안녕하세요 김소영 선생님 (). 우연히 올라온 어젯밤 [10분 하체근력운동] 눈으로만 본 후 좋아서 '구독과 좋아요' 어느 분 것인가 기억해 놨다가 좀전에 다시 보며 따라하고 30분짜리 영상도 함께 하고 처음으로 인사드립니다. 선생님 저(56세)는 10년 째 허리질환으로 살림도 남편이 하고 있으며 도움 받고 지내고 있습니다. 입퇴원을 해마다 반복하며 기저귀에 대소변 해결하는 것 조차도 무척 버거운 삶을 살다보니 다른 만성질환까지 와서 더 악순환이.. 운동하는 것을 좋아해도 늘 맘 뿐이었죠. 오늘 두 영상 제 몸이 허락되는 선에서 따라해보니 숨도 엄청 차고 힘들지만, 10년 사이에 제 몸과 뇌가 많이 굳은 걸 또 느꼈습니다. 선생님 영상이 제겐 큰 힘이 됩니다. 10년 째 집 아니면 병원에서만 지내기에 이런 걸 접할 수 없는 저는 큰 도움이 되어 감사의 마음을 담아 글 올립니다. 이 글 쓰는데도 시간이 많이 소요되네요. 류마티스 관절염도 있거든요...^^ 아무튼 제 맘은 고맙다는 거예요~ 고마운 맘 담은 두 손 모읍니다 ().💓
저희 운동이 조금이나마 도움이 되셨다니 다행이고 감사합니다. 가까이 계셨다면 저희와 같이 운동하셨을텐데.. 무리하지는 마시고 천천히 "걸으면서 따라하기 "영상 보시면서 걷기운동도 같이 해보셔요. 혹시 영상이 빠르시면 느리게 보기로 더 천천히 시작해보시구요. 항상 안전에 유의하시면서 운동하세요. 그리고 가끔 근황도 알려주세요~~ 궁금하신게 있으시면 kimsy1035@hanmail.net으로 연락주셔요. 즐겁게 운동하시면 분명 좋아지실꺼에요. 응원합니다~~♡
좁은 공간에서 즐거운 음악과 선생님들의 모습을 보며 쉽고 간결하게 따라할 수 있어서 몇년째 아직까지 운동이 필요할 때마다 들어와서 운동합니다!! 사무직이라 매일 앉아있고 지하철에서 왕복 4시간 서 있는게 전부고 출퇴근이 멀어 따로 운동을 시간내서 못하는데 덕분에 하체 체력을 기릅니다!! 💪💪💪👍👍👍
![[유아체조]얼굴찌푸리지 말아요-컬투(의정부시체육회 생활체육지도자)](http://i.ytimg.com/vi/ycejR5is0UQ/mqdefault.jpg)
![[유아체조]얼굴찌푸리지 말아요-컬투(의정부시체육회 생활체육지도자)](/img/tr.png)
하루 하루 열심히 근력 운동을하고 있네요 간단 하면서도 운동이 많이 되네요'감사ㅅ납니다
새해니까 일단은 꾸준히요^^
새해 더욱 건강하세요~
와 생활체육하시는 분들이라 그런가요 10분 동안 질리지 않게 전신 타바타 한 자극을 받았어요 땀이 납니다 ㅋㅋㅋ 무리 없이 심장도 빨리 뛰고 하체 자극도 가고 좋아요!
^^관절풀고 살짝 동적스트레칭 후에 운동하셔요~~~
와대박대박최고예요~~^^
@@Zzz-d7n4h ^^꾸준히 운동하시고 건강히 지내셔요~~
음악 넘 신나고 듣기좋네요
동작도 따라하기 쉽고 ㅎ
좋아요 한표 선사합니다
^^감사합니다~~
와
하체운동 따라 해 보겠습니다
공유합니다
덕분입니다
고맙습니다
사랑합니다
^^감사합니다~~♡♡♡
넘 재미있어요
가볍게 운동하기 좋네요~~😊
@@박선옥-s1u ^^꾸준히 운동하시고 건강하게 지내셔요~~~♡
좋아요 아주~
땀도 적당히 나고
하체운동 내일도 고고~~^^
아자아자 파이팅~~!!
