10 ALIMENTOS que NO SABÍAS que tenían TANTA PROTEÍNA | Alimentos con proteína | Nutrición deportiva
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- Опубліковано 2 лют 2023
- 10 alimentos que no sabías que tenían tanta proteína | Alimentos con proteína | Nutrición deportiva
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Cuando hablamos de la alimentación de los deportistas casi siempre se suele asociar a la importancia de las proteínas en la dieta para obtener un buen rendimiento, por lo que resulta importante conocer cuales son los alimentos que proporcionan más cantidad de proteínas.
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✦ Graduada en Nutrición Humana y Dietética
✦ Licenciada en Ciencia y Tecnología de los Alimentos - Навчання та стиль
Muchisimas gracias Monica.... ESta informacion vale Oro
Muchas gracias por compartir su trabajo, es de gran apoyo.
Muchas gracias por compartir Doctora.
Milll gracias Doctora, me encanta sus consejos
Excelebte informe....
GRACIAS DOCTORA
Gracias por tus claros y muy buenos comentarios
Un aporte buenísimo a nuestra vida muchísimas gracias
Gracias Doctora por tan valiosa información,Dios la bendiga ❤❤❤
Hola!! Me encantan tus videos !! Aprendo mucho y te sigo siempre muchas gracias un abrazo
Millones de gracias
Dios lo bendiga
Muchas gracias. Siempre es grato verla . Es de gran ayuda . Se aprende mucho. 😊❤
Muchas gracias 😊 excelente información.
Muchas gracias Dra muy amable❤
Muy claro! gracias!
Me han gustado mucho tus videos. Muchas gracias mi estimada Doctora.
Gracias Dra. x la información
Valiosa información muchas gracias
Muy interesante gracias 😊
Gracias por una buena informacion.
Gracias por tan buenos consejos👌🥰
Muchas gracias.
Wowwww excelente información
Gracias....gracias....gracias
Gracias Doctora
Excelente información ❤
Excelente información!!! hoy he aprendido algo nuevo , muchas gracias👏👏👏👏👍👍👍🇲🇽
Doctora. Muchas gracias gracias gracias saludos desde Argentina.
Gracias 🙏🏼
Graciasssss doc
Excelente video.
Se mencionaron los más importantes, sería bueno demostrando con productos por ejem los desayunos. Se puede preparar un churrasco con verduras ensaladas
Muchas gracias 😉😉😉
Me gustó mucho, muy bueno
Fantàstics consejous 😊
Buena información
Graciass por su video, ayuda mucho a quien prscticamo algun ejercicio fisico ... Bendiciones desd venezuela 🇻🇪🇻🇪🇻🇪🇻🇪🇻🇪❤️❤️ saludosss 🌹🌹🌹🌹
Muy interesantes
Gracias
Hola. Soy seguidora de tu canal...Muy buenos tus aportes... Ahora que mencionas la soya, me gustaría me hicieras el bien y me dijeras si es bueno consumir la soya texturizada???. Saludos
Exelente 👍💯👍
Gracias doctora por darnos estos consejos Dios la bendiga y la proteja siempre
En su presentación no dice que sea Doctora ni médico. Es Nutrióloga que no es lo mismo. Sin embargo es excelente en su ramo... Excelente nutrióloga, nutricionista...
Pregunta me dicen que comas más proteína si tengo hernia de hiato.... Es verdad??? 😫 Me ayuda porfavor
Me encantan los éntrenos así más largos son muy completos 🤍
Muchas gracias tengo by pazz gástrico me ayuda mucho
Para los que son de España, en el mercadona hay cacahuete en polvo desgrasado, aporta unos 46,7 g de proteína cada 100g
De locos
Podio. Gracias por sus consejos
Queso parmesano, soya, lentejas, carnes blancas, salmón, atun, semillas chía,girasol, huevo...
Gracias
Gracias
@@antoniamirgarcia8356 disculpe, si su situación es de tal magnitud lo ideal sería que vaya en persona con una nutriologa, para que la evalúe, aquí los tutoriales son recomendaciones en general. Seguro así ud podrá estar más cuidada. Saludos.
Gracias bro mis respetos
Menciona tambien el Tofu y los Cacahuetes, Langostinos/Gambas, ..
Me gusta mucho sus vídeos
Me gusta me parece muy bueno
Su descripcion de % de proteina en legumbres se refieren a legumbres secas, al cocerlas baja a un tercio aproximadamente.
No sabía lo del parmesano, gracias por la info.
El queso en general es fuente de proteína.
Muchas gracias pero por favor cambia o baja la música ya que es muy ruidosa
Y las semillas de sésamo? Gracias los anoté. Menos las carnes. Gracias❤
Me gustaria tener contacto con usted tengo sarcopenia x tener problemas con histamina ya no se que comer
veo sus videos hace bastante,,,,pregunta cuando dice SOJA se puede consumir en proteina la milanesa de soja compraba en el super? es lo mismo? gracias dra
La cantidad de 2 gramos de proteina por kilo de peso corporal, se debe consumir diariamente?
Me encantan sus videos muy claros son una gran guía.
Cuando yo era chica no se podían consumir más de 3 huevos por semana, ahora en las redes hay videos que dicen que se pueden consumir todos los días 2 huevos, que tan verdadero es?
Muchas gracias por toda la información que nos dá.
Está desvirtuado que el huevo sube el colesterol y al contrario, se recomienda comerlo a diario.
Fuente: Dr. Carlos Jaramillo' Médico Funcional
Qué recomiendas de proteína en polvo con algún líquido (agua, leches de todos tipos)????
Me gustaría que hablases de las meriendas, si son necesarias
Buenas noches ,gracias por su información muy interesante ,vivo en Peru y quisiera saber que es el cacahuete será la palta ?
