Minhas Guerreiras, para ter acesso Antecipado aos Novos Treinos, vão ao meu site : olenastarodubets.com/ ( Acesso GRATUITO) que lá publico primeiro, antes de publicar aqui no UA-cam. Também tem vários Projetos/Planos de Treinos, assim como Sugestão Diária de Treino para te ajudar manter o foco :)
Não desistam dos treinos em casa da muito resultado E continuem dando o link e comentando para motivar essa guerreira a sempre trazer treinos para nois ❤❤
@@jaquelinenascimento4177 Eu treino a 5 meses em casa Com os treinos em casa vc consegue resultado no primeiro ou segundo mês Mas isso acompanhada uma alimentação saudável
@@jaquelinenascimento4177da muito certo eu treino tem 5 meses tbm, mas que pego mais pesado tem 2 meses(antes fazia treino par a iniciantes) já eliminei 8 quilos e as pernas estão torneadas, estou amando
@@mayaradelara Que maravilha 😀 parabéns 👏🏻👏🏻 muito obrigada pelo seu feedback ❤️ dá muito mais ânimo de treinar após ler depoimentos como de vcs q tiveram resultado. Obg 🙏🏻☺️
Estamos no Dia de 28 de Junho, e de janeiro pra cá , ja Eliminei 15 kg e agora Ganhei massa também. Óbvio, cuidando da minha Alimentação, do Sono, hidratação e Treinando 6x na semana, os Treinos de Olena. Com esforço, Sem dúvidas, vocês vão conseguir chegar no seu objetivo. Não é fácil, mas também não é impossível. Em pensar que no meio deste processo, Eu quis desistir, Chorei e até riram de mim, mas Eu fiz por mim, faça por Você Também. É isto ❤ 28/06/24 17:10
Vc é minha inspiração todos os dias só faço exercícios através do seus vídeos meu objetivo e ganhar de massa muscular e estou conseguindo em três meses ganhei 7 quilos de massa muscular magra so em casa gratidão ❤❤
E sabe o que me motiva , e o jeito dela falar com a gente , as vezes to no limite e ela diz força guerreira menina quando ela fala isso eu dou im gas uma força de vontade enorme
Bom dia olena, eu adoro seus treinos, treino faz quase um mês, e já estou tendo resultados, seus treinos são maravilhosos muito obrigado por trazer treinos tão maravilhosos!!💕
Estou fazendo esse treino á uns 10 dias (ou mais), e eu só sei que ele está mudando MUITO meu corpo, é um treino muito eficaz e maravilhoso! Pra quem está na dúvida se realmente dá certo, confie, pois dá mt certo! Só tenho a agradecer á você Olena, muito obrigada! 💗
Descobri seu canal através do vídeo de vacum abdominal, já faço a 2 meses todos os dias. Sou mãe de um bebê de 7 meses e esses treinos curtos me ajudam demais a realizar exercícios enquanto ele brinca. Por mais treinos assim. Obrigada, você é demais! 🤍✨
A melhor do UA-cam com certeza, pessoa guerreira e super carismática. Sempre trazendo o melhor pra gente. Seus treinos são perfeitos Olena muito obrigada ❤❤❤
Quando eu via ela no UA-cam eu tinha vontade e medo de treinar com ela porque os treinos dela são bem pesado, até que um dia tomei coragem e fiz uma semana, e hoje não fico sem 😂treino todos os dias
Treino mais qua matador 😅...sempre volto fazer este treino quando estou sem muito tempo de treinar, só nao fico sem fazer, com seus treinos a más de 2 anos e 7 meses com uma mudança enorme tanto físico quanto mental...vc é inspiração! Obrigada por nao deixar nós desistir!❤
Olena você é maravilhosa, obrigado pelos treinos incríveis, com você eu estou conseguindo mudar meu corpo e aumentar a minha autoestima.Obrigada mesmo você é incrível ❤😍🥰💞
Bom diaaa Olena já venho rapidinho dar meu like mesmo fazendo o treino só no fim do dia vc merece todo nosso apoio e carinho ❤️ obrigado pela dedicação 😍
Amo esses treinos curtos e eficaz , parabéns olena pela a sua dedicação em sempre entregar o melhor para nós que treinamos em casa 😍 abençoada seja vc sempre e sempre 😊
Faço treino a 5 meses em casa , e comecei a treinar com a olena a 3 meses ou seja 2 meses depois que eu já tinha começado a treinar e hoje vejo um resultado enorme nos meus quadríceps amo vc e seus treinos olena .
