Reduz a sua Barriga e a sua Cintura | Desafío de 1000 Abdominais de Pé
Вставка
- Опубліковано 4 жов 2024
- Exercícios para reduzir a barriga e a cintura em casa para estar fit. Desafio de 1000 abdominais de pé por dia. Você vai perder peso, emagrecer, tonificar e eliminar gordura abdominal. Uma barriga plana em menos de 30 dias. Treina com os exercícios da Susana Yábar aqui: • Exercícios Cardio Sem ...
Muda o seu abdomen com o nosso calendário entrando aqui: funfitt.com/ca...
Se voce tiver alguma duvida manda um mensagem privado para / sarpong ou um email para contact@funfitt.com
gente tô começando hoje 29/11/2020, volto daqui 10 dias
Curte aqui pra eu lembrar pleaseee
E aí? Está tendo resultados?
@@anaclaudianascimento4090 SIM! Eu comecei a notar as roupas ficando larguinhas, n mt coisa mas já tá dando diferença! O peso e medidas eu n sei pq optei em n medir e pesar
@@liviafaria8815 que legal! Meus parabéns 👏
Já deu 10 dias. KD vc?
@@reginalucia9863 oii, minha experiência tá nos comentários acima!
Estou fazendo e em pouco tempo,já estou tendo resultados maravilhosos,no quinto dia minha barriga já está murchinha kkkkk
Vc faz todos dias?
Sério?
Vamos que vamos, início 07/12/20, volto dia 18 pra mostrar o resultado 😍😍
PI.: 74,4
C. Cin.: 82 cm
Dêem like aí..
Quero saber o resultado
Eu tbm!
Gente 😱😱
Maravilha 👏👏 quem não fez/faz, está perdendo uma grande oportunidade de ficar em forma.
Eu eliminei 2 kg e 4 cm de circunferências da cintura.
Fez todos os dias ?
Amo os exercícios dela e da Carol Borba.
Também
Estou no desafio 100 agachamento todo dia
Comecei ontem exercícios ótimo tô mortinha da Silva mais ta valendo
Tbm sigo à Carol!!!! Aaaa borbete!!
Mim segue no meu cantinho,tbm to gravando vídeo de Exercícios
Oi borbotes, tbm malho com a Carol é este vídeo apareceu hoje para mim, achei muito bom!
Estou fazendo exercícios com ela desde de novembro 2020. Estava com 76kg. Ainda contínuo firme, e pesando 69kg. Vale muito a pena. Obrigada Suzana melhorei muito meu corpo com seus exercícios e uma alimentação saudável sem açúcar e farinha branca.
Vou começar hoje ,achei o máximo não gosto de fazer exercícios deitada ,esses são perfeitos
Meu diário de dias vai ser feito aqui:
1° dia só consegui a primeira série.
2° consegui fazer duas com muito esforço.
Suzana te agradeço pelos exercícios, derretir uns 10 kilos,glórias a Deus eu pesava 80 kilos,agora estou com 70 kilos,estou cada vez mais emagrecendo,as pessoas estão adimiradas do que eu era e estou agora,me perguntam o que foi que aconteceu e eu digo,foi os exercícios da suzana e tirei também o açúcar, amei...Deus te abençoe sempre ❤
Boa noite princesa
Quantas vezes na semana está fazendo.
Agradecida
Cair aqui de paraquedas, mais vou fazer ctz.
Galera hoje acabei o meu desafio! Realmente funciona grata amada!💋💋💋💋💋😅👏👏👏👏👏👏👏
É aí quantos centímetros vc eliminou???
Parabéns 👏👏
Fiz as 3 séries, uhuuu!! Quero treino para as laterais internas das coxas 🤩🤩
São 50 movimentos cada né. Nossa show os exercícios, ganhou mais uma inscrita. Grata
Parabéns amei este treino foi difícil mais muito bom beijo Roh Rodrigues
Irei começar na segunda 07/12, volto dia 27/12, pois farei um dia sim e outro não, pro músculos terem o tempo adequados para descansar... curtam pra mim não perder o comentário e voltar pra falar pra vcs se funcionou comigo
Deu certo?
Vou registrar a data 08/12/2020 com 63,3 e 1.58 objetivo chegar a 57 kg. 08/01/2021 coloco o resultado, e se a barriga ficou como eu quero.
E aí, deu resultado?
Deu resultado?
Hj foi meu primeiro dia e foi terrível kkk pra mim, mais eu fiz vamos ver com 10 dias eu volto para contar o resultado
Pra vcs
Comecei hoje e pra mim tbm foi terrível, não aguentei concluir 😓
Foi ótimo! Me ajudou a fazer abdominais sem fazer força nos braços, tenho bursite... 👏👏👏
Vou começar amanhã dia 05.12.2020 dia 15.12.2020 eu volto aqui pra dizer se deu resultado.
Alguém curti aqui pra mim não esquecer de voltar por favor
oiii, e aí?
