ربنا يكرمها فعلا بالحجاب .. هيه اسلوبها راقى جدا ومقنع وما شاء الله لبقة جدا وعندها علم .. وبحس إنى قلبها فى خير ، وربنا يهدينا جميعا يا مدام رانيا ياااارب ،،
ماشاء الله ربي يحفظك يا دكتورة وعد ..مش زمان بعرف قناتك بس تابعت اكتر من عشرين فيديو فرغت نفسي اسمعك ..باركك الله .. مع اني من سنتين ماشيه كيتو ووصلت للمثالي من سنه ونص وفقدت من وزني خمسين كيلو وشفيت بفضل الله من مقاومة الانسولين والكبد الدهني وكنسر الرحم والام القولون العصبي والمعدة والفيبروميالجيا .لازلت مستمرة وسأستمر بإذن الله وحضرتك فعلا بتشجعيني عالاستمرار 🌹🌹❤️الف تحيه لحضرتك من سوريا
والله كأنكِ في قلبي قبل شوية سألت نفسي السؤال هذا كنت اقشر اناناس للاولاد وقلت متى اقدر اكل اناناس لازم اسأل د.وعد دكتورتي المفضلة my favorite nutritionist ever وكلامك صح ١٠٠٪ ومقنع جداً اشكرك من القلب
Aya Hassan اكيد ممكن الافطار ٢ بيض مخفرق مع شريحتين 🥓 bacon وشريحة جبن وطماطة شريحتين وخس ٤ اوراق الغدا اما ستيك لحم او ربع فرخة صدر او فخد وسلطة ورقية ( بالنسبة لي افضل الخس ) واحياناً افوكادو حسب ما مترفر طبعا اضيف صلصات خالية من السكر مثل مايونيز مازولا مسموح وصلصة ستيك Al سكرها قليل جداً فيو البداية كنت كيتو كلاسيك فما ما كنت اخذ سناك الا شغلات مسموحه احيانا بيض مسلوق مثلاً طبعا مع شرب كميات مي كثيرة وصيام عكسي وعند ثبات الوزن كنت اعمل دايت الوجبة الوحدة في اليوم OMAD وصارلي ٣ اشهر نحفت ١١ كيلو مع ملاحظتي انه مقاومية الانسولين واللبتين انتهت الحمدلله
انا بطلت رز ومكرونه وعيش بقالى تلات شهور وماشيه على صيام متقطع وخسيت تمانيه كيلو الحمد لله وفيديوهاتك فادتنى جدا واوقات بفتح يوم كل اسبوعين اكل حلويات ونشويات فيه الحمد لله انا احسن التمانيه كيلو فرقوا اوى فى لبسي مع العلم انا سنى كبير وكنت بعمل ريجيم قبل كده مبخسش بسهوله
I would like to give my testament here for what Dr. Waad is saying, and please hear my personal experience. I’ve been on Keto and IF both doing them religiously without any fail or cheat, until last week when it marked my younger brother’s birthday. Of course they had a wonderful dinner table with all non Keto goodies and surely some Keto goodies for my sister and me. They had a wonderful chocolate cake; which is my weak point; and they insisted on me to have a small piece. After thorough contemplation I said OK I have reach my weight goal, fixed my IR, fixed my BP and I’m fine and I can eat a small piece of this gorgeous chocolate cake, which I did, and which was my only fail...I had Tabbouleh and Shish Tawook for food, and two Koftah patties, which were Keton for sure. Now here’s what happened, and please believe me guys I was mesmerized and stunned with what happened instantaneously right after the food. Usually after I eat I still feel energetic, active and with high vitality when on Ketosis...now this small peace of cake invoked havoc to me and I felt so damn sleepy and wanted to lay down and have a nap! Which by the way never happened to me ever since I started my ketogenic diet. So as I reached home I said tomorrow I’m doing OMAD for sure, drinking ACV and exercising to wash out that sugar and gruesome fats, which I did. I had my OMAD as planned st 6 pm, to my surprise after only four hours I felt myself starving and wanted to eat something, but I resisted, until next day at 6 pm again....two OMAD’s in a row. Now I think I’m getting back into Ketosis but still I have some work to be done. Now the bottom line: now if you tell me, eat this peace of cake or else I’ll say: “kill me if you wish...I’m not gonna eat that sh*t ever again”
بقالي فتره فعلا بفكر في الموضوع ده هو زياده نسبه االبروتين ممكن يحصل منها ايه بعيدا عن كلام اضرار الكلى ... لا اقصد ايها تأثير ع الوزن او لأ انا ماشيه لو كارب
المشكله ان بعد الكيتو بيحصل شراهه فى الأكل الواحد بيحس انه كان محروم من حاجات بسيطه زى العيش او المنجى فبيحس ان كل حاجه واحشاه اوى و عايز يعوض الحرمان ده .
