CAMINHADA EM CASA 10MIL PASSOS - 12 | NÍVEL 3 e 4 | Exercícios sem impacto para emagrecer
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- Опубліковано 2 кві 2023
- Vamos bater a meta dos 10 mil passos? Nesse vídeo vou te ajudar a bater essa meta com a caminhada em casa!!!!
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Aurélio Alfieri Neto
CREF: 009911-G/PR
Os exercícios são feitos para mulheres e homens maiores de 18 anos que não possuem restrições médicas. Os menores devem treinar sob a supervisão de um adulto. Consulte seu médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios.
305 - Навчання та стиль
Estou fazendo suas aulas diariamente! Eu fazia os exercícios número 10, agora estou fazendo o número 12 com meu esposo, que não gostava de fazer, mas agora antes de iniciar ele já me chama!
Aos 64 anos te descobri. Minha disposição melhorou mais de 80%.
Gratidão
Eu faço sua aulas. Desde quando lhe achei não fui mais para acadêmia! Você é maravilhoso! Suas aulas são 10👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾
Quero começar fazer meus exercícios hoje com fé em Deus amém
Aurélio com 74 anos consegui essa ginástica completa vc é simplesmente formidável
Muito bom
" VC É MARAVILHOSO, CHEGOU NA HORA CERTA NAS NOSSAS VIDAS. " GLÓRIA A DEUS E ALELUIAS. 😇😇😇💎💖🙌
Amei muito gostoso
Não estou conseguindo fazer,eu com muita tontura não estou em condições de fazer
Boa Noite,Professor Aurélio! Só Agradeço ter te encontrado. 😊
Boa noite professor Aurélio
Estou iniciando as aulas com você 66 aninhos hoje consegui os 40
minutos de boa😂😂 adoro
Obaaa tô muito feliz me sinto muito bem, não gosto de academia, graças a Deus te encontrei no UA-cam 😊. Obrigada Aurélio 😊😊
Penso e digo o mesmo! 👏👏👏👏👏
Amei os exercícios
Amei está aula obrigado Aurélio você está de parabéns
Amei
Aurélio amo fazer estes exercicios
Louvado seja nosso Senhor Jesus Cristo. Obrigada professor eu amo as suas aulas ❤que Deus te abençoe cada dia mais você e toda a sua 👪
Hoje e sexta feira dia 26/07/24 eu só tem a agradecer,vc está salvando a minha vida 💙 nas suas aulas eu tenho força para continuar,Deus te abençoe professor...
Bom dia Aurélio, sou Carmo da ilha da Madeira - Portugal , estou - lhe grata por me ajudar com as suas magníficas aulas. Bem haja por existir. Beijo no coração.
Bom dia professor Aurélio tenho 66 anos e faço junto com vc os exercícios e estou me sentindo bem melhor obrigado por tudo sou de Blumenau SC
Bom dia professor, eu faço todos os dias, alongamento e caminhada de 40 minutos, Deus abençoe sempre sua família ❤ tenho 71 anos com muita saúde, eu me cuido 😂
😊vou parar amanhã volto obrigado amei
Eu faço esses exercícios e é uma benção ter esse homem na minha vida de rede social,amo amo demais.
Boa noite terminei agora amo seus exercícios obrigada Deus o abençoe.
Bom dia Rodrigo, preciso ganhar massa que atividade devo fazer? Aguardo sua resposta. Ok!
Maria Inilda de Macedo, eu estou fazendo essas aulas estou amando, Deus abençoe poderosamente a esse professor 😊
Eu faço 5 dias por semana os treinos de 40 minutos. É maravilhoso. Obrigada
Bom dia Aurélio, eu sou a jecilda de SP, hoje eu consegui fazer este exercício até Glória a Deus.❤
Aurelio você é top te adimiro muito você você é uma bênção amo faser exercício com você muito obrigada ❤❤❤
Estou fazendo essa caminhada! Tenho 75 anos fiz tudo amei. Obrigada por esse carinho ❤️
Já estou aqui de novo Bom dia professor aurelio eu amo todos os exercicios
Amei já e o 4 dias que faço tou amando obrigada minha saúde voltou tenho 55 anos com varias dores muscular sou tec de enfermagem pego pesso agora sou outra pessoa
Oi Aurélio, me inscrevi em seu canal a menos de um mês, eu estou fazendo quase todos os dias os exercícios físicos de seu canal, tenho acima dos 40 anos a 23 anos😂 consigo fazer todos os exercícios, só me falta a coordenação em alguns exercícios. Estou já me sentindo mais segura do que antes, ultimamente parecia que quando andava na rua, meus músculos estavam ficando fracos. Não tomo remédios nenhum, só suplementos vitaminicos mandado fazer, comer o mais natural possível, carnes e verduras, legumes e frutas, e sementes de abóbora e girassol e outras mais sementes, cozinho com banha e óleo de coco, sou super saudável. Não consumo refrigerantes desde 1994 e nem margarina, agora faz 5 anos que não consumo leite, e açúcar faz uns 2 meses , só mel e açúcar de coco. Aurélio muita gratidão, adorando fazer os exercícios físicos acompanhando pelo notebook no meu quarto, em vez enquando meto o pé nos móveis na poltrona, na parede 😂 Sou de São Caetano do Sul-SP. Gratidãooooo Aurélio. Grande abraço.
