المشي كل يوم بيعمل كل ده! (المشي لحرق الدهون والتثبيت)
Вставка
- Опубліковано 13 лис 2023
- المشي يوميًا ممكن يغير حياتك ويساعدك للوصول لهدفك.
وعلي عكس المتعارف عليه التخسيس والصحة مش دايت بس، التمرين والمشي ليهم دور كبير.
في الفيديو ده بشرح بالتفصيل دور المشي في حياتنا وصحتنا وازاي ممكن يساعدنا نوصل لاهدافنا في الصحة والوزن.
المشي اروع شيء كان في حياتي فعلاً راحة نفسية وما كنت اسمن حتى لو مهما عكيت بالاكل ... كنت بمشي في البيت وكنت بنسى الوقت وأنا بمشي والله العظيم كنت امشي ساعات وانا مش حاسة بالوقت ... من لما انتقلت للعيش في بيت صغير وما عدت قادرة امشي صحتي تدمرت حرفياً ... زاد وزني وخاصة البطن وصار معي ضغط ومقاومة انسولين غير الكسل والنفسية التعبانة
كفايه النفسيه من المشي بتبقي عسل بفضل الله ❤
كل كلمه قولتيها صح انا بمشي ساعه ف اليوم ونزلت ٣٠ كيلو الحمد لله ❤🎉
ف قد ااااي ال ٣٠ ك و اي النظام بليز
نظامك بليز
النظام ايه
نزلت ٣٠ كيلو ف سنه الحمد لله بقالي ١٢ سنه لو وزني ذاد اخري ٤ او ٦ كيلو وبرجع افرمل تاني وانزلهم.. نظامي كان ف الاول منعت السكر العادي وجبت سكر استفيا حاليا بطلت سكر خالص دايت او عادي والحلويات طبعاا ممنوع الا لو نفسي راحتلها فباكل بس كل فتره عشان محسش بالحرمان ومركزه اكتر حاجه ع البروتينات زي البيض والفراخ واللحمه والسمك والخضار والفاكهه مش كتير وبمشي كل يوم من ساعه ل ساعه ونص وبشرب ميه كتير طبعااا اهم حاجه الاستمرار وفعلا مع الاراده مفيش حاجه مستحيله
الله يجازيك بالخير
الحمد لله من سنين وأنا بعتمد أولا وأخيرا على التمرين للعوامل النفسية والقوة الجسدية والحفاظ على الجسم.
افضل اخصائية تغذية في اليوتيوب معلومات قيمة ومفيدة لم يمر في حياتي اخصائية وكوتش مثلها ❤ اشكرك من كل قلبي ❤
مرة رهيب الڤيديو شكرااا جزيلا 🙏🏻
وزيادة على انه المشي يعتبر تأمل كمان فيه اتصال بالطبيعة وتعرض لهواء ربنا والشمس 🤍.
+ الايديت كل مالو يسير أرهب ماشالله 😂❤
كنت بستنى بالفيديو ع احر من الجمر ، عنجد انتِ من افضل الناس باليوتيوب
رجوع قوي لاجمل دكتوره💕 استفدت الكثير .شكرا لك 🙏🏼
أنا مدمنة سكر ❌️
أنا مدمنة فيديوهات د وعد ✅️
داه بقى حالي بعد ما تابعت نصائح د وعد❤
من افضل من تابعت وكثير تغيرت حياتي معاها وبفترة قليلة وكثير فرق معايا كل نصائها في كل شي ❤الله لايحرمنا وجودك حبيبتي
شكرا لحضرتك دكتورة اسلوبك محفز ومشجع جدا
بصراحه دكتور وعد ممتازه نزلت حوالي ٤٠ كيلو بسببها وياريت يا دكتور لو تعملي فيديوهات علم نفس او تنمية بشرية ❤❤
فعلا أكثر من رائعه شكرا ليكي على كل معلومه
براڤو عليكى 👏👏 محتوى محترم كالعاده و اخراج الفيديو فيه تطور يستحق التقدير 😍
افضل من ترجم الصحه ودكتور كريم علي
ماشالله عنك ..مابشبع من كلامك البسيط المقنع المشجع جدا حتى نغير طريقة تفكيرنا تماما ....ربي يقويك ويسعدك يارب ❤❤
فيديو مفيد و معمول بطريقة رائعة. شكرآ دكتور وعد❤
