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半年位ずっとつらい腰のヘルニアで辛かったのですがこのストレッチで痛みがかなり楽になりました続けて頑張ってみますありがとうございました😊
それは良かったです！コメントありがとうございます😊
簡単だった❤続けられるわ
今日からやってみようと思います。ありがとうございます。
はい、コメントありがとうございます！
今日は有り難うございました！UA-cam見てたらあれこれしたくなるけど、今日教えて頂いた運動だけ頑張ります！😅
こちらこそご来院ありがとうございます！また合うストレッチもお伝えしますね^ ^一緒に治していきましょう^ ^
昨年末右肩骨折後椎間板ヘルニアになり 半年リリカを飲みましたが芳しくなく 痺れが取れません この動画を見て勇気づけられました頑張ります
半年間リリカは副作用が怖いですね💦ぜひストレッチ続けてみてください！
分かりやすかったです💦
ありがとうございます！
少し前にヘルニアと狭窄症になっていると言われました。腰痛対策のヨガをやってきましたが、逆に悪くなったように思います。難しいんですね。何をしたらいいのかさっぱりです…
ヘルニアがあっても狭窄症があれば、狭窄症だけのセルフケアだけしてください！
腰椎椎間板ヘルニアとすべり症です。このストレッチの他にも、やってもいいストレッチ筋トレ教えてほしいです。併発なので、どれをやっても大丈夫なのか分かりません😭
その場合は、ヘルニアのセルケアではなくて、すべり症のセルフケアだけすると良いですよ！すべり症が原因でヘルニアにもなりますので。
軽い狭窄症、神経に到達していないヘルニア、すべりとセットできてる者ですがすべり症のセルフケアをするのがいいのでしょうか？おしりのストレッチで痛くなってしまって何をやっていいのか悩んでいました。今はお尻の違和感が一番気になります💦
ヘルニアがあっても、狭窄症がある場合には、ヘルニアは無視して、狭窄症のセルフケアだけやると良いですよ！
色々なUA-camを見て沢山のストレッチをやって来ました。今回先生の動画でやらない方が良いと言うストレッチを毎日やってて、悪化に繋がってしまったのかなと😢勿論それだけでは無いと思うのですが。私は椎間板ヘルニア、狭窄症、すべり症を患っており、３つ同じストレッチをして大丈夫なのか？と疑問に思いながらやってました。今回の先生の動画でそれが分かって疑問が晴れました！ありがとうございます！
疑問が晴れて良かったです！こちらこそご報告ありがとうございます😊
お尻緩める体操やってると、ヘルニアを刺激するのか、、痛み出てました。止める勇気出ました。前ももや内腿ストレッチは、やったがいいですか？
ヘルニア の場合には前ももや内股ストレッチは必要ないですが、どのような姿勢や動作で痛みが出ますか？
いつも拝見しています。狭窄症すべり症ですが 多裂筋と梨状筋のセルフケアはしてもいいのでしょうか？
狭窄症の多裂筋ストレッチの動画見ました‼️そちら参考にセルフケア続けます😊
やらなくていいですよ！
やらない方がいいのですか⁉️
お疲れ様です。椎間板ヘルニアになっているのですが、反り腰でもあり腰を反るのがつらいです。（壁に立って腰に手がすっと入ります。）私の様な症状でもやった方が良いでしょうか？
お疲れ様です。この動画よりも、私のすべり症のストレッチが反り腰改善に役立つので参考にしてくださいね！
@@osakaseitai 返信ありがとうございます。すべり症のストレッチやってみます。
仕事以外もコルセットはした方いいんでしょうか
重いものをもつ、中腰姿勢が多い、などの場合は予防のためにしても良いと思います！
お返事ありがとうございます。一年前、ランジなど筋トレしていたら、腰痛が出ました。リハビリで内腿ストレッチお尻の筋トレ裏もも筋トレなどすすめられたけど、全然治らず、よくなったかなあ、というころ、お尻がパンパンになり、座ると突っ張りが、出てとうとうぎっくり腰になりました。これは、筋トレでなくお尻のストレッチだろうとお尻のストレッチしたら、しゃがめるくらいまでにはなりました。詳しくMRIとったら、一番したがヘルニアでした。上のほうは、軽いきょうさくしょう。凄く痛くてしばらく動けなくやっと病院へいったら、ぎっくり腰、そしてせんちょうかんせつえん、、と、リハビリの先生は言われました。今は、お尻の筋トレは止めてと言われてます。前もも硬いとから緩めてと言われますが、自分では裏ももずっと筋トレして、硬いような気がします。製材すると前もも張ります。座っているとおしりが痛くなります。お尻を内側にひねって伸ばしたりしたあと、が痛み出ると思います。股関節を、外捻りしてお尻してると安定感を感じます。ぎっくり腰のあと、座って靴下はいたりするのきついです。立ったままなら、芦を上げれますが、座ってから、足を組むのは、お尻のストレッチの、形ですが、それはスムーズでありません。前屈怖くて出来ません。回りから何もするな、と言われますが、、筋トレ、ストレッチ難民です。痩せてるから、寝転んで体操すると、、セボネか仙骨を、刺激するのかもしれません。いつも、お腹に力容れて立っていますが、その時前ももに、力入るのかもしれません。長くなりました。でも、先生のトレーニングのあと、気持ち良かったです。ただ、最後のは軽いきょうさくしょうがあるからやらないほうがいいでしょうか？
了解しました。こちらのストレッチで大丈夫だと思いますが、本来なら治療が必要な状態だと思います。まずは、こちらを少し継続してみてくださいね^ ^
二つ目のストレッチがわかりづらいです。😂
失礼しました。
