Cho em hỏi em muốn xây dựng cơ bằng pp chống đẩy, vậy 1 hiệp chống đẩy bao nhiêu reps là tối ưu ạ? Hay đến khi nào cảm thấy không chuẩn form nổi nữa thì dừng ạ?
7 місяців тому
Tất nhiên là tập thì bài nào cũng tới gần ngang ngưỡng thất bại thì dừng mà, dù e chọn khoảng reps thất bại là bao nhiêu. Với chống đẩy ví dụ e dùng biến thể thông thường mà sức đủ chống đẩy tới 20 hoặc 25 cái thì e thay biến thể khó hơn, như trong video có nói các biến thể khó đấy e
Khủy tay, cổ tay, khớp vai bị thoái hóa vậy chị làm chống đẩy vậy ác có ảnh hưởng ko em, có nên chóng đẩy ko giúp chị nhé, chị muốn cột sống được khỏe phải tập bài nào cho săn chắc tay, chân, cám ơn em
Để tìm hiểu thêm về khóa pt online bạn vào link này sẽ sang face GYM BẢO BẰNG nhắn tin trực tiếp cho tôi nhé: gym.nguyenbaobang.com/
Rất hay bổ ích và ý nghĩa, cảm ơn anh rất nhiều ạ
OK em
Cảm ơn a rất nhiều ạ
cảm ơn em, nếu hay nhờ em chia sẻ nhé
Rất hay và bổ ích, Tks !
Cảm ơn🥰🥰
Hay ho :)
Chiếc video chuyên nghiệp.
Cảm ơn bạn. Cần TV về dinh dưỡng tập luyện bạn nhắn tin sang fanpage để được tư vấn cụ thể : gym.nguyenbaobang.com
Bạn lam video ve omega 3 di ban
Có nhiều rồi bạn ạ
Anh vừa đẹp trai mà lại vừa giỏi quá nè
A bằng oi , các bài tập dành cho thân duới ít nhiều gì cũng vào mông phải ko a
Bên a có chương trình tập luyện online e tham gia, trong chương trình này sẽ hướng dẫn cụ thể chi tiết từng bài tập e
E nhắn tin sang fanpage để được tư vấn cụ thể : gym.nguyenbaobang.com
Cho em hỏi em muốn xây dựng cơ bằng pp chống đẩy, vậy 1 hiệp chống đẩy bao nhiêu reps là tối ưu ạ? Hay đến khi nào cảm thấy không chuẩn form nổi nữa thì dừng ạ?
Tất nhiên là tập thì bài nào cũng tới gần ngang ngưỡng thất bại thì dừng mà, dù e chọn khoảng reps thất bại là bao nhiêu. Với chống đẩy ví dụ e dùng biến thể thông thường mà sức đủ chống đẩy tới 20 hoặc 25 cái thì e thay biến thể khó hơn, như trong video có nói các biến thể khó đấy e
Khủy tay, cổ tay, khớp vai bị thoái hóa vậy chị làm chống đẩy vậy ác có ảnh hưởng ko em, có nên chóng đẩy ko giúp chị nhé, chị muốn cột sống được khỏe phải tập bài nào cho săn chắc tay, chân, cám ơn em
Chết thật tập xong e bị đau vai vậy là tập sai rồi 😢
Nhắn tin cho Bằng ở chỗ nào vậy?
Cần TV về dinh dưỡng tập luyện bạn nhắn tin sang fanpage để được tư vấn cụ thể : gym.nguyenbaobang.com
binh luan dau
hihi, cảm ơn bình luận đầu, kk
❤❤❤
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
cảm ơn
Nhắn tin cho anh cần tư vấn có tốn phí ko ạ
Không e, kk, công việc hàng ngày của a mà