Awalnya gak percaya kalo ak bisa turun bb lagi karena udah lama coba berbagai diet tetp stuck aja , terus coba beberapa tips salah satunya channel nya om Ade Rai, dan sering bgt pas ada waktu luang lihat2 semua ttg ilmu fat loss di sini, dan it's happen dong seminggu turun 4kg 🥲nangisss bgt ... dan sampai sekrg ttp akan ak terusin supaya jadi kebiasaan hidup sehat.. terima kasih om Ade Rai semoga sukses untuk channel 🥰🥰🥰🥰
Thank you, smakin smangat fasting & olga setiap menonton videonya mas Ade, body fat sy masih diatas 30%. Hari keempat minggu pertama terasa berattt, tetapi setelah di minggu kedua badan sudah mulai terbiasa dgn fasting 18 jam dan olah raga beban + cardio. Thank you mas Ade🙏🙏😊
gurunya guru..bung ade luar biasa aku ocd sejak th 2011 mpai skrng puasa di atas 18 jam hslnya luar biasa...trims bung ade anda heat rendah hatj tdk sombong...
Lagi berkhayal, dlm sebuah seminar, om ade, om deddy, dr piprim, dr zaidul, dr agus, dan uztadz adi yg memberi materi ttg puasa dr berbagai aspek... 😁😁😁
Saya sudah jalanin puasa intermiten 16/8 selama 2 tahun terakhir & efeknya sangat baik apalgi jika dikombinasi dengan healthy eating. Semangat Bung Ade :)
@@bisrikaji5304 Semisal makan terakhir saya jam 5 sore. Kalau saya mau puasa 16 jam berarti kurang lebih jam 9 pagi makan pertama saya. Air putih, teh atau kopi boleh selama tidak mengandung kalori berlebih seperti ditambah pemanis dsb 🙏
gw baru kenal diet ini langsung jos if 22 jam, ga pernah ngerasa benar2 lapar, karna setiap ada rasa nafsu makan ngeliat makanan atau cium aromanya, gw pasti langsung ngopi hitam atau teh tanpa gula, langsung kenyang.. seminggu pertama perutasih brasa aneh.. lama2 trbiasa
MASYA ALLAH Tabarakallah. Berkah ilmunya coach om Ade.. terimaksih 🙏🏻😍🥰🤗🤗 Coach pencerahannya donk. Kira2 berapa berat beban yg bisa Kita pakai, baru bisa di bilang olah raga memakai beban. ? Alhamdulillah coach om Ade Saya mengikuti program sesuai insrtuktur coach om Ade selama 4 bln turun 17kg.. rutin warkout, joging dn terpenting makan sehat... Terimakasih master semua ilmu mu sangat banyak membantu bangsa Indonesia agar bisa semangat Indonesia lebis sehat lagi,,, semangat Dan sukses selalu coach 🙏🏻🥰😍
Mas Ade kerennnn….. CARI DUIT JUGA GAK ENAK…. TP… BEGITU JUGA KETIKA PUASA DAN MAKAN CARBO DIURUTAN TERAKHIR….. Kereeennn pisan euy Filosofinya….. Masukkkkkk
Mas Ade Rai adalah guru the best .👍👍👍👍👍👍q jd semangat PUASA karena melihat Vlog nya.Dan mengerti gmn cara bakar lemax.makanan yg bagus u tubuh.dll.Ade Rai The BEST👍👍👍👍😘😘😘😘😘😘
Setuju dengan kata abang.. Saya makan tanpa aturan..akhirnya kena kolestrol..sejak saya mulai jaga maka.n dan olahraga ...berat saya jdari 100 jadi 90 dalam 1 bln.. Dan badan terasa lebih sehat . puasa saya kuat bang.. 1 hari makan 2 kali itu pun yang sayur rebus. Abang jadi motivator favorit saya. 💪💪
Mas Ade, mau tanya dengan fasting strategy ini, latihan beban apa yang sesuai? dan apakah latihan beban nya bisa dilakukan di rumah? karena kondisi pandemi seperti sekarang. mudah-mudahan dijawab...terimakasih
kalo latihan beban, mesti ke gym dong ya? kalo di rumah aja,paling bisa push up squat dan teman2nya,jatohnya cardio doang heee,cmiiw. anyway thanks mas ade untuk video2 edukasinya
Makasih Bang Ade Rai. Lagi coba rutin, Makan Terakhir jam 9 malam, tidur jam 12 malam, bangun jam 7/8 pagi, sarapan jam 10 pagi. Plus Latihan beban pakai Dumbell aja di rumah. Mulai berasa, badan lebih tegap, lemak berkurang 😁 😄 🙏
Skrg sy juga puasa 12 jam. Jam 5 sore mkn terakhir, jam 6 pagi sarapan. Alhamdulillah asam lambung mendingan, mkn jarang yg pke minyak bnyak, masakan yg d masak cm sekali d olahnya, cemilan mknan yg alami, skrg jarang pusing lemes pegel2, olahraga seminggu 5x cm jln kaki santai 10-15menit+jemur matahari
Sekitar tahun 2018, saya sudah menerapkan OCD selama 8 bulan secara disiplin (jendela 6 jam, di mix sama 4 jam) berhasil menurunkan BB dari 104 kg ke 90 kg. Namun karena stuck di 90 kg, akhirnya sembarangan lagi sehingga sekarang balik lagi jadi 104 kg. Namun setelah sering nonton video dari bli Ade Rai, saya jadi lebih mampu maintain makanan. Semoga bisa balik lagi ke BB 90 kg, atau bahkan bisa di bawah itu.