집에서 운동하기 좋운 운동이네요
열심하고 건강챙기겠 습니다 운동 선생님들 모두감사드려요 ♡♡
^^네~
귀찮으시더라도 꾸준히 운동하셔요
건강챙기시고요~♡
ㅎㅎ음악이 넘 웃김^^ 그래서 따라해보게되네요^^^^ 넘 좋으네요 고맙습니다~~~구독^^
저도 우연히 알게된 음악인데
이 영상덕에 가수분까지 만나게됐었네요^^
저희와 함께 꾸준히 운동하세요~~^^
단조로운비트인데도 지루하지않고 동작이쉬우면서도 따라하다보면 어느새 땀이나네요
그래서 꾸준히 하게 됩니다 감사드려요
허리강화운동도 올려주시면 열심히 하겠습니다
^^새해에도 건강챙기시고 복 많이 받으세요~~
허리강화운동도 쉽고 잼나게 연구해보겠습니다~~~^^
맬맬 쉽게 스트레칭처럼
따라할수있어 좋아보여요
아침마다 운동가능
감사합니다
^^꾸준히 해보시고 또 문자주세요~~
이제 발견해서 매일 아침 저녁에 합니다. 너무 고마워요 😄
^^이제부터 꾸준히 운동하셔서 건강 지키세요~
쉽게 따라하기좋은 운동이네요
아침에 연속 두번따라하고 땀한바가지 흘렸네요. 꾸준히운동해서 하제건강챙길께요
감사합니다
우와~
실천이 젤로 중요한데..
멋찌셔요^^
파이팅~~~♡
대박 완젼 잼나요 ㅋㅋ 오늘 첨 봤는데 클리어
땀나요 기분 좋아요 😀
쭉~~함께 운동하셔요~~^^
몸이 훈훈해지네요 땀 살짝 나고요 감사해요~ 구독좋아요 누르고갑니다
꾸준히 함께 운동해주세요~~^^
어렵지않아 좋아요
줌바도못가고 헬스도못가고해서 따라하기쉬워요
시작합니다
좋아요 구독했습니다
고맙습니다
^^구독 감사드립니다
혹시 운동량 부족하다싶으시면 뒤에 의자두고 앉아일어나기(의자에 힙이 닿도록) 하시는것도 추천드립니다~~^^
감사합니다
얼마전부터 매일 함께 하고 있습니다
아침이 상쾌합니다
함께 운동해주셔서 감사드려요.
건강하고 안전한 한가위보내셔요~~^^
운동쉽고 따라하기 좋네요..운동초보는 땀도 납니다.매일 찾아올께요
네~
열심히 따라하시고 더더더 건강해지셔요~~^^
가족들이랑 함께 이틀째 운동하고 있습니다
노래도 신나 남편도 아이도 신나게 따라하네요~^^
코로나로 확! 찐 자 되신분들
이 운동 강추합니다
우와~~
가족과 함께..
최고에요^^
좀 단련되시면 식탁 의자 뒤에 두고
작은 동작까지 의자에 힙이 닿도록하시면 강도를 높일수 있습니다~^^
파이팅~~~!!
동작이 어렵지 않아서 따라하기 좋아요 음악도 신나고 ~~~^^
즐겁게 운동하시고 더더더 건강하세요~~^^
단순한동작 누구나 싶게 하기 좋아요 음악도 즐거워요 짱짱
감사합니다~
일단 오늘부터 2주 꾸준히 해보셔요~~^^
와.. 온몸에 땀이.. 10분짜리였네요. 한시간 운동한것 같아요. ^^
@토끼귀요미-h3m ^^정확히 잘 따라하셨나봐요
꾸준히 운동하시고 건강하게 지내셔요~~^^♡
와~고맙습니다^^
조명섭가수의 "강원도아가씨" 노래 좋아요. 운동곡으로 괜찮습니다^^
덕분에 하루를 신나게 시작했네요. 이쁜 언니, 오빠들 따라하다보니 10분이 후다닥. 심장 박동수도 업, 기분도 업, 몸도 유연. 감사합니다.
