Esta rutina se ve super extrema. Ya tengo poco más de tres meses con una rutina parecida de Jhony y si he visto buenisimos resultados. Es tiempo de darle un sustico al cuerpo así que arrancaremos con ésta!!!!
Acabo de enamorarme.... esta rutina es bellisima Por Dios familia Orux.. ustedes se superan cada dia mas con la calidad de rutinas bien cuidadas y preparadas muchas gracias...
Recién vengo viendo los videos del canal y me encantan, mucha energía y me gusta mucho la motivación del coach, sigan adelante compartiéndonos más de esos ejercicios tan buenos!!
Motivación fuerza y garra sin duda la mejor página q e visto... E intentado hacer cada rutina q sacan ya sea en casa o en el gym y si no la hago a la primera pues a la segunda o a la tercera y no lo digo por decir q lo puedo hacer lo digo por darles ese merecido primer lugar q tienen para mi... Me encantaría entrenar con ustedes aunque no estoy para nada a su nivel bendiciones
Así me gusta mucho más el formato! Con todas las rondas completas y en grupo. Así no me siento solita trabajando. Orux, me podrían responder de cuánto son los pesos que trabajaron las chicas? Me encanta ese profe, siempre que encuentro rutinas de él, las hago Besitos desde MX
Woooow!!👌 Genial!! 🏋️ Fascinante rutina!! Me encantan tus rutinas porque las podemos hacer en casa, sin necesidad de gym!! Me gusta como motivas !! Saludos!! Estado de México!! 💗
Excelentes somo de verlo me emociono y me canso jeje.... Tienen ejercicios adecuados para embarazos desde sus inicios?..me interesa bastante saber..gracias y felicidad es x sus programas de entrenamientos.
6 років тому+1
Brutaaaaal termine muertaaa! Sigo diciendo q odio los burpees jajajjaja Buena coach! Los veo desde Cali
Terminando mis 21 días de adaptación, me recomienda seguir con este tipo de ejecicios? Me encantó 😍😍 Excelente couch, gracias equipo Orux por compartir sus conocimientos y ayudarnos inyectando ese ánimo! Dios les bendiga y sus vidas prosperen en todos los aspectos!!
mmmm....ya encontré que ejercicios hacer hoy para femoral y gluteos hoy menos mal que aun no me había ido a entrenar. Estuve haciendo la de glúteos y me dejo fue lista para dormir pero aun así la logré hacer hasta el final.
Me encanta orux pero como hacer mi calendario en casa?? Necesito mas trabajo en la parte inferior de mi cuerpo ya que saque mucha espalda y no se ve acorde a mis caderas y gluteos que nada tengo ☹😔😔
Brutal, voy terminando de hacerla y estoy muerta... Tengo una duda, éstos ejercicios me sirven de hipertrofia para glúteo y pierna o son para tonificar y adelgazar? Mi objetivo es aumentar masa :( muchas gracias por enseñarnos las rutinas, he visto muchos canales de entrenamiento y me quedo con Orux , me caen muy bien los coaches y las rutinas están diseñadas para destruirte en el entrenamiento, lo cual disfruto mucho. Saludos desde Tabasco, México...
Los felicito por su buena energía y calidad de trabajo. Muy buena la rutina. Preguntas: Esa rutina de piernas enfocadas a aumentar volumen muscular se puede hacer aumentando peso en series y disminuyendo repeticiones 12,10,8,6? Mantendría los ejercicios intermedios de cardio entre series si trabajo un peso alto? Gracias!
Si puedes aumentar peso y bajar repeticiones esta bien !! El cardio es adicional si quieres aumentar la resistencia física y reducir un poco el tejido graso. Pero si sólo te interesa el aumento de masa muscular, puedes eliminar los de cardio
Durísimoooo, pero terminé, cansada, pero muy satisfecha !!!! Felicidades a las chicas, a ti y a toda la familia Orux !!! Una petición, estaba por comenzar mi entreno, hoy me tocaba un poco de cardio y abdomen, la rutina que hago es un Tábata y en eso llegó la notificación y pues no lo pensé, la hice y me encantó la idea, pero podrían además de hacer más vídeos así, avisarnos con una notificación previa, algo así como unos 15-20 min. antes, para así poder prepararnos y hacerla bien sincronizada ?! Se que pues pones la repetición y ya está verdad, pero en lo personal, si me motivó bastante ir a la par de ustedes, el reto fue mayor. Gracias y saludos !!!
