CAMINHADA EM CASA 10MIL PASSOS - 10 | NÍVEL 3 e 4 | Exercícios sem impacto para emagrecer
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- Опубліковано 5 жов 2024
- Vamos bater a meta dos 10 mil passos? Nesse vídeo vou te ajudar a bater essa meta com a caminhada em casa!!!!
Exercícios Iniciantes e Exercícios Idosos
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▶ Contato:
E-mail: contato@aurelioalfieri.com.br
Aurélio Alfieri Neto
CREF: 009911-G/PR
Os exercícios são destinados a mulheres e homens maiores de 18 anos que não possuem restrições médicas. Menores de idade devem treinar sob a supervisão de um adulto. Consulte seu médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios.
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Eu quero
Sim aguentei
Segui
Boa tarde sigo os seus exercícios em casa .Maravilhoso estou acompanhar nível 4 .Já me melhor cada vez mais .Muito obrigado professor .Sou dos Açores
@@mariarocha6904😊😊😊😊😊❤ se de, vi no
Boa noite. Venho compartilhar com vocês um texto bíblico para quem tiver interesse: Jeremias 29: 11,12 nos mostra que Deus está disposto a ouvir nossas orações e tem planos bons para nós. Que possamos nos achegar a Ele e ter fé!
Amem❤
Amém 🙌
Amém
Amem @ caaaaa🙌🙏🙋♀️
Amém!
Boa noite. Parabéns prof Aurélio . Pela primeira vez consegui consegui os 40m amei tenho 58 anos muito grata
Aurélio todos os dias treino com vc,fazem 8 meses e já eliminei 30 kilos ,obrigada o melhor professor ❤
Parabéns eu começei em janeiro eliminei 11 quilos faço tbm as aulas de musculação com ele amo demais as aulas dele ❤
Muito bom seus exercícios estou acompanhando mas eu queria para problema de artrose
Olá Aurélio bom dia tenho 66 anos consegui fazer os 40 minuto foi maravilhoso
Olá bom dia a todos vocês, que fazem os exercícios todos os dias eu terminei a gora!!15/04/2024😅❤
Bom dia, um ótimo domingo para todos que estão assistindo este vídeo,, parabéns, hoje foi meu segundo dia, parabéns Aurélio
Eu recomendo suas aulas pra todos que dizem que não conseguem fazer exercícios e olha que me dizem que estão fazendo parabéns Aurélio pelo bom exemplo pra nós beijos ❤
Olá professor Aurélio eu amo você de coração sou escrita no seu canal tenho 54 anos vou fazer 55 faço exercício com você tinha 8 meses sem eu fazer voltei de novo hoje consegui fazer os 40 minutos que Deus sempre te abençoe
Consegui Aurelio, ufaaa! 70 anos nas costas hehe! Meu sonho de consumo é fazer parte da Saúde Diária e também revende-lo. O bom é fazer e indicar. Gosto muito da maneira que dá os excercicios: leve, divertido, de olho em nós, se estamos fazendo direitinho e ainda sorrindo!😊. Minha mãe com 95 também gosta de voce. Teve dias que a cuidadora chamou para o jantar e ela não queria ir porque vc estava na sala dando os exercicios. Foi preciso falar para vc esperar um pouco para ela jantar e que logo voltaria para terminar 😁🥰
Eu também tenho 70
ABENÇOADO SEJA , DESDE QUE DESCUBRI O SEU VIDEO MUDEI A MINHA VIDA! TENHO 81 ANOS PORTUGUESA VIVO NA SUIÇA E SINTO-ME MUITO MELHOR DESDE QUE SIGO TODOS OS DIAS O SEU VÍDEO! AGRADEÇO O DIA QUE O DESCOBRI ! ESTE É O MEU PREFERIDO😊 DEUS LHE DÊ MUITA SAÚDE E TUDO DE BOM NA SUA VIDA !
Fiz os 40 animadissima,vc faz parte nos meus dias...concordo com a Beltrão..vc e 10 sabe nos cativar e nos fazer capaz...grata!
Sou de BH,faço com vc em casa e no meu trabalho( vestiario...)estou com 64 anos novamente grata
Eu também fiz animadissima❤❤💪💪🏋♀️🏋♀️🤸👍🇵🇹
Consegui fazer os quarenta min estou amando está me fazendo muito bem 👏❤ obrigada!!
🎉
Boa noite Aurélio, tenho 53 anos!
Comecei essa semana por indicação de uma amiga, e estou amando os exercícios! Fácil e rápido! Estou bem animada com os exercícios! Obrigada pela dedicação!