Dari pengalamanku: coba rubah jendela makan IFnya setiap hari, jadi misalnya hari Senin IF 16 jam hari berikutnya ditambah lg 1 jam dan seterusnya, aku lakukan itu dan bisa mencapai goal BB yg diinginkan walaupun pada dasarnya aku ga fokus ke BB ya, yg aku fokusin ke waist size, jd bisa aja BBnya stuck tp waist sizenya berubah, Minggu lalu waist size aku 70 cm dgn BB 43 dan hari ini waist size aku 69 cm dgn berat yg masih sama 43, menurutku fokus ke waist size or komposisi tubuh lebih membuat secara mental tetap semangat drpd fokus ke BB yg jika stuck malah menurunkan semangat
Video seperti di channel bang ade tidak menarik bagi kebanyakan orang pada saat kondisi baik, menjadi begitu menarik disaat kondisi memburuk. Menonton video bang ade pada saat kondisi baik menjadi begitu murah dan mudah, dan menjadi begitu mahal disaat kondisi memburuk karena hasil investasi pola perilaku sudah memberikan return konsekuensi nya
Om coach Ade saya rutin puasa 18:6 dan 20:4 untuk 1x dalam seminggu sejak menonton video om ade sudah berjalan 1 bulan ini... Tp Maaf mau nanya nih, kalau dalam puasa apa minum obat dan supplemen multi vitamin bisa membatalkan puasa? Mohon bantuannya terima kasih
Gila!!! ade rai ini bukan cuma olahragawan tapi juga bisa dibilang profesor!
betul
Awalnya gak percaya kalo ak bisa turun bb lagi karena udah lama coba berbagai diet tetp stuck aja , terus coba beberapa tips salah satunya channel nya om Ade Rai, dan sering bgt pas ada waktu luang lihat2 semua ttg ilmu fat loss di sini, dan it's happen dong seminggu turun 4kg 🥲nangisss bgt ... dan sampai sekrg ttp akan ak terusin supaya jadi kebiasaan hidup sehat.. terima kasih om Ade Rai semoga sukses untuk channel 🥰🥰🥰🥰
Rahayu selalu nggih gung ade..., Sangat bermanfaat ilmunya untuk kesehatan
Mas Ade adalah motivator ku saat ini, terima kasih, salam sehat selalu, semoga badan tambah bagus juga😍
Semua Pernyataan Aderai sungguh terbukti memberi manfaat jika di coba.
Allhamdulillah.. Berkat sering nnton dunia Ade rai.. Udh bsa 16 jam.. Pdhl dlu rakus bgt klw makan.. Sehat selalu om Ade rai..
Terima kasih banyak infonya buat Coach Ade, penjelasannya sederhana & analoginya membuat saya jd lebih mengerti benefit dr fasting
Ilmu seperti ini yang sangat bermanfaat bisa didapat secara gratis. Terimakasih Mas Ade 🙏
Mas Ade rai ini memang legenda Indonesia..saya bangga mas..selalu memberikan pesan positif ke masyarakat
SEMOGA MAS ADE SELALU SEHAT,PANJANG UMUR,ILMUNYA SANGAT BERMANFAAT,TERIMAKASIH MAS ADE
Thank you, smakin smangat fasting & olga setiap menonton videonya mas Ade, body fat sy masih diatas 30%. Hari keempat minggu pertama terasa berattt, tetapi setelah di minggu kedua badan sudah mulai terbiasa dgn fasting 18 jam dan olah raga beban + cardio.
