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椎間板ヘルニアからの足のしびれや腰痛を改善するストレッチ。正しい姿勢になれば、普段の生活も楽になる！
椎間板ヘルニアからの坐骨神経痛で、ブロック注射してもリハビリしても効果がなく1カ月痛みに我慢してましたが、こちらのストレッチが気持ちよくて効きそうです！毎日頑張ります！
ぜひストレッチをやってみてください。
先生こんにちは。本日70歳になりました。記念の登録です😄ずっと前から右足の三本指がしびれた感じがあり何でだろうと思っていたら、最近肩の下の方が急にピリピリひりひりと一ヶ所が痛くなりそれが椎間板ヘルニアの予兆でした。そうこうしてるうちに、夜中に腰の下当たりが、ズキズキとこの世で味あった事のない痛みが夜中続き、はじめて病院に行きました。椎間板ヘルニアでした、その日から器具でリハビリして２週間、随分楽になりましたが、今日から先生のストレッチを実践して行きたいと思います。これからどうぞ宜しくお願いします🙎
こんにちは。しっかりと続けていきましょう！応援してます😆
すごく痛かったのですが落ち着きました。先生ありがとうございます。毎日したいと思います。
毎日やってみてください！一緒に頑張っていきましょう！
最後のお腹のストレッチ、案外やってなかったので、とてもよかったです❣️ありがとうございました😊
ぜひお腹のストレッチも取り入れてください！
毎日見ながらストレッチしてます これからも宜しくお願いします とも先生見ながらストレッチは新人の私です頑張ります
嬉しいです！これから一緒にストレッチ頑張っていきましょう！また報告お待ちしてます(^^)
先生凄く効きました。本当にありがとうございます。
すごく効いてよかったです！ストレッチを続けることでさらにいい状態を目指していきましょうね
ありがとうございます😊💕毎日やってみます🎵
明日もやってくださいね！
先生、初めまして😀初コメ失礼します。色んな先生方のストレッチを拝見させて頂きましたが、先生の教えて下さるストレッチは続けられそうですので、始めてみます！長年のヘルニアによる坐骨神経痛に悩まされています。頑張ってやってみます。ありがとうございます😊😆
他の動画のストレッチに関しても、続けられるものを意識してあげてます。ぜひ、無理せず続けてみてくださいね！
@@seitaitomo 先生、早速のお返事ありがとうございます😄はい！先生の他の動画も拝見させて頂きます！😀✨
ぜひ、他のストレッチもみてください！
最後のお腹のストレッチは意外とやってなかったので、よかったです😊ありがとうございました✨
自分用3:40
一緒に頑張っていきましょう！
右腰椎椎間板ヘルニアです。もう痛くて仕方ないので先生のリハビリは少しずつやります😢
無理せず続けてみてくださいね！
私は、立っている時が一番痛いです。また、ストレッチを教えて下さい。
運動を頑張りすぎているせいか腰のしびれが広がってきた感じがするので取り組んでみます！ついでに脚痩せにもかかわってきそうなストレッチだなぁと思いました笑
椎間板ヘルニアで足の痺れと坐骨神経痛に悩まされ非常に辛いです😭何個かストレッチを試したものの痺れが悪化してしまった事もあり何をすればいいか分かりません😭😭😭先生のストレッチ無理なく身体に優しそうなので試してみようかなと思います❤
辛いとは思いますが、焦らず無理なく、ストレッチやってみてくださいね！
股関節もハムストリングもガチガチで全身終わってます😭😭早く自分の身体を取り戻して仕事がしたいです🥺🥺
最近腰痛も有るので頑張りますいつも見てます有りがたいです。🙋
一緒に腰痛改善のために、頑張っていきましょう！^_^
やりやすいのを段々覚えて来たので実行しています 有り難うございます。🙋
@@koushido7621 その調子です〜！
とも先生いつもありがとうございます。バナナ腰テキストをまいにちやっています。テキストどうりの日程のストレッチプラス朝晩ルーティンストレッチのお陰で右お尻から足首近く迄の時折走る痛みが殆ど無くなってきました。寝たままする脚の裏側を伸ばす運動をしていると
しびれていたのが痺れなくなり嬉しいかぎりです。コツコツと続けていきます。
だいぶ状態が良くなったとのことで僕も嬉しいです！
