HƯỚNG DẪN & SỬA LỖI 6 Bài Hít Đất Cho Người Mới || NGƯỜI MỚI TẬP SAO CHO ĐÚNG & HIỆU QUẢ (30 BUỔI]
Вставка
- Опубліковано 7 жов 2024
- ĐÂY LÀ CHI TIẾT 1 BUỔI SỬA LỖI VỀ CÁC BÀI HÍT ĐẤT MÀ CÁC BẠN SẼ DÙNG TRONG BUỔI 1-4-7-10 Của series 30 buổi mà mình đang hướng dẫn.
Các bài tập này đã được mình hướng dẫn rồi nhưng khi Nam Anh tập vẫn sai nên mình cố khắc phục và mong rằng các bạn sẽ sửa và tranh được!
Chúc mọi người tập hiệu quả nhé!
Thank & love!!!!
Đăng ký (subscribe): bom.to/Lluv3B
Liên hệ với mình thông qua:
+) facebook (Nguyễn Văn Tới): bom.to/MWUHoP
+) tiktiok (Vatoi.PT) : bom.to/x5oVfd
+) instagram (VanToi.calis) : bom.to/A50ueh
+) email: vantoi.calis@gmail.com
Xin cảm ơn!
#calisthenics #fitness #gym
Đây là Form chuẩn của B1. hôm trước các bạn nói muốn nên mình tranh thủ làm lun á!
các bạn thích là đươc!!!!
Cảm ơn các bạn rất nhiều-luôn tin tưởng và ủng hộ mình.
Thank & love!!!
Em chờ video này mãi
👍
A tới ơi cho e hỏi này này nha a tơi mong anh đọc comen của e trong seri cua a e tap 1 Tuan tap nguc tay Truoc tay sau xong Tuan sau e tap bung dc kg anh ma sao e tap may buoi dau nguc va tay thốn thốn có sau kg anh mong dc nhan tra lời cua anh
Nhưng e tập thì bình thường kg vấn đề nhưng khi tạp xong thì ngực va vai hơi mõi và sờ ngực thì thốn thốn
@@truonghoanganh9108 Tập theo seri thì theo cho hết đi bạn, đã tập theo seri mà còn biến tấu thêm làm gì cho mất công @@
Bài này thật sự có hiệu quả nha mn. Mỗi ngày tập 1 lần (mình tập buổi tối), thì sáng hôm sau thấy bụng xẹp thấy rõ luôn. Động tác khá dễ, tập dần sẽ quen và sẽ không còn khó như lúc đầu. Mình tập mỗi ngày một lần duy nhất, lâu lâu lười thì tập 3 động tác đầu thôi. Nhưng có giảm mỡ, tập khoảng 1 tuần thì mình giảm được gần 1kg rồi. Và sau khi tập nhiều lần thì cơ thể sẽ không còn tích tụ mỡ quá nhiều nữa mình kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn là ra trang chị t&n mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp.❤
mình cũng hay dung tan mỡ của chị t&n này
0:38 8:6:08 3:33 là zα ℓσ chị sumitn cho bạn nào cần ạ
Sáng hôm sau dậy bụng xẹp do chưa ăn sáng chứ công dụng gì ở đây, làm gì có chuyện mới tập là có kết quả ngay phải tập luyện chăm chỉ với chế độ ăn mới mong có kết quả😂😂😂
@@HảichâuNguyễn-c9rnó copy paste pr cho mấy cái shop lỏ trên fb ấy mà
Chúng mày lại book điêu rồi.
Sửa lỗi sai trên bạn mới như vậy rất hay anh ơi, đúng những lỗi em đang gặp luôn. Keep it up!!!
Chính xác lun
vợ con về quê, ở lại một mình ráng tập để giữ sức khỏe, thanks anh làm clip hướng dẫn rất chi tiết, nhìn form ng mới dễ hiểu và đối chiếu với bản thân hơn.
