🩺This is what happens in your body if you take WHEY PROTEIN daily [Whey Protein]
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- Опубліковано 12 лип 2024
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⏳TIMELINE
00:00 Introducción
00:58 Origen de la proteína de suero
03:00 Diferentes usos de la PS
04:20 Cómo determinar la calidad de una fuente de proteína
05:27 Hipertrofia muscular
07:15 Evitar catabolismo muscular en dietas hipocalóricas
09:09 Evitar sarcopenia en edades avanzadas
10:56 Efecto antioxidante
12:07 Disminución de Grelina
12:57 Disminución de permeabilidad intestinal
14:32 Recuperación muscular post-entrenamiento
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Disculpe doctor buenas tardes , una persona con hipotiroidismo puede consumir proteína? O sería perjudicial ?
@@perceogaona399 hola yo enpece de una manera muy crítica hiprtiroidismo con otras do enfermedades como slmonela y faringitis estube en la parte crítica del hiper pero empecé haciendo ejercicio de tomar luego empecé tomenao proteína isolada o aislada ya que todos mi vida sufí de problemas intestinales tokero muy bien l proteína cada día me ciento ma furt cuido mi alimentación de manera quilibrada aunque e manera esporádica ejército sin embargo hay que tener encuenta el organismo e cada persona mero me viene muy bien actualmente sigo tomando proteína como un complemento de mi alimentación.
Buenos dias.
Se puede tomar este tipo de batidos de proteínas si eres intolerante a la lactosa ??
Gracias
LO QUE YO HAGO
Compro 2 kg de suero y otros 2 kg de huevo (completo ojo no solo de clara) y las mezclo.
Sabe de put* madre y lleva lo bueno de ambas proteínas.
1. Ultra rápida, de aislado de suero.
2. Rápidas, del concentrado de suero.
3. Media rapidez, las del huevo.
4. Lentas, las de la leche con que tomo el batido.
Así hay disponible aminoácidos de forma inmediata y van entrando hasta varias horas después según se van absorbiendo según su velocidad propia de digestión
Anabolismo garantizado y catabolismo neutralizado.
@@perceogaona399 hola, si estas bien controlado, tomando tu levotiroxina si puedes.
Soy médico y la proteína whey es especialmente buena para mejorar el azúcar. Todos los diabéticos deberían tomarla. Excelente video colega. Me acabo de suscribir.
😱 y cual sera la mejor proteina para un adulto de 70 años? que se ejercita y desea ganar masa muscular?
@@OwlockGTA Whey Gold Standard
Se demostro que es todo psicológico yo estube metiendome creatina durante 6 meses y no obtube ningun resultado. Las brabas con ali oli te engordan mejor y lo disfrutas mas
@@OwlockGTA busca una que diga aislado de proteína de suero.
Doc, sirve en tanto diabetes tipo 1 como tipo 2?
Ese famoso suero me lo daba a tomar mi abuela siempre que hacía quesos en casa y me decía esa es la proteína que tomas para ir al gym pero desde su primer origen , quien diría que está en lo cierto y que bueno que lo tomaba.
Excelente video, lo único que nadie se acordó fue de que si uno realmente está buscando mantener o mejorar la salud es buscar una proteína de suero de leche que no contenga azúcares o edulcorantes no calóricos, por favor revisar bien en los ingredientes, que no contenga sucralosa, azúcar de caña, maltodextrina, etc, etc, etc
Soy Nutricionista y Confirmo que los suplementos son muy buenos. La Proteína, los aminoácidos, la cafeína, la Betaalanina, el ZMA para descansar, la glutamina y las vitaminas, siempre y cuando se acompañe todo con una buena nutrición y entrenamiento.
Eh visto que otros nutricionistas dicen que es propicia del cáncer perdida osea y otros dicen que no la verdad es un tema muy confuso
Yo leí un estudio que muestra que la proteína en polvo realmente no funciona como nos la quieren vender. Simplemente nos aporta calorias y no aporta proteína pura.
Cientificamente la glutamina en suplemento no sirve , ni la carnitina , ni los aminoácidos
Que opinas de los ganadores de peso?