하시다 단련되시면 의자에 앉아 일어나기로 해보셔요~
파이팅~~^^
매일 아침 저녁으로 운동합니다
고맙습니다
꾸준히 하셔서 면역력 높이셔요~^^
너무좋아요~!!! 날마다. 운동해야 하는데 하고 늘 부담 이였었는데 집안에 좁은 공간에서도 할수 있겠네요. 매일 해봐야 겠어요. 감사합니다~♡♡♡
꾸준히 해보시기 바랍니다~~
파이팅~~^^♡
오늘 저녁부터 따라해봐야겠어요..1세트하니까 땀나네요...영상 감사합니다
파이팅~~~^^
열심히 따라하고 있어요. 5개월째. 안빠지고 하처. 힘이 생겨요
👏👏👏👏👏👏
멋찌셔요^^
감사합니다~~
파이팅하세요~~♡♡
앞으로 열심히 따라 하겠어요 ^^
3 셋트 시작무렵엔 땀나요
^^
파이팅~~~^^
김소영 감사님!
하체운동 넘 좋아요!
집에서 따라하기도 쉽고 체력강화될것같아요!
최고여요!
일주일 오전,오후 꾸준히 따라해보시고 댓글 부탁드립니다~~^^
@@k-soyoung-healthgymnastics
좋아요 누르고
구독두 했습니다.
감사합니다.
@@k-soyoung-healthgymnastics 타바타 운동 해도되겟죠?
하루종일 서서 일하는 저한테 딱인것 같습니다 좋은영상 감사합니다 하체가 부실해서 짧은 바지도 못입고다니는데ㅡ열심히하보겠습니다
꾸준히 운동하시면서 다리 스트레칭, 마사지도 꼭 해주세요.
집에서 다리를 높게 두고 쉬시는것도 좋아요^^
영상 올려주셔서 감사합니다. 쉽고 단순한 동작들이라서 집에서 자주 따라 하고 있어요.^^
즐겁게 운동하시길요^^♡
좋은체조네요
함께 운동하시면 더 좋으실꺼에요^^
동작이 어렵지 않고 따라하기 좋네요
3세트 모두 하고나면 땀이 주르르...
음악도 재밌구요 코로나로 체육센터 안가고 있었는데 고맙습니다 ~
집에서 안전하게 운동하셔요~~
몸에 무리 가지 않으면서 운동 되는 하체 근력 운동 찾고 있었는데 이거 딱이에요!!! 노래도 신나네용 감사합니다 꾸준히 해볼게요^^
안전하게 즐겁게 운동하셔요~~^^
뭄에무리가지않으면서운동되는하체근령운동촤고
짬나는 시간에 따라하니
땀나게 운동되네요!
좋은 프로그램 해주셔서
감사해요😊
@@Thegivingtree_js ^^감사합니다~
건강을 위해 짬내서 꾸준히 운동하셔요~♡
따라하는데재밌네요~좋아요누르고갑니닷!~🤩🤩
^^재밌게 안전하게 운동하시고 새해 복 많이 받으세요~
우연히 다음 영상으로 재생되서 따라해볼까? 하고 했는데 땀이 줄줄ㅋㅋㅋ재밌게 웃으면서 계속 했네요!ㅎㅎㅎ
^^감사합니다~
저희와 함께 운동하시면서 안전하고 건강하게 지내세요~
어렵지 않은 근력운동
쉽게 따라할수 있어 좋아요
음악도 신나고~~^^
파이팅~~~!!
오전,오후 1번씩!
할 수 있습니다~~~^^♡
음악도 신나고 따라하기도 쉬워서 설겆이하면서도 합니다~
^^건강하세요~~
신나고 운동 많이됨니다~^^
안녕하세요 김소영 선생님 ().
우연히 올라온 어젯밤 [10분 하체근력운동] 눈으로만 본 후 좋아서 '구독과 좋아요' 어느 분 것인가 기억해 놨다가 좀전에 다시 보며 따라하고 30분짜리 영상도 함께 하고 처음으로 인사드립니다.