Obrigada, Olena. Estou retomando o treino agora sendo mãe. Não tenho muitos minutos seguidos para treinar, mas com treinos curtos consigo ir me readaptando e encontrar a janelw de tempo para treinar.
Amei o treino... Pode fazer treino de braços e abdômen em 10 minutos também, tenho pouco tempo pra malhar e esses treinos de 10 minutos me ajudam muito ❤❤
Estou treinando desde o início do ano, paro por alguns dias mais estou amando minha rotina de treinos com você. Sou bem magrinha e já vejo resultados 😘
Eu adoro seus vídeos, tem 4 semanas que treino com vc e tou adorando tem uns muito desafiador mais com sua motivação consigo fazer ate o final obrigada..contia fazendo treino novo 😊
Minhas Guerreiras, para ter acesso Antecipado aos Novos Treinos, vão ao meu site : olenastarodubets.com/ ( Acesso GRATUITO)
que lá publico primeiro, antes de publicar aqui no UA-cam.
Também tem vários Projetos/Planos de Treinos, assim como Sugestão Diária de Treino para te ajudar manter o foco :)
Olena,vc nem imagina como nós brasileiras,te amamos❤
Ótima mesmo os treinos dela maravilhosos foco mulherada comecei hoje 💪🏼💪🏼💪🏼
Não desistam dos treinos em casa da muito resultado
E continuem dando o link e comentando para motivar essa guerreira a sempre trazer treinos para nois ❤❤
Vc treina a quanto tempo? E começou ver resultado após qunt tempo treinando em casa? Obg!
@@jaquelinenascimento4177
Eu treino a 5 meses em casa
Com os treinos em casa vc consegue resultado no primeiro ou segundo mês
Mas isso acompanhada uma alimentação saudável
@@Alicep299 que bom, me anima saber q é possível, mt obrigada 😀
@@jaquelinenascimento4177da muito certo eu treino tem 5 meses tbm, mas que pego mais pesado tem 2 meses(antes fazia treino par a iniciantes) já eliminei 8 quilos e as pernas estão torneadas, estou amando
@@mayaradelara
Que maravilha 😀 parabéns 👏🏻👏🏻 muito obrigada pelo seu feedback ❤️ dá muito mais ânimo de treinar após ler depoimentos como de vcs q tiveram resultado. Obg 🙏🏻☺️
Olena, vc é inspiração! Vamos curtir o vídeo pessoal!!! Colaborar com quem tanto nos ajuda!!!!❤
❤️❤️
@@olenastarodubets fiz seu treino e amei!!! Vc me inspira a buscar o melhor de mim, guerreira!!! Muitas vezes faço meus treinos por vc!!!😉
Olena, faz um treinão para panturrilhas! Quem tá precisando curte aqui!👇
Faz por favor Olena
Queremos muito
@@sianesouza5991 já quero e preciso por favor 🤚
Up
Sim
Cê tá doído! Esse treino de pernas equivale a 1 semana na academia! Top demais
Estamos no Dia de 28 de Junho, e de janeiro pra cá , ja Eliminei 15 kg e agora Ganhei massa também.
Óbvio, cuidando da minha Alimentação, do Sono, hidratação e Treinando 6x na semana, os Treinos de Olena.
Com esforço, Sem dúvidas, vocês vão conseguir chegar no seu objetivo.
Não é fácil, mas também não é impossível.
Em pensar que no meio deste processo, Eu quis desistir, Chorei e até riram de mim, mas Eu fiz por mim, faça por Você Também.
