Це відео не доступне.
Перепрошуємо.
نظام الكيتو، فوائده والاخطاء الشائعة، وتثبيت الوزن بعد الكيتو
- Додати в
- Мій плейлист
- Переглянути пізніше
- Поділитися
Поділитися
Вставка
Розмір відео:
- Опубліковано 21 лис 2019
КОМЕНТАРІ • 190
Наступне
Автоматичне відтворення
الحل لثبات الوزن مع اي دايت ( صيام متقطع او كيتو او سعرات )Dr Waad Amin - Fitness Nutritionist
Переглядів 221 тис.
ازاي ترجع للنشويات بعد الكيتو من غير ما تتخنDr Waad Amin - Fitness Nutritionist
Переглядів 72 тис.
اغرب اسباب فشل الكيتو دايتDr Waad Amin - Fitness Nutritionist
Переглядів 189 тис.
Гордон. Что Арестович пообещал русским, армия предала Путина, Лукашенко сбежал на Запад, конец РПЦВ гостях у Гордона
Переглядів 782 тис.
РЕЙНДЖЕРС - ДИНАМО. Ліга чемпіонів. ПРЯМА ТРАНСЛЯЦІЯFootball Hub
Переглядів 457 тис.
Танки ВСУ в Курской области. Что происходит? Руслан Левиев о прорыве границыТелеканал Дождь
Переглядів 2,6 млн
ЕЛІАС #8. НАСТЯ ТКАЧЕНКО х ВЛАД СТЕБЛІВСЬКИЙ х КУРАН х ВЕНЯ | Ветерани космічних військВетерани космічних військ
Переглядів 535 тис.
المكسرات في الصيام المتقطع والكيتوDr Waad Amin - Fitness Nutritionist
Переглядів 489 тис.
ازاي تعمل دايت وعمرك ما توقف | لغز السعادةDr Waad Amin - Fitness Nutritionist
Переглядів 123 тис.
اللبن، صحي ولا مضر؟ وايه بدائل اللبنDr Waad Amin - Fitness Nutritionist
Переглядів 252 тис.
الكيتو فلو | اعراض انسحاب النشويات والسكر، السبب والحلDr Waad Amin - Fitness Nutritionist
Переглядів 56 тис.
الصيام المتقطع، شرح مقاومة الانسولين واختبار بسيط لفعالية الانسولينDr Waad Amin - Fitness Nutritionist
Переглядів 195 тис.
ممكن تحرق دهون من غير كيتو | خمس خطوات لحرق الدهون بدون قطع النشوياتDr Waad Amin - Fitness Nutritionist
Переглядів 344 тис.
موسوعة النظام الكيتونى للمبتدئين / مميزاته عيوبه ولمن يصلح وعلاج مقاومة الانسولينفِكر تاني
Переглядів 4,7 млн
الفاكهة، ايه الممنوع والمسموح؟ والكميات وتأثيرها علي الوزنDr Waad Amin - Fitness Nutritionist
Переглядів 343 тис.
ازاي نخرج من الكيتو من غير ما نتخنDr Waad Amin - Fitness Nutritionist
Переглядів 119 тис.
ЖИТЕЛІ Курська ЗНЕНАВИДІЛИ Путіна! Бункерного ЧЕКАЄ... | ГАРЯЧІ НОВИНИ | ТИЖНЕВИЙ ДАЙДЖЕСТФакти ICTV
Переглядів 779 тис.
Битва умов. ❤️ПІДПИШИСЬ! Андрій Попик. чат рулетка.Андрій Попик чат рулетка
Переглядів 458 тис.
На РФ паніка. Путін б'є ІСКАНДЕРАМИ по Курщині #shorts24 Канал онлайн
Переглядів 495 тис.
Знищені колони та десятки полонених: останнє про Курський прорив. Донбас, удари, бої | Свобода LiveРадіо Свобода
Переглядів 406 тис.
