👉 Necesitas esta cantidad de PROTEÍNA EXACTA - Te explico por qué

En este vídeo te explico la cantidad exacta de proteína que necesitas al día.
🔺 Únete al Club Nutrientrena y accede a todas las rutinas, dietas y herramientas: www.nutrientrena.com/club
Con el cupón descuento: OSWALCAMO tendrás un 10% de descuento en todas las compras, además de regalos exclusivos diferentes cada semana:
🔺Proteína en polvo: www.prozis.com/16Lf
🔺Báscula: www.prozis.com/5FJp
* La báscula es otra, pero también la recomiendo
-----------------------Mis productos y servicios: ----------------------------
🔵CURSOS
oswalcandela.com/formacion/
➡CREA TU DIETA EN 10 MINUTOS
oswalcandela.com/formacion/cr...
➡LIBROS
oswalcandela.com/ebooks/
➡ ASESORÍAS ONLINE
oswalcandela.com/servicios/as...
-----------------------Encuéntrame también En:----------------------------
Colaboraciones: [e-mail]
Página web: www.oswalcandela.com
Facebook: / oswalcandela
Instagram: / oswalcandela
----MIS SUPLEMENTOS PREFERIDOS------
Con el cupón descuento: OSWALCAMO tendrás un 10% de descuento en todas las compras, además de regalos exclusivos diferentes cada semana:
- Proteína: www.prozis.com/1lgl
- Creatina: www.prozis.com/2tLq
- Aminoácidos: www.prozis.com/1lgl
- Ropa para mujer: www.prozis.com/dT7P
- Ropa para hombre: www.prozis.com/dT7V

[@OswalCandela]

Aquí te dejo todos los enlaces mencionados:
🔺 Únete al Club Nutrientrena y accede a todas las rutinas, dietas y herramientas: www.nutrientrena.com/club
Con el cupón descuento: OSWALCAMO tendrás un 10% de descuento en todas las compras, además de regalos exclusivos diferentes cada semana:
🔺Proteína en polvo: www.prozis.com/16Lf
🔺Báscula: www.prozis.com/5FJp
* La báscula es otra, pero también la recomiendo

[@fermin.asecas]

No funciona el enlace del club :C

[@OswalCandela]

@@fermin.asecas www.nutrientrena.com/club/ saludos!

[@javiersnow743]

Exelente video bro,. Muchas gracias

[@sergiogallo6060]

Excelente video. Excelente información de valor.

[@klerx2441]

Muy buen video. Muchas gracias 👍👍👍

[@andysuarez8943]

Excelente video, muchas gracias oswal

[@nelsonvaldez1898]

Sos un genio!!! Información valiosísima!!!!

[@CamilaVesgaB]

Muy bien video, ahora entiendo como debo alimentarme, muchas gracias

[@marianamerklin3386]

Muchas gracias Oswald, muy útil la información que proporcionas

[@dariomartinez9612]

Excelente... Gracias

[@aprendiendoenlinea30]

Muchas gracias🥦🥩

[@alvarotinoco2981]

Buenísima la explicación, ya tengo una base para calcular mi necesidad exacta de proteína. Gracias Oswald!

[@anisgame8334]

Holaaaaa, saludos desde Venezuela ❤️

[@ELGIGACHAD1]

Buen video👍

[@johnquezada16]

Gracias a ti baje 20 kilos con tus explicaciones en el ayuno intermitente gracias por explicar bien las cosas sugue asi ❤

[@OswalCandela]

Me alegra muchísimo que hayas logrado tan buenos resutlados!!

[@juankolm]

Oswald podrías hacer un vídeo explicando cómo calculamos las calorías que gastamos en los ejercicios u la vida cotidiana. COMO?

[@oscarfabianhakermanngonzal2408]

Excelente contenido amigo saludos desde Colombia

[@OswalCandela]

saludos!

[@yamilprietorivero371]

Herm en el caso de los vegetales y la leche como se la cantidad de proteína cada 100g.gracias por tus vídeos son muy buenos

[@crfulInfante]

Amigo buenas tardes, que sucede cuando cocinamos las proteínas, cuanto perdemos para tener un dato más exacto, gracias.

