Abdômen plano em 10 DIas | Desafio Abdominal em Casa
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- Опубліковано 12 січ 2021
- Abdômen plano em 10 dias. Desafio abdominais em casa para eliminar gordura acumulada. Você pode conseguir uma barriga plana e eliminar gordura abdominal e você verá uma mudança rápida. Siga o desafio Susana Yábar e a sua barriga vai diminuir.
- Спорт
Ela movimenta as pernas com tanta facilidade que chega a ser lindo!
Gnt será que as músicas que ela usa é sem direitos autorais? São lindas
Eu gosto de tudo, dos treinos, dos lugares das músicas, das roupas dela e o sorriso que lindo 👏🏼👏🏼🥰
Eu tbm rsrs
Eu tbm digo o mesmo😍
Uma pena ela só não responder ninguém...mais o q importa é ela ajudar nós 😊
Amo seus treinos ❤️
Os melhores treinos da internet!😍
Nossa comecei fazer esse exercício hoje 06/01/2022 tou acabada agente olhando pansa que é bem fácil mais se engana quem pensa que é facil. eu senti muito a perna e abdome. Rss
Senhor amado, morri.
1° dia foi
Bora lá...
Começando em 23/02
como foi?
Amo seus exercícios! Principalmente abdominal em pé!😊👏🏻👏🏻👏🏻🌹
Estou fazendo alguns dos seus exercícios, já senti diferença, minha cintura diminuiu, estou muito feliz. Bjus 😍
Descobri vc no UA-cam por acaso. Adoro seus treinos, eu sou magrinha igual vc é ñ quero fcar bombada. Acho feio músculos, E seu corpo é perfeito. . Faço pelo menos 3 treinos seus com as 3 séries cada. AMOOO. Obrigada por nós ajudar. 🥰🥰🥰
Muito bom.adoro todos os exercício 😘😘
Começando hoje....bem puxado . Top top....gratidão
Obrigada pela aula 💖💖💖💖🍀💝
Sem falar das músicas... lindas e inspiradoras ❤❤
Quase morro na primeira serie kkk muito bom
muito bom os exerciocios funcionam mesmo estou fazendo alguns estou vendo a diferenca, parabens pra vc Suzana vc e 1000
Consegui fazer o exercício todo ,mas morri 😂
Amei ☺️
Q legal esse exercício vou fazer agora mesmo
Meu sonho é definir meu abdômen, eu amo seus exercícios Susana 😘
Top.Gostei amei ❤❤❤❤
Muito bom SUZANA
Todo exercício dela da resultado, reduziu muito a minha cintura , e os treinos não dói tanto como outros vídeos ❤ muitooooo bommmmm
Amei o exercio
Amanhã farei
Rumo a barriga definida
Obrigada amei o treino ABS👏👏👏👏❤️
Amoooo seus vídeos !!!
Boa tarde minha linda amei obrigada eu amo os seus exercicios obrigada😍😍😍😍
Mulher que top de exercícios. Amei. 👏👏👏👏
Gratidão 🙏🏼💋❤️🌹💪💪
Não posso fazer ainda...fiz uma incisão. Minha meta é ficar um pouco definida. Gratidão por ter achado sem querer esse canal...depois vou no calendário.
O da bicicleta é o pior! rsrs
Treino de abdômen maravilhoso
Faz exercicios para diástase por favor!
Olá... boa noite... Começando hoje dia 29/03/21 cintura 91 cm... Volto dia 08/04/2021 com o resultado... Só não me pesei... mas estou otimista. Vamos ficar com abdômen plano...
Funcionou amiga?
E aí?
.
Oiiiii
3 meses já?
Volta amiga ✨😐
Por favor
Oiii
Ola susana eu sou brasileira mais moro em France en Bretange ! eu adoro seus exercicio ! eu tenho mta facilidade de perder peso mto rapito ! mais tambem tudo vem mto rapido tambem ! eu sou a falsa magra meu corpo fica mto bonito guando eu fasso exercicio em ou 2 messes adoro seus exercicio faz 3 semana que comecei ja estou vendo o resultado mto obrigado bisous
vou começar hj obgd
Mais estou tentando acho legal seu treinamento
Amooo 💪💪💪
Mas gente! Tô fazendo faz uma semana, e smp no dia seguinte sinto como se tivesse levado varios socos na barriga!
rsrsrs
Mas deve estar fortalecendo os músculos. Né
Kkkkk e isso mesmo, vc estimulou os musculos eles vao ficar doloridos sim mais depois de uns dois a três dias para de doer
Isso é bom , amo essa dor ❤
Dia 1:fiz todas as séries,bem cansativo mas dá para fazer de boa
Muito casativo pra quem não têm costume
tudo q eu quero
Muito bom
Maravilhoso
Terceiro dia que faço e tá ficando cada vez mais fácil!!
