Minhas Guerreiras, para ter acesso Antecipado aos Novos Treinos, vão ao meu site : olenastarodubets.com/ ( Acesso GRATUITO) que lá publico primeiro, antes de publicar aqui no UA-cam. Também tem vários Projetos/Planos de Treinos, assim como Sugestão Diária de Treino para te ajudar manter o foco :)
Não desistam dos treinos em casa da muito resultado E continuem dando o link e comentando para motivar essa guerreira a sempre trazer treinos para nois ❤❤
@@jaquelinenascimento4177 Eu treino a 5 meses em casa Com os treinos em casa vc consegue resultado no primeiro ou segundo mês Mas isso acompanhada uma alimentação saudável
@@jaquelinenascimento4177da muito certo eu treino tem 5 meses tbm, mas que pego mais pesado tem 2 meses(antes fazia treino par a iniciantes) já eliminei 8 quilos e as pernas estão torneadas, estou amando
@@mayaradelara Que maravilha 😀 parabéns 👏🏻👏🏻 muito obrigada pelo seu feedback ❤️ dá muito mais ânimo de treinar após ler depoimentos como de vcs q tiveram resultado. Obg 🙏🏻☺️
Estamos no Dia de 28 de Junho, e de janeiro pra cá , ja Eliminei 15 kg e agora Ganhei massa também. Óbvio, cuidando da minha Alimentação, do Sono, hidratação e Treinando 6x na semana, os Treinos de Olena. Com esforço, Sem dúvidas, vocês vão conseguir chegar no seu objetivo. Não é fácil, mas também não é impossível. Em pensar que no meio deste processo, Eu quis desistir, Chorei e até riram de mim, mas Eu fiz por mim, faça por Você Também. É isto ❤ 28/06/24 17:10
Minha nossa senhora, eu quando vi que tinha apenas 15 minutos eu disse, esse aqui vai me mat4r! vamos guerreiras conseguimos!! Toda vez que ela ia pra outro exercício e sem nenhum descanso eu falava "calma doida eu to quase morrwndo aqui" e eu ia do mesmo jeito, obrigada olena por não desistir de noss.
Vc é minha inspiração todos os dias só faço exercícios através do seus vídeos meu objetivo e ganhar de massa muscular e estou conseguindo em três meses ganhei 7 quilos de massa muscular magra so em casa gratidão ❤❤
E sabe o que me motiva , e o jeito dela falar com a gente , as vezes to no limite e ela diz força guerreira menina quando ela fala isso eu dou im gas uma força de vontade enorme
Bom dia olena, eu adoro seus treinos, treino faz quase um mês, e já estou tendo resultados, seus treinos são maravilhosos muito obrigado por trazer treinos tão maravilhosos!!💕
Quando eu via ela no UA-cam eu tinha vontade e medo de treinar com ela porque os treinos dela são bem pesado, até que um dia tomei coragem e fiz uma semana, e hoje não fico sem 😂treino todos os dias
Faço treino a 5 meses em casa , e comecei a treinar com a olena a 3 meses ou seja 2 meses depois que eu já tinha começado a treinar e hoje vejo um resultado enorme nos meus quadríceps amo vc e seus treinos olena .
