انا كنت من اشد المتابعين لفيديوهاتك دكتوره و نزلت وزني مع نصائحك عالصيام المتقطع و الكيتو دايت و وصلت لمرحلة الاوماد بالصيام المتقطع و بعديها وصلت بالصيام اني أصوم ٧٢ ساعه متواصله من غير جوع من غير تعب من غير اي تأثير سلبي بالعكس الصيام المطول كان بالنسبالي سعاده راحه تركيز أكبر عامور أهم بالحياة غير الأكل غير انه كان عندي تكيسات كتيره و خفت بشكل كبير لدرجة انه الدكتوره نصدمت لأنها لقتها تقريبا مش موجوده وزني كان 110 و نزلت لوزن 76 التغيير كان نفسي و جسدي و كل شيء بعد نزول الوزن كان أجمل صحه أفضل نفسية أفضل سعادة أكبر و بلبس كل اللبس اللي بعجبني بالسوق بدون عوائق ثقه كبييييره بالنفس بمشي بثقه بشره صافيه اكتر مع الصيام و الأكل الصحي حرفيا نقلبت ١٨٠ درجه و كان الكل يسأل عن الطريقه اللي تحولت فيها و من كتر ما انا حفظت كلامك و فيديوهاتك صم كنت بشرح للكل بطريقتك و بطريقه علميه و اشرحلهم حرفيا اللي بصير في جسمنا لما ناكل و عن مقاومة الانسولين و كل الشرح اللي انتي بتشرحيه بس للاسف خطبت و نسيت نفسي و نسيت النظام و غبت عن فيديوهاتك فتره طويله و وزني حاليا 120 بعد ما وصلت ل وزن 76 التكيسات رجعت أشد من أول وضعي النفسي سيء جداااا كارهه الجامعه كارهه الناس رافضه اختلط بالناس و اشوف اي شخص حتى خطيبي لبسي محدود شكلي اكبر من عمري ملابسي كلها مش قادره البسها و مش قادره ابطل اكل انا باكل 24 ساعه و بكون حاسه بالجوع و انا باكل و بسمع كلام عطول من اهلي عوزني و عاني انا بضيع نفسي بس انا حرفيا كل ما احب ابدأ من اول و جديد بفشل و بالصدفه اليوم حبيت ارجع لفيديوهاتك لانه بالماضي كان المحفز الأول و الاخير هو حضرتك دكتوره و اتمنى اني اقدر ارجع التزم بالنظام بدون ما ارجع بكل محاوله لنقطة الصفر
المهم تحطي ايدك على نقطه التبويظ المره اللي فاتت ايه اللي حصل بعد 72 ساعه صيام خلاكي تهدمي المعبد علي اللي فيه لازم تعرفي اجابه السؤال ده علشان تتجاوزي المرحله دي و تعدي
حبيبتي قصتك هي قصتي بلظبط وحتى نفس ارقام الاوزان لكن الفرق اني حملت في بنتي وزاد وزني بعد الولاده ماكنت اسيطر على نظام حياتي بسبب الاطفال والرضاعه وروتين الحياة ووصلت وزن 120 لكن رجعت لڤديوهات دكتوره وعد والصيام المتقطع وإن شاء الله استمر بعدني بداية الطريق وبصراحه اصعب من المره الي فاتت بمراحل بس الهدف هذه المره مو بس من اجلي من اجل اطفالي أيضاً لذلك تشجعي وخلينا نبدأ رحلتنا من جديد الاراده والهدف تقوى العزيمه عندك
المشي اروع شيء كان في حياتي فعلاً راحة نفسية وما كنت اسمن حتى لو مهما عكيت بالاكل ... كنت بمشي في البيت وكنت بنسى الوقت وأنا بمشي والله العظيم كنت امشي ساعات وانا مش حاسة بالوقت ... من لما انتقلت للعيش في بيت صغير وما عدت قادرة امشي صحتي تدمرت حرفياً ... زاد وزني وخاصة البطن وصار معي ضغط ومقاومة انسولين غير الكسل والنفسية التعبانة
مرة رهيب الڤيديو شكرااا جزيلا 🙏🏻 وزيادة على انه المشي يعتبر تأمل كمان فيه اتصال بالطبيعة وتعرض لهواء ربنا والشمس 🤍. + الايديت كل مالو يسير أرهب ماشالله 😂❤
المشي هو أول خطوات الشفاء ...مع النظام الغذائي..هذا ما فعله تشاك وارك ليتخلص من أكثر من مئة كيلوا ... في قصتي الأخيرة اللتي نشرتها منذ قليل ... اذا اردت ان تشفى فنحن ب انتظارك ايقن لننطلق ايقن لتكون انت قصة الشفاء التالية 💪 بحول الله وقوته ❤