Советы на всё лето 4 @postworkllcИстория одного вокалиста
Переглядів 5 млн
бедный дед на ламборгини проверяет силу прохожих и платит за подъем гириABRACADABRA TV
Переглядів 8 млн
Разоблачение лайфхака с гориллой антистрессЛоган
Переглядів 1,1 млн
انتي لذيذة و نطقك في الانجلش تحفة اتعلمت منك مخارج الالفاظ اهم من الرچيم
هههههههههههه لا واضح انك بروفيشنال انكليزي
هو ده انكليزي يا مرسي؟
😁😁
صح جدااااا لما بيكون في ارز او مكرونه أو عيش بكميات قليله في الدايت مبنقدرش و بنفتح في الكميات ،، كل حاجه بتقوليها واضح انك عيشتيها و ده سر نجاحك انك بنيادمه طبيعيه و ذكيه بالفطره ،، دكتورة وعد تحياتي لكي
مع كده ومع الكيتو الي فيه الدهون الي مش كويسة ايضا نزل مستوى الكلسترول الضار ... ده الي حصل معايا ... مجرد اني قطعت النشويات و السكر و الفاكهة كل حاجه تضبطت ☺☺☺
ممكن فيديوهات أكتر عن الكيتو .. وشكرا بجد على المحتوى اللي بتقدميه بصدق وبساطه🌹❤️
اسلوب حضرتك جميل ومبهج بيعطي تفائل شكرا لزوقك
اولا دكتوره وعد الف مليون شكر علي كل المحتوي القيم ده 🌹 انا متابعك من شهر تقريبا بس اتفرجت علي كل الفيديوهات بتاعتك انا سمعتك بتقولي انك بتشوفي كل التعليقات وده احد اسباب اعجابي بحضرتك انا تقريبا ده تاني مره اكتب تعليق في اليوتيوب الف شكر وبا اتمني ليكي النجاح والتوفيق
من لم يشكر الناس لم يشكر الله الف شكر ♥️🌹
انا النهارده اول مره اسمعك
بجد رائعه جداااااا ..موهوبه بمعنى الكلمه🤩🤩🤩
😮اني من ٣ اسابيع وي الكيتو مع انتكاستين الاولى بسبب عزيمة والثانية جنت ميته جوع واتعاجزت اطبخ شي وصارت سندويشة شاورما حجمها صغير كدامي اكلتها بس رغم اللغوصة هذي لما اكلت صحيت ؏ نفسي وبطلت اكل وهم ماخليت شعور الندم يسيطر علية او الوم نفسي او اكول خرجت من الكيتو ادري تصير وي الكل خاصة اذا كان انسان مدمن خبز ومعجنات بس اريد اكل وبقوة وحمدللة لسة مستمرة وخلال اسبوعين نزلت ٣ كيلو
بعيد عن اريد انزل وزن اريد اعالج الاكل العاطفي وهرمون الشبع والانسولين كلهم عندي بالنازل
واعاني من قالون ونفخه بسبب النشويات 😃
ف خطتي لما اكمل من كيتو احول لو كارب او اي نظام يناسبني
استغفر الله العظيم
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
انت قمر يادكتورة وشرحك واضح ومبسط و كل عام وحضرتك بخير
صرت لازم افضي كم وقت عشان اتفرج عليكي حتي لو مقطع واحد كنت فاهمه الكيتو غللللط بس الحمدالله
انا كيتو دايت بقالي ١٠ شهور
والحمدلله نزلت ٣٠ كيلو ودلوقت تقريبا محافظة عليهم رغم اني في بعض الاحيان اخبص بالاكل لكن رجعت للكيتو المضبوط بقالي ١٠ ايام وعلى نصائحك
كثير بيمنعو ويحددو حتى نوعية ااخضار
الان انا لا باكل براحتي خيار طماطم خضار ورقية وكوسا وغيرها واصلا وزني نزل الحمدلله مش بس حافضت علي
وما عدتش احسب سعرات
واحس انه الرز والعيش شي اصلا مو ضروري ومنحتاح ناكلة
حقيقة انت غيرتي نضرتي للكيتو وللظايت بصورة عامة وشلت التوتر الي مان مصاحبني لحساب السعرات وخوفي من البروتين
بس عندي استفسار ياريت تحكيلنا عن البقوليات في الكيتو
شوربة العدس
الفلافل بدون خبز اكيد الشي الوحيد الي تضعف ارادتي قدامها
الحمص المتبل
الفول