A melhor do UA-cam com certeza, pessoa guerreira e super carismática. Sempre trazendo o melhor pra gente. Seus treinos são perfeitos Olena muito obrigada ❤❤❤
Descobri seu canal através do vídeo de vacum abdominal, já faço a 2 meses todos os dias. Sou mãe de um bebê de 7 meses e esses treinos curtos me ajudam demais a realizar exercícios enquanto ele brinca. Por mais treinos assim. Obrigada, você é demais! 🤍✨
Mulher se tu ficar ai dependendo de curtida dos outros pra nao desistir pois tu vai pedir força pra todo mundo,mds.faça por vc sem precisar de curtida ,quer curtida faz videos e posta num canal seu aff
Estou fazendo esse treino á uns 10 dias (ou mais), e eu só sei que ele está mudando MUITO meu corpo, é um treino muito eficaz e maravilhoso! Pra quem está na dúvida se realmente dá certo, confie, pois dá mt certo! Só tenho a agradecer á você Olena, muito obrigada! 💗
Olena você é maravilhosa, obrigado pelos treinos incríveis, com você eu estou conseguindo mudar meu corpo e aumentar a minha autoestima.Obrigada mesmo você é incrível ❤😍🥰💞
Alguém viu resultado? (Gente eu tava fazendo o treino de 40MIN a um tempo, acho que uns 2 meses! E tive um resultado MUITO BOM MESMO, até me surpreendi!) por questões de tempo, optei por fazer o de 15min ao invés de não fazer. E está muito bom! No final de fevereiro eu volto aqui
@@barbaraferreira2405oii Bárbara!! Então, eu sou magro então não senti tanta diferença, mas sim, ganhei mais coxa e glúteo. Mas a alimentação é um fator muito importante, eu preciso de massa muscular então estou me alimentando pra ganhar sabe? Acredito que se você fizer os treinos e se alimentar de forma com o que você quer, você perde gordura sim. Muita gente que eu li nos comentários, disseram que perderam gordura. Mas faz, acho que você vai sentir uma boa diferença, depois me conta aq🥰❤
@bieldefaria obrigada!!! Estou focada no deficit calórico mas acho que estou em efeito platô e vou ter que mudar para low carb, vamos ver como vai ser kkkk
Treino mais qua matador 😅...sempre volto fazer este treino quando estou sem muito tempo de treinar, só nao fico sem fazer, com seus treinos a más de 2 anos e 7 meses com uma mudança enorme tanto físico quanto mental...vc é inspiração! Obrigada por nao deixar nós desistir!❤
Obrigada, Olena. Estou retomando o treino agora sendo mãe. Não tenho muitos minutos seguidos para treinar, mas com treinos curtos consigo ir me readaptando e encontrar a janelw de tempo para treinar.
Que treino meus amigos!!! Tô aqui jorrando suor Mdsss não sei se é pq eu sou iniciante,chego tô com a cara esquentando kkkkk esse foi matador e foi só 10 min, mas consegui🙌🏻 ta no final do ano mais nunca é tarde pra recomeçar,vamo que vamo queimar esses bacon e ficar maromba 💪🏻😂
Bom diaaa Olena já venho rapidinho dar meu like mesmo fazendo o treino só no fim do dia vc merece todo nosso apoio e carinho ❤️ obrigado pela dedicação 😍
Estou treinando desde o início do ano, paro por alguns dias mais estou amando minha rotina de treinos com você. Sou bem magrinha e já vejo resultados 😘
Amo esses treinos curtos e eficaz , parabéns olena pela a sua dedicação em sempre entregar o melhor para nós que treinamos em casa 😍 abençoada seja vc sempre e sempre 😊
Acabei de fazer, dez minutos matador. Terminei falhando, enjoando e te admirando ainda mais, só vc pra em 10 minutos nos entrega um treino desse, que nao se ve em academia nenhuma ❤só pra lembrar.... a hora da parede é de arrepiar, Dói muito, mas aprecia essa dor, tranca a cara e faz😅❤
Comecei a fazer os treinos dessa guerreira!! Nooossa, minhas pernas ficam 3 dias doendo, nem com os treinos da academia acontece isso!! Top demais!! Faz treino pra panturrilha guerreira, precisamos!! 😄
Amei o treino... Pode fazer treino de braços e abdômen em 10 minutos também, tenho pouco tempo pra malhar e esses treinos de 10 minutos me ajudam muito ❤❤
Minhas Guerreiras, para ter acesso Antecipado aos Novos Treinos, vão ao meu site : olenastarodubets.com/ ( Acesso GRATUITO)
que lá publico primeiro, antes de publicar aqui no UA-cam.