@@stergiospontikis4654 es pura azucar y perjudicial a la salud
Dr antes de ver su video primero busque informacion sobre su preparacion y profecionalismo pues en estos tiempos cualquiera se pone una bata blanca y se siente el mas experto del mundo . Asi que me di a la tarea de entrar a su Blog y le dire que LO FELICITO POR TODO LO QUE HA LOGRADO Y EL PRESENTAR ESTE TIPO DE VIDEOS CON UNA INFORMACION EN TIEMPO FORMA VERIDICA Y PRECISA TAN ACERTADA CON EXCELENTE CONOCIMIENTO Y PREPARACION . MUCHAS GRACIAS . BENDICIONES.
Dr.Borja felicitaciones por ese nivel que tiene para explicarle a los usuarios sus videos, gracias por esa entrega y energía que le pone a todos sus consejos. Dios lo bendiga con perfecta salud 🙏
Me encantan estos vídeos del Dr Borja!!Gracias
Soy enfermera jubilada,y estos vídeos ,si que ayudan..para estar actualizada y aplicarlos a la vida diaria,pues me encanta ejercitarme lo hago desde los 15 años.
Hola Dr. que suerte haber encontrado este canal, soy médico y éstas clases enseñan muchísimo, un abrazo desde Argentina.
Hola,gracias por tú gran esfuerzo,y trabajo.
Soy una mujer de 58 años,sanitaria,muy activa,procuro hacer ejercicio,de cardio,y pesas,camino,y cuando puedo nado...
En resumen me gustaria,que subieras videos,en caminados,a personas de mi edad,ayunos,dieta,y que nos ayudes un poco,a poder enponderarnos,a esta edad!!😉
Un crack con siempre, algunos beneficios no los conocía o no me había percatado de ellos👍
Gracias Dr Borja por tu aporte a la salud de muchas personas.
Me atrevo a decir que eres uno de los mejores expositores de UA-cam en los temas de salud y nutrición.
Eres claro y preciso, a pesar de tener un vocabulario bastante médico. Entendible para todos.
Que Dios te bendiga a ti y tu familia
Excelente explicación para aquellos que no conocemos mucho del tema y nos iniciamos en el mundo del ejercicio.
Una síntesis magnífica, tan bueno como siempre
Gracias maestro me recomendaron este vídeo ya que estoy estudiando la lic. En ciencias del deporte, gracias por la información me sirvió 👍👍👍👍👍👌
Mi estimado Borja, me gustaría darte unas cleses acerca de nutrición y de todos los temas que hablas, pero como yo no tengo tus estudios, ni tus conocimientos, mejor me callo y te escucho con atención, es un placer escucharte hablar he aprendido mucho y apenas tengo un par se semanas siguiéndote, gracias por compartirnos lo que has aprendido durante tu corta vida porque yo creo que no tienes 40 años de edad todavía 👍💪💪💪
Muchas gracias, que calidad de explicación. Eres un gran médico. Saludos desde costa rica
Este es, para mí, el mejor canal y el mejor video de 2021 en UA-cam en la categoría de la industria de la salud. Muchas felicidades Doctor Bandera. Saludos cordiales desde la Ciudad de México.
Checa el canal del Dr. De la Rosa también muy bueno.
EXCELENTE TEMA DR. BORJAS BANDERA, SOY DE 63 AÑOS Y ESTOY TENIENDO ESA EXPERIENCIA DE PERDIDA MUSCULAR, SU CONOCIMIENTO COMPARTIDO SERÁ DE MUCHA AYUDA PARA MI SALUD, MUY AMABLEPOR SU HUMILDAD.
Haz ejercicio y toma ENSURE ADVANCE.
Muchas gracias por este fenomenal aporte, sin duda alguna una explicación súper interesante para poder interpretar la suplementación con proteína de suero. Genial 🤩🙌👌🙆♂️
Excelente video, aclaro muchas dudas y aprendí otras que ni sabia que existían. Gracias 🙏
Es la mejor explicación sobre suplemento de proteínas que he visto en mi vida. Enhorabuena Maestro, tienes mi respeto y admiración 👌
Excelente como siempre, muchas gracias por su enseñanza
9o9 o ñ o o popo o ooñññño9
Porque lo leí o ñ(o 9o9oooo9o9i
Buenos días Dr. Excelentes tus videos, felicitaciones!
Gracias, doctor Borja, y muchas gracias por compartir sus conocimientos, un saludo 😊
buenísimo video!! no sabía que la proteína de suero me ayudaba en mi caso concreto (soy enfermo de Crohn). La estoy tomando para pérdida de grasa combinada con dieta y entrenamiento.
