Empeze hacer estos ejercicios mas otro video hace un aproximadamente 22 dias,Adelgaze demasiado,empeze con 64 kg y hoy pese 58 baje 6 en menos de un mes,las piernas las tengo mas tonificadas y el abdomen muy esta delgado y plano,admito que lo hice de lunes a domingos y ayude con la alimentacion,en unos meses volvere y les dire como sigue,pero ahora ire con el de 23 minutos!
@@RoniAyala-wx9ti pues muy bien, y llevó un buen tiempo sin para y los resultados me han dejado muy feliz, me ayudó mucho y ahora amo mucho mi figura. ❤
Con esta rutina me senti muy comoda pero como no estoy acostumbrada en hacer abdomen uuuf se me hizo dificil resistir pero lo hice hasta donde aguante.
Tengo 13 y estoy empezando a cuidar mis hábitos haré esto hasta el domingo comenzé un martes 26 del 2024 y voy a ver si termino el domingo 31 del 2024 chauu animo para mii Actualización ya es miércoles 27 e hize la misma rutina solo que más corta la de 12 minutos y la termine ya tengo dos días haciendo ejercicio Actualización ayer jueves 28 no hice ejercicio por qué salí y llegué tarde pero hoy viernes 29 hice esta rutina completa yujuuu mañana seguimos con todo Hoy es sábado 30 de marzo hice una rutina de piernas y glúteos de 11 minutos la hice completa ya mañana es el último día yujuu Holi ya es domingo 31 lo logré hice la misma rutina de piernas y glúteos de 11 minutos y estoy muy bien de completar el desafío
Olá @NatyGloss Gym!!!! Descobri esse vídeo e hoje resolvi fazer essa sequência. Tenho 70 anos, e consegui ir até o final com você, adorei, grata!!!🥰🌸🪻🌻 Sorocaba/SP/Brasil 💖
Hoy fue mi primer dia haciéndo esta rutina la hice completa 🙌 y me gusto!! tenia 3años sin hacer ejercicio la estaré haciendo por un mes y les cuento si note resultados empezé el dia12de mayo✨
Lo siento no pude terminarla sentía que se me salía el corazón pero hice 17 minutos y estoy dispuesta a terminarla sin rendirme la próxima vez… Debo confesar que me está costando algo pero no abandonaré la misión ✊🏼
Va mi 4to dia haciendo ejercicio con las rutinas de ella, los dos primeros dias con una de 13 mn ayer con una de 22m y ahora con esta de 23m junto von otra imágen que es de internet me gusta el dolorsito al dia siguiente, significa que lo estoy haciendo bien, mi propósito es hasta el dia 20 de agosto, no se si hacer un dia de descanso o los 7 dias segidos, para mirar algun cambio. Despues de esa fecha si pondre un dia de descanso 😊
Dios la bendiga a la joven desde Nicaragua 🇳🇮 mis mejores bendiciones y ya tengo una semana estar ejercitar mi cuerpo soy impertensa y diabetica y ciento q me ayudado lo ago con cuidados por mi presion ,arterial.
Aguante 17 minutos yo k tengo años sin ASER ejercicio es un logro la verdad me siento motivada y a echarle ganas a bajar 20 kilos k tengo de más si se puedo ❤
Holaaa, mi nombre es nicol, empece a hacer los ejercicios hoy y voy a contarles sobre mi experiencia y también si me esta funcionando, hoy fue el primer dia y fue complicado pero no imposible, hice los 23 minutos y seguire asi para ver si noto cambios!
Hola! Voy super bien, les recomiendo un montón estos ejercicios, y tomar mucha agua, claro. Yo después de una semana empecé a notar cambios, pero también influye en tu alimentación, comer frutas y verduras.
Hoy es mi primer día y logré hacer todo, lo que sí es que me dolía mucho la espalda no sé si será normal intenté hacerlo lo más parecido a lo que se veía en el video, me recomendaron hacer ejercicio porque últimamente sufro de mucho ataque de angustia❤
Hola hoy es mi primer dia si aguante todo video es difícil pero si uno se propone puede uno espero seguir con esta actitud porque es difícil pero creo que si kiero puedo
Yo nunca avía echo ninguna tutina de ejercicio, pero encontre esta y me fafina ya q no puedo hacer ejercicios de alto impacto. Y estos me ayudan mucho y alivian mi cuerpo y los hago asta el final ...si aguanto. Espero ver de paso añgun cambió.
Llevo haciendo estos ejercicios una semana, y pues tengo resultados muy notorios, en mi abdomen y mi cara, solo que llevo también una dieta libre de grasas y azúcares.
