em thực sự là rất chạnh lòng vì những videos về kiến thức như này lại ko đc nhiều người chú ý đến. Nhưng vẫn luôn có những ng ủng hộ và biết ơn vì những videos như vậy của anh, trong đó luôn có em :D. Chúc anh mãi giữ nhiệt huyết
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn là ra trang chị t&n mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
Mỗi lần xem video trên kênh của anh này, mình đều thấy anh luôn có dẫn chứng và lập luận. Vậy nên ko chỉ thêm kiến thức mà còn thấy đã tai nữa. Mong kênh của anh ngày càng đc nhiều người theo dõi.
anh chia sẻ nhiệt tình không giấu nghề , đánh giá anh 5 sao thì em cũng phải 50 sao , mong anh ra video lâu nhưng chất lương như này thì em cũng luôn ủng hộ anh
Cảm ơn anh vì chia sẻ những kiến thức rất hữu ích cho người mới tập như em ạ. Xem xong mới thấy mình còn phải đọc nhiều tìm hiểu sâu hơn nữa. Mong anh tiếp tục các vid bổ ích thế này nhiều hơn, em sẵn sàng donate cho kênh của mình ạ.
cảm ơn anh vì những video chia sẻ như thế này. Nó thật sự hữu ích với bản thân em. Chắc chắn sẽ luôn theo dõi và ủng hộ những sản phẩm của anh. Hy vọng có dịp gặp anh ở ngoài
Những video của anh rất hay. Có đầu tư nhiều về mặt kiến thức chuyên môn nên video rất có sức thuyết phục. Chúc anh nhiều sức khỏe để cho ra nhiều video hay hơn nữa
Xem qua video của anh thì em bt đc mình còn phải chú ý chế độ ăn nữa. Em năm nay 17 tuổi đã theo dõi anh và làm theo những gì anh chỉ và đạt kết quả khá tốt sau 1 năm tập luyện, em cảm ơn những chỉ bảo của ạ. Em mong anh sẽ ra nhiều video hữu ích hơn nữa 💙💙💙
Cảm ơn anh Tới. Video kiến thức tập luyện quá chi tiết luôn, rất hữu ích dành cho newbie như mình hihi. Điều thứ 6 của em là 1 tuần tập 5 buổi còn 2 buổi cuối tuần nhậu nhưng vẫn thấy khỏe anh ơi kkk
Mình đang theo serie 30 buổi cho người mới bắt đầu của Tới cũng đã luyện tập (bao gồm ăn uống, nghỉ ngơi và các video hướng dẫn khác của bạn) được 1.5 tháng. Hiện tại mình vẫn xen kẽ các buổi tập của Tới cùng với các buổi tập chạy (chủ yếu đốt mỡ). Cho đến hôm nay thật sự các hướng dẫn của bạn rất hiệu quả (theo cảm nhận của mình), mình thấy rõ sự tiến bộ cũng như cơ bắp được phát triển. Rất mong kênh của Tới luôn được ủng hộ tối đa và giúp cho các bạn trẻ nhiều động lực để tập luyện cho sức khỏe tốt hơn nhe! Cảm ơn Tới rất nhiều!
Mình cũng đang theo series 30 buổi Đã được 3 tháng và mặc dù mình có delay một số buổi do 2 lần tiêm vacxin, mình vẫn thấy có tiến bộ. Có thể nhận ra bằng mắt thường. Cơ bắp hiện ra, lên xà nhiều rep hơn, chống nặng hơn… Rõ ràng là có hiệu quả. Hơi tiếc là sau ko còn tập tiếp theo nữa nên mình vẫn chưa đổi bài. Nhưng tập theo bài cũ và tăng cường độ or số rep vẫn giúp mình cải thiện! Good job, bro!
Tôi từng giảm từ 115kg xuống còn 70kg trong 6 tháng và tôi hiểu bạn đang hướng dẫn đúng. Để tập lên cơ bắp hay giảm cân phải quyết tâm, nỗ lực rất nhiều và điều đó không phải ai cũng làm được, đừng xem video tiktok để mơ tưởng là đơn giản mà hãy tập luyện sẽ hiểu. Cảm ơn những chia sẻ và chỉ dẫn của bạn, chúc bạn luôn có nhiều video chất lượng hơn và nhiều lượt xem hơn!