Ahora si te luciste Rey Guerrero ahí tienes tu like y tu coment, muy buena rutina de cardio +pareja, espero una mejor la prox semana, si es que se puede, me quedo una duda y si no tengo banco, me podrías dar alguna idea para realizar los saltos en cubo?
Me sacó de mi zona de confort!!! Buenazooo!!! 👏🏼❤
Me encanta este entrenador hice su primera rutina el lunes 10/10 excelente hoy estoy lista para esta
estuvo buenísima esta rutina....casi me ahogo😰😰😀😁 estoy sudando como nunca más de estas. 💪💪💪💪💪 gracias gracias
uyy Excelente, muchas gracias mas entrenamientos así por favor matadores pero muy eficientes
Esta rutina se ve super extrema. Ya tengo poco más de tres meses con una rutina parecida de Jhony y si he visto buenisimos resultados. Es tiempo de darle un sustico al cuerpo así que arrancaremos con ésta!!!!
Por fin la hice. 🤗 este instructor muy bueno 😁
Paaaaa... sacarme el sombreroo por su trabajoo.. es pocooo!!! que gran grupo!!! mi admiración profunda... RUTINOOOON.. 😍💪❤❤
>>Wauuu!!! De sólo verlas me quedé sin aire!! Fantásticas chicas!!! Me encantó!! Genial Profe!!
Excelente rutina me encantó, no la pude terminar pero seguiré, está buenísima, gracias!!
OMG !!!! Esto sí que es matador 😅😅😅😅 excelente rutina. Y mi respeto para todas ellas.❤
Acabo de enamorarme.... esta rutina es bellisima Por Dios familia Orux.. ustedes se superan cada dia mas con la calidad de rutinas bien cuidadas y preparadas muchas gracias...
Chicas me encanta su condición muy muy buena 👏👏👏👍👍
Me encantó, esa motivación es genial todo el tiempo y te obliga a terminar la rutina fantástico. Saludos desde México
Recién vengo viendo los videos del canal y me encantan, mucha energía y me gusta mucho la motivación del coach, sigan adelante compartiéndonos más de esos ejercicios tan buenos!!
Hola hola muy muy buenas tus rutinas me encantan, eso sí muy pesadas, pero valen la pena
Cada vez me gusta más esta canal 😍 genial los ejercicios !!👉💪
Motivación fuerza y garra sin duda la mejor página q e visto... E intentado hacer cada rutina q sacan ya sea en casa o en el gym y si no la hago a la primera pues a la segunda o a la tercera y no lo digo por decir q lo puedo hacer lo digo por darles ese merecido primer lugar q tienen para mi... Me encantaría entrenar con ustedes aunque no estoy para nada a su nivel bendiciones
Muchas gracias por tan bonita energía y actitud con la casa ORUX
Un fuerte abrazo 🙏🏼💛
ORUX igual para ustedes mi gente seguimos adelante
Buenazo los ejercicios me encanta
WUAU!
Esta rutina esta explosiva, la pondré en práctica!
Son geniales CHICAS!
