Це відео не доступне.
Перепрошуємо.
Mengapa MENGHITUNG KALORI kurang signifikan?
Вставка
- Опубліковано 14 сер 2024
- Bukan berapa besar JUMLAH KALORI yang kita konsumsikan namun SUMBER dan JADUAL yang kita pilih yang mempengaruhi signal nutrisi dan respon hormonal tubuh terhadap kegemukan dan kualitas kesehatan seseorang
Fitnessmania, yuuk belajar paham tentang kalori yaa.. full video lanjutannya apabila terputus bisa disaksikan di you tube Dunia Ade Rai. Terima kasih pada @yuliabaltschun yang memberikan ide pada saya untuk menjelaskan hal ini 🙏
#selfreliance #naturalbodybuilding #fitovet50 #musclebuilding #fatburning #joy #peace #love #bliss #alliswell
@sidomunculnatural @ansperformanceindonesia @organiquewater @nutribullet.id @sesaindonesia terima kasih atas kontribusi nya untuk terus menyehatkan masyarakat di indonesia🙏
15:24 ini nih buat yang awam harus paham benar... mksd nya bang ade rai.jangan asal kalori..tapi macro nya harus bener juga.. karena macro pengaruh ke komposisi badan.
Setiap video Om Ade upload, selalu akan gw nonton, Krn penjelasan dr master kita ini sgt mdh dipahami dan sangat bermanfaat, semangat terus ya 👍👍👍, Yang setuju like ya
Setuju
Mas Ade semua kontennya luar biasa! Ilmu yang luar biasa dibagikan buat kita semua, sehat selalu Mas Ade dan keluarga! :)
Pola latihan sudah, pola makan sudah, request video penjelasan POLA ISTIRAHAT dong Om Ade 🙏
ua-cam.com/video/PphFIEL9lkU/v-deo.html
Saya selalu mampir ke Channel Sir Rai. Terimakasih atas perhatiannya terhadap kesehatan masyarakat Indonesia. Tetap Sehat dan diberkati. 🙏
SAYA adalah org yg bnr2 nol dlm hal ilmu nutrisi dkk nya,, TAPI sy tuh bisa paham gt loh,, dg penjelasan nya mas ade,, keren kan tuh,,,🤩 alhamdulillah yaAllah terimakasih🤲🤲 mengirim org spt beliau,, sehat trs ya mas💪💪💪
16:46 "Pemahaman adalah sebuah pondasi dari sebuah kepatuhan."
Selalu menyiapkan waktu tersendiri kalo nonton videonya mas ade, penjelasannya menyeluruh makna dari kata sehat tidak hanya dilihat dr bentuk fisik dan hasil saja, tp juga mindset, mental, dan proses.Sperti di video ini ternyata sumber dan waktu menjadi kunci karena menghasilkan respon yg berbeda2 bg tubuh. Jadi semakin tahu mana yg bisa diambil sesuai kebutuhan diri.Sehat tidak di topang dengan diet dan olahraga saja tp juga pikiran dan hati.Sehingga aktivitas yg dilakukan menjadi nyaman dilakukan meskipun dalam waktu lama. Terima kasih mas ade pencerahan-pencerahnnya.
cerdas rendah hati dn bijaksana sx, meski beliau cerdas dn sngt berpnglmn tp tdk mau asl mnylhkn orang lain dn tdk mrs pling bnar , MasyaAllah .. Barakallah mas Ade 😍😍
Om ade kalo ngejelasin tuh sumpahhh lembuttt banget, tertata ngomongnya. Daebakkk👍🏻thanks penjelasannya Om..
Ngedengerin seseorang yg ahli dibidang nya itu enak bgt nambah ilmu cepet pahamm... Tq om
Terimakasih bli,sudah dipersimple dan mudah dimengerti,saya juga dari dulu gak pernah bisa hitung hitung kalori,lah nilai matematika saya aja selalu jeblok waktu sekolah😂yg penting adalah sumber bernutrisi dan bermanfaat bagi tubuh, berusaha menghindari gula atau martabak dan kue kue manis juga diimbangi berolahraga,itu juga sudah sangat cukup.
terima kasih mas Ade .. semakin faham smg bs mengaplikasikan utk kesehatan .. smg tidak bosan berbagi ilmunya yang bermanfaat 👍🤩🙏
Salah satu bentuk apresiasi ku terhadap bli ade rai adalah tidak skip iklan di channel ini 😊
Wooow penjelasan yg sgt berharga Mas Ade Rai, thanks banget yaa atas ilmunya🙏🏻🙏🏻👍👍❤
Panjang umur & sehat selalu Bli Ade Rai! Supaya bisa terus kasih edukasi ttg kesehatan bagi rakyat Indonesia!
