10 ALIMENTOS que NO SABÍAS que tenían TANTA PROTEÍNA | Alimentos con proteína | Nutrición deportiva
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- Опубліковано 2 лют 2023
- 10 alimentos que no sabías que tenían tanta proteína | Alimentos con proteína | Nutrición deportiva
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Cuando hablamos de la alimentación de los deportistas casi siempre se suele asociar a la importancia de las proteínas en la dieta para obtener un buen rendimiento, por lo que resulta importante conocer cuales son los alimentos que proporcionan más cantidad de proteínas.
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✦ Graduada en Nutrición Humana y Dietética
✦ Licenciada en Ciencia y Tecnología de los Alimentos - Навчання та стиль
Gracias por tus claros y muy buenos comentarios
Muchas gracias por compartir Doctora.
Un aporte buenísimo a nuestra vida muchísimas gracias
Hola!! Me encantan tus videos !! Aprendo mucho y te sigo siempre muchas gracias un abrazo
Muchisimas gracias Monica.... ESta informacion vale Oro
Millones de gracias
Dios lo bendiga
Excelebte informe....
GRACIAS DOCTORA
Muchas gracias por compartir su trabajo, es de gran apoyo.
Se mencionaron los más importantes, sería bueno demostrando con productos por ejem los desayunos. Se puede preparar un churrasco con verduras ensaladas
Milll gracias Doctora, me encanta sus consejos
Queso parmesano, soya, lentejas, carnes blancas, salmón, atun, semillas chía,girasol, huevo...
Gracias
Gracias
@@antoniamirgarcia8356 disculpe, si su situación es de tal magnitud lo ideal sería que vaya en persona con una nutriologa, para que la evalúe, aquí los tutoriales son recomendaciones en general. Seguro así ud podrá estar más cuidada. Saludos.
Gracias bro mis respetos
Menciona tambien el Tofu y los Cacahuetes, Langostinos/Gambas, ..
Me han gustado mucho tus videos. Muchas gracias mi estimada Doctora.
Gracias Doctora por tan valiosa información,Dios la bendiga ❤❤❤
Muchas gracias 😊 excelente información.
Muchas gracias Dra muy amable❤
Muchas gracias. Siempre es grato verla . Es de gran ayuda . Se aprende mucho. 😊❤
Gracias Dra. x la información
Valiosa información muchas gracias
Wowwww excelente información
Gracias por una buena informacion.
Muy claro! gracias!
Excelente información!!! hoy he aprendido algo nuevo , muchas gracias👏👏👏👏👍👍👍🇲🇽
Gracias por tan buenos consejos👌🥰
Muy interesante gracias 😊
Muy buena la explicación de como consumir el huevo .saludos
Excelente información ❤
Muchas gracias.
Gracias Doctora
Hola. Soy seguidora de tu canal...Muy buenos tus aportes... Ahora que mencionas la soya, me gustaría me hicieras el bien y me dijeras si es bueno consumir la soya texturizada???. Saludos
Gracias....gracias....gracias
Graciass por su video, ayuda mucho a quien prscticamo algun ejercicio fisico ... Bendiciones desd venezuela 🇻🇪🇻🇪🇻🇪🇻🇪🇻🇪❤️❤️ saludosss 🌹🌹🌹🌹
Doctora. Muchas gracias gracias gracias saludos desde Argentina.
Excelente video.
Me gustó mucho, muy bueno
Para los que son de España, en el mercadona hay cacahuete en polvo desgrasado, aporta unos 46,7 g de proteína cada 100g
De locos
Muchas gracias 😉😉😉
Gracias 🙏🏼
Su descripcion de % de proteina en legumbres se refieren a legumbres secas, al cocerlas baja a un tercio aproximadamente.
Graciasssss doc
Me encantan los éntrenos así más largos son muy completos 🤍
Gracias doctora por darnos estos consejos Dios la bendiga y la proteja siempre
En su presentación no dice que sea Doctora ni médico. Es Nutrióloga que no es lo mismo. Sin embargo es excelente en su ramo... Excelente nutrióloga, nutricionista...
Buena información
Exelente 👍💯👍
Fantàstics consejous 😊
Gracias
Muy interesantes
Podio. Gracias por sus consejos
Me gusta mucho sus vídeos
No sabía lo del parmesano, gracias por la info.
El queso en general es fuente de proteína.
Me gusta me parece muy bueno
Y las semillas de sésamo? Gracias los anoté. Menos las carnes. Gracias❤
Me encantan sus videos muy claros son una gran guía.
Cuando yo era chica no se podían consumir más de 3 huevos por semana, ahora en las redes hay videos que dicen que se pueden consumir todos los días 2 huevos, que tan verdadero es?
Muchas gracias por toda la información que nos dá.
Está desvirtuado que el huevo sube el colesterol y al contrario, se recomienda comerlo a diario.
Fuente: Dr. Carlos Jaramillo' Médico Funcional
veo sus videos hace bastante,,,,pregunta cuando dice SOJA se puede consumir en proteina la milanesa de soja compraba en el super? es lo mismo? gracias dra
Qué recomiendas de proteína en polvo con algún líquido (agua, leches de todos tipos)????
Me gustaria tener contacto con usted tengo sarcopenia x tener problemas con histamina ya no se que comer
Buenas noches ,gracias por su información muy interesante ,vivo en Peru y quisiera saber que es el cacahuete será la palta ?
Gracias.
Es el maní
Muchas gracias tengo by pazz gástrico me ayuda mucho
Me gustaría que hablases de las meriendas, si son necesarias
Pregunta me dicen que comas más proteína si tengo hernia de hiato.... Es verdad??? 😫 Me ayuda porfavor
Hola Mónica, cuánta proteína es saludable consumir? Cuántos huevos diarios? Es seguro para la salud consumir proteína en polvo?