بعيدا عن موضوع الفيديو الشيق جدا بس حابه اشكرك جدا يا دكتور ، انا ف تالتة ثانوي و بقالي ٣ شهور صيام متقطع و لو كارب و ملاحظة فرق كبير جدا ف تركيزي لمدة أطول دا طبعا إلى جانب شكل جسمي اللي اتغير جدا جدا و الوزن اللي نزلته و مقاومة الأنسولين اللي اختفت طبعا كان فيه تحديات كبيرة و لحظات اشتياق للسكر بس اتعلمت اعمل وصفات تحفة بجد و طورت من نفسي كتير الفترة اللي فاتت بسبب التغير اللي عمله نظام الاكل دا على في حياتي على جميع المستويات شكرا جدا جدا لحضرتك على فيديوهاتك الرائعة و نصايحك المفيدة❤❤
@@houriabou2171 معلش ممكن متفهيش الكلام وبعدين اصلا نظام د.ضياء دا غلط يعني اية اكل نوتيلا وسكريات وحاجات كلها مضره واقول ان دا نظام كويس ماشي ممكن اخس بس اكيد هيكون فيه اضرار كبيرة مقابل دا
المشي هو أول خطوات الشفاء ...مع النظام الغذائي..هذا ما فعله تشاك وارك ليتخلص من أكثر من مئة كيلوا ... في قصتي الأخيرة اللتي نشرتها منذ قليل ... اذا اردت ان تشفى فنحن ب انتظارك ايقن لننطلق ايقن لتكون انت قصة الشفاء التالية 💪 بحول الله وقوته ❤ 💪🔥💪🔥
دكتورة وعد انتى فعلا من اكتر الناس المؤثرة فى العالم انتى والله غيرتى حياتى بجد انتى من اكتر الناس الصادقة والحقيقية اللى ممكن الواحد يشوفها فى حياته بحمد ربنا جدا ان فى ناس زيك بجد
ياالله شو بحبك وبحب شوف فيديوهاتك بتعطيني حافز كتير كبير غيرتي حياتي وحياة كتييييير ناس كانت آخدة فكرة غلط عن الدايت. والحمدلله صار الصيام المتقطع واللوكارب والمشي نمط حياة وجسم جديد وطاقة غير، شكرا من قلبي
المشي هو أول خطوات الشفاء ...مع النظام الغذائي..هذا ما فعله تشاك وارك ليتخلص من أكثر من مئة كيلوا ... في قصتي الأخيرة اللتي نشرتها منذ قليل ... اذا اردت ان تشفى فنحن ب انتظارك ايقن لننطلق ايقن لتكون انت قصة الشفاء التالية 💪 بحول الله وقوته ❤ 🔥💪🔥💪
انا مكنتش متوقع ان دكتورة هى اللى هتفهمنى الدنيا وتبقى طريقتها سهلة وبسيطة كده ومبتخلنيش اتوه ف الكلام ..انتى قدمتى حاجة انا كنت بدور عليها من زمان ومش لاقيها ...استمرى يادكتورة ❤️❤️💪
اولا يؤبشني الجمال والذكاء تانيا انا حضرت اغلب الفيديوهات واقتنعت بالكلام و طبقت نظام الوجبة الواحدة مع صيام متقطع ومشي يومي حوالي ساعتين واحيانا تكرين تاباتا ونزل وزني حوالي ١٥ كيلو بظرف اقل من تلت شهور انجاز رائع بسبب نصائح رائعة من شخص رائع
المشي هو أول خطوات الشفاء ...مع النظام الغذائي..هذا ما فعله تشاك وارك ليتخلص من أكثر من مئة كيلوا ... في قصتي الأخيرة اللتي نشرتها منذ قليل ... اذا اردت ان تشفى فنحن ب انتظارك ايقن لننطلق ايقن لتكون انت قصة الشفاء التالية 💪 بحول الله وقوته ❤❤
انا حابي اشكرك على فيديوهاتك والله انت نعمة نشكر الله عليها اا تعلمت منك كتير انا عندي سكر نوع اول الكيتو مينفعنيش بس كتير من نصايحك فادتني كتير عنجد شكرا من القلب وبا ريت تعملي فيديوهات اكتر لسكري النوع الاول
كل كلمه حضرتك بقوليها صح ربنا يبارك في حضرتك وربنا يذبدك في كل حاجه اكي كل الشكر والاحترام والتقدير ربنا يحميك يااعظم دكتوره في الدايت وربنا يسعد حياتك كلها🌹🌹🌹
@@mo3ata الدهون هي المواد الدهنية والزيتية زي اللحمة والزيت والسمنة واللبن والكريمة وووو... والنشويات ال هي العيش والرز والمكرونة والبقول زي العدس والفصوليا والفول وزي البطاطس والبطاطا... الخطر هنا هو الجمع بين النوعين دول زي بطاطس نشويات مع زين دهون وتبقى بطاطس مقلي وزي رز نشويات وسمنة دهون وهكذا.... ودكتور وعد قالت خطره في فيديو بس الموضوع مش واضح من ناحية الأنواع بالظبط.