Gracias muy bien explicado yo soy un hombre de 48 años y la verdad gracias a este producto e conseguido poquito a poco conseguir un cuerpo más musculado cinco meses antes era delgado y con tripa ahora con dieta y mucho gimnasio e correr y tablas militares muy bien y a seguir así muchas gracias de corazón
Bhadra para todos 🦋🍀
Tenga mucho cuidado con el consumo de proteina yo estava Feliz tomando mi proteina WHEY asta que me daño mis RIÑONES no la recomiendo
Me encanta esta información!, no lo sabua y ahira tomo la proteína whuey y hago spinning y he mejorado muchísimo mi salud con la pérdida de peso y el spinning con HIT DE 35 minutos diarios !!
Doc, soy nuevo en su canal, me gusta ver sus videos en mis tiempos libre, se aprende mucho. ¿Podria hacer un video explicando lo de la perdidad el apetito en personas mayores?
doc?
Si en todas las unis explicaran como tu, daría gusto ir. Grande doc
Muchas gracias doc. Me
Ayudo mucho a entender esto. Bendiciones 🇲🇽
Lo que dijiste me impactó... "el músculo es salud..." que verdad tan oculta has dicho... Que buen video y saludos desde Colombia 🇨🇴 👍🏻 😃
🤷🏼♀️ Esque depende de la proteína y el uso. Yo compro de muy buena cantidad, sin azúcar, ni edulcorantes y no me la tomo todos los días. Sino cuando yo creo que necesito. 1 bote que pido a Alemania me dura muchísimo. Y yo tomo mis 3 comidas normales y punto. No me estoy tomando batidos todos los días ni haciendo 5 o 6 comidas... he conocido casos de hasta 7 al día. Puagg. No sé cómo digo yo estoy bastante bien, me han ayudado en según qué épocas y seguiré comprando.
Hace unos días comencé a tomar proteína debido a que no podía suministrar una dieta completa de aumento de masa muscular, les tuve que enseñar este video a mis papás porque me empezaron a decir que dejara de tomar esa cosas por los riñones y sabe que más me decían, cuando les mostré el vídeo hasta mi papá quiso probarla por sus beneficios, gracias :)
Lo siento , pero tienen razón tus papás .
Estos suplementos alimenticios son altamente procesados y contienen muchos químicos que pueden dañar hígado y riñones .
A ellos les puede causar más daño por su edad .
Le recomiendo que no me crea , pero lea cuidadosamente la fórmula del producto y entérese por UD mismo !
@@cientificos. ¿Podría decirme qué químicos? Gracias.
Le hacer caso a un random? Escuche al profesional del video
@@cientificos.Un cientifico que cree en mitos. Me imagino que usted come arroz y panes. Son procesados y utilizan químicos para que queden blancos 😂 ah u el azúcar también
@@cientificos.hablas a lo pendejo nadamás
Excelente! Muchas gracias por instruirnos Dr.Borja!😇
Muy aclarador e instructivo el video. 👍
A medida que pasa el tiempo en nuestros cuerpos todo empieza a perder calidad, al fin y al cabo es el ciclo de la vida, pero es importante para tener una vida saludable y sin altibajos el cuidarse y hacer ejercicio, para ralentizar el proceso.
Borja muchas gracias por la info, me está gustando el tema del running, corro unos 50 kms a la semana pero no quiero quedar super delgado, estoy consumiendo whey protein para no perder músculo, aunque me hace falta bajar unos 2 o 3 kgs de grasita abdominal, me vendría bien tu programa??
Yo tengo hipotiroidismo,hago entrenamiento con pesas y aún así no bajaba de peso,me recomendaron la proteína de whey aislada( sin lactosa ,sin gluten ,sin grasa,sin colesterol),me está yendo súper 👌me ha quitado la ansiedad de comer,estoy perdiendo peso ,muy interesante la explicación 👍.
Mi mamá tiene lo mismo , si o si necesita aser ejercisio para tomarla ? Es ama de casa y siempre esta caminando x mis hermanos llevandolos a clases así q supongo q es un acto físico tambien
Me puedes regalar el nombre de la proteína
Q marca compro?
me encanta ver tus vídeos sabes muchísimo y se nota, muchas gracias por compartirlo!
Super amplio!!! Mil gracias!! 🙌🏻🙌🏻🙌🏻
Dr Borjas, está que se.sale!!
Cuanto conocimento.
Gracias, por compartirlo!!!!