Wow hermosa rutina 😍 y el coach exelente muy pero muy bueno😉 saludos desde Monterrey😘
Así me gusta mucho más el formato! Con todas las rondas completas y en grupo. Así no me siento solita trabajando. Orux, me podrían responder de cuánto son los pesos que trabajaron las chicas? Me encanta ese profe, siempre que encuentro rutinas de él, las hago
Besitos desde MX
buenisima y lo mas bueno rutina larga y completa
Expectacular rutina. Son lo maximo. Gracias. Con esas bellezas ....linda motivacion saludos
Me encanta la actitud de éste entrenador 💪
Woooow!!👌 Genial!! 🏋️ Fascinante rutina!! Me encantan tus rutinas porque las podemos hacer en casa, sin necesidad de gym!! Me gusta como motivas !! Saludos!! Estado de México!! 💗
Me encantó esta rutina gracias sigan poniendo esta clase de rutina
OMG que rutina tan excelente😱...claro que la hago! Son unos buenasos,cada video que hacen me encanta,sigan así!👏👏👏
Esa linda sensación de adormecimiento luego de unos ejercicios de esta familia.. lo mejor de lo mejor. Gracias orux
Excelente como siempre !! Gracias.. Saludos desde México my family orux !!!!...😘
Que buen entrenamiento 💪 motivación a tope con la familia Orux de Colombia para el mundo 🌍
Entretenida rutina!👍🏻💪🏻💪🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Tremenda rutina.... lo pondré en práctica con mi Team...
Un espectáculo la rutina saludos son unos genios...!!
Wooow!!!
Esto se pone cada vez mejor, espero pronto poder hacer la rutina 👏
Saludos😘
excelente ejercicio muy buena rutina a fuego💪💪💪💪💪💪💪
que locura es esto, lo hice solito entre cada ronda descansava 4 min DLB FAMILIA orux desde mexico saludos
Tremenda rutina me encantó!!!!, felicidades chavas así se hace! 😈😙👍👏👏👏
Empezaré a hacerla ... Esta rutina hasta la descargue muy bien me encantan que equipo tan bonito .....
Excelente Gracias equipo ORUX 👍🏻💪🏻
El viernes me la aviento!!gracias.
Guau buenisimo entrenamiento felisidades
Buenísima ya quería cambiar mi rutina!! Porfavor sigan haciendo rutinas de estas😉 para glúteos y piernas💪
Que rutinas!!! Genial orux
Me encantó😲👍
Gracias buen formato y duro entrenamiento, espero uno asi fuerza tren superior combinado con cardio, excelente
Lo haremos!!!! 💪🏼💪🏼
La mejor de todas
Pero que exelente rutina Epale me encanta gracias 😘 totales
Si súper est rutina
Uff excelente rutina felicitaciones..
Excelentes somo de verlo me emociono y me canso jeje....
Tienen ejercicios adecuados para embarazos desde sus inicios?..me interesa bastante saber..gracias y felicidad es x sus programas de entrenamientos.
Brutaaaaal termine muertaaa!
Sigo diciendo q odio los burpees jajajjaja
Buena coach! Los veo desde Cali
Excelente me encanto!!
Que padre rutina🤗💪
Excelente rutina, excelente vista!!🌅 ⛰
Terminando mis 21 días de adaptación, me recomienda seguir con este tipo de ejecicios? Me encantó 😍😍
Excelente couch, gracias equipo Orux por compartir sus conocimientos y ayudarnos inyectando ese ánimo!
Dios les bendiga y sus vidas prosperen en todos los aspectos!!
Mayra Trejo yo aún voy en el día 18
ME ENCANTÓ.
Buenisimo fuerte pero bueno bueno ...💪👊
buena!!! mañana me toca piernita!!! hare esta rutina!!! saludos, buenisimos sus entrenos recien me suscribi!!
buenisima la voy a hacer
excelente rutina!!!
riquisimo excelente chicas
Me podrias recomendar algún video para piernas en casa o algunos ejercicios eficientes
Está padrisima la rutina, son lo mejor de lo mejor. Por fis dime que medidas es el cajón. Saludos y muchas bendiciones desde Monterrey.
Hola como estas!? El cajón es de 60 cm x 50 cm
Gracias mil, por eso me encanta seguirlos por todo lo que hacen y por su pronta respuesta.
mmmm....ya encontré que ejercicios hacer hoy para femoral y gluteos hoy menos mal que aun no me había ido a entrenar. Estuve haciendo la de glúteos y me dejo fue lista para dormir pero aun así la logré hacer hasta el final.