Procuro fazer sempre seus exercícios gosto de todos ainda mais que é em casa 🙏🏻
Pena que só pode curtir uma vez...excelente!! Muito obrigada!!❤ vc professor Aurelio ensina muito bem com dinamismo...
Olá Aurélio boa tarde, acabei de terminar mais uma vez este treino que eu muito adoro, aqui de Portugal, gosto muito dos exercícios de coordenação 😄. Eu nunca tive peso a mais, mas tinha celulite, e os músculos estavam a ficar moles, agora já tenho os músculos mais durinhos, e sinto me com mais flexibilidade, e muito menos celulite, principalmente nas pernas, estou a pensar começar fazer exercícios com pesos, principalmente para os braços, aquele músculo do adeus tem que ficar durinho😀💪. Sou sua aluna virtual portuguesa, desde Novembro de 2023, e estou a pensar continuar a ser sua aluna virtual enquanto poder 😄. Foi muito bom você ter aparecido na minha vida 😊. Obrigada professor Aurélio 😀❤️
Que Deus te abençoe sempre!
Estou feliz !sou de Santa Rita de Cássia, Bahia
Aurélio tenho hérnia de disco e esses treinos tem mim ajudando muito. Melhora as dores. Melhor do que as fisioterapia. DEUS lhe recompense grandemente.
não gosto de tá trancada. Tou fazendo. Obgada. Sou membro do canal.
Obrigada, professor Aurélio! Pela dedicação, gentileza, estímulo,incentivo que você transmite para seus alunos. Você é ótimo! 😊
To adorando.
Sou Dilma agui de Taboão da Serra sp,hoje e 16/05/24 gratidão meu professor salvador da minha vida gratidão 💙
to. fazendo seus exercicvios poisnpreciso muito ,tenho 54 anos e minha vida é muito sedentaria ,é o segundo dia q to fazendo quero fazer todos os dia ,muito obrigada por partilhar conosco ,Deus abençoe grandemente você e sua familia
Aurélio definitivamente este foi o melhor treino que já fiz em casa. Aulas sem impacto é tudo de bom, sua calma tranquiliza qualquer pessoa e faz com que aprendamos melhor. Parabéns
Bom dia Aurélio, gratidão pelas suas maravilhosas aulas. Daqui 23 dias completarei 74 anos e já faço suas aulas fazem uns 3 anos. Esta aula de caminhada em casa foi muito prazerosa e consegui fazer tudinho :), como "premio" por ter treinado com vc durante estes anos. Grande abraço!
Aurélio , obrigada . Estava tão inchada no abdômen . 😢. Agora estou melhor . Muito grata M. C .
Bom dia! Gosto demais de fazer exercícios com vc. Obrigada.
Maravilhoso!!! Olha que a gente faz sem perceber... rindo 😂 gratidão Prof Aurélio 👊🏼🙌🏼
Bom diaaaaa professor Aurélio, hj eu fiz os exercícios pela primeira vez, fiz os 40 minutos de boa tenho 61 anos e gosto muito de academia mais estou desempregada aí ficou difícil, amei seus exercícios vou continuar fazendo em casa, muito obrigado que Deus abençoe sua vida hj e sempre 🙌
Bom dia professor Aurélio obrigado pelos exercícios Deus abençoe ❤
Bom dia Aurélio acabei de fazer os exercícios de 40 minutos, gostei muito hoje eu consegui ir até o fim,eu jecilda sou de São Paulo tenho 69 anos..🎉
Bom dia Aurélio obrigado por nós incentivar nessa caminhada em casa Deus abençoe ❤
Eu estava com muita dor na lombar
Fatima EU gosto muto desta aulas😅
Oi professor eu amo as caminhadas,, gratidão ❤️❤️👏❤️😘
Deus te abençoe
Eu gosto destas caminhadas agora vou fazer alongamentos eutenho muito as cãibras ❤❤🎉🎉
Gostei imensso
Eu fiz até o final, muito bom!