右脚、膝痛が強くストレッチ のポーズがなかなか上手くいきません、、少しずつでもいいのでしょうか？
膝も痛いとのことでしたら、このストレッチからやって下さい。ua-cam.com/video/8LS8gOgUWF0/v-deo.html
ストレッチは一日一セットでいいのですか？
3セットできるといいですね(^^)
こないだ手術をしました。歩くことすら出来ず痛みで寝れない状態で4g程摘出しました。手術後も痺れや歩く事で痛みが出る状態でストレッチや歩く事をしてますが良くはならないです。右足の指先は感覚なく麻痺状態でこれがストレッチで治るのかどうか不安です。伸ばすということで改善されるのでしょうか？
どこまで改善するかは、神経の状態によるのでなんとも言えないところです。現実問題として手術をして改善されないとなれば残されているやり方はストレッチやエクササイズ（状態に合わせた正しいやり方で）ですよね。やる価値はあると思います。
私はぎっくり腰をしてしまい、腰が治った後に左の臀部、もも裏、脹脛がツッパるように痛くなりひどい時は50メートル足の痛みによって歩けませんでした。また車の運転もつらかったです。1年間痛みを耐えながら日々を生活していて先月にMRIを撮ったところ仙骨と背骨の栄え目にヘルニアが確認されました。今の症状は寝ながら左足を上にあげる事が難しく、壁に背中を着け直角に座ろうとしても左足が痛くて左足だけができません。普段の生活では去年よりはよっぽど良くなりましたが、臀部、裏モモが少し痛む適度、長いこと歩いたりすると脹脛が凄く突っ張ったり痺れて感覚がなくなったりしてきます。手術は避けたく何とかストレッチ、筋トレ、骨盤矯正で痛みを和らげていこうと思っています。なにかアドバイス下さい
まずはこのストレッチからやってください。
以前から先生のリンパ流し、ストレッチ色々お世話になっています。自己判断してたのですが、先日正しく先生がおっしやる症状の診断を整形外科で受けました。ふくらはぎ痛と少し腰痛なのですが、ストレッチの中でこちらが１番効果的でしょうか？
その人の状態にもよりますね
初めまして！私は10年くらい前に椎間板ヘルニアと診断され、最近になって坐骨神経痛を発症しました😭💦左側の痺れ＆痛み(引っ張られる感じ)が強く年明けから鍼灸にも通っています。鍼治療と並行でストレッチをするようにと鍼灸の先生から言われているので、この動画のストレッチとカエル足ストレッチと、とも先生がアップしている他の坐骨神経痛に効くストレッチをやり続けて緩和されたら良いのですが、こんなにたくさんストレッチをしても大丈夫でしょうか？💦
続けることもすごく大事で、いろんなストレッチをやりすぎると続けにくいと思います。ただ、３個５個ぐらいはやってもいいですが、やりすぎも良くないのはお考えの通りです。
三か所つぶれてます、一度椎間板ヘルニアしゅうずつ、しました、さいはつ、してます、
手術するだけだと、再発することが多いですね。そのあとにストレッチなどでケアすることが大事です。
2011年にヘルニアで割と早くカイロプラクティックで治りました。しかし2015年母の介護で脊柱菅狭窄症になりましたが、整形外科のリハビリで2ヶ月通院し、途中で介護に戻りました。その後も痛みはあるものの、あるDVDを買って予防、しかしコロナになり左足に痛みしびれ整形外科で反り腰になってると、だからヘルニアではなく、診断は脊柱菅狭窄症だけど、酷くはないが坐骨神経痛が出てます😖
ぜひストレッチ続けてみてください。
そもそもこの格好やストレッチが出来ないくらい痛みます。
このストレッチからやりましょうua-cam.com/video/8LS8gOgUWF0/v-deo.html
いつもありがとうございます。ヘルニアか？坐骨神経痛か？と、悩む毎日です。もも裏は、坐骨神経痛があってもやっていいですか？足を開いて腰を引くと、仙骨付近が突っ張りますが、やってもいいですか？
坐骨神経痛があっても、やって大丈夫ですがストレッチをして痛みが増すようであればやめておいた方がいいですね！
長時間歩くと左の尻が痺れます
ストレッチ続けてみてください
今日からやってみたいと思います。チャンネル登録しました。これからも宜しくお願いしますm(_ _)m
ぜひ、ストレッチ続けてみてください！一緒に頑張りましょう^_^