معلومات تهمنا في نظام الاكل👇👇👇 #⃣ اكل رز ولا مكرونه؟ - الارز افضل..المكرونه يعني دقيق. #⃣ اشرب قهوه ولا نسكافيه؟ - القهوه افضل وافيد #⃣ استعمل سكر ابيض ولا سكر دايت؟ - ولا ده ولا ده استعمل عسل نحل #⃣ كورن فليكس ولا شوفان؟ - مفيش مقارنه اصلا ...شوفان طبعا #⃣ اكل فاكهه ولا اعملها عصير؟ - كل فاكهه افضل و سعرات اقل والياف اكثر. #⃣ لبن خالي الدسم ولا كامل الدسم؟ - كامل الدسم ونشيل الوش عشان نستفيد بالفيتامينات اللي فيه. #⃣ زيت ذره ولا زيت زيتون؟ - زيت الزيتون اكيييييد (على البارد) #⃣ افضل نوع فيتامينات اشتريه من الصيدليه؟ - كل سلطه وخضار طازج بكل الالوان كل يوم مش هتحتاج اي شي . #⃣ اشتري (كبسولات اوميجا 3)؟ - كل اسماك (مشويه)مرتين الى ٣ في الاسبوع مش هتحتاجها ان شاء الله #⃣ كانز دايت ولا عصير من غير سكر؟؟؟ - ولا ده ولا ده اشرب ماء كتيييير #⃣ مكسرات نيه ولا محمصه؟ - نيه بس اتاكد انها مش متخزنه #⃣ اشتري صن بايت ولا فورنو؟ - اعمل فشار في البيت. #⃣ ممكن اكل قطعه شيكولاته؟؟؟ - الغامقه ممتازه وتكون فوق70% #⃣ اعمل تعليق ولا كومنت ؟ - أعمل الاتنين علشان تستفاد من البوست اللي جاي وكمان نورني باشتراك في قناتي 🙏
صراحة كيتو طول العمر جداً صعب انا مخططة يكون فترة من حياتي للعلاج دعواتكم .. وبعدها بكمل لو كارب وصيام متقطع مين جرب هالطريقة يعلمنا النتائج ؟ صعب طول عمري امتنع عن الفاكهة والبقوليات وعلى الأقل ناخذ كربوهيدرات معقدة مرة او مرتين بالأسبوع 😆
@@suhnur4249 صحيح ..أوافقك الرأي ...الكيتو اوفر ..لا رز و لا عيش و لا مكرونه ..و مع الايام تقل كمية الأكل الي الواحد ياكلها في الوجبة...بس زي ما قالت الدكتورة ..الكيتو مشكلة لأنه يمنع الفواكة و البقوليات ...لا فول و لا عدس ...يعني كثير شوية
طبعأ مكلف أنا عامله لبنتي كل يوم لحمة وفراخ يعني اللي بيقول مش مكلف اللحمة والفراخ بسعر الفول والعدس؟ أحنا في مصر بتاكل لحمة أو فراخ مرة في الأسبوع بالعافية
ممكن حضرتك تتكلمي عن الاكل المناسب مع التمرين لزياده العضلات 💜.. كل الناس في الجيم بتنصحنا ناكل نشويات وبيقول ده المهم بس كلو نشويات صحيه ؟؟ ايه راي حضرتك
مشكلتي مادية الكيتو مكلف البروتينات سعرها غالي حتى البيض صار غالي و انا بصرف على الكيتو من فلوسي اتمنى اكمل على الكيتو لاني بحب البروتين جدا و مرتاحة انا عايزة احمي صحتي.
الي مخليني مكملش بعد ما نزلت ١٦ كيلو هو اني حابب العب كمال اجسام و الكيتو مش بيساعد خالص ولا بيدي طاقه كفايه بسبب قله الكاربوهيدرات و حابب اعمل دايت متوازن فيه كل العناصر علشان احقق باقي الهدف و الرحله الي بداتها
بصراحه كل الل حوليا وعيلتى مدنين اكل من بره..يعنى ف اليوم ممكن يشترو ب ٢٠ ج عل الاقل اكل من بره واحيانا ١٠٠..دا شئ يومى ف البيت ..احنا عيله مش وزنها زايد اوى..يعنى اتخن واحد فينا بينه وبين وزنه المثالى ١٠ كيلو...وف مننا الل رفيع مهما ياكل اللهم بارك..ف الموضوع مغرى جدا..
اجاوب من وجهتي نظري على سوالك انا ابخرج من الكيتو ليه .. لاني اتمنى ما احرم نفسي من اكل احبه او احرم نفسي من طلعة فيها اكل حلو عشان اتبع كيتو .. مابي احرم نفسي على طول من الشورما و البيتزا والبرجر و الرز والخبز باشكاله .. انا استفدت من الكيتو لله الحمد ونزل وزني وصلت لوزن اعتبره مثالي وصحتي صارت افضل لكن مابي احرم نفسي طول عمري من اكل انا استمتع فيه وماني قادر اشوف نفسي طول عمري ما اكل رز ولا خبز ولا فول ولا فلافل ولا شورما ... لهذا اتمنى فيه طريقة ما احرم نفسي من الاكل اللي استمتع فيه ولا اخسر النتايج المثالية اللي وصلت لها ونزول اكثر من 20 كيلو
أنا حبيت الكيتو جدا ولقيت فيه كل الفوايد إللي للدكتوره اتكلمت عنها بفضل الله،،، ولكن..... اصابني فجأه تعب ووهن وتقلص ووخز ونقح شديد ف العضلات رغم بأحد مغنسيوم وبوتاسيوم😢😢
انت دكتورة ممتازة جدا و بروفيشنال جدا و منطقية جدا. حفضل أتابعك لأنك تستحقي المتابعة و لأنك بتخليني واعية و مستوعبه انه الكيتو خيار لصحة دائمة. شكرا د.وعد ،،
- نقاط مهمة جداً ذكرتيها . - ممتاااااااااااااااااازة في هذه الحلقة ، ما كثرتي إدخال لغة أخرى ( تحية ) . - السبب في اللي ترك أي نظام سواء كان نظام الكيتو أو منخفض الكربوهيدرات ( عدة أسباب ) منها : - تملل من النظام . - تشوق لشيء نحرم منه . - الكربوهيدرات بالذات أحلى طعماً من أي أكل آخر . - سهولة الغذاء ( المفتوح ) في المطاعم وبيوت الأهل والأصدقاء والأشياء الجاهزة ( أما نظام محدد في التغذية يحتاج طبخ ووقت وبدائل مناسبة ) . - والأمور التي ذكرتيها بالفيديو .