Mình cũng đang theo series 30 buổi Đã được 3 tháng và mặc dù mình có delay một số buổi do 2 lần tiêm vacxin, mình vẫn thấy có tiến bộ. Có thể nhận ra bằng mắt thường. Cơ bắp hiện ra, lên xà nhiều rep hơn, chống nặng hơn… Rõ ràng là có hiệu quả. Hơi tiếc là sau ko còn tập tiếp theo nữa nên mình vẫn chưa đổi bài. Nhưng tập theo bài cũ và tăng cường độ or số rep vẫn giúp mình cải thiện! Good job, bro!
@@vantoicalisthenics-style4607 anh nói do gen em cũng chỉ đồng ý 50% thôi, do dinh dưỡng từ nhỏ ba má cho ăn gì nữa, nếu mà nốc sữa bột từ nhỏ chơi thể thao từ nhỏ sẽ cao.
Vđv thê dục cao dưới 1m7 là do nếu họ cao hơn sẽ không phù hợp và khó đạt thành tích cao nên sẽ bị loại khỏi đội tuyển chuyên nghiệp Nhưng đúng là tập luyện ko giúp tăng chiều cao nhiều
@@letrongnhannguyen5581 cảm thấy cơ thể khỏe là được rồi, đừng quan tâm cơ bắp có to lên hay không tại vì đằng nào tập luyện chăm chỉ lâu dài nó chẳng có, lúc đó thời tới cản không kịp😂
Chia sẻ cho các bạn mới.đừng mong sẽ có thay đổi rõ sau 2 tuần hay 1 tháng.hãy kiên trì tập (bài nào cũng đc)miễn có vận động và giảm 30% lượng thức ăn hàng ngày đang ăn.sau 3 tháng sẽ thấy kết quả.mình giảm 15kg trong 3 tháng covid.
Cám ơn bạn Tới nha. Mình mới đầu tập thì chỉ thích ngực rộng, chuột to, vai u thôi, nên chỉ tập trung tập thân trên, thân dưới cực kì lười tập. Sau này thì dần dần cũng biết được thế nào là mất cân bằng cơ bắp, nên cũng siêng tập chân hơn nhiều ^__^
Cứ tăng cân đi bạn, tính TDEE rồi ăn dư thừa calo lên rồi ăn 1g protein với mỗi một kg cân nặng và tập nặng hơn. Khi nào có cơ rồi, thì giảm mỡ bằng cách cắt giảm lượng calo đi tầm 200-300 so với TDEE nhưng tăng thêm lượng protein hấp thụ vào
Hồi trước học ngoài Huế e cũng có tập 1 thời gian, khi đó a và các a.e trong phòng tập đông vui với nhiệt tình, giờ vô Đà Nẵng lanh quanh tập 1 mình quài thấy chán thật sự 😔
21:00 hahah:)))))clm tk đó nói làm gì a=)))). Điều thứ 6 của e là cắt giảm tinh bột hơi quá vì quá muốn giảm lượng mỡ, người em thì có cơ rồi mà mỡ ở phần bụng nên không hiên 6múi
Với cả là Sai lầm của em chính là 1 ngày em chỉ tập có 1 set (mỗi ngày : hít đất max rep) Sau 1 tháng thì thấy có tiến triển nhưng mà cơ đang phát triển thì lại quá vội vàng Bay lên parallets làm Full Plache hold ( vì nhìn nó dễ vl ra) Sau đó thì..um….hiểu nha :D
Em theo dõi kênh a đã lâu hiện tại em đang đi làm từ 8h30-17h30 nghỉ 7-CN Trước em rảnh thì tập tuần 6 buổi/tuần , h thời gian ít nên cũng muốn nhờ a ra 1 video cho người ít thời gian , mong anh giúp đỡ Cảm ơn anh vì đã ra những video bổ ích
a ơi em cardio và tập calisthenics được hơn 1 năm, cũng có bổ sung whey protein, bụng có hiện múi và tỷ lệ mỡ giảm khá nhiều. Nhưng vấn đề là nhìn như vậy thì đầu e rất to và người thì lại bé nhìn rất buồn cười. Đến khi tăng khối lượng hập thụ tinh bột lên thì người nhìn có vẻ cân đối hơn, nhưng bụng dưới của e lại có dấu hiệu phình ra, và mợ lại bắt đầu che múi. Mà e tăng tinh bột cũng k nhiều chỉ 1 bát con cơm so với trước đây. Thì giờ e phải làm sao ạ. E xin cảm ơn
Tôi rất ngưỡng mộ chú Tới ( từ kiến thức cho đến cái tâm ). Chú có thể cho anh hỏi: anh năm nay 46 tuổi rồi, cũng yêu Gym lắm, cũng tự tập tại nhà. Vậy tuổi này có khó khăn nhiều khi mình theo tập hay không? Anh cảm ơn em!