Thank you mas Ade🙏🙏😊
gurunya guru..bung ade luar biasa aku ocd sejak th 2011 mpai skrng puasa di atas 18 jam hslnya luar biasa...trims bung ade anda heat rendah hatj tdk sombong...
semangat. saya baru 3 minggu fasing 16 jam. kadang 24 jam.
Fat Burner yang alami, kopi atau teh tapi jangan pakai gula 5:19
makasi kak ade....mulai puasa sejak nonton video kadek ade tentang IF 4 bulan lalu..turun 8 kg so far... 🙏🙏
mantap sekali pencerahan skaligus tips dietnya bli ade rai suksma dumogi rahayu
Semoga ,selalu sehat gung De, 🔥🌷💪👍🙏
Makasi mas ade..sy sdh meraskan hasil dr metode IF untuk Fat Loos..ditambh latihan beban meskipun dgn alat tubuh kita sendiri..😄😄semoga sehat selalu
Lagi berkhayal, dlm sebuah seminar,
om ade, om deddy, dr piprim, dr zaidul, dr agus, dan uztadz adi yg memberi materi ttg puasa dr berbagai aspek... 😁😁😁
Ngayal mulu
Gak usah pki ustad dan botak dedy
Bang Ade Ray dah cukup
Bye diet minuman dan obat, mending gini murah 👍
Mencegah sakit dg investasi hidup sehat seawal mungkin...skrng juga.Sebelum terlambat/ keburu syakit
Puji Tuhan, nemu chanel Bapak Ade🙏🏻🙏🏻
Sy lebih paham dan dangat bermanfaat materinya. Sprti lagi ambil Dri fakultas FIK 😁😁🙏🏻🙏🏻
Kuliaah lagi dhee 🤭🤭
Makasih,,, ilmunya,, aq sudah membuktikan ilmu dari mas ade🫰🫰
Saya sudah jalanin puasa intermiten 16/8 selama 2 tahun terakhir & efeknya sangat baik apalgi jika dikombinasi dengan healthy eating. Semangat Bung Ade :)
Mulai makan jam berapa?
Tutup makan jam berapa
@@dhanumenoel7566 mulai makan jam 10 pagi selesai jam 6 sore. kadang bs 18 jam atau 20 jam puasa. fleksibel aja sih pak kalo saya.
@@alvin9007 saya msh belum ngerty contoh bangun JM 7 pagi brti kita makan JM 10 siang terus setelah itu kita puasa brp JM lalu kita makan lagi
@@bisrikaji5304 Semisal makan terakhir saya jam 5 sore. Kalau saya mau puasa 16 jam berarti kurang lebih jam 9 pagi makan pertama saya. Air putih, teh atau kopi boleh selama tidak mengandung kalori berlebih seperti ditambah pemanis dsb 🙏
Selama puasa boleh minum air putih tanpa batasan kan kak?
Semoga trus menjadi guru bangsa om ade agar selalu menyehatkan bangsa
Awalnya berat, seiring berjalan waktu alhamdulillah khasiatnya luar biasa, Terima Kasih Mas ade rai, terus berbagi tips menjadi Lebih sehat
Pas banget ini ilmu yg dibutuhkan
gw baru kenal diet ini langsung jos if 22 jam, ga pernah ngerasa benar2 lapar, karna setiap ada rasa nafsu makan ngeliat makanan atau cium aromanya, gw pasti langsung ngopi hitam atau teh tanpa gula, langsung kenyang.. seminggu pertama perutasih brasa aneh.. lama2 trbiasa
Betul bgt... Kalo udh sakit makanan enakpun ga akan jd nikmat...
Ngena bgt nasehatnya Bli Ade Rai.. 🙏
MASYA ALLAH Tabarakallah. Berkah ilmunya coach om Ade.. terimaksih 🙏🏻😍🥰🤗🤗
Coach pencerahannya donk. Kira2 berapa berat beban yg bisa Kita pakai, baru bisa di bilang olah raga memakai beban. ?
Alhamdulillah coach om Ade Saya mengikuti program sesuai insrtuktur coach om Ade selama 4 bln turun 17kg.. rutin warkout, joging dn terpenting makan sehat... Terimakasih master semua ilmu mu sangat banyak membantu bangsa Indonesia agar bisa semangat Indonesia lebis sehat lagi,,, semangat Dan sukses selalu coach 🙏🏻🥰😍
Mas ade..buat semangat berubah terima kasih sangat
Mas Ade kerennnn….. CARI DUIT JUGA GAK ENAK…. TP… BEGITU JUGA KETIKA PUASA DAN MAKAN CARBO DIURUTAN TERAKHIR….. Kereeennn pisan euy Filosofinya….. Masukkkkkk
Berasa belajar kimia lagi 😁👍👍 top banget...
