Ando muy emocionado por jugar voley aunque todavia no se donde praticarlo, ya ando haciendo unas cuantas cosas en casa aunque soy muy bajito quiero intentarlo : )
Buenos días amigo x felicitar que siga adelante desde luego x preguntar me puede esplicar de los egersicios ya que no entiendo mucho empiezo con sentadillas x cuanto semanas y luego lo de mas
Hola, puedes empezar haciendo un ciclo de sentadillas de 4 semanas dos a 3 veces por semana 4 series. va a depender de que cualidad de fuerza quiras ganar las repeticiones y peso que vas a colocar
Puedes chequear verticalmax mi programa de salto es mi recomendación número 1 aquí www.cayuvegas.com/verticalmax-web. También en el canal tengo algunos entrenos que te pueden ayudar
cayu disculpa ese ejercicio, tiene dos face, isometrico y concentrico. y lo que tu planteas es muy importante ya que el ejercicio isometrico recluta mucha mas fibra muscular,
Aumento mi salto.
Ando muy emocionado por jugar voley aunque todavia no se donde praticarlo, ya ando haciendo unas cuantas cosas en casa aunque soy muy bajito quiero intentarlo : )
Saludos y bendiciones, este tipo de ejercicios será efectivo para un jugador +40 años???
Buenos días amigo x felicitar que siga adelante desde luego x preguntar me puede esplicar de los egersicios ya que no entiendo mucho empiezo con sentadillas x cuanto semanas y luego lo de mas
Hola, puedes empezar haciendo un ciclo de sentadillas de 4 semanas dos a 3 veces por semana 4 series. va a depender de que cualidad de fuerza quiras ganar las repeticiones y peso que vas a colocar
Hola bro, cuantas veces a la semana me recomiendas hacerlo
2 a 3 dependiendo de tu nivel y otros entrenamientos que tengas
@@CayuVegasBeachVolleyballMuchas gracias
Hola cayu tengo 15 años y juego de opuesto y siento que me falta fuerza de salto.
Que me recomendarias.?
haz ejercicios de flexibilidad y fuerza en las piernas
Puedes chequear verticalmax mi programa de salto es mi recomendación número 1 aquí www.cayuvegas.com/verticalmax-web. También en el canal tengo algunos entrenos que te pueden ayudar
Soy venezolano Vivo en for for Collins mi hija quiera
cayu disculpa ese ejercicio, tiene dos face, isometrico y concentrico. y lo que tu planteas es muy importante ya que el ejercicio isometrico recluta mucha mas fibra muscular,
correcto gracias por el comentario bro
Chamo y si salto a un pie
Aprende a saltar a dos
Haces doble de esfuerzo ya que con los tienes más fuerza para saltar
@@polarchill de echo no y de todas maneras me esforzaría lo suficiente para ser más fuerte y llegar más alto, no hay que ser mediocres
@@polarchill pero saltando a un pie utilizas mas el impulso para saltar mas alto mira a lebron james o a jordan
Puedes ver mis videos referentes a la mecanica de salto empieza por "Los 4 Pasoso del Salto " lo puedes buscar en mi canal