المشي هو أول خطوات الشفاء ...مع النظام الغذائي..هذا ما فعله تشاك وارك ليتخلص من أكثر من مئة كيلوا ... في قصتي الأخيرة اللتي نشرتها منذ قليل ... اذا اردت ان تشفى فنحن ب انتظارك ايقن لننطلق ايقن لتكون انت قصة الشفاء التالية 💪 بحول الله وقوته ❤❤❤❤
Best specialist nutrition and psychological analysis doctor .. all appreciation and respectation ....tres tres bien...جزاكم الله عنا كل خيرا واعز مقممم ورفع
ارجو ان تتكلمي عن موضوع صعوبة العودة للالتزام بنظام الكيتو صحيح حضرتك اتكلمتي عليه سابقا لكنني كل ما احاول ارجع افشل وسبب فشلي حاجتين حبي للسكريات وثاني حاجة غلاء اسعار منتجات البروتين يعني اللحم والدجاج والتونة كل ما التزم فترة افشل تحياتي
المشي هو أول خطوات الشفاء ...مع النظام الغذائي..هذا ما فعله تشاك وارك ليتخلص من أكثر من مئة كيلوا ... في قصتي الأخيرة اللتي نشرتها منذ قليل ... اذا اردت ان تشفى فنحن ب انتظارك ايقن لننطلق ايقن لتكون انت قصة الشفاء التالية 💪 بحول الله وقوته ❤ 🔥🔥💪
كل كلمه قولتيها صح انا بمشي ساعه ف اليوم ونزلت ٣٠ كيلو الحمد لله ❤🎉
ف قد ااااي ال ٣٠ ك و اي النظام بليز
نظامك بليز
النظام ايه
نزلت ٣٠ كيلو ف سنه الحمد لله بقالي ١٢ سنه لو وزني ذاد اخري ٤ او ٦ كيلو وبرجع افرمل تاني وانزلهم.. نظامي كان ف الاول منعت السكر العادي وجبت سكر استفيا حاليا بطلت سكر خالص دايت او عادي والحلويات طبعاا ممنوع الا لو نفسي راحتلها فباكل بس كل فتره عشان محسش بالحرمان ومركزه اكتر حاجه ع البروتينات زي البيض والفراخ واللحمه والسمك والخضار والفاكهه مش كتير وبمشي كل يوم من ساعه ل ساعه ونص وبشرب ميه كتير طبعااا اهم حاجه الاستمرار وفعلا مع الاراده مفيش حاجه مستحيله
الله يجازيك بالخير
انا كنت من اشد المتابعين لفيديوهاتك دكتوره و نزلت وزني مع نصائحك عالصيام المتقطع و الكيتو دايت و وصلت لمرحلة الاوماد بالصيام المتقطع و بعديها وصلت بالصيام اني أصوم ٧٢ ساعه متواصله من غير جوع من غير تعب من غير اي تأثير سلبي بالعكس الصيام المطول كان بالنسبالي سعاده راحه تركيز أكبر عامور أهم بالحياة غير الأكل غير انه كان عندي تكيسات كتيره و خفت بشكل كبير لدرجة انه الدكتوره نصدمت لأنها لقتها تقريبا مش موجوده وزني كان 110 و نزلت لوزن 76 التغيير كان نفسي و جسدي و كل شيء بعد نزول الوزن كان أجمل صحه أفضل نفسية أفضل سعادة أكبر و بلبس كل اللبس اللي بعجبني بالسوق بدون عوائق ثقه كبييييره بالنفس بمشي بثقه بشره صافيه اكتر مع الصيام و الأكل الصحي حرفيا نقلبت ١٨٠ درجه و كان الكل يسأل عن الطريقه اللي تحولت فيها و من كتر ما انا حفظت كلامك و فيديوهاتك صم كنت بشرح للكل بطريقتك و بطريقه علميه و اشرحلهم حرفيا اللي بصير في جسمنا لما ناكل و عن مقاومة الانسولين و كل الشرح اللي انتي بتشرحيه