Hola Doctor Borja!. Una duda frecuente es para mí cómo leer correctamente una tabla de aminoácidos y ver qué nos están dando realmente en el Pote de Whey Protein cuando lo compramos. Usted puede realizar algún vídeo corto explicativo sobre como las diferentes marcas del mercado juegan con esto?!🤔. Slds y sigo aprendiendo cada día con sus videos!! 🙏🙏🙏
La más decente es la Gold Standard de Optimum Nurrition, la más pro de la marca es la Platinum Hydro whey
Muy convincente e interesante esta información. Muy buen video 👏🏼👏🏼
Excelente video muchas gracias Dr Borja
Wow Dr. Super la explicación, yo la consumo por mi entrenamiento fisico, es costosa pero vale la pena e interesante saber el beneficio de la leucina y cisteina.....pues ahora sí que nunca me falte, gracias Dr. 🌹🌹🌹
Me dices dlnde lo consigo soy de lima
Dr. Borja es muy cierto todo lo que menciona en su video lo felicito. Sin embargo, uno de los puntos negativos de consumir proteína en una etapa de pérdida de peso es la retención de líquidos y visualmente al menos me veo más gordo, esto que le menciono es un efecto negativo a nivel de mi persona no se si al resto de personas le cause lo mismo
Amigo visite a un colega Nutricionista Dietista, para que te guie con pautas nutricionales. A lo mejor es que no tomas suficientes líquidos y por eso lo retienes, o en el peor de los casos tienes problemas con la tiroides (hipotiroidismo), que es la que regula la presión de los líquidos, minerales como el calcio, fósforo, etc. a nivel celular. TIROIDES: ¿Cuál es su función? Produce, almacena y libera las hormonas tiroideas (T3 y T4) en el torrente sanguíneo, T4 o tiroxina y T3 o triyodetironina que están involucradas en el crecimiento, en el mantenimiento de la mayor parte de las funciones corporales y en la regulación del metabolismo. Estas hormonas influyen en la actividad de casi todas las células del cuerpo y controlan el metabolismo. Si los niveles de las hormonas tiroideas en la sangre son bajos, su cuerpo funciona más lentamente. Las enfermedades tiroideas son entre cinco y ocho veces más frecuentes en mujeres que en hombres y la posibilidad de presentar una disfunción aumenta con la edad. saludos desde Ecuador.
Excelente video! Gracias por toda la info 💪🏻
Buen vídeo Dr. Lo sigo desde Córdoba, Argentina y estoy considerando suscribirme. Éste vídeo me ha resultado claro y preciso no así otros anteriores.
La estoy tomando para masa muscular , ayunando 17/7 … con ejercicio de pesas , lo combino con creatina , no lo sabía pero noté que no perdía músculo como me sucedió antes
Buenas tardes ,, yo también voy a comenzar a consumir para masa muscular ,, ahora te quería preguntar cómo as tomado la decisión de acompañarlo con creatina ,, gracias por tu ayuda
Cuando vea mi madre este video me dejara tranquilo que empiece a tomarme un par de batidos de proteínas, jijijiji,entreno duro... Bendiciones desde Barcelona
Jajajajajajaja
Es tipico que los padres piensen que la proteina son esteroides 😂😂
Yo también tomo proteínas por mis Rutinas del gimnasio y mi familia piensa que tomo Hormonas.. Pero gracias a este video van ha entender que no es Así
Qué real JAJAJAJAJA
"Mijito no tome esos anabólicos porque le salen senos"
Recién veo este gran vídeo de los que haces,gracias Dr.Borja 👍👍👍👍👍👍
Excelente video Dr. Gracias por compartir
Escuchar a un profesional, te da la confianza de quedarte hasta el final, mas aún cuando muestra los estudios que respaldan lo que menciona.
Si porque hay muchos que hablan y hablan caca y sabrá Dios si es verdad
La proteína whey está cargada de azúcar y grasa, es d lo peor q hay, no te engañes .
@@MyTeresas ya salió el primero que ni sabe lo que dice
@@Daniel-yj3jv papi tengo 3 años de hacer calistenia, yoga y más de 10 años de dedicarme a la investigación del cuerpo humano y nutrición.
@@MyTeresas 10 años y no aprendiste nada jajajaj
Joder tema bien sintetizado en 15 m. Me encanta.