Matur suksma Bli Ade, sangat bermanfaat!
Keep sharing ya
Nemu Chanel mas Ade tu sama halnya mendapat hidayah saat sedang berdiet,dulu diet cukup tersiksa Krn ngerasa terpaksa gak bisa makan bebas tapi skrg setelah paham ilmunya jadi lebih enjoy dalam menjalani karna sudah paham ilmu dan prosesnya.makasih untuk ilmunya bang Ade Rai mudah2an sehat selalu dan sukses terus 🙏
Terima kasih penjelasannya Om Ade Rai. Menurut saya dengan mengkombinasikan puasa dan penghitungan kalori akan lebih memaksimalkan proses dan hasilnya. Yang menjadi kendala apabila tidak hitung kalori saat buka puasa. Kebanyakan diantara kita makan terlalu banyak . Jadi akhirnya surplus kalori juga di hari itu walaupun sudah puasa. Dengan menghitung kalori secara standard dan basic memungkinkan kita untuk mengenal kamar kalori kita sehari hari sebagai alat pembantu target pengaturan bb badan kita.
Se7. Susah bagi awam yg belum mengetahui seluk beluk dunia nutrisi dan baru memulai terjun ke dunia fitness. Penjelasannya cukup.
Wahhh makasih banyak om Ade, sukses teruuussss bagus banget penjelasannya
bener sumpah , kalo paham pasti ngga akan terasa berat, ngga terasa beban, trus kalo diet jangan bertarget misalnya sminggu harus turun 5 kg, 1 bulan taget turun 10kg. bakalan setres sih, sabar aja. mending turun 1 minggu 1 kg tapi mantep dripada cepet turun cepet naik karena pola makan sm habitnya masih balik lagi sama yang dulu sebelum diet. kalo badan stuck bukan berarti ga turun bisa jadi masa otot naik. nikmatin aja prosesnya insyaAllah bukan langsing aja tapi banyak manfaatnya kok. terimakasih banyak bang ade, sehat selalu🙏
Terimakasih to masukkan nya , jadi Makin semangat untuk hidup lebih Sehat 👍🏻👍🏻👍🏻🙏🏻😇
Setiap nonton video bli Ade Rai selalu mendapatkan pemahaman yg lebih mendalam. Pdhl sebelumnya sudah tahu isi videonya. Disinilah beda antara tahu dan paham itu menjadi jelas. 🙏
terima kasih om Ade atas pencerahannya , keep making more useful videos
Terimakasih ilmunyaa , terbaik memang
Channel ini rujukan ilmu yg "bergizi" bgt. Terima kasih
Ilmu yg luar biasa sdh kita dengar...
Makasih mas ilmu nya sangat bermaffat sekali buat kami
Bermanfaat sekali mas Ade. Terima kasih banyak. Semoga sehat selalu yaa.
Saya sudah jalan 3 bulan melalukan IF dg panduan dari chanel mb ade ini. Sekarang sudah jd kebiasaan, dah ga mikir diet atau sengsara nahan lapar. Dah ga mikir lagi IF. Ngalir aja. Tubuh sdh pintar alhamdulillah..