ربنا يخليكي لينا.. انتي عسل .. قريتي افكاري . انا قررت اعيش كيتو لكن فيه اوقات باكل نباتي خصوصا لما يبقي عندنا صيام لمدة طويلة قرب الشهرين. هل المدة دي تضر بالجسم و ترجع مقاومة الانسولين؟
الكيتو ممتع جدا وانا شيفاه مش مكلف لان البروتين اصلا بيشبع اسرع واكتر من النشويات بكتير وهو يدوب قطعتبن بانيه مشوى او قطعة لحمة او بيضتين مسلوقين وهتلاقى نفسك شبعت وف نفس الوقت خسيت ففعلا الكيتو نظام حياة ممتع وصحى جدا
السلام عليكم يا دكتورة عندي اسئلة حالخصها في اربعه نقط : ١/هل ينفع اخد شاي بلبن محلى باستفيانا ومعاهو فول بالمعلقة كوجبة فطور ولا كتيرة؟؟ ٢/هل مسموح اخد بلح ٣ او ٥ حبات في اليوم؟ ٣/هل ممكن استعمل زبدة الفول السوداني كاضافه لي اكلي الصحي؟؟ مع العلم انها بس عبارة عن فول سوداني من غير اي اضافات ٤/هل ممكن اخد نص قريب فروت او برتقالة في اليوم؟
حبيبتي يا دكتورة وعد بادعي لك كتيير ربنا يبارك فيكي ويسعدك ياااااااارب واحبك اوي من عندي ٥٥ سنه وباحس انك بنتي وانا بفضل الله ثم فيديوهاتك فهمت متطلبات جسمي وفعلا وزني نزل خاصة منطقة البطن وفعلا سكري وضغطي لأول مره في حياتي يتظبطوا لكن من ٥ ايام جاني حاجه غريبه كنت باحتضر وفججأة سكري وضغطي كانوا أقل من الطبيعي بكتير بالرغم في اليوم ده بالذات كنت واكله تورته لكن انا باصوم حوالي ٢١ ساعه وبافطر على بيضه مسلوقه أو قطعة بروتين مع قهوه و٧ تمرات لأننا في رمضان وبعد صلاة العشا باكل كابوتشي بنفسجي مع بروتين وحاجه حلوه وشاي أخضر بجنزبيل ولمون وخلاص انسى موضوع الاكل لحد مغرب تاني يوم المهم بانهي اكلي الساعه ١٠ بالكتير وبافطر بعد صلاة المغرب يعني حوالي ٧
@@shriefkhalifa8320 انا لسة معملتش ٧ شهور بس خطتى ان بعد ٧ شهور (على شهر ١٢) ابدأ اكل يوم او يومين وجبة نشويات و بعدين دكنور وعد طول الوقت تقول كل جسم غير التانى متفضليش تقرنى نزولك بنزول غيرك و الاهم من النزول ان فى حاجات كتير بتتظبط
بعد اذنك محتاج حلقة عن الاستمرار على الكيتو مدى الحياة - صحيا ينفع - ملقتش فديوهات بتتكلم على الاستمرار على الكيتو سنين وقالو مفيش دراسات علمية تقول انه ينفع استمر علية سنين - كان عندى مشاكل صحية واستريحت لما بقيت كيتو - ومش عايز اطلع منه - اسف برسل مرة تانى
أنا جاني غثيان شديد وكرهت كل الأكل ما أدري ليش خلاص مو قادرة أستمر دخلت الأسبوع الثالث و نزل وزني بس فعلًا كرهت كل انواع اللحوم و الاجبان و الزبدة مو طايقة ريحتها حتى السكريات و النشويات ما اشتهيها أفكر أترك الكيتو نفسيتي تدمرت
I've been intermittent fasting for years, on and off sometimes but when i finally took the leap to do keto last year i only lasted 2 months. I wasnt willing to do it forever so i had the on/off diet mindset. It took me so much willpower to get through the week. Each week. I was in Egypt and if you know Egyptian relatives and weekend get togethers you know what I'm talking about. I was waiting to reach my goal weight and stop keto for the following reasons: -I felt deprived being around so much non keto food and cooking for my family 'regular' dishes -i didnt want to be intolerant of carbs so i thought i had to have some every once in a while -i love fruits and couldnt justify marking them as bad -health professionals in Egypt, and people i personally trusted knew so little about keto and thought it was 'too extreme'. Of course it didnt change my beleifs but it does take a toll on you. After i went off keto i continued IF and gained back all i had lost within the year. Take home message: Do your own research. Food is fuel for the body. Have as much nutrient dense foods throughout the day and you won't feel deprived or craving. Dont discuss your goals with others. They're your own and not subject to public opinion. And finally, as Waad mentioned, fasting is the most natural way of living. You dont have to be in ketosis forever, but when you indulge in something you like once in a while, it's followed by your usual fasting and healthy food so it wont make a difference. Do indulge if you want, but notice how you feel afterwards. It's the awareness that drives you to stick to your rules.
السلام عليكم دكتورة وعد انا بحب اتابعك واسمع تعليماتك بس ياريت فيديو تشرحي فيه الدخول للكيتو بشكل امن وبدون ضرر سؤال كم ثمن كتاب الوصفات اللي عملتيه بالاردني وكيفية الحصول عليه
السلام عليكم ورحمة الله .شكرا دكتورة على مجهوداتك .ٱراء لدكاترة تؤكد أن الدماغ والكبد يتغديان على السكر وحذف النشويات من النظام الغذائي والاعتماد على الكيتو دايت يتسبب في انسداد الشرايين والموت المفاجئ .😢
انا خرجت من ال low carb و زدت بالظبط ٣ كيلو نفس اللي خسيته في شهر زاد ميزان في ٥ ايام اكيد مافيش حاجه اسمها كده بس انا ممكن اكون ال ٣ كيلو اللي خسرتهم دول مياه و رجعت زدتهم تاني !!
يدكتور لو سمحتي اعملي حلقه عن البقلويات بالتفصيل واي ال ينفع ف الكيتو منها
لايك يجماعه عشان تشوفه
الحمص ينفع فقط وبكميات محدودة
ممنوع
الترمس ينفع ؟
ولا نوع بقوليات بينفع بالكيتو
حمص بطحينة
جزاكى الله خيرا يادكتور
وبدعيلك ربنا يرزقك الحجاب
لان دى الحاجه اللى نقصاكى
بحبك جدا
ربنا يكرمها فعلا بالحجاب .. هيه اسلوبها راقى جدا ومقنع وما شاء الله لبقة جدا وعندها علم .. وبحس إنى قلبها فى خير ، وربنا يهدينا جميعا يا مدام رانيا ياااارب ،،
ربنا يوفقك ويبارك فيكي
ماشاء الله ربي يحفظك يا دكتورة وعد ..مش زمان بعرف قناتك بس تابعت اكتر من عشرين فيديو فرغت نفسي اسمعك ..باركك الله ..
مع اني من سنتين ماشيه كيتو ووصلت للمثالي من سنه ونص وفقدت من وزني خمسين كيلو وشفيت بفضل الله من مقاومة الانسولين والكبد الدهني وكنسر الرحم والام القولون العصبي والمعدة والفيبروميالجيا .لازلت مستمرة وسأستمر بإذن الله وحضرتك فعلا بتشجعيني عالاستمرار 🌹🌹❤️الف تحيه لحضرتك من سوريا
ممكن بعد إذنك تفيديني عملتي إيه وكنتى بتفطرى وتتغدى إيه وخسيتى كام فى أول شهر وتانى شهر
حضرتك من سوريا ممكن تقليلي شو البؤنامج يلي مشيتي عليه لأن صار عندي وجع ركب وأعصاب بسبب نقص الشوارد وماعم أعرف كيف عوضها
المشكله مَش ف المحشي المشكله ف الفاكهة للاسف مَش هقدر افضل باقي حياتي من غير اي فاكهة صعب بصراحة
فعلا كل الناس بتقول بالذات الفاكهة ..
ربنا ماخلقش الفاكهة والنشويات عبثا .. سبحانه
كل شيء لحكمة ..