Também tem vários Projetos/Planos de Treinos, assim como Sugestão Diária de Treino para te ajudar manter o foco :)
Treino curto e matador 😂
Estes mihutos é suficiente para ter resultado?
Que treino perfeito
Meu Deus si vc quer mi matar mi mata logo se alguém ver minha alma fala para ela voltar para mim❤😂😂😂
@@sunshinenasuaarea3825 Kkkkkk simm
Olena,vc nem imagina como nós brasileiras,te amamos❤
Ótima mesmo os treinos dela maravilhosos foco mulherada comecei hoje 💪🏼💪🏼💪🏼
Verdade mesmo ❤😊
Eai em 3 meses da pra ver alguma mudança?@@ilanaaguiar1896
Olena, faz um treinão para panturrilhas! Quem tá precisando curte aqui!👇
Faz por favor Olena
Queremos muito
@@sianesouza5991 já quero e preciso por favor 🤚
Up
Sim
Não desistam dos treinos em casa da muito resultado
E continuem dando o link e comentando para motivar essa guerreira a sempre trazer treinos para nois ❤❤
Vc treina a quanto tempo? E começou ver resultado após qunt tempo treinando em casa? Obg!
@@jaquelinenascimento4177
Eu treino a 5 meses em casa
Com os treinos em casa vc consegue resultado no primeiro ou segundo mês
Mas isso acompanhada uma alimentação saudável
@@Alicep299 que bom, me anima saber q é possível, mt obrigada 😀
@@jaquelinenascimento4177da muito certo eu treino tem 5 meses tbm, mas que pego mais pesado tem 2 meses(antes fazia treino par a iniciantes) já eliminei 8 quilos e as pernas estão torneadas, estou amando
@@mayaradelara
Que maravilha 😀 parabéns 👏🏻👏🏻 muito obrigada pelo seu feedback ❤️ dá muito mais ânimo de treinar após ler depoimentos como de vcs q tiveram resultado. Obg 🙏🏻☺️
Cê tá doído! Esse treino de pernas equivale a 1 semana na academia! Top demais
Estamos no Dia de 28 de Junho, e de janeiro pra cá , ja Eliminei 15 kg e agora Ganhei massa também.
Óbvio, cuidando da minha Alimentação, do Sono, hidratação e Treinando 6x na semana, os Treinos de Olena.
Com esforço, Sem dúvidas, vocês vão conseguir chegar no seu objetivo.
Não é fácil, mas também não é impossível.
Em pensar que no meio deste processo, Eu quis desistir, Chorei e até riram de mim, mas Eu fiz por mim, faça por Você Também.
É isto ❤ 28/06/24 17:10
Parabéns ❤❤
@@thainacrristina Obrigada Querida ❤
👏👏👏
Parabéns que Deus seja convosco
Arrasou ❤
Olena, vc é inspiração! Vamos curtir o vídeo pessoal!!! Colaborar com quem tanto nos ajuda!!!!❤
❤️❤️
@@olenastarodubets fiz seu treino e amei!!! Vc me inspira a buscar o melhor de mim, guerreira!!! Muitas vezes faço meus treinos por vc!!!😉
Confesso que adoro os treinos mais longos, mas para dias corridos demais, pedem uma alternativa de treino mais curto e eficaz. Obrigada, eu amei ❤
Minha nossa senhora, eu quando vi que tinha apenas 15 minutos eu disse, esse aqui vai me mat4r! vamos guerreiras conseguimos!! Toda vez que ela ia pra outro exercício e sem nenhum descanso eu falava "calma doida eu to quase morrwndo aqui" e eu ia do mesmo jeito, obrigada olena por não desistir de noss.