É isto ❤ 28/06/24 17:10
Parabéns ❤❤
@@thainacrristina Obrigada Querida ❤
👏👏👏
Olena, tenho 15 anos o meu corpo tá evoluindo tanto com os seus treinos faço 2 repetição desses seus vídeos de treino ❤
O melhor treino de 10 minutos que já fiz na vida , pode postar mais treino assim olena , 😂 te amamos ❤😊
Confesso que adoro os treinos mais longos, mas para dias corridos demais, pedem uma alternativa de treino mais curto e eficaz. Obrigada, eu amei ❤
Vc é minha inspiração todos os dias só faço exercícios através do seus vídeos meu objetivo e ganhar de massa muscular e estou conseguindo em três meses ganhei 7 quilos de massa muscular magra so em casa gratidão ❤❤
Tô morta com farofa
Eu amei ❤
Com as férias escolares tá difícil fazer treinos longos. Olena, faz mais treinos assim. As mães que treinam em casa agradecem. ❤ 🇧🇷
E sabe o que me motiva , e o jeito dela falar com a gente , as vezes to no limite e ela diz força guerreira menina quando ela fala isso eu dou im gas uma força de vontade enorme
Gosto muito dela,ela é maravilhosa❤ sempre fala vamo guerreira,vc consegue maravilhosa,melhor pessoa pra treinar é com ela❤❤❤❤
Bom dia olena, eu adoro seus treinos, treino faz quase um mês, e já estou tendo resultados, seus treinos são maravilhosos muito obrigado por trazer treinos tão maravilhosos!!💕
Bom dia Rayssa❤️ parabéns a ti pela dedicação, continua ❤️🤗
Fiz 2 vezes essa sequência.
Amanhã já sei que vou andar falhando❤❤❤ obrigada olena por este treino maravilhoso ❤
Estou fazendo esse treino á uns 10 dias (ou mais), e eu só sei que ele está mudando MUITO meu corpo, é um treino muito eficaz e maravilhoso! Pra quem está na dúvida se realmente dá certo, confie, pois dá mt certo! Só tenho a agradecer á você Olena, muito obrigada! 💗
Tá fazendo quantas vezes na semana?
@@thaisasantana2808 2× por semana é o suficiente, pois acho q é um treino mt pesado
Viu muito resultado nas coxas?
😮morri com esse treino,melhor ainda que é 10minutos com a vida corrida é isso que preciso,sem desculpas agora 😅
PRA VOCÊ QUE ESTÁ LENDO ESSE COMENTÁRIO. QUE VOCÊ SEJA 7 MIL VEZ ABENÇOADO POR DEUS! 🙌🌿🕊❤
Amém ,
Que Deus abençoe você e sua família também...
Amém
Amém!🙏🏽🙌🏼🙌🏼Deus abençoe vc tnbm 🙏🏽🙌🏼
Amém
Amém você e sua família também
Parabéns Olena. Com quase 70 anos e tenho conseguido acompanhar alguns exercícios . Obrigada
Treino curto mais matador 🥵🥵🥵as pernas num cresce não estoura 🤩🤩🤩🤩🤩🤩6 meses de treino com olena e meu corpo já mudou muito 💪💪💪💪
Serio ?
Suas pernas cresceram só c esse vídeo
Já vejo mudança no meu corpo ,principalmente nas coxas e glúteos tou amando esse desafio
Descobri seu canal através do vídeo de vacum abdominal, já faço a 2 meses todos os dias. Sou mãe de um bebê de 7 meses e esses treinos curtos me ajudam demais a realizar exercícios enquanto ele brinca.
Por mais treinos assim. Obrigada, você é demais! 🤍✨
A melhor do UA-cam com certeza, pessoa guerreira e super carismática. Sempre trazendo o melhor pra gente. Seus treinos são perfeitos Olena muito obrigada ❤❤❤
Quando eu via ela no UA-cam eu tinha vontade e medo de treinar com ela porque os treinos dela são bem pesado, até que um dia tomei coragem e fiz uma semana, e hoje não fico sem 😂treino todos os dias
eu também, por anos tive medo dos treinos dela 😂, agora chega sinto falta no final de semana
Que treino curtinho e intenso só Olena pra essa obra!! Fiz com pesos e mini band. Gratidão!!!!🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Amo treino rapidinho e matador😍🥹
Treino mais qua matador 😅...sempre volto fazer este treino quando estou sem muito tempo de treinar, só nao fico sem fazer, com seus treinos a más de 2 anos e 7 meses com uma mudança enorme tanto físico quanto mental...vc é inspiração! Obrigada por nao deixar nós desistir!❤
Olena você é maravilhosa, obrigado pelos treinos incríveis, com você eu estou conseguindo mudar meu corpo e aumentar a minha autoestima.Obrigada mesmo você é incrível ❤😍🥰💞
Fico muito feliz por saber que te ajudo na tua evolução ❤️🤗
Maravilhosa, meu corpo mudou muito depois que comecei fazer seus treinos.