بس للاسف خطبت و نسيت نفسي و نسيت النظام و غبت عن فيديوهاتك فتره طويله و وزني حاليا 120 بعد ما وصلت ل وزن 76 التكيسات رجعت أشد من أول وضعي النفسي سيء جداااا كارهه الجامعه كارهه الناس رافضه اختلط بالناس و اشوف اي شخص حتى خطيبي لبسي محدود شكلي اكبر من عمري ملابسي كلها مش قادره البسها و مش قادره ابطل اكل انا باكل 24 ساعه و بكون حاسه بالجوع و انا باكل و بسمع كلام عطول من اهلي عوزني و عاني انا بضيع نفسي بس انا حرفيا كل ما احب ابدأ من اول و جديد بفشل و بالصدفه اليوم حبيت ارجع لفيديوهاتك لانه بالماضي كان المحفز الأول و الاخير هو حضرتك دكتوره و اتمنى اني اقدر ارجع التزم بالنظام بدون ما ارجع بكل محاوله لنقطة الصفر
المهم تحطي ايدك على نقطه التبويظ المره اللي فاتت ايه اللي حصل بعد 72 ساعه صيام خلاكي تهدمي المعبد علي اللي فيه لازم تعرفي اجابه السؤال ده علشان تتجاوزي المرحله دي و تعدي
انتي هتقدرى تتجاوزى كل ده صدقيني انتى قوية❤❤
حبيبتي قصتك هي قصتي بلظبط وحتى نفس ارقام الاوزان لكن الفرق اني حملت في بنتي وزاد وزني بعد الولاده ماكنت اسيطر على نظام حياتي بسبب الاطفال والرضاعه وروتين الحياة ووصلت وزن 120 لكن رجعت لڤديوهات دكتوره وعد والصيام المتقطع وإن شاء الله استمر بعدني بداية الطريق وبصراحه اصعب من المره الي فاتت بمراحل بس الهدف هذه المره مو بس من اجلي من اجل اطفالي أيضاً لذلك تشجعي وخلينا نبدأ رحلتنا من جديد الاراده والهدف تقوى العزيمه عندك
بالتوفيق ان شاء الله
نفس قصتى بس الحمدلله انا رجعت لللصيام بقالى شهر وربنا يعينى 😢
كفايه النفسيه من المشي بتبقي عسل بفضل الله ❤
بيزود هرمون السعاده
المشي اروع شيء كان في حياتي فعلاً راحة نفسية وما كنت اسمن حتى لو مهما عكيت بالاكل ... كنت بمشي في البيت وكنت بنسى الوقت وأنا بمشي والله العظيم كنت امشي ساعات وانا مش حاسة بالوقت ... من لما انتقلت للعيش في بيت صغير وما عدت قادرة امشي صحتي تدمرت حرفياً ... زاد وزني وخاصة البطن وصار معي ضغط ومقاومة انسولين غير الكسل والنفسية التعبانة
بصراحه دكتور وعد ممتازه نزلت حوالي ٤٠ كيلو بسببها وياريت يا دكتور لو تعملي فيديوهات علم نفس او تنمية بشرية ❤❤
مرة رهيب الڤيديو شكرااا جزيلا 🙏🏻
وزيادة على انه المشي يعتبر تأمل كمان فيه اتصال بالطبيعة وتعرض لهواء ربنا والشمس 🤍.
+ الايديت كل مالو يسير أرهب ماشالله 😂❤
المشى حقيقى من اروع الرياضات وتأثيرها على دهون البطن رهيب
افضل اخصائية تغذية في اليوتيوب معلومات قيمة ومفيدة لم يمر في حياتي اخصائية وكوتش مثلها ❤ اشكرك من كل قلبي ❤
الحمد لله من سنين وأنا بعتمد أولا وأخيرا على التمرين للعوامل النفسية والقوة الجسدية والحفاظ على الجسم.
أنا مدمنة سكر ❌️
أنا مدمنة فيديوهات د وعد ✅️
داه بقى حالي بعد ما تابعت نصائح د وعد❤
المشي هو أول خطوات الشفاء ...مع النظام الغذائي..هذا ما فعله تشاك وارك ليتخلص من أكثر من مئة كيلوا ...
في قصتي الأخيرة اللتي نشرتها منذ قليل ...