Vc é minha inspiração todos os dias só faço exercícios através do seus vídeos meu objetivo e ganhar de massa muscular e estou conseguindo em três meses ganhei 7 quilos de massa muscular magra so em casa gratidão ❤❤
Tô morta com farofa
E sabe o que me motiva , e o jeito dela falar com a gente , as vezes to no limite e ela diz força guerreira menina quando ela fala isso eu dou im gas uma força de vontade enorme
O melhor treino de 10 minutos que já fiz na vida , pode postar mais treino assim olena , 😂 te amamos ❤😊
PRA VOCÊ QUE ESTÁ LENDO ESSE COMENTÁRIO. QUE VOCÊ SEJA 7 MIL VEZ ABENÇOADO POR DEUS! 🙌🌿🕊❤
Amém ,
Que Deus abençoe você e sua família também...
Amém
Amém!🙏🏽🙌🏼🙌🏼Deus abençoe vc tnbm 🙏🏽🙌🏼
Amém
Amém você e sua família também
Gnt os treinos dela são ótimos,tem 2 dias q to fazendo e to vendo mto resultado
Eu amei ❤
Com as férias escolares tá difícil fazer treinos longos. Olena, faz mais treinos assim. As mães que treinam em casa agradecem. ❤ 🇧🇷
Não se iludam por serem por 15 minutos, é matador. Obrigada, Olena😅❤
Tô morrendo
@isaborges8152 Imagino, amiga, continua ❤️
@marilourdes73 ❤️
é mesmo, viu! sete minutos e eu já tô morrendoKKKKKKKK
@k3tlenn Acredito, mas é uma dor boa ❤️
Gosto muito dela,ela é maravilhosa❤ sempre fala vamo guerreira,vc consegue maravilhosa,melhor pessoa pra treinar é com ela❤❤❤❤
1 mês treinando e já muita diferença 3, 500 começou ficar leve .
Obrigada olena
Esse circuito ou outro?
Bom dia olena, eu adoro seus treinos, treino faz quase um mês, e já estou tendo resultados, seus treinos são maravilhosos muito obrigado por trazer treinos tão maravilhosos!!💕
Bom dia Rayssa❤️ parabéns a ti pela dedicação, continua ❤️🤗
Olena seus exercícios tem feito efeito pra mim . Preciso nem ir academia . Porque eu mesma tenho visto resultado fazendo todos teus exercícios
Vc faz só o tempo que ela faz aqui?
Vc faz só o tempo que ela faz aqui?
Quando eu via ela no UA-cam eu tinha vontade e medo de treinar com ela porque os treinos dela são bem pesado, até que um dia tomei coragem e fiz uma semana, e hoje não fico sem 😂treino todos os dias
eu também, por anos tive medo dos treinos dela 😂, agora chega sinto falta no final de semana
Faço treino a 5 meses em casa , e comecei a treinar com a olena a 3 meses ou seja 2 meses depois que eu já tinha começado a treinar e hoje vejo um resultado enorme nos meus quadríceps amo vc e seus treinos olena .
terminei acabada, esses exercicios são mais potentes do que eu fazia na academia, top demais. Obrigada Olena.
Fiz 2 vezes essa sequência.
Amanhã já sei que vou andar falhando❤❤❤ obrigada olena por este treino maravilhoso ❤
A melhor do UA-cam com certeza, pessoa guerreira e super carismática. Sempre trazendo o melhor pra gente. Seus treinos são perfeitos Olena muito obrigada ❤❤❤
Terminei acabada 😅😂 vendo tudo escuro 😂😂😂❤❤❤❤
😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Descobri seu canal através do vídeo de vacum abdominal, já faço a 2 meses todos os dias. Sou mãe de um bebê de 7 meses e esses treinos curtos me ajudam demais a realizar exercícios enquanto ele brinca.
Por mais treinos assim. Obrigada, você é demais! 🤍✨
Não me canso de fazer esse treino, pega muitoooo, é ótimo para quem tem o cotidiano corrido!!🤍
Realmente é ótimo!
Adorooo!!
Eu fazia 1 hora de funcional nesse ritmo.
Parei uns 2 meses e sgora voltando ao foco!
