Die vier besten 3D Schulterübungen | Favorite4
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- Опубліковано 26 сер 2024
- Die vier besten 3D Schulterübungen | Favorite4. Heute zeige ich euch die vier besten und effektivsten Übungen für große und runde Schultern mit den Gummibändern. Schreibt mir in die Kommentare welche Muskelgruppe ihr noch sehen wollt.
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#Schultern #BODYIP #favorite4
Kleines aber vllt. nettes Feedback was ich tatsächlich von meiner Mutter aus da lassen soll.
Folgende Situation:
Seit einer Schulter-OP und auch durchs Alter (die Dame ist jetzt 71) hat sie entsprechend ständig schmerzen gehabt...
Selbst durch Physiotherapie und Anleitung im Fitnessstudio (Butterfly an der Maschine usw.)...sind die Beschwerden zwischen "Gleich und Schlechter" gewesen...
Ich habe ihr schon länger im Ohrgelegen, sie solle im Studio vllt. weg von den Maschinen da ich vermute, dass ihre Körpermaße einfach nicht passen...
Dann kam der Lockdown bzw. Studioschließung...
Habe ihr dann mit den Bändern gezeigt, wie sie die Bewegungsmuster mit den Widerstandsbändern trainieren kann...
Klar sie wird jetzt vllt. nie über Stufe 3 rauskommen (und wollen was man im dem Alter aber glaube ich auch akzeptieren kann) aber sie benutzt die jetzt seit ca. 4 Wochen... Resultat:
Laut ihrer Aussage Schmerzen nahezu komplett verschwunden. Sie hat bevor sie angefangen hat mehrere IBUs 600 am Tag gerade am Abend gebraucht und da ich den Einkauf bzw. ihre Ausgaben mittlerweile mit beobachte kann ich auch sehen, dass sich der Verbrauch deutlich reduziert hat.
Sie bewegt sich auch viel runder mit mehr Ausdauer, was ich auf eine geringere Schmerzanstrengung zurückführe...
Nachteil...
Ich muss mir wohl ein zweites GymIB zulegen, denn das andere sehe ich wohl so schnell nicht wieder 😅 aber das ist es mir wert^^
Kurz um die Teile sind genial (sicher auch die von einigen anderen Herstellern aber vom Prinzip her👌)
Ach und aus dem Punkt schließe ich einen einzelnen individuellen Nutzen aus der Gym-Schließung...denn Versuche mal deiner Mutter zu sagen "lass das was die potentiell gelernten Trainer dir in deinem Gym sagen"... 😅
Simooon junnge wieder back der beste
Diese Spaghettishirts werde ich nie verstehen...da kann man es eigentlich gleich lassen :P :D
Danke trotzdem für den Content. Ich habe auch Bänder und mir gehen langsam die Ideen aus und somit auch die Motivation. Ich versuche wirklich jede Woche IRGENDWIE durchzuziehen, um die Zeit bis zur Öffnung zu so gut wie möglich zu überbrücken. Mit jeder Woche mehr schwindet die Hoffnung und auch der Spaß am Sport, da die Zukunft sehr düster in Deutschland aussieht. Trainieren mit Maske, Termin, Schnelltests, Abstand und und und. Nicht nur, dass das für Studios eine enorme finanzielle und organisatorische Belastung wird, man selbst wird eigentlich so ausgebremst, dass man wohl doch weiterhin zum Homeworkout gezwungen ist. Danke für die ungewöhnlichen Übungen, die mir immer wieder einen kleinen Motivationsschub geben!
Die Shirts sind dafür da, dass man zwar die Brust und Rücken sieht, aber das Sixpack im Speckmantel nicht.
Die Zukunft wird golden! Das System ist am Kippen. Nicht mehr lange und die Regierung ist am Arsch! Halte durch! Zieh durch! NEVER GIVE UP!
