انا عندي ٥٩ سنه وبدأت اعمل دايت..وعندي ضغطي عالي دائما ولما شوفت دكتور وعد عرفت أن عندي كمان مقاومه انسوليين...بدأت شويه شويه بالنظام..وحاسه بتغير كبير في صحتي..ادعولي اكمل..واعمل لايف ستايل جيد..ادعولي بجد❤️❤️❤️
سبحان من وهبك القبول والكريزما .. للأمانه كنت في السابق أتابع متخصصين بالكيتو بس من بعدك انتي المُتابعه الوحيده .. طريقة الشرح وافيه وبطريقه مشوقه .. أدعو لك بالتوفيق والنجاح أكثر .. متابعه من 🇰🇼
من فضلك د/ وعد ممكن تتكلمي عن الاجهزة الرياضية مثل المشاية و الاوربتراك فايدتها او ضررها خاصة لمن يعاني من خشونة الركبة او مشاكل فى المفاصل و ايه الحلول البديلة شكرااااا لحضرتك
روعة يادكتورة .ماشاء الله عليكي من اول الفيديو لاخره حيوية وتركيز وبتشرحي بطريقة مقنعة ومفهومة بارك الله لك وعليكي ....احببت ان اثني عليكي كي تبقي تتقدمي ..شكرا ليكي
انت ماشاء الله عليك سكر ربنا يحفظك . بتابعك من زمان و فعلا نصائحك فرقت معايا . كنت دائما باكل و انام بعد الغدا . دلوقتي الحمد لله بطلت العادة السيئة دي و بروح جيم ٣ ايام في الاسبوع و الحمد لله بخس . شكرا دكتور وعد
طريقة شرحك وبطريقة علمية أعجبتني كثيرا إضافة إلى المعلومات القيمة شكرا وفي كل مرة أعيد مشاهدة الفيديو مرتين حتى استوعب النصائح وتترسخ في ذهني فشكرا لك يا أجمل شابة تحياتي لك من المغرب
دكتوره مبدعه جدا بالاضافه الى عرض رائع جدا للمعلومة . بجد يابخت الطلبه اللى هتدرسيلهم اى ماده علميه.وعجبانى قوى مصطلحاتك الأجنبى لانك بترجميها وده بيخلينى احفظها ويكون عندى كمية مصطلحات مهمه كبيره جدا .ياريت يادكتور تعمليلنا فيديو عن الماء وامتى نشربها قبل اوأثناء اوبعد التمرين لانى بسمع معلومات غريبه عن الموضوع ده
برافو عليكي والله ده كلامي كل حاجه بعملها وانا ماشيه حتي التسبيح وحتي الاوراد اللي بعملها وانا بمشي لانها بتاخد وقت كتير قلت ايه المشكله اعملها وانا بمشي في البيت والله بنزل كل اسبوع كيلو او اثنين بس وبدون اي تمرين وكمان نفسيتي بتكون حلوه اوي الحمد لله رب العالمين
بحبك اوي يا دكتور و بستني الفيديو بتاعك انا سكر نوع اول بس كنت خرباها لحد ما سمعتك ينفذ تعليماتك بالظبط وكل فيديو ليكي بحللي لغز انا ليه مش بخس بس الحمد لله السكر ظبط خالص عن الاول بس الصايم بيباه علي شويه بس بعد الفيديو ده عرفت ليه بس للاسف بقالي ٤ شهور مش بخس خالص
ياريت يااحلى دكتوره حل لمشاكل حصى المراره والنظام الغذائي المناسب لهذه المشكله مع العلم عدم وجود اي أمراض او سمنه انا ماشيه من اكثر من سنتين بالأكل الصحي والدهون الصحيه ولكن ضهرت مشاكل المراره ❤️❤️
دكتورة حضرتك بتقولي نعلي البروتين و يبقى الاولوية في الطبق ممكن اعرف ايه مصادر البروتين الرخيصة و تكون مفيهاش نشويات عشان مفيش امكانية مادية للحوم كل يوم
@@marocmonamour6 يعني لو بتاخذ ٣ وجبات مثلا... يبقى تاخذ نص كيلو بروتين باليوم الواحد؟ ليه هية رباعه والا من بتوع كمال الأجسام... بعدين جسم عن جسم يفرق حسب الكتله العضلية والنشاط والهدف وكمان ست عن راجل تفرق