شكرا دكتور وعد دائما اتابعك من السعودية...جدا مختصر مفيد الف شكر
عااااش دكتور وعد حضرتك انسانه جميله ومعلوماتك اجمل الف شكر علي الفيديو الجميل ده ❤❤❤❤
دكتورة وعد انتى فعلا من اكتر الناس المؤثرة فى العالم انتى والله غيرتى حياتى بجد انتى من اكتر الناس الصادقة والحقيقية اللى ممكن الواحد يشوفها فى حياته بحمد ربنا جدا ان فى ناس زيك بجد
توشكري يدكتورة على النصايح المفيدة إلي تسوى ذهب 🙏
يسلام عليكي ألف يحافظ إحفظ 🌹👍
المونتاج الجديد اوعا بقي😂😂❤
دكتور وعد الجميلة اللي غيرت تفكرنا نحو جسمنا وهرموناتنا 180💗
والله صدق المشي ممتاز لنزول الوزن كمان شد الجسم خاصة. الفخاذ والسيقان 😅❤
فعلا كان فارق معايا بس بطلت مشى ورجعت مفخدة تانى 😢😢
بينزل البطن؟
كلام كولو صح المشي مفيد جسديا ونفسيا شكرا دكتورة على معلوماتك القيمة
ياريت فيديوهاتك الجميلة تكون منها لكبار السن وخصوصا مرضي التهاب المفاصل ❤
جزاكم ﷲ خيراً ❤
ممتاز!❤ حقيقي اتشجعت ارجع اتمشى تاني 😍 editing الفيديو تحفة ما شاء الله
الحمدالله الذي ردك لينا بالسلامه نورتي يادكتورتنا 😊
رهيبة بطريقة شرحك وتوضيحك تحياتي لك من العراق ❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉 ياريت تتكلمي عن دايت ووجبات مريض السكري
شكرا جزيلا بالفعل المشي فدني كثير مع تطبيق نظام الكيتو
شكرا دكتورة وعد ❤❤❤بحبك كثير انتي غيرتيلي حياتي وافكاري
انتي اكبر نعمه في حياتي ❤❤❤❤❤❤
بغض النظر عن انه المشي فعلا بيغير حياتنا بس فيديوهاتك هي يلي غيرت حياتي ❤️ الله يزيدك من علمه يا رب عنجد برافوووو❤
شكرا لحضرتك انا عمري مشفت حد فاهم زيك انا متبعه دكتره واخصائين تغديه بالميات وملقتش حد فاهم زيك ربنا يديمك ويرزقك يحببتي❤
ربنا يزيدك من فضله متتأخريش علينا تانى ❤❤
دكتوره انتي حلوه في كل حاجه واسلوبك يدخل الدماغ والقلب
جزاك الله كل خير
شكرا عالمعلومات الجميلة دي يا دكتور وعد🚶♀❤
فيديو اكتر من رائع وكلامك بيطمن وبيشجع على التغيير ✨💛
شكرًا جزيلا وموفقه دايما 😊
ممكن لو سمحتي تتكلمي عن ال pco ومقاومة الانسولين وصعوبة حرق الدهون معاه.. وشكرًا
واخيرا بعد انتظار... الحمدلله رجعتيلنا باحلى فيديوهات وتحفيزات... ❤شكرااا ليكي... انتي بتاخدي جزء كبير من يومي بسمعك ومش بزهق خاااالص... ❤بحبك جدااا
المشي هو أول خطوات الشفاء ...مع النظام الغذائي..هذا ما فعله تشاك وارك ليتخلص من أكثر من مئة كيلوا ...
في قصتي الأخيرة اللتي نشرتها منذ قليل ...
اذا اردت ان تشفى فنحن ب انتظارك
ايقن لننطلق ايقن لتكون انت
قصة الشفاء التالية 💪
بحول الله وقوته ❤❤❤❤
خلاصة الموضوع انتي سكرة بفعل وآلله ❤❤
دكتور وعد في القلب ❤
إيه المونتاج الجميل ده يا دكتور 💜💜💜💜
اشتاقينا لفديوهاتك هواية دكتورة 💜
لتغيبين عنا بعد 🌸
Best specialist nutrition and psychological analysis doctor .. all appreciation and respectation ....tres tres bien...جزاكم الله عنا كل خيرا واعز مقممم ورفع
المونتاج اللي بيتعمل على فيديوهاتك الجديدة يا دكتورة جدا رائع.