Insyaallah puasa ramadhan akan lebih mudah
Thanks for sharing. I Love You
Dari dulu emang ngefens🥺🥺 ilmunya bermutu bangett dan ngena👍👍👍 gampang dipahami dari kalangan medis sampai non medis
*Ingat fitness,ingat Master Ade Rai*
Saya pernah coba diet dengan IF, hampir setiap hari,16-20 jam puasa, malah kadang saya lakukan OMAD, One Meal A Day selama kurang lebih 3 bulan. Awalnya saya bisa, bb mulai turun tapi makin lama makin kalap makan, jadi pada saat jam makan yg hanya 4-8 jam saya makan sepuasnya dan semaunya, hasilnya berat badan malah naik lagi, ternyata hormon ghrelin menyerang, hormon rasa lapar yg membuat kalap makan. Jadi IF tidak cocok buat saya, sekarang saya menghitung kalori, jauh lebih baik buat saya, agak repot karena setap makanan harus ditrack kalorinya tapi mendingan dibanding IF dan BB turun dengan perlahan tapi stabil
nah ini
Karena rata2 yg pk IF itu pasti hitung kalori ..hrs defisit ...nggk bolsh kalap...yg sy tonton begitu ...emangvsemua intinya defisit kalori..cmn kadang badan stuck..jd hrs nyari cara bt bakar lemaknya dulu sebelum masukin karbo...kl udh stuck sgt susah bt keluar..busa2 mlh naik krn resisten metabolisme tubuh...
Bantu dong kk gmna caranya
Salah nya ada di “makan sepuas nya”… coba tonton lagi video aderai tentang insulin. Kalau IF tapi dengan makan yg low kalori. Secara logika pasti berat akan turun… fokus ke makanan yang tidak mentriger insulin release… jadi kadar gula darah selalu rendah, > insulin gak hadir dan gak akan pernah nyimpan lemak…
@@Taufiqmuh46iya bener ini, penonton ade rai pasti paham pola IF bukan hanya menyoal jendela makan dan jendela puasa
tapi juga soal saat makan, kita tak boleh sembarangan, pahami dulu nutrisinya, ade rai anti makanan kemasan dan olahan serta menghindari karbo dan gula
saat menjelang jendela makan juga dianjurkan olahraga dulu, agar lemak yang terkikis lebih maksimal
tapi kembali ke pribadi masing2
"substansinya sehat, metodenya bisa berbeda beda"
termasuk mungkin ada yang lebih cocok hitung kalori dibanding IF
semangat buat kita semua, semoga konsisten🎉
Trimaksih mas ade..memang benar yg sya rasakan..pemahaman ttg pola diet adalah pondasi keberhasilan.
Terimakasih banyak, saya jadi punya pemahaman yg lebih baik untuk hidup lebih sehat 🙏
seneng bgt ama konten2 Mas Ade, saya belajar Diet awal2nya dari menghitung kalori dan olahraga tiap hari dah 5 bulan terpangkas 8kg, tp belakangan udah stuck sekitar hampir 2 bln, pdhal standard saya mau nurunin 2 kg lg, dan Konten Mas Ade semua bnr2 sangat membantu, menambah pengetahuan, wawasan dan ga perlu sampe harus ke dokter lagi, krn tiap hari saya dengerin terus seperti mulai belajar sekolah lagi hehe... makasih banyak Mas, semoga makin sukses bahagia selalu... Aminn
Ternyata betul kalo caranya benar saat workout walau hanya 10 kali pushup misalnya saja sudah terasa ototnya kalo caranya benar, terimakasih ilmunya
Terimakasih Bang Ade Rai. Sehat Selalu Bang.
Terimakasih mas Ade.. kita tambah pinter setiap kali usai nonton vidio mas Ade.
yes.. IF dan LCHF turun 20kg dalam 6 bulan. alhamdulillah rasanya hidup kembali..
Terima kasihhhhh.. ilmunya bermanfaaaaattttttt 👍👍👍 no drama, but to the point 😊👌
Om Ade terima kasih banyak ilmu nyaaa, sangat bermanfaat
terima kasih bli... mnyenangkan mengikuti kelas ini... sy belajar banyak ttg kalori...
Terima kasih untuk sharing ilmunya sangat bermanfaat 🙏🏻🙏🏻
Thank you so much have a great day
Edukasi dulu baru praktek. Hebat Om ade rai
Terimakasii Mas ade.. luar biasa konten nya..sy harap lbh banyak lgi konten2 yg bermaanfaat yang bs dishare mas Ade. hehehe
Selalu semangat liat yt ka ade rai, Jd paham dan mudah menjalani...Selalu menunggu konten" baru ka ade rai, semangat sehat seberataan yaa, semoga ka ade rai selalu sehat dan sukses ya ka
Kren bgt kl kak ade uda jelasin..aq suka bgt🥰🥰🥰🥰
Alhamdulillah dpt ilmu baru,,
Terimakasih informasinya master Ade Rai
Makasih bang,sangat detail dan mendidik sekali...