اذا اردت ان تشفى فنحن ب انتظارك
ايقن لننطلق ايقن لتكون انت
قصة الشفاء التالية 💪
بحول الله وقوته ❤
أللهم صلى وسلم وبارك على نبينا وحبيبنا محمد صلى الله عليه وسلم ❤ 3:26
بعيدا عن موضوع الفيديو الشيق جدا بس حابه اشكرك جدا يا دكتور ، انا ف تالتة ثانوي و بقالي ٣ شهور صيام متقطع و لو كارب و ملاحظة فرق كبير جدا ف تركيزي لمدة أطول دا طبعا إلى جانب شكل جسمي اللي اتغير جدا جدا و الوزن اللي نزلته و مقاومة الأنسولين اللي اختفت
طبعا كان فيه تحديات كبيرة و لحظات اشتياق للسكر بس اتعلمت اعمل وصفات تحفة بجد و طورت من نفسي كتير الفترة اللي فاتت بسبب التغير اللي عمله نظام الاكل دا على في حياتي على جميع المستويات
شكرا جدا جدا لحضرتك على فيديوهاتك الرائعة و نصايحك المفيدة❤❤
والله مافي كيتو ولا لوكارب بلا زفت شوفو د ضياء العوضي
@@houriabou2171 ضياء العوضى دا مجنون
ممكن تقوليلى ايه التحليل اللي عملتيه عشان تعرفى ان عندك مقاومة انسولين
اللهم بارك 👏💖
@@houriabou2171 معلش ممكن متفهيش الكلام وبعدين اصلا نظام د.ضياء دا غلط يعني اية اكل نوتيلا وسكريات وحاجات كلها مضره واقول ان دا نظام كويس ماشي ممكن اخس بس اكيد هيكون فيه اضرار كبيرة مقابل دا
والله صدق المشي ممتاز لنزول الوزن كمان شد الجسم خاصة. الفخاذ والسيقان 😅❤
فعلا كان فارق معايا بس بطلت مشى ورجعت مفخدة تانى 😢😢
بينزل البطن؟
المونتاج الجديد اوعا بقي😂😂❤
دكتور وعد الجميلة اللي غيرت تفكرنا نحو جسمنا وهرموناتنا 180💗
انا لما بكون متعصبه بنزل امشي ...بهدا جدا...شكرا دكتوره وعد❤ 3:33
سبحان الله الكلام ده قاله د ايهاب الغزولي و د. عمادالدين فهمي بس الناس مابتسمعش للدكاترة المملين 😅 شكرا د وعد وصلتي المعلومة لقطاع مهم وهم المراهقين
ادمنت فيديوهاتك وخسيت لما بدات اسمع فيديوهاتك عن الصيام المتقطع والاوماد دايت بحبك اووووووووي وربنا يباركلك بجد يا احلي دكتورة
المشي هو أول خطوات الشفاء ...مع النظام الغذائي..هذا ما فعله تشاك وارك ليتخلص من أكثر من مئة كيلوا ...
في قصتي الأخيرة اللتي نشرتها منذ قليل ...
اذا اردت ان تشفى فنحن ب انتظارك
ايقن لننطلق ايقن لتكون انت
قصة الشفاء التالية 💪
بحول الله وقوته ❤
💪🔥💪🔥
دكتورة وعد انتى فعلا من اكتر الناس المؤثرة فى العالم انتى والله غيرتى حياتى بجد انتى من اكتر الناس الصادقة والحقيقية اللى ممكن الواحد يشوفها فى حياته بحمد ربنا جدا ان فى ناس زيك بجد
دكتور ياريت بجد تتكلمي على موضوع ردود فعل الجسم لما بنوقف نشا وسكريات والهبوط والتعب والدوخه اللي بيحصلوا وازاي نتعامل معها
كلها مشاعر مؤقته بس مافيهاش حاجه و شويه و حتحتفي لوحدها
حابة أشكرك لأن بستفيد منك كتير جدًا... ومش عارفة ليه حسيت اني عاوزة اقولك بتمنى من كل قلبي انك تتحجبي، متتخيليش هنكون مبسوطين بيك اد إيه
ربنا يفتح عليك ويوفقك وييسرلك الخير كله يارب
ياريت فيديوهاتك الجميلة تكون منها لكبار السن وخصوصا مرضي التهاب المفاصل ❤
المشى ممتاز للتخسيس عن تجربه شخصيه ساعدنى فى نزول الوزن ويساعدك على النوم الجيد
حلفه ممتازه تحياتى للدكتور وعد
بغض النظر عن انه المشي فعلا بيغير حياتنا بس فيديوهاتك هي يلي غيرت حياتي ❤️ الله يزيدك من علمه يا رب عنجد برافوووو❤
بيفرق اوووى فى النفسيه والباور
فخامة بجد والحمدلله تغيرنا للافضل بسببك يا دكتورة الحمدلله في ميزان حسناتك ان شاء الله
كلام كولو صح المشي مفيد جسديا ونفسيا شكرا دكتورة على معلوماتك القيمة
حابة اقولك انك غيرتي مفاهيم كتير خاطئة عندنا كنا نتبعها فى الدايت ونعتقد انها أنجح شئ بجد شكرا ليكى
بليز دوكتور اذا بتعمليلنا فيديو عن أحسن اكل نكسر فيه الصيام خاصة الصيام المطول لتحسين فعالية وعمل ال autophagy و الانسولين و لصحة ال guts وشكراً 😘
ياالله شو بحبك وبحب شوف فيديوهاتك بتعطيني حافز كتير كبير غيرتي حياتي وحياة كتييييير ناس كانت آخدة فكرة غلط عن الدايت. والحمدلله صار الصيام المتقطع واللوكارب والمشي نمط حياة وجسم جديد وطاقة غير، شكرا من قلبي
المشي هو أول خطوات الشفاء ...مع النظام الغذائي..هذا ما فعله تشاك وارك ليتخلص من أكثر من مئة كيلوا ...
في قصتي الأخيرة اللتي نشرتها منذ قليل ...
