운동 못하는 사람도 쉽게 따라할 수 있는 임피티 홈트❤ 임피티 홈트 호흡법은 입으로 소리 내어 하나, 둘, 셋, 넷을 세면 자연스럽게 호흡하실 수 있어요! 복부에 힘을 주는 방법은 배에 두손을 올리고 숨을 들이마셨다가 입으로 흡 하고 소리를 내며 강하게 숨을 내뱉으면 배에 힘이 들어가는게 느껴져요❤ 1. 늘 바쁘게 살아가시는 부모님 세대 2. 출산 후 아이 키우느라 바쁜 우리 여동생(매제 포함) 3. 걷고 뛰고 뒹구는 고강도 운동이 체력적 신체적으로 무리인 분들 등 4. 고강도 운동이 부담인 분들!! 평소 운동 할 여건이 안되는 바쁜 현대인 분들을 위해, 일상에서 잠깐 짬내서 할 수 있는 운동입니다~!! 무작정 고강도 운동 보다는 저강도 운동을 고강도 운동처럼 할 수 있는 수행 능력을 기르는게 중요!! 별것 아닌 동작도 어떻게 하느냐에 따라서 1시간 걷거나 뛰는 운동보다 더 효율적인 운동이 될 수도 있답니다 적절한 식단과 함께 임피티 홈트 다양하게 따라하시면 틀림없이 다이어트에 성공하실 수 있어요!! 모두가 날씬하고 건강해지는 그날까지 화이팅🔥♥🤗 후원계좌: 우체국예금 110-0018-66033 예금주 임세준
오늘 운동은 15분 아령 운동으로 근력을 키우고 이어서 25분 걷기 홈들을 통해 체지방을 확실하게 녹여주는 40분 근력 유산소 운동을 준비해보았어요~!! 근력 운동을 먼저 해줌으로써 에너지 소비를 시킨 다음 걷기 유산소를 하면 바로 체지방을 연소시기 때문에 보다 효율적인 다이어트 운동을 할 수 있답니다 자 그럼 복부 긴장하고 오늘도 즐겁게 운동해볼까요?! Today's workout starts with a 15-minute dumbbell workout to build strength followed by 25 minutes of walking to melt body fat. A 40-minute strength cardio workout that will definitely melt body fat!!! First, you burn energy with strength training, then walking cardio to burn fat right away. So you get a more efficient workout. So, tighten your belly and enjoy your workout today!
운동 못하는 사람도 쉽게 따라할 수 있는 임피티 홈트❤
임피티 홈트 호흡법은 입으로 소리 내어 하나, 둘, 셋, 넷을 세면
자연스럽게 호흡하실 수 있어요!
복부에 힘을 주는 방법은 배에 두손을 올리고 숨을 들이마셨다가
입으로 흡 하고 소리를 내며 강하게 숨을 내뱉으면 배에 힘이 들어가는게 느껴져요❤
1. 늘 바쁘게 살아가시는 부모님 세대
2. 출산 후 아이 키우느라 바쁜 우리 여동생(매제 포함)
3. 걷고 뛰고 뒹구는 고강도 운동이 체력적 신체적으로 무리인 분들 등
4. 고강도 운동이 부담인 분들!!
평소 운동 할 여건이 안되는 바쁜 현대인 분들을 위해,
일상에서 잠깐 짬내서 할 수 있는 운동입니다~!!
무작정 고강도 운동 보다는
저강도 운동을 고강도 운동처럼 할 수 있는 수행 능력을 기르는게 중요!!
별것 아닌 동작도 어떻게 하느냐에 따라서 1시간 걷거나 뛰는 운동보다
더 효율적인 운동이 될 수도 있답니다
적절한 식단과 함께 임피티 홈트 다양하게 따라하시면 틀림없이 다이어트에 성공하실 수 있어요!!
모두가 날씬하고 건강해지는 그날까지 화이팅🔥♥🤗
후원계좌: 우체국예금 110-0018-66033 예금주 임세준
오늘 운동은 15분 아령 운동으로 근력을 키우고
이어서 25분 걷기 홈들을 통해 체지방을 확실하게 녹여주는
40분 근력 유산소 운동을 준비해보았어요~!!