Ko có lịch tập nào là hiệu quả với tất cả mọi người Tối ưu hoá mọi nhóm cơ( 1 tuần 2 tới 3 buổi) Tập nặng hoặc tập nhiều rep tới giới hạn cơ Tập vừa đủ thời gian và nghỉ ngơi hợp lỹ ( 90 phút trở lại) Mỡ và chất béo không hoàn toàn xấu ( cung cấp năng lượng cho cơ thể) nên cần ăn đủ để duy trì hoạt động
Sai lầm của e là tăng cân quá nhanh nên giờ phải giảm mỡ. Từ ngày xem các video của a, e cũng đã ngộ nhận ra rất rất nhiều sai lầm mà lúc trước mình được nghe. Cảm ơn anh rất nhiều hehe..
em mới chỉ chỉ coi clip của anh khoảng 2-3 tuần thôi nhưng nó đã giúp em rất nhiều trong việc luyện tập và qua những clip đó đã tạo động lực rất nhiều em mong anh có nhiều sức khỏe và tiếp tục ra những clip bổ ích
Cảm ơn bạn rất nhiều. Mình 41 tuổi mới tập, mình tập mỗi nhóm cơ 1 tuần và tập nặng, cơ thể gầy nên làm mình bị mệt bỏ tập cả tuần. Giờ mình thấy video của Tới mình cảm thấy hợp với cơ thể, để mình tập theo thử nhé.
Em tập luyện cũng đã được một thời gian, body bây giờ nhìn cũng tạm ổn. Tương lai em muốn vào ngành giống anh, vậy anh có thể chia sẻ cho em và các bạn có cùng mong muốn về tài liệu học tập, cũng như những lời khuyên được không ạ. Ngưỡng mộ anh quá
Lý thuyết và có cả cơ sở khoa học, ít người có thể làm video mà chau chuốt kiến thức đến vậy. Chúc anh có nhiều sức khỏe để ra thêm những video như vậy
em thực sự là rất chạnh lòng vì những videos về kiến thức như này lại ko đc nhiều người chú ý đến. Nhưng vẫn luôn có những ng ủng hộ và biết ơn vì những videos như vậy của anh, trong đó luôn có em :D. Chúc anh mãi giữ nhiệt huyết
cảm ơn em nhiều nhe!
Mong nó sẽ hữu ích đến cho em và mn!
@@vantoicalisthenics-style4607 anh ở Huế à em cũng ở Huế nè anh ở đường nào vậy
@@vantoicalisthenics-style4607 a ơi anh cho e xin địa chỉ với được k a
Anh ơi anh ở đường nào ở Huế vậy em ở Huế này
Thế mà còn có 29 lượt dislikes nữa, không hiểu
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn là ra trang chị t&n mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
mình cũng hay dung tan mỡ của chị t&n này
0:38 8:6:08 3:33 là zα ℓσ chị sumitn cho bạn nào cần ạ
Các bạn được trả bao nhiêu tiền để đi spam cmt vậy ạ
Cảm ơn văn tới nhiều, chúc bạn nhiều sức khỏe, nhiều niềm vui trong cuộc sống
Cám ơn anh Tới làm những nội dung bổ ích và chất lượng, mong những video tiếp theo của anh. Chúc anh luôn khỏe mạnh.
thích xem kênh của a vì mỗi video đều chất lượng , hướng dẫn và phân tích cụ thể , nhất là cho những người mới tập
cảm ơn anh rất nhiều, kiến thức anh truyền đạt thực sự rất hữu ích với cá nhân em và chắc hẳn là với nhiều người đang tập bodyweight và calis.