Me encanta orux pero como hacer mi calendario en casa?? Necesito mas trabajo en la parte inferior de mi cuerpo ya que saque mucha espalda y no se ve acorde a mis caderas y gluteos que nada tengo ☹😔😔
Aquí: www.orux.tv/premium
Súper rutina!!!!😘💪💪💪💪
Devastadora rutina OMG😨 quede exausta con lo enérgico del instructor pero excelente como todo lo q hacen😍😘
¡ufff! brutal
Gracias se ve bueno.
Ola saludos me encantan sus videos
Brutal, voy terminando de hacerla y estoy muerta... Tengo una duda, éstos ejercicios me sirven de hipertrofia para glúteo y pierna o son para tonificar y adelgazar? Mi objetivo es aumentar masa :( muchas gracias por enseñarnos las rutinas, he visto muchos canales de entrenamiento y me quedo con Orux , me caen muy bien los coaches y las rutinas están diseñadas para destruirte en el entrenamiento, lo cual disfruto mucho. Saludos desde Tabasco, México...
Pues aquí lista !!!!
Los felicito por su buena energía y calidad de trabajo. Muy buena la rutina. Preguntas:
Esa rutina de piernas enfocadas a aumentar volumen muscular se puede hacer aumentando peso en series y disminuyendo repeticiones 12,10,8,6?
Mantendría los ejercicios intermedios de cardio entre series si trabajo un peso alto?
Gracias!
Si puedes aumentar peso y bajar repeticiones esta bien !! El cardio es adicional si quieres aumentar la resistencia física y reducir un poco el tejido graso.
Pero si sólo te interesa el aumento de masa muscular, puedes eliminar los de cardio
Me podrias dar las medidas del cubo por favor para mandar a heacer uno. Estoy haciendo en casa mis ejercicios.🤗😍
El que nosotros usamos en la casa ORUX es de 60cm x 50cm
ORUX Que amable muchas gracias saludos desde Queretaro Mexico😘
Nooo😲pero q es estoooo Dios!!!! dame valor xq ganas si tengo jaajaa
Se hacen las tres rutinas en una sola jornada o se escoge una para entrenar? Gracias
Después de la rutina se realizan estiramientos?
Siiii
A DARLE DURO EXCELENTE RUTINA BENDIONES MUCHACHOS CHICAS 🤗
Me gusta soy nueva..son mujeres hermosas naturales que uno le motiva a seguir... ..y no cicladas como he visto en otros canales y mienten
Durísimoooo, pero terminé, cansada, pero muy satisfecha !!!!
Felicidades a las chicas, a ti y a toda la familia Orux !!!
Una petición, estaba por comenzar mi entreno, hoy me tocaba un poco de cardio y abdomen, la rutina que hago es un Tábata y en eso llegó la notificación y pues no lo pensé, la hice y me encantó la idea, pero podrían además de hacer más vídeos así, avisarnos con una notificación previa, algo así como unos 15-20 min. antes, para así poder prepararnos y hacerla bien sincronizada ?!
Se que pues pones la repetición y ya está verdad, pero en lo personal, si me motivó bastante ir a la par de ustedes, el reto fue mayor. Gracias y saludos !!!
Lo tendrémos en cuenta !!
ORUX
Gracias, besos !!!
Ahora si te luciste Rey Guerrero ahí tienes tu like y tu coment, muy buena rutina de cardio +pareja, espero una mejor la prox semana, si es que se puede, me quedo una duda y si no tengo banco, me podrías dar alguna idea para realizar los saltos en cubo?
Mmm cualquier superficie Donde puedes saltar.
Quizás un muro, una escala!!
Me apunto
Good girls👌💪💪😘😘😘🌷
OMG lo logre con uds rico
me quede .. pero sin aire solo de ver ...
Rutinon Alejo
entre mas fuerte mejor 😂😂😘😘
Mis piernas no suben...
Supe r
Me encantó esta rutina,full como me gusta a mi.Gracias equipo Orux,el profesor me encantó,que energiaaa!!!