الزنك ده عنصر موجود فى أكلات كتير زى المكسرات واللحوم والنباتات الورقية والسيلينيوم ده عنصر بنسميه عنصر نادر مضاد للاكسدة ومش موجود فى اكلات معينة ولكن موجود فى مكملات من الصيدلية
دكتورة وعد ازيك ؟ ميرسي اوي علي كل الفديوهات التحفة دي .. ربنا جعله في صالح اعمالك ممكن تعمل اكلات مناسبة للناس اللي بتعمل دايت او الناس اللي بتلعب رياضة و عايزة تبني عضلات ... او اللي عايز يعمل تضخيم ؟ او ممكن تدليني ممكن اجيب وصفات مناسبة منين
دكتور وعد، انا بدأت اروح العب رياضة فى gym، سؤالى بقى بحس بشد العضلات و ده تمام جدا بس مش بلاقينى غرقانة عرق زى زمان، هل ده طبيعى ولا كدة مش بجيب أخرى فى التمرين؟
دكتورة شرح مالج روعه بس سوال اني مسوي رجيم صالي ٣ اشهر اكدر اكل وجبه وحده مفتوكه مثل ٣ قطع كنتاكي هل يسمح يو استمر بدون وجبه مفتوحه لان ٣ اشهر بدون اي وجبه مفتوحه وشكرآ
انا جدي مات في عمر 90 سنة ولا عمروا مرض بالسكر أو كان بعد الفطار والغذاء والعشاء يمشي نصف ساعة حتى لما كبر أو صار يتعب من السلم فينزل مرة وحدة في اليوم فقط كان يمشي في بيتو في الشرفه كبيرة رايح جاي نصف ساعة الله يرحموا
انا جدي حي يرزق عندو 87 سنة المشي لديه عادة يومية ممكن 10 كلم او اكتر و كدالك برودة الدم في الردود و الافعال رغم انو كان موضف في القطاع العام او هدا خلاه سليم و معفى من كل أمراض العصر يارب خلي اباىنا و امهاتنا اجمعين
لو سمحت اة هو لوكارب ممكن يكون فى نشويات وفاكهة بس كميات قليل لو ممنوع مثل قرطاى انا كنت ماشي على قرطاى قترة طويل خست حولى ٢٥ بس وقفت النظام هل هو صيح لوخطاء ارجو الرد. وشكرا
انا عندي ٥٩ سنه وبدأت اعمل دايت..وعندي ضغطي عالي دائما ولما شوفت دكتور وعد عرفت أن عندي كمان مقاومه انسوليين...بدأت شويه شويه بالنظام..وحاسه بتغير كبير في صحتي..ادعولي اكمل..واعمل لايف ستايل جيد..ادعولي بجد❤️❤️❤️
ربنا يعطيكي القوة و العافية
ما شاءالله ربنا يعطيكي القوة❤️❤️
ما شاء الله ربنا يبارك فيكي
سبحان من وهبك القبول والكريزما .. للأمانه كنت في السابق أتابع متخصصين بالكيتو بس من بعدك انتي المُتابعه الوحيده .. طريقة الشرح وافيه وبطريقه مشوقه .. أدعو لك بالتوفيق والنجاح أكثر .. متابعه من 🇰🇼
افضل وقت للمشي. بعد الوجبات. لمدة نص ساعة او ٢٠ دقيقة. حتي لو بالبيت شكراا دكتورة وعد
شكرا 😊
من فضلك د/ وعد ممكن تتكلمي عن الاجهزة الرياضية مثل المشاية و الاوربتراك فايدتها او ضررها خاصة لمن يعاني من خشونة الركبة او مشاكل فى المفاصل و ايه الحلول البديلة
شكرااااا لحضرتك
انا بالصدفه عرفتك ومهما اكتب واوصف فجمال اسلوبك وشرحك مش هكفي ....انا بدوس لايك من قبل متفرج
والله وانا نفس الشي انسانة حلوة من برا وجوا
والله انتي تشرحي بطريقه سهله حلوه مفهومه للجميع ...في احلى من ضب صحون الاكل وترتيب السفره بعد الأكل...حركه وبركه
نصيحه دايماً نسمعها من الأجداد ..