اذا اردت ان تشفى فنحن ب انتظارك
ايقن لننطلق ايقن لتكون انت
قصة الشفاء التالية 💪
بحول الله وقوته ❤
🔥💪🔥💪
انا مكنتش متوقع ان دكتورة هى اللى هتفهمنى الدنيا وتبقى طريقتها سهلة وبسيطة كده ومبتخلنيش اتوه ف الكلام ..انتى قدمتى حاجة انا كنت بدور عليها من زمان ومش لاقيها ...استمرى يادكتورة ❤️❤️💪
انا كنت فرحان وعايز اشكرك علي المعلومات والمجهودات الجبارة بس لقيت الناس مش مغصرة
انتي فعلا 🎉
افضل من ترجم الصحه ودكتور كريم علي
ارجو ان تتكلمي عن سكر الفاكهة الافريقية طعمه كويس مع الشاهي وهل مسموح عطوني لايك عشان تشوف
أسلوبها حلو 👌🏻 كويس شرحت معلومة ال10.000 خطوة 😂
شكرا لحضرتك انا عمري مشفت حد فاهم زيك انا متبعه دكتره واخصائين تغديه بالميات وملقتش حد فاهم زيك ربنا يديمك ويرزقك يحببتي❤
تطور ف الاديتنج و الطريقة ملحوظ جدا ❤❤🔥🔥 استمري دكتور وعد و بلاش الغيبة الطويلة ❤ بستنى فيديوهاتك 💕
عندي 50 سنه عملت ريجيمات ونجحت معايا جدا ولكني جاني أنيما حاده وفقر دم طبعا رجعت لوزني تاني عشان اضبطت نسبه الأنيما والحمد لله احسن والان رجعت اعمل رجيم وخسيت 3 كليو ووزني ثابت من شهرين وزني 75 عندي ثبات وزن ايه الحل
مع المشي و الدكتورة وعد , التخمة ويا الاكل بعد , والسمين بعد الوزن سعد .
اولا يؤبشني الجمال والذكاء
تانيا انا حضرت اغلب الفيديوهات واقتنعت بالكلام و طبقت نظام الوجبة الواحدة مع صيام متقطع ومشي يومي حوالي ساعتين واحيانا تكرين تاباتا
ونزل وزني حوالي ١٥ كيلو بظرف اقل من تلت شهور
انجاز رائع بسبب نصائح رائعة من شخص رائع
المشي هو أول خطوات الشفاء ...مع النظام الغذائي..هذا ما فعله تشاك وارك ليتخلص من أكثر من مئة كيلوا ...
في قصتي الأخيرة اللتي نشرتها منذ قليل ...
اذا اردت ان تشفى فنحن ب انتظارك
ايقن لننطلق ايقن لتكون انت
قصة الشفاء التالية 💪
بحول الله وقوته ❤❤
كنت بستنى بالفيديو ع احر من الجمر ، عنجد انتِ من افضل الناس باليوتيوب
بالنسبة للوقت و هذا عن تجربة شخصية افضل وقت له تأثير ايجابي فعال بعد صلاة الفجر و مع بزوغ نور الشمس بشرط النوم المبكر
❤جزاكم الله خير الجزاء وزادكم من واسع فضله حببتي
حلقة رايعة جدا، بس يرجى التقليل من التاثيرات الصوتية والرسوم المتحركة، مزعجة جدا. وشكرا .love u gorgeous ❤
انا بمشى مجبرا اخاك لا بطل
مفيش فلوس للموصلات
كنت مخنوقة
ظهر الفيديو ده
شكرا جزيلا❤
انا حابي اشكرك على فيديوهاتك والله انت نعمة نشكر الله عليها اا تعلمت منك كتير انا عندي سكر نوع اول الكيتو مينفعنيش بس كتير من نصايحك فادتني كتير عنجد شكرا من القلب وبا ريت تعملي فيديوهات اكتر لسكري النوع الاول
زادك الله من فضله وكرمه
أنا خلال آخر شهرين امشي يوميا من ٢٠ إلى ٣٠ الف خطوة مع صيام متقطع ، نزلت تقريبا بحدود ١٠ كيلو ولله الحمد غير موضوع تخفيف التوتر اللي حصل معايا
حصل معاك إمساك أو حاجه
@@mo3ata لا أبدًا ولله الحمد ، الوضع جدا طبيعي ، ماني ملتزم بنوع اكل غير اني قاطع السكريات ومخفف النشويات بشكل كبير ، نسبة كبيرة من أكلي بروتين و دهون