Obrigada
Olá professor Aurélio Sou do Japão 🇯🇵 Amo todas as aulas são ótimos os exercícios. Gratidão 🙏 infinitamente ❤❤❤
Só parabéns a este professor tão incrível! Há uma semana comecei fazer e já não tenho mais dores nas pernas! Glória a Deus 😊
Boa noite professor. 55 anos fiz todos os exercícios..estamos juntos. Sou grata a Deus pelo seu esforço pra nos ajudar.
OU. PROFESSO MUITO BOM PARABEMS❤❤❤
FEZ. ATE. I FM
Mais um dia vencido. Somos vitoriosos. 🎉🎉❤❤
Bom dia Aurélio eu consegui fazer completo obrigado que Jeová Deus te abençoe sempre
Gratidão 🙏 Aurélio Deus abençoe sempre você e sua família
Boa noite, Professor Aurélio, muito obrigada pelos seus ensinamentos. Tenho 66 anos e estou fazendo os 40 min. Já me sinto mais feliz e bem disposta. Deus te abençoe sempre! ♥️🙏⭐
Eu tenho 66 anos comecei ontem fiz os 40 m amei!!
Bom dia professor Aurélio moro em Manaus e tenho 71 anos estou fazendo esses exercícios e estou me sentindo muito bem graças à Deus por ter vc em minha vida muito obrigado vc e especial.
Boa tarde a todos bora lá esse será meu treino de hj 😊 Edit (gente do céu derreti com esse treino de hj amei 😊 obrigada Prof 😊).
Bom dia Aurélio faço exercícios todos os dias faço 40 minutos todos os dias muito obrigado está me ajudando muito Deus abençoe sempre vc e sua família
Amei adorei ❤️ parabéns 💕 Deus abençoe a todos nós neste dia ❤️❤️🙏🏿
Boa Noite Professor, adoro a sua aula de ginástica , muito obrigada pela sua boa disposição, feliz Noite 😊❤
Olá professor, que maravilha,o você tudo de bom, assisti e vou começar também pois é muito legal, Deus abençoe, professor, você,com essas aulas maravilhosa,essa senhora vai completar setenta e quatro anos e tá conseguindo ? Parabéns que bom nosso mundo tem pessoas maravilhosas como você 🙏🙏😃😘❤️
Acabei de fazer e estou amando. Vou fazer por 20 dias como desafio. Tenho 60 anos e preciso me fortalecer. Gratidão! 🥰😘
Eu gosto muito da sua aulas
OBRIGADA PROFESSOR AURÉLIO, PELA AULA MARAVILHOSA QUE ACABEI DE FAZER.
Comecei fazer os exercícios hoje por indicação da minha irmã e já transpirei litros kkkkk bom demais
Adoro seus treinos, tenho 52 anos e desde que tive chincungunia que só sentia dores e não conseguia mais caminhar, depois que comecei com vc estou ótima ❤❤❤
Eu também tive chikungunha e nunca mais fui a mesma. Muitas dores.
Obrigado Aurélio, desde que te encontrei no youtube, que passei a fazer exercícios todos os dias. Tens uma boa forma de treinar e eu gosto. Eu sou de Portugal 🇵🇹 um abraço
Gratidão
Amo suas aulas são ótimos.caminhei e fiz seus exercícios
Um espetáculo, primeira vez... 54 anos, voltando para não parar.. obrigada Aurélio.
Maria Antônia, esse prof, e uma benção ensina tão bem , eu gosto muito das aulas
Maravilhoso esse exercícios
Aurélio, sou sua fã! Vc mudou Minha maneira de fazer exercícios... pratico, eficiente e feliz!!
Bom diaa ❤tenho 54 anos e comecei hoje valeu 😊❤❤❤❤obrigado
Fiz todo, Professor! Se fosse uma hora de exercícios eu teria feito. Amo demais ❤️ essas caminhadas!
Otimo
💕❤️🙅
Gosto muito de seus exercícios... obrigada nos dá essa oportunidade de fazer treinos em casa. Deus abençoe você e sua família também 🙏
Boa noite professor que maravilha estou amando suas aulas que Deus abençoe sua vida família e trabalho 🙏🙏🙏
Meu esposo tinha dores nas pernas e agora não sente mais, Graças ao nosso Deus!