المهم الإعتدال وعدم الإسراف
نفس المشكلة
مافي دراسه على مده طويل على كيتو والانسان يبتعت عن فواكه كل حياتو راح بيموت بينفطس من وره كيتو
الحمدلله اني اصلا مااحب الفواكه.
بلاش كيتو ممكن تمشي low carp و تاكل فاكهة مرة واحدة في اليوم
لا والله الكيتو كان مريحتي جدا بس هو مكلف جدا حتي البيض غلي وده كان الوجبه الاساسيه شكرا يا قمر
د.وعد كل حاجة بنقوليها بتزيدني إصرار على إني أكمل
والنتيجة جيدة جدا بالنسبة لصحتي
ربنا يوفقك ويحفظك ويزيدك علم وتفيدينا أكثر 🌹🌹🌹
والله كأنكِ في قلبي قبل شوية سألت نفسي السؤال هذا كنت اقشر اناناس للاولاد وقلت متى اقدر اكل اناناس لازم اسأل د.وعد دكتورتي المفضلة my favorite nutritionist ever وكلامك صح ١٠٠٪ ومقنع جداً اشكرك من القلب
ممكن اعرف النظام اللي مشيتي عليه مثال ليوم يعني
Aya Hassan اكيد ممكن الافطار ٢ بيض مخفرق مع شريحتين 🥓 bacon وشريحة جبن وطماطة شريحتين وخس ٤ اوراق
الغدا اما ستيك لحم او ربع فرخة صدر او فخد وسلطة ورقية ( بالنسبة لي افضل الخس ) واحياناً افوكادو حسب ما مترفر طبعا اضيف صلصات خالية من السكر مثل مايونيز مازولا مسموح وصلصة ستيك Al سكرها قليل جداً
فيو البداية كنت كيتو كلاسيك فما ما كنت اخذ سناك الا شغلات مسموحه احيانا بيض مسلوق مثلاً
طبعا مع شرب كميات مي كثيرة وصيام عكسي وعند ثبات الوزن كنت اعمل دايت الوجبة الوحدة في اليوم OMAD وصارلي ٣ اشهر نحفت ١١ كيلو مع ملاحظتي انه مقاومية الانسولين واللبتين انتهت الحمدلله
انا بطلت رز ومكرونه وعيش بقالى تلات شهور وماشيه على صيام متقطع وخسيت تمانيه كيلو الحمد لله وفيديوهاتك فادتنى جدا واوقات بفتح يوم كل اسبوعين اكل حلويات ونشويات فيه الحمد لله انا احسن التمانيه كيلو فرقوا اوى فى لبسي مع العلم انا سنى كبير وكنت بعمل ريجيم قبل كده مبخسش بسهوله
انا كيتو دايت من 11 شهر ووصلت للوزن المطلوب والأن جاري التحويل على ما شرحتي شكراً لكي 🌺👋🌺تحياتي لكي من الكويت 👍
نفع معاك التحويل؟
ايش صار ؟
شكرا جدا ع اهتمامك
سؤال
لو وصلت للوزن المطلوب
وانا حابه استمر ع الكيتو
السؤال هل استمر ف نزول الوزن
هاد الي نفسي اعرفه كيف اضل كيتو بدون نزول وزني
شكرا ليكي دكتور وعد ...كنت ناويه اخرج شويه من الكيتو ...بعد الفيديو ده معتقدش حاخرج ...حاكمل كيتو وصيام متقطع بإذن الله 🥰
طيب كيف اثبت وزن وزني بنزل رغم كل شي عملته
دكتور ممكن تعملي فيديو وانتي ف السوبر ماركت وبتقرأي المعلومات اللي علي المنتجات
الصيام أفضل نظام للصحه الجيده ونزول الوزن الزائد بارك الله فيك دكتور وعد أنا بحبك جدا وكلامك كله صحيح فعلا
الكيتو مرهق جداً، وليس طبيعي، الطبيعي التوازن بالغذاء و الابتعاد عن الاكل الغير صحي وعن الكميات الكبيرة
I would like to give my testament here for what Dr. Waad is saying, and please hear my personal experience.
I’ve been on Keto and IF both doing them religiously without any fail or cheat, until last week when it marked my younger brother’s birthday. Of course they had a wonderful dinner table with all non Keto goodies and surely some Keto goodies for my sister and me.
They had a wonderful chocolate cake; which is my weak point; and they insisted on me to have a small piece. After thorough contemplation I said OK I have reach my weight goal, fixed my IR, fixed my BP and I’m fine and I can eat a small piece of this gorgeous chocolate cake, which I did, and which was my only fail...I had Tabbouleh and Shish Tawook for food, and two Koftah patties, which were Keton for sure.
Now here’s what happened, and please believe me guys I was mesmerized and stunned with what happened instantaneously right after the food.
Usually after I eat I still feel energetic, active and with high vitality when on Ketosis...now this small peace of cake invoked havoc to me and I felt so damn sleepy and wanted to lay down and have a nap! Which by the way never happened to me ever since I started my ketogenic diet. So as I reached home I said tomorrow I’m doing OMAD for sure, drinking ACV and exercising to wash out that sugar and gruesome fats, which I did. I had my OMAD as planned st 6 pm, to my surprise after only four hours I felt myself starving and wanted to eat something, but I resisted, until next day at 6 pm again....two OMAD’s in a row. Now I think I’m getting back into Ketosis but still I have some work to be done.
Now the bottom line: now if you tell me, eat this peace of cake or else I’ll say: “kill me if you wish...I’m not gonna eat that sh*t ever again”
Thanks for telling
I liked your way in writing
بعيدا عن الموضوع ولكن انا فهمت كلامك كله حرفيا كأني بقرأ عربي الحمدلله بس مقدرش اكتب انجليزي كدا اعمل اية يخليني في مستوي الكتابه ده ؟
@Sherif Mo read more stuff like that, watch movies without subtitles, you'll get there in a couple of months
احلي دكتور 😍 انا كيتو و الفديو ده فادني جدا ، عندي بس سؤال لو البروتين زاد في الكيتو مش هخس و هطلع من الكيتوسيز
ياريت فعلا تتكلم عن الموضوع ده
بقالي فتره فعلا بفكر في الموضوع ده هو زياده نسبه االبروتين ممكن يحصل منها ايه بعيدا عن كلام اضرار الكلى ... لا اقصد ايها تأثير ع الوزن او لأ
انا ماشيه لو كارب
هى اتكلمت قبل كدة عن البروتين و قالت انه عادي يكون زايد و عمره ما هيطلع من الكيتوسيس.