1 video miễn phí nhưng rất chất lượng về nội dung , kiến thức đem lại cho người xem nhiều và chính xác nhất mà tôi được xem . Cảm ơn Tới rất nhiều !
Cảm ơn anh những video rất hữu ích và tâm huyết!
Nội dung quá hay anh ơi, toàn những điều mà em vẫn thắc mắc mà nay đã được thông não nhờ video này 😁
Mỗi lần xem video trên kênh của anh này, mình đều thấy anh luôn có dẫn chứng và lập luận. Vậy nên ko chỉ thêm kiến thức mà còn thấy đã tai nữa. Mong kênh của anh ngày càng đc nhiều người theo dõi.
Cảm ơn những chia sẻ bổ ích và luôn chất lượng. Chúc kênh ngày càng nhiều ng theo dõi để có những kiến thức đúng đắn trong tập luyện.
Em cảm ơn anh đaz chia sẻ thông tin bổ ích. chúc kênh ngày càng phát triển. ❤️
Những video anh làm rất bổ ích và giúp đỡ nhiều người, luôn ủng hộ anh :D Mong anh luôn giữ vững nhiệt huyết để làm video cho viewer :D
anh chia sẻ nhiệt tình không giấu nghề , đánh giá anh 5 sao thì em cũng phải 50 sao , mong anh ra video lâu nhưng chất lương như này thì em cũng luôn ủng hộ anh
Rất thực tế và khoa học. Cảm ơn a. Chúc a thành công ❤️
Cảm ơn anh vù những kiến thức thật bổ ích. Chúc anh nhiều sức khoẻ.
Cảm ơn anh vì chia sẻ những kiến thức rất hữu ích cho người mới tập như em ạ. Xem xong mới thấy mình còn phải đọc nhiều tìm hiểu sâu hơn nữa. Mong anh tiếp tục các vid bổ ích thế này nhiều hơn, em sẵn sàng donate cho kênh của mình ạ.
Anh Tới luôn chia sẻ những thứ tốt nhất cho mọi người 💪
Cảm ơn rất nhiều những chia sẻ kinh nghiệm vàng của Bạn 👍👍👍!!..
cảm ơn anh vì những video chia sẻ như thế này. Nó thật sự hữu ích với bản thân em. Chắc chắn sẽ luôn theo dõi và ủng hộ những sản phẩm của anh. Hy vọng có dịp gặp anh ở ngoài
Tất cả video UA-cam hướng dẫn tập luyện chỉ có anh đây thật sự rất tuyệt vời tỉ mỉ mọi thứ, thật sự tuyệt vời 🙏
kênh của a kiến thức chuẩn và hợp lý nhất trong đại đa số các youtuber về gym của VN hiện nay
Cảm ơn những kiến thức thật bổ ích. Chân thành cảm ơn!
Cảm ơn em. Video của e luôn rất tâm huyết
A nói chuyện rất khoa học. 🥰🥰🥰. Đọc được cuốn nhân tố Enzym là quá đỉnh rồi.
Em đang tập theo anh tại nhà đây , thấy rất rất là oke anh ơi. Thể lực và fom rất tiến triển , cám ơn anh và những anh em cộng tác cùng anh nha .
Những video của anh rất hay. Có đầu tư nhiều về mặt kiến thức chuyên môn nên video rất có sức thuyết phục. Chúc anh nhiều sức khỏe để cho ra nhiều video hay hơn nữa
Rất thích cach hương dẫn của ô này ... Rất thật thực tế
anh nhìn vừa hiền vừa cute cưng quá :3 fan cứng a nè
Xem qua video của anh thì em bt đc mình còn phải chú ý chế độ ăn nữa. Em năm nay 17 tuổi đã theo dõi anh và làm theo những gì anh chỉ và đạt kết quả khá tốt sau 1 năm tập luyện, em cảm ơn những chỉ bảo của ạ. Em mong anh sẽ ra nhiều video hữu ích hơn nữa 💙💙💙
Bổ ích, gần gũi, dễ thương. Hy vọng kênh của bạn sẽ phát triển hơn nữa
em xin chân thành cảm ơn những thông tin bổ ích của anh. chúc anh thật nhiều sức khỏe và cũng mong là anh ra thêm thật nhiều video nữa nha.
