2 hari sekali,
@@senioritax9703 coba perbanyak serat
Selalu nonton vidio mas ade, alhamdulilah dah 7 bulan dah turun dari 81kg jadi 70kg
Selalu setia nonton💪
terbaik😍😍🙏🙏🙏
Paling mudah untuk eating window 8 jam mengikuti jam kerja di kantor. :)
The best mas ade
Mantap bang Ade
Sehat sehat trs om ade rai
Nice info broó
Mantap master ade rai
Manthul bro😎👍👍👍
Wow thanks so much Ade Rai... GBU... Best channel
Salute bang ade ray
Keren...👍👍👍
terimakasih ilmu nya bang
Keren keren sangat!!!!!!!
Mantaap bli ade ray.
Panjang umur dan sehat selalu om ade 😊🙏
Sukseme mas Ade.....GBU 🙏💪
Keren Mas Ade Rai 👍👍👍
Wellplayed sir
Keren banget om ade
The best emang om Ade ini!
terbaik bang, terimakasih yhaa
Daging smua... 👍👍Mksh bang ade
Abang ade ray smart Terbaik Memberikan Ilmu yg penting buat Kita Gymmania😎
Mas Ade thanks for inspiring me🙏🏼👍🏻
Kereeen ilmunya bermanfaat🙏🎉
👍👍 ok banget TOP SECRET nya.
Humble teacher...
Terimakasih ilmunya om ade 🙏🏻🙏🏻
Love u mas ade ats ilmunya...
Makasih om ade atas kebaikan dan ilmunya
Bermanfaat dan Cerdas!
Terima kasih ilmunya bli Ade 👍🙏
semangat om ade suka banget sama penjelasannya mudah di mengerti buat saya 😍
Terimakasih Mas ade
Seru penjelasan mas ade
Salut sama Om Ade 👍👍👍Matur Suksma
mantap, ilmu yg sgt berharga
Indonesia unsung hero. Keep up the great campaign 👍
Mantapp kuliaah lageeee, mKash guru semoga berkah ilmu dan sehat selaluu
love it love it
Makasih mas ade top secret nya👍😁
Kerennnn 🤩🤩🤩,,,Makasih Ilmunya ,,Sukses slalu 👍😍🤩
Pinter banget mas👍👍👍
Cerdas sekali
The best
Makasih mas ade
Thank.you belajar lagi master Ade
Mantap, terima kasih sharingnya bli Rai
Semoga panjang umur dan sehat selalu ,, mbli adeRai
Kedua
Makasih om ade atas ilmu fatloss nya,karena aku lagi defisit kalori
Bagus bgt edukasinya mas rei👍👍
Syuukak edisi top secret ini 👍thank u kak ade rai
makasih mas ADE
Panjang Umur dan tetap sehat mas Ade
Thank u om ade 🙏✌️
OM ADE THE BEST
Sangat bermanfaat.. 👍🏿👍🏿👍🏿
🙏matursuwun
Jagoanku dari dulu nih mas Ade👍👍👍💪
Sehat terus ya mas Rai…
Makasih kak ade raiii
Trmksh bnyak , Ade rai..🙏
Terimakasih Bli Adee, seru bgt nyimaknyaa full of knowledge
Terima kasih ilmunya Bang Ade Rai
Makasih mas Ade. Sangat bermanfaat.
Baguuus bangett konten nya... ilmu semuaaa
Makasih ilmunyaaa bang🔥😊😊👍
selalu ketagihan mengikuti kuliah bang ade rai :D
Top banget
sangat bermanfaat
Sehat terus bli Ade biar bisa mengajar terus, bermanfaat sekali🙏🏻
Trims om, sgt bermanfaat
Aku padamu mas ...!!!
Panjang umur orang orang baik
👍👍👍 ilmunya berguna banget makasih banyak
Terimakasih atas informasinya dan ilmunya bang Ade Rai.. sehat selalu 🙏🙏🙏
Salut om Ade 🔥
info yg luar biasa👌👍
makasih mas ade rai🙏🙏
MasyaAllah, Alhamdulillah, mantap Bang Ade Rai, Selalu menginspirasi dan mengajak hidup sehat, Semoga sukses selalu, dan panjang umur, Aamiin
Terima kasih ilmu nya luar biasa 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