شكرا دكتور وعد على الفيديو الرائع انا بحب المشي كتيييير وبمشي كل يوم وبعد سماعي للفيديو بتاعك بقيت بحب امشي اكتر شكرا ليكي ولطريقتك الرائعة بتوصيل المعلومه استمري وانا مستمره اسمعك
انتي رهيبة يا دكتورة ❤️❤️❤️ حقيقي موضوع الـ 10000 خطوة كارثة بالنسبة لشخص خامل شكراً للمعلومات الثمينة 🙏🏻✨
أخيراااااا عدتي ... اشتقنالك جدا
بليز لبقى تتأخري علينا نحنا بحاجتك كتير ❤
انا من عشاق المشي لقيت راحتي النفسيه فيه ياريت يادكتورة تتكلمي عن الاوماد الوجبه الواحده كيف نقدر ناخد كل احتياجات الجسم الغذائيه في وجبه واحده
شكرا يا دكتور على كل كلمة قولتيها لانها مفيدة
بس لو سمحتى تتكلمى عن نظام غذائي لكبار السن وازاى يقللوا الوزن وثبات الوزن
توشكري يدكتورة على النصايح المفيدة إلي تسوى ذهب 🙏
يسلام عليكي ألف يحافظ إحفظ 🌹👍
شكرا د/ وعد أنت إنسانه جميله من الداخل والخارج اتعلمت حاجات كتير من الفيديوهات بتعتك ونفسي أعرف أوصلك لما انزل مصر
ماشالله عنك ..مابشبع من كلامك البسيط المقنع المشجع جدا حتى نغير طريقة تفكيرنا تماما ....ربي يقويك ويسعدك يارب ❤❤
كل كلمه حضرتك بقوليها صح ربنا يبارك في حضرتك وربنا يذبدك في كل حاجه اكي كل الشكر والاحترام والتقدير ربنا يحميك يااعظم دكتوره في الدايت وربنا يسعد حياتك كلها🌹🌹🌹
فعلا أكثر من رائعه شكرا ليكي على كل معلومه
انتي اكبر نعمه في حياتي ❤❤❤❤❤❤
من افضل من تابعت وكثير تغيرت حياتي معاها وبفترة قليلة وكثير فرق معايا كل نصائها في كل شي ❤الله لايحرمنا وجودك حبيبتي
فيديو مفيد و معمول بطريقة رائعة. شكرآ دكتور وعد❤
المشي سبب من اسباب السعادة في هذه الدنيا .. جرب واحكم بنفسك🤩
المونتاج اللي بيتعمل على فيديوهاتك الجديدة يا دكتورة جدا رائع.
عايزين فيديو عن ازاي منعملش ميكس لدهون مع نشويات يعني بيبقى الوجبات مش مع بعض ولا ناكل دي امتى و دي امتى و يبقى بينهم وقت ولا لاء
يارييييييييييت
ايه هي الدهون و ايه هي النشويات
@@mo3ata الدهون هي المواد الدهنية والزيتية زي اللحمة والزيت والسمنة واللبن والكريمة وووو...
والنشويات ال هي العيش والرز والمكرونة والبقول زي العدس والفصوليا والفول وزي البطاطس والبطاطا...
الخطر هنا هو الجمع بين النوعين دول زي بطاطس نشويات مع زين دهون وتبقى بطاطس مقلي وزي رز نشويات وسمنة دهون وهكذا....
ودكتور وعد قالت خطره في فيديو بس الموضوع مش واضح من ناحية الأنواع بالظبط.
@@omnia..... ايه الخطر بقي في المكس يعني لما اكل صينيه فراخ او لحمه بالبطاطس أو حاكل رز مع لحمه ملبسه ماهو كده كل الاكل حببقي غلط في غلط
@@mo3ata أيوه الدكتور قالت كده بس إحنا عاوزينا توضح أكتر
يا ريت تتكلمي عن اهميه بذور الشيا والكتان وحبه البركه والكميه االي عايزها جسمي و المشروبات الي بتساعد على محاربه الشيخوخه
واخيرا بعد انتظار... الحمدلله رجعتيلنا باحلى فيديوهات وتحفيزات... ❤شكرااا ليكي... انتي بتاخدي جزء كبير من يومي بسمعك ومش بزهق خاااالص... ❤بحبك جدااا
المشي هو أول خطوات الشفاء ...مع النظام الغذائي..هذا ما فعله تشاك وارك ليتخلص من أكثر من مئة كيلوا ...
في قصتي الأخيرة اللتي نشرتها منذ قليل ...