Oi deu um resultado ótimo, vou continuar fazendo
Eai
Eai
Eai
Só de olhar dá pra ver que são exercícios muito completos! Trabalha o corpo todo! Gosto disso! 😉
Ela e maravilhosa estou treinando a 1 ano com ela de 79 a 72 ,tem q ter foco e viver sem desespero de emagrecer ,tem q fazer com prazer q da certo hoje vejo como um hobbem pra mim
Estou amando os exercícios dela como da resultado em algumas semanas perdi peso tava com 101 agora 97 logo chego lá gratidão lindona 🙏❤️
Comecei ontem 01/12/20..suei muuuito ,isso é raridade comigo..Deus me ajude a fazer os 10 dias..🙌🙌
E ai teve resultados?
Ótimo. Detesto fazer abdominal deitada. Vou começar hoje 25/11. Preciso perder gordura abdominal.
Faz dieta.
Primeiro dia! Senti bastante perna e bumbum. Mas valeu D+.
Diminui as medidas, mas ainda não perdi peso...muito bom. Brasil. Curitiba!
Tudo q quero
Boa tarde pessoal, estou amando esses exercícios, pra mim está dando excelentes resultados, estou muito feliz com meu corpo depois dos seus exercícios suzana,muito obrigada, agora sou outra,e olha que já tenho 61 anos,mais faço quase todos os dias, e está dando muito resultado 👏👏👏🥰
Nunca tinha feito exercício dela, ela faz parecer fácil por isso hoje me arrisquei tô derretendo 🥵 obrigada ❤️❤️❤️❤️
estou começando hoje 01/12/2020 volto daqui a 10dias
Volta menina conta pra nois kkkk
Eai
Eai
Eai
Ela emagreceu tanto que sumiu kkkk
Quase morri mais fiz completo,muito orgulhosa de mim.
Consegui fazer só duas séries. Como não tinha uma liga usei uma garrafinha de água. 👍🏼
Desafio terminado em 07/07/23. Treino matador, resultados nítidos. Obrigada Suzana ❤
Gente eu sou acostumada treinar mas nunca cansei tanto como nesse treino amei❤ depois volto pra contar os resultados
Conheci seu canal e estou amando, é o melhor
Achei o vídeo que tanto procuravaaaaa... Obrigada. 💖
Olá linda amo todos os seus exercícios. Faço todos os dias Junto com vc Beijos. Selma Amorim de Lima. Sou de Feira de Santana Bahia.
Ameiiii
Comecei está semana e estou amando seus exercícios 😘🥰
Cheguei a poucos dias, amando os treinos. Parabéns
Nossa! Cai nesse canal adorei gosto de exércicios localizados ganhou mais uma escrita 💪💪
Estou fazendo exercicios ha 15 dias, comecei com a roberta Gym Brasil e os da Misi para poder me acostumar, pois era completamente sedentaria, fiz tambem uns cardios leve da Carol borba e cai aqui nesse canal de paraquedas:
1 dia - Fiz completo, mas a ultima serie fiz 40 seg cada ao inves de 50 seg
2 dia- Fiz completo, mas a ultima seria tfiz 40 seg cada ao inves de 50seg, estou completamente enxarcada de suor, hoje acordei com 2 vacuos na lateral, primeira vez em 15 dias que vejo uma mudança, vou fazer os 10 dias
3 dias- continua...
E aí deu resultado?
Amei tenho 63anos pensei que não ia conseguir mais fiz todos estou morta mais valeu a pena.
Comecei hj 05/01
Vou fazer por duas semanas para ver se dá algum resultado
Nunca suei tanto assim nem na academia e nem no funcional 😮
Depois volto pra falar os resultados
Achei seu canal hoje e amei ,nossa que treino, to suada, coração acelerado e senti as pernas tbm
Começa hoje meu primeiro dia k fazer por 10 dia meu primeiro dia começo 17/11/2020 curte aí
Oi vc está vendo resultado?
Teve resultado ?
Mudou algo ,já faz 10 dias hj ...
Kde?
Mim ajuda lá no meu cantinho,tbm estou gravando vídeo de Exercícios
E...
Começando hoje 24/01
1 dia: fiz a primeira rodada de exercícios mas parei no primeiro da segunda rodada.
2 dia:
Tem que fazer todos os dias?
Show de Exercícios. Amei Segue o Desafio.
Fiz um desafio é perdi 3 cm, agora vou começar este hj vamos vê depois volto pra contar
Comecei hoje 04/12/2022 e dia 14/12/2022 eu volto aqui pra dizer se deu resultados
Achei perfeito os exercícios, curte pra me lembrar 😘
????????,??????????????????
Que legal, gostei bastante desses exercícios , são bem diferentes👏👏👏👏👏👏
Bom suzana,muito obrigada, com seus exercícios já perdi mais de 7 quilos ❤❤❤❤
Morta sim😁 Mas feliz de ir até o fim🙌🏻🤗💃🏻
Adoro seus exercícios!