근력 운동을 먼저 해줌으로써 에너지 소비를 시킨 다음
걷기 유산소를 하면 바로 체지방을 연소시기 때문에
보다 효율적인 다이어트 운동을 할 수 있답니다
자 그럼 복부 긴장하고 오늘도 즐겁게 운동해볼까요?!
Today's workout starts with a 15-minute dumbbell workout to build strength followed by 25 minutes of walking to melt body fat.
A 40-minute strength cardio workout that will definitely melt body fat!!!
First, you burn energy with strength training, then
walking cardio to burn fat right away.
So you get a more efficient workout.
So, tighten your belly and enjoy your workout today!
안녕하세요 임피티님 오늘하루도 행복하세요 🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵
안녕하세요~~~^^
오늘도 건강하고 행복한 하루 보내세요
수요일 밤 8시는 유튜브 라이브 방송~~♡♡
임모닝~✨️
비가 오는 아침이네요
날씨탓인지 온몸이 무거워요~😂 아침먹고 운동 시작할게요 ~~
임별⭐️님들 비 피해 없이 조심하세요~
임쌤 수요일인데 호우주의보가 내려서요~~
오늘하루도 행복하세요~~
🌷🌷🌷
임모닝~ 좋네요. 임모닝`
임모닝~⭐
비가 엄청나게 내리네요🥲
오늘밤엔 우산쓰고 라이브 해야겠어요 ㅎㅎ
비피해 없도록 조심하시고
오늘도 건강하고 즐겁게~^^
라이브에서 만나요♥️
반갑습니다. 오늘도 활기차게 파이팅입니다
임모닝⭐
오늘도 아자아자 화이팅입니다😊♥️♥️
안녕하세요 언제나 새로운 운동 생각하시면서 올리시는거같아요
날씨가 많이 습해졌네요 한국은 너무 더워요
오늘 운동영상도 감사해요
안녕하세요~^^
오전 내내 비가 많이 내리더니 지금은 잠잠해졌네요~
오늘도 건강하고 행복한 하루 보내세요😊오늘 밤 8시 라이브♥️♥️♥️
저 오늘 시카고 비행가요
중간중간에 볼수있음 볼께요
잼나게 끝냈어요
Thank you .
I am happy
Have a great day.
오늘도 수고하셨습니다ㅎ
즐겁고 행복한 하루 보내세요~♡♡♡
좋은아침 임별님들🌟임쌤❤덥고습한 날씨 건강조심 난방병 조심하세요🫶🫶🫶🫶💞💞💞💞
비가 엄청 내려요~~~^^
비피해 없도록 조심하시고
오늘도 행복하세요~~~♡♡
라이브에 만나요😊♥️
샬롬!! 임핏님 그리고 칭구들😊 보는 것만도 좋은데 하면 더 좋겠쥬??? 다는 못해도 😅😅 그래도 합니다 습한 여름 스트레스 관리 잘 해서 시원한 여름 보내봅시다 친구들과 임핏님 감사드려용😂 💚
임모닝~~늘 감사합니다 ㅎ
오늘도 건강하고 행복한 하루 되세요 샬롬~^^
정성스레 올려주신 운동 감사히 만나고 갑니다 ^^
임쌤도 임별님들도 장마와 복중에 건강 잘 챙기세요
파이팅!!!
오늘도 찾아주셔서 감사합니다
비피해 없도록 조심하시고
오늘도 행복한 하루 보내세요😊♥️♥️♥️🍀
뱃살아 빠져라!!!!