Cảm ơn anh Tới. Video kiến thức tập luyện quá chi tiết luôn, rất hữu ích dành cho newbie như mình hihi. Điều thứ 6 của em là 1 tuần tập 5 buổi còn 2 buổi cuối tuần nhậu nhưng vẫn thấy khỏe anh ơi kkk
Mình đang theo serie 30 buổi cho người mới bắt đầu của Tới cũng đã luyện tập (bao gồm ăn uống, nghỉ ngơi và các video hướng dẫn khác của bạn) được 1.5 tháng. Hiện tại mình vẫn xen kẽ các buổi tập của Tới cùng với các buổi tập chạy (chủ yếu đốt mỡ). Cho đến hôm nay thật sự các hướng dẫn của bạn rất hiệu quả (theo cảm nhận của mình), mình thấy rõ sự tiến bộ cũng như cơ bắp được phát triển. Rất mong kênh của Tới luôn được ủng hộ tối đa và giúp cho các bạn trẻ nhiều động lực để tập luyện cho sức khỏe tốt hơn nhe! Cảm ơn Tới rất nhiều!
Mình cũng đang theo series 30 buổi
Đã được 3 tháng và mặc dù mình có delay một số buổi do 2 lần tiêm vacxin, mình vẫn thấy có tiến bộ. Có thể nhận ra bằng mắt thường. Cơ bắp hiện ra, lên xà nhiều rep hơn, chống nặng hơn…
Rõ ràng là có hiệu quả. Hơi tiếc là sau ko còn tập tiếp theo nữa nên mình vẫn chưa đổi bài. Nhưng tập theo bài cũ và tăng cường độ or số rep vẫn giúp mình cải thiện!
Good job, bro!
@@LamNguyen-lb3zy ông cứ lo tập thì mỡ kiểu nào chẳng giảm, hỏi làm chi
@@LamNguyen-lb3zy tập nhiều là giảm thôi , bác hỏi câu chán thế :))
Mình k thấy series 30 buổi nhỉ
@@LamNguyen-lb3zy hỏi câu ko ai thèm trả lời đâu, rất ngứa mắt mấy câu hỏi dạng này :)))
Chúc anh luôn thành công anh nói chuyện dễ hiểu thuyết phục dẫn chứng đầy đủ thích nhất kênh anh
Em thích xem những video của anh,rất rõ ràng và chân thật không khoe khoang hay phô trương. Chúc anh thành công
Nhờ Tới mà mình đã tiết kiệm được rất nhiều thời gian ra phòng gym bằng cách chuyển qua tập calisthenics tại nhà.
Tôi từng giảm từ 115kg xuống còn 70kg trong 6 tháng và tôi hiểu bạn đang hướng dẫn đúng. Để tập lên cơ bắp hay giảm cân phải quyết tâm, nỗ lực rất nhiều và điều đó không phải ai cũng làm được, đừng xem video tiktok để mơ tưởng là đơn giản mà hãy tập luyện sẽ hiểu. Cảm ơn những chia sẻ và chỉ dẫn của bạn, chúc bạn luôn có nhiều video chất lượng hơn và nhiều lượt xem hơn!
Đã xem nhiều lần video này, thấy bạn nói và dẫn chứng rất cụ thể hay. Mình cũng chỉ tập tối đa là 70 phút bao gồm khởi động luôn . Thanks!!!
Mình cũng đang theo series 30 buổi
Đã được 3 tháng và mặc dù mình có delay một số buổi do 2 lần tiêm vacxin, mình vẫn thấy có tiến bộ. Có thể nhận ra bằng mắt thường. Cơ bắp hiện ra, lên xà nhiều rep hơn, chống nặng hơn…
Rõ ràng là có hiệu quả. Hơi tiếc là sau ko còn tập tiếp theo nữa nên mình vẫn chưa đổi bài. Nhưng tập theo bài cũ và tăng cường độ or số rep vẫn giúp mình cải thiện!
Good job, bro!
Em cảm ơn anh rất nhiều, vid rất hay và bổ ích, trc đây em tập mãi ko lên cơ giờ mới hiểu là do lịch tập sai. Cảm ơn anh =)))
Chào a.