شوف الڤيديو ده هيفيدك ولو عندك سؤال عن الكيتو ابعته وهما بيردو على أى سؤال
ua-cam.com/video/sZYftBe_F8Y/v-deo.html
عشان فى glycogenesis وهو تحول بروتين لجلوكز ، بس متقلقش من موضوع ده اوى عشان هى لتحصل بس لما جسم يكون محتاج ده
المشكله ان بعد الكيتو بيحصل شراهه فى الأكل الواحد بيحس انه كان محروم من حاجات بسيطه زى العيش او المنجى فبيحس ان كل حاجه واحشاه اوى و عايز يعوض الحرمان ده .
يادكتور الفاكهه مهمه فعلا واعتماد الكيتو علي نوع واحد من الفاكهه بيخلي الواحد مايعتمدش الكيتو اسلوب حياه
نفس المشكلة نفسي في الفواكه حتى لو مرة أسبوعياً
انا بصرراحه كنت وصلت لثبات وانا فالكيتو قولت نروح لو كارب { ال هو اكلت ثمرة فاكهه واحده كدا بس }واجرب هما يومين لاقيت الوزن نزل 2كيلو وكانت المفاجأة ....!!الحمد لله...دي حاجه
تاني حاجه حضرتك مبترديش عالكومنت ماله الايك مترديش بس الايك هيفرق بجد اعمليلي لايك😨😱
كم عندك كيتو لخرجتي منو اختي
@@lounarose1325 شهرين وشوية
@@amiranour5300
فهمت اختي الله يوفقنا كلنا
ممكن اعرف اي النظام اللي مشيتي عليه يعني كنتي بتفطري اي وتتغدي اي وتتعشي اي
بجد طمنتيني انا كمان شهرين كيتو وعايزه اجرب لو كارب بس خايفه ومش حاسه اني حخس بس بعد كلام دكتور وعد اللنهرده حجرب واشوف حيحصل ايه،بس هو انتي دخلتي فاكهه بس؟؟؟
معلومات تهمنا في نظام الاكل👇👇👇
#⃣ اكل رز ولا مكرونه؟
- الارز افضل..المكرونه يعني دقيق.
#⃣ اشرب قهوه ولا نسكافيه؟
- القهوه افضل وافيد
#⃣ استعمل سكر ابيض ولا سكر دايت؟
- ولا ده ولا ده استعمل عسل نحل
#⃣ كورن فليكس ولا شوفان؟
- مفيش مقارنه اصلا ...شوفان طبعا
#⃣ اكل فاكهه ولا اعملها عصير؟
- كل فاكهه افضل و سعرات اقل والياف اكثر.
#⃣ لبن خالي الدسم ولا كامل الدسم؟
- كامل الدسم ونشيل الوش عشان نستفيد بالفيتامينات اللي فيه.
#⃣ زيت ذره ولا زيت زيتون؟
- زيت الزيتون اكيييييد (على البارد)
#⃣ افضل نوع فيتامينات اشتريه من الصيدليه؟
- كل سلطه وخضار طازج بكل الالوان كل يوم مش هتحتاج اي شي .
#⃣ اشتري (كبسولات اوميجا 3)؟
- كل اسماك (مشويه)مرتين الى ٣ في الاسبوع مش هتحتاجها ان شاء الله
#⃣ كانز دايت ولا عصير من غير سكر؟؟؟
- ولا ده ولا ده اشرب ماء كتيييير
#⃣ مكسرات نيه ولا محمصه؟
- نيه بس اتاكد انها مش متخزنه
#⃣ اشتري صن بايت ولا فورنو؟
- اعمل فشار في البيت.
#⃣ ممكن اكل قطعه شيكولاته؟؟؟
- الغامقه ممتازه وتكون فوق70%
#⃣ اعمل تعليق ولا كومنت ؟
- أعمل الاتنين علشان تستفاد من البوست اللي جاي
وكمان نورني باشتراك في قناتي 🙏
إزاي نتأكد إن المكسرات مش متخزنه وشكرا ع المعلومات المفيده دي
👏🏻👏🏻
دكتور وعد قالت ان سكر استيفيا افضل من العسل!!
صراحة كيتو طول العمر جداً صعب انا مخططة يكون فترة من حياتي للعلاج دعواتكم .. وبعدها بكمل لو كارب وصيام متقطع مين جرب هالطريقة يعلمنا النتائج ؟ صعب طول عمري امتنع عن الفاكهة والبقوليات وعلى الأقل ناخذ كربوهيدرات معقدة مرة او مرتين بالأسبوع 😆
لا السبب عشان الكيتو مكلف ومش في متناول الجميع
لماذا مكلفة ؟
انا ارى انها اوفر من الطريقة التقليدية ان تاكل كل شي وفي كل وقت ! فهذه مكلفةاكثر بكثير حسب رأيي
@@suhnur4249 صحيح ..أوافقك الرأي ...الكيتو اوفر ..لا رز و لا عيش و لا مكرونه ..و مع الايام تقل كمية الأكل الي الواحد ياكلها في الوجبة...بس زي ما قالت الدكتورة ..الكيتو مشكلة لأنه يمنع الفواكة و البقوليات ...لا فول و لا عدس ...يعني كثير شوية
فعلا مش مكلف احنا مش بناكل لا فاكهه ولا حلويات ولا فاست فود
اخرنا فراخ لحمه سمك بيض وبكميه محدوده وخضار فقط
الاكل مكلف
طبعأ مكلف أنا عامله لبنتي كل يوم لحمة وفراخ يعني اللي بيقول مش مكلف اللحمة والفراخ بسعر الفول والعدس؟ أحنا في مصر بتاكل لحمة أو فراخ مرة في الأسبوع بالعافية
فعلا كنت محتاجه الڤيديو ده يا دكتور ❤️بجد بتقري أفكارنا🙈🙈ممكن حضرتك تتكلمي عن البقوليات في لو كارب ناكولها ازاي
شكرا يا دكتور انك رديتى على سؤالى فى الفيديو وهو انه موقفش الصيام حتى لو خسيت وخفيت من مقاومه الأنسولين ❤❤❤🌷🌷🌷
الله يسعدك مرره شكرا كلامك مره منطقي و اعجبني باذن الله استمر بالكيتو
ياعمري يا انا احزن ليا فتره طويله قطعت الكيتو و الحين احاول ارجع له
ممكن حضرتك تتكلمي عن الاكل المناسب مع التمرين لزياده العضلات 💜.. كل الناس في الجيم بتنصحنا ناكل نشويات وبيقول ده المهم بس كلو نشويات صحيه ؟؟ ايه راي حضرتك
ياريت فعلا تتكلم في الموضوع ده
وانا كمان عايزة اعرف
ياريت
وانا كمان عايز اعرف :)
وانا
مشكلتي مادية الكيتو مكلف البروتينات سعرها غالي حتى البيض صار غالي و انا بصرف على الكيتو من فلوسي اتمنى اكمل على الكيتو لاني بحب البروتين جدا و مرتاحة انا عايزة احمي صحتي.
