¿QUÉ HACER CON UN CALAMBRE?
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- Опубліковано 24 жов 2023
- Si sufren mucho de calambres mi recomendación es hidratarse muy bien y estirar. Si los calambres persisten recurrentemente amerita visitar al médico.
✨️por qué calambres en las piernas
✨️calambres como quitarlos
✨️calambres como evitarlos
#pilatesmarcelapedraza #cramps #calambres #fisioterapia #hidratación, musclepain.
Advertencia: Los ejercicios y consejos que se publican en esta cuenta no pretenden sustituir de forma alguna una consulta médica ni un tratamiento prescrito por un especialista. Casi todos los ejercicios tienen indicaciones y contraindicaciones. Personas con patologías y casos clínicos deben seguir solo las instrucciones de su médico especialista y fisioterapeuta. Si usted decide hacer ejercicios de los publicados será bajo su estricta responsabilidad.
El número de repeticiones varía de una persona a otra, personalice el ejercicio, haga lo que para usted se sienta bien. - Навчання та стиль
![AUTOMASAJE DE GEMELO 🦵🏼 Hazlo Correctamente [Descarga y Elimina Contracturas y Calambres ⚡️]](/img/n.gif)
...si persiste consulten a un médico... excelente recomendación. Hace años sentí un calambre súper intenso, luego de tres días de malestar mejor acudí al médico, resultó tratarse de un trombosis venosa profunda... afortunadamente salí sana y salva...😅❤
Y como se trató por favor?
Con anticoagulantes, inyecciones diarias durante un año y medio, al principio me inmovilizaron 3semanas y estuve monitoreada con ultrasonidos y estudios de laboratorio.
Madre mía, qué miedo , hace unas semanas me dió a mi uno en la cara interna de una pierna fuertísimo y a los tres días en la otra y tengo todos los días pero no tan fuertes , no le dan importancia 😡
@@nadiamireles3318 . ¿Un año y medio? Wouah! Yo no he visto a mi médico, por ahora me lo estoy curando sola, hace ya 2 meses, con plantas, reposo y andando en el mar. Ya estoy mucho mejor, ando bien.
@@TerrenLiberte Recuerdo que caminar en el mar también me lo recomendaron y es muy relajante.
También beber vinagre casero es bueno.
Excelente profesional ,una pizca de humor ,me a encantado Sra Marcela
Siiiii ❤que linda la señora Marcela .
citrato de potacio y Citrato de magnesio (natural slim) me salvó de esos horribles calambres 🙏🏽
Cierto el magnesio te quita los calambres regula la presión y ayuda para mucho Más
Se tienen que tomar los dos juntos o puede ser solo citrato de potasio?
@@andreacarolina1256 según Frank Suárez es recomendable combinar los dos juntos.
Yo comi platano macho y con eso se me quitaron ya no me dan tam ie. Pueden asar la cascara ara del platano macho y ponerse la cas ara asada en el calambre
Frank Suárez ❤
Gracias por tanta información importante. A mi dan unos calambres terribles en varias zonas del cuerpo y mi médico de cabecera me ha dicho que es por la fibromialgia que tengo diagnosticada.
Me encantó el comienzo del vídeo, jajajaja
Gracias Dra por sus consejos!.Padezco de calambres en.los pies y a veces en las piernas! He mejorado con los suplementos de potasio y magnesio!❤
Disculpe cómo lo consume ? En cápsulas?
@@alifoetgarcia2085 Dra yo padezco de calambres en los dedos de las manos que puedo hacer , me llamo Rebeca Pérez y vivo en cuba necesito su ayuda gracias espero respuesta ♥️
Marcela gracias por pensar y ayudarnos todos los días gracias 👆🤝👍🤲👏🇦🇷
Me encanta tús consejos y naturalidad...gracias.😊
Muchas gracias x compartir tu profesión y sus sugerencias 🙏🏼🥰
Yo los padesco muy seguido y e notado que me dan si me estiro estando voca arriba en la noche y lo que ago es estirarme de lado y una ves que me dan le doy pequeño s golpesitos en esa area y siento que me alluda a qué no se quede el dolor . Gracias hermosa señora por sus consejos que nos alludan mucho saludos y bendiciones 🤨🥺😞😘😘🙋
Yo me tengo que levantar muerta de sueño, sino ni modo de que se me baya.
🙋🏼🙋🏼🙋🏼🙋🏼🙋🏼🙋🏼🙋🏼🙋🏼🙋🏼🙋🏼Que bella inteligente y trabajadora! ,!! sobre todo verla 🤗sonreír no tiene precio!!! 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
Potasio. yo lo consumo en forma de citrato de potasio. Banano, piña, también ayudan. El agua tónica, en México se llama agua mineral.