半年位ずっとつらい腰のヘルニアで辛かったのですが
このストレッチで痛みがかなり楽になりました
続けて頑張ってみます
ありがとうございました😊
それは良かったです！
コメントありがとうございます😊
簡単だった❤続けられるわ
それは良かったです！
コメントありがとうございます😊
今日からやってみようと思います。ありがとうございます。
はい、コメントありがとうございます！
今日は有り難うございました！
UA-cam見てたらあれこれしたくなるけど、今日教えて頂いた運動だけ頑張ります！😅
こちらこそご来院ありがとうございます！
また合うストレッチもお伝えしますね^ ^
一緒に治していきましょう^ ^
昨年末右肩骨折後椎間板ヘルニアになり 半年リリカを飲みましたが芳しくなく 痺れが取れません この動画を見て勇気づけられました
頑張ります
半年間リリカは副作用が怖いですね💦
ぜひストレッチ続けてみてください！
分かりやすかったです💦
ありがとうございます！
少し前にヘルニアと狭窄症になっていると言われました。腰痛対策のヨガをやってきましたが、逆に悪くなったように思います。難しいんですね。何をしたらいいのかさっぱりです…
ヘルニアがあっても狭窄症があれば、狭窄症だけのセルフケアだけしてください！
腰椎椎間板ヘルニアとすべり症です。このストレッチの他にも、やってもいいストレッチ筋トレ教えてほしいです。併発なので、どれをやっても大丈夫なのか分かりません😭
その場合は、ヘルニアのセルケアではなくて、すべり症のセルフケアだけすると良いですよ！
すべり症が原因でヘルニアにもなりますので。
軽い狭窄症、神経に到達していないヘルニア、すべりとセットできてる者ですが
すべり症のセルフケアをするのがいいのでしょうか？
おしりのストレッチで痛くなってしまって何をやっていいのか悩んでいました。
今はお尻の違和感が一番気になります💦
ヘルニアがあっても、狭窄症がある場合には、ヘルニアは無視して、狭窄症のセルフケアだけやると良いですよ！
色々なUA-camを見て沢山のストレッチをやって来ました。今回先生の動画でやらない方が良いと言うストレッチを毎日やってて、悪化に繋がってしまったのかなと😢勿論それだけでは無いと思うのですが。私は椎間板ヘルニア、狭窄症、すべり症を患っており、３つ同じストレッチをして大丈夫なのか？と疑問に思いながらやってました。今回の先生の動画でそれが分かって疑問が晴れました！ありがとうございます！
疑問が晴れて良かったです！
こちらこそご報告ありがとうございます😊
お尻緩める体操やってると、ヘルニアを刺激するのか、、痛み出てました。
止める勇気出ました。
前ももや内腿ストレッチは、やったがいいですか？
ヘルニア の場合には前ももや内股ストレッチは必要ないですが、
どのような姿勢や動作で痛みが出ますか？
いつも拝見しています。
狭窄症すべり症ですが 多裂筋と梨状筋のセルフケアはしてもいいのでしょうか？
狭窄症の多裂筋ストレッチの動画見ました‼️
そちら参考にセルフケア続けます😊
やらなくていいですよ！
やらない方がいいのですか⁉️
お疲れ様です。椎間板ヘルニアになっているのですが、反り腰でもあり腰を反るのがつらいです。（壁に立って腰に手がすっと入ります。）
私の様な症状でもやった方が良いでしょうか？
お疲れ様です。
この動画よりも、私のすべり症のストレッチが反り腰改善に役立つので参考にしてくださいね！
@@osakaseitai
返信ありがとうございます。すべり症のストレッチやってみます。
仕事以外もコルセットはした方いいんでしょうか
重いものをもつ、中腰姿勢が多い、などの場合は予防のためにしても良いと思います！
お返事ありがとうございます。
一年前、ランジなど筋トレしていたら、腰痛が出ました。
リハビリで内腿ストレッチお尻の筋トレ裏もも筋トレなどすすめられたけど、全然治らず、よくなったかなあ、というころ、お尻がパンパンになり、座ると突っ張りが、出てとうとうぎっくり腰になりました。
これは、筋トレでなくお尻のストレッチだろうとお尻のストレッチしたら、しゃがめるくらいまでにはなりました。
詳しくMRIとったら、一番したがヘルニアでした。上のほうは、軽いきょうさくしょう。
凄く痛くてしばらく動けなくやっと病院へいったら、ぎっくり腰、そしてせんちょうかんせつえん、、と、リハビリの先生は言われました。
今は、お尻の筋トレは止めてと言われてます。前もも硬いとから緩めてと言われますが、自分では裏ももずっと筋トレして、硬いような気がします。
製材すると前もも張ります。
座っているとおしりが痛くなります。
お尻を内側にひねって伸ばしたりしたあと、が痛み出ると思います。股関節を、外捻りしてお尻してると安定感を感じます。
ぎっくり腰のあと、座って靴下はいたりするのきついです。立ったままなら、芦を上げれますが、座ってから、足を組むのは、お尻のストレッチの、形ですが、それはスムーズでありません。
前屈怖くて出来ません。
回りから何もするな、と言われますが、、
筋トレ、ストレッチ難民です。
痩せてるから、寝転んで体操すると、、セボネか仙骨を、刺激するのかもしれません。
いつも、お腹に力容れて立っていますが、その時前ももに、力入るのかもしれません。
長くなりました。
でも、先生のトレーニングのあと、気持ち良かったです。
ただ、最後のは軽いきょうさくしょうがあるからやらないほうがいいでしょうか？
了解しました。
こちらのストレッチで大丈夫だと思いますが、本来なら治療が必要な状態だと思います。
まずは、こちらを少し継続してみてくださいね^ ^
二つ目のストレッチがわかりづらいです。😂
失礼しました。