A này nói hay vì rất am hiểu. 1 dinh dưỡng 2 cách luyện tập rất hợp lý như mik coi clip a khỏi thuê pt🥰. Cảm ơn ad chia sẽ chân thành
Rất thích clip bạn làm. Những điều rất thực với những người mới học cách tập luyện rèn luyện sức khỏe như mình
"Người ta làm tốt, nhưng người ta làm ảnh bìa tốt chứ không phải người ta làm nội dung tốt."
Câu này quá là chất. Cảm ơn anh nhiều nhá.
Anh 40 tuổi rồi, lười tập thể dục nhưng vẫn thích xem video của e. hahaha, lúc nào ra Hà Nội alo anh làm vài woaij bia :D
thật bất ngờ khi nay để ý lại sub, sắp 200k rồi chúc mừng a giai!
Cảm ơn về những việc anh đang làm, chúc kênh ngày càng đc nổi tiếng hơn nữa
A nói chuyện chân thành quá. Respect những nỗ lực của a, tự hào về anh !!
cảm ơn em nhiều thiệt nhiều nghen!
@@vantoicalisthenics-style4607 anh nói do gen em cũng chỉ đồng ý 50% thôi, do dinh dưỡng từ nhỏ ba má cho ăn gì nữa, nếu mà nốc sữa bột từ nhỏ chơi thể thao từ nhỏ sẽ cao.
Anh Tới ơi! 90p là mình tính luôn thời gian nghỉ luôn hay sao anh ??
Video rất bổ ích. Cảm ơn bạn nhé
content của anh thực sự rất chi tiết, thực tế và hữu ích!
Cảm ơn anh đã chia sẽ những kiến thức như này. Không biết gì hơn ngoài chúc anh khoẻ mạnh và ngày càng thành công ❤️
Chơi nos à
Có ACC bỏ ko xin với
Vđv thê dục cao dưới 1m7 là do nếu họ cao hơn sẽ không phù hợp và khó đạt thành tích cao nên sẽ bị loại khỏi đội tuyển chuyên nghiệp
Nhưng đúng là tập luyện ko giúp tăng chiều cao nhiều
Cám ơn anh rất nhiều, kiến thức anh chia sẽ cực kì chi tiết và hữu ích
Ít người làm vd có tâm như anh, sẽ ủng hộ anh nhiều
A làm về các cơ chế, nguyên lý cơ bản của cơ thể có liên quan đến quá trình tập luyện đc ko a?
câu hỏi hay
em theo dỗi anh lắm rồi mỗi lần coi là cười
Cảm ơn bạn nhiều! Kiến thức bổ ích.
Những điều chia sẻ của anh thật tuyệt vời! Tìm những video như này hiếm quá, cảm ơn anh!
anh có thể làm thêm một seri nữa cho người hoàn thành seri mới bắt đầu và muốn lên trình được ko ạ
Tam giác = tát giam
Tát = đánh,giam = nhốt
Đánh nhốt = đốt nhánh
Đốt = thiêu,nhánh = cành
Thiêu cành = Thank kìu anh Tới:)
(Stolen)
perfect explanation
Khùng
@@hongkong7896 gì vậy?
Cảm ơn anh đã chia sẽ e thấy rất hay và đúng
Mặc dù là nữ nhưng rất thích kênh của a. Đặc biệt là những vid chia sẻ kiến thức như thế này ❤️
Luyện tập là việc cả đời nên mọi người đừng lo xa quá
Comment bạn này đúng , mn nên đặt mục tiêu là sự tiến bộ trong 1 số bài tập vì nó dễ cảm nhận hơn
Và hãy luyện tập ngay và luôn chứ đừng để già rồi tập.
Đúng chỉ mong sao duy trì 1 ngày tập dc 1 giờ là mừng hú hồn rồi.
@@letrongnhannguyen5581 cảm thấy cơ thể khỏe là được rồi, đừng quan tâm cơ bắp có to lên hay không tại vì đằng nào tập luyện chăm chỉ lâu dài nó chẳng có, lúc đó thời tới cản không kịp😂
@@nguyentienthanhfplk1682 em tập tạ chỉ dám tập tạ nhẹ thôi, tập nặng sợ lùn thật đang tuổi phát triển nữa😅
Chia sẻ cho các bạn mới.đừng mong sẽ có thay đổi rõ sau 2 tuần hay 1 tháng.hãy kiên trì tập (bài nào cũng đc)miễn có vận động và giảm 30% lượng thức ăn hàng ngày đang ăn.sau 3 tháng sẽ thấy kết quả.mình giảm 15kg trong 3 tháng covid.