" من تعشى يتمشى " 👍🚶♂️
كنت حاسه باعراض انسحاب السكر ، لما شفتك رجعتلي الارادة اقوى من اول بأضعاف ..
I love yoooou 😘😘😘😘
روعة يادكتورة .ماشاء الله عليكي من اول الفيديو لاخره حيوية وتركيز وبتشرحي بطريقة مقنعة ومفهومة بارك الله لك وعليكي ....احببت ان اثني عليكي كي تبقي تتقدمي ..شكرا ليكي
والله لمن وصلت لمنتصف الفيديو اوقفت الفيديو ونزلت تمشيت حول البيت ورجعت تاني بعد نص ساعة تمشاية وكملت سماع ما تبقى ....اقنعني وحمسني كلامك .وكمان شكرا
انت ماشاء الله عليك سكر ربنا يحفظك . بتابعك من زمان و فعلا نصائحك فرقت معايا . كنت دائما باكل و انام بعد الغدا . دلوقتي الحمد لله بطلت العادة السيئة دي و بروح جيم ٣ ايام في الاسبوع و الحمد لله بخس . شكرا دكتور وعد
ولكن الاخصائيين يقولو انو المشي على معدة فارغة احسن ؟؟
طريقة شرحك وبطريقة علمية أعجبتني كثيرا إضافة إلى المعلومات القيمة شكرا وفي كل مرة أعيد مشاهدة الفيديو مرتين حتى استوعب النصائح وتترسخ في ذهني فشكرا لك يا أجمل شابة تحياتي لك من المغرب
موضوع ...تترسخ بذهني ...انا مثلك
افضل وقت لقراءة القرآن الكريم هو الفجر
اكلي خره
ان قرآن الفجر كان مشهودا
كل الاوقات
فعلا وقت الفجر ممتاز للحفظ
ربنا يحفظنا كما حفظ القران حتى يوم القيامة ولو كره الكافرون
جزاك الله خير
سبحان الله بفضل الله وفضل معلوماتك انتي أنا تخلصت من السمنة ونقصت 40,كيلو الحمدلله.وهلأ عاملة تجربتي في اليوتوب زوروني.
يارب بهاليوم وبهالليلة يسعد قلبك يادكتورة وعد ويسسسعد كل اللي علقوا هنا سعادة لاشقاء بعدها ويحقق لنا كل مانتمنى ..فيديو جمييييل باكمل متابعته 😍💕
ويسعدك يا عسل
ويسعد قلبك ياااارب 🤲
آمين
دايما معلوماتك مفيدة ليك العافية دايما
يااااارب
انا مغربية بحك كثير وانت زي القمر وكلك على بعضك حلوة ومعلوماتك النيرة شكرا على كل شيء 🙏😍
ان قرءان الفجر كان مشهودا💚
.💚
كلمة شكرآ ماتعطيك حقك لأن بهذا الكلام أستفاديت فائدة كبيرة 👋👋👋،،،(من العراق)
ممكن جدول أو قائمة للخضار البقوليات المسموح والممنوع في Low carb .