Eu tô fazendo a 2 vez e não tá doendo como da primeira vez...parece q n tá fazendo efeito sla
Vou fazer, volto no dia 20
💪💪💪💪😁😁 Vamos lã. 🤗
Já vou incluir na minha agenda lindo esse lugar parabéns 😍😍😍😍
Love Fitness!
Você está bem?
Morrendo, mas estou bem. Kkk
Quase morri tô sedentária e um pouco acima do peso. Tive BB a 5 meses e ainda preciso eliminar 10 kg e um buxo de lobo q me incomoda muito
Muy bueno. Dios te bendiga!!! (Soy brasileña de la ciudad Rio deJaneiro) besos!!
Achei muito bom o exercício mais acho que serve mais pras penas que abdome.
Acho que faltou fazer um para pessoas que ñ podem fazer alguns desses movimentos! Tenho cirurgia na coluna....e fica difícil.
Rapaz senti mais minhas pernas do que meu abdomen. 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Duas lkkkk
Eu também ela é top
Começando hj 22/01/2021
Oie Suzana vc poderia fazer o replay do cardio em passinhos em português adorei e foi mais q me identifiquei preciso urgente perder gordura e ganhar curvas poderia elaborar uma série .... por favorrr
Tbm quero
Olá Susy!
Me ajude por favor, tenho dor no joelho e quero fortalece- lo e emagrecer. Como iniciar? Bjs
Olá Suzana e a primeira veis qui vejo seus vídeos e segunda feira vou comesa a faser e vouto depois dos deis dias pra conta amei os exercícios😘😍
Já viu resultado?
@@kellyparisi6457 ainda não tive tempo pra faser mais ainda vou faser se deus quiser.
lembrando gente, esse exercício é pra tonificar e perder o resto da barriga, mas se vc tem excesso de peso ou barriga grande, n adianta vc precisa fazer treinos aeróbicos, ou melhor vc pode fazer esse treino do vídeo, fazer aeróbico e ainda controlar a alimentação, vai ser infalível...... espero ter ajudado
Ela faz com pernas como bailarina 🎉amo faze exercícios
Começando hj quinta - 05.08
Iniciando 20/01/2021
Muito esse abdominal
Eu dou um pouco mais de pausa. Pois estou muito sedentária.
Acabada.. Muito suor. Coração acelerado.nossa 1dia. 70cm. Quero chegar a 60cm.
Eu tbm, fiz mas morri, tá queimando vó abdômen e tô suando.
Começando hj 06/02/23
Como Vc está?
Eu: MORRENDO....🥵🥵😅
vc e maravilhosa
sim meu amor Eu quero muito
Será que em dez dias já vê resultado?
Gente estou fazendo esse exercício a 3 dias, meu corpo muito dolorido espero que seja normal isto rsrsrs 😟
@Helen Vitoria 200 é normal sim, continua fazendo que seus músculos vão ir se acostumando com os exercícios, quando comecei foi assim também só que depois foi parando e os resultados foram incríveis 🥰🏋️♀️
@@arymenezes9410 oi td bem? você fazia esse exercício todo dia?
@Kakau Kurnik sim ainda faço em 1 mês sair do 93kg e hj estou com 83kg perdir 10kg fazendo os esses exercícios e aeróbica...Como de tudo mas regulado...
@@arymenezes9410 que legaaal, obrigada, fico feliz em saber que dá resultados 😍👏🏻👏🏻
@Kaku Kurnik pode fazer tá e eu tbm faço os exercícios da : (Inc dance fit) é muito bom vc soua bastante E te dar muita energia depois vc da uma olhadinha 🥰❤
As pernas trabalham muito, já o abdômen ficou tirando uma soneca.
Kkkkk verdade
👏👏👏👍😃
0:43
Iniciando dia 15/02/2021
ja viu resultado?
Alguém sabe o nome da segunda música?
Ei gente, comecei hj dia 26/01 e vou falar se mudou algo pra mim
Volto dia 31/01
Volto dia 05/02
Vou tentar fazer durante 10 dias diretos.
Então, nesses 10 dias não reparei uma grande diferença, mas diminuiu um pouco, algo sútil. Se for constante terá resultado com certeza.
Obrigada por voltar, acredito que pra ver diferença tem que associar a alimentação e outros exercícios pro corpo todo.
Comecei hoje quazer morri
Onde é esse lugar no mato ?
Aonde consigo o caledario
Quero calendario
Quem tem diastase pode fazer esses exercícios
Não eu tinha também mas os abdominais só agrava ainda mais vc tem q fazer LPF pra depois fazer abdominais
Exatamente. Lpf antes de tudo
Vai nessa se fosse tão fácil assim não teria um monte de mulher por aí fazendo lipo
Da certo sim Lu, é que hj em dia tão normalizando muito essas cirurgias plásticas, mas essas cirurgias estão tirando vidas cada vez mais das pessoas, é melhor recorrer aos exercícios pq é mais saudável e mais prazeroso.