Hola, tengo 25 años y no he hecho ejercicio desde hace casi 5 años, hoy hice estos ejercicios y pude acabar el video completo, me canse demasiado, mido 1.63 y peso 63 kilos, mi meta es pesar 55 kilos, tonificar todo mi cuerpo, like para que en un mes actualice mi comentario.
Hola ! Comenze este lunes pasado con tus rutinas . Tengo 63 años ...casi nunca hice gimnasia o trabajo corporal . Me cuesta salir ! Desde que descubri este canal lo hago en mis mañanas muy temprano. Se que me costará pero seguire ! Hice al ritmo mil el primer dia..hoy al 4to dia ya me dio mas agilidad . Gracias !!
Yo tengo dos semanas con ella y me gusta su rutina porq no son aburridas ni canzona y veo resultados ya hiba al gym todo los días pero ahora voy un día si y otro no
Voy empezando si pude terminar con exito los 23 minutos con descansos mas largos hoy fue mi primer dia de ejercicio comentare 1 semana despues para ver que tal me fue el resto de la semana haciendo ejercicio
Gracias Naty ,una pregunta tu podrías hacer un calendario para enero, me encantan tus videos de ejercicios yo siempre los ago ❤️❤️❤️es tuvo potente 🔥🔥🔥🔥🔥
Tengo 13 años y voy a aser ejercicio para mejorar mi fisico y autoestima empezare mañana y terminare el domingo para ver que cambios veo chauuuu Hoy es lunes 1 de abril del 2024 y termine la rutina muy cansada pero en cada ejercicio pare 1 minuto y medio de descanso Bye nos vemos mañana chauuu❤ Hoy es martes y bueno voy bien aguanto todo y veo cambios pero muy poco desenme suerte para el miercoles
Yo inicie con videos de 14 minutos de ella y cada semana cambiaba a más tiempo y eh visto resultados en solo tres semanas que llevo(aclaro que hago todo los días de lunes a domingos)
Yo llevo haciendo este hace una semana y media al principio no me pesaba pero ya después ya me cuesta un poco más por las piernas pero aún así yo sé que puedo.❤
Hola quería contarles que hace dos semanas vengo haciendo esta hermosa rutina yo desde los 14 eh sido muy deportista pero tuve a mi bebe a los 23 años y quede re gorda y nada me re funciono muchas gracias por esta hermosa rutina intensa ❤🎉
Soy mamá de 3 y llevo 15 días haciendo estos ejercicios menos fines de semana y de verdad les juro que funciona y no es perdida de tiempo concientanse y cuando sientan que ya no pueden a mi me inspira pensar en la pansisima que se me hace cuando me siento jaja
Empeze hacer estos ejercicios mas otro video hace un aproximadamente 22 dias,Adelgaze demasiado,empeze con 64 kg y hoy pese 58 baje 6 en menos de un mes,las piernas las tengo mas tonificadas y el abdomen muy esta delgado y plano,admito que lo hice de lunes a domingos y ayude con la alimentacion,en unos meses volvere y les dire como sigue,pero ahora ire con el de 23 minutos!
disculpa, podrías compartirme el link del vídeo?
😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅
Como vas ?????
Te ayudo con glúteo?
@@RoniAyala-wx9ti pues muy bien, y llevó un buen tiempo sin para y los resultados me han dejado muy feliz, me ayudó mucho y ahora amo mucho mi figura. ❤
Vengo haciendo sus rutinas hace masomenos seis meses y fue la mejor desicion que tomé en la vida
cada cuánto los haces y los combinsd con oyros
Y que tal amiga
Has tenido resultados
Intentaré....
Son geniales tus rutinas para las que no podemos ir al gimnasio y queremos hacer actividad física todos los días
Te funciono esta rutina paea bajar la panza?
Con esta rutina me senti muy comoda pero como no estoy acostumbrada en hacer abdomen uuuf se me hizo dificil resistir pero lo hice hasta donde aguante.
Yo nunca había hecho rutinas de ejercicio pero lo hice hasta el final me gustó❤
Por un buen cuerpo❤
Al fin encontré lo que buscaba y necesito, aquí me quedo y aquí me suscribo.