선생님
저(56세)는 10년 째 허리질환으로 살림도 남편이 하고 있으며 도움 받고 지내고 있습니다.
입퇴원을 해마다 반복하며 기저귀에 대소변 해결하는 것 조차도 무척 버거운 삶을 살다보니 다른 만성질환까지 와서 더 악순환이..
운동하는 것을 좋아해도 늘 맘 뿐이었죠.
오늘 두 영상 제 몸이 허락되는 선에서 따라해보니 숨도 엄청 차고 힘들지만, 10년 사이에 제 몸과 뇌가 많이 굳은 걸 또 느꼈습니다.
선생님 영상이 제겐 큰 힘이 됩니다.
10년 째 집 아니면 병원에서만 지내기에 이런 걸 접할 수 없는 저는 큰 도움이 되어 감사의 마음을 담아 글 올립니다.
이 글 쓰는데도 시간이 많이 소요되네요.
류마티스 관절염도 있거든요...^^
아무튼 제 맘은 고맙다는 거예요~
고마운 맘 담은 두 손 모읍니다 ().💓
저희 운동이 조금이나마 도움이 되셨다니 다행이고 감사합니다.
가까이 계셨다면 저희와 같이 운동하셨을텐데..
무리하지는 마시고 천천히 "걸으면서 따라하기 "영상 보시면서 걷기운동도 같이 해보셔요.
혹시 영상이 빠르시면 느리게 보기로 더 천천히 시작해보시구요.
항상 안전에 유의하시면서 운동하세요.
그리고 가끔 근황도 알려주세요~~
궁금하신게 있으시면
kimsy1035@hanmail.net으로 연락주셔요.
즐겁게 운동하시면 분명 좋아지실꺼에요.
응원합니다~~♡
@@k-soyoung-healthgymnastics 선생님 따뜻한 말씀 정말 고맙습니다 🙏.💓
대박~
쉽게따라할수있을거같애요
음악도 있어서 신나요~^^
너무나 좋은 운동이에요!!!! ^^ 배에도 자극을 줘서 왠지 뱃살빼는데에도 도움될꺼같아여ㅋㅋㅋ 고맙습니다♡
스쿼트 동작시 배에 힘을 딱!! 주시고 하심 좋아요~^^
의정부시 체육회 여러분 감사합니다..우연히 접하게되서 구독 누르고 열심히 따라했더니 땀이 악수로 흐르네요 보이지않게 봉사하시는 여러분 감사합니다
열심히 따라해주셨다니 저희도 보람을 느낍니다^^
파이팅~~!!
3셋트 매일 한번씩따랄하네요 감사합니다
@@박연희-z4l 멋찌셔요~^^♡
앞으로도 꾸준히 운동하시면 큰 효과 보실꺼에요~
당뇨전단계라 관리때문에 따라하는데 확실히 효과있습니다. 지루하지 않고 재밌어서 좋아요. 정말 감사합니다~
유산소운동 먼저하시고
근육운동도 많이하셔요~~
새해에는 더 건강하시길 기도드립니다~~^^♡
@@k-soyoung-healthgymnastics이 운동은 근력운동에 속하지요? 너무 좋은 운동입니다 음악과 함께여서 지루하지 않아요
@@김수연-m1e9g ^^즐겁게 꾸준히 운동하심 건강에 도움되실꺼에요~~
응원합니다~~^^♡
노래가 재밌네요! 운동할 맛이 나요!
오!!! ?이런 영상 찾고 있던 50대 주부
입니다. 정말 감사합니다.👍🤗👏
^^중장년을 위한 프로그램으로 만든건데
딱! 좋아요^^
2주 꾸준히 해보시고
댓글주세요~~^^♡
네. ^^
무릎에좋은운동이네요.열심히따라해봐야죠.
너무 쉬워보이면서도 좋으네요.
