UNE SEMAINE DANS MON ASSIETTE - LUNDI ** Recettes vegan gourmandes et healthy 😍
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- Опубліковано 10 сер 2019
- UNE SEMAINE DANS MON ASSIETTE - LUNDI ** Recettes vegan gourmandes et healthy 😍
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🎥 Montage : Clément Lutrand
/ @clementlutrand3107
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Musique: www.epidemicsound.com
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(les grands bols plats comme celui que j'utilise arrivent à la rentrée ⏳)
** Recettes :
Pudding & smoothie:
25g graines de chia
150ml lait d’amandes
Liquiflav ou arôme vanille
200g fruits rouges surgelés
1 scoop protéine vegan vanille
Quelques glaçons
1/2 cup lait d’amandes sans sucre
Quelques rondelles de banane
Houmous (pour 10 portions) :
1 boîte de pois chiches
1 gousse d’ail
3 CS jus de citron
3 CS eau
3 CS tahin
1/2 CC cumin
1/2 CC sel
1/4 CC poivre
Zestes de citron
Riz au curry:
250g riz basmati complet cuit
1/3 gros oignon
1 courgette
100g tofou fumé
1 CC pâte de curry
100ml lait de coco cuisine
1/2 citron vert
Poivre
2 belles poignées de pousses d’épinards
1/2 petit avocat
j'ai commencé à te suivre lors de ta semaine dans mon assiette l'année dernière... et je suis encore plus fan de ton contenu qu'avant ! merci pour tout ♥️
Les quinze premières secondes sont tellement alléchantes, tu gères le teasing comme personne, haha ! Merci pour tes merveilleuses recettes et conseils et ta positivité contagieuse
MMMMM encore l'eau à la bouche !! Milles merci pour cette vidéo, à demain ;)
Quoi de mieux que de commencer la semaine avec une vidéo recettes 😊
Hello Amandine , ce pudding et smoothie est une tuerie !! (Je l’ai fait!!!! Et même adapté 😉)Je suis en train de changer mes habitudes alimentaires ( à 47 ans autant dire que y’a du taf!!)et je te remercie de toutes ces recettes que tu partages .Manger healthy , tu nous prouves que c’est plaisant voir amusant . Au quotidien,Je n’ai pas beaucoup de temps et j’ai hâte de découvrir tes contenus meal prep.
Merci pour les bonnes énergies qui se dégagent de tes vidéos que je découvre depuis quelques temps 🙏
Trop hâte de voir le reste de la semaine ! J'adore le chia pudding mais avec une nice cream ça a l'air ultra miam je testerai !
Des recettes qui donne envie , à tester rapidement 👌🏼👌🏼👌🏼👌🏼
Merci pour ces recettes simples même si cela fait 3 ans, cela m initie. 🙏
Top merci!! À tester rapidement!!
Super J'ai tout les ingrédients pour le Riz au curry et je vais me faire un bon pudding pour la 1er fois demain matin. Merci pour ces bonne recette Amandine
Que j aime ces vidéos de l ete ... merci de nous faire cette petite série qui me suit en vacances pour la 2 ème année consécutive !
PS :moi j aime bien tes cheveux foufous !
C'est toujours un bonheur!
Rooooo ça donne envie tout ça! Va falloir tester! :-)
Miam....comme d'habitude au top😉
Super vidéo 👍👍merci😀😀
Tu m'inspire tellement ! Vivement demain 🤗
Cc j'adore tes recette est ce soir je fais tout fumé courgette epinard pâte 👏😁 merci à toi tu es super 💪
Oh pétard !!!!! Trop biiiiien, une semaine complète, merciii 😍💙
Quelles belles recettes !!! Il faut absolument que je fasse la recette de pâtes et le riz au curry ;) J'en ai l'eau à la bouche comme à chacune de tes vidéos, et je commence seulement la journée 1 de ta semaine dans mon assiette. Super idée d'ailleurs, merci beaucoup Amandine :)
Franchement étant vegan et fan de chaîne vegy tu es sur le podium de mes préférées j adore ta chaîne
Ma source d’inspiration 😍
Coucou, n as tu jamais pensé à ouvrir un food truck ou un petit restaurant ? Car tes recettes donnent toujours envie de les manger 🤤🤤
je crois qu'elle en a déjà parlé, c'est carrément impossible, vu l'énergie et le temps que ça demande, faudrait faire ça à 100% et fini le sport, donc si c'est pour finir avec la santé en PLS je ne pense pas que ça soit son choix lol
Ou alors demander à la nature de faire des journées de 48h...
Si je pouvais me dédoubler je le ferai, mais ça c’est impossible 🙄
Ah dommage. Merci d avoir répondu 😉
Merci pour ses recettes faciles saines et surtout pas trop cher
super vidéo 👍
Je vais tester ta recette riz curry courgette merci 😋😋
J adore ta coupe Mdr en sorti de douche Des recettes simple et efficace. Merci
vraiment contente que tu recommence cette série! je pense que je vais prendre plein de notes car je fais en ce moment attention à mes macros et je suis autour de 2000 cal pour un léger déficit donc ça va être parfait pour me donner plein d'idées!
Vanessa Benhaim j’en suis ravie! ☺️
Merci amandine
Ça donne toujours aussi envie toutes ces merveilleuses recettes si tu ouvrais un foodtruck ou autre tu aurais vraiment un succès énorme 👌 en tout cas je note les recettes je vais en reproduire pas mal
1884 calories pour une grand sportive comme toi, c'est juste. Tu pourrais en effet aller jusqu'à 2000 calories. Merci pour ta vidéo. C'est toujours un plaisir de te suivre.