هل اذا اشتهينا ممكن ناكل فلافل مثلا انا سمعت من احمد سمارة انه ممكن ناخذ ٣ حبات او ٢وملعقة حمص متبل
لكنك دايما تحذري من الخبط بين الكارب العالي والدهون العالية لذلك بقت هاي الشغلة محيراني
اذا بين فترة وفترة مسموح ولا لا
تعرفينى اعمله ازاى واحدة واحدة
السلام دكتورة ارجوك تشرحي طريقة تثبيت الوزن بعد الكيتو والماكروز بتاعت الدهون والبروتين الكربوهيدرات
شكرا على الشرح الرائع لوسمحتي انا من ٦شهور صيام متقطع ومن شهرين كيتو والحمد لله الوزن والقياسات ومافيش جوع والبشره والتركيز والنوم رائع بس مشكلتي الوحيده غياب الدوره الشهريه من شهرين الدكتوره تنصحني اترك الكيتو ساعديني وشكرا
لا ممكن من الصيام لفترات طويلة بالعكس الكيتو في حالات بيظبط الهرمونات
فعلا كنت منذ سنوات فد سمعت من الدمتور محمد الفايد أن نظام
الكيتو هو نظام غذائي علاجي
الكافيين بلييز حلقه عليه
بقيت كل مااشوف حد تخين أقوله اسمع فديوهات د وعد وانتي هاتخس❤❤❤❤
تسلمي
الله يعطيك الصحة والعافية
عاوزة حد يتبنانى فى الكيتو يمشي معايا واحدة واحدة كدة ويعرفونى اعمل ايه 😭
شوفي مقطع دكتور كريم علي عن الكيتو
@@ghosmahكريم علي نصاب
انا وزني كان 83 وبعدين حصل ظروف نفسيه لمده سنه بقيت 65 يعني منزلتش مره واحده
ف بعدين وزني بقا ثابت ع 67 جت فتره كرونا واصلا اكلي عادي حتى طبيعتي مش بتعشا ومش باكل سكريات كتير اللي هو عادي بالنفس والفاست فود مره او مرتين ف الاسبوع بقيت 73 م ساعتها بعمل دايت جربت السعرات معملش حاجه هو كيلو والباقي قليل اوي وجربت الصيام نفس النظام ف قولت خلاص اجرب الكيتو بقالي فيه اسبوع انا دلوقتي وزني 72 و اصلا نسبه الدهون عندي عليا ف مش عارفه ايه اعمل كيتو ولا اغير ومش بقدر اعمل ورك اوت بس انا بشتغل ف بروح واجي كتير واكتر حاجه بمشي
لو سمحتى طيب أنا ازاى احسب السعرات أو حجم الاكل المناسب ليا نظرا أن كل الدكاترة بتوع الرجيم اللى فى المحافظة بتاعتى ماشين بورقة واحدة لكل المرضى
ولا كيتو ولا غيرة
فممكن حضرتك تشرحلنا ازاى نكون على الطريق
لايك يا جماعة
ua-cam.com/video/Dibye8YnMoA/v-deo.html
شرح واضح شكرا والاحلى فكرتينا بمفردات انكليزي كنا نسيانينها 😂 ممكن شرح عن المي والليمون واضرارو او منافعو عالريق او خلال اليوم وكمان بخصوق الزنجبيل والقرفة والقرنفل
دكتوره وعد ايام الكحرته 😂❤️❤️
كانت هاديه ومبتزعقش
بحبك جدا يا دكتورة ربنا يوفقق
طيب بالنسبه للكيتو مع مرض الغده الدرقيه ليه تأثير ولالا
برافوا
ربنا يجعلوا في ميزان حسناتك
المسكلة أن جميع الاطباء في منطقتي يرفضون نظام الكيتو
الله يخليك لينا يا دكتورة صراحة متابعتك لها قيمة وفائدة علمية كبيرة جدا
بصراحه هو ممتاز بس عيبه عدم اكل الفاكهه
متاح الفرواله والتوت الأحمر والتوت الأسود الأفوكادو
وأيضا بعد الكيتو في اللوكارب كتير من الفواكه متاحه
اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد 🌺
لو سمحتي ممكن أعمل ريجيم الكيتو لابني عمرو 14 سنة ، هو زاد في الوزن و عندو سكر و خمول في الغدة الدرقية . وشكرا
شكرا علي المعلومات الجميلة
Every time I decide to eat some carbs I end up avoiding them
ما لقيت المقطع اللي بتتكلمي فيه عن مشكلة الامساك في الكيتو دايت
شفت مقطعك عن الامساك و الالياف