Cảm ơn bạn, mình đang mắc sai lầm về việc cắt tinh bột với chất béo y chang trong clip. Cảm ơn bạn rất nhiều
Hữu ích quá anh ạ em tập theo mấy bài cơ bản của anh h có hiệu quả rõ rệt❤️❤️
Cám ơn bạn Tới nha. Mình mới đầu tập thì chỉ thích ngực rộng, chuột to, vai u thôi, nên chỉ tập trung tập thân trên, thân dưới cực kì lười tập. Sau này thì dần dần cũng biết được thế nào là mất cân bằng cơ bắp, nên cũng siêng tập chân hơn nhiều ^__^
Chúc bạn tập luyện thuận lợi và tiến bộ nha!
tập chân vừa ghét vừa thích luôn á ;V
anh ơi làm thêm về chủ đề tăng cơ giữ cân cho skiny fat với ạ
Tăng cơ sao giữ cân dc mâu thuẫn v
@@inhtri1977 chắc tăng cân giảm mỡ nhưng giữ sao được=))
Cứ tăng cân đi bạn, tính TDEE rồi ăn dư thừa calo lên rồi ăn 1g protein với mỗi một kg cân nặng và tập nặng hơn. Khi nào có cơ rồi, thì giảm mỡ bằng cách cắt giảm lượng calo đi tầm 200-300 so với TDEE nhưng tăng thêm lượng protein hấp thụ vào
Cảm ơn anh nhiều lắm luôn, chúc anh nhiều sức khỏe và kênh của anh phát triển hơn nữa
Ui kênh của bạn hay nè, để mình test thử cải thiện xem có tiến bộ thay đổi body được ko. CHeers!!!
Hồi trước học ngoài Huế e cũng có tập 1 thời gian, khi đó a và các a.e trong phòng tập đông vui với nhiệt tình, giờ vô Đà Nẵng lanh quanh tập 1 mình quài thấy chán thật sự 😔
21:00 hahah:)))))clm tk đó nói làm gì a=)))). Điều thứ 6 của e là cắt giảm tinh bột hơi quá vì quá muốn giảm lượng mỡ, người em thì có cơ rồi mà mỡ ở phần bụng nên không hiên 6múi
Mình có đủ 6 cái sai lầm này nhé. Cám ơn bạn chia sẻ. Mình rất thích và đang tập theo các video của bạn. Chúc kênh phát triển nhé
cảm ơn anh đã giải thích những điều này ạ. Cảm ơn anh
Với cả là
Sai lầm của em chính là 1 ngày em chỉ tập có 1 set (mỗi ngày : hít đất max rep)
Sau 1 tháng thì thấy có tiến triển nhưng mà cơ đang phát triển thì lại quá vội vàng
Bay lên parallets làm Full Plache hold ( vì nhìn nó dễ vl ra)
Sau đó thì..um….hiểu nha :D
chấn thương bm :))
Tui y chang ông tối ngày chỉ toàn hít đất thôi với lại không có dụng cụ gì tập cả.
@@baoduong6405 okê luôn bro:))
anh nâng cấp bài tập cơ bụng 12 phút đi anh :)
Tự chế thêm dô :))
Em theo dõi kênh a đã lâu hiện tại em đang đi làm từ 8h30-17h30 nghỉ 7-CN
Trước em rảnh thì tập tuần 6 buổi/tuần , h thời gian ít nên cũng muốn nhờ a ra 1 video cho người ít thời gian , mong anh giúp đỡ
Cảm ơn anh vì đã ra những video bổ ích
anh giải thích rất chi tiếc và chuyên sâu ạ........ Cảm ơn anh tới nhiều.