Semoga live ig om ade rai & dr hendry juga diupload disini krn kemarin lupa buat ikut live 😅
Siap nanti admin up ya video nya (Admin Daisy)
Terima kasih 😀
Allah Maha Besar menciptakan tubuh manusia💜
Terimakasih mas ade.....ini masukan yg berharga dlm hal puasa.
Alhamdulillah udh rutin IF brkat chanel ini
bagus banget, full ilmu
Thanks a lot bli Ade edukasinya 🙏🏻
Heran deh dikasih informasi & ilmu mah ada aja yg dislike. Terima kasih mas ade, anda memotivasi weight loss journey saya dgn otak & otot anda 💪🏽
Tolong diperbanyak konten tentang fatloss seperti contoh gerakan,contoh makanan, kebutuhan protein ketika fatloss dsb terimakasih🙏
semangat terus mas ade rai dlm memberikan ilmu kpd kita semua
Mksh Mas Ade 🙏🙏😇😇
Banyak ilmu,motivasi dan manfaatnya 🙏🙏😇😇
Nah itu dimention sama bli ade si Dr. Jason Fung juga bagus teman-teman video dan bukunya
Makasih banyak Pak Ade......saya suka sekali dengerin pengajaran Bapak.....mudah dipahami, masuk akal, dan menarik
...sukses selalu 😍😍😍👍👍👍
Mas Ade Rai adalah guru the best .👍👍👍👍👍👍q jd semangat PUASA karena melihat Vlog nya.Dan mengerti gmn cara bakar lemax.makanan yg bagus u tubuh.dll.Ade Rai The BEST👍👍👍👍😘😘😘😘😘😘
mksh infonya kak..salfok ama kak ade makin usia makin ganteng..awet muda❤❤❤❤😍😍😍😍
Setuju dengan kata abang.. Saya makan tanpa aturan..akhirnya kena kolestrol..sejak saya mulai jaga maka.n dan olahraga ...berat saya jdari 100 jadi 90 dalam 1 bln.. Dan badan terasa lebih sehat . puasa saya kuat bang.. 1 hari makan 2 kali itu pun yang sayur rebus. Abang jadi motivator favorit saya. 💪💪
Tetap semangat bang..percaya dah tak sia2 .jangan nyerah.. Perubahan saya udah banyak..mungkin hampir 20 kg. Ini mau turunin lagi 20 kga.
@@randyrandy2276 olahraga nya apa aja bang?
Adem benerr jadi mau nurut trus wkwkkw
Lagi puasa.. Mulai komitmen fat loss.. Wish me luck 🤞🏻
Terima kasih atas Ilmunya Mas Ade Rai, Sehat selalu
Terima kasih banyak om ade ilmu nya, sangat bermanfaat sekali buat saya yang sedang berjuang menurunkan berat badan
mksh ilmuu nyaa banggg rai
kiblat sehatku, makasih banyak om aderai ✨
Ini konten yg paling bermanfaat
Jazaakallah khoir mas ade 🙏
Diet gagal trs... Liat ini jadi semangat belajar lg.
Terima kasih ilmunya guru sangat bermanfaat🙏🏻
Alhamdulillah dapet ilmu lagi
Bismillah bisa capai berat ideal
Terimakasih mas Ade...
Sangat menambah wawasan saya
makasih bli 🙏
Terimakasih mas ade infonya🙏🙏🙏
Kapan ya bisa workout langsung dibimbing beliau😂
Ternyata benar jga Apa yg disampaikan Dr zaidul Akbar
Olahraga saat perut kosong
Mas Ade, mau tanya dengan fasting strategy ini, latihan beban apa yang sesuai? dan apakah latihan beban nya bisa dilakukan di rumah? karena kondisi pandemi seperti sekarang. mudah-mudahan dijawab...terimakasih
dari tahun 2020 saya ikut ini terus bb saya turun dan sya punya perut sispack mantap lah
tanks aderai
As always, amazing information from the GURU. Anw, salam untuk Ibu Putriari, dulu sempat sekantor dengan saya Mas Ade. Salam sehat selalu!