الواحد دخل القناة هنا مش عارف يخرج منها 😂💙
حقيقي انتي اكتر حد تعامل مع فطرة الانسان و الكلام فعلا مناسب جدا علي الي ربنا خلقهلنا بقدرته و عظمته
دكتوره مبدعه جدا بالاضافه الى عرض رائع جدا للمعلومة . بجد يابخت الطلبه اللى هتدرسيلهم اى ماده علميه.وعجبانى قوى مصطلحاتك الأجنبى لانك بترجميها وده بيخلينى احفظها ويكون عندى كمية مصطلحات مهمه كبيره جدا .ياريت يادكتور تعمليلنا فيديو عن الماء وامتى نشربها قبل اوأثناء اوبعد التمرين لانى بسمع معلومات غريبه عن الموضوع ده
اسلوبك روعة وشرح ممتاز ممكن افضل أطعمة ومشروبات لمريض السكر
بصراحه انا اتابع دكتور بيرج فقلت حيكون عندها ايه زياده بس والله العظيم الدكتوره بتشرح بكل سهوله لا مصطلحات معقده ولا كلمات صعبه ربنا يبارك فيك وليك احلى لايك واشتراك 🌹
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم اكثروا من الصلاة علي ليلة الجمعه و يوم الجمعة
احلي حاجه يا دكتور اني لما بسمع الفيديوهات مره تانيه بستفاد اكتر
أنتِ مذهله فعلا
بجد غيرتي الإدراك عندي جداً
كان عندي معلومات بس وضحتي لي الكثير من الأمور المهمه
جزاك الله كل خير .❤
كلام مشيخ واقعي حقائق شكرا دكتوره أنا إعمل ذلك من سنه
برافو عليكي والله ده كلامي كل حاجه بعملها وانا ماشيه حتي التسبيح وحتي الاوراد اللي بعملها وانا بمشي لانها بتاخد وقت كتير قلت ايه المشكله اعملها وانا بمشي في البيت والله بنزل كل اسبوع كيلو او اثنين بس وبدون اي تمرين وكمان نفسيتي بتكون حلوه اوي الحمد لله رب العالمين
نقطة مهم جدا واني شخصيا دائما امشي بعد الأكل احس بالارتياح بهاي طريقة 😊بالذات المشي الخفيف وقت الليل يحسن جودة النوم هم 😊
أسعد اللّه قلبك وعمرك وآيامك يادكتورة .
بحبك اوي يا دكتور و بستني الفيديو بتاعك
انا سكر نوع اول بس كنت خرباها لحد ما سمعتك ينفذ تعليماتك بالظبط وكل فيديو ليكي بحللي لغز انا ليه مش بخس بس الحمد لله السكر ظبط خالص عن الاول بس الصايم بيباه علي شويه بس بعد الفيديو ده عرفت ليه
بس للاسف بقالي ٤ شهور مش بخس خالص
انا جد بحبك يا اخت وعد.. وبحب اتابعك باخد منك المعلومة بثقة وطريقة شرحك ممتازة.. الله يوفقك يارب ويرزقك
بس بتمنى جد انك تتحجبي لاني جد بحبك وبتمنالك الخير من كل قلبي
معلومه جديدة وبسيطه لكنها في غاية الاهميه وممكنه . ارجو شرح وافي عن سكر الدايت خاصه عن Esplenda. And Stvia وشكرا جزيلا 😊
كلامك في منتهى الروعه الله يفتح عليك
just yesterday was thinking about same subject . أحبك في الله
الله يستر عليكي:دنيا واخره شكر على هذه معلومه
بسم الله ماشاء الله عليكي ربنا يوفقك , بس حالولي تقللي وقت الفيديو , أنتـــــي كــــررتي كلام كتير في الفيديو وأغلب المشاهدين بيحبو الفيديوهات القصيره
تكلمي عن نفسك
@@Abu-Ali-pennsylvania انا أقدم نصيحة بنائة للفائدة ، وليس نقض سلبى
انت احسن دكتوره ربنا يوفقك يارب العالمين يادكتورة وعد
انا فخوره ان فى ناس زيك الله يبارك فيكى
انا اول مره على اليوتيوب اسمعك بس شوفتك امبارح فى البرنامج مع الاستاذ محمود سعد بجد الله ينور عليكى افدتينى كتير
بس يعجبني اسمعلها كلامها كانو موسيقى 🥰🥰🥰 للهجة المصريه تجنن تحبب اي شي بنحكي فيه
حلقة بقى تثبيت الوزن يا دكتر وعد بليز❤️
شكرا جزيلا على هذه النصائح
دكتور وعد سؤال ضروري واعتقد هتبقا مهمه لناس كتير
بعد العيد هنرجع للشغل
انا معظم وقتي في الشغل حقيقي مش عارفه ايه المسموح لاني منعت السكر و الحلويات كمان بدأت ال low carb ك lifestyle
أنتي كنز وقناتك رائعة يادكتور وعد
من اجمل واريح الفيديوهات اللى سمعتها
Thanks for educating us. You are amazing person ❤ is mango okay with one of the two meals?