a ơi em cardio và tập calisthenics được hơn 1 năm, cũng có bổ sung whey protein, bụng có hiện múi và tỷ lệ mỡ giảm khá nhiều. Nhưng vấn đề là nhìn như vậy thì đầu e rất to và người thì lại bé nhìn rất buồn cười. Đến khi tăng khối lượng hập thụ tinh bột lên thì người nhìn có vẻ cân đối hơn, nhưng bụng dưới của e lại có dấu hiệu phình ra, và mợ lại bắt đầu che múi. Mà e tăng tinh bột cũng k nhiều chỉ 1 bát con cơm so với trước đây. Thì giờ e phải làm sao ạ. E xin cảm ơn
buid tăng cân đi rồi hãy siết
Mấy tuổi
Mình tập 4 tháng mà cân ko giảm , cảm nhận cơ săn chắc hơn có lẽ cơ đang thế chỗ cho mỡ chăng , 35t cao 1m62 nặng 74kg😂
Mình 36t tập 1 tháng m65 từ 75kg lên 79,3kg:))
biết hiết r nhưng vẫn xem kiểu như g thích rất dễ hiểu khoa học và cụ thể cuống quá mong kênh anh sẽ phát triển :3
Tôi rất ngưỡng mộ chú Tới ( từ kiến thức cho đến cái tâm ). Chú có thể cho anh hỏi: anh năm nay 46 tuổi rồi, cũng yêu Gym lắm, cũng tự tập tại nhà. Vậy tuổi này có khó khăn nhiều khi mình theo tập hay không? Anh cảm ơn em!
Hồi đó tập cũng có người nói tập lùn, mà mình tập mấy tháng cao thêm 2cm hết dám tập lun :(
????
Lag à bạn?
@@luvlan002 =))
@@bronzevtv2655 cao lên mà ngưng tập:)?
Ko có lịch tập nào là hiệu quả với tất cả mọi người
Tối ưu hoá mọi nhóm cơ( 1 tuần 2 tới 3 buổi)
Tập nặng hoặc tập nhiều rep tới giới hạn cơ
Tập vừa đủ thời gian và nghỉ ngơi hợp lỹ ( 90 phút trở lại)
Mỡ và chất béo không hoàn toàn xấu ( cung cấp năng lượng cho cơ thể) nên cần ăn đủ để duy trì hoạt động
Mới biết tới kênh a, đúng thứ e cần. Cảm ơn a
Ước gì được xem video này sớm hơn ....thank anh nhiều chúc anh thành công
Sai lầm của e là tăng cân quá nhanh nên giờ phải giảm mỡ.
Từ ngày xem các video của a, e cũng đã ngộ nhận ra rất rất nhiều sai lầm mà lúc trước mình được nghe.
Cảm ơn anh rất nhiều hehe..
Video rất bổ ích. Em cảm ơn a
em mới chỉ chỉ coi clip của anh khoảng 2-3 tuần thôi nhưng nó đã giúp em rất nhiều trong việc luyện tập và qua những clip đó đã tạo động lực rất nhiều em mong anh có nhiều sức khỏe và tiếp tục ra những clip bổ ích
Xem quá nhiều kênh dạy tập rồi, nhưng chưa từng thấy kênh nào dám nói đúng nói thật nói có tâm như kênh anh Tới. Massive respect anh Tới😊
a quá đam mê với công việc,respect a rất nhiều vì năng lượng tích cực của a
Video rất hữu ích và thực tế!!!
Video quá bổ ích mong ra nhìu video chất lượng hơn nữa
Cảm ơn bạn rất nhiều. Mình 41 tuổi mới tập, mình tập mỗi nhóm cơ 1 tuần và tập nặng, cơ thể gầy nên làm mình bị mệt bỏ tập cả tuần. Giờ mình thấy video của Tới mình cảm thấy hợp với cơ thể, để mình tập theo thử nhé.
Em tập luyện cũng đã được một thời gian, body bây giờ nhìn cũng tạm ổn. Tương lai em muốn vào ngành giống anh, vậy anh có thể chia sẻ cho em và các bạn có cùng mong muốn về tài liệu học tập, cũng như những lời khuyên được không ạ. Ngưỡng mộ anh quá
Mới coi vd anh lần đầu mà nghe anh nói
Rất có lý mong anh ra vd hướng dẫn tập ở nhà nhiều hơn ạ
Rất hay, nhẹ nhàng, cảm ơn bạn!
Hay quá ô tới ơi!cám ơn nhé
Lý thuyết và có cả cơ sở khoa học, ít người có thể làm video mà chau chuốt kiến thức đến vậy. Chúc anh có nhiều sức khỏe để ra thêm những video như vậy