En la universidad tomé un curso de nutrición y recuerdo que nuestra profesora nos mostró la palma de su mano y deijo que esa era la única porción de proteína (refiriéndose a carnes) que necesitamos diariamente.
Yo soy vegetariana así que mi cálculo es diferente, pero el caso es que no necesitamos tanta proteína a como se cree.
Muchas gracias pero por favor cambia o baja la música ya que es muy ruidosa
Hola Monica!! El día que no entreno puedo dejar de tomar carne y pescado sin perder masa muscular???
Buenos días,yo como más frito el huevo, que sancochado,pero con muy poco aceite ,esta bien ,por favor respondame.
Actualmente nos dicen que la leche y sus derivados son nocivos para la salud.
Creerlo o nó?
Gracias por sus aportes.
Hola que dieta para una persona con insuficiencia renal que practica futbol muchisimad graciad
yo empecé a consumir soja al enterarme de que contenía proteía y ahora me lo confirma! quisiera saber cómo hacer para comer esta proteína con el objetivo de aumentar la masa muscular sin que aumente la urea. Gracias
Toma aminoácidos en lugar de proteina y así no subirás la urea.
Si la tienes alta, dentro de una subida moderada, pero la creatina la tienes bien, no debes alarmarte,
Mi marido sufre de insuficiencia renal,puede comer semillas de Chía?
La cantidad de 2 gramos de proteina por kilo de peso corporal, se debe consumir diariamente?
Hola, las milanesas de soja sirven como proteínas ? O sólo la legumbre sin procesar ?
Dra buenas tardes .soy ciclista aficionado con mucha regularidad .tengo setenta y tres años y llevo una dieta muy balanceada para mantenerme en forma .puedo consumir el yogurt proteico natural y lo cree de beneficio para seguir practicando el ciclismo y conseguir mejores resultados .
Hola Jorge, yo también soy ciclista y tengo 74 años. Te cuento que he perdido mucho masa muscular y me cuesta mantenerme en forma. Vos cómo andás??
Gracias Dra. La verdad me estoy aclarando mucho con utd.
Buenas tardes me gustaría saber que tan recomendable la leche de búlgaros. Yo tomó media tasa con fruta, todos los días.
Yo soy más de rumana 😊
El queso panela es bueno ??
10/10
Buenas tarde,cuales son los 10 alimentos para recuperarlo la masa muscular? Agradecería su respuesta. Soy sorda. Saludos desde Caracas Venezuela. 🙋
Ponele subtitulos,ahí en el cuadradito que tiene cc.
Ponele subtitulos, ahí en el vídeo en el cuadradito donde dice cc.
Tortilla con queso parmesano y aceitunas sin hueso. No necesita sal. Se hace con ghee o aceite de aguacate o de oliva
1:37
Sorpresa lo del queso parmesano 🧀
O solo el pescado azul Gracias
Soja texturizada así ,en argentina sirve??
Los cacahuetes tienen los 9 aminoácidos esenciales ?????
Hola buenas tardes, Francisco de Argentina, cuantos gramos diarios de proteínas diarias se debe consumir, sin ser deportista
Me gustó el video. A veces me pregunto porqué motivo los alimentos no tienen mas proteina, (por ej el huevo en vez de 6 gr podría tener 15 gr c/u). Digo ésto porque una persona de 75 kg de peso que debe ingerir,según tablas, mas de su peso en proteína para desarrollar su masa muscular junto con hipertrofia, es insoportable ver qué los alimentos tengan tan poca cantidad y que haya que comer y comer y comer (con el costo económico que ello implica) para poder llegar y sobrepasar los requerimientos diarios ( o sea todos los santos dias).
Si los alimentos tuvieran un poco mas y no fueran tan miserables en cuento a dicha cantidad de proteínas nos seria mas llevadero el asunto de poder aumentar de peso, que tanto cuesta.
Saludos.
creo que por eso existen las Creatinas para alcanzar esos objetivos más rápido
Cositas de la naturaleza mano XD
Quizo desir cacahuate?
Cues el ceso parmesano
Yo necesito una dieta hurgente
Buenas como puedo ayudar a mi mamá tiene 67 años pero no sé enferma mucho lo molesto es que está bien delgada va quedando sin masa muscular gracias
Y las algas y el amaranto tienen proteínas?
Muy interesante.
Pero uno no se puede olvidar de una fuente de proteina vegetal tan completa como la quinoa!
Ella tiene todos los aminoácidos!
Tambien los altramuces son proteinas completas,junto con los guisantes...
Pero los guisantes engordan mucho(cuidado)
👍
Huevo: el de mejor digestibilidad
15:21
Que es el tofu ? La Soja. ?Kefir ?
❤
Muchas gracias por su información. Tengo 41 años, peso 43 kg y mido 1.55, no puedo subir de peso. Tengo hipotiroidismo SUBclinico, será el motivo?
Ayer leí de una lista de alimentos qué una taza de espinacas y también una taza de chicharros acompañando tu comida puede aportar mucha proteína, incluso decía los gramos de proteína por taza, creo debes buscar qué otros alimentos te aportan proteína para aumentar tu masa muscular y tu peso y sentirte muy bien
Pamela el hipotiroidismo subclínico hace engordar, y cuesta mucho adelgazar. Te lo digo porque estoy bien documentada y por mí experiencia. Saludos desde Madrid 😊
Me gustan las lentejas con arroz y huevo 😅
😋
Si quiero aprender inglés pero todo a su debido momento es algo que tengo pensado
Le puse X2
Alguien me puede decir, si los pescados blancos blancos, tienen Omega, 3,