Is monk fruit sugar ok?
كل الاحترام ليكي غلى طريقة طرحك وتوصيلك للمعلومة بسهولة
انتي فعلا انسانة رائعة غيرتي كل معلوماتي وعاداتي الغلط..بموت فيكي🥰🥰🥰🥰
أشكرك كثيرا على برامجك و فيديوهاتك القيمه جدا
بينظم نبضات القلب كمان المشي ده سحر لازم يبقي عادة يومية
اتكلمي يادكتوره عن سكر الأطفال النوع الأول الله يبارك فيكي نعمل ايه معاهم تفهمينا ياريت حضرتك تجاوبيني
استغفر الله العظيم ❤️
اللهم صل على سيدنا محمد ❤️
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين
استغفرالله العظيم واتوب اليه
شرح مميز مع خالص تحياتي بالتوفيق والنجاح ان شاء الله
شكرا دكتورة انت ملاك ربنا يجعلك من أهل الجنه
ياريت يااحلى دكتوره حل لمشاكل حصى المراره والنظام الغذائي المناسب لهذه المشكله مع العلم عدم وجود اي أمراض او سمنه انا ماشيه من اكثر من سنتين بالأكل الصحي والدهون الصحيه ولكن ضهرت مشاكل المراره ❤️❤️
علي فكره انتي جميله واموره بدون مكياج
بس السبب ان المكياج غير صحي للبشره ياريت الاجابه
غيرتي حياتي وخليتيني نفهم طبيعة جسمي ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
تشرحي بطريقة جدا جميلة ومقنعه.. الله يحفظك
شكرا يا دكتور ..طلبت من حضرتك تكلمينا عن تغذية الأطفال في سن العشر سنين و ازاي نساعدهم يخسو لو وزنهم زايد ضروري لو سمحتي يا دكتور..
دكتورة حضرتك بتقولي نعلي البروتين و يبقى الاولوية في الطبق ممكن اعرف ايه مصادر البروتين الرخيصة و تكون مفيهاش نشويات عشان مفيش امكانية مادية للحوم كل يوم
البيض اولا والسردين ثانيا
ولو عوزة تاخذي نباتي ممكن الباقلاء
والحمص والعدس وصدر الفراخ فيه بروتين
اكثر من الوراك... وكذلك اللحم الاحمر لكنه مش رخيص
هو اصلا المفروض ناخد كميه اد ايه بروتين فاليوم عشان منضرش الكلي؟
@@4949shark وزنك ضرب ٢...