Gracias xla aclaración,en Argentina el agua tónica tiene gas y sabor ,es un poco amarga,No se q agua dirá la doctora
@@irmasilviaalegre4426 En México, el agua mineral, generalmente, también se vende carbonatada, es decir, le ponen gas (Ácido carbónico es lo que se le pone a las sodas, gaseosas o refrescos). También ya hay algunas marcas que le ponen sabores, principal sabor lima-limón, naranja, uva o piña. Pero anteriormente, solo era agua mineral carbonatada (es decir con gas). Aunque también, hace unos años, se empezó a vender agua mineralizada (también con gas), esa, ese se le añaden de manera A
artificial, sales minerales en forma de carbonatos. Obviamente, no es igual. Yo desde hace muchos años tomo agua (aquí se consume agua purificada (Pos osmosis inversa, es decir, casi sin sales minerales) y generalmente esa agua, tiende a deshidratar y a la larga produce acidez. Razón por la cual yo le añado, un poco de sal de mar (viene en granulos), no sal refinadas (que viene muy fina y solo es cloruro de sodio). La sal de mar, aparte del NaCl, tiene mucho más minerales. Y por las mañanas, le añado un poco de contrato de potasio y por la tarde o noche, citrato de Magnesio. Yo desde niño tengo fibromialgia y ese hábito de tomar agua con un poco de sal de mar y los citratos, a permitido reducir casi a cero el dolor típico de cuerpo, los calambres y la formación se nódulos de artrosis en las manos, también el síndrome de Sjögren, ese molesta, sequedad de ojos y mucosas.
Ojo!!!!!!! Son diferentes!!!!!!
Dios te sanara en el nombre de jesus y por su llaga sea curado❤@@jorgeoctavioordenanalampal3495
Por...favor...canción...de..cumpleaños...para..elizabet .Restrepo....con..mucho
Cariño
.que..Dios..la..cuide..y...la...bendiga...siempre...con
Su...santo
.es......espíritu
..amen
Y..Dios...rompa..taduras ...de..envidia ....de....de..comflitos...de..enfermedad..de..escasez...de..tristeza....y.@@jorgeoctavioordenanalampal3495
Me encanta todos sus vídeos por qué somos ameno salud de Córdoba España
Agradezco y siempre comparto sus enseñanza mi buena y ge til Sra desde Tucumana Argentina le abrazo con gratitud
Qué es agua tonica
Gracias por el consejo, que terrible es un alambre, pero que bueno que la tenemos a usted Sra. Marcela, Bendiciones 🙏🏼❤️👍👍👍😊
Gracias Doctora por sus videos ❤
Gracias Doc. Así. Aprendemos❤
Gracias por compartir que es de hacer para cuando se tiene calambre
Excelente bendiciones Marcela ❤❤❤
Magnesio y potasio
Se toman juntos?
😇🙏🤍 Bendiciones.Los calambres pasan enseguida poniendo el 👣 pie descalzo en el suelo o piso, o en la pared si estás acostada.Mi mamá embarazada así se los quitaba,y así yo hago.😉😘Hágan la prueba.😷💝😄.
Revise su hígado porque es un indicador de que tiene un Desequilibrio de las funciones del hígado...
Muchas gracias por éste hermoso mensaje.
Saludos desde Guadalajara Jalisco México y Gracias por sus buenas recomendaciones y Dios la cuide hoy y siempre a tu familia también Pedro Ramírez montalgo compositor
Gracias....qué linda sonrisa tiene ! Siempre se la ve tan sería...😊😊😊
Potasio y Magnecio junto con complejo B
Yo tomo agua...2 vasos de 8.0z
Y se me pasa.....aveces deja dolorrrrr!!!
Paro, potasio y magnesio No lo hagas si tiene problemas renal ../ ojo/ consulta su médico...
Desde Chile a mi.me dan unos calambres horribles, que luego estoy muchos días con molestias!! El médico me recetó magnesio lo tomo pero los calambres me dan igual!!!son muy dolorosos!!!
Macelita no sabia que el agua tonica es buena para los calambres desde hoy no faltara en la nevera😊😊❤❤
Que es agua tónica?
Agua mineral
Es cualquier agua
Qué bueno, estoy a salvo de los calambres porque me encanta el agua tónica y bebo mucha.