Hola Dr. Soy Fabian desde Mendoza Argentina. Excelente video, llevo una vida muy sana tengo 56 años y voy al Gym 5 veces por semana. Me acabo de suscribir, excelente canal, gracias por compartir tanta sabiduría y de la mejor calidad educativa...!!!
Gracias doctor por su video ...es un hombre muy sabio ..se aprende bastante
Gracias doc. muy entendible tu video saludos desde Colombia, quede al tanto de una información tan amplia que solo estaba algo conocida; buenos los 7 puntos que trataste
Muchísimas GRACIAS Borja, te sigo de hace poco un par de meses y de verdad me has ayudado mucho en la alimentación se aprende y se entiende muy bien contigo, gracias por tu gran trabajo y esfuerzo por estos vídeos Borja 💪💯
Igualado se dice Dr. Borja
Seria bueno doc que hable de los ingredientes de la proteina, ya que muchas proteinas tienen, soya, azucar, y otras sustancias en el bote, que la gente deberia saber, muchas veces piensan que es pura y estan repletas de mas sustancias
Clarísimo, util, completo, prolijo y tantas otras virtudes tiene éste video. Gracias Borja! Un abrazo desde Argentina.
Excelente explicación 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 apoyo el canal y la gama de videos miy profecionalmente detallados e informando coorectamente.
Doc le dejo una consulta, cuando uno está con sobrepeso y quiere empezar a ganar masa muscular , es necesario el superávit ? O el mismo sobrepeso sirve como energía ?
Hola Dr. gracias por el video, muy interesante. Una consulta tengo entendido que este tipo de aminoácidos en el suero de leche (whey) se absorben en el cuerpo en solo un 15 a 13%. Es esto cierto y si es asi hay otra forma de incorporarlos. Muchas gracias!!!
Muy bueno el video, muchas gracias!!!
Muchas gracias. Excelente información.
Notable te veo desde la Patagonia Chilena aprendí algo nuevo ya que tenia entendido que solo la proteína se consumía después de cada ejercicio. (Entonces puedo tomarla todos los días independientemente si realizo ejercicio) Sl2
Si wn
@@michaelalexisvergaranoramb1106 gracias wn
Hola 👋🏻 Dr.Borja Bandera jajaja ja very fanny “Resintencia Anabólica jay no diabolica gracias por su valiosa información y enseñanzas y por hacerme reír 😆😊 con respecto lo aprecio y admiro Empoderando 💪🏻 🌟🌟🌟🌟🌟👍🏻☮️💖
Hola 👋🏻 Someone UA-cam gracias 😊 os deseo una hermosa tarde llena de bendiciones y prosperidad en todos los aspectos de vuestra vida 🌈🌤🕊☮️💖
Hola 👋🏻 Buenas tardes 🌞 Someone y UA-cam gracias 😊 os deseo una maravillosa tarde llena de bendiciones y prosperidad en todos los aspectos de vuestra vida 🌈🌤🕊🍀☮️💖
@@diannan8394 Dianna te sentís bien?
@@tomibvb0993 XD
Excelente información, doctor.. Muchas Gracias...!!
Me he subscrito a su canal Dr. Borja, no sabe como me acaba de ayudar, su video me acaba de eliminar dudas que tenía en cuanto a la proteína ( Whey )…muchas gracias, saludos desde Puerto Rico
Doctor Borja, podría usted crear un vídeo dónde explique cuál es la diferencia entre creatina, proteína, Caseína , y qué tiene que ver la cafeína con estás? O si ya existe podrías pasarme el link ..... Gracias
Ya hay videos del dr. Borja explicando las diferencias entre todas las sustancias y suplementos que mencionas. Búscalos en las playlists.
amigo Don Borja, doy gracias al algoritmo de youtube por darme la oportunidad de conocer tu canal.
es el primero de muchos de tus videos que veré seguro, me ha gustado mucho tanto tu calidad informativa como lo bien expuesta que ha estado. Gran trabajo y te veo de aqui en adelante!!
Muchas gracias x tu explicación y sobre todo x tu tiempo
Excelente info, Gracias
Buen video hermano, esto va mas alla y lo mas importante es que rompe muchos prejuicios. 🤜🤛💪
Ver a Dom Mazzetti en el video me ha sacado una carcajada. BroTip!!
Excelente video! Super clarita la explicación!
Mil gracias por la explicación.
Hola. Tienes algún vídeo sobre los suplementos de proteína vegana?. En qué tenemos que fijarnos, etc. Muchas gracias. Saludos.
