MEJORA TU SALTO VERTICAL AL MÁXIMO - PRUEBA ESTE MÉTODO
Вставка
- Опубліковано 30 вер 2024
- 🔴 Mi instagram (Te estás perdiendo mucho contenido aquí!): / powerexplosive
🔵 CURSO ELEMENTS: elementssystem...
✏ Centro Powerexplosive ¡Contacta con nosotros!
/ powerexplosive_center
📝 Teléfono: 915027037
⚪ CUPÓN DESCUENTO HSNSTORE: "powerexplosive" bit.ly/2TSH8TS
_____________
MEJORA TU SALTO VERTICAL AL MÁXIMO - PRUEBA ESTE MÉTODO
Muy buenas compañeros!! En este vídeo os mostramos un método de entrenamiento de salto vertical cada vez más utilizado para la mejora de este.
Este método os va a ser extremadamente útil a la hora de ganar potencia en nuestras piernas y saltar mas alto, lo que puede ser muy interesante en deportes como el baloncesto y voleibol.
Esperamos que os sea de ayuda, un abrazo!
Vídeos relacionados con los que podréis mejorar el salto vertical, saltar mas alto...
CÓMO MEJORAR TU SALTO VERTICAL AL MÁXIMO
• CÓMO MEJORAR TU SALTO ...
MEJORA TU SALTO VERTICAL EN 1 MINUTO
• MEJORA TU SALTO VERTIC...
ENTRENAMIENTO PARA OPOSITORES: PLIOMETRÍA Y SALTO VERTICAL
• ENTRENAMIENTO PARA OPO...
Recuerden
Es super importante la retracción escapular
Qué es eso? Disculpe.
Genial en cuanto a contenido. Siempre muy técnico y bien fundamentados. Sólo un pequeño detalle, las presentaciones no van al mismo ritmo en que se va dando la información. Los gráficos llegaban algo tarde, lo que dificultaba un poco la interpretación.
Por lo demás, muchas gracias por aportar siempre tanto conocimiento. Abrazos.
Ademas, las presentaciones son muy importantes y sin embargo las muestra chiquitas. Tal vez seria mejor ponerlas por momentos en primer plano y solo la voz de quien expone.
Totalmente.
VUAMOS GUERREROS.... ME EQUIVOQUE... PERDÓN
Venga David, ponte el bañador e ilustranos de manera práctica !!
Secundamos la propuesta!!!! :-)
Genial bro, mido 1.70 y espero algún día dunkearla. Saludos desde Perú!
@@112358miau genial amigo, espero algún día lograrlo
Muy bien Cristian... Si han habido jugadores que siendo mas bajos que tú han sido geniales en el Dunkeo, tu por supuesto que podrás también
Con 1.70 si no eres negro olvídate.
@@originalsoundtrack2732 totalmente
Siempre sumando al fitness y deporte David, sos un ejemplo de profesionalismo. Saludos desde Argentina!!
es con retraccion escapular???
Simpre hay un poquito de eso
Claro,si no te lesionas los dorsales
Al caer también hay que hacerla
Te vi en Lorca y justo necesito aprender más la mecánica de salto vertical porque me falta poco para llegar al aro 🔥🏀
Si lo intentais en la piscina cuidado de resbalarse e irse de espalda 😂😂
yo lo resumiría con las gráficas bien puestas
Está la posibilidad de agregar el contenido bibliográfico al final de la descripción? Gracias! Excelente el contenido!
Antes solía hacer eso
Ahora puedo usar retracción escapular para dormir, gracias.
lo que ocupaba para mi entrenamiento de parkour
El parkour y el básquetbol son de los mejores en saltos
En volleyball es más necesario que en el básquet
Madre mía... Me he quedado con cara de: "¿Pero cómo no se me había ocurrido? “
Gracias por ese vídeo , también es muy bueno para el fútbol..
Muy rico. Jejeje
respecto a lo que menciono... ¿es verdad que añadir cargas externas (lastre, mancuernas) no ayuda a generar mejoras en el salto vertical?
Pos claro pero tener cuidado, uno sabe cuando es su limite
hubiera estado bien una demostración de cada ejercicio
Mido 1.85m, tengo 2.40m de envergadura y salto unos 60cm en vertical (sin extender las piernas).
Vamos, que jugando a baloncesto llego justo a colgarme del aro (3.05m). Así que me vendría genial saltar más en vertical para poder llegar a hacer un mate.
3.05*
A romper récords, Vuamos😄💪🏻🏋️
MUY BUEN VIDEO. LO QUE NO ME QUEDÓ CLARO ES POR QUE SE DESARROLLA MUCHO MAS POTENCIA QUE EN UN SALTO FUERA DEL AGUA. POR LO QUE SE EXPRESA, ES PORQUE SE SALTA DE UNA MANERA MÁS DESINHIBIDA, PERO, PODRÍA SER QUE TAMBIÉN SEA PORQUE HAY MÁS TIEMPO PARA APLICAR FUERZA YA QUE EL AGUA FRENA LA VELOCIDAD DEL MOVIMIENTO? NO SE VEN CON CLARIDAD LAS GRÁFICAS. SI ALGUIEN PUEDE SACARME LA DUDA. MÁS VIDEOS SOBRE ESTE TEMA POR FAVOR!