덕분에 땀 흘리며 운동 잘 했어요, 감사하고, 행복한 하루 되세요^^
오늘도 수고하셨습니다~^^
비가 많이 내리네요 피해 없도록 주의하시구
오늘도 행복한 하루 보내세요~♡♡
비 오는 날은 조용히 운동하기 좋은날이에요~땀나니 개운하고 상쾌하네요~
감사합니다 🤗
오늘도 건강하고 행복한 하루 보내세요♥️♥️♥️
지금 막 2:49 마라맛 완주하고 500칼로리 완주 했는데 마라맛 근력운동 늘려주세용 ❤❤❤❤❤❤❤
❤❤
네 마라맛 접수 완료~!!
늘려드릴게요 ㅎㅎ
@@imptdiet
감사해요^^ 유산소 운동도 좋은데 좀 더 했으면 좋겠다는 생각이 들어서요^^
덕분에 아침저녁운동 가벼히 하고있네요~감사합니다😊
응원합니다~~~^^
오늘도 건강하고 행복한 하루 되세요😊♥️♥️
오늘도너무 감사합니다 ❤
임피티님만 믿고 따르렵니다~~♡❤♡
화이팅!!!!
늘 감사합니다~^^
오늘도 건강하고 행복하세요~♡♡♡
임모닝 오늘도 장맛비는 쉬임없이 퍼붓다싶이 쏟아지네요 제얼글 몸에서도 땀이 비오듯 합니다 건강한 땀이기에 개운합니다 오전홈트 1시간넘게 완료했어요 오늘도 임별님들 화이팅 입니다 모든이에게 감사하며 내게주어진 오늘을 보람된 하루를 보내려합니다 감사합니다 건행!!!🤗🤗🤗🌹🌹🌹🌸🙇♀️
늘 감사합니다 ㅎ
오늘도 아름다운 마음 주고받는 즐겁고 멋진 하루 되세요😊♥️♥️♥️
배경음악을 들으면 벌써 기분이 좋아져요~~ 저도 50일째 임피티운동중 ! 아침 저녁으로 하고 있는데 제게 맞는 운동을 찾은거같아요 힘든 홈트는 아니지만 하고나면 효과가 있는 임피티!! 주변에 많이 소개하고 있어요~~ 오늘도 화이팅~!!
와 50일~^^
멋진 여정 함께라서 더 행복하네요 ㅎㅎ
앞으로도 복부 긴장하고 화이팅입니다!!
아자아자!!💕💕💕
마라맛 이거 왜떠...ㅋㅋ 운동하라고 뜨는거겠지.. 또 달려봅니다. 병원 다녀오고요~ㅋ
ㅎㅎㅎ복부 긴장하고 아자아자~!!😊♥️♥️♥️
굿굿굿 입니다❤❤❤❤❤❤❤😊
오늘도 감사합니다~😊♥️♥️♥️
근력 유산소운동 같이 할 수 있어서 참 좋아요~
그나저나 비가 너무 많이 오네요ㅜㅜ
임쌤도 임별님들도 피해없으시길요
비가 많이 오긴 하네요~^^
오늘밤 라이브 기대🤣♥️🍀
트위스킹
이제는 몇번하다보니 됩니다😂😂😂
오늘도 감사하고 싸랑합니다💙💙💙
오늘도 열심히 따라했어요. 감사합니다. 볼 때마다 칭찬해주셔서 감사합니다. 힘들지만 보람 있어요. 수고하셨어요. 😂😂😂😂😂
굿 모 닝
임모닝~^^
오늘도 아자아자~!! 화이팅~♡♡
수고많으셨어요❤ 감사히 잘하고 오늘 마무리합니다.🙏 편한잠하시구요💕
오늘도 사랑입니다💙💙💙💙💙
항상 감사합니다😊
오늘도 행복하세요😊♥️♥️♥️
죽을 맛!
물병 집어 던질 뻔..
잘 참고 해 냄!