Zinèb Zéhar oui j’ai passé une partie de la semaine en léger déficit, avant un mois d’août en bon surplus 😁
J’ai enfin commandé le blender Koro ... je l’attends tellement impatiemment 😍
Margaux Lemmens yeaaaaah à toi les nice cream!!! 🎉😍
Cc ma coach adorée humm ca donne faim j'ai hate de voir les autres jours. Merci de prendre soins de nos assiettes même pendant tes vacances 😗😗
Isabelle Cham gros bisous ma belle ❤️
@@AmandineLeger 😗😗
Coucou :) j adore tes recettes surtout la salade de pâtes aujourd’hui 😋tu la peut être déjà dis mais comment fait on pour calculer ses besoins énergétiques par jour ? Merci
Cette vidéo était parfaite ! ❤
Que penses-tu du soja et de ces phyto-oestrogènes qui sont censés favoriser certains cancers ?
Ça aurait été cool que tu mettes ton total calorique en commentaire ou sur la vidéo pour mentionner le nombre de calories protéines lipides et glucides.
Je dois être un des rares mec qui regarde tes vidéos et je trouve vraiment que tu apportes ton style cest bien, continue comme ça
Amandine a déjà fait une vidéo sur le soja
coucou @Amandine L. continue comme sa je voulait savoir si c'est possible de faire la même chose mais en hiver en été j'ai plein d'idée de recette lol grasse a toi mais en hiver non en plus de sa mon marie vient de reprendre la boxe il mange beaucoup en hiver le double donne moi des astuce et faire aussi 1semaine dans ton assiette en hiver pour avoir plus d'idée continue comme sa tu et au top
Bonjour,Quel est le nom de l 'application pour compter les calories ?Merci
Super vidéo comme d'habitude 😊 Où vis-tu ? Cet endroit est vraiment magnifique !
Scarlett 13 sur une péniche à Neuilly 😊
@@AmandineLeger Quelle chance ! Ça doit être vraiment sympa 😉
Moi aussi idem le beurre de cacahuète c est ma drogue 😋
Coucou,
Si j’ai bien compris tu fais 3 repas par jour sans collation
Tu arrives à tenir ? Même les tentations ?
L’addiction est bien là pour moi 😕
As tu des solutions ?
Merci pour tes repas et ta joie de vivre 😘
Amandine on n'a pas du tout la même définition de la recette de la flemme/express hahaha j'aimerais avoir ta motivation
c'est clair ! 😁
Elle se cultive cette motivation 😉
@@AmandineLeger J'essaie, promis !
Petite question de la plus grande importance, est ce que ce blender mixe les grains de framboise kiwi etc ? Parce que j’en ai un basique qui ne mixe pas complètement les grains et ça me donne envie de vomir .... du coup je voudrais investir dans un autre mixeur et c’est mon premier critère 😅😅
Ce blender Koro a l'air super... Le mien n'arrive jamais à mixer quand je mets des fruits congelés donc c'est clairement pas pratique :(
J'ai un pot de pâte de curry identique et je le trouve super fort 😅
Mélanie Montero oui il faut y aller mollo 🔥
Bonjour! Pour manger comme vous il faut faire du sport à côté non? Sinon bonjour les kilos non?
Ça dépend de combien de calories ton corps à besoin.
C’est pourquoi j’insiste sur le fait qu’il est important de déterminer ses propres besoins énergétiques 😉
Manges-tu réellement les bols complet que tu montres lors de tes repas ? Je ne sais pas si c’est du à la vidéo mais ces portions de fou j’ai l’impression !
IlFlorent heureusement que je mange ce que je prépare 😄
Le bol complet en un seul repas, tu n’as pas de reste pour un prochain repas suivant ? Cet appétit !!!! mdrr
Je vois que tu consomme énormément de soja, que penses-tu des phyto-oestrogenes qu'il y a dedans et des potentiels risque de cancer lié à ceux la ?
Sinon très bonne vidéo continue comme ça, je suis un mec qui est content de voir qu'il y a quand même des fitgirl qui font des vidéos intéressantes.
J’y ai consacré une vidéo qui devrait t’intéresser 😉
Note à prendre pour le houmous : POUR LES CŒLIAQUES ou autre MICI : n'hésitez pas à prendr ele temps de bien éplucher les pois chiche. Sinon merci les mal de bide aha.
Laurie Marthon oh que oui! Merci pour le rappel 🙃
@@AmandineLeger Merci à toi pour tes vidéos :D
Nobody :
Literally nobody :
Amandine : AlORs Ca C'eSt ToTaLeMeNt FaCuLtAtIf
madness ???
madness mais c’est personne justement 😭 c’est genre une référence à un meme fin jsp c’est assez connu comme truc
madness mais wtf 😭😭😭
Tu les a acheté ou tes bocal
Holly Cauty Koro 😉
le presse ail je trouve ça chiant à laver 😁
Chez Ikea ils en vendent un où la partie qui presse est détachable, super simple à laver ! :)
Juste pourquoi utiliser autant de mot anglais quand on a des équivalents français? "beurre de cacahuète" marche très bien, c'est mieux que "pineute beutteure". De même pour le mot "healthy", que je vois partout et qui est en général prononcé "elti" ou "elfi", pour lequel on a le mot français "sain".
Hey Amandine... 20g de de beurre de cacahuète? seriously? rien que ta première cuillère faisait 20g. ;-)
87MissTiziana c’est une toute petite cuillère à café, elle partait plus grosse à la caméra avec la perspective ;) et honnêtement, je ne suis pas à la calorie près 😊 par contre les recettes sont précisément pesées afin que les macros donnés soient justes 😉