MDSS NN ACREDITO Q TERMINEI UM TREINO SEU, TO MT FELIZ!!!🎉🎉
🎉
Parabéns Olena. Com quase 70 anos e tenho conseguido acompanhar alguns exercícios . Obrigada
😮morri com esse treino,melhor ainda que é 10minutos com a vida corrida é isso que preciso,sem desculpas agora 😅
Treino curto mais matador 🥵🥵🥵as pernas num cresce não estoura 🤩🤩🤩🤩🤩🤩6 meses de treino com olena e meu corpo já mudou muito 💪💪💪💪
Serio ?
Suas pernas cresceram só c esse vídeo
Já vejo mudança no meu corpo ,principalmente nas coxas e glúteos tou amando esse desafio
@@FatinhaMarques-i4jvc sente que definiu? Conseguiu perder gordura nas coxas? É meu maior problema😢
Comentem aqui pra eu n desistir 😢
Já fez o de hoje?
Não desiste guerreira
Bora mulher não desiste
Aguenta firme guerreira! Estamos no mesmo barco
Mulher se tu ficar ai dependendo de curtida dos outros pra nao desistir pois tu vai pedir força pra todo mundo,mds.faça por vc sem precisar de curtida ,quer curtida faz videos e posta num canal seu aff
Maravilhosa, meu corpo mudou muito depois que comecei fazer seus treinos.
Parabens a ti pela dedicação Marcia❤️ 👏🤗
Treina em casa a quanto tempo? E em quanto tempo começou ver diferença no seu corpo?
Estou fazendo esse treino á uns 10 dias (ou mais), e eu só sei que ele está mudando MUITO meu corpo, é um treino muito eficaz e maravilhoso! Pra quem está na dúvida se realmente dá certo, confie, pois dá mt certo! Só tenho a agradecer á você Olena, muito obrigada! 💗
Tá fazendo quantas vezes na semana?
@@thaisasantana2808 2× por semana é o suficiente, pois acho q é um treino mt pesado
Você continuou? Deu resultado?
Terminei acabada kkkk, vou fazer mais outra sequência pra concluir 💪💪
Olena, tenho 15 anos o meu corpo tá evoluindo tanto com os seus treinos faço 2 repetição desses seus vídeos de treino ❤
Mdss como vc consegue????
@@liza.lizchaves tenho motivação kkk
Amiga faz quantas vezes na semana???
@@NilceaGomes-v5wtem que ficar dando pausa para os músculos descansar e crescer
Maravilhosa é vc Olena gratidão ❤
Olena você é maravilhosa, obrigado pelos treinos incríveis, com você eu estou conseguindo mudar meu corpo e aumentar a minha autoestima.Obrigada mesmo você é incrível ❤😍🥰💞
Fico muito feliz por saber que te ajudo na tua evolução ❤️🤗
Desde Dezembro treinando em casa com Olena, sai dos 54 ja estou com 60 quilos🥳 te amo Olena❤
Alguém viu resultado?
(Gente eu tava fazendo o treino de 40MIN a um tempo, acho que uns 2 meses! E tive um resultado MUITO BOM MESMO, até me surpreendi!) por questões de tempo, optei por fazer o de 15min ao invés de não fazer. E está muito bom! No final de fevereiro eu volto aqui
Quais foram seus resultados? Você sentiu redução de medidas? Tenho as coxas muito grossas e queria muito perder a gordura😢
@@barbaraferreira2405oii Bárbara!! Então, eu sou magro então não senti tanta diferença, mas sim, ganhei mais coxa e glúteo. Mas a alimentação é um fator muito importante, eu preciso de massa muscular então estou me alimentando pra ganhar sabe? Acredito que se você fizer os treinos e se alimentar de forma com o que você quer, você perde gordura sim. Muita gente que eu li nos comentários, disseram que perderam gordura. Mas faz, acho que você vai sentir uma boa diferença, depois me conta aq🥰❤
@bieldefaria obrigada!!! Estou focada no deficit calórico mas acho que estou em efeito platô e vou ter que mudar para low carb, vamos ver como vai ser kkkk
Treino mais qua matador 😅...sempre volto fazer este treino quando estou sem muito tempo de treinar, só nao fico sem fazer, com seus treinos a más de 2 anos e 7 meses com uma mudança enorme tanto físico quanto mental...vc é inspiração! Obrigada por nao deixar nós desistir!❤
❤ tenho 54 anos estou linda meu corpo todo lindo demais gratidão gratidão gratidão ❤
Compartilhabcom agente amiga como vc se mantém linda
Muito obrigada por seu tempo, e tanto carinho que nos oferece em cada treino, Deus te abençoe! ❤
Amo treino rapidinho e matador😍🥹
Olena você é maravilhosa seus treinos tem mudado minha vida e minha saúde tenho 50 anos e faço seus treinos todos os dias ab3 anos,bjos ❤
Bravo guerrera, yo tengo igual q tu 50 y es una etapa preciosa. Saludos dsd Spain.