격려 격려~~^^
ㅎㅎㅎㅎ 수고하셨어요~^^
끝까지 물병 던지지
않았으셔서 다행~!!😊🥰🥰
오늘도 행복한 하루 되세요~~~ 비조심
저도따라해봤더니 좋아요 다음번 아령으로해볼께요😊
오늘도 활력소 가득 머금고 가쁜하게
임쌤 만나 감사합니다😅
늘 고맙습니다
오늘도 건강하고 행복하세요😊♥️♥️♥️
물병들고 땀이주루룩나내요 오늘도열심히 운동했습니다ㅡ감사합니다
오늘도 수고하셨습니다~~❤❤❤
완주^^~
오후운동 완료 ~
임피티운동 다 좋지만 전 요운동 자주해요
아령이랑 물병 운동 같이해서 좋아요👍🤗
쌤~~ 핑크티 아니 밝은색티 입는게 이쁘네요~^^
허이짜!!!
💗💗💗
ㅎㅎㅎ네 밝은옷 쇼핑하러 다녀와야겠어요~^^
오늘도 감사합니다 허이짜~!!💗💗💗
1시간동안 열일했네요..~
어제 라방하는날 깜박잊었지 뭐예요...ㅜㅡㅜ. 그래서 매주 수욜 오후 8시 알람 해놨습니다. ㅋㅋ 오늘도 즐겁게 운동이 되었네요. 임피티님 임별님들 언제나 😊😊😊😊 행복클릭 입니다~~
ㅎㅎ바쁘신가 했어요😊
오늘도 수고많으셨습니다 편안한 밤 되세요😊♥️
에어컨이랑 선풍기 두개다돌리고해도 땀은범벅임 😂아령들고 하다가 문병드니 겁나 가버웠는데 나중에는 물병도 무거움 힘은드는데 기분은 상퀘함🫶🫶🫶🫶💝💝💝💝💝💝💝
행복한주말 보내셔요
💙💙💙💙
오늘도 감사합니다~^^
시원하게 행복한 주말 보내세요 ❤️❤️❤️
너무 귀여워요^^
울 아들같어요.
오늘도 화이팅입니다.
감사합니다 ㅎ
오늘도 화이팅입니다😊😊😊♥️
어젠 바빠서 못하고
오늘 아침에서 완주했네요
감사합니다~~
잘하셨어요~^^
오늘도 건강하고 행복하세요~😊♥️
핫팅~~^^
나와의 싸움에서 승리를. ㅋㅋ😂
오늘도 완주하고갑니다
트위킹~몸치 🤣🤣🤣
오늘 하루두 좋은날 행복이 가득한날 되세요
임별님들두~❤
늘 감사합니다 ㅎ
남은 주말도 건강하고 행복하게 화이팅~😊🥰🥰
3000보걷기 2회하고 마라맛 완료했어요 오늘도 좋은날 건행하세요 🤗🥳🍀🍀🍀🥰🥰🥰
오늘도 알차게 완주 하셨네요~^^
행복힌 주말 보내세요 건행😊♥️♥️♥️
감사합니다 좋은하루되세요
오늘도 감사합니다~!!
비 피해없도록 조심하시고
좋은 하루 되세요^^
임피티님 곧 60대입니다
이 운동이 일석이조라 아침마다 열심히
하고잇어요
감사드립니다
늘 함께해주셔서 감사해요
저도 늘 응원하겠습니다 오늘도 화이팅~♡♡
임모닝 3000보건기15분 하기싫은날 15분 집에서딱 20분 7센치 마라맛40분 땀 훔뻑젖었네요 덥지만 오전홈트 완료요 지금하는 운동이 너무좋아요 굿굿굿!!!!! ❤❤❤❤❤
짝짝짝~~ 7첸치 마라맛 클리어~^^
오늘 운동도 수고많으셨어요 즐거운 하루 보내세요 😊❤❤❤
파로마를 본거 보니 오늘도 해낸거 같습니다!!!
ㅎㅎㅎㅎ 파로마!!🍀🍀🍀
임피티님.. 저는 31분째에 어질어질할정도로 땀이나와서 스톱 하였습니다. 와아..미친마라맛.. 맵다!!!!!!!!!!!!
🥵🥵🥵🥵내일 다시 도전!!!!!!!!!!!!!!!!!!