Cảm ơn a! Nhờ video của a mà e đã biết được những lỗi hít mới của người đất ạ!
chúc em mau tiến bộ nha!
Mỗi video của anh đều rất có tâm, đỉnh!
Chất lượng
Video rất bổ ích, tôi đã học được động tác khởi động xoay cổ chân, khớp vai,...
Có anh này dám sát từng bày tập em này chắc sẽ thành công lúc trước mình cũng đi đăng ký tập hlv ko giám sát tận tình như vậy nên ngực mình nở ko điều bên trái to hơn bên phải mình nản nghĩ tập rồi chúc bạn được hlv chỉ cách tập đúng sai sẽ thành công
Hnay xem lại video này, nhìn lại thấy con chân ngắn mà đáng yêu quá đi thôi
Mình nghĩ Tới nên làm clip về các vị trí của vai (retraction, protraction, elevation, depression) và việc đóng mở khớp hông (APT và PPT), rồi từ đó áp vào các bài tập để sửa lỗi dễ dàng hơn. Bản thân mình cũng gặp rất nhiều lỗi khi mới tập nhưng sau khi hiểu được 1 số chuyển động cơ bản như trên thì form mình đã cải thiện khá nhiều.
Em tập theo anh đc 2 tuần rồi á . Cảm ơn anh nhiều ạ ❤
anh chốt các video sửa xong thì tuần sau sẽ có các bài mới cho em nha
Dạ anh
Rất bổ ích, Thank tác giả nhé
Em đã làm tất cả những điều anh nói những bụng vẫn đụng đất trước....
bụng em hơi bia một chút
ấy chà, anh chưa tính đến vụ bụng bia.
Tập sai kỹ thuật rồi duỗi tjẳng chân ra hóp bụng lại
@@trile7990 nói thật là mình hóp không nổi bạn ơi, mà bụng ngực với tay của mình sau 1 thời gian tập cải thiện hơn rồi
4:53 con pet của a mê gái òi :)))
Bài tập này thon và đẹp quá :))))
.
ngoáy ngoáy ngoáy
nhìn khoái... :)
A chỉ dẫn onl và hướng dẫn nhiệt tình. Ngàn like cho a Văn Tới 👍
Tôi là tôi kết nụ cười của ông này trong mỗi video 😄😄😄
Em củng đang trong quá trình tập được gần tháng kết quả nhận được khá tốt cảm thấy cơ thể thay đổi đôi chút 💪💪❤️
nội dung video của anh càng ngày em thấy càng hay
*Mấy bài này nhẹ nè, mấy bài lúc trướt ông hướng dẫn tập nặng bà cố luôn, tập xong thở như bị chó đuổi 10km ấy😅😅*
Chờ và xem videos mỗi ngày
mình cảm ơn nhiều nha!
video hữu ích quá anh ơi, hữu ích cả những người đã tập lâu rồi ạ :"3
Rất bổ ích cho người mới như mình. Giãn cách nên ở nhà bắt đầu tập hít đất cho khỏe
Cảm ơn bạn. Bài tập rất hay.
đây là video em cần nè anh . nhiều khi tập cũng thấy ko có cảm giác vào ngực cho lắm . xem xong sửa lại có cảm giác hẳn
Bạn nam anh như ve sầu thoát xác nhìn hay ghê
Theo mình người mới chưa nên tập explosive pu. Nhìn bạn trong clip rất dễ chấn thương
Quá hay quá tuyệt vời đúng những lỗi sai e hay tập luôn ☺
Hello anh , cách để hit đất tăng sức và tăng rep đi anhhh
có rồi em nha: ua-cam.com/video/n2oLxOSmn9g/v-deo.html
Qua hay anh ạ không cần phức tạp cầu kì dễ hiểu mà rất thật
Anh làm video về các dạng lệch ngực và bài tập khắc phục đi anh e bị lệch khe ngực dưới mà ko bt tập bài j :(((
A ơi , làm video các động tác khởi động trước khi tập , cho người mới đi anh
góc trái video có khởi động cổ chân, đầu gối, khớp vai đó bạn :v
Cảm ơn anh rất nhiều, vid rất hay và hữu ích. Anh có làm video nào giúp rèn luyện khả năng bật nhảy tại nhà ko anh?