Amo treinos curtos pois tenho pouco tempo pra treinar,obrigada por tanto Olena ❤
Obrigada, Olena. Estou retomando o treino agora sendo mãe. Não tenho muitos minutos seguidos para treinar, mas com treinos curtos consigo ir me readaptando e encontrar a janelw de tempo para treinar.
Que treino curtinho e intenso só Olena pra essa obra!! Fiz com pesos e mini band. Gratidão!!!!🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Que treino meus amigos!!!
Tô aqui jorrando suor Mdsss não sei se é pq eu sou iniciante,chego tô com a cara esquentando kkkkk esse foi matador e foi só 10 min, mas consegui🙌🏻 ta no final do ano mais nunca é tarde pra recomeçar,vamo que vamo queimar esses bacon e ficar maromba 💪🏻😂
Bom diaaa Olena já venho rapidinho dar meu like mesmo fazendo o treino só no fim do dia vc merece todo nosso apoio e carinho ❤️ obrigado pela dedicação 😍
Olena Fiz 10 min,ja fiquei feliz comigo mesma,pago de hj 15: de dezembro 2024 domingo
Aquecimento: 0:18
1° Circuito: 1:00
2° Circuito: 4:00
3° Circuito: 7:00
4° Circuito: 10:25
Alongamento final: 13:37
To mortaaaaa. Muito bom rainha olena
Nunca suei o rosto tanto kkkk chega tão escorrendo nos olhos 😅 treinaço, obrigada, Olena❤
Muito obrigada Olena. És muito simpática e linda. És uma pessoa especial. Teus treinos me ajudam muito. Deus te abençoe abundantemente
Meu dia já ficou alegre vendo essa notificação dessa maravilhosa
Gratidão Olena por todos os treinos! Nos ajuda muito!
Obrigada olena pelos novos treinos, por pensar em nós que somos suas seguidoras, já te acompanho desde 2019.
Estou treinando desde o início do ano, paro por alguns dias mais estou amando minha rotina de treinos com você. Sou bem magrinha e já vejo resultados 😘
minhas pernas no final ficaram duras que nem pedras😂🥵obrigada olena👏👏
Parei de fazer seus exercícios, por q adoecir,tava cm fraqueza nos ossos😢,mas tou melhorando e voltarei a fazer seus exercícios novamente 👏👏
Ótimo treino top, hoje corrido sem tempo , este perfeito para não deixar de treinar parabéns! Olena Guerreira maravilhosa parabéns!❤❤❤
Treino maravilhoso tô suada até o último fio do cabelo, força e foco que a gente consegue.😊
É tão bom saber que ela n nos abandona ❤
Amo esses treinos curtos e eficaz , parabéns olena pela a sua dedicação em sempre entregar o melhor para nós que treinamos em casa 😍 abençoada seja vc sempre e sempre 😊
Acabei de fazer, dez minutos matador. Terminei falhando,
enjoando e te admirando ainda mais, só vc pra em 10 minutos nos entrega um treino desse, que nao se ve em academia nenhuma ❤só pra lembrar.... a hora da parede é de arrepiar, Dói muito, mas aprecia essa dor, tranca a cara e faz😅❤
Comecei a fazer os treinos dessa guerreira!! Nooossa, minhas pernas ficam 3 dias doendo, nem com os treinos da academia acontece isso!! Top demais!! Faz treino pra panturrilha guerreira, precisamos!! 😄