Esa es la por de todas por los edulcorantes además de estar asquerosa
Saludos, buenisimo tu canal, quisiera que me ayudes cuando es recomendable tomarla, antes de un entrenó, postentreno, durante el entrenó?
Tengo entendido que diluida en agua es más limpia que con leche?
Gracias por compartir con nosotros toda esta información.
Mejor despues del entreno, por ejemplo con un platano y un batido de proteina seria estupendo. Y con agua si es mejor. Mejora la absorcion de la proteina
Excelente vídeo, super completo, muchas gracias!
Gracias por la information
Saludos Dr Borja, le tengo par de preguntas, yo soy una persona delgada, en verdad nunca he ido a gimnasio, no hago ejercicio de esa manera, pero mi trabajo se trata de manejar un camión y cargar sacos de 25 y 50 libras de productos, como azúcar, arroz, sal, etc, aparte de cajas de bebidas, eso podría verse cono ejercicio físico, ayudaría la proteína Wey en ese aspecto a aumentar un poco de masa?
Un saludo doc muy instructivos todos sus videos he aprendido muchas cosas gracias a usted lo que no me quedó claro es cuántos gramos de proteína al día ocupa una persona que se ejercita frecuentemente??
Y quisiera pedirle si puede hacer un vídeo que pasa con el ejercicio físico después de los 40 años y que tan importante es la alimentación y suplementación a partir de esa edad ?? Saludos desde México
0.45-0.55 gramos por cada kilo que peses
Este video me a encantado muy clara explicación
Woooooooouw que súper información!!!
Estoy feliz de apredender esto tan importante!!!💪💪💪
Gracias Dr!!!😁👌👍👏👏👏
Yo estoy en hemodiálisis y tomo esta proteína de suero hace meses. Esto me hace sentirme mejor y con más energía. Muy buen video,gracias.
Gracias por tanta información de calidad! Quisiera que hablara sobre el ayuno intermitente en mujeres. Tengo la duda de si puede haber desbalance hormonal o algo por el estilo. Ojalá pueda ayudarme. Mil gracias!
Tienes muchísimos vídeos al respecto en el canal, de hecho parece que ayuda a regular ciertas hormonas.
A, ti Alejandra 😍
Y personas con problemas de riñón? No sabrán si pueden consumir y si hay algún tipo de riesgo! En mi caso me funciona un solo riñón.
@@davidjoseflores8998 tenga cuidado estos tipos de suplementos alimenticios podrían dañar hígado y riñones .
Mejor evitelos . Cuidese
Suerte .
Cuantas dudas me has quitado. Muy pero muy buen video. Abrazo grande!!!!!
Muy buena información! Gracias! 😊
Buenos días. Un excelente vídeo. Muy didáctico. Que suplementos proteicos recomendarías en dos casos:
1 .- Fuerte intolerancia a la lactosa.
2.- Alergia IgE mediada a las proteínas de leche de vaca.
Muchas gracias y a seguir así.
Buenas, Miguel:
Recuerda que puedes encontrar proteínas vegetales, como de soja. Seguro que podrían ayudarte.
Un saludo
Me he quedado flipado con el 6, tenía mis dudas pero ahora tengo claro que comenzaré a complementar mi entrenamiento con proteina whey
No te hace falta, TODO lo tienes en los alimentos que también hacen eso.
Además, échale un vistazo a los ingredientes que van junto a la proteína. Todo artificial y perjudicial.
No os hace falta, os hacen creer que SI os hace falta, que es distinto.
@@Charlie7829
Toda la razón, es el único suplemento que tomo y lo hago únicamente porque soy incapaz de comer lo suficiente. Si no, ni eso.
@@Charlie7829 pruebe a comer 30g de proteina durante un brote de enfermedad de Crohn. He llegado a perder 20Kg por no poder alimentarme correctamente y créame pesar menos de 50kg midiendo 1,77 no es muy saludable. De haber sabido que esta proteina ayuda al intestino y que además te ayuda a no destruir masa muscular, hubiera empezado a tomarla antes.
A mí el oncologo y el endocrinólogo me han recetado whey y eso que yo no hago deportes y me está yendo súper bien además la complemento con psylium
Gran presentación! Desmitificando la proteína como suplemento para mayores de edad. 💪🙏🏻👏🏻
Me encantó su video. Muchas gracias.