Terimakasih mas Ade udah bikin video ini. Oke, olahraga ku kugeser ke pagi deh. Hasiyap 😁
Sehat itu syarat bukan tujuan
Om Ade bikin content cara menghitung kadar lemak dlm tubh dong
kalo latihan beban, mesti ke gym dong ya? kalo di rumah aja,paling bisa push up squat dan teman2nya,jatohnya cardio doang heee,cmiiw. anyway thanks mas ade untuk video2 edukasinya
Beli Barbel or dumbell mas.. cukup koq itu
Makasih Bang Ade Rai. Lagi coba rutin, Makan Terakhir jam 9 malam, tidur jam 12 malam, bangun jam 7/8 pagi, sarapan jam 10 pagi. Plus Latihan beban pakai Dumbell aja di rumah. Mulai berasa, badan lebih tegap, lemak berkurang 😁 😄 🙏
Mau nanya dari JM 10 siang Ampe MLM boleh mkn GK
SUMBER PENYAKIT itu memang perut (MAKANAN)
Terimakasih ilmunya bung
Skrg sy juga puasa 12 jam. Jam 5 sore mkn terakhir, jam 6 pagi sarapan. Alhamdulillah asam lambung mendingan, mkn jarang yg pke minyak bnyak, masakan yg d masak cm sekali d olahnya, cemilan mknan yg alami, skrg jarang pusing lemes pegel2, olahraga seminggu 5x cm jln kaki santai 10-15menit+jemur matahari
Makasih bli Ade atas ilmunya
Makin semangat...ilmunya sangat bermanfaat 👍👍
Terima kasih mas Ade atas ilmunya 🙏
Sekitar tahun 2018, saya sudah menerapkan OCD selama 8 bulan secara disiplin (jendela 6 jam, di mix sama 4 jam) berhasil menurunkan BB dari 104 kg ke 90 kg. Namun karena stuck di 90 kg, akhirnya sembarangan lagi sehingga sekarang balik lagi jadi 104 kg.
Namun setelah sering nonton video dari bli Ade Rai, saya jadi lebih mampu maintain makanan. Semoga bisa balik lagi ke BB 90 kg, atau bahkan bisa di bawah itu.
Dari pengalamanku: coba rubah jendela makan IFnya setiap hari, jadi misalnya hari Senin IF 16 jam hari berikutnya ditambah lg 1 jam dan seterusnya, aku lakukan itu dan bisa mencapai goal BB yg diinginkan walaupun pada dasarnya aku ga fokus ke BB ya, yg aku fokusin ke waist size, jd bisa aja BBnya stuck tp waist sizenya berubah, Minggu lalu waist size aku 70 cm dgn BB 43 dan hari ini waist size aku 69 cm dgn berat yg masih sama 43, menurutku fokus ke waist size or komposisi tubuh lebih membuat secara mental tetap semangat drpd fokus ke BB yg jika stuck malah menurunkan semangat
Terimakasih pembahasan nya Om Ade
Thank youu kak ade rai🙏🙏🙏
thanks bli 🙏
Mas ade rai. bahas donk tentang water fasting ya misal puasa ga makan 7 hari minum air aja.makasih mas
Terbaik💪🏿💪🏿💪🏿 Mas Ade
Makasih mas ade🙏
Bikin video latihan beban di rumah sama cardio nya om ade 🙏
Udah banyak, Mas.. cek aja video2 youtube sebelum nya
Ijin Share ya bli Ade rai
Jangan jadikan beban tp jadikan lifestyle
Sehat itu bukan tujuan tp sehat itu adalah syarat 😎😎 makasih om ade, sehat selalu ya om 😊
Sweater nya
Mantap 👍 👍 👍
Hadirr masterkuhhh.....👍🙏🙏🙏
Ternyata nyimak channel Jason Fung juga😃
the best!!
Mantap mas
Video seperti di channel bang ade tidak menarik bagi kebanyakan orang pada saat kondisi baik, menjadi begitu menarik disaat kondisi memburuk. Menonton video bang ade pada saat kondisi baik menjadi begitu murah dan mudah, dan menjadi begitu mahal disaat kondisi memburuk karena hasil investasi pola perilaku sudah memberikan return konsekuensi nya
Buat video untuk olahraga orang prediabete/diabates dong om ade
Sangat² bermanfaat 🙏
Om coach Ade saya rutin puasa 18:6 dan 20:4 untuk 1x dalam seminggu sejak menonton video om ade sudah berjalan 1 bulan ini... Tp Maaf mau nanya nih, kalau dalam puasa apa minum obat dan supplemen multi vitamin bisa membatalkan puasa? Mohon bantuannya terima kasih
Daging semua sih ini!