운동 충분히 하셧어요!!ㅎㅎ
단백질 섭취 꼭해주시고 시원한 냉수도 충분히 마셔주세요
오늘도 건강하고 행복하게 화이팅~!!🤍🤍🤍
열심히 따라합니다
함꼐 해주셔서 감사합니다❤❤❤
감사합니다🎉
오늘 운동복 하고있서요🎉🎉🎉저다이어트성공하고싶어요😊😊😊
무조건 다이어트 성공 가능!!ㅎ
늘 응원할게요!! 화이팅~~~❤
저번에 저도질문한거같은데 제질문은어디로 갓을까요 ㅋ 그아령은 몆킬로짜리예요?여자도 들수있나요ㅋ?저는 물병500미리짜리 두개들고 햇는데요 그아령들고해야되나요?
샬롬!! 사는 것은 안했음😅😅😅 일단 활용할 수 있는 것으로 하면 좋겠다는 의견을 말씀드립니다 나중 필요하면 그 때 구입하는 것으로😊 생수병 좋잖아요😊😅😅 샬롬!!!
ㅎㅎ 제가 들고있는건 무겁고 일단 물병으로 하시다가 너무 가볍게 느껴지실 때 1Kg정도 아령 구매하시면 된답니다~^^
임모닝~~😊😊
저도 500ml 로 천천히 시작했어요.
월래부터 팔목이 안 좋아서 그냥도하고 근데 5개월째 천천히 하다보니 물병도 가벼워 져서 아령구입 하려구요.ㅋㅋㅋ
무리하지 마시고 물병도 힘들면 주먹지고 따라하셔요.
맨손으로 해도 충분히
운동되요~~
임별님 화이팅 해요 ~
💕💕💕💓
트위스트킹~😅
오늘도 마지막운동은 여기서~
쌤 질문이요
세워서 아령들고 알통운동할때 손목윗쪽 힘줄인지 내릴때 팔이 찌릿거리는건 왜 그럴까요?
임쌤 임별님들 ☆
더운주말 잘들 보내세요 ~
🌻🌻🌻
오늘도 열심히 운동하셨네요~^^
손목은 우선 무게를 조금 더 낮춰서 해시거나
손목 각도를 조금씩 바꿔가며 편안한 각도를 찾아볼 필요가 있을 것 같아요
큰 문제가 있는 것은 아니니 넘 걱정 안하셔도 될 것 같네용😊🥰🥰
오늘도 힘듦..
하다 하다 물병 집어 던지고 맨손 체조..ㅋㅋ
마무리는,
썸머댄스와 신사답게로~
즐거웠시유~^^
ㅎㅎㅎ끝까지 즐겁게 운동 완주 장 하셔서 다행이네요~^^
오늘도 수고하셨어요
비피해 없도록 조심하시구
건강하고 행복한 하루 보내세요😊♥️♥️♥️
Aquí viendo a mi viejo
늦은 운동의 끝은 여기 ㅎㅎ
쌤~이런 덤벨 근력 유산소 더 올려주세요~~~
네 알겠습니다~^^
I love you!
Thank you. Have a nice day😊♥️♥️♥️
@@imptdiet Likewise🤩
아령들고 40분 할 수 있을까 망설이다 일단 해보자 해서 했는데, 마지막 종아리 운동에선 해탈모드도 별 도움이 안되더군요. 그래도 근육운동도 일주일에 3/4번 하기로 해서 완주했읍니다. 좋은 운동 감사합니다.
열심히 잘 해주셨네요~^^
좀 더 하다보면 체력 길러지면서
더 즐겁게 운동하실 수 있을거에요
행복한 주말 보내세요😊♥️♥️
임피디님 초보자을 위해서 초보자 영상도 만들어주세요 저 살빠진거 보고 운동머하는지 물어보네요 임피디님 홈티 소개는 하는대 왕초보자들이 좀 힘들어 합니다
아구 그렇군요 우선 뱃살이 무섭게 빠지는 딱 20분 걷기홈트 부터 하시면 될 듯해요 제가 재생목록으로도 나눠볼게요~♡♡♡