Olá professor Aurélio, tudo bem?eu já fiz outros exercícios mais esse de nível 3 e nível 4 -40 minutos de caminhada em casa e o que eu mais gosto de fazer porque agente consegue fazer vários movimentos com o corpo nesses 40 minutos de caminhada em casa! Eu só tenho que agradecer a você.Que Deus continue abençoando a você professor Aurélio e toda sua família !! Hoje é dia 13/04/2024.
Eu amo sua ginástica professor te abençoar cada dia te dê muitos anos de vida e saúde para nos dar ginástica a cada dia
Parabéns prá mim Aurélio eu consegui 40 minutos ❤❤
Socorro Deus!!! 🥵🥵🥵 Consegui fazer os 40 minutos... M0rr! mas passo bem kkkkk Ótimos exercícios, tenho que parar de preguiça e fazer mais dias na semana.
Olá comecei hoje adorei tenho 56 anos sempre faço mas adorei sua maneira de fazer os exercícios
Estou fazendo os exercícios desse vídeo a mais de um mês. 3x por semana. Já emagreci 3kg. Tô no foco pra perder mais 7. ❤
Eu também decidi fazer 3 vezes por semana, comecei domingo, agr vou fazer nas terças, quintas e sábados, espero que der resultados 🙏😊
Bom dia Aurélio e a todos que estão participando desta ginástica maravilhosa, tenho 70 anos, estou me sentindo muito melhor depois que comecei a participar.. valeu professor
Bom dia Aurélio vc é ótimo pra pessoas igual eu quê não pode pagar
Obrigado Aurélio gosto muito de treinar com você sou muito sedentária trabalha sentada mas eu amo treinar com você
Bom dia professor Aurélio tudo bem? Bom dia a todos vocês que estão fazendo exercícios de nível 3 e nível 4 não parem! esse e a melhor forma de envelhecer com saúde 😊🎉 abraço a todos.❤16/04/2024
🎉😮😅❤ amoooóo f exercisio com vc
Belinha de BH
Boa tarde, Aurélio!
Minha primeira aula: fiz quarenta minutos de atividade junto com vc. Tenho 7.2 . Amei. Obrigada. Vou fazer todos os dias.
Amém Jesus Deus abençoe sempre sua vida um abraço ♥️♥️
Conheci através da minha sogra e estou completamente apaixonada. Seu trabalho é incrível, vc anima, entusiasma, alegra, eleva a autoestima das pessoas.
Iniciei hoje e amei ❤😊
Oiiiiiiioiiiiiiiii bom diaaaaaaaa 😃 amo suas aulas. Obrigada huhuhhhhhhuu.
Bom dia professor Aurélio como gosto de suas aulas parabéns Deus abençoe vc e sua família
Graitidão! E faço das palavras da Jornalista e as minhas tb. Vc e carismatico e excelente professor pra mim!
Gosto muito do exército de 40 minutos, faço todos, tenho 62 anos obrigada
Esses exercícios são 🔝. Consegui fazer todos. Já sou da plataforma diária. Professor Aurélio vc é o máximo. Amo esses exercícios sem impacto. Me sinto renovada.😅😊 Obrigada.❤️
Tenho 59 anos já faço os exercícios semanais e fiz agora os 40 min. Com vc é maravilhoso exercitar e cuidar do nosso bem maior nosso corpo e nossa saúde pq sem ela não somos nada.
Aurélio, sou muito grata por ter você na minha vida. Faço 4/5 x por semana este desafio de 40 minutos, no início eu achava difícil de te acompanhar, porém agora vou no teu ritmo e derreto um pouquinho por vez.
Que Deus te dê muita saúde.🙌❤️
Olá.garcas a Deus e a vc que eu consegui completar a caminha em casa. Ameiiiiiii
Boa tarde a todos ❤😊 Depois da faxina Bora para esse treino de hj ❤ Obrigada Professor 😊 Ótima sexta feira a todos Gente do céu consegui fazer o treino inteiro os 40 minutos ❤tô derretendo 😂
Aurélio seus exercícios sāo excelentes ! Quem vê pode pensar que sāo leves...Como eu pensava.Mas que nada ! Impressionante como sāo completos, qqer pessoa consegue fazer, claro que têm exceções. Quero te agradecer muito,Hoje fiz tudo os 40 min . Estou adorando! E recomendo pra muita gente.
Vamos lá turma pegar o balde que chutamos , parabéns por nós ajudar a ter uma boa qualidade de vida .
Depois de dias sem fazer exercícios voltei hoje, foi ótimo
Fiz os 40 minutos tenho 54 anos sou diabética e era sedentária, estou fazendo seus exercícios em casa amo❤obrigada
Bom dia, tô muito satisfeita em fazer esses exercícios físicos muito bom com vc meu professor amigo, sou regileide Costa de Vitória de Santo Antão Pernambuco Pernambuco...coragem!