@@milebixx711 oi olha funciona mesmo, eu tava com um barriganhão que parecia grávida de 7 meses pareii de comer muito começei a andar e pular corda e a correr dentro da minha casa no meu quintal e passei a fazer as rotinas dela mais os abdominais dia sim dia não pq trabalho 12 hs e levanto as 3.40 da manhã para trabalhar si não fazia todos os dias e no começo eu pensei que não q não dava resultados, nossa são maravilhooooos, faço para cintura, braços e abdômen, mais a gente sua mais q tudo e cansa muitoo agora ja to até acostumada. Porém da resultados sim perdia mais de 10 ks junto com a minha alimentação saudável, gente eu tava muito gorda que recebia lugar nos ônibus por parecer grávida é as minhas roupas não cabia mais em mim usava só dois vestidos pq os outros não entrava, ah também eu faço prancha e abdominal em pé dela cansa muito mesmo e o suor é muito, mais da resultados sim e muito.
So eu q n consigo fz e apertar a barriga ao msm tempo?😆😭😅😅😥
Eu também não kkkk
@@laviniavargas9704 puts. Kkk
Tenta focar na postura assim já vai dar uma apertada
Alguém poderia me dizer que música é essa no minuto 2:09 ?
Gente eu queria ter pelo menos a barriga menor. mais nao eu tenho que ter Barriguinha grande mesmo se esses exercicios diminuise tava bom kkkkkk
Menina faça
Eu tenho pochete
N conseguia fazer a unha do pé
Minha barriga grande atrapalhava
Então comecei fazer abdominais em pé
Comecei dobrar com facilidade o corpo que
Antes a barriga pochete n deixava
Diminuir a cintura e a barriga tbm
Claro tenho que perder gordura faço exercícios cardio sem pular
Percebi hoje que estou mais leve
Faço com ela
É com Solange de Carvalho
O cardio da susana yabar me faz suar tudo
N perca tempo comecei pouco tempo mais comecei fazer os exercício pra valer dia 03/01/2021
Faço pra perder os braços costas
Minhas costas estão se definindo
Meu corpo pede os exercícios
Faço aquecimento com carol borda
Agora vou fazer abnominal deitada
Pra começar definir
Falo por mim
N sabia que dava resultado
Cortei pão
Como ovo frito de manhã café
Reduzi a comida
É estou vendo os resultados
Faço peso pros braços
É estou com os braços fortes
Falo por mim
Faça uma rotina
É vc vera seu corpo definir
E vc sentirar motivada
Espero ter te ajudado
Tem um hit com coreografia fiz duas vezes
Suei pra chuchu
Os cardio dela vc verá seu corpo suar muito
Boa sorte
@@paodekaijo8333 oi eu comecei a fazer os cardios dela desde o dia 11 01 os que nao tem impacto pq to bem acima do meu peso tenho q perder 30 kilos ja perdi 2 por isso que eu to falando minha barriga nao e muito pequena kkkk quero perder ela toda mais acho que esses exercicios nao funcionaria por agora nao tenho que emagrecer mais pq a barriga mostra resutado de dentro pra fora mais eu to na luta vou conseguir mudar minha vida esse ano tenho fe em deus e muito obrigada flor por vc me motivar tudo de bom pra vc 😃
@@ilderlaniacosta5983 obrigada eu tbm tou acima do peso
Uns 110 ou mais tenho esporao
Rsrs vamos conseguir
Reduz alimentação como ovos salada legumes
Pouco arroz e feijão
Mais n deixa de comer
Antes n consegui fazer direito o exercício para perder peso sem pular
É hoje senti a perna menos pesada
Eu tbm vou pesada
E estou conseguindo
Vc tbm consegue eu uso 48 comprei uma roupa 54 porque é justa
É percebi que a barriga estava enorme
Vamos juntas e vamos nós falando o resultado
Emagresser sem pular e sem agachamentos / sem impacto
Comecei esse tbm
Entre outros
Amanhã vou começar abdômen plano em 10 dias
Desafio
Como sua barriguinha está cheinha prefira fazer em pé os abdominais
Procure exercio com cabo de vassoura Solange de Carvalho de manhã bem cedo
N é pesado e vc fará perder cintura e pochete
Ela é mara da resultado é n pega pesado
Vc irá gostar dela
É as 18 horas tem ela ao vivo
Live
Uma hora de exércitos
N pesa treinos pesados
Fui fazer um hit com jesikam
E nem consegui sentar
Por 4 dias
Fiquei travada
E n ponho meu corpo
Agora faço o que aguento bjs
N desista
@@paodekaijo8333 vamos nos falando sim os resultados eu peso toda sexta e segunda pra ver a evoluçao da semana.
i menina eu to vendo esses videos de exercicios tudo claro os sem impacto vejo e faço eles tudo
todo dia e um pro corpo nao se acostumar ne nois tamo juntas vamos conseguir um dia de cada vez isso que e o importante mas vamos que vamos bjss
@@ilderlaniacosta5983 bjs
Muito bom