【睡眠】８時間睡眠は寝不足！ 面白くて眠れなくなる 子供と大人の睡眠講座・前編【講演】

[@kiriruka4869]

とても分かりやすい動画ですね！
睡眠はとても大切ですよね。

[@オタンコナス-q3j]

大人こそきくべきかも。先生ありがとうございます！

[@アザラシ-g8t]

めっちゃ分かりやすかったです！

[@bigbang9233]

ちょうどテスト週間で毎日徹夜で寝不足です、、さっき1時間だけ仮眠とりました、、、日本の社会を変えるべきだと思います、、、睡眠時間が取れません、、普段は7:30から朝練家に帰るのは21:00です、この時点で家にいる時間は10時間しかありません、、、この状況で勉強もできないからテスト勉強も一夜漬けになって徹夜、寝不足になり、普段もあまり眠れてないのでもっと寝不足になります。、日本が先進国だからって言うのはあるけど、もっと効率的に勉強できるような環境、科目の構成、部活の短縮等をしたらいいと思います、、、

[@user-ci5ds2js8i]

7時間です。

[@和子川上-n5q]

精神科、心療内科行って薬を飲んでましたけど副作用だけあり不眠症が治りません、何か他にあるのでしょうか、どうしたらぐっすり寝られるようになれるでしようか？

[@SuiminDoctor]

睡眠薬は不眠症の治療法の一部でしかありません。最も重要なことは睡眠習慣を見直すことです。
このことは動画でも繰り返しお話していますので、よろしければ御覧ください👇👇👇
ua-cam.com/video/ZEu3M6afqOA/v-deo.html

[@和子川上-n5q]

@@SuiminDoctor 先生の動画の行動は毎日続けていますがなかなか夜目が覚めるのが治りません、どうしたら夜ぐっすり寝られるようになれるでしようか？