قمررررررررر ... بجد طريقتك فى تبسيط الامور عجبانى جدا ... وبجد حاسة انى عارفاكى من زمان ... ربنا يوفقك و يسعدك ♥️
ايوة انا حببت الكيتو جدا وبقالى 3 سنين فيه او اقل شويه ولكنى ساعات بأحب ادخل فاكهه فالفيديو ده مهم جدا لى
شكرا جداا لكى يادكتور وعد
السلام عليكم يادكتورة ممكن تعملي فديو عن البقوليات والبروتينات فيها وهل يمكن استخدامها بالكيتو
استخدمي افضل ثلاثه انواع منهم
١-العدس
٢-الحمص
٣- الكينوا
لوعاوزه بقول روحي لللو كارب
ما شاء الله لا قوة الا بالله الله عليك يا دكتورة
ماشاء الله ربى يزيدك علما
الي مخليني مكملش بعد ما نزلت ١٦ كيلو هو اني حابب العب كمال اجسام و الكيتو مش بيساعد خالص ولا بيدي طاقه كفايه بسبب قله الكاربوهيدرات و حابب اعمل دايت متوازن فيه كل العناصر علشان احقق باقي الهدف و الرحله الي بداتها
قدرت تحول من الكيتو للنظام المتوازن بدون زيادة وزن؟
صعب نوقف فاكهة طول العمر او بقوليات.
ده من اهم الاسباب
جميله كالعاده وبرده مش عايزاكي تخلصي كلام انتي حقيقي بتعلي الوعي وبشده جزاكي الله خيرا يا حبيبتي
يعطيك العافية دكتورة ومشكورة كثيرا على مجهوداتك
اهلا بحضرتك د وعد.. اشكرك على تلبيتك في الحديث عن موضوعتنا المطلوبه
حقيقي شكرا وربنا يزيدك علما.. أمين ❤️
صعب جدا امنع فاكهه طول حياتي كمان البقوليات.. وشوية نشويات بسيطه.. يا د. وعد
عشان كدا بيكون صعب يكون الكيتو لايف ستايل
الكيتو حلو جدا وهوه الدواء لكل المشاكل الصحيه لأن المعده بيت الداء
صدق رسول الله صلى الله عليه وسلم عندما قال ( نحن قوم لانأكل حتى نجوع واذا اكلنا لانشبع) اي لانأكل حتى نصل للشبع التام الكيتو اصلا في ديننا
ايه العلاقة؟
ممكن يا دكتور تعمل لنا ڤيديو عن الفرق بين ال bone broth و الchicken او ال beef broth
ممكن تعملي فيديو عن تاثير الصيام المتقطع علي female hormones 😥
احلى دكتوره بجد انا استفدت كتيييير منك وفهمت حاجات مكنتش عمرى افهمها😍❤️
بصراحه كل الل حوليا وعيلتى مدنين اكل من بره..يعنى ف اليوم ممكن يشترو ب ٢٠ ج عل الاقل اكل من بره واحيانا ١٠٠..دا شئ يومى ف البيت ..احنا عيله مش وزنها زايد اوى..يعنى اتخن واحد فينا بينه وبين وزنه المثالى ١٠ كيلو...وف مننا الل رفيع مهما ياكل اللهم بارك..ف الموضوع مغرى جدا..
مرحبا دكتوره وعد اتمنى تكلمينا عن التمر هل ممكن ناخذوا بالكيتو
لا أبدا التمر مو كيتو سواء عدد فردي او زوجي
دكتور لو سمحتي عايزه اعرف انهي احسن الدهون المشبعه ولا الغير مشبعه؟
و الزيوت النباتيه ولا الحيوانيه افضل!
ايه رأي حضرتك في الكيتو النباتي. ياريت مرة نسمعلك حاجة في الموضوع ده لو ممكن. فيديوهات حضرتك جميلة فعلا مختصرة ومفيدة.
اجاوب من وجهتي نظري على سوالك انا ابخرج من الكيتو ليه .. لاني اتمنى ما احرم نفسي من اكل احبه او احرم نفسي من طلعة فيها اكل حلو عشان اتبع كيتو .. مابي احرم نفسي على طول من الشورما و البيتزا والبرجر و الرز والخبز باشكاله .. انا استفدت من الكيتو لله الحمد ونزل وزني وصلت لوزن اعتبره مثالي وصحتي صارت افضل لكن مابي احرم نفسي طول عمري من اكل انا استمتع فيه وماني قادر اشوف نفسي طول عمري ما اكل رز ولا خبز ولا فول ولا فلافل ولا شورما ... لهذا اتمنى فيه طريقة ما احرم نفسي من الاكل اللي استمتع فيه ولا اخسر النتايج المثالية اللي وصلت لها ونزول اكثر من 20 كيلو
طبعا في بتاكلي مرة كل مدة هي الأشياء يالي تحبيها و بعد الوجبة صيام مطول لحتى تحرقي يالي تناولتيه
هل مازلتي محافظة على وزنك ؟ارجو منك الرد
ممكن تعملي فيديو عن تثبيت الوزن بعد الخروج من الكيتو وألقي low carb
فعلا موضوع رائع
ياريت
الله يباركلك يادكتور ه مافيش حاجه إلا واتكلمتى فيها فعلا الصح أننا نستمر فى الكيتو ولو يوم فلت مننا نعمل اللى حضرتك قولتى عليه شكر
هي قالت نعمل ايه لو يوم فلت مننا لو سمحتي ؟؟
هل ده حقيقى فى الاستمرار على الكيتو بترفع حموضة الدم ؟؟؟
الانسانة هذي ليست مجرد دكتورة 👩⚕️ هي بروفيسور فالطب
انا متشكره علي المعلومات القيمه لي سؤال ما الفرق بين الكيتو والوكارب واصيام التقطع؟
شو رأيك بالبرغل دكتورة؟
بس نظام الكيتو نظام متطرف مش هينفع يكون نظام حياه
انا فرق معايا اوي فيديوهاتك بجد اصبحت متعة بالنسبة لي ومشجعة جدا
كنت عاوزة اسال علي دوكان دايت وهل بتفضليه
دكتور وعد.. تحية طيبة.... في اي وقت يحرق الجسم الدهون اكثر في.. فصل الصيف ام الشتاء؟
أنا حبيت الكيتو جدا ولقيت فيه كل الفوايد إللي للدكتوره اتكلمت عنها بفضل الله،،، ولكن..... اصابني فجأه تعب ووهن وتقلص ووخز ونقح شديد ف العضلات رغم بأحد مغنسيوم وبوتاسيوم😢😢
انت دكتورة ممتازة جدا و بروفيشنال جدا و منطقية جدا. حفضل أتابعك لأنك تستحقي المتابعة و لأنك بتخليني واعية و مستوعبه انه الكيتو خيار لصحة دائمة.