رايك في الكيتو وانا شايله المراره هل فعلا بياثر علي الكبد ؟؟؟ارجوكي تردي عليا
عندي مشكله في التكيسات. من شو.. الكيتو مناسب
شكرا جزيلا د. وعد
أعتقد أنه كان للمصابين بالزهايمر أو طيف التوحد
اولا الف شكر لحضرتك
ثانيا عندي سؤال انا ماشي كيتو مع صيام متقطع لمده ٢٠ساعه لمده شهر والان اشعر بحراره داخل الجسم ورائحه تشبه التبغ مخلوط بالعسل الاسود مع شعور بطعم السكر اثناء شرب الماء
علما اني اتبع نصائح الكيتو لحضرتك مع اضافه ١٠٠لبن كامل الدسم بس مش يوميا علي المشروبات مثل الحليب الذهبي واستعمل سكر سويتال في اليوم هل من تفسير لهذه الاعراض
شكرا لك دكتوره وعد
هل ممكن يكون الكيتو نظام حياة دائم؟
كتاب حضرتك فيه ان الطبخه محضره لثمانية هل يعني ان الكميات هو ل8 اشخاص ؟ مش عارفه استفيد من الكتاب رغم روعته ؟ علشان هالسالفه ؟ وسألت المنسقه وقالت انو انتي رح تردين هنا ؟
ازاي الكيتو ممكن يكون نظام حياه ومفهوش فاكهه
فيه فراولة وتوت وافوكادو وممكن نضيف فواكه معينة بعد شهور من بداية النظام + محدش بيفرض على حد يطبق الكيتو لايف ستايل.. كل واحد حر وبراحته
هل ينفع في تلكيتو عدس بجبة وعلية ذلدة بلدي خمس معلتق كوجبة
طب انا بقالي فترة بعمله و وزني نزل بمعدل كويس من غير ما يكون معايا دكتور اكمل عادي ولا لازم دكتور
كملي الكيتو مع الاطلاع على فيديوهات تعرض موضوعات الكيتو من قبل الدكاترة أو أخصائي التغذية و ليس تجارب الناس العادية. للحصول على معلومات موثوق بها. انا ماشية عليه بدون دكتور و النتائج طيبة. المهم تعرفي طريقة الحفاظ على الوزن بعد الوصول للوزن اللي انتي عايزاه. أم يوسف من الكويت🇰🇼❤
عندي خمول في الغده الدرقيه والسكر من النوع التاني وكوليسترول تنصحيني بالكيتو يا دكتوره برجاء الرد لو سمحت
يادكتورة انا عملت نظام السعرات والصيام المتقطع وجسمي تعب عاوز اجرب نظام الكيتو انا حاليا مقللة النشويات جدا وبحاول اخد النشويات المفيدة من الخضار والفاكهة عاوز مثال لوجبات كيتو نباتي صيامي يعني البقوليات اللي ينفع اكلها
يعطيك العافيه دكتوره مكمل البروتين زي الواي او ايزوا بروتين انا رياضيه واحتاجها وماشيه ع الكيتو
هل تؤثر نظام الكيتو
من فضلك يادكتور نظام المتابعة مع حضرتك ايه
هل الكيتو يناسب مشكلة هرمون الكورتيزول ؟؟
دكتورة هل يصلح الكيتو لكبار السن ؟
انا بقالى فتره كبيره بسمع فيديوهات عن الكيتو من دكتاره كتير ومنهم دكتور بيرج وبيتكلم انه ممكن يبقى نمط حياه على طول انا كنت حابه اعمله من بابا نمط حياه صحيه مختلفه انا وزنى ٦٣ وطولى ١٦٢ فانا مَش محتاجه اخس كتير بس كنت حابه اعمله فممكن اجرب اعمله ولا ايه رأى حضرتك
طب انا قلقانة من فكرة اما ابطلة اتخن اكتر ازي اتفادي الفكرة دي + اي الفيتمينات المفروض اخدها ولو خدتها هتاثر علي فيتمينات جسمي يعني ممكن تعلي فيتمينات جسمي زيادة عن اللزوم بليز جوبيني انا محتارة وبجد مبثقش في كلام حد غيرك وانا متابعة معاكي نظام الكيتو
دكتوره هو العسل الابيض ف وقت الاكل مش وقت الصيام بيعلي نسبه الانسولين ف الدم؟؟؟؟؟
وهل هو سكر السكروز برضه ولا ايه من حيث تاثيره ع الكبد؟؟؟
عاوزة اتابع مع حضرتك ممكن معلومات عن المكان والتليفون وشكرا
ابعت لها على الفيسبوك