El tema es complejo porque se está viendo que añadiendo más superficie de contacto con el agua mediante implementos (hay más resistencia al salto), la mejora en el salto y la potencia no es proporcional. El agua no solo te frena... también tiene una fuerza de flotación que te ayuda a impulsarte, y creo que esa ayuda es clave para que el salto se produzca a mayor velocidad (recuerda, agua a la altura del esternón).
excelente video! sube un video de como saltar sin despegarme del suelo
Esperaba ver algunos ejercicios en practica
Se nos iba de tiempo ya... y no hay piscina en el gym de David... A ver si podemos hacerlo en otro lugar.
Muy buen video, yo que hago baloncesto me va a ir muy bien. Podrías hacer un video con ejercicios par mejorar la cifosis y la curvatura lumbar, esque hay mucha gente con este problema pero por internet no se encuentran soluciones y yo pienso que tu dominas bastante este tema. Un saludo
Mejorar velocidad para fútbol
Muy buen video y encima con gente profesional que sabe lo que dice
Sube video de la recepción
:v
10:59 EN CUANTO DIJO NFL LO RECORDÉ !!
YO YA HABIA VISTO ALGO SOBRE ATLETAS COORRINEDO EN AGUA !!! ES SUPER INTERESANTE LA PROPUESTA !! CON ALTA AFECACIA Y BAJO IMPACTO ARTICULAR !!
Gracias!!! Al agua patos :-)
Lol justo estaba buscando como mejorar salto
Excelente profes
Gracias!!!
👏✊👍Increíble.
Compañeros y compañeras!! que también somos muchas mujeres que te estamos seguiendo compi
EXCELENTE GRACIAS DAVID !
Lo haré en el río xD
Yo me siento frustrada, necesito tener un discípulo de uds dos acá en Argentina. Quiero correr la maratón con una preparación física como se debe.
Yo quiero saltar mucho pero sin impulsarme
tipo parkour?
@@dabaauz no, osea saltar vertical sin doblar las rodillas
Y el impulso de donde sacarias? Tendrias que potencias los tobillos. Pero el gluteo es el musculo más grande por lo tanto bien trabajado tendria buen funcionamiento con el impulso. Pero indirectamente tambien los tobillos (gemelos)
@@dabaauz entonces debo ganar fuerza en los tobillos?
Intentá saltar sin tomar impulso. Pero saltar para arriba y no adelante y te darás cuenta el movimiento de que articulación dá al fuerza y tendras que potenciarlos.
GENIAL!!!!
¿Y si en lugar de eliminar el medio donde se da el contexto deportivo y por tanto la aplicación de fuerzas óptimas en salto y recepción se le enseña las formas correctas de recepción tanto en bipodal y monopodal como en distintas situaciones para que además se recree al máximo nivel competitivo?
Está genial aportar alternativas, pero lo importante es lo importante. Enseña a moverse
No son componentes exclusivos ni se indica en el vídeo algo así. La idea precisamente es eso: trabajar las diferentes capacidades (de lo primero que mencionamos precisamente es el tema de la recepción). Estos sistemas se han demostrado ya como muy efectivos para la mejora del salto vertical de deportistas altamente entrenados en baloncetos y voley, por ejemplo (en su deporte luego). Lo que no quiere decir, repito, que no se deban entrenar esas otras cualidades.
@@ELEMENTS_SYSTEM excelente contenido,te quería hacer una pequeña pregunta,como puedo implementar estos ejercicios en una rutina normal?se podría entrenar el mismo día con ejercicios de pesas y por el estilo o es mejor aislarlo en un día concreto,gracias
@@camiloball6382 No existe ciencia cierta al respecto. En los deportistas donde lo estamos utilizando, le dedicamos una sesión aparte, habitualmente por la tarde (para que puedan luego comer y descansar bien), a las 48-72h de un entrenamiento de fuerza más genérico (para aprovechar ganancias de fuerza en tren inferior). Hacemos sesión aparte para que se pueda calentar bien en agua, y realizar la sesión con bastante intensidad. Si entrenas fuerza de piernas ya 2-3 días a la semana, con 1 sesión suplementaria en agua sería suficiente. Saludos!!
✔
Y los links de la documentación y programa de los que habla? en las imágenes apenas se lee nada. Saludos.
Hace años se hacía el "Air Alert"
Pesimo programa
excelente!!!
Gracias!!
PRIMERI
por que mo dieron la demostracion de esos ejercicios ?
Perdona que no tenga piscina eh
haz otro pero sin piscina power
Un video de como recibir la caída porfa.. este video fue contundente muy bueno