شكرا جزيلا على مجهوداتكم
بليز دوكتور اذا بتعمليلنا فيديو عن أحسن اكل نكسر فيه الصيام خاصة الصيام المطول لتحسين فعالية وعمل ال autophagy و الانسولين و لصحة ال guts وشكراً 😘
كلامك صح مليون في المائة يا دكتورة👍👏👏👏
المشى حقيقى من اروع الرياضات وتأثيرها على دهون البطن رهيب
Welcome baaaaack وحشتييينا و وحشتنا فيديوهاتك التحفة❤❤
أخيراااااا عدتي ... اشتقنالك جدا
بليز لبقى تتأخري علينا نحنا بحاجتك كتير ❤
شكرا د/ وعد أنت إنسانه جميله من الداخل والخارج اتعلمت حاجات كتير من الفيديوهات بتعتك ونفسي أعرف أوصلك لما انزل مصر
ارجو ان تتكلمي عن سكر الفاكهة الافريقية طعمه كويس مع الشاهي وهل مسموح عطوني لايك عشان تشوف
جزيل الشكر ، فيديواتك رائعه ومفيده.
بصراحة حضرتك معلوماتك قيمة جدا شكرا
فيديو رائع وغني بكل المقاييس 🌹🌹
بجد انتى روعة وبتسهلى حاجات كتير تقنعنا ونقدر عليها
انا كنت فرحان وعايز اشكرك علي المعلومات والمجهودات الجبارة بس لقيت الناس مش مغصرة
انتي فعلا 🎉
جميلة وكلامك جميل و مقنع و مفيد❤❤❤
انا مكنتش متوقع ان دكتورة هى اللى هتفهمنى الدنيا وتبقى طريقتها سهلة وبسيطة كده ومبتخلنيش اتوه ف الكلام ..انتى قدمتى حاجة انا كنت بدور عليها من زمان ومش لاقيها ...استمرى يادكتورة ❤️❤️💪
طريقة عرض المعلومات مرتبة و مشجعة 👏👍
يا ريت فيديو عن القهوة سريعة الذوبان (مميزات و أضرار و الجرعات) 😊
حابة اقولك انك غيرتي مفاهيم كتير خاطئة عندنا كنا نتبعها فى الدايت ونعتقد انها أنجح شئ بجد شكرا ليكى
حلو جدا المؤثرات الجديدة في الفيديو ممتاز
ادمنت فيديوهاتك وخسيت لما بدات اسمع فيديوهاتك عن الصيام المتقطع والاوماد دايت بحبك اووووووووي وربنا يباركلك بجد يا احلي دكتورة
المشي هو أول خطوات الشفاء ...مع النظام الغذائي..هذا ما فعله تشاك وارك ليتخلص من أكثر من مئة كيلوا ...
في قصتي الأخيرة اللتي نشرتها منذ قليل ...
اذا اردت ان تشفى فنحن ب انتظارك
ايقن لننطلق ايقن لتكون انت
قصة الشفاء التالية 💪
بحول الله وقوته ❤
💪🔥💪🔥
احسن دكتوره ف الدنيا ❤
دكتور ياريت بجد تتكلمي على موضوع ردود فعل الجسم لما بنوقف نشا وسكريات والهبوط والتعب والدوخه اللي بيحصلوا وازاي نتعامل معها
كلها مشاعر مؤقته بس مافيهاش حاجه و شويه و حتحتفي لوحدها
يعطيك العافية دكتورة كثير انا استفدت من معلوماتك من معظم الفديوهات لك جمال في الطرح واسلوبك المميز وأحب انتظر جديدك دائما دمت بخير وبالتوفيق لك ❤❤
المشي هو أول خطوات الشفاء ...مع النظام الغذائي..هذا ما فعله تشاك وارك ليتخلص من أكثر من مئة كيلوا ...
في قصتي الأخيرة اللتي نشرتها منذ قليل ...
اذا اردت ان تشفى فنحن ب انتظارك
ايقن لننطلق ايقن لتكون انت
قصة الشفاء التالية 💪
بحول الله وقوته ❤
دائما متميزة يادكتور ❤
معلومات رائعه
كل كلمه حضرتك بقوليها صح ربنا يبارك في حضرتك وربنا يذبدك في كل حاجه اكي كل الشكر والاحترام والتقدير ربنا يحميك يااعظم دكتوره في الدايت وربنا يسعد حياتك كلها🌹🌹🌹
روعه شكرا يادكتوره احب طريقتج ❤❤
المشى ممتاز للتخسيس عن تجربه شخصيه ساعدنى فى نزول الوزن ويساعدك على النوم الجيد
حلفه ممتازه تحياتى للدكتور وعد
شكرا لحضرتك جددددا وجزاكي الله كل خير علي معلوماتك ال بتتفيدنا انا نفسيا برتاح لما اشوفك والله ❤❤
المشي هو أول خطوات الشفاء ...مع النظام الغذائي..هذا ما فعله تشاك وارك ليتخلص من أكثر من مئة كيلوا ...