يعني لو وزنك ٦٠ يبقا ١٢٠ غرام بروتين
@@marocmonamour6 يعني لو بتاخذ ٣ وجبات مثلا... يبقى تاخذ نص كيلو بروتين باليوم الواحد؟ ليه هية رباعه والا من بتوع كمال الأجسام... بعدين جسم عن جسم يفرق حسب الكتله العضلية والنشاط والهدف وكمان ست عن راجل تفرق
البيض الكبدة انواع أسماك رخيصة سردين عدس و حمص
ما شاء الله تبارك الله ربنا يحفظك.... عندي سكري... من بكره الصبح ابدا المشي أن شاءالله... جزاك الله خير
اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا
🍃🍃🍃🌻🌻🌻🍃🍃🍃
نتي دكتورة محترمة و محترفة 🥰
ممكن تتكلمي عن ال hiit cardio للتخسيس و ازاي نطبقه و هل ممكن اعمله عالترامبولين لاني مبعرفش انط الحبل و مفيش جيم
بليز بليز تنزلي فيديو عن افضل وقت للممارسة التمارين الرياضية للنحف و هل بعد التمرين باكل فورا او بنتظر ؟؟
تحية حب وتقدير وإحترام لك دكتورة هذا اللي انا فعلا اسوي كل يوم
د.وعد من فضلك توضيح لمعلومة كنا نسمعها كتير
انو اللي عايز يتخن يتمرن وبعديها ياكول .. هل المعلومة صحيحة؟ ولو صخيحة معناه مش مفروض نتمرن قبل الاكل ... ممكن توضيح
احلى دكتور وعد فى الدنيا بحبك جدا جدا ربنا يوفقك ويسعدك يارب ❤️🥰🥰
السلام عليكم. يا دكتورة ممكن اسال هو الاسبرسو ينفع فى الصيام المتقطع.وما هو فيتامين زنك مع السلينوم
الزنك ده عنصر موجود فى أكلات كتير زى المكسرات واللحوم والنباتات الورقية والسيلينيوم ده عنصر بنسميه عنصر نادر مضاد للاكسدة ومش موجود فى اكلات معينة ولكن موجود فى مكملات من الصيدلية
مواضيعك ومعلوماتك جميله كالعاده 💓
ماشا، الله طمتا ة اول مرة اشوفك انا طبيبة. وبجد ممتازة
والله كلامك لو عرفنا من واحنا اطفال لصبحنا اليوم لانعاني من سمنة وتبعياتها
اللهم صل وسلم على نبينا محمد..
لاحول ولاقوة الا بالله..
دكتور وعد يا احلى دكتور ..منوره الدنيا
انا بحبك وبحب شعراتك الحلوين يا جميله💃انت غيرتي مفاهيم كتير عندي يا رب يحفظك
ممكن اعرف راي حضرتك في دقيق الحمص والخبز المشبع
نصاءح مفيده ربنا يكافءك علي تعبك
شحال تعجبي ياختي..الله يحفظك
دكتور إيه رأي حضرتك في قرطاي دايت؟
ايه رايك في استخدام سكر استيفيا يادكتورة
اسلوبك جميل ومبسط ومقنع بارك الله فيكي انا بستفيد كتير منك يادكتور🌹
حبيبتي ربنا يباركلك😘😘 ممكن بعد إذنك تنصحيني بمشايه كهرباء تكون كويسه اجبها في البيت لان فعلا عدم الخروج صعب جدا 😍😍😍😍
صعود الدرج ل٢٠ دقيقة
يعادل مشو ساعه كامله
والمشي الحقيقي بخطوة خفيفه
مش المشو البطيء بتاع المول
وفي الهواء الطلق يكون فعال اكثر
مش محتاجه مشايه...
@@4murat699 بس احنا مش بنخرج خالص واكيد مافيش حركه في البيت اوي عشان كده فكرت في المشايه وفعلا عندك حق شكرا لحضرتك جدا علي الإفادة 😍
@@olamohamed817 تقدري تتنططي بالبيت
ادخلي اليوتيوب في تمارين كارديو كويسة تتعمل في البيت وتعادل المشو كمان... العفو 🌹
@@4murat699 شكرا جدا جزاك الله خيرا 😍
@@olamohamed817 اذا تقدري تجيبي مشايه ضروفك الماديه تسمح الماشيه حلوه انا صراحه فداتنا كثير والله
الفديو بتاعك مجرد ماشوفه ع اليوتيوب من قبل ما افتحه كفيل بانه يرسم ع وشي ابتسامه ❤
فيش كلام في بالي بهالوقت يعبر عن حبي وتقديري ليكي شكرا 🌹على كل المعلومات القيمه.