Gracias Naty Gloss💪🏋️♀️
Tengo 13 y estoy empezando a cuidar mis hábitos haré esto hasta el domingo comenzé un martes 26 del 2024 y voy a ver si termino el domingo 31 del 2024 chauu animo para mii
Actualización ya es miércoles 27 e hize la misma rutina solo que más corta la de 12 minutos y la termine ya tengo dos días haciendo ejercicio
Actualización ayer jueves 28 no hice ejercicio por qué salí y llegué tarde pero hoy viernes 29 hice esta rutina completa yujuuu mañana seguimos con todo
Hoy es sábado 30 de marzo hice una rutina de piernas y glúteos de 11 minutos la hice completa ya mañana es el último día yujuu
Holi ya es domingo 31 lo logré hice la misma rutina de piernas y glúteos de 11 minutos y estoy muy bien de completar el desafío
Jr❤💝🖕🏽
Has notado cambios ?
Olá @NatyGloss Gym!!!!
Descobri esse vídeo e hoje resolvi fazer essa sequência.
Tenho 70 anos, e consegui ir até o final com você, adorei, grata!!!🥰🌸🪻🌻
Sorocaba/SP/Brasil 💖
Empeze hoy y termino el 31 aver si veo diferencia demen like para decirle como me fue 🎉❤.
y
@@costo. No tranqui voy a empezar otra vez porq no la termine cuando empiece porq me enferme pero hoy voy a empezar
Cómo vas @@yanelyhernandez2806
Y?
Hoy fue mi primer dia haciéndo esta rutina la hice completa 🙌 y me gusto!! tenia 3años sin hacer ejercicio la estaré haciendo por un mes y les cuento si note resultados empezé el dia12de mayo✨
Excelente eeee
cómo vas?
Como vas!!
hoy es mi primer día y aguante todo, sorprendida conmigo misma 🫶🏽
te funciono ?
Hola, te funciono?
Nesecito más de estos ejercicios mi primer día 🎉
Yo también, suerte 😊🙏🏻
Acabo de descubrir tu canal y me encantaron tus rutinas❤❤
Empezare mañana 🫡
Gracias estoy muy contenta con los ejercicios estoy viendo resuldo saludo desde Tampa Florida 🇺🇸
En cuanto tiempo viste resultados?😢
Lo siento no pude terminarla sentía que se me salía el corazón pero hice 17 minutos y estoy dispuesta a terminarla sin rendirme la próxima vez…
Debo confesar que me está costando algo pero no abandonaré la misión ✊🏼
Animo si podemos yo tambien llevo como 8 dias asiendo
Como vas ? Llebo 3 dias apenas xd@@VeronicaAlvarado-gn4xd
Mi primer día y lo hice todo wow sorprendida de mi misma
te funciona la rutina ??
Es la primera vez que hago está rutina, Enserio sentí el trabajo , me encantó gracias ❤
Me siento tan bien entrando contigo eres la mejor y desde la comodidad de mi casa no puedo pedir más solo queda métele ganas ☺️
Es mi primera vez haciendo gap y dure todo el video,espero así seguir
Mi primera vez intentándolo y con motivación pude terminarla completa estoy agradecida por empezar este entrenamiento 💪🏻
Hola, empiezo hoy 8/02/23 y actualizo en un mes
Del 2024 😅
Cómo te va??
Si trabajaste en ello?
¿Cómo te fue?
X2
Va mi 4to dia haciendo ejercicio con las rutinas de ella, los dos primeros dias con una de 13 mn ayer con una de 22m y ahora con esta de 23m junto von otra imágen que es de internet me gusta el dolorsito al dia siguiente, significa que lo estoy haciendo bien, mi propósito es hasta el dia 20 de agosto, no se si hacer un dia de descanso o los 7 dias segidos, para mirar algun cambio.
Despues de esa fecha si pondre un dia de descanso 😊
Super buenos m gusta porque tú los haces con uno.
Dios la bendiga a la joven desde Nicaragua 🇳🇮 mis mejores bendiciones y ya tengo una semana estar ejercitar mi cuerpo soy impertensa y diabetica y ciento q me ayudado lo ago con cuidados por mi presion ,arterial.
Recien comencé la rutina, la hice completa eso que hace un año no hacia ejercicios. Volver cuesta, espero ser constante ❤
como vas?
Hola,es mi primer dia haciendo ejercicios aver que cambios noto ...
Empece:03/09/24
Cambios?
Siempre termino la rutina contigo me encanta , boy viendo cambios la verdad 🥰
El día de mañana estaré comenzando 💪 con dedicación y disciplina lo voy a lograr
Aguante 17 minutos yo k tengo años sin ASER ejercicio es un logro la verdad me siento motivada y a echarle ganas a bajar 20 kilos k tengo de más si se puedo ❤
Holaaa, mi nombre es nicol, empece a hacer los ejercicios hoy y voy a contarles sobre mi experiencia y también si me esta funcionando, hoy fue el primer dia y fue complicado pero no imposible, hice los 23 minutos y seguire asi para ver si noto cambios!
