Calories, OUI ou NON? ** Une journée de recettes gourmandes et saines **
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- Опубліковано 9 лют 2019
- 🔺Petit point sur le calcul des calories : Faut-il les compter? Pourquoi? Utilité et risques + 3 recettes gourmandes et saines 100% végé 🍴
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🎥 Montage : Clément Lutrand
/ @clementlutrand3107
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** ACCESSOIRES INDISPENSABLES :
- Cups et cuillères pour mesures :
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- Spiralizer :
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- Ma camera :
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- Gaufrier :
amzn.to/2CH8erX
** Jerk de lentilles (pour 3 portions) :
1 gros oignon rouge
2 oignons nouveaux
3 carottes
4 gousses d’ail
1 morceau de gingembre de la taille d’un pouce
1 CS de thym
1/2 CS d’épices jamaïcaines (Jamaïcain Jerk)
600g de lentilles béluga cuites
1 CC bouillon de légumes
100ml lait de coco allégé
1 boîte tomates pelées concassées
1 CS sucre de fleur de coco
Par portion : 395 kcal / P 27,5 / L 5,5 / G 52
* Les automassages :
www.espace-musculation.com/au...
Cc Amandine. Ta recette de Jerk fait vraiment envie. Je la testerai. Merci aussi pour ton rappel sur la manière d'utiliser les applis de Nutrition car beaucoup de gens tombent dans l'addition et n'ont plus de libre arbitre pour s'alimenter. C'est tellement important pour ne pas tomber dans les troubles alimentaires. J'apprécie beaucoup ta façon de faire et de transmettre. Bises.
Je ne me lasse pas de tes vidéos ! Tu as raison par rapport aux calories et je pense m'en être libérée. Une question d'habitude dans les proportions. Si tu as des petits bouts de la conférence où tu es allée. Ça m'intéresserait que tu les partage. Bon dimanche! 😍
Excellente vidéo ! J'ai remarqué que quand je mange sain, je fais justement une fixation sur les calories et j'ai peur d'introduire de nouveaux aliments... Merci pour toutes tes recommandations, c'est tellement bien détaillé !
oh parfait je dois refaire une commande chez bulk, je vais essayer la farine de quinoa, si fan de leur farine de qualité !
Encore une video au top ❤️ bisous amandine
Toujours super intéressant merci!!!
Tes vidéos un pure bonheur 😘😘😘😘
Coucou Amandine j'aime énormément ce que tu proposes !! Tes videos sont super !!! Que conseilles tu a une personne qui débute ?
tu fais définitivement partie des meilleures UA-camuses à mes yeux. Ne t'en vas jamais :p . Pour ton dîner, je vais le tester très rapidement, il donne drôlement envie ! et petite question, si tu saurais me dire d'où tu as ton bol dans lequel tu prends ton dîner ce serait super cool :D . Merci bcp et comme d'habitude : vivement la prochaine vidéooo :D . Bizettes !
Merci Amandine pour ta vidéo ! Et tu sais que cette nuit j'ai rêvé que je passais une journée avec toi😅😊♥️
Malade aujourd'hui je découvre tes vidéos et elles sont vraiment top !!!! merci !!!
Le rappel qui est important !!!
@amandineléger
Bon alors demain matin je teste les pancakes 😍🤗 j'ai hâte ça me fait trop enviiiie
Merci énormément de rappeler une chose : ce genre d'application est un outil, une aide mais pas une solution miracle !
Coucou Amandine , t'ai au top , j'adore tes vidéo 💪
Superbe vidéo j adore ☺
J’adore tes recettes 😍
Merci pour l'inspiration :-)
😍😋💪💪😘 type top cette vidéo j'aime trop tes pancakes avec la myrtilles Amandine . J'ai tout les ingrédients pour faire la recette de lentilles a la Jamaïque... Sauf l'epice de Jamaïque c'est balo. La composition des epices c' est quoi?? On pourrait le faire maison .😉