Que linda eres Doctora te quiero como mi familia. Eres muy dulce
Guau señora Marcela que especial es usted esos calambres son horribles,saludos Dios les bendiga.a usted y su equipo ❤❤❤
Doctora buen día.Cual es el agua tónica. Bendiciones 🙏
Gracias querida Marcela 😂, me gustaría saber que hacer en el momento del calambre, estos días sufrí varios por tomar una serie alta de antibióticos, pues ellos requieren bastante liquido, y fue muy doloroso ,hasta lloré del desespero, y empecé a tomar suero y listo😊
Buen día,Q tipo de suero ?gracias
Muchas gracias por sus buenos consejos saludos bendiciones
Cuál es el agua tónica ??
Puedo decir que el agua tónica es efectiva y comer zanahorias también es fantastico para este problema. Me lo enseñó una querida doctora
Cual es esa agua tónica ? donde la puedo comprar ? Gracias
La misma pregunta, cuál es el agua tónica?
Que es agua tónica?
Es un agua enlatada. Yo acá en 🇨🇴 solo la ví en un super de cadena Llamado _tiendas D1_
En esos supermercados de marcas propias de moda acá, y por allá también pueden buscar ahí mismo.
Qué simpática Marce!!! Jajaja 🤣 besos desde Ciudad de México 🇲🇽
TIENE FALTA DE MAGNESIO!!!!
Buenissímo que buen consejo ❤
Dr Frank Suarez metabolismo TV busca Magnecio y potasio
Hola buenos dias cual es la agua tonica😮
Te la venden en cualquier supermercado. Se usa para preparar bebidas y tiene un sabor amargo por la quinina que contiene.
Toma MAGNESIO si el calambre es por esta deficiencia se va a mejorar❤
Potasio
Muchas GRACIAS por sus excelentes aportaciones para la humanidad Dios recompense grandemente y la bendiga 🙏🏻
Yo sufro de calambres y a veces me deja dolor. Me frotó y sigo pa adelante .Aquí en Talara cuando le recetaron agua tónica a mi mamá, no vendían. Hoy ya tenemos supermercado. Mi médico me dijo que los calambres era por mi tiroides. Bendiciones.
Tal vez sea por la tiroides porque yo tambien los sufro y son horribles en lugares de las piernas donde jamas sabia que daban
@@quenitasanhueza4783
Conmigo fue en varias partes del cuerpo, desde que estoy en tratamiento sólo son las piernas.
yo padezco de tiroides baja. Pero hace casi cinco años que los he estado sintiendo muy seguido y hasta en cualquier punto de mi cuerpo, y no se me ha quitado para nada, bebiendo suficiente agua. Gracias de todas maneras. 😢
MAGNESIO CON COLAGENO lo puede comprar en Farmacia Naturista...ojalá y le sirva ... Bendiciones
Para los calamares tomar magnesio, excelente distemsionante , es una de sus propiedades!
😂😂 y para los camarones que tomamos jajajajja
El médico por lo regular dice estás bien.
Bendecido día para todos 🙋♀️✌️🇲🇽🇲🇽🇲🇽cual es el agua tónica 😮
Los calambres se quitan consumiendo citrato de magnesio
Me encanta ❤❤❤❤
Buena Marcela siempre con tus consejos fantásticos y ahora más con tu humor efectivamente el citrato de Magnesio con potasio es buenísimo y para el estreñimiento y comer mucho plátano mucha agua y hacerse a comprensión y masajes uno mismo en las piernas del pie para para abajo y ponerse 20 minutos con los pies arriba hacer sesos masajes y acupresión varias veces al día cada vez que las piernas estén cargadas bendiciones acá desde Lima Perú tengo que pedirle la almohadita que me la mandé a Lima
SOS DIVINA MARCELA QUERIDA........!!! ME DAN CALAMBRES ULTIMAMENTE ( 66 AÑOS) HAGO TUS EJERSICIOS,PERO NO VUELVE MI MASA MUSCULAR!!!! GRACIAS GRACIAS COMPARTIDO DESDE
URUGUAY😂😂😂❤❤❤👏🙏🙏
Gracias gracias gracias bendiciones 🙏
A mi me dan calambres la mayoría en la pierna izquierda y un poco en la derecha que de una me levantan de algun sueño xq el dolor es como de esos como cuando vas a parir a veces me funciona levantarme de la cama caminar de lado a lado y poco a poco se quitando pero si ya no puedo doblar la pierna xq regresa de nuevo 😔😔😔
El encargado de almacenar la sangre es el hígado..revisa tu hígado porque uno de los síntomas de que hay desequilibrio en sus funciones es porque aparece los calambres
❤😂😂😂❤.