Aurélio boa noite,
Fiz todo o treino.
Moro em Curitiba..
Tenho 66 anos..
Gosto das suas aulas 😀
Aurelio faço 40 minutos uma maravilha Obrigado!
Efigênia
Bom dia Aurélio eu estou muito feliz com vc Deus te abençoa sempre pra que vc poça continuar nós ajudando obrigada
Olá Aurélio eu sou sua aluna desde Março à distância eu sou das ilhas Sao Miguel
eu estou com o meu nutricionista eu estava nos 79 80 k e perdi 10 k
Eu quero ficar nos setenta eu tenho de altura 1,60 eu perdi os 10k com uma alimentação saudável
e a fazer caminhadas eu agora tenho um bocadinho de barriga e foi pôr essa razão que comecei a fazer exercícios quando eu viu o Aurélio e para ter uma vida longa e saudável
gosto muito de você e das suas aulas muito obrigada pôr nos ajudar a fazer exercícios em casa
Deus lhe abençoe sempre eu já tenho 63 primaveras mas consigo fazer 40 minutos do nível 3/4
Boa tarde Amei esse exercício muita dor no corpo Mas eu venci os 40 minutos de exercício Glória Deus te abençoe
Aurélio e mesmo um carismático . ❤ Obrigada . Hoje precisava mesmo . Depois de tantos problemáticos obdaminais . Vem o pum . E, tudo isto e é saudável . Vou tentar ajoelhar hoje com os dois joelhos como.ento da consagração na Eucaristia . Obrigada
Gostei deste exercício de hoje espero que prepare mais exercícios para mulheres com mais de 60 anos muito obrigada Aurélio e Deus te abençoe muito.
Bom dia Aurélio. Eu e o meu marido acabamos de fazer o exercício de 40 minutos. Conseguimos. Com algumas falha 😂😂😂❤❤❤ mas com muita dedicação. Você é demais.
Consegui 30 minutos,me surpreendi pois fazem muito tempo,foi maravilhoso obrigada, vou continuar te assistindo,DEUS abençoem.❤
Muito booooooom minhas netas sempre fazem comigo 😅🎉❤
Quem faz esercicio com alguém da o like no vídeo 📷📷 do aurélio e aqui em baixo também 😅👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
São ótimas suas aulas
São ótimo eu está procurando exercícios pra sirculacao pois estou com dor no dedão do pé e na perna consigui fazer mas omeno vc está de parabéns foi ótimo
MG
Sou Isabel Olinda Costa moro em M.G. faco ecercisio tds os dias ,sou da 3 idade e estou mto bm .Amo vccccccccc🎉❤😅
Bom dia Adoro seus exercícios de 40 minutos moro em São José dos Campos tenho 71 anos.
Boa tarde. Geralmente faço todos exercícios a tarde. Procuro não perder nenhum. Muito obrigada 🥰
Adoro suas aulas.
Amei Professor você é um anjo de Jesus Isso é uma Professor muito abençoado muito amoroso🙏💯👍obrigado 🙏
Treino feito. Completíssimo..... sou sócia do CLUBE DO AURELIO... SUPER RECOMENDO. 40 MINUTOS.....🥰
Muito bom esse exercício completo e benção eu faço todos os dias Deus abençoe sua família muita saúde paz
Consegui os 40 minutos tem 62 anos tô amando.parabens pra vc 👏🏻👏🏻👏🏻🙏🏻
Bom diiiiaaaah eu gostei muito de fazer exercícios com vc
Gosto muito de voce
Prof. Eu tenho 66 anos.
A anos atrás eu fazia com você.
Parei por conta de um problema de saúde. A médico me liberou caminhadas. Por conta própria comecei na quinta feira a fazer com o Ser outra vez. Estou amando.
Bom dia que Deus abençoe o seu dia
Bom dia professor sou a Zelia b Vitório fiz os 40 minutos está sendo muito bom estou amando
YES!
Obrg.vencemos...DEUS
Te abençoe!😅😊😮❤
Exercícios maravilhoso 💪🏾💪🏾 e o prof Aurélio é um fofo 🩷❤...