Ich bleib beim Hometraining...die Bands schreddern mich immer total...so muss es sein👍
Geil, einfach nur geil! Es zieht richtig rein. Du rettest mir den Urlaub😃🔥💪
Waaah wie toll, der Song Ausschnitt Dune - Can‘t Stop Raving 😍
Gesucht und gefunden: richtig gute Übungen für Schultertraining, perfekt.
Danke Simon
Vielen Dank Simon für die tollen Übungen 👍 wird direkt ausprobiert
Super Übungen, werd ich gleich ausprobieren 👍😊
ohne witz du hast so eine nice form simon. respekt!
Gibt es irgendwann eine eigene Playlist von den Übungen mit den Bändern?
Richtig gute Übungen. Danke!
Geil. Gefällt mir. Danke Simon👍🏻
Danke Simon für deine tolle Arbeit immer. Hilft mir so sehr in dieser Zeit. Kommt noch was mit bzw für die Bauchmuskeln?
Echt super 💪🏽
Genau diese Übung bei 6:35 kann man bei Mcfit an der Schulterseithebemaschine machen. Da trifft man die seitliche Schulter auch sehr gut.
Stark Simon und souverän wie immer! Favourite 4 geniale idee und starker pump! Bin schon gespannt wie 3d die werden. Hast du ne idee für die hinteren schultern? Habe schwierigkeiten sie gezielt zu trainieren und den pump zu fühlen. Bg nach Palma. #Staystrong #stayreal #stayhealthy
Gute Übungen !
Ich suche nach einer Übung mit dem Band womit ich die komplette Schulter gut treffe und nicht kleine Bereiche so eine Übung findet man nirgendwo
Du bist ein Fachmann. Dune erstmal zum Training 🙈😊 so muss das sein. Ich trainiere auch mit gummitubes und klimmzugstange. Ja die Motivation ist da bescheiden. Aber wenn man es richtig macht dann kann man sehr kreativ sein
Mach die Fitness Studios auf!
Ach, im Leben nicht. Deutschland ist Bananenland!
Geil 👍🏻👌🏻💪🏻
Cool das only one habe mich schon gewundert wieso es nicht mehr verfügbar war war schon traurig 😕
Habe mir das gym in the Bag Advanced gekauft aber ist das normal am Anfang das jedes Band extrem schwer ist ?
Bei uns sind die ersten Gyms wieder auf :)
Was? Wo ist das denn?
@@spielmannsfreund_7743 Hessen
McFit? Wie siehts mit Dusche und Umkleide aus?
@@leichtcremignussig1685 Große Studios oder kleine Privatstudios? Nur Außenbereich oder im Raum?
Was trainiere ich wenn ich die erste Übung mit engerem Griff trainiere?
Bin ich der einzige der denkt, das Simon ein Protein Bar raus bringen muss? Die Whey's sind ja schon lecker, wie wäre dann wohl der bar? Bestimmt voll lecker.
Ein Fettes Like für Can't Stop Raving 4:50 :)
Warum nur übung für die seitliche Schulter. Und nicht für die vordere
Weil zum einen die seitliche für den eigentlichen Muskel look sorgt und zum anderen ist die vordere Schulter bei so vielen anderen Übung schon sowieso mit dabei ! Die seitliche und hintere Schulter wird oft vernachlässigt oder unterschätzt , ist bei vielen eine Schwäche und sollte daher auch den Fokus haben .
Du könntest ja einfach Nummer 1-4 sagen und nicht anfangen mit „Auf dem vierten Platz ...“
Dann musst du vllt auch nicht so oft sagen dass es keine Rangfolge ist ^^
Nur so eine Idee
Die nächste Reihe nennt sich dann Die Fulminanten Fünf
Weird flex am anfang hahahah
Variante 3 geht mit Pullover anscheinend nicht so gut Rutschen immer rauf sodass die Spannung weg ist
Sonst super Übungen 🙂😎
Ohne Schulterdrücken 🤓
Spoiler: es ist das Only One