دكتورة وعد ازيك ؟ ميرسي اوي علي كل الفديوهات التحفة دي .. ربنا جعله في صالح اعمالك
ممكن تعمل اكلات مناسبة للناس اللي بتعمل دايت او الناس اللي بتلعب رياضة و عايزة تبني عضلات ... او اللي عايز يعمل تضخيم ؟
او ممكن تدليني ممكن اجيب وصفات مناسبة منين
بجوع جدا ازاي ماخدش سناك اللي هو عباره عن خضار وفاكهه ربنا يوفقك ردي عليه لاني مريضه روماتيزم وكسل ف اللغده الدرقيه وباخد الثيروكسين
دكتور وعد، انا بدأت اروح العب رياضة فى gym، سؤالى بقى بحس بشد العضلات و ده تمام جدا بس مش بلاقينى غرقانة عرق زى زمان، هل ده طبيعى ولا كدة مش بجيب أخرى فى التمرين؟
شكرا لكى لانى باستفيد جدا من كل حاجاتك
لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين
🍃🍃🌺🍃🍃🌺🍃🍃
دكتورة وعد انا حابة اقولك اني بطلت سكر من اسبوعين وفرق معايا فعلا في ثبات الطاقة وقلل ال mode swings والغريبة خسيت شوية .. فانتي صح 🥰
استعوضيه بإيه
مافيش عياده دكتور وعد
لو سمحت يادكتور ممكن توضحي لنا ازاي ناكل وجبة وحدة عشان حبتدي رياضة اوزان ومش عارفة اكل قبل التمرين او قبل التمرين
سلام دكتورر
لدي سؤال من فضلك هل حليب الصويا العضوي طبيعي بدون سكر وبدون اضافات ممكن في الكيتو وشكرا👍🙏🏻🙏🏻
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
دكتورة شرح مالج روعه بس سوال اني مسوي رجيم صالي ٣ اشهر اكدر اكل وجبه وحده مفتوكه مثل ٣ قطع كنتاكي هل يسمح يو استمر بدون وجبه مفتوحه لان ٣ اشهر بدون اي وجبه مفتوحه وشكرآ
دكتورة انا بدات دايت ومانعة سكر نهائي وبعمل صيام متقطع وماشية ع نصايحك بس مشكلتي في كاستين نسكافية لازم اشربهم مش قادرة اوقفهم في يومي بشربهم من غير سكر وبحسنو مزاجي هيأثر ع نزول الوزن؟
لو الاتنين فى فترة الفطار متقلقيش
انا جدي مات في عمر 90 سنة ولا عمروا مرض بالسكر أو كان بعد الفطار والغذاء والعشاء يمشي نصف ساعة حتى لما كبر أو صار يتعب من السلم فينزل مرة وحدة في اليوم فقط كان يمشي في بيتو في الشرفه كبيرة رايح جاي نصف ساعة الله يرحموا
الله يرحمه ويغفرله ويسكنه فسيح جناته
ممكن اسال شرفة تقصدي بيها اية
بلكونة
@@rorofoffa ايوه البلكونه
انا جدي حي يرزق عندو 87 سنة المشي لديه عادة يومية ممكن 10 كلم او اكتر و كدالك برودة الدم في الردود و الافعال رغم انو كان موضف في القطاع العام او هدا خلاه سليم و معفى من كل أمراض العصر يارب خلي اباىنا و امهاتنا اجمعين
٠٠
لو سمحت اة هو لوكارب ممكن يكون فى نشويات وفاكهة بس كميات قليل لو ممنوع مثل قرطاى انا كنت ماشي على قرطاى قترة طويل خست حولى ٢٥ بس وقفت النظام هل هو صيح لوخطاء ارجو الرد. وشكرا
لو سمحتي ارجو تردي عليا عايزه كلمه فاصله في زيت عباد الشمس لما نعمل بيه الاكل ولو كان مش صحي وغلط هنستبدلو بأيه وازاي
افضل حاجه الزبدة او السمنه البلدي وزيت الزيتون
شكرا المعلومات مفيدة جدا والطريقة حلوة وتتفهم
انا متبعاكي م شهر وأول مره اعلقلك بجد انتي ممتازه وانا بحبك جدا انا عامله صيام متقطع بقالي اسبوع
ده اهم فديو شفتو ليكي يا وعد شكرا