Suzana vc acabou comigo,mais valeu apena o esforço;pois estou derretendo com essa sequência de exercícios abdominais
Estou adorando seus treinos. 😘😷👏👏🏋️♀️
Senti mais as pernas que o abdômen...mas gostei! Vou continuar fazendo!
Recomendo o canal Aerobic Dance pra quem está fazendo exercício em casa também e gpsta de vídeos sem impacto/ sem pular
Vou te dar uma dica de um exercício, só não estou me lembrando o nome desse exercício, vou tentar explicar, mas garanto que ele acaba com a gordura abdominal é:
Deite-se , dobre os joelhos ou ponha as pernas no sofá... tanto faz, eleva o tronco um pouco acima, não olhe pra frente, sempre olhando pro teto para não forçar a cervical, estique os braços pra frente qdo elevar o tronco ou ponha as pontas dos dedos no pescoço, pra mim não achei confortável por as pontas dos dedos, achei melhor esticar os braço qdo levanto e desço.
Não vá até tocar as perna, tem que ser elevação curta. Esse exercício trabalha estômago alto e barriga.
Perdi horrores de gordura abdominal com ele.
Aqui está um link de como executar, achei depois que escrevi a mensagem!🤗
ua-cam.com/video/kmxNHm6uv94/v-deo.html
Obrigada aline e Cláudia vou procurar.
Susana matou todos nós mas parabéns galera que conseguiu mais um dia 💖
Achei fantastico, se eu conseguir fazer 3 vz semana.
Comecei hoje... vamos vê se consigo dá mais uma afinada na cintura( 08/12/20)
Foi muito bom gostei
T amando
Gratidão sua linda ❤
Nos cai aqui de paraquedas e já amei seu vídeo era TD q eu precisava já ganhou mais uma escrita
Seu canal é sem dúvidas o melhor sobre exercícios para todas as partes do corpo e para todos os tipos de pessoas
Bom dia. Acabei de achar o canal, vou iniciar hoje dia 10/02 e volto dentro de 10 dias para atualizar vocês
Estou fazendo e já estou sentindo uma diferença. Houve uma pequena redução e sinto meu abdômen mais firme
Maravilhoso 👏🏼👏🏼👏🏼
Comecei dia 11/06/21, faço durante toda a semana depois da caminhada. Estou revezando com o treino de 2000 passos que já fazia. 😁💜🙏
Esses exercícios são bom de mais estou gostado muito vc.é 10.
Vou começa amanhã. Vou fica com o corpinho assim😍
Amei
Melhor vídeo de todos🤩
Eu estou fazendo a 5 meses com ela exercícios a alimentação de 87k estou com 64k
Bom dia , comecei hoje esse desafio bora pra uma barriga Chapada, muito bom amei tô morta , 2/12/2020
Parabéns, Susana yabar 💟💟💟
Ame a aula estou muito cansada mais foi maravilhoso.
Foi maravilhoso obrigada
Faço há muito tempo pela versatilidade e hj fiz na velocidade 1.5 pra ser tipo um HIIT e suei bastante. Experimenta kkkk
Pode fazer numa velocidade mais rápida? O resultado é melhor assim?
Comecei hoje, bora ver se dá resultado mesmo!
Vou começar galera juro que volto pra conta se deu resultado!
Amei este treino😍🥰👏👏👏👏
Vou fazer ameiii
Wow ! EU quero fazer.
Vou fazer hoje 🤝
Mais um exercício completo.
Adorei 👏👏
treino maravilhoso. adorei. valeu cada exercicio, suei muito. obrigada
AMEI ;SENTI FALTA APENAS, DE PAUSA PARA DESCANSO !!😊😊😊
Eu pausei o vídeo. Não consegui acompanhá-la...kkkk
@@Fernanda-w4d boa idéia! Kkk vou tentar isso, tbm não consigo acompanhar
Incrível. Comecei hoje ansiosa ja pelos resultados
Gosto de excercicio em pé
Eu tbm não consigo fazer bem abdominais deitada
Começando hoje madrugada 02/11/2020. Amei!!! Quero seguir o desafio e ver o resultado.
E ai? Deu resultado?
Boa noite!!! Amei esses exercícios. Obrigada
Obrigado Obrigado
Comecei hoje... Tá queimando. Obrigada
Maravilhoso treino. 👏👏👏👏
Comecei hj e achei um pouquinho puxado dos exercícios kkkkk mais vamos q vamos 😱😂
Comecei agora, mas estou amando.
Amei os exercícios,mas essa roupa de ginástica é maravilhosa
Amo este canal Fasso todos os dias esses exercícios são ótimos. 😃👍💟💖💓💚❤
E como é o resultado?
Acorda esse canal não é o original, pq essa moça que aparece no vídeo é a Susana yábar, uma mexicana , essa mica apenas roubou os vídeos e fica traduzindo como se fosse ela quem estivesse nesse vídeo
Adorei muito
Muito bom, estou fazendo todos os dias
melhor treino de todos....
Amo fazer seus exercícios