Como vas??👀
Hola! Voy super bien, les recomiendo un montón estos ejercicios, y tomar mucha agua, claro.
Yo después de una semana empecé a notar cambios, pero también influye en tu alimentación, comer frutas y verduras.
Hola como vas has tonificado tu cuerpo con esta rutina ?
@@Nicol-dj4kscomo vas? realmente te saca pompis y piernas? tengo 16 y queria saber si realmente funciona
Hoy es mi primer día y logré hacer todo, lo que sí es que me dolía mucho la espalda no sé si será normal intenté hacerlo lo más parecido a lo que se veía en el video, me recomendaron hacer ejercicio porque últimamente sufro de mucho ataque de angustia❤
Me gustan mucho tus rutinas gracias
Gracias Nati por ayudarnis para bien de nuestra salud bendiciones desde Costa Rica
Recién descubro tu canal y me encanto
❤ gracias mi ángel! Me inspiras cada mañana con tus ganas de enseñar eres auténtica increíble encantadora !!
Hoy inicio. Con muchos deseos de transformar muchos hábitos
Hola hoy es mi primer dia si aguante todo video es difícil pero si uno se propone puede uno espero seguir con esta actitud porque es difícil pero creo que si kiero puedo
Yo nunca avía echo ninguna tutina de ejercicio, pero encontre esta y me fafina ya q no puedo hacer ejercicios de alto impacto. Y estos me ayudan mucho y alivian mi cuerpo y los hago asta el final ...si aguanto. Espero ver de paso añgun cambió.
Llevo haciendo estos ejercicios una semana, y pues tengo resultados muy notorios, en mi abdomen y mi cara, solo que llevo también una dieta libre de grasas y azúcares.
Cómo vas
Como vas ?
Pues llevo 13 kilos bajado 🥰🥰
Disculpa una duda las caderas bajan también?
Es para bajar de peso entonces ?yo estoy delgada quiero acer pierna gluteos y cadera bajar brazos
Empezare hoy espero que funcione 😢
Y que tal ?
cómo vas?
Estoy realizando 3 rutinas de ella y ya llevo una semana, después de un mes regresaré para decirles como me fue
Ya pasó mes como te fue ?
Si 🎉cómo te ha ido
Cuales???
Excelente trabajo me encanta 💪💪
Puedes subir que comidas comer en el desayuno en el almuerzo y en la cena para ganar mas masa muscular plis.
Siempre aguanto la rutina completa interesante me gusta mucho
Me fascinan tus ejercicios 👍🏼❤
Excelente rutina🧘🏾♀️
Buena rutina para empezar...poquito y moderado...mañana la repito
Primer día 🎉 terminado
Mi meta es 21 días
Este el segundo día y el primero día acabe el vídeo me siento feliz con la rutina gracias mil gracias 🙂
Hola, te funciono?
Hola, tengo 25 años y no he hecho ejercicio desde hace casi 5 años, hoy hice estos ejercicios y pude acabar el video completo, me canse demasiado, mido 1.63 y peso 63 kilos, mi meta es pesar 55 kilos, tonificar todo mi cuerpo, like para que en un mes actualice mi comentario.
Nos puedes actualizar cque resultados tuviste?
Me gusto mucho la rutina, la termine toda. La siguiente que la haga la hare con peso
Excelente me encanta!!
Apenas hoy comenze con este video vuelvo pronto para reportar mis resultados
Excelente rutina muchas Gracias 😊 bendiciones
Lo termine junto contigo, estubo buenísimo , super padre la rutina 😊 desde hoy tu seguidora 😊
Muy buenas rutina gracias feliz años nuevo bendiciones 😢🎉😂❤
Gracias muy buena rutina ❤❤
Empezaré hacer los ejercicios, pero quiero saber q alimentos puedo consumir para una buena alimentación y q me ayude
Gracias atus entrenamientos ya adelgase mas.
Hola me canta y rempeze desde ayer y terminé junto contigo ❤❤
thank you so much sister I will definitely try
Está rutina es corta pero dura!!! Excelente
Aguante 13 minutos para alguien que no hace ejercicio...poco a poco
Yo empiezo a ver 😢
@@Iowa1101JCYCJE llevo 3 díaa (no seguidos) y la verdad poquito a poco se ve el fambio 🥰✨️
X2
Eso no importa, cada vez irá aguantando más solo debe ser constante ❤
Jaja
Hola ! Comenze este lunes pasado con tus rutinas . Tengo 63 años ...casi nunca hice gimnasia o trabajo corporal . Me cuesta salir ! Desde que descubri este canal lo hago en mis mañanas muy temprano. Se que me costará pero seguire ! Hice al ritmo mil el primer dia..hoy al 4to dia ya me dio mas agilidad . Gracias !!