Gracias.
Es el maní
Hola Mónica, cuánta proteína es saludable consumir? Cuántos huevos diarios? Es seguro para la salud consumir proteína en polvo?
En la universidad tomé un curso de nutrición y recuerdo que nuestra profesora nos mostró la palma de su mano y deijo que esa era la única porción de proteína (refiriéndose a carnes) que necesitamos diariamente.
Yo soy vegetariana así que mi cálculo es diferente, pero el caso es que no necesitamos tanta proteína a como se cree.
Buenos días,yo como más frito el huevo, que sancochado,pero con muy poco aceite ,esta bien ,por favor respondame.
Actualmente nos dicen que la leche y sus derivados son nocivos para la salud.
Creerlo o nó?
Gracias por sus aportes.
Mi marido sufre de insuficiencia renal,puede comer semillas de Chía?
Hola que dieta para una persona con insuficiencia renal que practica futbol muchisimad graciad
El queso panela es bueno ??
Gracias Dra. La verdad me estoy aclarando mucho con utd.
10/10
Hola Monica!! El día que no entreno puedo dejar de tomar carne y pescado sin perder masa muscular???
Hola, las milanesas de soja sirven como proteínas ? O sólo la legumbre sin procesar ?
yo empecé a consumir soja al enterarme de que contenía proteía y ahora me lo confirma! quisiera saber cómo hacer para comer esta proteína con el objetivo de aumentar la masa muscular sin que aumente la urea. Gracias
Toma aminoácidos en lugar de proteina y así no subirás la urea.
Si la tienes alta, dentro de una subida moderada, pero la creatina la tienes bien, no debes alarmarte,
Sorpresa lo del queso parmesano 🧀
Dra buenas tardes .soy ciclista aficionado con mucha regularidad .tengo setenta y tres años y llevo una dieta muy balanceada para mantenerme en forma .puedo consumir el yogurt proteico natural y lo cree de beneficio para seguir practicando el ciclismo y conseguir mejores resultados .
Hola Jorge, yo también soy ciclista y tengo 74 años. Te cuento que he perdido mucho masa muscular y me cuesta mantenerme en forma. Vos cómo andás??
1:37
Los cacahuetes tienen los 9 aminoácidos esenciales ?????
Buenas tarde,cuales son los 10 alimentos para recuperarlo la masa muscular? Agradecería su respuesta. Soy sorda. Saludos desde Caracas Venezuela. 🙋
Ponele subtitulos,ahí en el cuadradito que tiene cc.
Ponele subtitulos, ahí en el vídeo en el cuadradito donde dice cc.
Soja texturizada así ,en argentina sirve??
Buenas tardes me gustaría saber que tan recomendable la leche de búlgaros. Yo tomó media tasa con fruta, todos los días.
Yo soy más de rumana 😊
Tortilla con queso parmesano y aceitunas sin hueso. No necesita sal. Se hace con ghee o aceite de aguacate o de oliva
Cues el ceso parmesano
Yo necesito una dieta hurgente
Quizo desir cacahuate?
Huevo: el de mejor digestibilidad
❤
Me gustó el video. A veces me pregunto porqué motivo los alimentos no tienen mas proteina, (por ej el huevo en vez de 6 gr podría tener 15 gr c/u). Digo ésto porque una persona de 75 kg de peso que debe ingerir,según tablas, mas de su peso en proteína para desarrollar su masa muscular junto con hipertrofia, es insoportable ver qué los alimentos tengan tan poca cantidad y que haya que comer y comer y comer (con el costo económico que ello implica) para poder llegar y sobrepasar los requerimientos diarios ( o sea todos los santos dias).
Si los alimentos tuvieran un poco mas y no fueran tan miserables en cuento a dicha cantidad de proteínas nos seria mas llevadero el asunto de poder aumentar de peso, que tanto cuesta.
Saludos.
creo que por eso existen las Creatinas para alcanzar esos objetivos más rápido
Cositas de la naturaleza mano XD
Hola buenas tardes, Francisco de Argentina, cuantos gramos diarios de proteínas diarias se debe consumir, sin ser deportista
👍
Me gustan las lentejas con arroz y huevo 😅
Y las algas y el amaranto tienen proteínas?
Buenas como puedo ayudar a mi mamá tiene 67 años pero no sé enferma mucho lo molesto es que está bien delgada va quedando sin masa muscular gracias
Muy interesante.
Pero uno no se puede olvidar de una fuente de proteina vegetal tan completa como la quinoa!
Ella tiene todos los aminoácidos!
Tambien los altramuces son proteinas completas,junto con los guisantes...
Pero los guisantes engordan mucho(cuidado)
😋
Le puse X2
Que es el tofu ? La Soja. ?Kefir ?
Muchas gracias por su información. Tengo 41 años, peso 43 kg y mido 1.55, no puedo subir de peso. Tengo hipotiroidismo SUBclinico, será el motivo?
Ayer leí de una lista de alimentos qué una taza de espinacas y también una taza de chicharros acompañando tu comida puede aportar mucha proteína, incluso decía los gramos de proteína por taza, creo debes buscar qué otros alimentos te aportan proteína para aumentar tu masa muscular y tu peso y sentirte muy bien
Pamela el hipotiroidismo subclínico hace engordar, y cuesta mucho adelgazar. Te lo digo porque estoy bien documentada y por mí experiencia. Saludos desde Madrid 😊
15:21
🇪🇦👑💪🏻
Si quiero aprender inglés pero todo a su debido momento es algo que tengo pensado
Cacahuate es un inflamatorio con Omega 6.
Lo inflamable es el exceso del Omega 6, no el Omega 6.
🤙