椎間板ヘルニアからの
足のしびれや腰痛を改善するストレッチ。
正しい姿勢になれば、普段の生活も楽になる！
椎間板ヘルニアからの坐骨神経痛で、ブロック注射してもリハビリしても効果がなく1カ月痛みに我慢してましたが、こちらのストレッチが気持ちよくて効きそうです！毎日頑張ります！
ぜひストレッチをやってみてください。
先生こんにちは。
本日70歳になりました。
記念の登録です😄
ずっと前から右足の三本指がしびれた感じがあり何でだろうと思って
いたら、最近肩の下の方が急にピリピリひりひりと一ヶ所が痛くなり
それが椎間板ヘルニアの予兆でした。
そうこうしてるうちに、夜中に腰の下当たりが、ズキズキとこの世で味あった事のない痛みが夜中続き、はじめて病院に行きました。
椎間板ヘルニアでした、その日から器具でリハビリして２週間、随分楽に
なりましたが、今日から先生のストレッチを実践して行きたいと思います。これからどうぞ宜しくお願いします🙎
こんにちは。
しっかりと続けていきましょう！応援してます😆
すごく痛かったのですが落ち着きました。
先生ありがとうございます。
毎日したいと思います。
毎日やってみてください！一緒に頑張っていきましょう！
最後のお腹のストレッチ、案外やってなかったので、とてもよかったです❣️ありがとうございました😊
ぜひお腹のストレッチも取り入れてください！
毎日見ながらストレッチしてます これからも宜しくお願いします とも先生見ながらストレッチは新人の私です頑張ります
嬉しいです！
これから一緒にストレッチ頑張っていきましょう！また報告お待ちしてます(^^)
先生凄く効きました。
本当にありがとうございます。
すごく効いてよかったです！
ストレッチを続けることでさらにいい状態を目指していきましょうね
ありがとうございます😊💕
毎日やってみます🎵
明日もやってくださいね！
先生、初めまして😀
初コメ失礼します。
色んな先生方のストレッチを拝見させて頂きましたが、先生の教えて下さるストレッチは続けられそうですので、始めてみます！長年のヘルニアによる坐骨神経痛に悩まされています。
頑張ってやってみます。
ありがとうございます😊😆
他の動画のストレッチに関しても、続けられるものを意識してあげてます。
ぜひ、無理せず続けてみてくださいね！
@@seitaitomo
先生、早速のお返事ありがとうございます😄
はい！先生の他の動画も拝見させて頂きます！😀✨
ぜひ、他のストレッチもみてください！
最後のお腹のストレッチは意外とやってなかったので、よかったです😊ありがとうございました✨
自分用3:40
一緒に頑張っていきましょう！
右腰椎椎間板ヘルニアです。
もう痛くて仕方ないので先生のリハビリは少しずつやります😢
無理せず続けてみてくださいね！
私は、立っている時が一番痛いです。
また、ストレッチを教えて下さい。
運動を頑張りすぎているせいか腰のしびれが広がってきた感じがするので取り組んでみます！
ついでに脚痩せにもかかわってきそうなストレッチだなぁと思いました笑
椎間板ヘルニアで足の痺れと
坐骨神経痛に悩まされ非常に辛いです😭
何個かストレッチを試したものの
痺れが悪化してしまった事もあり
何をすればいいか分かりません
😭😭😭
先生のストレッチ無理なく
身体に優しそうなので試してみようかなと思います❤
辛いとは思いますが、焦らず無理なく、ストレッチやってみてくださいね！
股関節もハムストリングも
ガチガチで全身終わってます
😭😭
早く自分の身体を取り戻して
仕事がしたいです🥺🥺
最近腰痛も有るので頑張りますいつも見てます有りがたいです。🙋
一緒に腰痛改善のために、頑張っていきましょう！^_^
やりやすいのを段々覚えて来たので実行しています 有り難うございます。🙋
@@koushido7621 その調子です〜！
とも先生いつもありがとうございます。
バナナ腰テキストをまいにちやっています。テキストどうりの日程のストレッチプラス朝晩ルーティンストレッチのお陰で右お尻から足首近く迄の時折走る痛みが殆ど無くなってきました。寝たままする脚の裏側を伸ばす運動をしていると
しびれていたのが痺れなくなり嬉しいかぎりです。
コツコツと続けていきます。
だいぶ状態が良くなったとのことで僕も嬉しいです！