Yo tengo dos semanas con ella y me gusta su rutina porq no son aburridas ni canzona y veo resultados ya hiba al gym todo los días pero ahora voy un día si y otro no
Haré esta rutina vuelvo en un mes cumplo
Empeze hoy 9/2 vuelvo en un mes
holis, como vas??
Empecé hace una semana, me encantan estos ejercicios
Mi primer día y estuvo muy interesante
Excelente 👌 rutina
lo empezare hoy 18/ 11/ 24 y actualizo en diciembre aver como me va
Se deben realizar diario los ejercicios o cada tercer día!?
Voy empezando si pude terminar con exito los 23 minutos con descansos mas largos hoy fue mi primer dia de ejercicio comentare 1 semana despues para ver que tal me fue el resto de la semana haciendo ejercicio
Vamosva ver si funcions lo vot a ser hasta q termine octubre
fue difícil pero si pude. son muy buenos los ejercicios he estado haciéndolos por unas 3 semanas y ya vi algunos cambios
Excelente rutina Naty, mañana la haré!!!👍🏻
Has visto cambios?
Es mi tercer día haciendo ejercicio ayer solo logré 15 minutos y hoy si lo termine aunque casi lloro😅 pero mi meta vale el sufrimiento
Gracias Naty
Hoy voy a empezar hacer tus rutinas
Buenas tardes durante cuánto tiempo puedo hacer la rutina apenas voy. Empezarla
Empiezo hoy 20/02, veremo que resultados obtengo
Como te fue 😊
Una pregunta para los glúteos q es para agrandarlos o perder peso ? Gracias ❤
Agrandarlos
Espectacular buenísimos
Gracias Naty ,una pregunta tu podrías hacer un calendario para enero, me encantan tus videos de ejercicios yo siempre los ago ❤️❤️❤️es tuvo potente 🔥🔥🔥🔥🔥
Lo logré 🥳
❤❤❤ amo sus rutinas
Tengo 13 años y voy a aser ejercicio para mejorar mi fisico y autoestima empezare mañana y terminare el domingo para ver que cambios veo chauuuu
Hoy es lunes 1 de abril del 2024 y termine la rutina muy cansada pero en cada ejercicio pare 1 minuto y medio de descanso
Bye nos vemos mañana chauuu❤
Hoy es martes y bueno voy bien aguanto todo y veo cambios pero muy poco desenme suerte para el miercoles
😮😮
cómo vas corazón?
Yo inicie con videos de 14 minutos de ella y cada semana cambiaba a más tiempo y eh visto resultados en solo tres semanas que llevo(aclaro que hago todo los días de lunes a domingos)
Yo también ya empeze soy delgada pero quisiera tonificar pierdas gluteos
Nose en que tiempo seve el cambio lo estoy asiendo diario
Has visto algún cambio?
Yo llevo haciendo este hace una semana y media al principio no me pesaba pero ya después ya me cuesta un poco más por las piernas pero aún así yo sé que puedo.❤
Comienzo hoy día 1, lun 6 2024
Hola quería contarles que hace dos semanas vengo haciendo esta hermosa rutina yo desde los 14 eh sido muy deportista pero tuve a mi bebe a los 23 años y quede re gorda y nada me re funciono muchas gracias por esta hermosa rutina intensa ❤🎉
Muy buena rutinas para los que no estamos acostumbrados hacer ejercicio
Apenas llevo 4 dias espero ver los resultados, soy mamá y es dficil ir al gym pero estas rutinas son geniales
Has visto algún cambio? Después de haber sido mamá de dos necesito poner duras mis pieles y arreglar mis glúteos te ha funcionado?
Soy mamá de 3 y llevo 15 días haciendo estos ejercicios menos fines de semana y de verdad les juro que funciona y no es perdida de tiempo concientanse y cuando sientan que ya no pueden a mi me inspira pensar en la pansisima que se me hace cuando me siento jaja
Pero hiciste nada más los ejercicios o cuídate tu alimentación
Empiezo hoy 26 de julio
Y q tal te fue?
Y es 24 de agosto, cm vas?
Fueeee genial termine los 23 minutos estoy empapada 😊
Me encantan tus ejercicios saludos desde Honduras 🇭🇳
Gracias❤