Você e a Melhor de todos os Tempos
Obg lindaa amor seus treinos voltando aqui depois de 4 meses parada voltando com td desistir nunca ameiii treino 🌹
Amei o treino... Pode fazer treino de braços e abdômen em 10 minutos também, tenho pouco tempo pra malhar e esses treinos de 10 minutos me ajudam muito ❤❤
Quê Treino Maraviolhoso @olena vc arrasa demais parabéns por sempre está aqui nos motivando motivando ❤❤❤❤❤❤❤❤
Alguém curti pra eu n desistir
Vc é top,eu acompanhei vc direitinho, hoje eu falte academia por isso estou fazendo em casa junto com vc,eu amei,obrigada amore❤
Olena acabei de fazer esse treino top,apenas 10minutos mas estou morta ... gaúcha de Porto Alegre Brasil 😘😘❤️
Amei melhor treino que ja fiz de pernas😍, agente pensa que é fácil mais nn é mesmo assim aguentamos, obrigada olenaa❤❤❤
Olena você é maravilhosa, obrigada por tanto ❤❤❤❤
❤️❤️
Amei o treino Olena , curtinho e eficaz, Deus abençoe você e a sua família e Deus a a todos. 🙏❤
Bem no dia de treinar pernas , cheguei agora do trabalho . tomar um banho e meter o louco nesse treinasso .bjSs Olena ❤
Bom dia olena , estou a dois meses treinando contigo e estou amando os resultados, tu é incrível ❤️
Treino maravilhoso uhul concluído as 15:15 🎉 dia 26 de julho de 2024
Obrigado pelo vídeo,tô tremendo as pernas 😮😮😮❤❤❤
Eu tendo que pausar a cada exercício se não desmaio🥴
Treino maravilhoso e matador! 🤣❤️ Eu faço academia, mas resolvi fazer esse treino em casa e amei demais!❤️
Medidas atuais:
Glúteo: 98
Perna: 62
Abdômen: 68
Braço: 28
Ombro: 99
Costas: 87
Dia 20/08 vou trazer novas atualizações. Comente aqui pra eu lembrar de voltar
Pelo jeito desistiu
Amgg volta
Treino curto e eficaz, exatamente o que procurava hoje. Obrigada Olena ❤
Q Deus abençoe vc sua família Olena vc é uma pessoa incrível 🥰😘
🤗❤️
Amo os treinos dela, dá muito resultado. Ela é ótima!
Essa mulher é linda já virei um fã ❤.
É sempre um prazer treinar contigo Olena ✍️ obrigada por estares ali todos os dias pra nós 👌🤗❤️❤️❤️
Que treino maravilhoso Olena, curtinho mas matador!!!
Gostei do estilo de treino curto/intensos para os dias mais corridos!!!
O anúncio me ajudando a descansar 🥵🥵🥵
Olena faz um treino simples para os buraquinho da lateral do glúteo
Treino feito. Estou muito feliz. Obrigada. Te amo.
Único vez que não pulo o anúncio do UA-cam 😂
Realmente 😂 assisto todinho com muito prazer
quase morro, mas passo bem. obgda Olena ❤🎉🎉🎉
Esse treino é muito eficaz 😮😊❤
Os treinos dessa musa, é matador até fazendo com o peso do corpo, mas como gosto de um desafio faço com cargas😅😅😅
Olena faz um treino de perna e glúteos pesadão de 50 minutos 😭🙏
É só voltar vídeo umas cinco vezes
Se vc fizer 2 vezes vai dar 30 minutos
50 minutos é muito 😄
Já tem no canal dela
Um treino pra ser bom, não precisa ultrapassar 30 min