너나나나 같은 노래에도 운동 있음 너무 좋겠네요. 감사합니다
너나나나 건강체조로 찾아보시면 함께 운동하실수있습니다~
여러버전이 있어 도움 되실꺼에요^^
땀이나네요 확실히운동됩니다
요즘 밖에 나가기 힘드실텐데 저희랑 즐겁게 운동하셔서 건강하게 지내셔요~~^^
댄스수업할때 근력 강화로 최고에요!
좋은 작품 감사합니다.
가족이 된 쌤 언제나 응원합니다!^^♡♡
^^감사합니다~~
안녕하세요
3년전인연의
열싱시했었는데요
잠시잊고살았네요
갑자기생각나네요
다시 해봅니다
빡시긴하지만
보람있는근력운동
감사합니다
^^재방문 감사드립니다.
무리하시지마시고 천천히 운동하셔요~
자주 들러서 함께 운동해주시고요~~
하체가 힘이 생깁니다
감사합니다
꾸준히 운동하셔요^^
파이팅~~~!!
운동됩니다
우연한기회에 보게되어 여러곳에 알려주었네요
감사합니다^^
우와~
전파까지
감사합니다~
건강하세요~~^^♡
운동이 많이 되네요 하루에한번은 매일하려고 노력합니다~~^^감사합니다~~^^
답글이 늦었는데 지금도 꾸준히 운동하고 계신거죠? ^^
하체운동이 필요해서 3일째 하고 있는데 너무 좋아요.
단순하면서도 하체운동 제대로 되네요
좋은 영상 감시합니다❤
^^함께 운동해주신다니 고맙습니다~~
꾸준히 운동하시고 건강하게 지내셔요~~♡
두세트 힘드네요 처음이라 그렇겠죠
감사합니다
처음이라 그럴꺼에요^^
꾸준히 운동하심 좋아지실꺼에요
오늘사 알게된 운동인데 겨울에 집에서 하기 좋은 운동이네요 👍 👍 감사합니다 구독하고 열심히 해보려구요^^
@@음미-t7i ua-cam.com/video/nAkUZDLcVlw/v-deo.htmlsi=nawxl7D1UddEbF4N
유산소 운동과 함께하시면 더 건강히 지내실꺼에요^^♡
네 감사합니다 ^^
음악에 맞춰서 운동동작을 즐겁게 할 수 있을 것 같아요! 재밌는 음악에 신나게 운동 할 수 있겠네요~! 수업준비에 참고하겠습니다!
ㅋㅋㅋㅋ친히 들려주시기까지 하시고.
앞으로도 유용한 프로그램 많이 부탁드려요~~
@@k-soyoung-healthgymnastics 제가 먼저 방문했을때 댓글달았어야했는데~ ㅜ.ㅜ 먼저 달아주시고 관심주셔서 감사합니다!
첫 도전! 숨도 가쁘고 허벅지도 후덜덜
끝까지 잘 따라했어요. 내일은 더 잘 할 수 있을것 같아요! 좋은영상 감사드립니다!
내일도 도전! 매일 도전!
계속 잘하고 계신거죠? ^^
건강하게 지내세요~~
요즘 이 카운트송으로 집에서. 아주 시라게 운동합니다
너무 재미있습니다
감사합니다
^^ 여전히 열심히 운동하고 계시죠?
응원합니다~~
하체 근력운동 제게 꼬ㄱ 필요한 동작을 운동운동하기 어렵지만 꾸준히 따라하고 있어요 👍
집에서 가볍게 쉽게 따라할수있는 하체운동입니다. 최고예요.
너무 좋아요!
꾸준히 운동하셔서 건강지키세요~~^^
고맙습니다 🙏 너무좋아요~^^
상체근력운동도 부탁드려요 💕
감사합니다~
상체운동도 준비해보겠습니다~~^^
정건샘 너무 정확히 처음부터 끝까지 흐트럼없이 잘 하시는것 같아요
멋있쭁~~~♡♡ 저 다리 좀 봐^^ 아흥~~~
임치훈님도 잘하구요,,
여자분들도 잘 하시네요.
정건,치훈쌤
저희 보물입니다~^^
매일매일 연구하고 연습하시는 샘들께
말씀!
꼭~~전하겠습니다.