Ini bener banget,bahwa defisit kalori saja ga menentukan kita akan turun bb.sekali waktu saya pernah makan ancur high carb,kemudian saya hajar cardio yg kalorinya 2x lipat keluarnya,eh bb tetap naik,krn olga under stres kortisol yg keluar.sebaliknya,waktu hati tenang,pilihan mkn low carb tinggi prot dan lemak baik,padahal kalori yang dimkn lbh banyak dari yang keluar,bb bisa turun..so i agree that's not too simple as def cal=turun bb.
Bang,kalau sempat,,saya mau tanya: gimana caranya untuk menghadapi masa PLATEAU untuk turun bb..saya pernah dengar dari saran bbrp orang, tapi saya ingin dengar saran dari bang ade,karena bang ade seringkali memberikan informasi yg jauh lbh dalam dan didukung scientificnya..
Terimakasih..
Dulu diet under 1000 kalori mau langsing dgn ngandelin ngurangin makan mulu wkk takut makan jatuhnya jadi craving jd stres suka menghindari acra sosial karna mikir nti takut makan banyakk. Pokonya stres deh... Alhasil Metabolisme turun bad relationship dgn makanan wkk. Alhamdulillah skg sdh tau ilmunya sdh rutin 5 kali seminggu latihan angkat beban demi bangun otot biar strong awet muda dan ttp bisa menikmati makanan bonus body goals😄
Terima kasih kuliahnya Bli Ade Rai 👍👍
LUAR BIASAAAAAAAAAAAAAA.....
Terimakasih penjelasannya
Terimakasih banyak atas share ilmunya Om Ade
Terima kasih ilmu nya
mantap, sebagai masukan lain
Jadi semangat diet lg 💪💪 penjelasan nya oke bgt... Siap praktek IF
Terima kasih bang Ade Rai atas ilmu yang sangat bermanfaat
Ilmu mahal nih, makasi bang
Semoga ade rai masuk surga, terimakasih ilmunya bli
Alkohol 7 kalori. Wahh ilmu baru lagi bagi saya ini. Terima kasih Mas Ade Rai 😊😊
Terima kasih om ade
Luar biasa pnjelasan y.
Mas ade udh berumur, tpi muka nya awet dan glowing bnget yah 👍 ,ttur katnya sopan, pkoke bijaksana bnget ,ccok bnget jdi panutan 🙏sehat sllu y bli ade dan kluarga🙏😇
51 tahun
Terima kasih infonya bang Ade👍👍👍
Cerdas banget detail sekali 👍👍👍😍
Terimakasih Om Ade Rai 🙏
Tambah ilmu 👍💪
Makasih mas ade penjelasannya enak
Terimakasih atas ilmunya om ade
Ilmu bermanfaat terimakasih omku...
ilmu nya sangat bermanfaat
Terbaik, thanks mas
Mas aderai terbaik emang, enak bgt jelasinnya 😍💖
Terimakasih mas aderai 🙏🙏🙏
Betul banget kalau saya makan protein dan sayur dulu, kenyang duluan,,, nasinya tidak jadi dimkaan karena sudah kenyang duluan
Makasih ilmunya mas Ade
Amazing explanation blih Ade, i follow all your tutorial and i loss 7 k not even in one month.... Thanks alot for your help.... God bless you always....
Mantap, saya yg awam jadi belajar
Terimakasih mas ade buat infonya🤩🤩🤩🤩🤩
Mantap, sangat bermanfaat om ade
Wesss pokok.eeee josssss tenann masterkuhh🙏🙏🙏
makasih mas Ade Rai 👍👍
Inspiratif sekali.....
Thank you selalu senang penjelasan bang ade rai. Berbobot
Sumpah gak nyesel banya advert gak di skip, daging semua ilmunya
The best 💪
Aaaa om ade ray santun cerdas bgt , duhhhhh semangat semangat
Betul mas ade..kl saya juga g berhasil diet menghitumg kalori..malah naik BBnya...yg pling cocok buat saya dgn IF...makasi mas ade swmoga sehat selalu
makin paham lagi..makasih bli ade rai 🙏🙏
terimakasih bli
Tq 👍
🙏🙏🙏 Bli Ade
Cerdas banget dehhhh 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Sangatt bermanfaat🙏🙏🙏
Makasih mas ade