Parabens a ti pela dedicação Marcia❤️ 👏🤗
Treina em casa a quanto tempo? E em quanto tempo começou ver diferença no seu corpo?
Muito obrigada por seu tempo, e tanto carinho que nos oferece em cada treino, Deus te abençoe! ❤
Amo treinos curtos pois tenho pouco tempo pra treinar,obrigada por tanto Olena ❤
Terminei acabada 😅😂 vendo tudo escuro 😂😂😂❤❤❤❤
😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
É tão bom saber que ela n nos abandona ❤
Olena você é maravilhosa seus treinos tem mudado minha vida e minha saúde tenho 50 anos e faço seus treinos todos os dias ab3 anos,bjos ❤
Bravo guerrera, yo tengo igual q tu 50 y es una etapa preciosa. Saludos dsd Spain.
❤ tenho 54 anos estou linda meu corpo todo lindo demais gratidão gratidão gratidão ❤
Compartilhabcom agente amiga como vc se mantém linda
Bom diaaa Olena já venho rapidinho dar meu like mesmo fazendo o treino só no fim do dia vc merece todo nosso apoio e carinho ❤️ obrigado pela dedicação 😍
Obg lindaa amor seus treinos voltando aqui depois de 4 meses parada voltando com td desistir nunca ameiii treino 🌹
Treino maravilhoso uhul concluído as 15:15 🎉 dia 26 de julho de 2024
minhas pernas no final ficaram duras que nem pedras😂🥵obrigada olena👏👏
Gratidão Olena por todos os treinos! Nos ajuda muito!
Amo esses treinos curtos e eficaz , parabéns olena pela a sua dedicação em sempre entregar o melhor para nós que treinamos em casa 😍 abençoada seja vc sempre e sempre 😊
Adorooo!!
Eu fazia 1 hora de funcional nesse ritmo.
Parei uns 2 meses e sgora voltando ao foco!
Amei o treino Olena , curtinho e eficaz, Deus abençoe você e a sua família e Deus a a todos. 🙏❤
1 mês treinando e já muita diferença 3, 500 começou ficar leve .
Obrigada olena
Esse circuito ou outro?
Amei melhor treino que ja fiz de pernas😍, agente pensa que é fácil mais nn é mesmo assim aguentamos, obrigada olenaa❤❤❤
Treino curto e eficaz, exatamente o que procurava hoje. Obrigada Olena ❤
Obrigada olena pelos novos treinos, por pensar em nós que somos suas seguidoras, já te acompanho desde 2019.
Treino maravilhoso tô suada até o último fio do cabelo, força e foco que a gente consegue.😊
Faço treino a 5 meses em casa , e comecei a treinar com a olena a 3 meses ou seja 2 meses depois que eu já tinha começado a treinar e hoje vejo um resultado enorme nos meus quadríceps amo vc e seus treinos olena .
Meu dia já ficou alegre vendo essa notificação dessa maravilhosa
Você e a Melhor de todos os Tempos
É sempre um prazer treinar contigo Olena ✍️ obrigada por estares ali todos os dias pra nós 👌🤗❤️❤️❤️
Treino maravilhoso e matador! 🤣❤️ Eu faço academia, mas resolvi fazer esse treino em casa e amei demais!❤️
Quê Treino Maraviolhoso @olena vc arrasa demais parabéns por sempre está aqui nos motivando motivando ❤❤❤❤❤❤❤❤
Obrigada, Olena. Estou retomando o treino agora sendo mãe. Não tenho muitos minutos seguidos para treinar, mas com treinos curtos consigo ir me readaptando e encontrar a janelw de tempo para treinar.
Olena acabei de fazer esse treino top,apenas 10minutos mas estou morta ... gaúcha de Porto Alegre Brasil 😘😘❤️
Treino feito. Estou muito feliz. Obrigada. Te amo.