Bom dia!parabéns professor por todos esses exercícios que são maravilhosos, e nós que agradecemos 🌹🌹👏👏👏👏👏👏
Bom dia professor Aurélio. Fiz todos os exercicios. Que bom ter os seus exercícios.Tenho 71.anos.
Boa noite! Estou fazendo seus exercícios já há algum tempo. Vc é uma pessoa maravilhosa. Deus abençoe sempre com muita saúde e paz.😘
Boa noite Aurélio , estou fazendo minha caminhada em casa com você e estou adorando, que Deus te abençoe
Consegui fazer o treino completo 😊
O melhor é a sensação de bem estar
Obrigada querido professor! Aula maravilhosa!🥰💖💪👏👏👏💯✅
Quero agradecer você Aurélio muito obrigada , comecei fsder os exercícios , já emagreci 4 kilos em um mês e meus exames ficarão normal estou feliz
Deus abençoe sua vida sou de Aracaju sergipe
Bom dia, ótima semana a todos!
Que bom ter encontrado o seu canal! Tenho 55 anos, não conseguia fazer os exercícios que encontrava, porque eram muitos empactantes, mas o seu ,consegui fazer até o fim ,o alongamento no final, é top ,nós descansa. Estou precisando muito pra minha saúde.muito obrigada Que Deus te abençoe sempre,com este talento maravilhoso! Um abraço.
Meu professor eu adoro as suas aulas eu vou fazer a minha matrícula semana que vem obrigado
BOM dia Aurélio, estou muito bem om os seus exercícios, Deus abençoe sua vida
Bom dia professor esse treino é top ! Esses exercícios ajudam no tratamento da osteoporose também? Graças a Deus consegui fazer até o final. Grata por nos ajudar a melhorar nossa saúde e a forma como vc ensina nos motiva vc tem uma energia muito boa parabéns!!
Bom dia, aula maravilhosa boa semana a todos
Comecei hoje a assistir as aulas, estou adorando. Faz 6 anos que estou sem praticar alongamento por motivos de doença, mas irei acompanhar sempre.
Comecei fazer essa aula já gostei muito.
Eu prometo pra mim mesma ! 😍😊
Parabéns professor,execelente aula de yoga 🧘♀️ não perderei uma única sessão , Cumprimentos de Portugal 🇵🇹
Bom dia com Jesus Aurélio e a todos que participaram dessa caminhada. Consegui completar os 40 minutos com 3.250 passos. Gratidão 🙌🏼❤️
Estou fazendo as aulas todos os dias estou amando, obrigada Aurélio.
Bom dia professor Aurélio uma ótima quinta feira santa pra vc e família
Bom dia professor Aurélio, hoje começou chover muito forte e não pude sair para fazer minha caminhada de 1 hora que faço todos os dias e fiz todas séries destes exercícios quero agradecer por disponibilizar aqui. Gostei muito porque não tem impacto.👍❤
O
Muito amoro esses trabalhos seu que Deus te abençoe por o seu carinho de sempre estar ajudando-o todas as pessoas que está muito precisando que Deus te ilumine sempre os seus trabalhos dando-lhe saúde e paz e sucessos
Boa noite amada professor OBRIGADA por tudo 🙌🙌🙌
Hoje eu quase derreti de tanto suor 💧 jesus foi um calorão aqui no Rio grande do Sul 🙏
Mas eu adoro fazer exercícios com você 🙏😘😘❤️
Bom dia Aurélio, cheguei até ao final, muito obrigada 🙏❤️🙏❤️🙏❤️❤️🙏🙏❤️🙏❤️❤️❤️
Bom dia como é bom ter você todos os dias com seus ensinamentos
Bom dia Aurélio! Acabei de fazer o treino com vc 55 anos consegui concluir até o final gratidão ❤
Gratidão professor❤ e a palavra Que expresso o Que sinto por Sua Vida❤ e Seu Trabalho❤......Temho 54 anos❤...mas não Gosto de academia...lhe encontra esta sendo uma transformação para Mim❤ Deus o Eterno te Recompense❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Obrigada pela aula professor😊
Boa noite
Fiz o treino hoje. Quem pensa que não sua, tá muito enganado. Adorei!!!
U fiquei mais feliz de encontrar um professor dedicado parabens amo suas aulas Deus abbençoa
Alô professor Aurélio, comecei há uma semana e estou adorando suas aulas. ❤ Gosto dos seus comentários durante os exercícios. Estou assistindo a partir de Moçambique. Parabéns 🎉 Muito obrigada
Estou fazendo tds os dias...estou amando❤❤❤q Deus te abençoe...gratidão ❤