감사합니다~^^
신나는 음악과 함께 하니 기분도 좋고
건강도 챙기고 일석이죠네요
좋은 운동 알려주셔서 감사합니다❤
꾸준히 함께 운동하세요~~~^^
좁은 공간에서 즐거운 음악과 선생님들의 모습을 보며 쉽고 간결하게 따라할 수 있어서 몇년째 아직까지 운동이 필요할 때마다 들어와서 운동합니다!!
사무직이라 매일 앉아있고 지하철에서 왕복 4시간 서 있는게 전부고 출퇴근이 멀어 따로 운동을 시간내서 못하는데 덕분에 하체 체력을 기릅니다!! 💪💪💪👍👍👍
지하철 4시간 서있으신다니 듣기만해도 허리가 아플라해요.
스트레칭도 많이 해주시고요.
꾸준히 운동하시고 건강챙기셔요~~^^♡
날씨 가 추워서. 점심먹고 따라서 했어요
땀이 납니다
오늘도 운동하셨죠?^^
건강하고 안전하게 지내셔요~~
운동할맛나게하는 음악입니다.
덕분에 매일 땀뺍니다ㅎㅎ
^^노래가 신나죠?
땀나게 운동하고 계신다하니
너무 감사드립니다~~~^^♡
경기도 자랑 ! ^^
ㅋㅋㅋㅋ감사합니다~~♡
새해들어서 시작햇는데 음악도잇고
운동도 힘들지 않고 딱좋아유 ~~^^
^^새해 복 많이 받으시고 건강히 지내셔요~~
아!땀나네요
이거 괜찮네
계속할겁니다
감사합니다
좋아요좋아요^^
함께 운동해주세요~~
하체근력운동 신나는 카운트송에
맞춰 하니까 운동효과 up up~👍
카운트송 완전 매력있네요ㅋ^^
우와 너무 좋은걸요~~어르신들과 무리없이 할 수 있을거 같아요~쌤 역시 짱입니다~👍
어르신들과 하실땐 강도를 약하게하시는게 좋을듯합니다~~^^
@@k-soyoung-healthgymnastics ㅗ
감사합니다 마니 도움이되네요
꾸준히 운동하심 더 좋아지실꺼에요^^
음원 재미있네요~ 늘 잘 보고 있습니다. 감사합니다^^
비니쌤 카운트송인데 가수분께서 댄스도 너무 잘하시고 노래도 잼나더라구요^
노래하고 동작이 찰떡 궁합이네요 쌤^^
노래가 재밌어요^^
감사합니다
저같은 저질체력에게 딱입니다요~~^^
감사합니다~^^
열심히 운동해서 건강챙겨볼까해요~♡♡
천천히 꾸준히요~~~^^
어렵지 않아서 좋은 동작이네요 선생님들 너무 운동 잘하시네요 !! 진짜 도움이 될거같아요 !!
^^낑낑거리는 제가 코믹이에요ㅋ
그래도 즐겁습니다~
저희와 함께 즐겁게 면역력 키우세요~~^^
넵 !!저도 집에서 하체근력운동 하고있어요 제가 하체가 많이 부족한 편이라서 유튜브 보고 따라해요 그래도 다리에 알은 배기 지만 도움이 많이되는 운동 같아요 !!!
좋습니다. 리듬에 맞춰 10분이 알차네요.
에어콘틀고 하는데도 땀이 흐네요.
1일 1회이상 따라해야겠어요
어렵지 않은 동작에 음원이 귀에 쏙쏙들어 오네요^^ 제밴드에 올려놓고 매일 흔들어주쇼^^
1일 1회씩만 하셔도 운동되실꺼에요^^
2달째 저녁마다 따라하고 있어요
스쿼트 동작 음악에 맞춰서 하니 쉽게 할수 있네요 감사합니다❤
우와~~
대단하셔요^^
꾸준히 운동하시고 더 건강히 지내셔요~~~♡
오랜만에 샘 영상 보니 수업 하는 기분이 느껴지네요ㅎㅎ. 음원도 좋고 넘 좋은 근력 운동이네요👍👍. 감사히 잘봤습니다😀😊
아마도 8월은 돼야 수업 가능할듯해요ㅜㅜ
걱정이에요.