اذا اردت ان تشفى فنحن ب انتظارك
ايقن لننطلق ايقن لتكون انت
قصة الشفاء التالية 💪
بحول الله وقوته ❤❤❤❤
آهلًا دكتور وعد
فعلا كلام سليم انا من خمس شهور بديت صيام ولو كارب وبمشي ساعة كل يوم
نزلت عشرين كيلو
والفضل ليكي بعد الله
الله يسعدك ويكتب اجرك ❤
ازاي 20 كيلو في 5 شهور 😮😮😮
دكتوره انتي حلوه في كل حاجه واسلوبك يدخل الدماغ والقلب
جزاك الله كل خير
حلو جدا المؤثرات الجديدة في الفيديو ممتاز
يا دكتورة شكرا لمجهودك ،، ٨ كيلو فى شهرين على الوجبة الواحدة ،، ربنا يبارك فيكى وينفع بعلمك
مكن تقوليلي عملتي ايه واخبار الشيب والمقاسات اي
المونتاج مولع🔥🔥🔥
شكرا لحضرتك دكتورة اسلوبك محفز ومشجع جدا
اتكلمي علي نظام الطيبات للدكتور ضياء العوضي
من أنهوا اتجاه المربي و النوتيلا و الجبنه المطبوخه دول اكل صحي 🥴🥴🥴🥴
لو سمحتي يادكتورة عايزين حلقة على رياضات ونظام تغذية لدهون الكبد
فيديو رائع وغني بكل المقاييس 🌹🌹
ارجوكي اعمليلنا فيديو ايه الوجبة اللي تتاكل في نظام الوجبة الواحدة
فيديو اكتر من رائع وكلامك بيطمن وبيشجع على التغيير ✨💛
شكرًا جزيلا وموفقه دايما 😊
ممكن لو سمحتي تتكلمي عن ال pco ومقاومة الانسولين وصعوبة حرق الدهون معاه.. وشكرًا
شكرا جزيلا بالفعل المشي فدني كثير مع تطبيق نظام الكيتو
❤مبروك اللوك الجديد للفيديوهات دكتور وعد انا بحياتي مااستقريت متل هالفترة بأكلي ورياضتي وتفاصيل يومي تعلمت كتييير معلومات من اشتراكي معاكم في welnes بشكرك جدا ودايما بالتوفيق لحضرتك ولفريق العمل 🎉😊
هل الليمون عل المشروبات بيكسر الصيام
Best specialist nutrition and psychological analysis doctor .. all appreciation and respectation ....tres tres bien...جزاكم الله عنا كل خيرا واعز مقممم ورفع
رجوع قوي لاجمل دكتوره💕 استفدت الكثير .شكرا لك 🙏🏼
ارجو ان تتكلمي عن موضوع صعوبة العودة للالتزام بنظام الكيتو صحيح حضرتك اتكلمتي عليه سابقا لكنني كل ما احاول ارجع افشل وسبب فشلي حاجتين حبي للسكريات وثاني حاجة غلاء اسعار منتجات البروتين يعني اللحم والدجاج والتونة كل ما التزم فترة افشل
تحياتي
يارب نشوف نماذج زيك كتير
فى مصر❤❤❤❤❤
شكرا دكتور وعد دائما اتابعك من السعودية...جدا مختصر مفيد الف شكر
ياريت تتكلمي عن تكيس المبايض و الاكتئاب المصاحب له
هل اضرار العسل الاسود مثل اضرار السكر الصناعي ياريت تعملي حلقه عن العسل الاسود
هما الاتنين من قصب السكر
رهيبة بطريقة شرحك وتوضيحك تحياتي لك من العراق ❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉 ياريت تتكلمي عن دايت ووجبات مريض السكري
ماشاء الله تبارك الرحمن ربي يحفظك مثال للبنت العربيه
شكرا يا دكتوررة فعلا مافيني يمرق يوم بلا مشي اقل شي عشر تالاف خطوة❤
فتحت الفيديو وانا عالتريدمل 🥺💗
يا دكتورة شكرا على وقتك وعلى جهدك سؤالي أنا أتمشى على تريد ميل، رأيك اييه
❤❤❤❤❤❤ممكن بلاش تأخير كدا تاني❤❤❤❤❤❤
فعلا انا كنت باكل كل حاجه وكنت بمشي يوميا ربع ساعه صباحا وربع ساعه مساء وبدون دايت واول مابطلت امشي وزني زاد ٣٠ كيلو
فيديوهاتك يا دكتور وعد بتعوضني عن الفاكهة اللي أنا مش باكلها في الكيتو❤
إيه المونتاج الجميل ده يا دكتور 💜💜💜💜
كتبت مسبقا لو تعملي فيديو عن النشويات القمح الكامل ، خبز ، باستا etc.. 😊وحياتك لايك في حال قريتي هل الكومنت 😊
احبك دكتورة وعد ولك أثر جميل في حياتي اتمنى أن اقابلك واضمك محبةً اختك دكتورة هند من السعودية 💗
شكرا جزيلا على مجهوداتكم
براڤو عليكى 👏👏 محتوى محترم كالعاده و اخراج الفيديو فيه تطور يستحق التقدير 😍
لما باشوفك بتشجعينى وباعرف حاجات جميلة زيك جميلة بحبك😘😘
شكرا لحضرتك جددددا وجزاكي الله كل خير علي معلوماتك ال بتتفيدنا انا نفسيا برتاح لما اشوفك والله ❤❤
المشي هو أول خطوات الشفاء ...مع النظام الغذائي..هذا ما فعله تشاك وارك ليتخلص من أكثر من مئة كيلوا ...
في قصتي الأخيرة اللتي نشرتها منذ قليل ...
اذا اردت ان تشفى فنحن ب انتظارك
ايقن لننطلق ايقن لتكون انت
قصة الشفاء التالية 💪
بحول الله وقوته ❤
🔥🔥💪