Si los calambres son HORRIBLES.
Yo heevitado los calambres comiendo plátano, jitomate, espinaca, brócoli y tomando 1/12 de agua.
Tengo la asiática por dos hernias pinchadas, y eh notado que en cuanto me empeora el dolor del nervio, sin aviso alguno a cualquier hora de noche o dia, caminando o no, me da un calambre tan fuerte en el chamorro que siento que me voy a desmayar de el dolor tan fuerte😢 siento sudar hasta frío:(; y el dolor me dura hasta dos semanas! Tomo magnesio y potasio, también mucha agua pero eso no me ha ayudado a desaparecerlo.
Es verdad señora....❤❤
Tan bella, Marce, que sonrizota!
Sufria de calambres empeze a tomar agua con limón dos litros diarios y no volví a sentir canlambtres
Gracias Doctora por compartir.
Gracias por su información.
Y cuál sería el agua tónica doctora?
Agua mineral...o cualquier agua...Es como desidratacion
Si que verdad por Dios...Marcela si señora seguimos tus consejos y ejercicios Bendiciones ❤ excelente...❤🙏🌅💖💖💖💖🌍🌹🌷⭐🌏🏞🍀🌅🌟🌏🌹
MAGNESIO 😊
Gracias por su informacion
Excelente muchas gracias BENDICIONES
Gracias mi señora muyyy profesional ❤❤❤😂😂😂😂
Note que por una semana camine demasiado creoe pase, me daban calambres espantosos y hasta me salian pelotas con mucho dolor, tomo agua con limon y yervabuena, no duermo con ropa apretada, me doy masajes con masajeador y hago los ejercicios que recomienda la Dr.me he sentido muy bien gracias un saludo desde Venezuela
Exelente 😍 gracias
Gracias Gracias Gracias por tantas enseñanzas!!❤❤
Dra. Cual es el agua toninica? Muchas gracias.y muchas bendiciones.
Dra. muchas gracias a mi de vez en cuando me da calambre en las piernas
MUY BUENO SABERLO 👏👏👏👏 MUCHAS GRACIAS 😊😘
Gracias la felicito por su ética muy especial
Buen consejo ❤❤❤
Muchas gracias Dra Marcela
Bendito sea yo padezco de calambre es terrible
Hola hola gracias 🙂
Gracias amiga
Gracias Gracias Gracias
MI DIOS te bendiga aun mas
Buenos días tienes consultorio en Medellín
❤❤❤😊😊😊gracias. 😊😊😊
❤😂 me encanto su risa🎉
Si @martha, yo sufria de calambres mas por la noches y me recomendaron, potacio y magnesio..ya nunca mas 😊
Gracias
Gracias guapa por compartir bendiciones
Muy buenos días Dra que es tónica
Me cae muy bien esta doctora 😂😂😊😊😊
❤Gracias
Se ve usted hermosa cuando ríe!!!
Okey gracias dios mediante
Gracias Dra a mi me daban muchos calambres y Seguidos ,consulté a mi Dra y me indicó un Ultrasonido de las Venas y cuando vi al Angiólogo era producto de mis venas internas me hicieron un procedimiento y nunca más me han dado tomo mucha agua y camino mucho Gracias y Que Dios la Bendiga por transmitirnos sus conocimientos q a todas y todos nos a ayudado mucho 🙏🙏👍👍❤️❤️❤️
He preguntado muchos médicos, y no saben exactamente qué sucede. Por qué dan los calambres. Di "puede" ser por deshidratación, por cansancio del músculos, por frío.. etc. Como me daban muchos a pesar devhidratarme, hacer ejercicio sin formarme demasiado... también descubrí que puedecser por falta de comida adecuada... (rn mi caso) desde que deje el gluten, me dan mucho menos. En fin, son una verdadera amenaza, una lata 😢
Cuando siento que me va a dar un calambre bajo el pie y lo afirmó el el piso y me funciona muy bien 😊
😂Gracias doctora. 👌
Jajaja mori,le quitas la ginebra,grcias hermosa❤❤❤❤😅
Q es agua tónica
Que bonita señora
😂😂 me hizo reír
Muchas gracias dra Marcre donde da consulta ud ?
Si son por electrolitos también pueden tomar agua de coco y consumir banano eso ayuda mucho .
Cual es la agua tonica??
Yo sufro de calambres y los médicos no me dicen nada tomó colágeno con potasio y me lo calma gracias marsela por tus consejos