Eu Elza sou fã de suas aulas amo muito parabéns professor
Que treino top hein 🫶❤❤❤❤💪🦵🦵🙌🫶🙌🦵🔥🔥🔥🔥🦵🙌🫶🦵🔥
Muito bom até consegui eliminar catarro do peito e da cabeça muito obrigado Deus te abençoe sempre
Bom dia. Maravilha de exercícios. Tem pouco tempo que comecei a fazer os exercícios com vc. Seu canal caiu de paraquedas. Muito tempo sem fazer exercícios. Sou sedentária e não serei mais depois que comecei os exercícios com vc. Faço todos os dias ao vivo. Hoje sábado 05/10 fiz esse exercício 30 e 40 ubá consegui estou com 70 anos nem eu mesmo acredito que fiz essa idade kkkk e consegui. Vc que está aí achando que não consegui, levanta desse sofá bora ter qualidade de vida. Logo logo não estarei mais com essa terrível pochete e voltarei a usar minhas lindas roupas tamanho 40. Gratidão professor Aurélio. Moro em praia de Setiba/Guarapari/ES. Bjos ♥️
Tenho 66anos em toda m8nha vida essa é a primeira vez que faço exercício assim
Bom diaaaaa ☀️
Consegui aos meus 70 anos realizar este treino de 40 mim amei 🥰 eu já vinha fazendo aquele treino que vc orientou para realizar antes de se levantar da cama e hoje foi Top 👏🏼👍🏻♥️
Eu também comecei faser exercícios que você está fazendo de 40 minutos tenho 75 anos consigo faser todos os dias. , comecei faser no dia 5 do mês 8 em um mês perdi 1 kilo e 200 estou muito feliz muito obrigada por nós ajudar
75 anos consegui fazer os 40 minutos devagar. Muito obrigada!
Tenha uma noite maravilhosa um bom descanso você e 1000
Muito obrigada Aurélio por disponibilizar essas aulas gratuitamente a todos nós vc é 1000❤
Bom dia obrigado Deus te abençoe você e sua família
eu agradeço todos os dias Deus encontra você Jesus te abençoe sempre
Aurélio, parabéns pela sua ajuda e entusiasmo .Pelos seus exercícios tão variados . Todos eles tão importantes . ❤ .
Professor foi ótimo
Vc Aurélio Alfieri é massa te amo vc tem cido muito especial na minha vida.
Bom dia Aurélio você é maravilhoso❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Obrigada Aurélio , era este exercício que estava a precisar . Que fantástico que é ! Que carisma me chegou no momento preciso . Mas digo- lhe só um obrigada . Entende .
Abraço de Parabéns e de muitas Felicidades por mais uma Primavera . ❤😊
Obrigada Aurélio, sou grata a vc 'tenho 50 anos e pensei que não ia adiantar mais a fazer exercícios vc apareceu e fez um milagre muito obrigada minha família toda segue vc
Adorei o treino de 40 minutos obrigado
Eu tô amando este esecisso
Sou aposentada em Portugal .tenho 76 anos e faço todo o exercício . Obrigada!!!
Bom diaaa🎉🎉
adorei fez bem para minha avó
Parabéns Aurélio pela sua dedicação e carinho em nos proporcionar saúde através de atividades em casa.
Muito obrigada!
Eu Aurélio vc é um amor de pessoa alegre e devetedo eu amo as sua aulas ❤😂
Nunca fiz uma aula maravilhosa dessas gratidão 🙏🙏❤️🔥🦵💪🫶🙌🙌🙌💪🦵🔥❤️🔥💪🫶🙌🙌🫶🦵🔥🔥💪🙌🙌🫶🦵❤️🔥🙏🙏
Eu estou amando esses exercícios, eu tenho artrose melhorei muito! Deus continua te abençoando muito com muita saúde, não tem nota para te dar, você é maravilhoso melhor Professor que já existiu no momento!❤❤❤
Bom dia muito obrigado por ser uma pessoa maravilhosa Deus abençoe sempre.
Boa noite!! Parabéns Aurelio!! Muito obrigada por toda sua dedicação e carinho!!! Realmente esse exercício é completo, Adorei!!!
Obrigada por disponibilizar seu trabalho pra nos ajudar Deus te abençoe 🙌🙌
Estou assistindo o seu exercício aqui de Portugal estou adorando
Bom dia Aurélio tenho 64 anos comecei hoje com muita alegria consegui 40 minutos obrigado vc é muito bom Deus te abençoe e vamos em frente😅
Boa noite professor eu também gosto do teu método de ensino
Professor adoro quando você fala."postura! sorria!'
Parabéns pra nós Aurélio conseguimos os 40 minutos uhuuuuuu 😊😊obr😊
Obrigada por essa aula maravilhosa!!!! Estava precisando caminhar, mas na rua ficava difícil, porque tenho minhas limitações. Encontrei esse canal espetacular, fiz a aula completa e te agradeço por tudo. Vou continuar fazendo minhadas🚶♀️ 🚶♀️ 🚶♀️ 🚶♀️ em casa, com certeza vou me recuperar. DEUS TE ABENÇOE SEMPRE COM MUITA SAÚDE E PAZ ✌️ ✌️ ✌️ ✌️