شكرا د.وعد ،،
و ممكن تتكلمى عن الكيتو راش و سقوط الشعر سواء فى الصيام المتقطع أو اللو كارب و الكيتو...
انتي شخص شاطر ومحبوب.
- نقاط مهمة جداً ذكرتيها .
- ممتاااااااااااااااااازة في هذه الحلقة ، ما كثرتي إدخال لغة أخرى ( تحية ) .
- السبب في اللي ترك أي نظام سواء كان نظام الكيتو أو منخفض الكربوهيدرات ( عدة أسباب ) منها :
- تملل من النظام .
- تشوق لشيء نحرم منه .
- الكربوهيدرات بالذات أحلى طعماً من أي أكل آخر .
- سهولة الغذاء ( المفتوح ) في المطاعم وبيوت الأهل والأصدقاء والأشياء الجاهزة ( أما نظام محدد في التغذية يحتاج طبخ ووقت وبدائل مناسبة ) .
- والأمور التي ذكرتيها بالفيديو .
جزاكم الله خيرا
ياريت تكلمينا اكتر عن ال OMAD و الكيتو اكتر
ربنا يجازيكي بكل الخير يارب 😍😍😍😍
انا مش حابب اخرج لكن دراسات كتير بتتكلم عن زيادة حموضة الدم ف الكيتو بشكل خطير
ربنا يخليكي لينا.. انتي عسل .. قريتي افكاري . انا قررت اعيش كيتو لكن فيه اوقات باكل نباتي خصوصا لما يبقي عندنا صيام لمدة طويلة قرب الشهرين. هل المدة دي تضر بالجسم و ترجع مقاومة الانسولين؟
ياريت تشرحيلنا نظامك في روتين شعرك الجميل 😊❤️ وتقولي بتستخدمي ايه بالزبط بليز
من فضلك رشحيلنا مصدر مكملات للالكترولايتس
يا دكتور في نظام الكيتو هل كل الفواكه ممنوعة ولا في فواكه مسموح بتناولها وايه الكمية لو في
مسموح فراوله وكرز بس
الكيتو ممتع جدا وانا شيفاه مش مكلف لان البروتين اصلا بيشبع اسرع واكتر من النشويات بكتير وهو يدوب قطعتبن بانيه مشوى او قطعة لحمة او بيضتين مسلوقين وهتلاقى نفسك شبعت وف نفس الوقت خسيت ففعلا الكيتو نظام حياة ممتع وصحى جدا
مشكلتي الوحيدة مع الكيتو الفاكهة نفسي فيها جدا
نفس المشكله
لحظه هى الفاكهه بتبوظ النظام ؟؟ ده انا لسه امبارح واكله طبق 😂💔
😂😂😂
عشان يدكتور انا مش باكل فاكهه ولا بطاطس ولا بقوليات ولا بطاطا
وده بيأثر على صحه الانسان
د بليز كلمينا عن البقوليات ودقيق الشوفان
السلام عليكم يا دكتورة عندي اسئلة حالخصها في اربعه نقط
: ١/هل ينفع اخد شاي بلبن محلى باستفيانا ومعاهو فول بالمعلقة كوجبة فطور ولا كتيرة؟؟
٢/هل مسموح اخد بلح ٣ او ٥ حبات في اليوم؟
٣/هل ممكن استعمل زبدة الفول السوداني كاضافه لي اكلي الصحي؟؟
مع العلم انها بس عبارة عن فول سوداني من غير اي اضافات
٤/هل ممكن اخد نص قريب فروت او برتقالة في اليوم؟
ممكن تتكلمي عن انقطاع الدورة اثناء الصيام المتقطع وكيف ممكن ترجع تاني ؟!
اه والله وانا كمان زيك
نقلل ساعات الصيام وكل الامور تصبح تمام عن تجربه
الله يحفظك يا أحلى دكتورة💓💓💓💓💓💓.ام ندى ومنيب و رؤى.