Video chất luong. Cam ơn b da giup minh hieu rõ hon ve hit đat..
có một anh hlv riêng vậy thì có động lực biết mấy
4:48 ảnh "hít đất" theo đúng nghĩa đen lun :D
Tôi thì để ý cái đằng xa hơn :))
@@vanduynguyen1115 tăng lương quay phim liền :)))
trong mùa dịch này em tập tại nhà. gập video anh quá, h e pk rỗi mik ở đâu. Em cảm ơn
Video anh làm rất chất lượng 👍👍👍👍
A cho e hỏi 2 câu ạ.
1. Là e cũng tập 1 thời gian rồi, không biết bài hít thì dùng dụng cụ hít đất thay vì dùng tay không được ko a.
2. em tập calisthenics trước và sau tập e uống bột đậu dc ko a. Hơn nữa đậu nành trong video dinh dưỡng anh nói là đậu nành tự nấu đúng ko a. Vì đậu nành fami chỉ có 2-3g protein/ 200ml.
E cảm ơn anh nhiều a
AK ơi sau em đag hít đất mà bị đau vai... Mong AK ra video khắc phục.. 🥰🥰🥰🥰🥰
oke em, để anh làm video giải đáp nha
cảm ơn anh nhiều nha
chúc em mau tiến bộ nha!
Lần đầu có kênh tập cùng người mới rất toẹt vời
Tập thì có tập rồi, anh xem làm thêm các bài dãn cơ sau tập được không.
oke em, để anh thêm vô
Cảm ơn anh rất nhiều ạ!!!! Hẹn gặp lại a vào những video tiếp theo ạ🥰
Tuyệt vời wa a ơi 🤝
rất bổ ích. cám ơn Tới
Em bị vẹo xương sống bác sĩ nấn lưng bảo em về chịu khó hít xà đơn anh chỉ bài hít xà đơn cho người mới được ko ạ em cảm ơn
Mình đang bổ sung sau tập bằng loại unicity quadplex, Tới có thể chia sẻ về loại này được không? Có hiệu quả như các loại Whey kia không? Mình cảm ơn.
Mong kênh của a tiếp tục phát triển
Mấy anh thật mlem :))) xem hoài không chán
Cảm ơn anh nhá bỏi ích lém á
Anh ơi anh chỉ cách tăng cân đi anh ơi mong anh thấy cmt này
anh thấy nha, trong video sửa lỗi (7 lỗi) vừa rồi anh có nói á em
Anh 40 rồi. Thanks em
Chúc anh tập tiến bộ nha!
Đúng rồi, mới tập cơ còn ít, nên vay mượn nhóm cơ khác hay xương
Cái này nhiều người ko biết hay hít đất như vậy nè
Anh cho em hỏi , người tay yếu , sức mạnh hai bên cánh tay chênh lệch quá lớn thì phải tập kiểu gì để rút ngắn khoảng cách , em mới cai game lên muốn học hỏi anh để có động lực tập luyện. Em có 1 cục tạ để tập tại nhà . Mong anh đóng góp ý kiến
A tới mở kênh donate cho mọi người giúp a duy trì nội dung đi a ơi
Dạ gần đây mình cũng thường hít đất. Nhưng dạo gần đây mỗi lần hít hay tập bụng thì bị thở khò khè k kìm dc. Phải ngậm miện lại nhưng vẫn nghe. Bạn có biêts tại sai không
lâu ko vô xem.nay lên 100k sub chúc mừng bạn 🥳🥳
1:51 hít đất thường
anh có trợ lý 4 chân xịn xò quá
mình cũng như bạn đó lúc đầu, sau 2 năm lính thì tự chuẩn form haha
Anh ơi em nay 18 tuổi mà em ốm quá anh có bài tập nào để em phát triển không ạ
làm clip giảm mở bụng cho người béo đi ạ . dịch này béo quá a ơi
càng ngày càng chất lượng anh ạ!