Existen prejuicios de la leche de vaca 🐄, las vacas cada vez dependen más de químicos para aumentar de peso , para los insectos, también para acelerar la fuga de las vacas , ah y también para que faciliten mayor volumen de leche, entre otras causas , por lo que tanto la carnes como la leche causan daños silencioso en los consumidores, esos químicos producen cáncer entre otras enfermedades. Me interesa consumir proteínas de sueros pero me siento abrumado por estas razones. Por favor si es tan amable brinde algunas orientaciones al respecto en un tutorial.
Buen video, solo te ha faltado decir que tipo de proteína de suero es la mas recomendable o las características de cada una, aislado, concentrado, hidrolizado...
Las mejores son las que tienes que pagar mas pero que valen la pena.
Proteinas baratas y que les ponen creatina taurina o mucho sabor son de mala calidad.
Espero que alla sido de ayuda.
Todas aunque el hidrolizado es el filtrado más extremo
@@ivanpm3633 Pero a veces no tanto por que no puedes hacer una buena desaminisacion en el higado.
Siempre es bueno una mezcla de diferentes fuentes proteicas.
Incluyendo una caseina micelar.
@@JoseHernandez-vi4tm totalmente de acuerdo
Era lo mas importante jajajajajaj
Wow! Excelente video, he aprendido mucho en este vídeo. ¡Gracias!
Gracias Doctor Borja por la información y bien resumida, eres un crack :D
Excelente explicación del funcionamiento de las proteínas. Una pregunta como debo tomar las proteínas antes o después de entrenar
Después, ya que (en simples palabras) la proteína será quien te ayude a regenerar el músculo post-entrenamiento
Fermín Pérez
Es igual , no hay evidencias científicas para decidir si es antes o después .
En todo caso para fines prácticos si entrenas diario resultaría indiferente si es antes o después .
amigo puedes tomar una cucharada de 20 gr. en agua unos 45 minutos antes de entrenar(si lo he probado, pero especialmente Glutamina y Aminoácidos ramificados o BCAA, aquí es preferente para subir de peso.), y luego de entrenar unos 25 a 30 gramos de proteína, y al otro día en el desayuno tambien una cucharada de proteína. Personalmente lo hago después de entrenar, y al otro día en el desayuno, ya que antes de entrenar he comido 3 horas antes y como 15 a 30 minutos antes de levantar pesas 1 fruta y puede ser un pan. Cada organismo es diferente, visita a un colega Nutricionista Dietista, para que te asesore con guias nutricionales. Saludos desde Ecuador.
Master, me gustaría que se hablase de las consideraciones en el consumo de suplementación con proteína (efectos renales, hepáticos, gastrointestinales, sistema acido base), en favor de la información completa
Me perece que el doc hizo el video con la intención de tratar de romper un poco los esquemas y prejuicios que la gente tiene con ciertos suplementos e informar mejor en cuanto a efectos novicios de excesos no tendría que hablar solo de suplementos también de alimentación en general y ya tiene varios videos tocando el tema
Buenas noche qué opina de la proteinex
@@anasilva-ts7bzSi me permite decirle busque marcas reconocidas que tenga tiempo en el mercado considero la que de verdad vale la pena es la de suero de leche que recomienda aquí el doctor pero nunca olvide que las formulas de proteínas son solo suplementos y nunca va a sustituir una alimentación sana balanceada y que este acorde a sus metas saludos
@@miguelleppe5391 Te recomiendo informarte más antes de soltar este tipo de comentarios, es incluso mejor si te pones la proteina con suero de leche que comer carne por la cantidad de quimicos que les meten en las comidas a vacas y cerdos entre otros animales, dices que un suplemento como la proteina no puede sustituir a una alimención sana, imagino que te refieres a comida "natural" ¿la leche no es natural a caso? infórmate de como se hace la proteina y verás que puedes hacerla hasta en tu casa, los mitos de los fallos renales, hepáticos y demás no tienen que ver con la proteina, sino con la química que usan los culturistas como hgh, testosterona, winstrol, primovolan, clemb, etc. el cual al ser ilegales en las competiciones de culturismo y si ser legal la proteina y la creatina le echaban la culpa a estos 2 suplementos entre otros para así ocultar la farmacología
me esperaba lo mismo de este video... al final me siento un poco engañado con los "efectos en el organismo" esperaba una opinión mas critica y al final parece un video auspiciado por una marca de proteína xD
Gracias por la imformacion doctor