右脚、膝痛が強くストレッチ のポーズがなかなか上手くいきません、、少しずつでもいいのでしょうか？
膝も痛いとのことでしたら、このストレッチからやって下さい。
ua-cam.com/video/8LS8gOgUWF0/v-deo.html
ストレッチは一日一セットでいいのですか？
3セットできるといいですね(^^)
こないだ手術をしました。歩くことすら出来ず痛みで寝れない状態で4g程摘出しました。手術後も痺れや歩く事で痛みが出る状態でストレッチや歩く事をしてますが良くはならないです。
右足の指先は感覚なく麻痺状態でこれがストレッチで治るのかどうか不安です。伸ばすということで改善されるのでしょうか？
どこまで改善するかは、神経の状態によるのでなんとも言えないところです。現実問題として手術をして改善されないとなれば
残されているやり方はストレッチやエクササイズ（状態に合わせた正しいやり方で）ですよね。
やる価値はあると思います。
私はぎっくり腰をしてしまい、腰が治った後に左の臀部、もも裏、脹脛がツッパるように痛くなりひどい時は50メートル足の痛みによって歩けませんでした。
また車の運転もつらかったです。
1年間痛みを耐えながら日々を生活していて先月にMRIを撮ったところ仙骨と背骨の栄え目にヘルニアが確認されました。
今の症状は寝ながら左足を上にあげる事が難しく、壁に背中を着け直角に座ろうとしても左足が痛くて左足だけができません。
普段の生活では去年よりはよっぽど良くなりましたが、臀部、裏モモが少し痛む適度、長いこと歩いたりすると脹脛が凄く突っ張ったり痺れて感覚がなくなったりしてきます。手術は避けたく何とかストレッチ、筋トレ、骨盤矯正で痛みを和らげていこうと思っています。
なにかアドバイス下さい
まずはこのストレッチからやってください。
以前から先生のリンパ流し、ストレッチ色々お世話になっています。自己判断してたのですが、先日正しく先生がおっしやる症状の診断を整形外科で受けました。ふくらはぎ痛と少し腰痛なのですが、ストレッチの中でこちらが１番効果的でしょうか？
その人の状態にもよりますね
初めまして！私は10年くらい前に椎間板ヘルニアと診断され、最近になって坐骨神経痛を発症しました😭💦
左側の痺れ＆痛み(引っ張られる感じ)が強く年明けから鍼灸にも通っています。鍼治療と並行でストレッチをするようにと鍼灸の先生から言われているので、この動画のストレッチとカエル足ストレッチと、とも先生がアップしている他の坐骨神経痛に効くストレッチをやり続けて緩和されたら良いのですが、こんなにたくさんストレッチをしても大丈夫でしょうか？💦
続けることもすごく大事で、いろんなストレッチをやりすぎると続けにくいと思います。ただ、３個５個ぐらいはやってもいいですが、やりすぎも良くないのはお考えの通りです。
三か所つぶれてます、一度椎間板ヘルニアしゅうずつ、しました、さいはつ、してます、
手術するだけだと、再発することが多いですね。
そのあとにストレッチなどでケアすることが大事です。
2011年にヘルニアで割と早くカイロプラクティックで治りました。しかし2015年母の介護で脊柱菅狭窄症になりましたが、整形外科のリハビリで2ヶ月通院し、途中で介護に戻りました。その後も痛みはあるものの、あるDVDを買って予防、しかしコロナになり左足に痛みしびれ整形外科で反り腰になってると、だからヘルニアではなく、診断は脊柱菅狭窄症だけど、酷くはないが坐骨神経痛が出てます😖
ぜひストレッチ続けてみてください。
そもそもこの格好やストレッチが出来ないくらい痛みます。
このストレッチからやりましょう
ua-cam.com/video/8LS8gOgUWF0/v-deo.html
いつもありがとうございます。
ヘルニアか？坐骨神経痛か？
と、悩む毎日です。
もも裏は、坐骨神経痛があってもやっていいですか？
足を開いて腰を引くと、仙骨付近が突っ張りますが、やってもいいですか？
坐骨神経痛があっても、やって大丈夫ですが
ストレッチをして痛みが増すようであればやめておいた方がいいですね！
長時間歩くと左の尻が痺れます
ストレッチ続けてみてください
今日からやってみたいと思います。チャンネル登録しました。これからも宜しくお願いしますm(_ _)m
ぜひ、ストレッチ続けてみてください！
一緒に頑張りましょう^_^