you are so nice, thank you so much for the video tutorial!!
video rất có ích ạ ❤
Em 9tháng trước tập giống cái anh gầy kia nhưng em vố gắng tập 2tuần cuối cùng em cũng hít đc
Cơ bụng mình tập làm sao có múi to múi nhỏ ko đều bạn có thể chỉ cho . Mình cách tập đúng đc ko . Mình mong bạn giúp đỏ . Tại ốm có 45 kg cao 1m63 monh bạn giúp đỡ
do cơ địa á bạn
Anh này có thân hình đẹp quá. 😂😂
Anh làm thêm những clip về cuộc sống thường ngày đi
Anh ơi em tập hít đất và nâng tạ khá nhiều nên cổ tay em bị đau , em đã nghỉ nghơi vài ngày rồi nhưng khi tập lại thì cổ tay vẫn đau làm em không thể tập được , có cách nào để tập cổ tay mạnh mẽ hơn không ạ ?!!!
Anh làm hướng dẫn khởi động đi a
Anh làm 1 video chỉ cách tập cầu vai bằng tạ đơn đi anh.
Anh ơi! Khi hít đất hay bị trơn trượt do mồ hôi tay, khi tập trên sàn, với bị trấn thương cổ tay thì có cách này khắc phục các nhược điểm này không anh?
Tập trên nền nhám, tập đúng form để tránh chấn thương và khi chấn thương thì mình nghỉ ngơi luôn
Hết khoá train riêng của bạn kia a thử show khác biệt a nhé
Làm clip hướng dẫn về dragon flag đi anh Tới!
Xem đầu và cmt đầu
cảm ơn em nhiều thiệt nhiều nha!
Hay quá a ơi..hi vọng a sớm ra nhiều bài kiểu sửa trực tiếp cho người mới...
Làm video về phân chia thời gian tập Cơ ngực tại nhà đi anh.
hình như thiếu archer push up phải ko a :DD
trong seri30 buổi anh chưa cho archer vô á. nên anh chưa sửa em nha
Con chó đầu clip quá dễ cưng .
Video trước anh có nói về weight protein. Anh review sản phẩm nào sử dụng chất lượng anh nhé. Cảm ơn anh.
Thích mỗi em áo đỏ😁😀😂
Hello ah chúc ah 1 buổi tối vui vẻ
làm các bài tập về xà đi anh
Video bổ ích ạ
Cho e hỏi form tay cán giá thì có khác gì không a Tới?
em ép vô vừa thôi-đừng đẩy hết khớp dễ đau em nha
Quay thêm cả góc thẳng trực diện nữa bạn ơi, như thế dễ hình dung vị trí đặt tay hơn, thanks!
Tuyệt vời anh ơi❤
em cảm ơn anh dai
Anh ơi cho em hỏi là lúc em tập Knee Pushup và Normal Pushup thì phần tay sau của em mỏi trước khi ngực bị mỏi thì có cách nào khác phục không ạ?
Quả áo hợp với anh vãi luôn
E bị lỗi k giữ được thẳng lưng sửa mãi không được, có cách gì dễ cảm nhận để sửa k a?
Cản ơn anh
Em đã tập theo anh và đã đc 2 tuần rồi
Trc thì k sao h cứ hít đất là bị đau cổ tay,a có cách khắc phục nào k ạ
Anh ơi xong seri này mong anh làm seri home workout ạ🥺
Anh có thể làm một số bài tập giúp cổ tay khỏe đc ko anh ơi
Em có tập ở nhà. Mà ko biêt nên dùng thực phầm bổ sung ntn. A có thể tư vấn ko ạn
Em xin cách hít thở đúng cách ạ!