Que treinamento poderosooo! Rápido e eficaz, Gratidão 😅🙏
Melhor treino!!! Obrigada Olena ❤ Amo esses treinos curtos para dias mais corridos😊
Vc é top,eu acompanhei vc direitinho, hoje eu falte academia por isso estou fazendo em casa junto com vc,eu amei,obrigada amore❤
Minha notificação preferida do UA-cam ❣️🇧🇷. maravilhosa guerreira @olena.
Bom dia olena , estou a dois meses treinando contigo e estou amando os resultados, tu é incrível ❤️
Treino concluído. Amo seus treino ❤ Gratidão
Amo os treinos dela, dá muito resultado. Ela é ótima!
Ótimo treino top, hoje corrido sem tempo , este perfeito para não deixar de treinar parabéns! Olena Guerreira maravilhosa parabéns!❤❤❤
Brasil te ama, Olena! ❤
Te acho o máximo, vou fazer amanhã com certeza esse treino 🦵🏼🦵🏼🫶🏼🤜🏼🤛🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Olena você é maravilhosa, obrigada por tanto ❤❤❤❤
❤️❤️
quase morro, mas passo bem. obgda Olena ❤🎉🎉🎉
Amei o treino... Pode fazer treino de braços e abdômen em 10 minutos também, tenho pouco tempo pra malhar e esses treinos de 10 minutos me ajudam muito ❤❤
Q treinaçooooooo, curtinho, porém poderoso, pega muuuito, obrigada Olena, Deus te abençoe cada dia mais!!!❤👏💪🥵🥰
Parei de fazer seus exercícios, por q adoecir,tava cm fraqueza nos ossos😢,mas tou melhorando e voltarei a fazer seus exercícios novamente 👏👏
Gratidão Olena por mais um treino maravilhoso, sem mimi bora fazer 🥰🌹🇧🇷
Maravilhosa! Oque seria de nós sem essa guerreira, bora treinar, Sestouuu 👏👏👏👏
Tudo que eu precisava hj ❤ treino curtinho e potente 😊
Estou treinando desde o início do ano, paro por alguns dias mais estou amando minha rotina de treinos com você. Sou bem magrinha e já vejo resultados 😘
Treinão feito, agora mais 10 minutinhos de corda para finalizar. Muito bomm ❤
Eu adoro seus vídeos, tem 4 semanas que treino com vc e tou adorando tem uns muito desafiador mais com sua motivação consigo fazer ate o final obrigada..contia fazendo treino novo 😊
Obg por compartilhar conosco seu trabalho incrível adoro treinos seus...
Olena seus exercícios tem feito efeito pra mim . Preciso nem ir academia . Porque eu mesma tenho visto resultado fazendo todos teus exercícios
Vc é a melhor olena , minha guerreira maravilhosa ❤ obga por tudo
Olena entenda que você é a melhor❤❤❤
Bem no dia de treinar pernas , cheguei agora do trabalho . tomar um banho e meter o louco nesse treinasso .bjSs Olena ❤
Esse treino sao rápidos e muito eficaz amo essa mulher ❤
Q Deus abençoe vc sua família Olena vc é uma pessoa incrível 🥰😘
🤗❤️
esses treinos curtinhos são ótimos para quem tem uma rotina corrida 😅 faz mais, por favor! 🧡
Amoo vc faço tudo certinho nos brasileiras te amamos
Essa mulher é linda já virei um fã ❤.
Eu ainda não fiz esse, mais sei que vou amar fazer 👏
Bom dia minha florzinha fechei minha semana com vc treino maravilhoso ❤ parabéns.
Seus treinos estao mudando minha vida ❤
Desde Dezembro treinando em casa com Olena, sai dos 54 ja estou com 60 quilos🥳 te amo Olena❤
Fiz 2 vzs,to de pernas bamba😂obg minha guerreira por mais esse treino top❤bjs bom dia a todas as guerreiras.
Bora treinar com a Olena muito obrigada Olena sua maravilhosa
eu amei ela, perfeita nota infinito/10 sempre vou usar quando for treinar quadriceps
Olena é maravilhosa, sempre pensando em todoss❤❤
Boa tarde olena!! Gosto muito dos seus treinos!! Fica com Deus!!
Te amo Olena, você é show ❤🫶🏻
Treino maravilhoso e curto, porém muito eficiente como sempre ❤❤❤
Esse treino é muito eficaz 😮😊❤