جزيل الشكر على الفيديو طلبتو كثير تخوفا من الخروج من الكيتو لكن الآن بعد كلامك ارتحت الله يخليك لينا دكتورة وعد🌹
حبيبتي يا دكتورة وعد بادعي لك كتيير ربنا يبارك فيكي ويسعدك ياااااااارب واحبك اوي من عندي ٥٥ سنه وباحس انك بنتي وانا بفضل الله ثم فيديوهاتك فهمت متطلبات جسمي وفعلا وزني نزل خاصة منطقة البطن وفعلا سكري وضغطي لأول مره في حياتي يتظبطوا لكن من ٥ ايام جاني حاجه غريبه كنت باحتضر وفججأة سكري وضغطي كانوا أقل من الطبيعي بكتير بالرغم في اليوم ده بالذات كنت واكله تورته
لكن انا باصوم حوالي ٢١ ساعه وبافطر على بيضه مسلوقه أو قطعة بروتين مع قهوه و٧ تمرات لأننا في رمضان
وبعد صلاة العشا باكل كابوتشي بنفسجي مع بروتين وحاجه حلوه وشاي أخضر بجنزبيل ولمون وخلاص انسى موضوع الاكل لحد مغرب تاني يوم المهم بانهي اكلي الساعه ١٠ بالكتير وبافطر بعد صلاة المغرب يعني حوالي ٧
ما شالله عليكي معلوماتك دقيقه ميه بالميه انا متبع كيتو وكل شي صحيح
انا بحب حضرتك جدا
ومتابعه كل فيديوهاتك
بس محتاجه اكتر عن omad
ياريت
كم المده التي يجب ان نستمر عليها في الكيتو دايت لحتى نوصل الى ان جسمنا يعرف يعرف يحرق دهون ونشويات؟ او flexibility
كل جسم و كم يحرق دهون حسب عمرك و الأمراض الي عندك و كذا
يادكتورة وعد بشكرك جدا اولا ثانيا انا حاسه اني خفيفه لكن عالميزان ثابته مبنزلش عالميزان وكشكل حاسه متغيرتش وشكرا لك يا حبيبتي
ياريت والله تكلمينا عن دمج البروتين مع البقوليات صح ولا غلط لاني تقريبا زهقت من الكوسة وعملتها بكل أشكالها😭
هل تناول الكبد كيتو أو خارج الكيتو؟؟
كيتو اختي الكبد كل ما هو مصدر بروتين حيواني كيتو ما يوجد بالخروف كله
انتي جميلة وانا بتابع نظامك ❤️❤️
أنا عامله كيتو على مزاجي 😂😁
مانعه الارز والعيش والسكر وباكل فاكهه عادي بس خسيت بفضل الله ❤️
ولسه عندي زياده شويه
طالما بتاكلي فاكهة باستمرار يبقا انتي لو كارب مش كيتو 😁😃
انا مثلك 💔 بدات بعد شهرين اكل تمر واحيانا مربى وزبدة فول سوداني وخبز بس الخبز نااااادر واحس وزني مو راضي ينزل وما اسوي رياضة انتِ اش تسوين حتى نزل وزنك
شكرا يا أجمل دكتور وعد
كل مره حضرتك بتزودينا ثقه في نفسنا
Love you so much ❤️
عشان بنكون عاوزين نرجع ناكل اكل مختلف صحى برضو بس بحدود طبعا وبالعقل زى الفاكهه مثلا او ارز او حتى حلويات قطعه صغيره كل فتره
الله يسعدك دكتوره وعد لانك سبب سعادتي بنزولي الكثير من الوزن والشعور بالراحه والياقه
اخرج من الكيتو عشان الكيتو آكله غالي وبحب الفرايز آوي
سؤال ١: بعد ٧ شهور من الكيتو بيكون فى metapolitic flexibility؟
سؤال ٢ :ازاى ناكل النشويات بطريقة صحية؟
ما تعمليش ميكس ما بين النشويات والدهون ولا ميكس بين النشويات والبروتينات. النشويات تتاكل لوحدها خالص او مع خضار، بالطريقه ديه كده مش هتخنك
لوسمحتي خسيتي كام في ٧ شهور
@@shereenhalawa3118 merci 🙂
@@shriefkhalifa8320 انا لسة معملتش ٧ شهور بس خطتى ان بعد ٧ شهور (على شهر ١٢) ابدأ اكل يوم او يومين وجبة نشويات و بعدين دكنور وعد طول الوقت تقول كل جسم غير التانى متفضليش تقرنى نزولك بنزول غيرك و الاهم من النزول ان فى حاجات كتير بتتظبط
بعد اذنك محتاج حلقة عن الاستمرار على الكيتو مدى الحياة - صحيا ينفع - ملقتش فديوهات بتتكلم على الاستمرار على الكيتو سنين وقالو مفيش دراسات علمية تقول انه ينفع استمر علية سنين - كان عندى مشاكل صحية واستريحت لما بقيت كيتو - ومش عايز اطلع منه - اسف برسل مرة تانى
أنا جاني غثيان شديد وكرهت كل الأكل ما أدري ليش خلاص مو قادرة أستمر دخلت الأسبوع الثالث و نزل وزني بس فعلًا كرهت كل انواع اللحوم و الاجبان و الزبدة مو طايقة ريحتها حتى السكريات و النشويات ما اشتهيها أفكر أترك الكيتو نفسيتي تدمرت
I've been intermittent fasting for years, on and off sometimes but when i finally took the leap to do keto last year i only lasted 2 months. I wasnt willing to do it forever so i had the on/off diet mindset. It took me so much willpower to get through the week. Each week. I was in Egypt and if you know Egyptian relatives and weekend get togethers you know what I'm talking about.
I was waiting to reach my goal weight and stop keto for the following reasons:
-I felt deprived being around so much non keto food and cooking for my family 'regular' dishes
-i didnt want to be intolerant of carbs so i thought i had to have some every once in a while
-i love fruits and couldnt justify marking them as bad
-health professionals in Egypt, and people i personally trusted knew so little about keto and thought it was 'too extreme'. Of course it didnt change my beleifs but it does take a toll on you.
After i went off keto i continued IF and gained back all i had lost within the year.
Take home message:
Do your own research.
Food is fuel for the body. Have as much nutrient dense foods throughout the day and you won't feel deprived or craving.
Dont discuss your goals with others. They're your own and not subject to public opinion.
And finally, as Waad mentioned, fasting is the most natural way of living.
You dont have to be in ketosis forever, but when you indulge in something you like once in a while, it's followed by your usual fasting and healthy food so it wont make a difference.
Do indulge if you want, but notice how you feel afterwards. It's the awareness that drives you to stick to your rules.
يا ترى فيه patisserie بيعمل حلويات كيتو او حد بيعمل و بيبع اون لاين؟؟
هل الدهون الكتير ممكن تسبب جلطات فى القلب
اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد
السلام عليكم دكتورة وعد انا بحب اتابعك واسمع تعليماتك
بس ياريت فيديو تشرحي فيه الدخول للكيتو بشكل امن وبدون ضرر
سؤال كم ثمن كتاب الوصفات اللي عملتيه بالاردني وكيفية الحصول عليه
السلام عليكم ورحمة الله .شكرا دكتورة على مجهوداتك .ٱراء لدكاترة تؤكد أن الدماغ والكبد يتغديان على السكر وحذف النشويات من النظام الغذائي والاعتماد على الكيتو دايت يتسبب في انسداد الشرايين والموت المفاجئ .😢
دكتور كلمينا كتير عن الاوماد
ارجوكم أدعو لي عمي ف مستشفى عنده عمليه جراحية للشريان الأورطي 🤲🏻
ادعولو بالشفاء ٫ يارب مايوريكم وجع لي احبابكم ❤️
دعوة أربعين شخص مستجابة🤲🏻
انا عايزه اخرج من الكيتو علشان عندي كنسر وباخذ كيماوي لو سمحتي ردي عليا ضروري علي فكره ده كلام الدكتور
انا خرجت من ال low carb و زدت بالظبط ٣ كيلو نفس اللي خسيته في شهر زاد ميزان في ٥ ايام اكيد مافيش حاجه اسمها كده بس انا ممكن اكون ال ٣ كيلو اللي خسرتهم دول مياه و رجعت زدتهم تاني !!