انا حاسس اني مش بخس خالص بقالي ٣اسابيع واول اسبوع كان لو كارب بس حاسس اني منفوخ كدا ومش حاسس بنزول وزن
انا لسه عامله نظام الكيتو من خمس ايام جميل جدا .بصوم اكتر من ١٦ساعه وماباحطش في بقي اي لقمه أو رز او مكرونة ولا سكر اصلا انا بكرهه السكر ويشرب القهوه ساده .حسيت كيلو ومتين جرام بس انا زعلانه منك قوووي لانك حرمتيني من احسن حاجه وهي فاكهه الموسم ..كده وحش قوي بالنسبالي .نفسي في البطيخ والخوخ والمشمش والتفاح والموز ماينفعش ربنا يكون جايب لنا فاكهه واحنا نحرم نفسنا منها .انا مريضه سكر حديثه .بس النظام ده ظبطلي السكر
@Magy Fouad حبيبتي هيا مقالتش امنعوا الفواكه .في اكتر من فيديو قالت خدوا ثمرة الفاكهه اللي عايزنها بعد الوجبه بتاعتك عشان متاكلش منها كتير
دكتوربدءت كيتو من شهر وخسيت في تلت اسابيع ٩كيلو ومتابعه فديوهاتك ومش ماشيه مع دكتور بس زدت ٣كيلو وثبت بقالي اسبوع الغلط فين وكمان بقالي اكترمن اسبوع مدخلتش الحمام
حبوب خميرة البيرة يجوز اخذة مع الكيتو ارجو منك الجواب سريعا تحياتي الك من المانيا
انتي رائعة بجد
دكتور انا وزن زايد ٢٠ كيلو و مشيت كيتو دايت مع صيام متقطع خسيت اول شهر ١١ كيلو. هل الكيلوات ديه كتير اوي في شهر واحد و ممكن تسببلي مشكله صحيه ولا تمام و اكمل علي نفس النظام؟ شكراً
وزنك كام من الاساس؟ الرقم كبير علي انه في شهر واحد طبعا بس ده مش كفاية للحكم علي الدايت
دكتوره اني عامله صيام متقطع وزني ميه وصارسبوعين كيلوين صحيح بس.مشكلتي بطني حيل كبيره شتنصحني.اونضمتي حياتي اشكرج
انا اول مره استخدم الكيتو
طيب انا مايهمني موضوع اني اخس دا بس انا سيلياك فقلت يله مره وحده اقطع الخبز والسكر
طب زى ايه وجبات الكيتو
ادويه التخسيس بلييز حلقه عليها
التوست السن لو مع جبنه في الفطار ينفع ولا لا
لا لا لا
يا دكتور انا عملت كيتو وف خامس يوم ليا جنبي بدا يوجعني بس وجع مؤقت بيروح ويجي كده غلط عليا وابطله ولا لاه ؟ انا بشرب ٣ لتر ف اليوم مياه
اللبن والجبن والطماطم وضعهم ايه فى الكيتو ...هل ممنوع أو نقلل منهم
الفول المعلبه دا ينغع للكيتو
جربت كيتو اكتر من مرة ....وآخر مرة وصلت لاسبوعين وحصل إمساك وارق ف النوم وزيادة دقات قلبى عادى ده واللى ايه للأسف خرجت من الكيتو وملغبطه الوقتى.انا اتأكد ت أن علاجى من كل المشاكل اللى عندى هو الكيتو ايه رأيك دكتورتنا
وعد ممكن تتكلمي عن الجبن والألبان هل هما فعلا بيعطلوا نزول الوزن مع الصيام المتقطع؟
اعتقد الاحترام قبل السوال اسمه دكتوره وعد
@@3mry-243
I do respect her! I said waad friendly way not disrespectful way!
What's wrong with you?!
اقري مكونات الجبن اذا فيها كاربوهيدرات كثيرة لا تاكليها واذا فيها قليل عادي اكلي منها
ليش مع الكيتو تنقطع الغازات عني تماماً يمر اسبوع بدون اي غازات نهااااائي ..عندي التهاب معده وقولون وارتجاع ...وش ممكن يكون سبب انقطاع غازات البطن بشكل نهائي؟
عندي سؤال ، البقوليات بتتصنف تحت ايش بالزبط؟ مش فيها نشويات؟؟ مع ان فيها بروتين ، بتنفع مع الكيتو؟
❤
تنفع مع نظام لو كارب مش كيتو
هل العدس و الفول كيتو
ليس كيتو
Thanks
هو ممكن اني ابقى مستمرة عالكيتو دايت والصيام المتقطع حتى بعد ماينزل وزني؟ يعني يكون اسلوب حياة مش انزل وزني فقط.