في قصتي الأخيرة اللتي نشرتها منذ قليل ...
اذا اردت ان تشفى فنحن ب انتظارك
ايقن لننطلق ايقن لتكون انت
قصة الشفاء التالية 💪
بحول الله وقوته ❤
🔥🔥💪
اجمل دكتوره في الدنيا ❤❤❤❤
شكرا دكتور وعد على الفيديو الرائع انا بحب المشي كتيييير وبمشي كل يوم وبعد سماعي للفيديو بتاعك بقيت بحب امشي اكتر شكرا ليكي ولطريقتك الرائعة بتوصيل المعلومه استمري وانا مستمره اسمعك
حابة أشكرك لأن بستفيد منك كتير جدًا... ومش عارفة ليه حسيت اني عاوزة اقولك بتمنى من كل قلبي انك تتحجبي، متتخيليش هنكون مبسوطين بيك اد إيه
ربنا يفتح عليك ويوفقك وييسرلك الخير كله يارب
تطور ف الاديتنج و الطريقة ملحوظ جدا ❤❤🔥🔥 استمري دكتور وعد و بلاش الغيبة الطويلة ❤ بستنى فيديوهاتك 💕
عندي 50 سنه عملت ريجيمات ونجحت معايا جدا ولكني جاني أنيما حاده وفقر دم طبعا رجعت لوزني تاني عشان اضبطت نسبه الأنيما والحمد لله احسن والان رجعت اعمل رجيم وخسيت 3 كليو ووزني ثابت من شهرين وزني 75 عندي ثبات وزن ايه الحل
راااائع❤ بلييييز دكتورة اشرحي لنا بالتفصيل عن السباحة
أحلى welcome back في المجرة ❤❤❤❤❤❤❤
تسلمي يا دكتورة. كلامك مقنع جدا.
تسلمي وتعيشي احلي دكتورة حبيبة قلبي 👍🥰
الجرافكس اللى اتضاف جامد اوى ❤️❤️❤️❤️❤️ ممكن فيديو جاي تrecommend other nutrition books for reading 🙏👈👉
يارب نشوف نماذج زيك كتير
فى مصر❤❤❤❤❤
من احلى الفيديوهات بجد بجد شكراااا من كل قلبى❤❤❤❤❤❤
المشي هو أول خطوات الشفاء ...مع النظام الغذائي..هذا ما فعله تشاك وارك ليتخلص من أكثر من مئة كيلوا ...
في قصتي الأخيرة اللتي نشرتها منذ قليل ...
اذا اردت ان تشفى فنحن ب انتظارك
ايقن لننطلق ايقن لتكون انت
قصة الشفاء التالية 💪
بحول الله وقوته ❤❤
جزاك الله خيرا
اخيرا رجعتي وحشتني ❤😊
طريقتك جميلة بحب اسمعك ❤️
شكرااا موضوع رائع
فيدواتج ادماااان❤❤❤
المونتاج مولع🔥🔥🔥
كلامك صح جدا جدا عن تجربة شكرا لك
مقطعع جمييييل احب المشي جداا والان حبيته اكثر
المشي هو أول خطوات الشفاء ...مع النظام الغذائي..هذا ما فعله تشاك وارك ليتخلص من أكثر من مئة كيلوا ...
في قصتي الأخيرة اللتي نشرتها منذ قليل ...
اذا اردت ان تشفى فنحن ب انتظارك
ايقن لننطلق ايقن لتكون انت
قصة الشفاء التالية 💪
بحول الله وقوته ❤
شكرا جزيلا مزيد من التقدم
الايدت واضح انه تطور جدا بشكل جميل، عاش جدا
انتي رهيبة يا دكتورة ❤️❤️❤️ حقيقي موضوع الـ 10000 خطوة كارثة بالنسبة لشخص خامل شكراً للمعلومات الثمينة 🙏🏻✨
لما باشوفك بتشجعينى وباعرف حاجات جميلة زيك جميلة بحبك😘😘
شكرا ليك يا دكتورة عيد مبارك.
شكرا يا دكتور على كل كلمة قولتيها لانها مفيدة
بس لو سمحتى تتكلمى عن نظام غذائي لكبار السن وازاى يقللوا الوزن وثبات الوزن
شكرا جزيلا لحضرتك...من فضلك اعملينا حلقه عن التغذيه والتمرين ل بعد ال ٤٥
جزاكي الله خيرا❤
انا لما بكون متعصبه بنزل امشي ...بهدا جدا...شكرا دكتوره وعد❤ 3:33