[@Luis-oz5ur]

Muy buen video. Como todos! Pregunta: Para una persona que mide 172cm, peso 68.9 y de grasa 20% que masa muscular sería la recomendable?? Gracias

[@leticiabarahona5086]

Hola, puedes colocar la imagen más clara de los alimentos y la cantidad de proteína de C/U, por favor graciasssss, 😊

[@elenaarroyo9472]

Graciasssss, son tan precisos y útiles tus videos

[@solec.p.6270]

Estoy aprendiendo mucho contigo gracias 😊

[@OswalCandela]

Genial!! Saludos

[@MonicaAlvarez-wo1xp]

Hola Oswal, excelente contenido, si un día X me paso en la cantidad de grasas según mi distribución de macronutrientes, sobre todo por consumir alimentos como x ejemplo carnes, queso, etc q contienen mucha grasa, puedo compensar disminuyendo ese día mis carbohidratos para q mis calorias totales estén cuadradas, sabiendo que 1g de grasas = 9kcal y 1g de carbohidratos = 4kcal, o sea, si me pasé en 10g de grasa, ese día dejo de consumir más menos 23 gramos de carbohidratos, eso es correcto hacerlo? Saludos

[@roysebastiansiaca6933]

Lo correcto sería no pasarse de carnes que tengan muchas grasas malas como saturada etc , en caso de pasarse , entiendo que en cuestión de grasa para compensar no puedes hacer nada pero caloricamente hablando , lo mejor que puedes hacer es bajarle a la cantidad de calorías provenientes de carbs o azúcares . Igualmente lo mejor sería no comer ese tipo de carnes todo el rato , saludos 👍🏽

[@walterfabian5782]

Oswal hace casi un año que miro tus video y te agradezco por la ayuda que brindas. Estoy leyendo PODER SIN LIMITES de Tony Robbins y comenta que las proteinas no sona necesarias en tanta cantidad, que las recomendaciones son numero inflados por las industrias interesadas. El instituto de EEUU reconocio haber recibido presiones para aumentar el numero en cuanto a consumo de proteinas.

[@nfghgfhgh]

Oswal para el famoso Gordiflaco que se quiere quemar algo de grasa pero sin perder masa, sería igual un déficit? Y estaría entre el 1,5 a 2,2 ?

[@ronybardales25]

El dietario calcula la proteina por indice de masa magra pero siempre se habla de ella por kg peso corporal. ¿Está bien el dietario?

[@MR_ZAMAS.]

Saludameeee antes que se llene más de comentarios ❤

[@5ChSP2UxVtswQh-Znzkpbg]

Hola

[@ferrerre1]

Hola prro

[@OswalCandela]

Saludos!! jaja

[@diegoandresmendezpuerta2565]

Hola oswal mi nombre es Diego tengo 25 años y estoy obeso etapa 2, hago ejércicios, camino, troto, ahora mismo tengo 2 mese qué estoy diendo a un gym pero no pierdo peso, sigo en el mismo peso, no como por las tardes. Que puedo hacer por favor ayudame.

[@citlalli-in-yt]

Revisar la cantidad de fibra diaria que estas comiendo (y consumirla al principio de las comidas), evitar los snack/colacion/antojo preferir comidas completas y guardar los alimentos de alto indice glucemico para la segunda mitad o final de las comidas.

[@johanjosepatinodiaz4758]

Tengo 110 Kg necesito bajar peso y crear mejor forma muscular como hago 😢

[@OswalCandela]

Tienes varios videos en mi canal: ua-cam.com/video/TILn27hm5Vk/v-deo.html

[@rociocortes8572]

Me interesa esta información
Pero para mujer cómo sería la ingesta de proteína

[@OswalCandela]

La fórmula que di es para todos y no va por género, saludos!

[@clairepizarnik7840]

En qué momento del día debo comer la proteina...soy delgada con panza x) 58 kg 1.60 ... Entreno en ayunas fuerza( al menos deseo habituarme a eso) , en qué momento debo de comer la proteina?

[@iant506]

En cualquier momento del día, solo consume la cantidad diaria que necesitas

[@ELYOU230284]

Pensé que ibas a decir que cantidad de proteína tienen los granos y como se pesan los granos si se hacen en sopa o sea se toma el peso con agua o secos

[@OswalCandela]

Se pesa en seco los ingredientes :)

[@ELYOU230284]

@@OswalCandela gracias amigo

[@patriciarivasv6267]

Repollo

[@waldobenero1297]

Perdona, no se te entiende lo que explicas,buena informacion

[@itssrvox3233]

Alomejor el priblema lo tienes tu, porque yo lo he entendido perfectamente

[@dragon_lead]

Te quedaste sin contenido bro, repites una y otra vez los mismos temas 🙄

[@victorking_oficial]

Es fácil deja de criticar primero mirate tu

[@victorking_oficial]

Para que estás suscrito simple no ves los vídeos