كم نزلتي كيلو علي الكيتو
@@teebateeba4080
من ١٠٥ الى ٨٨
جماعه الزبادي ينفع في الكيتو؟
لااا ممنوع
الزبادي اليوناني مسموح
كنت عايزة اعرف لو انا هبدأ اعمل كيتو هل ليا وجبة الفري كل أسبوع أو كل أسبوعين والوجبة دي مش كيتو
سؤال في الوكارب ممكن نستخدم الدهون الحيوانية الطبيعيه للقلي مثلا معكرونا او عيش او رز والا فقط سلق ومشوي
البروتين مشوي...الكارب بدون دهون
حاولي تسييح شحم الغنم والخروف قطع صغيره
وتعبي السائل في برطمانات وتطبخي بيها 👌
لا
انا وزني 65 وعمري 55 هل يمكن اعمل كيتو؟
ممكن يا صبري
هو ممكن اشرب نص كوباية لبن عادى مع نسكافية بلاك كل يوم وأحط علية زيت زيتون ف الكيتو دايت
في الكيتو ممكن مسموح ربع كوب ربع عالي الدسم
ينفع اخد سكر سبلندا؟
أنا عملت كيتو لكن بدأ عندي keto rash ...ممكن نصيحة
شوف فيديو احمد سماره عن الكيتو راش
لازم تردي عليا اتعلمتي اللغة الحلوة دي فين حتفديني لو رديتي
ينفع الخبز اللي مخبوز بالعدس بديل الخبز اللي بالدقيق ???معمول من العدس فقط
لا ما بينفع فالكيتو العدس فيه نشويات
لمدة كم اعمل لو كارب بعد الكيتو؟
طيب والالبان يا دكتر ؟
منورة وردتنا
البرغل زي الرز؟
نعم
انا مش بحب الورقيات وزيت الزيتون
الكيتو مسبب رئيسي لحصوات المرارة واستئصالها
المصدر؟؟؟
اتبعت النظام مده ٤ شهور اه نزلت ٢٠ ك بس الدهون تركزت في المراره وكونت حصوات واستئصلت المرارة من اسبوعين بالضبط تجربتي خير دليل
@@ronyhazem9701 الحمدلله على السلامة شكرا على التنبيه
شكرا جزيلا 😊
@بنت بغداد الكيتو قائم اصلا على فكرة مرضية يعني كلام الدينتيست عبارة عن شرح حالة مرضية اسمها ketosis ودي في لو ما اتلحقتش العيان هيموت فيها وبتحصل لما ما يكونش في جلوكوز او مايكونش في انسولين والجسم يبدا يعتمد على ketone bodies اللي عنده ودي مشكلة بتحصل لمرضى السكر لانه مفيش انسولين بتزبد نسبة kerone bodies وبتبدا تظهر في الدم وبتخلي وسطه حمضي ودا بيعمل مصايب في الكلى وفي الكبد ، ما ينفعش يبقا اروح امرض نفسي عشان خاطر اخس الحالة دي بتدخل العيان في غيبوبة احتمال يموت .
دكتوره انا عندي سكر والتراكمي كتير عالي بدي اعمل الكيتو دايت ساعديني الله يحفظك صحتي عم تنزل تعبت كتير
عندها تطبيق بتابع فيه مع ناس
اسمه wellness
انا شايلة المرارة ينفع اعمل كيتو بليز رودى علية
هو مكان الدكتور فين عيادتها يعني
طب انا كيتو ليف استيل بقالي سنه
لو بوضت يوم اكل من برا وي حلويات
هتخن
مش صحي انك تكون كيتو وفجاة تاكل حلويات واكلات نشويه وسكريه عاليه انتبه !
And what about frustration???
انا حسس اني مش فاهم لكن بحاول افهم كنت مقلل كارب وكنت 145 نزلت ل 90 بعدين طلعت تاني 127ك لان اتبعت نفس السلوكيات ونزلت حاليا ل 119ك لمه بدات كيتو من 10 ايام
هل ممكن تستمر على الكيتو لمدة 5 شهور متتالية ولا في مشاكل للجسم ؟؟؟؟
bose cat هو اسلوب حياه اصلا
❤