어머님들 운동 못해서 아프시다고 계속 연락오시네요ㅜㅜ
샘 카운트송 넘좋아요
하체근력 짱짱 👍
하루 한번 따라하기요~~~^^
@@k-soyoung-healthgymnastics 와~ 힘들던데요
@@k-soyoung-healthgymnastics 전에 총신대 강습회때 했던 동작이라 좀 익숙하네요 ㅎㅎㅎ
@@호호야-x4c 저도 웃지만 울었습니다~~ㅋㅋ
체력을 더 키워야겠어요^^
영상보고있어요 화이팅 👏 😊
^^감사합니다~
@@k-soyoung-healthgymnastics 네 감사합니다 😊
@@k-soyoung-healthgymnastics 네 감사합니다 😊
간단한데 은근히 힘들어요...굿!!!다른 빠른 템포의 음악으로 많이 올려주세요~
넵
노력하겠습니다~~^^
코로니19 땜에 몇달째 생활체조를 못하고 있는데 좋은 영상 감사합니다.
완전 운동 되요~
체널구독합니다~짱
^^집콕 운동
완전 좋아요~~
파이팅~~♡
하체 근력운동 잼있게 따라했어요 감사합니다~♥
^^감사합니다~
건강하세요~~~
다 같이 흔들어재껴 !! 감사합니다 ^^ 너무 잘봤어요 ^^ 기회되면 같이해요 ^^
우와~~
비니쌤~~
이렇게 들려주시고 댓글까지
넘넘 영광입니다~~^^♡
같이 할 수 있는 기회를 주세요~~
정말 운동이되네요 쉽고 좋아요 감사합니다💕💕
꾸준이 함께하시면 면역력강화에 도움되실꺼에요~~^^
오 의정부시 생활체육! 밖에서 하는 댄스로빅 언제쯤 할까요. 그리워요. 4월부터 9월?까지 해줬던 기억이~~~
광장은 5월부터 계획인데
코로나19 상황 봐서 진행할 계획입니다~^^
그때까진 영상보시면서 함께 운동하셔요~~♡
@@k-soyoung-healthgymnastics 와우 근력운동 찾다가 왔는데, 기쁜 소식 덤으로 들었네요. 감사합니다~~^^
@@나혼자피아노 체육회에서 화, 목 3시부터 줌수업으로 근력운동 진행중입니다.
신청가능하시니 참고하셔요~~^^
넘 좋아요
^^감사합니다~~~
아따 십분따라 했는데 땀이 비오듯이.
강추입니다.
열심히 따라해주셔서 감사합니다~~^^
너무 좋었어요 감사합니다^^
^^저도 감사합니다~~
집콕운동하시면서 안전한 한가위 보내셔요~~
최고최고에요 ! 전저질하체입증이요 10분하고 뻣엇음요 근데 왠지모르게 하체튼실해질것같아요 대박
하루 1번씩 하시다
오전,오후 가능해지실때까지~~
파이팅~~~!!^^
하루에 한번씩 따라하니 너무 좋습니다. ^^
^^좋아요
파이팅~~~!!
처음 해본건데 힘들고 땀나요 히유~~ㅎ 고관절이 넘 아프네요 ㅠ
구독합니다~~^^
처음엔 운동강도를 좀 약하게 시작하셔요~^^
처음운동하면 고관절이 아푸기도 하는데 계속 아푸면 다리넓이가 넘넓거나 좁으면 아풀수있어요!
@@김덕희-k3m 요즘은 좀 괜찮아졌어요~ 운동을 계속하니 근력이 붙는가봐요 ㅎ
왼전 조아용
땀이~
감사
감사합니다
^^꾸준히 운동하시고 건강하게 지내세요~~
처음 따라 해봤는데 운동부족 40대 하체 펌핑 숨이 꼴딱
좋은운동자료 감사합니다!!!!
꾸준히 운동하셔서 면역력 쑥 쑥~~^^